我要順産 漢竹 妊娠期婦幼保健基本知識 産前準備分娩産後護理 如何順産助順産方法 孕婦懷孕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 潤知天下圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553748689

商品編碼：12035974313

基本信息

商品名稱：	我要順産
作 者：	漢竹
定 價：	39.80
重 量：	480剋
ISBN   號：	9787553748689
齣  版  社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
開 本：	12
頁 數：	191
字 數：	150000
裝 幀：
齣版時間/版次：	2015-9-1
印刷時間/印次：	2015-9-1

編輯推薦

在倡導自然分娩的號召下，許多孕媽媽從懷孕時，就開始為順産做準備。順産其實是一件很簡單的事情，本書從産檢，孕期飲食、體重、運動等各個方麵幫助孕媽媽打造順産體質，還針對孕媽媽對順産産生的各種疑問，進行瞭針對性的解答，其中“過來人的經驗”和“産科專傢掏心話”說服力強，讓孕媽媽安心、放心迎接順産。除此之外，本書還將順産過程、促順産妙招、産房設備、陪産注意事項告訴孕媽媽及傢人，全麵的知識、詳細的解讀，讓孕媽媽麵臨分娩更鎮定、從容。

內容介紹

個子矮能順産嗎？ 大齡孕媽媽能順産嗎？ 多大的寶寶*好生呢？ 孕期體重增長多少閤適？ 哪些運動促順産？ …… 越來越多的孕媽媽堅持自然分娩時，也會遇到許多問題的睏擾。不用擔心，在本書的指導下，你會破解一個個順産密碼，拿到順産通行證。 産檢是監測能否順産的重要科學依據，也是拿到順産通行證*有力的保證。本書結閤産檢內容，讓孕媽媽在瞭解産檢數據的基礎上，做好保健及順産計劃的準備，並針對孕媽媽的疑問，給齣詳細的解答。 飲食、運動、體重與順産息息相關。不長胖、促順産的明星食材、孕10月的健康飲食計劃，可以讓孕媽媽放心吃。孕期各階段的運動計劃，及促順産、防側切的針對性運動，簡單、省時、省力，短短幾分鍾保健強身的同時，還可為順産打下良好的體質。 除此之外，《我要順産》也非常關注孕期心理健康，因為恐懼、擔憂是影響順産的大敵。針對孕媽媽害怕分娩痛的心理，書中給齣瞭緩解陣痛的妙招，及傢人陪産時幫助孕媽媽順利生産的方法，有瞭傢人的支持，孕媽媽纔更有勇氣麵對即將到來的分娩。産房環境介紹及順産過程，可以使孕媽媽提前做好心理準備。 總之通過本書，孕媽媽可以全麵瞭解順産知識，孕期做有針對性的準備，真正做到“有備無患”，迎來分娩的幸福時刻。

作者介紹

王琪，國傢“十五”科研攻關項目負責人；中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員；北京婦産醫院主任醫師、教授：北京市孕産期保健技術專傢指導組成員 在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，從圍産醫學臨床、科研一直到教學工作都深入研究。擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經驗。

目錄

di一章 打消顧慮， 將順産進行到底 怕疼就不順産， 是你這輩子*大的錯誤 孕媽媽的擔憂 聽聽過來人的經驗 産科專傢掏心話 順轉剖二茬罪， 也比直接剖強百倍 孕媽媽的擔憂 聽聽過來人的經驗 産科專傢掏心話 側切和剖宮産， 此一刀非彼一刀 孕媽媽的擔憂 聽聽過來人的經驗 産科專傢掏心話 大齡就不能順産？一點根據都沒有 孕媽媽的擔憂 聽聽過來人的經驗 産科專傢掏心話 個子矮不能順産？沒有科學道理 孕媽媽的擔憂 聽聽過來人的經驗 産科專傢掏心話 擇日齣生， 對寶寶是一種驚嚇 孕媽媽的擔憂 聽聽過來人的經驗 産科專傢掏心話 順産真的會影響夫妻生活嗎 孕媽媽的擔憂 聽聽過來人的經驗 産科專傢掏心話 全傢總動員， 為順産而努力 孕媽媽的擔憂 聽聽過來人的經驗 産科專傢掏心話 第二章 定期産檢 + 科學保健——拿到順産通行證 重視産檢， 提升順産概率 發現問題及時糾正， 讓分娩更順利 婦科病早治療也可順産 臍帶繞頸不用太過擔心 妊娠糖尿病隻要控製住也能順産 妊娠高血壓綜閤徵影響順産 監測心電圖對母嬰都有利 誰說胎位不正就隻能選擇剖宮産 孕1月檢查 孕1月産檢項目 孕期要關注的數字 陰道流血並不一定是流産 孕2月檢查 孕2月産檢項目 患上宮頸炎，還能順産嗎 利用B超評估寶寶的健康和大小 做個簡易孕期B超記錄錶 孕3月檢查 孕3月産檢項目 外用藥對母嬰也有副作用 第三章 控製體重 + 均衡飲食——六斤多的寶寶*好生 第四章 想順産， 就要 “動” 起來 第五章 過瞭心理這道坎兒， 你就成功瞭一半 第六章 分娩開始，做*勇敢順産媽媽 第七章 沒順産不必遺憾， 母子健康*重要 附錄： 新生兒護理

在綫試讀部分章節

怕疼就不順産，是你這輩子*大的錯誤 孕媽媽的擔憂 “聽說順産要等到宮口開全纔能生，這需要十幾個小時的時間，十幾個小時裏肚子一陣一陣的痛，吃不好、睡不好，恐怕自己到生時都摺騰的沒有精力和體力瞭。” “我對疼痛的忍耐幾乎為零，生産時的疼痛我肯定忍受不瞭。” “想知道生孩子到底有多痛，是跟痛經似的嗎，如果陣痛難忍我該怎麼辦？” 聽聽過來人的經驗 芽芽媽，寶寶6個月 當宮縮的陣痛來臨時，一定要全身放鬆，韆萬不能鉚足瞭勁憋著，這樣疼痛的時間會短一點；同時，根據宮縮疼痛的頻率，試著調整自己的呼吸，這種方法也可以幫助減輕陣痛。陣痛間隙孕媽媽可以喝水、吃點東西，以增強體力。 多媽，寶寶2個月 宮縮究竟有多痛？也許每個媽媽的感覺都不同，有些人會感覺痛得天昏地暗，有些人哼哼唧唧就可以挨過去瞭。總之，順産時的疼痛是可以忍受的。 有些産婦可能還會擔心順産時的側切，其實與分娩痛相比，側切並不算什麼，更何況側切的傷口愈閤很快，現在的縫閤技術很好不會留疤，孕媽媽還可以選擇不用拆綫的縫閤法。 産科專傢掏心話 有些産婦不選擇剖宮産，一方麵是因為害怕疼痛，另一方麵是生産時身體的恥辱感。一旦突破瞭這個心結，生育的可怕程度馬上減半。其實，真正上瞭産床*多30分鍾，你就會完全忽略那個感覺讓你有障礙的姿勢。所以，不要因為分娩時的姿態不雅而選擇剖宮産，想想生命誕生的一刻，還有什麼能比這更美？ 從職業道德上來講，産科醫生更喜歡與自己配閤的産婦。如果産婦軟磨硬泡地要求進行剖宮産手術，醫生會覺得無奈，感覺産婦對自己都沒有信心，自己還為什麼要爭取讓她來體驗這偉大而終生難忘的時刻呢。 所以孕媽媽要想漂亮地完成生育任務，就要好好地與醫生閤作。孕媽媽也要相信自己，因為生命的誕生本來就是很自然、不需要太多人為乾預的過程。 側切和剖宮産，此一刀非彼一刀 孕媽媽的擔憂 “順産和剖宮産都要挨一刀，總覺得順産側切縫針比剖宮産恐怖！” “側切的時候是不是很疼？” “惡露一般半個月以後纔會乾淨，會不會影響側切傷口的愈閤？” “側切會不會影響行動，給寶寶喂奶時是不是隻能躺著瞭，不能坐著。” 聽聽過來人的經驗 琳達，寶寶3個月 在生産時，側切時的疼痛比宮縮的陣痛要小很多，這使得你幾乎感覺不到切和縫的疼痛。縫針時，開始覺得並不痛，後來有點像蜜蜂蟄一樣，一般側切傷口縫2~5針即可，用時1分鍾左右。側切和縫閤傷口時不用麻藥，傷口會恢復得較快一些，如果新媽媽怕疼，可以和醫生商量，使用一些麻藥。 産後惡露會影響傷口的愈閤，但如果注意衛生，經常更換衛生巾，每天清洗三四次傷口，一般不會齣現炎癥。側切後坐姿會受到影響，開始時新媽媽可將身體重心偏嚮側切傷口的另一側，可減輕傷口受壓而引起的疼痛，也可防止錶皮錯開。新媽媽喂奶時側躺或坐著都可以。 産科專傢掏心話 關於采用會陰切開術，人們會錯誤地認為，醫生是為瞭減少分娩時間，減輕助産士的工作量等。事實上，醫生是根據産婦會陰、陰道口伸展性來判斷是否實行切開術。對於胎兒比較大、生産比較快的産婦，若沒有及時側切，可能發生深度的裂傷，有些甚至會影響其産後的排尿排便。 一般來說，初次分娩的産婦，會陰較緊，會陰、陰道口伸展性相對較差，所以有80%的初産婦會實行會陰切開術。如果初産婦各方麵條件良好，胎兒也不大，完全可以實行無手術自然分娩。 其他必須實行會陰切開術的情況有：35歲以上的高齡産婦，或者閤並有心髒病、妊娠高血壓綜閤徵等高危妊娠時；子宮口已開全，胎頭較低，但是胎兒有明顯的缺氧現象，胎兒的心率發生異常變化，或心跳節律不勻，並且羊水渾濁或混有胎便；藉助産鉗助産時。 ……

《跨越星河的旅程：一部關於深空探索與宇宙起源的史詩》 內容簡介： 本書並非關注尋常人生的日常瑣事，更非聚焦於生命誕生之初的細微之處。它是一部關於人類探索精神的恢弘頌歌，一次對宇宙深處奧秘的勇敢叩問，一部囊括瞭從奇點爆炸到遙遠星係演化的宏大敘事。 第一部分：時間之外的黎明——宇宙的誕生與早期演化 本書的開篇將讀者帶迴難以想象的寂靜與熾熱——宇宙大爆炸的瞬間。我們不會探討孕育生命的生理過程，而是深入研究宇宙的物理學基礎。我們將詳細解析暴脹理論如何解釋宇宙的均勻性和平坦性，探索早期宇宙中誇剋、輕子如何冷卻並形成質子與中子。 暗物質與暗能量之謎： 我們將用大量篇幅來剖析當前宇宙學中最令人睏惑的兩大謎團。暗物質——那看不見的骨架——是如何塑造瞭星係團的結構？暗能量——那驅動宇宙加速膨脹的神秘力量——其本質究竟是什麼？本書將梳理從CMB（宇宙微波背景輻射）觀測到大規模結構普查等一係列前沿實驗數據，力求還原一個既符閤觀測又充滿未解之謎的早期宇宙圖景。 恒星的熔爐與元素的起源： 接下來，敘事將轉嚮第一代恒星的誕生。這些宇宙中的“煉金術士”如何在引力作用下點燃核聚變，並將宇宙中最基本的氫和氦轉化為更重的元素——碳、氧、矽乃至鐵。我們將詳細描述超新星爆發——恒星生命的終結與新元素的慷慨散播——如何為後續行星和生命的形成奠定物質基礎。這部分內容著重於天體物理學和核物理學的交叉領域，完全避開瞭生物學和婦産科學的範疇。 第二部分：光年之外的傢園——係外行星的搜尋與宜居性研究 本書的第二篇章聚焦於人類對於“我們是否孤獨”這一終極問題的探索。我們不會討論人類自身的繁衍過程，而是將目光投嚮數以億計的遙遠世界。 搜尋的工具與方法： 我們詳盡介紹瞭開普勒太空望遠鏡、TESS（淩日係外行星勘測衛星）以及未來的詹姆斯·韋伯太空望遠鏡（JWST）等尖端設備如何通過淩日法、視嚮速度法和直接成像法捕捉到遙遠恒星周圍的微小擺動或亮度變化。每一種方法的物理原理和適用範圍都將進行深入的數學和物理學推導。 宜居帶的定義與挑戰： 什麼是真正的“宜居帶”（Habitable Zone）？本書將超越簡單地水在液態存在的溫度範圍，探討行星大氣層的組成、磁場的保護作用，以及母星的活動性對係外生命構成的潛在威脅。我們將分析已被發現的著名係外行星係統，如TRAPPIST-1係統，探討它們是否真正具備孕育生命的條件。 生命的化學指紋： 最引人入勝的部分在於對係外行星大氣光譜的分析。本書將詳細闡述如何通過分析穿過係外行星大氣層的星光，識彆齣氧氣、甲烷、水蒸氣等生物標誌物（Biosignatures）。我們探討瞭當前光譜分析技術的極限，以及未來如何區分地質活動産生的“假陽性”信號與真正生命的跡象。 第三部分：飛嚮深空——星際航行與文明的未來 第三部分將把焦點從理論觀測轉嚮人類行動——星際探索的工程學與哲學挑戰。我們完全不涉及分娩護理或産後恢復，而是探討如何剋服光速限製的障礙。 驅動未來的引擎： 我們深入探討瞭現有及設想中的深空推進技術。從經典的化學火箭到更具潛力的高效推進係統，如核聚變火箭、反物質推進，乃至基於物理學邊緣的麯速驅動（Warp Drive）理論模型。每一項技術都伴隨著巨大的能量需求和材料科學上的挑戰。 星際尺度的通信與生存： 長達數十年甚至數百年的星際旅行對人類的生存提齣瞭嚴峻的考驗。本書探討瞭閉環生態係統（Closed-Loop Life Support Systems）的設計，如何實現食物、水和空氣的完全循環再生，以確保數代宇航員能夠在飛船內持續生存。此外，我們還分析瞭嚮地球發送信號的延遲問題，以及地外建立殖民地的倫理考量。 費米悖論的現代詮釋： 在旅程的終點，我們將再次麵對“它們在哪裏？”的疑問。本書不僅迴顧瞭經典的費米悖論，更提齣瞭基於“大過濾器”（Great Filter）理論的新解釋。這個過濾器可能位於我們身後（生命起源的極端睏難），也可能位於我們前方（技術文明的自我毀滅傾嚮），或是深埋於宇宙演化的某個不為人知的角落。 結語： 《跨越星河的旅程》以一種宏大、冷峻而又充滿激情的筆調，帶領讀者完成瞭從宇宙誕生到未來星際移民的史詩級跨越。它旨在激發讀者對物理學、天文學和工程學的興趣，鼓勵人們抬頭仰望，思考人類在浩瀚宇宙中的真正位置。全書側重於宇宙學、天體物理學、先進推進技術和基礎物理學原理，與任何關於個體生理健康或孕期管理的知識均無關聯。

評分☆☆☆☆☆

我是在懷孕七個月時，被朋友“硬塞”給我這本書的，當時我已經把網上能找到的各種順産攻略都看遍瞭，感覺信息爆炸，反而更混亂瞭。拿到這本書後，我發現它的結構非常清晰，像是為我量身定做瞭一個循序漸進的學習計劃。我尤其喜歡它在介紹“助産技巧”時，使用瞭大量圖示來解釋孕婦在産房裏應該采用的體位轉換，比如側臥位、瑜伽球支撐等，並且強調瞭這些體位的“主動性”，即讓産婦在産程中保持活動，而不是被動地躺著。這種強調“自我賦權”的寫作風格，讓我感覺自己不再是醫療過程中的一個客體，而是積極參與者。雖然書中關於“孕婦懷孕”初期的一些基礎知識對我來說有些重復，但整體來看，它成功地將理論知識、實用技巧和心理建設融為一體，構建瞭一個非常完整的孕産知識體係，讀完後感覺對整個生産過程的認知提升瞭一個層次。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，淡雅的米色調，配上幾株翠綠的竹子圖案，給人一種寜靜而充滿生命力的感覺。我是在一個孕期群裏看到有人推薦的，當時正值孕中期，對後續的生産過程充滿瞭好奇和一絲緊張。翻開目錄，首先吸引我的是關於孕期營養和胎教的那幾個章節，作者的語言風格非常平易近人，沒有太多晦澀難懂的醫學術語，而是像一位經驗豐富的鄰傢長輩在娓娓道來。特彆是關於如何通過日常飲食來調理身體，為順産打下堅實基礎的那幾頁，寫得細緻入微，甚至連不同月份的食譜搭配都有詳細的說明和注意事項，這對我這個廚房新手來說簡直是救星。我立刻嘗試瞭其中一個“益氣養血”的湯方，味道溫和滋補，喝完後感覺身體都輕盈瞭不少。書中對於孕期常見的不適，比如孕吐、水腫的處理方法也很有獨到之處，推薦的幾個瑜伽拉伸動作，我也跟著視頻試瞭，對緩解腰酸背痛效果立竿見影。這本書的優點在於它不僅僅關注“生”這個結果，更是將孕期的每一個階段都視為一個精心準備的過程，讓人感到踏實和有掌控感。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“自然分娩的誤區澄清”所做的巨大努力。市麵上很多書籍為瞭強調順産的好處，往往會渲染一些誇大的效果，或者對剖腹産存在著一種隱形的偏見。然而，這本書的立場非常中立和尊重個體選擇。它坦誠地分析瞭高危妊娠下，選擇剖宮産的必要性和益處，而不是一味地鼓吹“隻有順産纔是好媽媽”。這種科學、理性的態度，讓我這個原本有些搖擺不定的準媽媽心裏踏實瞭很多。特彆是書中關於“無痛分娩”的介紹，它詳盡地解釋瞭麻藥的作用機製、風險評估以及執行流程，完全打消瞭我之前對“打麻藥會影響産力”的疑慮。這種全景式的、不帶預設立場的知識傳遞，纔是真正有價值的孕期教育。它教會我的，不是如何“強行”順産，而是如何根據自身情況，做齣最有利於母嬰健康的選擇。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的厚度讓我有些望而生畏，但真正讀進去之後，發現內容組織得極有條理。我最欣賞的是它對“分娩預案”的詳盡規劃部分。它不僅僅是羅列瞭“什麼情況下該去醫院”，而是深入探討瞭不同分娩方式的心理準備和身體感受。例如，關於拉瑪澤呼吸法的那一節，作者用漫畫的形式展示瞭不同産程階段應該如何配閤呼吸，配閤上文字的口訣，我甚至在練習時能想象齣那種節奏感。我印象特彆深的是作者提到，産前準備不僅僅是待産包的打包，更重要的是“心流”的建立，即如何與伴侶、傢人提前溝通好臨産時的角色分工和情緒支持。這一點在很多同類書籍中都是一帶而過，但這本書卻用瞭整整一個章節來細化，甚至連丈夫應該如何按摩産婦的腰骶部都有圖解，這極大地增強瞭我們夫妻倆的“團隊感”。讀完這部分，我對即將到來的疼痛不再是盲目恐懼，而多瞭一份“我可以應對”的自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計，特彆是內頁的排版，簡直是藝術品級彆的。大片的留白，配閤著淡墨色的插圖和手繪圖，讓人在閱讀嚴肅的孕産知識時，心情也能保持愉悅。我是一個對細節非常敏感的人，很多孕産書的字體小到讓我這個孕晚期容易疲勞的讀者感到吃力，但這本的字號適中，對比度柔和，長時間閱讀也不會眼睛酸澀。不過，我個人覺得在“産後恢復”這一塊的篇幅可以再增加一些。雖然提到瞭惡露、傷口護理等基礎知識，但對於産後抑鬱的早期識彆和應對，以及如何科學地進行盆底肌修復的進階訓練，介紹得略顯單薄瞭。我更希望看到一些真實案例或者專業康復師的建議，畢竟産後是身心變化最劇烈的時期。盡管如此，瑕不掩瑜，它作為一本孕期指導手冊，在“如何與醫護人員有效溝通”這一節的錶現絕對是超水準的，提供瞭一套清晰的溝通模闆，非常實用。