常用中藥養生圖冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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張貴君 著

圖書標籤:

• 中藥
• 養生
• 中醫
• 圖冊
• 健康
• 保健
• 傳統醫學
• 藥用價值
• 傢庭醫學
• 自然療法

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506786874

版次：1

商品編碼：12046671

包裝：精裝

開本：32開

齣版時間：2017-02-01

用紙：銅版紙

編輯推薦

　　本書收錄瞭400餘種中藥飲片，多為藥食兩用之品，對於居傢使用來說，已經是品種齊全、得心應手的中藥養生書。
　　本書開本小，攜帶方便，隨手翻隨時看。藥材圖片又大又清晰，看圖辨識一目瞭然，一旁的圖注讓識彆更加精準方便。無論是學生學習，還是居傢用藥，都能輕鬆辨彆。
　　本書對中藥的文字介紹非常全麵，不僅有功效和主治，還有古代醫書中的“經典配方”，更有“養生藥膳”，讓中藥進入餐桌，更加適用於居傢生活。

內容簡介

　　本書收錄瞭常用中藥飲片400餘種，按照藥材的功能分類編排，每藥介紹瞭其藥物來源、飲片特徵、性味歸經、功能、適用體質與主治、用法用量、禁忌、經典配方、養生藥膳等內容，同時配以清晰的藥物來源及飲片實物彩圖。本書可供中醫藥專業人員、傢庭藥房和傢庭醫生、養生保健的相關人員、非中醫藥專業人員及中醫藥的愛好者參考使用。

內頁插圖

目錄

《芳香療愈：精油的奧秘與生活應用》 引言 在快節奏的現代生活中，人們越來越渴望迴歸自然，尋求一種更加溫和、 holistic（整體性）的健康方式。芳香療法，作為一種古老而又充滿智慧的自然療愈體係，正悄然走進我們的視野。它利用植物提取的精油，通過嗅覺和皮膚吸收，溫和地作用於身心，達到舒緩壓力、平衡情緒、改善睡眠、提升活力的效果。本書《芳香療愈：精油的奧秘與生活應用》旨在為讀者揭示芳香療法的神秘麵紗，深入淺齣地介紹精油的科學原理、豐富的應用方式，以及如何在日常生活中巧妙地運用這些來自大自然的寶貴饋贈，開啓一段身心靈和諧共振的旅程。 第一部分：芳香療法的理論基石 第一章：芳香療法的起源與發展 芳香療法並非橫空齣世的新興概念，其曆史可以追溯到數韆年前的古埃及、古希臘、古羅馬以及東方古國。在這些古老的文明中，植物的香氣就被廣泛應用於宗教儀式、香料製作、藥物療法以及美容保健。本書將帶領讀者穿越時空，迴顧芳香療法在不同曆史時期的演變，瞭解其如何從經驗性的實踐逐漸發展成為一門融閤瞭植物學、化學、生理學、心理學等多學科的科學。我們將重點介紹近代芳香療法的奠基人，如法國化學傢蓋特佛賽（René-Maurice Gattefossé）和英國醫生讓·瓦爾內特（Jean Valnet），他們的研究為現代芳香療法的科學化發展奠定瞭堅實的基礎。 第二章：精油的本質：植物的生命精華 精油，是大自然贈予我們的一份珍貴禮物。它們是植物在生長過程中通過光閤作用産生的揮發性芳香物質，通常從植物的花、葉、莖、根、果實或樹脂中提取而來。本書將深入剖析精油的化學成分，揭示其獨特的分子結構如何賦予其各種神奇的療愈功效。我們將探討精油的主要化學成分類彆，如單萜烯、倍半萜烯、醇類、酚類、醛類、酮類、酯類、氧化物等，以及它們各自的特性和作用。例如，具有鎮靜舒緩作用的酯類（如薰衣草中的乙酸芳樟酯），能夠幫助放鬆身心；具有提振精神作用的單萜烯（如柑橘類精油中的檸檬烯），能有效驅散疲憊。理解精油的化學本質，有助於我們更科學、更安全地選擇和使用它們。 第三章：精油的作用機製：嗅覺與皮膚的雙重通道 精油是如何作用於我們的身體和心靈的？本書將詳細闡述精油的兩種主要作用途徑：嗅覺通路和皮膚吸收。 嗅覺的奇妙旅程： 當我們吸入精油的香氣時，芳香分子會直接作用於嗅覺神經，並將信號傳遞到大腦的邊緣係統。邊緣係統是大腦中負責情緒、記憶、學習和自主神經係統的核心區域。因此，精油的香氣能夠直接影響我們的情緒狀態，如緩解焦慮、提升愉悅感，甚至喚醒深藏的記憶。我們將介紹嗅覺如何繞過意識層麵，直接觸及潛意識，帶來即時的身心反應。 皮膚的吸收通道： 精油分子細小，能夠穿透皮膚錶層，進入血液循環和淋巴係統。一旦進入體內，它們便能與身體的各個係統發生相互作用。本書將介紹精油在皮膚吸收過程中的不同層次，以及它們如何影響局部組織（如肌肉、關節）或通過循環係統達到全身性的效果。我們將探討精油如何促進血液循環，緩解肌肉緊張，甚至在局部起到抗菌、消炎的作用。 第二部分：精油的探索與實踐 第四章：經典精油的深度解析 本書將精選一係列廣為人知且應用廣泛的經典精油，進行深入的剖析。我們將逐一介紹它們的植物來源、主要産地、提取方式，以及最重要的——它們的獨特香氣特徵、主要化學成分、身心療愈功效和安全使用注意事項。 薰衣草（Lavender）： 提及芳香療法，怎能少瞭薰衣草？我們將深入探討其鎮靜安撫、助眠、舒緩皮膚炎癥等功效，以及如何用於香薰、按摩和沐浴。 薄荷（Peppermint）： 學習其提神醒腦、緩解頭痛、促進消化、清涼止癢的特性，以及在傢居環境中的妙用。 檸檬（Lemon）： 瞭解其淨化空氣、提振情緒、增強免疫力、清潔去汙的多種功能。 茶樹（Tea Tree）： 重點介紹其強大的抗菌、抗真菌、抗病毒特性，在居傢清潔和皮膚護理方麵的應用。 迷迭香（Rosemary）： 探索其提升記憶力、緩解肌肉酸痛、促進血液循環的功效。 羅馬洋甘菊（Roman Chamomile）： 學習其溫和舒緩、抗炎止癢的特點，尤其適閤嬰幼兒和敏感肌膚。 依蘭依蘭（Ylang Ylang）： 揭示其浪漫、愉悅、催情的效果，以及在情緒調節和舒緩壓力方麵的作用。 我們將不僅僅停留在功效的羅列，而是結閤具體的應用場景，提供更具指導性的建議。 第五章：精油的科學配方與應用技巧 掌握瞭單方精油的特性後，如何將它們巧妙地組閤，發揮協同效應，是芳香療法實踐的關鍵。本書將提供係統的配方指導，涵蓋以下幾個方麵： 基礎配方原則： 介紹調配精油時需要考慮的比例、基底油的選擇、香氣層次的搭配等基礎知識。 特定需求的配方： 情緒舒緩配方： 針對焦慮、抑鬱、壓力過大等情緒問題，提供定製化的精油組閤，如“寜靜夜晚”、“振奮心情”等。 睡眠改善配方： 幫助失眠、多夢的讀者，提供能夠促進深度睡眠的配方，如“安睡之夢”。 呼吸道健康配方： 針對感冒、咳嗽、鼻塞等癥狀，提供能夠舒緩呼吸道的精油配方，如“清新呼吸”。 皮膚護理配方： 針對痘痘、色斑、衰老等皮膚問題，提供溫和有效的DIY護膚精油配方。 能量提升配方： 在工作學習疲憊時，提供能夠快速提振精神的精油組閤。 各種應用方式的指導： 香薰法： 如何選擇閤適的香薰設備（如超聲波香薰機、香薰蠟燭、香薰掛件），以及不同場景下（如臥室、辦公室、客廳）的香薰建議。 吸入法： 直接吸入、蒸汽吸入、紙巾吸入等簡單易行的技巧。 按摩法： 選擇閤適的植物基底油（如甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油），掌握基礎的按摩手法，以及針對不同身體部位的按摩油配方。 沐浴法： 如何安全地在浴缸或泡腳盆中使用精油，享受芳香沐浴帶來的放鬆。 局部應用： 針對特定問題（如蚊蟲叮咬、肌肉酸痛）的精油稀釋和塗抹方法。 傢居清潔與DIY： 如何利用精油製作天然的清潔劑、空氣清新劑、香氛噴霧等。 第六章：芳香療法的安全守則與注意事項 芳香療法雖然溫和，但也需要遵循科學的使用方法，以確保安全。本書將強調芳香療法的安全守則： 稀釋的重要性： 明確指齣絕大多數精油不能直接塗抹於皮膚，需要與植物基底油稀釋。提供不同年齡段、不同部位的推薦稀釋比例。 個體敏感性測試： 強調在使用新精油前進行皮膚敏感性測試的重要性。 特定人群的禁忌： 詳細說明孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒、老年人以及患有特定疾病（如高血壓、癲癇、癌癥）人群在使用精油時的注意事項和禁忌。 精油的儲存與辨彆： 如何正確儲存精油以保持其活性，以及如何辨彆優質純正的精油。 與藥物的相互作用： 提醒讀者在同時使用精油和藥物時，應谘詢專業人士的意見。 芳香療法的局限性： 明確芳香療法作為一種輔助療法，不能替代專業的醫療診斷和治療。 第三部分：芳香療法在生活中的全方位融入 第七章：芳香療法與情緒管理 情緒是影響我們健康和幸福的重要因素。本書將深入探討精油在情緒管理方麵的強大作用。我們將介紹如何通過選擇具有特定香氣的精油，來平衡負麵情緒，如緩解壓力、減輕焦慮、驅散抑鬱、提升自信。例如，橙花（Neroli）的甜美香氣能夠帶來平和與喜悅，而佛手柑（Bergamot）的柑橘香氣則能有效緩解緊張和焦慮。我們將分享具體的芳香療法技巧，幫助讀者在工作、學習、生活中更好地管理和調節自己的情緒。 第八章：芳香療法與身心健康 除瞭情緒，芳香療法還能在身體健康方麵發揮積極作用。本書將探討精油在緩解疼痛、改善睡眠、增強免疫力、促進消化、嗬護皮膚等方麵的應用。我們將提供針對常見身體不適的DIY精油配方和使用方法，例如，如何用薰衣草和羅馬洋甘菊製作助眠香包，如何用薄荷和迷迭香製作提神醒腦的滾珠瓶，以及如何用茶樹和薰衣草製作抗菌淨化噴霧。 第九章：芳香療法在居傢環境中的應用 將芳香療法融入居傢生活，能夠營造一個更加健康、舒適、充滿活力的生活空間。本書將提供一係列創意十足的居傢應用建議： 營造居傢香氛： 利用香薰機、擴香石、香薰蠟燭等，為不同區域（如客廳、臥室、書房）營造個性化的香氛氛圍，如“活力清晨”、“寜靜夜晚”、“專注工作”。 天然傢居清潔： 利用檸檬、茶樹、尤加利等精油，製作無化學添加的天然清潔劑，如地闆清潔劑、空氣淨化噴霧、衣物柔順劑。 寵物香氛： 探討在安全的前提下，為寵物創造更舒適居傢環境的芳香選擇。 DIY芳香生活用品： 教授讀者製作香薰蠟燭、香皂、護手霜、潤唇膏等。 第十章：芳香療法與其他療愈體係的融閤 芳香療法並非孤立的存在，它能夠與其他自然療愈體係相互補充，産生更佳的協同效果。本書將探討芳香療法與瑜伽、冥想、按摩、草藥學等其他健康實踐的結閤，例如，在瑜伽練習前使用具有提振作用的精油，或在冥想時點燃具有鎮靜作用的精油。 結論 《芳香療法：精油的奧秘與生活應用》不僅僅是一本關於精油的書，更是一份引導讀者迴歸自然、關照身心的邀請。本書緻力於將復雜的芳香療法知識轉化為簡單易行的實踐指南，幫助您發現精油的無限潛能，並在日常生活中創造屬於自己的芳香療愈體驗。願您在這趟芳香之旅中，找到身心的平衡，收獲健康與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本《常用中藥養生圖冊》真是太讓我驚喜瞭！一開始我隻是抱著試試看的心態買來翻翻，沒想到越看越覺得內容豐富，而且講解得特彆清晰易懂。書中對每一種中藥的介紹都不僅僅是列齣名稱和功效，而是用瞭大量精美的插圖，比如藥材的生長形態、根莖葉花果的不同部位，還有炮製後的樣子，這些細節對於我們這些非專業人士來說，簡直是太有幫助瞭。我之前總是分不清這幾種藥材，看瞭書裏的圖，一下子就豁然開朗瞭。而且，它還會詳細介紹每種藥材的性味歸經，以及它主要能調理身體的哪些方麵。比如，書中對枸杞的介紹，不僅說瞭它明目養肝，還配瞭圖展示枸杞子的成熟過程，以及在不同季節如何采摘和炮製，簡直就像一本小百科全書。最關鍵的是，它還提供瞭一些基於這些藥材的日常養生方，比如怎麼用菊花泡茶緩解眼疲勞，或者用紅棗桂圓煮粥來補氣血。這些方法都很實用，操作起來也不復雜，我試著用書裏的方子煲過幾次湯，感覺身體確實比以前舒服多瞭。這本書的排版也非常舒服，文字和圖片搭配得恰到好處，不會讓人覺得擁擠或者單調。我還會經常翻閱，時不時就會有新的發現，感覺就像是和一位經驗豐富的中醫師在交流一樣，收獲滿滿。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在接觸這本書之前，我總覺得中藥離我的生活很遙遠，隻存在於藥店和老中醫的診室裏。但《常用中藥養生圖冊》徹底刷新瞭我的認知。它就像一位循循善誘的老師，把看似神秘的中藥世界一點點地展現在我眼前。讓我驚喜的是，書中對每一種藥材的介紹，不僅僅是簡單羅列功效，而是會從植物的生長環境、采摘季節、炮製方法，再到最終的藥用價值，層層遞進地講解，而且全程配有精美的插圖，有時候甚至是手繪的，特彆生動。我之前總是搞不清某些藥材的“産地”和“道地藥材”的概念，看瞭書之後纔明白，原來好藥材真的有講究。書中還特彆提到瞭如何鑒彆藥材的質量，比如看顔色、聞氣味、摸質地，這些實用的技巧，讓我在購買藥材時也更有底氣瞭。讓我特彆喜歡的是，它還分享瞭很多關於中藥的“使用禁忌”和“注意事項”，比如哪些藥材不能和什麼食物一起吃，哪些人群不適閤服用，這些信息對於保證用藥安全至關重要。而且，書裏還介紹瞭一些非常接地氣的養生小方，比如用艾葉泡腳來驅寒，或者用紅花來活血化瘀，這些方法簡單易行，效果也很好，讓我切實感受到瞭中藥養生的魅力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對中藥養生瞭解得不多，覺得那些藥材名字難記，功效也說得很玄乎。但拿到這本《常用中藥養生圖冊》之後，我的看法徹底改變瞭。這本書的厲害之處在於，它把中藥材的每一個細節都呈現得非常直觀。比如，介紹白術的時候，它不僅有藥材的整體圖，還有切片圖，能看到裏麵的紋理，而且文字會解釋這種形態和它的藥效有什麼關聯。還有一些比較特彆的藥材，比如穿山甲、牛黃這些，書中會用很清晰的插圖，甚至會描述它的來源和采集過程，讓人能更深刻地理解它為什麼會有這樣的功效。最讓我驚喜的是，它還列舉瞭很多常見的中醫病癥，比如失眠、消化不良、頭痛等等，然後告訴你哪些中藥材可以針對性地調理，並且給齣瞭具體的搭配方案和使用方法。這些方案都寫得很詳細，像是“針對長期失眠，可選用酸棗仁、柏子仁各10剋，與大棗一起煎服”，並且還會解釋為什麼這樣搭配有效。我試著按照書裏的方法調理瞭一下我的頸椎不適，感覺確實有改善。這本書的語言風格也很樸實，沒有太多專業術語，讀起來很輕鬆，就像和一位老中醫在聊天，把知識一點點滲透到心裏。

評分☆☆☆☆☆

這本《常用中藥養生圖冊》絕對是我近期閱讀體驗最好的一本書瞭。它不是那種空洞的理論堆砌，而是真正地將中藥的養生智慧以最直觀、最易懂的方式呈現齣來。我最喜歡的一點是，書中對每一種藥材都有非常詳細的“身份認證”，不僅有清晰的彩色照片，還會告訴你它是什麼樣子，從哪裏來，甚至它的味道和氣味是什麼樣的。比如，介紹薄荷的時候，它會配上薄荷葉和薄荷梗的圖片，然後告訴你它辛涼解錶，能夠清利頭目。更絕的是，它還講瞭很多關於中藥材的“小故事”，比如某些藥材的傳說，或者它在古代的一些重要應用，這讓學習過程變得非常有意思，也更容易記住。而且，書裏還特彆強調瞭“辨識”的重要性，用瞭很多對比圖來區分一些容易混淆的藥材，比如不同的地黃，以及它們在藥效上的區彆。這對於我這種對藥材辨識能力為零的人來說，簡直是福音。書後麵還有很多食療和藥膳的方子，都是用書裏介紹的藥材來做的，而且步驟都很清晰，我嘗試做瞭幾個，傢人都很喜歡。感覺這本書不僅僅是一本圖冊，更是一本能讓你愛上中藥、學會用中藥來關照自己身體的指南。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭這本《常用中藥養生圖冊》，簡直是打開瞭我認識中藥養生的大門！之前總覺得中藥很神秘，而且名字也拗口，一看就頭疼。但這本書完全顛覆瞭我的印象。它就像一個貼心的嚮導，把復雜的中藥知識變得通俗易懂。每一種藥材都有高清大圖，而且講解得很細緻，比如介紹人參的時候，不僅展示瞭不同年份、不同産地的人參外觀差異，還詳細解釋瞭它“大補元氣”的道理，以及在什麼情況下服用最閤適。讓我印象深刻的是，它還講瞭不同中藥材在形態上的細微差彆，比如黨參和人參，從外觀上很多人容易混淆，但書中用對比圖和文字說明，一下子就點齣瞭關鍵區彆，這對於我這種中醫小白來說，太重要瞭。此外，書裏還穿插瞭一些關於中藥藥性理論的科普，比如“四氣五味”、“升降浮沉”等概念，用非常生活化的語言和例子來解釋，讓我不再覺得這些理論是枯燥的術語，而是能夠聯係到身體實際感受的原理。還分享瞭一些關於中藥在日常飲食中的應用，比如如何用當歸燉雞湯來補血，或者用陳皮泡水來理氣健脾。這些內容都非常貼閤生活，讓我覺得中藥養生不再是遙不可及的事情，而是可以融入日常的點點滴滴。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

從北京電視颱看到的養生書籍

評分☆☆☆☆☆

實用

評分☆☆☆☆☆

下單後書很快就到瞭，包裝的很好，跟我想象中的一樣呢，書的質量也很好，很喜歡呢精彩書摘 　　每年夏天，我都會去梅恩釣魚。我喜歡吃楊梅和奶油，然而基於某些特殊原因，我發現水裏的魚愛吃水蟲。 　　所以在釣魚的時候，我就不作其他想法，而專心一緻地想著魚兒們所需要的。 　　我也可以用楊梅或奶油作釣餌，和一條小蟲或一隻蚱蜢同時放入水裏，然後徵詢魚兒的意見——“嘿，你要吃哪一種呢？” 　　為什麼我們不用同樣的方法來“釣”一個人呢？ 　　有人問到路易特·喬琪，何以那些戰時的領袖們，退休後都不問政事，為什麼他還身居要職呢？ 　　他告訴人們說：“如果說我手掌大權有要訣的話，那得歸功於我明白一個道理，當我釣魚的時候，必須放對魚餌。” 　　世上惟一能夠影響彆人的方法，就是談論人們所要的，同時告訴他，該如何纔能獲得。 　　明天你希望彆人為你做些什麼，你就得把這件事記住，我們可以這樣比喻：如果你不讓你的孩子吸煙，你無須訓斥他，隻要告訴孩子，吸煙不能參加棒球隊，或者不能在百碼競賽中奪標。不管你要應付小孩，或是一頭小牛、一隻猿猴，這都是值得你注意的一件事。 　　有一次，愛默生和他兒子想使一頭小牛進入牛棚，他們就犯瞭一般人常有的錯誤，隻想到自己所需要的，卻沒有顧慮到那頭小牛的立場……愛默生推，他兒子拉。而那頭小牛也跟他們一樣，隻堅持自己的想法，於是就挺起它的腿，強硬地拒絕離開那塊草地。 　　這時，旁邊的愛爾蘭女傭人看到瞭這種情形，她雖然不會寫文章，可是她頗知道牛馬牲畜的感受和習性，她馬上想到這頭小牛所要的是什麼。 　　女傭人把她的拇指放進小牛的嘴裏，讓小牛吸吮著她的拇指，然後再溫和地引它進入牛棚。 　　從我們來到這個世界上的第一天開始，我們的每一個舉動，每一個齣發點，都是為瞭自己，都是為我們的需要而做。 　　哈雷·歐佛斯托教授，在他一部頗具影響力的書中談到：“行動是由人類的基本欲望中産生的……對於想要說服彆人的人，最好的建議是無論是在商業上、傢庭裏、學校中、政治上，在彆人心念中，激起某種迫切的需要，如果能把這點做成功，那麼整個世界都是屬於他的，再也不會碰釘子，走上窮途末路瞭。” 　　明天當你要嚮某人勸說，讓他去做某件事時，未開口前你不妨先自問：“我怎樣使他要做這件事？” 　　這樣可以阻止我們，不要在匆忙之下去麵對彆人，最後導緻多說無益，徒勞而無功。 　　在紐約銀行工作的芭芭拉·安德森，為瞭兒子身體的緣故，想要遷居到亞利桑那州的鳳凰城去。於是，她寫信給鳳凰城的12傢銀行。她的信是這麼寫的： 　　敬啓者： 　　我在銀行界的10多年經驗，也許會使你們快速增長中的銀行對我感興趣。

評分☆☆☆☆☆

物流迅速，印刷質量很好，內容實用

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

贊！

評分☆☆☆☆☆

藥膳大全，裏麵內容非富，平時燉點湯蠻好的。

評分☆☆☆☆☆

在京東上購買商品已經很多次瞭，非常棒的購物體驗，這次又奉命幫公司采購一批圖書，總體比較，還是選擇在京東采購。首先是發貨很快，剛下的訂單，很快就顯示正在配貨瞭，暫時沒貨的也馬上從外地進行調撥，對於網上購物來說，速度很重要，京東的發貨速度令人非常滿意。快遞的服務態度也非常好，不像有些快遞根本不打電話聯係你，直接往傳達室裏一扔就完事瞭。拿到書後真的是讓人齣乎意料， 外麵是用紙箱包裝，然後裏麵還用塑料泡膜包裹，非常嚴實。書絕對是正版這個不用說瞭，在京東買東西，你完全不用擔心質量問題。