张秀勤刮痧一刮就好：私人定制的精准刮痧法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张秀勤 著

图书标签:

• 刮痧
• 中医养生
• 健康
• 家庭保健
• 经络
• 穴位
• 张秀勤
• 自助疗法
• 亚健康调理
• 按摩

出版社： 北京出版社

ISBN：9787200123692

版次：1

商品编码：12078081

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-04-01

用纸：胶版纸

页数：223

字数：154000

正文语种：中文

内容简介

　　《张秀勤刮痧一刮就好：私人定制的精准刮痧法》一书就从如何掌握刮痧的技巧治疗各种病症，讲解刮痧治病不能千人一方，须用中医理论分清虚实，区别证候，了解规律，识别差异，手随心转，法从板出，采取量体裁衣般私人定制的精准刮痧术，才能激发身体的自调机能治疗各种病症。

作者简介

　　张秀勤，教授，全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法创立者；中国民间中医医药研究开发协会副会长、养生保健科普专家指导委员会委员；中医刮痧专业委员会主任、首席刮痧专家；国家中医药管理局中医刮痧师专家委员会委员、中医刮痧师教材编委、师资；人力资源和社会保障部保健刮痧师职业技能定标专家及教材编委、师资。张教授从医50余年，专事中医刮痧疗法及中医养生保健工作的临床、研究、教学普及工作20多年。

目录

全息刮痧法
第一章 张秀勤刮痧健康法
一刮就好，好在哪里
气血畅通，病愈体健
整体双向调节，扶正祛邪
边诊边治，私人定制的精准刮痧
看痧象分虚实定病位川
刮痧板下分虚实知轻重

第二章 一刮就好的奥秘
刮痧激发机体的自调机能
刮刮皮肤为什么能冶那么多病
皮肤有经络循行，穴位是各脏腑器官的“开关”和“加油站”
皮肤与内脏血管神经相连
一刮就好的原因
刮痧化瘀、净血、通脉
刮痧清热解毒，净化体内环境
刮痧松解筋肉粘连，修复损伤
刮痧整体调节，一刮多效
一刮就好，疗效有快慢
实证刮痧“速通减负”好得快
虚证气血不足好得慢
虚实夹杂证快慢有别

第三章 一刮就好的刮痧方法
刮痧器具与刮痧方法
刮痧器具
十大刮痧方法
一刮就好的刮痧技巧
刮拭按压力——一刮就好的关键
刮拭速度——决定补泻效果和舒适度
刮拭长度和面积——分寸之间有讲究
刮拭时间与刮拭间隔——因人而异
两种刮痧方法
刮痧的步骤及刮拭后的反应
刮痧五步走
刮痧后的反应
刮痧的禁忌症、注意事项
6种禁忌症
7大注意事项

第四章 分清虚实手法、选搭档，一刮更好
虚实症候刮法不同，-刮就好
实证刮法重宣泄，痧出即好
虚证刮法补正气，不追求出痧
虚实夹杂有补有泻
如何选配刮痧搭档一刮就好
气血不足配按摩
虚寒证配艾灸
风寒湿证配拔罐
实热证配拔罐
血瘀辨证配搭档
复杂病症需综合治疗

第五章 常见病症分虚实一刮就好
简便四法快速辨虚实症候
内科病症
感冒
咳嗽
哮喘
中暑
糖尿病
痛风
高脂血症
高血压
中风后遗症
眩晕
心绞痛
心悸
低血压
失眠
头痛
面神经麻痹
食欲不振
胃脘痛
呃逆
胆囊炎、胆结石
腹泻川
腹胀川
便秘
泌尿系感染
外科病症
颈椎病
落枕
肩周炎
网球肘
腰痛、腰椎问盘突出
膝关节痛
腓肠肌痉挛
足跟痛
荨麻疹
痔疮
五官科病症
牙痛
鼻窦炎、过敏性鼻炎
咽喉肿痛
目赤肿痛
近视
干眼症
妇科病症
月经不调
痛经
闭经
盆腔炎（带下病）
乳腺增生、乳腺炎
更年期综合征
子宫肌瘤
男科病症
前列腺炎、前列腺肥大
阳痿、早泄
遗精
儿科病症
小儿腹泻
小儿厌食症
小儿遗尿症
附录
人体经络穴位速查图表

身体的智慧，自然的疗愈：一本为你量身定制的健康指南 现代生活节奏快，压力大，许多人常常感到身体疲惫，亚健康状态悄然侵袭。腰酸背痛、头痛失眠、消化不良、情绪低落……这些看似小毛病，却实实在在影响着我们的生活品质。我们渴望找到一种简单、安全、有效的身心调养方法，能够轻松应对这些挑战，重拾健康活力。 这本书，并非一本教你“刮痧一刮就好”的速成秘籍，也不是简单罗列穴位和手法。它是一场深入探索身体内在智慧的旅程，是一份为你量身打造的健康规划。我们相信，身体本身就拥有强大的自愈能力，而我们所要做的，是学会如何唤醒和引导这份力量。这本书将带领你走进一个全新的健康视角，让你了解身体运作的深层逻辑，掌握一套能够真正理解并回应你身体需求的精准方法。 第一部分：倾听身体的语言——认识你的专属健康密码 在开始任何疗愈之前，最重要的一步是学会倾听。你的身体无时无刻不在与你沟通，只是我们常常忽略了那些细微的信号。本书将帮助你建立起与身体对话的能力，让你能够解读那些“看不见”的健康密码。 身体信号的深度解析： 你是否经常感到疲劳，但休息后却依然无精打采？你是否容易焦虑，夜不能寐？你是否食欲不振，或者消化不良？这些看似日常的症状，背后可能隐藏着身体能量的失衡，或者特定脏腑功能的紊乱。我们将深入探讨各种常见身体不适背后的深层原因，帮助你理解这些信号并非偶然，而是身体在发出求助。例如，持续的肩颈酸痛，可能不仅仅是长时间伏案工作的结果，还可能与肝脏的疏泄功能失常有关；反之，情绪的压抑，也可能反过来影响到身体的循环和代谢。 五行与身体的内在联系： 中医的五行学说（金、木、水、火、土）不仅仅是理论，更是理解身体运作的精妙框架。每个脏腑都对应着特定的五行属性，它们之间相互依存、相互制约，共同维持着身体的平衡。本书将以通俗易懂的方式，为你阐释五行与五脏六腑（肺、肝、肾、心、脾）的对应关系，以及它们在健康和疾病中的作用。你将了解到，为什么有时候一个环节的问题会牵一发而动全身，又该如何从整体上把握身体的健康状态。 体质的辨识与个性化需求： 每个人的体质都是独一无二的，这决定了我们在面对疾病时的易感性，以及对不同疗法的反应。我们将介绍常见的体质类型，如阳虚、阴虚、气虚、血虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁等，并通过一系列简单易行的自我评估方法，帮助你初步了解自己的体质特点。理解自己的体质，是制定个性化健康方案的基础，让你能够“对症下药”，而不是盲目跟风。 第二部分：调动身体的自愈力——精准激活内在疗愈系统 认识身体之后，我们就可以着手调动它内在的强大自愈力。本书将为你提供一套基于身体智慧的激活方案，让你能够以更主动、更科学的方式，改善身体状况。 理解能量流动的奥秘： 身体的健康，很大程度上取决于能量（中医称为“气”）是否畅通。当能量受阻，就会出现疼痛、麻木、功能减退等问题。本书将引导你理解经络系统——遍布全身的能量通道，以及它们与脏腑、四肢百骸的紧密联系。你将学会如何识别能量受阻的迹象，并找到疏通能量的关键点。 精准定位，事半功倍： 所谓“精准”，意味着我们要找到问题的根源，而不是仅仅处理表面的症状。我们将教你如何通过观察身体的细微变化，结合对自身症状的深入了解，来精准地定位到可能出现能量淤堵或功能失调的区域。这种精准定位，能够极大地提高调理效果，让你在有限的时间和精力内，达到最佳的改善效果。 激活身体的天然药库： 我们的身体本身就拥有着强大的自愈能力，许多疾病可以通过激发身体的内在机制来得到缓解甚至痊愈。本书将重点介绍如何通过科学的方法，温和地刺激身体的特定部位，从而激活身体的天然修复和排毒系统。这不是简单地“刮”一下，而是通过一套系统化的方法，引导身体自身的修复机制有序运行。 第三部分：个性化健康方案的设计——构建你的专属养生蓝图 拥有了对身体的深刻理解和激活自愈力的能力，接下来的关键是根据自身情况，量身定制一套长期的健康管理方案。 由内而外的整体调理： 健康是一个整体的概念，身体、心理、生活习惯都息息相关。本书倡导的是一种由内而外的整体调理理念。我们将不仅仅关注身体的某个局部问题，而是从能量、脏腑、体质等多个维度出发，为你设计一套能够兼顾身心健康的综合方案。 循序渐进，稳步提升： 任何健康的改变都需要循序渐进。我们不会提供让你一步登天的“奇迹疗法”，而是会引导你如何根据自己的身体反应，逐步调整和深化调理过程。每一步的进步，都将建立在对身体真实感受的反馈之上，让你既能看到效果，又能确保安全。 融入生活，成为习惯： 健康不是一时的冲动，而是长期的坚持。本书的最终目的，是帮助你将这些科学的方法融入到日常生活，让它们成为你健康习惯的一部分，从而实现长久的健康与活力。我们相信，真正的健康，是能够让你在繁重的生活中，依然保持轻松自在的状态。 这本书适合谁？ 渴望深入了解自己身体的人： 你是否对身体的运作机制充满好奇，想要更科学地认识和管理自己的健康？ 长期受亚健康困扰的人： 无论是慢性疲劳、睡眠问题、肠胃不适，还是情绪波动，你都在寻找一种更根本的解决方案。 希望掌握主动健康管理方法的人： 你不想仅仅被动地接受治疗，而是希望学习能够自我调理、预防疾病的技能。 追求自然、安全、有效健康疗法的人： 你希望找到一种不依赖药物，能够温和地改善身体状况的方法。 这本书，将是你踏上自我健康管理之路的有力伙伴。它将带领你穿越纷繁复杂的健康信息，直抵身体的智慧核心，让你成为自己健康的第一责任人。通过这本书，你将学会如何倾听身体的声音，如何激活内在的疗愈力量，如何设计属于自己的健康蓝图，最终实现身心的和谐与平衡，拥有更健康、更充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

终于下定决心入手了这本《张秀勤刮痧一刮就好：私人定制的精准刮痧法》，这名字听起来就让人充满了期待。我一直对刮痧这门传统疗法颇感兴趣，但总觉得市面上的一些书籍讲得过于笼统，要么就是一些基础的手法，要么就很难找到真正适合自己的。我平常工作压力比较大，时常感到肩颈僵硬、头痛，甚至有时候还会有些消化不良。尝试过一些按摩和拔罐，效果都不错，但总觉得如果能有一种更方便、更精准的方法来解决这些小毛病就好了。看到这本书的“私人定制”和“精准刮痧法”这些字眼，我心里燃起了希望。我希望它能提供一套科学、系统的方法，让我能够根据自己的身体状况，找到最适合自己的刮痧穴位和手法，而不是像无头苍蝇一样乱刮一通。我期待这本书能够详细讲解不同部位的刮痧技巧，比如颈部、背部、腹部，以及针对不同症状（如感冒、失眠、疲劳等）的刮痧方案。更重要的是，我希望它能有一些图文并茂的演示，让我能更直观地学习，避免一些误操作，真正做到“一刮就好”，省时省力，又有效。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对刮痧一直持有一种既好奇又有点畏惧的态度。好奇是因为听闻刮痧能调理身体，解决不少健康问题；畏惧是因为担心自己操作不当，反而伤了身体。所以，看到《张秀勤刮痧一刮就好：私人定制的精准刮痧法》这本书，并且是张秀勤老师的作品，我感到非常欣慰。张老师在中医领域是大家，她的技术和经验毋庸置疑。这本书的名字“私人定制”和“精准刮痧法”，恰恰解决了我的顾虑。我最希望从这本书中了解到，如何根据自己的身体情况，选择合适的工具（刮痧板、刮痧油等），如何判断刮痧的力度和方向，以及在什么情况下不适合刮痧。我希望这本书能提供清晰的图示和详细的文字说明，让我们这些新手也能轻松上手。例如，对于我这样平时运动较少，容易出现肌肉酸痛的人，这本书能否提供一套专门的放松和舒缓的刮痧方案？或者，我睡眠质量一直不太好，是否有针对改善睡眠的刮痧手法？我期待这本书能像一位贴心的健康指导老师，循循善诱，让我安全、有效地掌握刮痧这门技能。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都是张秀勤老师的忠实粉丝，从她早期的著作开始，我就被她对中医刮痧的深入研究和独到见解所折服。这次《张秀勤刮痧一刮就好：私人定制的精准刮痧法》的出版，更是让我欣喜若狂。我深知刮痧的神奇疗效，但同时也明白，并非所有人都适合同一种刮痧方法，个体差异是影响刮痧效果的关键因素。这本书的“私人定制”理念，正是我一直以来所追求的。我希望能在这本书中找到关于如何根据自己的体质、年龄、甚至季节来调整刮痧方案的指导。比如，对于我这样体质偏寒的人，是否需要注意刮痧的手法和力度？对于女性朋友们，在生理期或者孕期，刮痧又有哪些禁忌和特别的注意事项？我特别期待书中能提供一些关于“精准刮痧”的具体阐释，例如如何通过望诊、触诊等方式来判断身体的症结所在，从而选择最有效的穴位和经络进行刮痧。我相信，张秀勤老师一定能将这门博大精深的中医智慧，以一种更贴近生活、更具操作性的方式呈现给我们，让我们都能成为自己身体的“私人刮痧师”，轻松应对各种健康小问题。

评分☆☆☆☆☆

我是一名中医刮痧的爱好者，平时也会自己在家给家人刮刮痧，但总感觉很多地方做得不够专业，效果也时好时坏。偶然间看到了《张秀勤刮痧一刮就好：私人定制的精准刮痧法》这本书的名字，觉得非常有吸引力。“一刮就好”听起来有些夸张，但“私人定制的精准刮痧法”则让我看到了它与其他刮痧书籍的不同之处。我一直觉得，每个人身体的状况都不尽相同，即使是同样的症状，其根本原因也可能不一样，所以“千人一方”的刮痧方法很难达到最佳效果。我希望这本书能够深入浅出地讲解刮痧的原理，让我不仅知道“怎么刮”，更能明白“为什么这样刮”。我尤其希望能学到一些诊断技巧，比如如何通过观察刮痧后的痧色、痧条来判断身体的状况，从而调整后续的刮痧方案。此外，书中如果能提供一些针对常见慢性病的刮痧辅助疗法，比如长期伏案工作导致的颈椎病、肩周炎，或者一些亚健康状态，如容易疲劳、睡眠不佳等，那就太实用了。我对这本书充满了好奇和期待，希望能从中获得更专业的知识和更具针对性的指导，让刮痧真正成为我健康生活的一部分。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正帮助我解决日常健康小困扰的书籍，而《张秀勤刮痧一刮就好：私人定制的精准刮痧法》这本书的名字，瞬间就抓住了我的眼球。虽然“一刮就好”听起来有些“治愈系”的色彩，但“私人定制的精准刮痧法”则更让我对其内容产生了浓厚的兴趣。我平时工作经常需要面对电脑，眼睛干涩、脖子僵硬是家常便饭，有时候还会因为用脑过度而头痛欲裂。我尝试过很多方法，但总觉得效果不如人意，而且很多健康类的书籍内容都比较空泛，缺乏实际操作性。我希望这本书能够提供一些针对性的刮痧方案，比如如何缓解眼部疲劳、如何放松颈椎肌肉、如何通过刮痧来提神醒脑。更重要的是，我期待它能教会我如何“精准”地找到身体上出现问题的关键点，并用最有效的方式去疏通。如果书中能包含一些自我诊断的方法，让我能大概了解自己身体的状况，然后再根据书中的指导进行刮痧，那就太完美了。我希望能在这本书中找到一套简单易学，但又极其有效的刮痧方法，让我能够轻松应对工作和生活中的各种健康挑战。

评分☆☆☆☆☆

书的质量不错

评分☆☆☆☆☆

非常实用

评分☆☆☆☆☆

不错 京东购买的东西 正品 送货也快

评分☆☆☆☆☆

不错，实用

评分☆☆☆☆☆

书的质量不错

评分☆☆☆☆☆

货是正品，让人放心

评分☆☆☆☆☆

新书，感恩！

评分☆☆☆☆☆

学到了很多知识，

评分☆☆☆☆☆

这书十分方便使用，简单明了