养生堂《黄帝内经》养脾胃速查全书 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

高思华著

图书标签:

黄帝内经
养生
脾胃
中医养生
健康
食疗
养生堂
传统文化
养胃
养脾

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到静流书站

book.coffeedeals.club

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

出版社：中国轻工业出版社

ISBN：9787518413720

版次：1

商品编码：12106609

包装：平装

开本：特16

出版时间：2017-06-01

用纸：铜版纸

字数：300000

具体描述

产品特色

编辑推荐

适读人群：大众读者

北京中医药大学教授、博士研究生导师高思华，

详解中医经典《黄帝内经》，寻回失落的健康生活。

精选30种健脾养胃食物、27种有效中药、25大调养穴位，不同人群、不同季节，全方位健脾养胃。

饮食、运动、起居、穴位等健脾养胃方法，一查就知道。

快速查找并解决与脾胃相关的常见问题，防治受脾胃影响的疾病。

内容简介

“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”对于身体来说，脾胃健康，才能为人体各组织器官提供必要的物质及能量。可以说，脾胃就是人生存的根本，正常的脾胃功能守护着人的生命健康。本书以《黄帝内经》为指导，深入浅出地分析了脾胃与人体、养生的相互关系。对各种脾胃问题给出了极易操作的调理方案，从饮食到中药，从经络再到情绪、运动，内容无所不包。一书在手，无论哪种脾胃问题，保证你能找到zui想要的调理解决方法。

作者简介

高思华

北京中医药大学教授，主任医师，研究员，博士研究生导师

中华中医药学会副会长

中国中西医结合学会副会长

教育部高等学校教学指导委员会中西医结合类专业委员会主任委员

国家食品药品监督管理局保健食品安全专家委员会主任委员

中国保健协会副理事长

历任中国中医研究院研究生部主任、北京中医药大学校长、北京中医药大学

糖尿病研究中心主任。主要研究领域为中医基础理论、中医内科学、中西医结合内分泌学等，是国家中医药管理局中医基础理论重点学科带头人，享受国务院政府特殊津贴。主编国家“十一五”规划教材、“十二五”规划教材《中医基础理论》，编著《中医内科辨病治疗学》《中国药汤谱》《实用中医老年病学》等著作，发表学术论文100余篇。曾获国家科学技术进步二等奖、中华中医药学会科学技术一等奖、二等奖、国家中医药管理局科技进步三等奖等各项科技奖励。

内页插图

前言/序言

前言

人一出生，就需要从外界摄取食物，通过脾胃的消化转化为营养以供人体吸收利用，维持生命。所以中医说“脾为后天之本”“气血生化之源”，可谓恰当而贴切。

关于脾胃在身体中的地位，《黄帝内经》中说的很形象：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”“仓廪”即贮存谷物的仓库，俗话说“民以食为天”，谷仓充实，才能保证一切生产活动顺利进行。对于身体来说，脾胃健康，才能为人体各组织器官提供必要的物质及能量。可以说，脾胃就是人生存的根本，正常的脾胃功能守护着人的生命健康。

脾胃为人体提供营养，其本身的一举一动也会影响着脏腑功能的运转。李东垣在《脾胃论》中说：“百病皆由脾胃衰而生。”因为人体机能活动的物质基础，如气血、津液等都化生自脾胃，脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能正常；脾胃又是气机升降运动的枢纽，脾胃协调可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。所以，一旦脾胃虚衰或功能异常，健康就是妄谈。故而，李东垣也同时提出“脾健胃和，五脏乃安”，就是说，调理好脾胃，五脏才能安康。

导致脾胃虚弱的原因是多方面的，饮食不节、休息不够、思虑过度、缺乏锻炼等，都很容易引起食欲不振、胃痛、便秘、反酸等，这些都是脾胃不和的表现，时间长了脾胃功能就会减弱。因此要有好的脾胃，就得从生活的方方面面加以注意。

本书以《黄帝内经》为指导，将养脾胃相关的知识做了全面的梳理。对于各种脾胃问题进行了深入浅出的分析，并给出了切实可行的调理方案，包括饮食调理、中药调理、经络调理、情绪调节、运动调理等。无论你处在什么年龄段，无论你有哪种脾胃问题，无论你喜欢什么样的养生方式，都能从本书中找到适合自己的调养脾胃的方法。

本书有三个特点，一是简洁易懂，二是查阅方便，三是实用性强。读者可以通过目录快速查找自己需要的内容，获得直观实用的调理方法。

愿本书带给你一个健康的脾胃，一个健康的身体。

《黄帝内经》养脾胃速查全书：洞悉脾胃奥秘，掌握养生先机千百年来，《黄帝内经》作为中华传统医学的瑰宝，其博大精深的理论体系，为无数人提供了养生保健的智慧。其中，脾胃作为人体的“后天之本”、“气血生化之源”，其健康状况直接关系到全身的生理功能和生命活力。《养生堂<黄帝内经>养脾胃速查全书》正是汲取《黄帝内经》中关于脾胃的精髓，结合现代人的生活习惯与健康需求，倾心打造的一部全面、实用、易懂的脾胃养生指南。本书旨在帮助读者深入理解脾胃在人体中的核心作用，掌握科学有效的养脾健胃方法，从而提升整体健康水平，远离疾病困扰，延年益寿。本书的核心价值在于： 1. 权威理论支撑：本书以《黄帝内经》为根本，深入浅出地阐述了中医理论中关于脾胃的生成、生理功能、病理变化以及与人体其他脏腑的关系。读者将能够系统地了解脾胃的“运化”功能，为何“脾为痰湿之源”，为何“思伤脾”，以及如何通过调理脾胃来改善体质、增强免疫力。 2. 速查设计，直击痛点：针对现代人生活节奏快、信息碎片化的特点，本书采用了“速查”的设计理念。内容结构清晰，重点突出，便于读者快速定位与自身情况相关的知识点。无论是对脾胃虚弱的症状感到困扰，还是想了解针对不同节气的脾胃养护方法，都能在书中迅速找到答案。 3. 全面解读脾胃健康：本书不仅涵盖了脾胃的正常生理功能，更深入剖析了脾胃失调的各种表现，包括但不限于食欲不振、消化不良、腹胀腹泻、便秘、水肿、乏力、精神萎靡、易怒、色斑、肥胖等。通过详细的症状辨析，帮助读者准确认识自身脾胃的状况。 4. “望闻问切”的现代应用：本书将《黄帝内经》中的“望闻问切”四诊法融入脾胃问题的自查中，以通俗易懂的语言指导读者如何观察舌象、面色，倾听身体的声音（如肠鸣音），询问自己的症状，从而初步判断脾胃的健康程度。 5. 科学系统的调理方案：针对不同的脾胃问题，本书提供了多维度、个性化的调理方案。这些方案并非一成不变的药方，而是基于中医整体观，从饮食、起居、情志、运动、穴位按摩等多个方面进行综合指导。饮食养生：详细列举了适合养脾胃的食物清单，包括谷物、蔬果、豆类、肉类等，并特别强调了哪些食物应“慎食”或“忌食”。本书会区分不同体质（如脾虚湿盛、脾胃虚寒、脾胃积热等）在饮食上的侧重点，提供四季、五味与脾胃的对应关系，以及不同烹饪方式对脾胃的影响。例如，如何利用粥、羹、汤等温和的烹饪方式来养护脾胃，如何根据季节变化调整饮食，如春季宜食甘，夏季宜食苦，秋季宜食辛，冬季宜食咸，以及在“长夏”（夏季末期）如何特别关注脾胃的调养。起居调养：强调规律作息的重要性，特别是“饮食有节，起居有常”的原则。详细指导读者如何调整睡眠时间，避免熬夜对脾胃的损伤。同时，会关注日常生活中容易被忽视的细节，如餐后不宜立即剧烈运动，避免久坐不动等。情志舒畅：《黄帝内经》认为“思虑伤脾”，本书会深入探讨不良情绪，尤其是过度的思虑、忧愁、焦虑对脾胃功能的负面影响，并提供相应的疏导方法，如通过冥想、散步、听音乐等方式来平衡情绪，达到“形神合一”的养生境界。运动健脾：推荐适合不同人群的健脾益气运动，如八段锦、太极拳、散步、慢跑等，并说明这些运动如何通过促进气血流通、增强肌肉力量来达到健脾的目的。穴位按摩与艾灸：提供详细的穴位图解和按摩手法指导，介绍足三里、中脘、关元、神阙等与脾胃功能密切相关的关键穴位，以及如何通过日常按摩来激发身体的自我修复能力。对于艾灸，本书也会提供相应的穴位选择和操作建议，解释艾灸如何温阳散寒、活血通络，从而改善脾胃虚寒的症状。 6. 专家经验倾囊相授：本书汇集了众多养生专家的智慧和临床经验，将深奥的中医理论转化为易于理解和实践的养生方法。这些经验往往是经过长时间验证的，具有极高的参考价值。 7. 图文并茂，便于理解：全书配以精美的插图和图表，生动形象地展示了人体穴位、食物的属性、运动姿势等，使复杂的医学概念变得直观易懂，大大增强了阅读和实践的趣味性。本书的目标读者：关注脾胃健康，希望预防疾病的亚健康人群：身体时常感到疲惫，消化功能欠佳，容易感冒，皮肤暗黄无光泽，想通过中医养生改善体质。深受脾胃不适困扰的人群：长期存在食欲不振、腹胀、腹泻、便秘、胃痛、反酸等问题，希望找到科学有效的自然疗法。对《黄帝内经》中医养生文化感兴趣的读者：希望深入了解中医智慧，并将之应用于日常生活的养生实践中。家庭养生管理者：希望为家人提供更健康的生活方式指导，掌握应对常见脾胃问题的居家调养方法。本书内容亮点（非具体书本内容，而是本书可能包含的方面）：脾胃与四季养生：详细讲解如何在春、夏、长夏、秋、冬不同季节，根据气候变化和脾胃的生理特点，进行针对性的饮食、作息调整。例如，春季如何“顾护肝木，以防克脾”，夏季如何“清热健脾”，长夏如何“多湿，宜健脾利湿”，秋季如何“防燥伤脾”，冬季如何“温养脾胃”。脾胃与五味调和：深入阐述酸、苦、甘、辛、咸五种味道与脾胃的关系，以及如何通过五味调和来养护脾胃。本书会详细说明，为何“脾主甘”，但过度食甘亦伤脾；为何“辛散”，可助运化，但过辛则耗气伤阴。脾胃与痰湿体质：重点分析脾胃功能失调如何导致痰湿内生，以及由此引发的各种症状，如肥胖、水肿、身重、舌苔厚腻等，并提供详细的化痰祛湿方案。脾胃与食物属性：详细分类介绍各种食物的性味归经，如寒、凉、温、热，以及酸、苦、甘、辛、咸等，并明确指出哪些食物最适合养脾胃，哪些食物容易损伤脾胃。例如，会区分生姜的温与熟姜的散，大枣的补中益气与生枣的清热。脾胃与体质辨识：引导读者根据《黄帝内经》的理论，辨识自己的脾胃体质类型，如脾胃虚寒、脾胃虚热、脾胃气滞、脾胃湿热等，并根据不同体质提供更具针对性的养生建议。脾胃与日常恶习的纠正：剖析暴饮暴食、过食生冷、饮酒过量、饥一顿饱一顿、餐后刷手机、长时间盯着电脑等不良习惯对脾胃的损害，并提供切实可行的纠正方案。脾胃与人体的“土”象：深入解读脾胃在五行中的“土”象属性，以及“土”的“生化”、“承载”之功，说明脾胃如何为全身提供能量和营养。脾胃与经络循行：简要介绍与脾胃相关的经络，如足太阴脾经，以及如何通过经络理论来理解脾胃的运行规律。《养生堂<黄帝内经>养脾胃速查全书》不仅仅是一本书，更是一把开启健康之门的钥匙。它将带您走进《黄帝内经》深邃的智慧殿堂，领略中医养生的独特魅力，学会如何倾听身体的声音，掌握属于自己的养脾健胃之道，从而拥有一个健康、活力、充盈的人生。本书将以其严谨的理论、实用的方法、易懂的语言，成为您案头必备的养生宝典。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧很精致，拿在手里很有质感，翻开阅读的体验也相当不错。我一直觉得，身体的健康，尤其是脾胃的健康，是整个身体健康的基础。很多时候，一些看似不相关的毛病，追根溯源都可能和脾胃功能失调有关。所以，我一直想找一本关于脾胃养生的书，能够帮我从根本上解决问题。我特别看重这本书在“养脾胃”这个方面的具体内容。我希望它能够深入浅出地讲解脾胃在中医理论中的重要性，以及如何通过饮食、作息、情志等方面来调养脾胃。例如，关于饮食，我希望书中能有详细的关于哪些食物养脾胃，哪些食物伤脾胃的介绍，并且最好能提供一些简单的食谱或者搭配建议。对于生活作息，我也期待能够了解到如何根据四季变化来调整生活习惯，以更好地呵护脾胃。更重要的是，我希望这本书能够讲解一些“慢病快治”或者“未病先防”的理念，教会我如何在日常生活中，通过细微的调整，来预防脾胃疾病的发生，而不是等到生病了再去求医。这种主动的、预防性的养生观念，才是我最需要的。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统医学有着浓厚的兴趣，尤其是《黄帝内经》这部经典，更是我非常想深入了解的。但是，它深奥的语言和复杂的理论常常让我觉得难以入门。这次看到《养生堂<黄帝内经>养脾胃速查全书》这个名字，感觉它非常贴合我这种希望能够快速掌握核心知识的需求。我特别期待这本书能够清晰地梳理出《黄帝内经》中关于“脾胃”这一核心概念的全部论述，并且以一种现代人容易理解的方式进行解读。例如，我希望书中能够详细阐述脾胃在人体的生理功能、病理变化，以及它与人体其他脏腑之间的关系。更重要的是，我期待它能将《黄帝内经》中的养生智慧，转化为一系列切实可行、简单易学的“养脾胃”方法。这可能包括针对不同体质的人群，提供个性化的饮食建议；或者指导我们如何通过调整作息，来达到平衡脾胃的目的；甚至是可以介绍一些简单易行的中医养生功法。我希望这本书能够成为一本工具书，让我随时可以查阅，解决我关于脾胃健康的所有疑问。

评分☆☆☆☆☆

这本书从标题上看，就给了我一种“实用”的感觉。“速查”二字尤其打动了我。我平时工作比较忙，学习新的知识总想找到最直接、最有效的方式。我对《黄帝内经》一直心存敬畏，但总觉得它离我们现代生活太远，很多内容都很难理解和应用。这本《养生堂<黄帝内经>养脾胃速查全书》恰恰弥补了这一缺憾。我期待它能将《黄帝内经》中关于脾胃的精华提炼出来，以一种非常清晰、有条理的方式呈现。比如，当我感到身体不适，怀疑是脾胃问题时，我希望能够快速地在书中找到相关的症状描述，然后对应到《黄帝内经》里关于这个症状的解释，以及针对性的调理方法。我特别希望它能提供一些“一看就懂，一用就灵”的小技巧，例如，一些针对特定症状的穴位按摩手法，或者是一些快速缓解不适的饮食小方。这种“速查”的功能，对我来说，就是能让我把中医的智慧，真正地运用到解决生活中的实际问题上，而不是停留在理论层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引我，一种温和而又充满智慧的感觉扑面而来。我一直相信，身体的健康很大程度上取决于脾胃的功能是否健全。很多人常常忽视了脾胃的重要性，导致各种亚健康问题层出不穷。我之所以选择这本书，主要是因为它强调“速查”，这对于我这种希望能够快速获得养生知识，并立即应用到生活中的读者来说，非常有吸引力。我非常希望这本书能够像一个中医的“快捷导航”，能够在我遇到与脾胃相关的问题时，迅速找到《黄帝内经》中提供的解决方案。例如，当我出现食欲不振、消化不良、腹胀、便秘等症状时，我希望能够快速在书中找到对应的条目，了解这些症状在中医里是如何解释的，以及《黄帝内经》中提供了哪些简便易行的调理方法。我期待它能提供一些具体到“怎么吃”、“怎么睡”、“怎么动”的建议，而且这些建议都是基于《黄帝内经》的古老智慧，但又符合现代人的生活方式。这种“速查”和“实用性”的结合，才是我最看重的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了古朴的韵味，让人一眼就能感受到它所蕴含的深厚中医文化。我一直对《黄帝内经》很感兴趣，但又觉得它太过晦涩难懂，常常望而却步。这次看到这本《养生堂<黄帝内经>养脾胃速查全书》，立刻就吸引了我。我特别关注它在“速查”这个点上能做到什么程度。毕竟，日常生活中，我们可能只是遇到一些小问题，比如食欲不振、消化不良，或者容易疲劳，这些都可能与脾胃有关。我希望这本书能够提供一种快速、便捷的方式，让我能够快速找到与我当前状况相符的《黄帝内经》里的相关论述，并且能够用通俗易懂的语言解释清楚，而不是让我再去费力地解读那些古文。例如，我希望当我感到腹胀的时候，能够立刻翻到相关章节，了解脾胃在腹胀中的作用，以及《黄帝内经》提供了哪些简单易行的调理方法。同时，我也期待这本书不仅仅是简单地罗列条目，而是能够像一位良师益友一样，在讲述理论的同时，给出一些实用的建议，比如饮食上的禁忌、生活作息上的注意事项，甚至是简单的穴位按摩方法。这种“速查”的功能，对我这种时间宝贵但又渴望了解中医养生的人来说，简直是福音。

评分☆☆☆☆☆

我们夫妻都是搞养生的，这本书真的一本很好，指导日常怎么去保护脾胃，值得推荐！?

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

买了一套送长辈，内容很丰富，从多个角度来介绍养生的方法，值得一读！

评分☆☆☆☆☆

此用户未填写评价内容

评分☆☆☆☆☆

挺好用的挺好用的挺好用的挺好用的

评分☆☆☆☆☆

。