專傢細說頸椎病/專傢細說常見病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳曉紅 編

圖書標籤:

• 頸椎病
• 頸椎保健
• 健康講座
• 醫學科普
• 常見病
• 骨科
• 康復
• 養生
• 專傢講解
• 疾病預防

齣版社： 北京齣版社

ISBN：9787200126341

版次：1

商品編碼：12060877

包裝：平裝

叢書名： 專傢細說常見病

開本：32開

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

頁數：192

正文語種：中文

內容簡介

　　《專傢細說頸椎病/專傢細說常見病》對廣大頸椎病患者應當瞭解和掌握的疾病防治知識，如頸椎的結構與功能、各型頸椎病的錶現與診斷、頸椎病的治療與傢庭養護方法等，進行瞭係統而全麵的介紹。《專傢細說頸椎病/專傢細說常見病》內容實用，希望廣大讀者能夠從中獲益，戰勝疾病，享受健康！

目錄

頸椎的結構與頸椎病的成因
脊柱的結構是怎樣的？
頸椎的解剖結構有什麼特點？
第1頸椎在解剖上有哪些特點？
第2頸椎在解剖上有哪些特點？
第7頸椎在解剖上有哪些特點？
頸椎各節段之間是如何連接的？
第1頸椎和第2頸椎是如何連接的？
頸部脊髓與神經根的結構有什麼特點？
頸椎的血液供應是怎樣的？
椎動脈的走行與分段是怎樣的？
什麼是頸椎病？
頸椎病的病因有哪些？
頸椎病的病理改變是怎樣的？
頸椎的椎管有多大？
什麼是頸椎管狹窄？
如何測量頸椎管的大小？
骨刺是怎麼形成的？
骨刺與疼痛有什麼關係？
骨刺的大小與頸椎病的嚴重程度有關係嗎？
頸椎退行性變是什麼意思？
頸椎生理麯度變直是怎麼迴事？
什麼是頸椎間盤變性？
骨質疏鬆與頸椎病有什麼關係？
何謂頸椎揮鞭樣損傷？
頸椎受過傷的人為什麼更容易得頸椎病？
什麼是落枕？落枕與頸椎病有什麼關係？
什麼是頸椎不穩？
什麼是頸椎後縱韌帶骨化癥？
什麼是項韌帶鈣化？
什麼是頸腰綜閤徵？
為什麼吸煙與頸椎病的發生有關？
為什麼咽喉炎與頸椎病的發生有關？
中小學生也會得頸椎病嗎？

頸椎病的臨床錶現
頸椎病分哪幾種類型？
頸型頸椎病有什麼錶現？
神經根型頸椎病有什麼錶現？
脊髓型頸椎病有什麼錶現？
椎動脈型頸椎病有什麼錶現？
交感神經型頸椎病有什麼錶現？
頸椎病可以造成其他哪些器官的癥狀？
頸椎病為什麼會造成視力障礙？

《頸椎病的日常調護與康復》 前言 頸椎，作為人體最為重要的支撐結構之一，承載著頭顱的重量，維持著身體的平衡，並連接著大腦與肢體的神經傳導。然而，隨著現代生活方式的改變，長時間伏案工作、低頭看手機、不良睡姿等不良習慣，使得頸椎病的發病率日益攀升，並呈現年輕化趨勢。它不再是老年人的“專利”，而是越來越多上班族、學生乃至青少年麵臨的健康挑戰。頸椎病，其錶現形式多樣，從輕微的頸部僵硬、酸痛，到嚴重的頭暈、手麻、肢體無力，甚至影響到日常生活和工作，其對生活質量的損害不容小覷。 我們深知，麵對日益嚴峻的頸椎健康問題，單純的治療固然重要，但更關鍵的是如何科學有效地進行日常調護和康復，從而從根本上改善頸椎狀況，預防疾病的進一步發展。本書的誕生，正是基於這份關懷與責任。我們匯聚瞭多位在骨科、康復醫學、運動醫學等領域的資深專傢，結閤最新的醫學研究成果和豐富的臨床實踐經驗，旨在為廣大讀者提供一套係統、實用、易於操作的頸椎病日常調護與康復指南。 本書並非一本純粹的醫學教科書，而是更貼近您的生活，更關注您的實際需求。我們力求用通俗易懂的語言，深入淺齣地剖析頸椎病的成因、臨床錶現及危害，讓您對頸椎病有一個全麵而清晰的認識。更重要的是，本書將重點放在“如何做”上，為您詳細介紹瞭各種行之有效的日常調護方法，從生活習慣的調整、辦公環境的優化、睡眠姿勢的糾正，到科學的頸部拉伸、力量訓練、平衡練習等一係列康復性運動。我們不僅會指導您如何正確地進行，還會強調“為何要這樣做”，讓您在實踐中理解其科學原理，更能堅持下去。 我們相信，頸椎病的康復並非一蹴而就，它需要耐心、毅力和科學的方法。本書將是您在這個過程中不可或缺的夥伴，為您提供專業的指導和持續的動力。無論您是已經患有頸椎病，還是希望提前預防，亦或是想為傢人的頸椎健康保駕護航，本書都將為您提供寶貴的財富。 願本書能幫助您重拾健康自信，讓您告彆頸部不適，享受高質量的生活。 第一部分：認識你的頸椎——頸椎病的根源與錶現 第一章 頸椎的奧秘：解剖與功能 頸椎的結構：詳細介紹頸椎的骨骼組成（七塊頸椎骨）、椎間盤、韌帶、肌肉、神經（脊髓、神經根）等關鍵部位。深入解析頸椎的生理麯度（生理前凸）的重要性，以及這個麯度如何動態變化以適應各種頭部運動。 頸椎的功能：闡述頸椎在支撐頭部、保護脊髓、連接顱腦與軀乾、實現頭部運動（屈伸、側屈、鏇轉）等方麵起到的至關重要的作用。解釋頸椎的活動度為何如此之大，同時也解釋瞭其相對脆弱性。 常見的頸部解剖誤區：糾正一些關於頸部解剖和功能的普遍誤解，例如頸椎隻有“幾節”的說法，以及頸部肌肉的真正功能，而非僅僅是“支撐”那麼簡單。 第二章 揭開頸椎病的“麵紗”：成因探秘 退行性改變：詳細闡述隨著年齡增長，頸椎骨骼、椎間盤、韌帶等發生的自然老化過程，包括椎間盤的退變（脫水、縴維環破裂）、骨質增生（骨刺形成）、韌帶鈣化等，以及這些改變如何壓迫神經或脊髓。 姿勢不良與不良習慣：深入分析現代生活中最普遍的緻病因素： 長時間低頭：詳細講解“低頭族”現象對頸椎的長期壓力，包括不同低頭角度所承受的額外負荷。 不良坐姿與站姿：探討含胸駝背、頭部前傾等姿勢對頸椎麯度和肌肉平衡的影響。 不正確的睡姿與枕頭選擇：分析側臥、仰臥、俯臥時頸椎的受力情況，以及枕頭高度、軟硬度不當對頸椎的長期損害。 缺乏運動與肌肉力量不足：解釋頸部及肩背部肌肉力量薄弱如何導緻頸椎穩定性下降，更容易受損。 長時間使用電子産品：強調手機、電腦等電子設備使用對頸椎的“圍攻”。 外傷史：迴顧落枕、車禍、運動損傷等急性頸部外傷對頸椎的直接影響，以及可能誘發的遲發性頸椎病。 職業性因素：分析需要長時間保持固定姿勢的職業（如辦公室白領、司機、技術工人）為何更容易患上頸椎病。 其他因素：簡要提及遺傳、精神壓力、寒冷刺激等可能對頸椎健康産生影響的因素。 第三章 警鍾長鳴：頸椎病的典型癥狀與危害 頸部不適： 疼痛：從隱痛、脹痛到劇痛，以及疼痛的部位（後頸、肩部、上背部、頭部）。 僵硬與活動受限：描述頸部活動時的阻礙感，特彆是轉頭、低頭、抬頭時的睏難。 酸脹感：頸部肌肉的疲勞感和不適感。 頭暈與頭痛： 眩暈：描述頭暈的類型（眩暈、暈眩、頭重腳輕），觸發因素（如轉頭、起床）。 頭痛：特彆是枕部、後腦勺、太陽穴等區域的搏動性或牽涉性頭痛。 上肢癥狀： 麻木：手指、手臂的陣發性或持續性麻木感，以及麻木的分布範圍。 無力：握力下降、拿東西睏難、手指協調性差。 脹痛：手臂、手指的酸脹疼痛。 其他癥狀： 肩背部疼痛：癥狀可放射至肩胛骨內側。 視力模糊、眼部不適：解釋頸部神經受壓可能對視力産生的間接影響。 耳鳴、聽力下降：部分患者齣現的聽覺係統癥狀。 惡心、嘔吐：嚴重時可能齣現的自主神經癥狀。 睡眠障礙：因疼痛和不適導緻入睡睏難或睡眠質量差。 頸椎病的長期危害： 慢性疼痛與生活質量下降：強調長期頸部不適對工作、社交、娛樂等活動的影響。 神經功能損害：解釋頸髓受壓可能導緻的四肢癱瘓、大小便失禁等嚴重後果（頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型等不同類型頸椎病的具體危害）。 心腦血管疾病的誘發風險：特彆是椎動脈型頸椎病對腦供血的影響。 心理健康問題：長期病痛可能導緻焦慮、抑鬱等心理問題。 第二部分：科學調護——從日常的點滴做起 第四章 打造健康“頸”界：生活習慣的優化 工作與學習環境的重塑： 辦公桌椅的高度與布局：講解如何調整桌椅高度，使屏幕與視綫齊平，手臂與桌麵呈90度角，保持背部挺直。 屏幕的正確擺放：強調屏幕應略低於水平視綫，保持適當的觀看距離。 鍵盤與鼠標的使用：提倡使用符閤人體工學的鍵盤和鼠標，避免手腕過度彎麯。 定時休息與活動：強調“每工作30-45分鍾，休息5-10分鍾”的原則，並提供簡單的頸部活動建議。 站立辦公的益處：介紹站立辦公的可能性和好處。 睡眠姿勢與枕頭選擇的藝術： 理想的睡眠姿勢：推崇仰臥和側臥，分析其對頸椎的支撐作用。 避免俯臥：解釋俯臥如何扭麯頸椎，增加頸部壓力。 枕頭的科學選擇： 高度：根據睡眠姿勢（仰臥、側臥）選擇閤適的枕頭高度，保證頸椎生理麯度。 軟硬度：選擇支撐性好、能填充頸部空隙的枕頭。 材質：推薦透氣、親膚的材質。 枕頭形狀：介紹具有支撐頸部功能的特殊形狀枕頭。 起床的注意事項：如何避免猛然起身對頸椎造成衝擊。 日常活動中的“頸”智慧： 避免長時間低頭：如閱讀、使用手機時，提醒自己時不時抬起頭部，放鬆頸部。 提重物的技巧：講解如何正確用力，減少對頸椎的負擔。 開車與乘車的頸部保護：調整座椅，使用頭枕。 防止頸部受寒：外齣時注意頸部保暖，避免空調直吹。 手機使用指南：強調將手機舉高至視綫水平，縮短低頭時間。 第五章 動起來，更年輕：科學的頸部運動與拉伸 熱身的重要性：強調在進行任何頸部運動前，都需要進行充分的熱身，以增加血液循環，預防肌肉拉傷。 基礎頸部拉伸練習： 頸部前屈後伸：緩慢、幅度適中的動作，感受頸部前側和後側的拉伸。 頸部側屈：保持肩膀放鬆，緩慢將頭部嚮側下方傾斜，感受頸部側麵的拉伸。 頸部鏇轉：緩慢轉動頭部，目光看嚮肩膀後方，感受頸部兩側的拉伸。 “聳肩”練習：舒緩肩頸肌肉，緩解緊張。 “縮脖子”練習：鍛煉頸部深層肌肉，改善頭部前傾。 “擠壓”練習：利用肘部或手掌，模擬擠壓動作，強化頸部肌群。 頸部肌肉力量訓練： 頸部前屈肌訓練：使用彈力帶或徒手，嚮前發力對抗阻力。 頸部後伸肌訓練：俯臥或站立，嚮後抬起頭部，對抗阻力。 頸部側屈肌訓練：側臥或站立，嚮側麵發力對抗阻力。 注意事項：強調循序漸進，緩慢增加阻力，避免過度用力。 肩胛帶與上背部肌群的強化： “Y”字、“T”字、“W”字練習：利用俯臥或站姿，鍛煉菱形肌、斜方肌等，穩定肩胛骨，減輕頸部負擔。 劃船動作：模擬劃船的動作，強化背部肌肉。 肩部環繞：放鬆肩關節，促進血液循環。 平衡與本體感覺訓練： 單腿站立：訓練身體平衡能力，間接改善姿勢。 頭部姿勢的自我矯正：通過鏡子觀察，主動調整頭部位置。 運動頻率與強度建議：提供每天或每周的運動頻率建議，以及如何根據自身情況調整運動強度。 運動禁忌與注意事項：提醒讀者在疼痛加劇、急性發作時暫停運動，以及運動中齣現不適及時停止。 第六章 “靜”中求“動”：放鬆與舒緩的藝術 溫熱療法： 熱敷：介紹熱敷的原理、操作方法（毛巾熱敷、電熱毯、暖寶寶等），以及對緩解肌肉痙攣、促進血液循環的益處。 溫水浴：推薦溫水泡澡，尤其是在水中加入浴鹽或精油，達到全身放鬆的效果。 按摩與推拿： 自我按摩：指導讀者如何用指尖、掌心等部位按摩頸肩部的穴位（如風池穴、肩井穴、大椎穴等）和肌肉群，緩解酸痛。 尋求專業幫助：強調選擇正規、有資質的按摩推拿師，避免不當操作。 按摩的禁忌：哪些情況不適閤按摩。 拉伸與放鬆技巧： 靜態拉伸：在運動結束後進行，每個拉伸動作保持15-30秒，感受肌肉的舒展。 動態拉伸：在運動前作為熱身的一部分。 呼吸與放鬆：引導讀者通過深呼吸、腹式呼吸等方式，達到身心放鬆。 正念與冥想： 減輕精神壓力：探討壓力對頸部肌肉緊張的影響，以及正念冥想如何幫助緩解。 簡易冥想練習：提供適閤初學者的冥想引導。 第七章 飲食與營養：為頸椎注入活力 均衡飲食的重要性：強調全麵的營養攝入對骨骼、軟骨、肌肉健康的重要性。 推薦的營養素： 鈣：促進骨骼健康，推薦食物來源（牛奶、豆製品、綠葉蔬菜）。 維生素D：促進鈣的吸收，推薦食物來源（陽光照射、魚類、蛋黃）。 蛋白質：構成肌肉、韌帶的基礎，推薦食物來源（瘦肉、魚、蛋、豆製品）。 抗氧化劑（維生素C、E等）：抵抗自由基損傷，促進組織修復，推薦食物來源（水果、蔬菜、堅果）。 omega-3脂肪酸：具有抗炎作用，推薦食物來源（深海魚油、亞麻籽）。 應減少或避免的食物： 高鹽、高糖食物：可能加重炎癥。 過多的咖啡因和酒精：可能影響鈣的吸收，擾亂睡眠。 “冷”與“熱”的飲食選擇：根據季節和身體狀況，選擇溫熱性質的食物，避免過度寒涼。 水的攝入：保持身體水分充足，對關節健康至關重要。 第八章 心理調適：從“心”緩解頸部壓力 壓力與頸椎病的關係：深入解析不良情緒、焦慮、抑鬱等如何導緻肌肉緊張，加劇頸部不適。 識彆並應對壓力源：引導讀者識彆生活中的主要壓力源，並學習應對策略。 積極心態的培養： 正嚮思維：鼓勵讀者關注積極的一麵，重拾信心。 接受與適應：學會接受頸椎病的現狀，並積極尋求改變。 建立支持係統：鼓勵與傢人、朋友溝通，尋求情感支持。 興趣愛好與放鬆活動：建議通過培養興趣愛好、參與社交活動來轉移注意力，放鬆身心。 專業心理谘詢：在必要時，尋求心理醫生或心理谘詢師的幫助。 第三部分：康復進階——重拾健康與活力 第九章 運動康復的進階與挑戰 動態平衡與本體感覺的精進： 不穩定平麵訓練：如使用平衡墊、平衡球進行訓練，進一步挑戰和提升身體的平衡能力。 閉眼單腿站立：在安全環境下，逐漸增加閉眼單腿站立的時間。 更復雜的全身性協調運動： 普拉提（Pilates）：重點介紹普拉提中對核心肌群的強化，以及如何通過普拉提改善身體姿勢和頸椎穩定性。 瑜伽（Yoga）：精選適閤頸椎病患者的瑜伽體式，強調體式中的呼吸配閤和專注度。 太極拳：介紹太極拳動作的連貫性、舒緩性，以及其對身心協調和頸椎健康的益處。 針對性康復計劃的製定： 個體化原則：強調康復計劃需要根據個人的具體病情、身體狀況、活動能力進行量身定製。 循序漸進原則：從低強度、低難度開始，逐步增加運動量和難度。 堅持與規律：強調康復的長期性和規律性。 如何評估康復進展： 主觀感受：疼痛減輕、活動度改善、日常生活能力提升。 客觀指標：簡單力量測試、活動範圍測量等。 第十章 尋求專業幫助：何時以及如何就醫 明確就醫指徵： 癥狀持續加重：保守治療無效，疼痛難以忍受。 齣現神經壓迫癥狀：如肢體麻木、無力、感覺異常、大小便失禁等。 突發劇烈疼痛或活動障礙。 懷疑頸部有其他病變。 選擇閤適的科室與醫生： 骨科（脊柱外科）。 康復醫學科。 神經內科（排除其他神經係統疾病）。 全科醫生（初步篩查和轉診）。 就醫前的準備： 詳細記錄癥狀：疼痛部位、性質、持續時間、誘發因素、緩解因素。 瞭解病史：既往病史、外傷史、傢族史。 準備好既往檢查報告（如有）。 常見的醫學檢查： X光片：初步瞭解骨骼結構、麯度、是否存在骨質增生。 CT掃描：更清晰地顯示骨骼結構，特彆是骨刺、椎管狹窄等。 MRI（核磁共振）：最能顯示軟組織結構，如椎間盤、脊髓、神經根，對診斷椎間盤突齣、脊髓受壓等具有重要價值。 肌電圖（EMG）與神經傳導速度（NCV）：評估神經受損程度。 瞭解常見的治療方法： 藥物治療：止痛藥、消炎藥、肌肉鬆弛劑等。 物理治療：牽引、電療、超聲波治療等。 注射治療：如神經阻滯。 手術治療：何時需要手術，常見的術式。 與醫生有效溝通的技巧：清晰錶達自己的訴求，積極配閤治療，及時反饋治療效果。 第十一章 預防復發：守護頸椎的長期健康 建立長期健康的生活方式：將本書中的調護方法融入日常，形成習慣。 定期自我評估與調整：關注頸部的不適感，及時調整生活習慣和運動計劃。 警惕“舊病復發”的信號：認識到頸椎病的易復發性，保持警惕。 保持積極樂觀的心態：避免因擔心復發而産生過度的焦慮。 定期體檢：關注頸椎健康，盡早發現問題。 傢庭成員的健康教育：將頸椎健康知識傳遞給傢人，共同維護健康。 結語 頸椎健康，關乎我們的生活質量，關乎我們的工作效率，更關乎我們的生命質量。本書希望成為您手中一把開啓健康頸椎之門的鑰匙，幫助您更科學、更有效地認識和管理頸椎健康。請記住，每一次細微的調整，每一次堅持的運動，都是在為您的頸椎積蓄健康的力量。願您從此告彆頸部的煩惱，擁抱更加舒展、更加精彩的人生！

評分☆☆☆☆☆

我一直對養生保健方麵的內容比較感興趣，也讀過不少關於身體健康的書籍。最近在瀏覽書店的時候，偶然看到瞭這本《專傢細說頸椎病》，書名就非常吸引我。雖然我目前還沒有明顯的頸椎問題，但鑒於現在很多人都麵臨著頸椎的睏擾，而且隨著年齡的增長，頸椎健康也越來越受到重視，我希望能提前做好功課，瞭解如何預防。我希望這本書不僅僅是講解疾病，更能側重於“細說”，也就是說，能夠深入淺齣地解讀頸椎病的方方麵麵。例如，它會不會介紹一些關於頸椎保健的運動，比如八段錦、瑜伽中的一些動作，以及如何在日常生活中調整姿勢，纔能最大限度地減輕頸椎的負擔。我特彆想知道，有哪些生活誤區是我們容易犯的，但卻對頸椎健康有害的，這本書能不能幫我一一指齣來，並且提供正確的替代方案。

評分☆☆☆☆☆

我最近的朋友們，包括我的一些長輩，都時不時地會抱怨脖子不舒服，要麼是落枕，要麼是肩頸酸痛，甚至有人說會頭暈。這讓我意識到，頸椎問題好像已經成為一個普遍的健康睏擾，尤其是在我們這個生活節奏快、電子産品普及的時代。我之前對頸椎病瞭解不多，隻知道它和脖子有關，但具體是什麼原因引起的，有哪些癥狀，又該如何治療，都不是很清楚。我希望這本《專傢細說頸椎病》能夠提供一個非常詳盡的科普，讓我能夠深入瞭解這個常見的健康問題。我期待書中能有詳細的圖解，比如頸椎的解剖結構，不同類型的頸椎病在影像學上的錶現等等，這樣我纔能更直觀地理解。同時，我也想瞭解，除瞭藥物治療和手術，還有哪些非藥物的治療方法，比如物理治療、針灸、按摩等，它們的原理和適用範圍是什麼。

評分☆☆☆☆☆

最近嘗試瞭各種緩解頸部不適的方法，效果都不盡如人意。我之前也看過一些關於頸椎的科普文章，但總覺得信息零散，不夠係統，而且有些說法相互矛盾，讓我無從適從。我一直希望能有一本能夠全麵、係統地介紹頸椎病的書籍，從基礎知識到日常護理，再到各種治療手段，都有一個清晰的梳理。我尤其關注這本書是否能提供一些切實可行、易於操作的居傢康復練習，或者是一些在辦公室裏就可以做的簡單放鬆動作。我常常在想，是不是我平時的生活習慣裏就藏著導緻頸椎問題的根源，比如我好像總是習慣性地歪著脖子玩手機，或者用肩膀夾著電話。我希望這本書能幫我識彆齣這些“壞習慣”，並告訴我如何糾正它們。此外，我也很想瞭解，如果真的齣現瞭頸椎疼痛，哪些情況需要立即就醫，哪些可以通過自我調理來緩解，這本書能不能給一個明確的指導，避免走彎路。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對“專傢細說”這四個字特彆有好感。我總覺得，頸椎病這種涉及到骨骼、神經的健康問題，一定要聽專業人士的解讀，纔能避免被一些不靠譜的信息誤導。我之前也遇到過一些關於頸椎保健的建議，但有些聽起來很玄乎，或者過於簡單化，讓我心存疑慮。我希望這本《專傢細說頸椎病》能夠站在一個非常專業但又足夠通俗的角度，為我們這些普通讀者普及關於頸椎病的知識。我期待書中能夠詳細解釋頸椎的生理結構，常見的頸椎病類型，以及它們各自的病理機製。更重要的是，我希望能夠從中瞭解到，在不同情況下，我們應該如何進行自我評估，哪些癥狀是需要引起警惕的，以及什麼時候應該尋求專業的醫療幫助。同時，我也希望這本書能給齣一些關於頸椎病康復訓練的科學指導，以及日常生活中如何保持頸椎健康的實用建議，讓我能夠真正做到“未病先防，有病早治”。

評分☆☆☆☆☆

這本《專傢細說頸椎病》真是來得太及時瞭！我最近一段時間，特彆是晚上加班的時候，脖子僵硬得像塊石頭，偶爾還會伴隨一陣陣的酸痛，有時候甚至連轉頭都覺得費勁。以前總覺得這是年紀大瞭自然會齣現的小毛病，沒太當迴事，隨便揉揉捏捏就好。但最近情況好像有點加重，而且我發現即使是白天，長時間對著電腦工作，脖子和肩膀的壓力也越來越大。我特彆擔心這會不會是頸椎病的前兆，或者更糟的情況。我一直想找一本既權威又通俗易懂的書，能讓我明白到底是怎麼迴事，該怎麼預防和應對。這本書的名字聽起來就很符閤我的需求，我期待它能從根本上解釋頸椎病的成因、不同類型的錶現，以及我這樣長時間伏案工作的人群，到底應該從哪些方麵入手來改善和保護我的頸椎。比如，正確的坐姿、用電腦的細節、甚至睡覺的枕頭高度，我希望都能在書中得到專業的指導。畢竟，頸椎健康對生活質量的影響太大瞭，我真的不想讓這個問題影響到我未來的生活。

評分☆☆☆☆☆

京東送貨快，書的內容很不錯。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，正版，快遞給力，一如既往的選擇京東

評分☆☆☆☆☆

非常實用的科譜書,對我從事的工作非常有幫助。

評分☆☆☆☆☆

趁活動加用券購買，摺扣很大，買書上京東。

評分☆☆☆☆☆

還真是一般，介紹的都是自己的醫案，像廣告反而

評分☆☆☆☆☆

好好好

評分☆☆☆☆☆

很好 很不錯 買過多次瞭

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

好