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张贵君 著

图书标签:

• 中药
• 养生
• 中医
• 图册
• 健康
• 保健
• 传统医学
• 药用价值
• 家庭医学
• 自然疗法

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506786874

版次：1

商品编码：12046671

包装：精装

开本：32开

出版时间：2017-02-01

用纸：铜版纸

编辑推荐

　　本书收录了400余种中药饮片，多为药食两用之品，对于居家使用来说，已经是品种齐全、得心应手的中药养生书。
　　本书开本小，携带方便，随手翻随时看。药材图片又大又清晰，看图辨识一目了然，一旁的图注让识别更加精准方便。无论是学生学习，还是居家用药，都能轻松辨别。
　　本书对中药的文字介绍非常全面，不仅有功效和主治，还有古代医书中的“经典配方”，更有“养生药膳”，让中药进入餐桌，更加适用于居家生活。

内容简介

　　本书收录了常用中药饮片400余种，按照药材的功能分类编排，每药介绍了其药物来源、饮片特征、性味归经、功能、适用体质与主治、用法用量、禁忌、经典配方、养生药膳等内容，同时配以清晰的药物来源及饮片实物彩图。本书可供中医药专业人员、家庭药房和家庭医生、养生保健的相关人员、非中医药专业人员及中医药的爱好者参考使用。

内页插图

目录

《芳香疗愈：精油的奥秘与生活应用》 引言 在快节奏的现代生活中，人们越来越渴望回归自然，寻求一种更加温和、 holistic（整体性）的健康方式。芳香疗法，作为一种古老而又充满智慧的自然疗愈体系，正悄然走进我们的视野。它利用植物提取的精油，通过嗅觉和皮肤吸收，温和地作用于身心，达到舒缓压力、平衡情绪、改善睡眠、提升活力的效果。本书《芳香疗愈：精油的奥秘与生活应用》旨在为读者揭示芳香疗法的神秘面纱，深入浅出地介绍精油的科学原理、丰富的应用方式，以及如何在日常生活中巧妙地运用这些来自大自然的宝贵馈赠，开启一段身心灵和谐共振的旅程。 第一部分：芳香疗法的理论基石 第一章：芳香疗法的起源与发展 芳香疗法并非横空出世的新兴概念，其历史可以追溯到数千年前的古埃及、古希腊、古罗马以及东方古国。在这些古老的文明中，植物的香气就被广泛应用于宗教仪式、香料制作、药物疗法以及美容保健。本书将带领读者穿越时空，回顾芳香疗法在不同历史时期的演变，了解其如何从经验性的实践逐渐发展成为一门融合了植物学、化学、生理学、心理学等多学科的科学。我们将重点介绍近代芳香疗法的奠基人，如法国化学家盖特佛赛（René-Maurice Gattefossé）和英国医生让·瓦尔内特（Jean Valnet），他们的研究为现代芳香疗法的科学化发展奠定了坚实的基础。 第二章：精油的本质：植物的生命精华 精油，是大自然赠予我们的一份珍贵礼物。它们是植物在生长过程中通过光合作用产生的挥发性芳香物质，通常从植物的花、叶、茎、根、果实或树脂中提取而来。本书将深入剖析精油的化学成分，揭示其独特的分子结构如何赋予其各种神奇的疗愈功效。我们将探讨精油的主要化学成分类别，如单萜烯、倍半萜烯、醇类、酚类、醛类、酮类、酯类、氧化物等，以及它们各自的特性和作用。例如，具有镇静舒缓作用的酯类（如薰衣草中的乙酸芳樟酯），能够帮助放松身心；具有提振精神作用的单萜烯（如柑橘类精油中的柠檬烯），能有效驱散疲惫。理解精油的化学本质，有助于我们更科学、更安全地选择和使用它们。 第三章：精油的作用机制：嗅觉与皮肤的双重通道 精油是如何作用于我们的身体和心灵的？本书将详细阐述精油的两种主要作用途径：嗅觉通路和皮肤吸收。 嗅觉的奇妙旅程： 当我们吸入精油的香气时，芳香分子会直接作用于嗅觉神经，并将信号传递到大脑的边缘系统。边缘系统是大脑中负责情绪、记忆、学习和自主神经系统的核心区域。因此，精油的香气能够直接影响我们的情绪状态，如缓解焦虑、提升愉悦感，甚至唤醒深藏的记忆。我们将介绍嗅觉如何绕过意识层面，直接触及潜意识，带来即时的身心反应。 皮肤的吸收通道： 精油分子细小，能够穿透皮肤表层，进入血液循环和淋巴系统。一旦进入体内，它们便能与身体的各个系统发生相互作用。本书将介绍精油在皮肤吸收过程中的不同层次，以及它们如何影响局部组织（如肌肉、关节）或通过循环系统达到全身性的效果。我们将探讨精油如何促进血液循环，缓解肌肉紧张，甚至在局部起到抗菌、消炎的作用。 第二部分：精油的探索与实践 第四章：经典精油的深度解析 本书将精选一系列广为人知且应用广泛的经典精油，进行深入的剖析。我们将逐一介绍它们的植物来源、主要产地、提取方式，以及最重要的——它们的独特香气特征、主要化学成分、身心疗愈功效和安全使用注意事项。 薰衣草（Lavender）： 提及芳香疗法，怎能少了薰衣草？我们将深入探讨其镇静安抚、助眠、舒缓皮肤炎症等功效，以及如何用于香薰、按摩和沐浴。 薄荷（Peppermint）： 学习其提神醒脑、缓解头痛、促进消化、清凉止痒的特性，以及在家居环境中的妙用。 柠檬（Lemon）： 了解其净化空气、提振情绪、增强免疫力、清洁去污的多种功能。 茶树（Tea Tree）： 重点介绍其强大的抗菌、抗真菌、抗病毒特性，在居家清洁和皮肤护理方面的应用。 迷迭香（Rosemary）： 探索其提升记忆力、缓解肌肉酸痛、促进血液循环的功效。 罗马洋甘菊（Roman Chamomile）： 学习其温和舒缓、抗炎止痒的特点，尤其适合婴幼儿和敏感肌肤。 依兰依兰（Ylang Ylang）： 揭示其浪漫、愉悦、催情的效果，以及在情绪调节和舒缓压力方面的作用。 我们将不仅仅停留在功效的罗列，而是结合具体的应用场景，提供更具指导性的建议。 第五章：精油的科学配方与应用技巧 掌握了单方精油的特性后，如何将它们巧妙地组合，发挥协同效应，是芳香疗法实践的关键。本书将提供系统的配方指导，涵盖以下几个方面： 基础配方原则： 介绍调配精油时需要考虑的比例、基底油的选择、香气层次的搭配等基础知识。 特定需求的配方： 情绪舒缓配方： 针对焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题，提供定制化的精油组合，如“宁静夜晚”、“振奋心情”等。 睡眠改善配方： 帮助失眠、多梦的读者，提供能够促进深度睡眠的配方，如“安睡之梦”。 呼吸道健康配方： 针对感冒、咳嗽、鼻塞等症状，提供能够舒缓呼吸道的精油配方，如“清新呼吸”。 皮肤护理配方： 针对痘痘、色斑、衰老等皮肤问题，提供温和有效的DIY护肤精油配方。 能量提升配方： 在工作学习疲惫时，提供能够快速提振精神的精油组合。 各种应用方式的指导： 香薰法： 如何选择合适的香薰设备（如超声波香薰机、香薰蜡烛、香薰挂件），以及不同场景下（如卧室、办公室、客厅）的香薰建议。 吸入法： 直接吸入、蒸汽吸入、纸巾吸入等简单易行的技巧。 按摩法： 选择合适的植物基底油（如甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油），掌握基础的按摩手法，以及针对不同身体部位的按摩油配方。 沐浴法： 如何安全地在浴缸或泡脚盆中使用精油，享受芳香沐浴带来的放松。 局部应用： 针对特定问题（如蚊虫叮咬、肌肉酸痛）的精油稀释和涂抹方法。 家居清洁与DIY： 如何利用精油制作天然的清洁剂、空气清新剂、香氛喷雾等。 第六章：芳香疗法的安全守则与注意事项 芳香疗法虽然温和，但也需要遵循科学的使用方法，以确保安全。本书将强调芳香疗法的安全守则： 稀释的重要性： 明确指出绝大多数精油不能直接涂抹于皮肤，需要与植物基底油稀释。提供不同年龄段、不同部位的推荐稀释比例。 个体敏感性测试： 强调在使用新精油前进行皮肤敏感性测试的重要性。 特定人群的禁忌： 详细说明孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、老年人以及患有特定疾病（如高血压、癫痫、癌症）人群在使用精油时的注意事项和禁忌。 精油的储存与辨别： 如何正确储存精油以保持其活性，以及如何辨别优质纯正的精油。 与药物的相互作用： 提醒读者在同时使用精油和药物时，应咨询专业人士的意见。 芳香疗法的局限性： 明确芳香疗法作为一种辅助疗法，不能替代专业的医疗诊断和治疗。 第三部分：芳香疗法在生活中的全方位融入 第七章：芳香疗法与情绪管理 情绪是影响我们健康和幸福的重要因素。本书将深入探讨精油在情绪管理方面的强大作用。我们将介绍如何通过选择具有特定香气的精油，来平衡负面情绪，如缓解压力、减轻焦虑、驱散抑郁、提升自信。例如，橙花（Neroli）的甜美香气能够带来平和与喜悦，而佛手柑（Bergamot）的柑橘香气则能有效缓解紧张和焦虑。我们将分享具体的芳香疗法技巧，帮助读者在工作、学习、生活中更好地管理和调节自己的情绪。 第八章：芳香疗法与身心健康 除了情绪，芳香疗法还能在身体健康方面发挥积极作用。本书将探讨精油在缓解疼痛、改善睡眠、增强免疫力、促进消化、呵护皮肤等方面的应用。我们将提供针对常见身体不适的DIY精油配方和使用方法，例如，如何用薰衣草和罗马洋甘菊制作助眠香包，如何用薄荷和迷迭香制作提神醒脑的滚珠瓶，以及如何用茶树和薰衣草制作抗菌净化喷雾。 第九章：芳香疗法在居家环境中的应用 将芳香疗法融入居家生活，能够营造一个更加健康、舒适、充满活力的生活空间。本书将提供一系列创意十足的居家应用建议： 营造居家香氛： 利用香薰机、扩香石、香薰蜡烛等，为不同区域（如客厅、卧室、书房）营造个性化的香氛氛围，如“活力清晨”、“宁静夜晚”、“专注工作”。 天然家居清洁： 利用柠檬、茶树、尤加利等精油，制作无化学添加的天然清洁剂，如地板清洁剂、空气净化喷雾、衣物柔顺剂。 宠物香氛： 探讨在安全的前提下，为宠物创造更舒适居家环境的芳香选择。 DIY芳香生活用品： 教授读者制作香薰蜡烛、香皂、护手霜、润唇膏等。 第十章：芳香疗法与其他疗愈体系的融合 芳香疗法并非孤立的存在，它能够与其他自然疗愈体系相互补充，产生更佳的协同效果。本书将探讨芳香疗法与瑜伽、冥想、按摩、草药学等其他健康实践的结合，例如，在瑜伽练习前使用具有提振作用的精油，或在冥想时点燃具有镇静作用的精油。 结论 《芳香疗法：精油的奥秘与生活应用》不仅仅是一本关于精油的书，更是一份引导读者回归自然、关照身心的邀请。本书致力于将复杂的芳香疗法知识转化为简单易行的实践指南，帮助您发现精油的无限潜能，并在日常生活中创造属于自己的芳香疗愈体验。愿您在这趟芳香之旅中，找到身心的平衡，收获健康与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了这本《常用中药养生图册》，简直是打开了我认识中药养生的大门！之前总觉得中药很神秘，而且名字也拗口，一看就头疼。但这本书完全颠覆了我的印象。它就像一个贴心的向导，把复杂的中药知识变得通俗易懂。每一种药材都有高清大图，而且讲解得很细致，比如介绍人参的时候，不仅展示了不同年份、不同产地的人参外观差异，还详细解释了它“大补元气”的道理，以及在什么情况下服用最合适。让我印象深刻的是，它还讲了不同中药材在形态上的细微差别，比如党参和人参，从外观上很多人容易混淆，但书中用对比图和文字说明，一下子就点出了关键区别，这对于我这种中医小白来说，太重要了。此外，书里还穿插了一些关于中药药性理论的科普，比如“四气五味”、“升降浮沉”等概念，用非常生活化的语言和例子来解释，让我不再觉得这些理论是枯燥的术语，而是能够联系到身体实际感受的原理。还分享了一些关于中药在日常饮食中的应用，比如如何用当归炖鸡汤来补血，或者用陈皮泡水来理气健脾。这些内容都非常贴合生活，让我觉得中药养生不再是遥不可及的事情，而是可以融入日常的点点滴滴。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在接触这本书之前，我总觉得中药离我的生活很遥远，只存在于药店和老中医的诊室里。但《常用中药养生图册》彻底刷新了我的认知。它就像一位循循善诱的老师，把看似神秘的中药世界一点点地展现在我眼前。让我惊喜的是，书中对每一种药材的介绍，不仅仅是简单罗列功效，而是会从植物的生长环境、采摘季节、炮制方法，再到最终的药用价值，层层递进地讲解，而且全程配有精美的插图，有时候甚至是手绘的，特别生动。我之前总是搞不清某些药材的“产地”和“道地药材”的概念，看了书之后才明白，原来好药材真的有讲究。书中还特别提到了如何鉴别药材的质量，比如看颜色、闻气味、摸质地，这些实用的技巧，让我在购买药材时也更有底气了。让我特别喜欢的是，它还分享了很多关于中药的“使用禁忌”和“注意事项”，比如哪些药材不能和什么食物一起吃，哪些人群不适合服用，这些信息对于保证用药安全至关重要。而且，书里还介绍了一些非常接地气的养生小方，比如用艾叶泡脚来驱寒，或者用红花来活血化瘀，这些方法简单易行，效果也很好，让我切实感受到了中药养生的魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本《常用中药养生图册》绝对是我近期阅读体验最好的一本书了。它不是那种空洞的理论堆砌，而是真正地将中药的养生智慧以最直观、最易懂的方式呈现出来。我最喜欢的一点是，书中对每一种药材都有非常详细的“身份认证”，不仅有清晰的彩色照片，还会告诉你它是什么样子，从哪里来，甚至它的味道和气味是什么样的。比如，介绍薄荷的时候，它会配上薄荷叶和薄荷梗的图片，然后告诉你它辛凉解表，能够清利头目。更绝的是，它还讲了很多关于中药材的“小故事”，比如某些药材的传说，或者它在古代的一些重要应用，这让学习过程变得非常有意思，也更容易记住。而且，书里还特别强调了“辨识”的重要性，用了很多对比图来区分一些容易混淆的药材，比如不同的地黄，以及它们在药效上的区别。这对于我这种对药材辨识能力为零的人来说，简直是福音。书后面还有很多食疗和药膳的方子，都是用书里介绍的药材来做的，而且步骤都很清晰，我尝试做了几个，家人都很喜欢。感觉这本书不仅仅是一本图册，更是一本能让你爱上中药、学会用中药来关照自己身体的指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对中药养生了解得不多，觉得那些药材名字难记，功效也说得很玄乎。但拿到这本《常用中药养生图册》之后，我的看法彻底改变了。这本书的厉害之处在于，它把中药材的每一个细节都呈现得非常直观。比如，介绍白术的时候，它不仅有药材的整体图，还有切片图，能看到里面的纹理，而且文字会解释这种形态和它的药效有什么关联。还有一些比较特别的药材，比如穿山甲、牛黄这些，书中会用很清晰的插图，甚至会描述它的来源和采集过程，让人能更深刻地理解它为什么会有这样的功效。最让我惊喜的是，它还列举了很多常见的中医病症，比如失眠、消化不良、头痛等等，然后告诉你哪些中药材可以针对性地调理，并且给出了具体的搭配方案和使用方法。这些方案都写得很详细，像是“针对长期失眠，可选用酸枣仁、柏子仁各10克，与大枣一起煎服”，并且还会解释为什么这样搭配有效。我试着按照书里的方法调理了一下我的颈椎不适，感觉确实有改善。这本书的语言风格也很朴实，没有太多专业术语，读起来很轻松，就像和一位老中医在聊天，把知识一点点渗透到心里。

评分☆☆☆☆☆

这本《常用中药养生图册》真是太让我惊喜了！一开始我只是抱着试试看的心态买来翻翻，没想到越看越觉得内容丰富，而且讲解得特别清晰易懂。书中对每一种中药的介绍都不仅仅是列出名称和功效，而是用了大量精美的插图，比如药材的生长形态、根茎叶花果的不同部位，还有炮制后的样子，这些细节对于我们这些非专业人士来说，简直是太有帮助了。我之前总是分不清这几种药材，看了书里的图，一下子就豁然开朗了。而且，它还会详细介绍每种药材的性味归经，以及它主要能调理身体的哪些方面。比如，书中对枸杞的介绍，不仅说了它明目养肝，还配了图展示枸杞子的成熟过程，以及在不同季节如何采摘和炮制，简直就像一本小百科全书。最关键的是，它还提供了一些基于这些药材的日常养生方，比如怎么用菊花泡茶缓解眼疲劳，或者用红枣桂圆煮粥来补气血。这些方法都很实用，操作起来也不复杂，我试着用书里的方子煲过几次汤，感觉身体确实比以前舒服多了。这本书的排版也非常舒服，文字和图片搭配得恰到好处，不会让人觉得拥挤或者单调。我还会经常翻阅，时不时就会有新的发现，感觉就像是和一位经验丰富的中医师在交流一样，收获满满。

评分☆☆☆☆☆

读了这本书之后，我发现作者在做班主任工作的时候也有很多的无奈，她曾经这样说过：“‘只有不会教的老师，没有教不好的学生’——在我看来，这句话和‘人有多大胆，地有多大产’是一路的。如果是教师之外的人这样说的，那他就是在恶意地欺负人，把教师往绝路上逼；如果教师自己这样说，那他不是幼稚就是自大狂，迟早要碰个头破血流。我曾经属于后一类。那时，我处于极度危险的境地。”看薛老师这些话，你能觉得这是一个真实的老师，她说的话就象是邻居唠家常那样真诚自然。对于书中她大胆、直率的言辞，我很钦佩，不是每个人都有这种胆识、思维的。她能把一件看似简单惯常的事情剖析提头头是道，透过了表象看到了它的内在根源。她有勇气把一些不同与大家都说的话写在纸上，让别人看，虽然多数人心理或许也如她所想。但凭这一点儿，就让人佩服至极。比如，她对“老师象蜡烛、春蚕”，“没有教不好的学生，只有教不好的老师”这些话的评析，一针见血，道出了我们老师的共同心声。之所以造就了她感说真话，敢于抵制一切不利于学生成长和进步的制度。因为薛老师的人生信念就是：缺乏真诚、理性和趣味的日子是不值得过的。教育教学中有了平衡愉悦的心态，正确的定位和良好的策略，才能在饱满热情中，在正确策略中扶植学生向上。 薛老师在自序中写道，“我是特意捕捉了清风、乐声和野芳，录在这里，专门用于鼓励自己，就算是不定期地给自己献一小朵小花吧——真诚美丽的文字，正是心灵开出的花朵。”又一次阐述了她的人生信念——-真诚。读了全书，给我最深刻的感受也是她的真诚，我看到了一个真实的人，一个真诚的老师。当学生的时候，老师是权威，跟老师的交往总是处于向上看的状态，学生是一定要小心翼翼的，多数情况还是听老师说的多，自己发表意见少。现在当了家长，为了孩子跟老师也没少打交道，但是一直觉得自己好多真实的想法不敢说，老师呢，说出来的也有一些让人觉得是官话套话。看了这本书，我想我们也许都错了，老师跟学生、老师跟家长，平等地真诚的交流其实并不难。工作是艰辛——往往也是孤独的。可是，于飞尘的间隙也有清风，于喧嚷的中间也有乐声，于荆棘的丛中也有野芳。我是特意捕捉了清风、乐声和野芳，录在这里，专门用于鼓励自己，就算是不定期地给自己献一朵小花吧——真诚美丽的文字，正是心灵开出的花朵。也有沉重和迷惘。但我的文字，往往略掉了疲惫、沮丧和困苦——无涉乎诚实、全面与否，这是我的选择——有意的，我将目光投在了值得的地方，心得体会

评分☆☆☆☆☆

药膳大全，里面內容非富，平时炖点汤蛮好的。

评分☆☆☆☆☆

还可以，送货快

评分☆☆☆☆☆

内容不错，不过纸张印刷好像翻版书啊。给妈妈参考来调理身体的，希望有用！

评分☆☆☆☆☆

不错，很高兴的一次购物。

评分☆☆☆☆☆

高尔基说过：“书，是人类进步的阶梯。”开卷者古来就有，有“五柳先生”那“不求甚解”读法的；也有朱光潜倡导的“字字推敲，咬文嚼字”读法的；更有王国维所谓的三种读书境界……但终归来看，开卷是有益的，因为开卷既是知识之源，又是古人之鉴，更是修养之法。其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现.最大的好处你有属于自己的本领靠自己生存。让你生活活过得更充实，学习到不同的东西。感受世界的不同。 古代的那些文人墨客,都有一个相同的爱好-------读书.书是人类进步的阶梯.读书是每个人都做过的事情,有许多人爱书如宝,手不释卷,因为一本好书 可以影响一个人的一生.那么,读书有哪些好处呢?1读书可以丰富我们的知识量.多读一些好书,能让我们了解许多科学知识.2读书可以让我们拥有"千里眼".俗话说的好"秀才不出门,便知天下事.""运筹帷幄,决胜千里."多读一些书,能通古今,通四方,很多事都可以未卜先知.3读书可以让我们励志.读一些有关历史的书籍,可以激起我们的爱国热情.4读书能提高我们的写作水平.读一些有关写作方面的书籍,能使我们改正作文中的一些不足,从而提高了我们的 习作水平.读书的好处还有一点,就是为我们以后的生活做准备.读书的好处很多。读书足以怡情，足以傅彩，足以长才。其怡情也，最见于独处幽居之时；其傅彩也，最见于高谈阔论之中；其长才也，最见于处世判事之际。练达之士虽能分别处理细事或一一判别枝节，然纵观统筹、全局策划，则非好学深思者莫属。读书费时过多易惰，文采藻饰太盛则矫，全凭条文断事乃学究故态。读书补天然之不足，经验又补读书之不足，盖天生才干犹如自然花草，读书然后知如何修剪移接；而书中所示，如不以经验范之，则又大而无当。有一技之长者鄙读书，无知者羡读书，唯明智之士用读书，然书并不以用处告人，用书之智不在书中，而在书外，全凭观察 得之。 　　读书时不可存心诘难作者，不可尽信书上所言，亦不可只为寻章摘句，而应推敲细思。书有可浅尝者，有可吞食者，少数则须咀嚼消化。换言之，有只须读其部分者，有只须大体涉猎者，少数则须全读，读时须全神贯注，孜孜不倦。书亦可请人代读，取其所作摘要，但只限题材较次或价值不高者，否则书经提炼犹如水经蒸 馏，味同嚼蜡矣。读书使人充实，讨论使人机智，作文使人准确。因此不常作文者须记忆特强，不常讨论者须天生聪颖，不常读书者须欺世有术，始能无知而显有知。

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我就看看～我不说话～～～～～～～～～～～～

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质量好，内容也不错，容易看懂

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