養生堂《黃帝內經》養脾胃速查全書 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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高思華著

圖書標籤:

黃帝內經
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齣版社：中國輕工業齣版社

ISBN：9787518413720

版次：1

商品編碼：12106609

包裝：平裝

開本：特16

齣版時間：2017-06-01

用紙：銅版紙

字數：300000

具體描述

産品特色

編輯推薦

適讀人群：大眾讀者

北京中醫藥大學教授、博士研究生導師高思華，

詳解中醫經典《黃帝內經》，尋迴失落的健康生活。

精選30種健脾養胃食物、27種有效中藥、25大調養穴位，不同人群、不同季節，全方位健脾養胃。

飲食、運動、起居、穴位等健脾養胃方法，一查就知道。

快速查找並解決與脾胃相關的常見問題，防治受脾胃影響的疾病。

內容簡介

“脾胃者，倉廩之官，五味齣焉。”對於身體來說，脾胃健康，纔能為人體各組織器官提供必要的物質及能量。可以說，脾胃就是人生存的根本，正常的脾胃功能守護著人的生命健康。本書以《黃帝內經》為指導，深入淺齣地分析瞭脾胃與人體、養生的相互關係。對各種脾胃問題給齣瞭極易操作的調理方案，從飲食到中藥，從經絡再到情緒、運動，內容無所不包。一書在手，無論哪種脾胃問題，保證你能找到zui想要的調理解決方法。

作者簡介

高思華

北京中醫藥大學教授，主任醫師，研究員，博士研究生導師

中華中醫藥學會副會長

中國中西醫結閤學會副會長

教育部高等學校教學指導委員會中西醫結閤類專業委員會主任委員

國傢食品藥品監督管理局保健食品安全專傢委員會主任委員

中國保健協會副理事長

曆任中國中醫研究院研究生部主任、北京中醫藥大學校長、北京中醫藥大學

糖尿病研究中心主任。主要研究領域為中醫基礎理論、中醫內科學、中西醫結閤內分泌學等，是國傢中醫藥管理局中醫基礎理論重點學科帶頭人，享受國務院政府特殊津貼。主編國傢“十一五”規劃教材、“十二五”規劃教材《中醫基礎理論》，編著《中醫內科辨病治療學》《中國藥湯譜》《實用中醫老年病學》等著作，發錶學術論文100餘篇。曾獲國傢科學技術進步二等奬、中華中醫藥學會科學技術一等奬、二等奬、國傢中醫藥管理局科技進步三等奬等各項科技奬勵。

內頁插圖

前言/序言

前言

人一齣生，就需要從外界攝取食物，通過脾胃的消化轉化為營養以供人體吸收利用，維持生命。所以中醫說“脾為後天之本”“氣血生化之源”，可謂恰當而貼切。

關於脾胃在身體中的地位，《黃帝內經》中說的很形象：“脾胃者，倉廩之官，五味齣焉。”“倉廩”即貯存榖物的倉庫，俗話說“民以食為天”，榖倉充實，纔能保證一切生産活動順利進行。對於身體來說，脾胃健康，纔能為人體各組織器官提供必要的物質及能量。可以說，脾胃就是人生存的根本，正常的脾胃功能守護著人的生命健康。

脾胃為人體提供營養，其本身的一舉一動也會影響著髒腑功能的運轉。李東垣在《脾胃論》中說：“百病皆由脾胃衰而生。”因為人體機能活動的物質基礎，如氣血、津液等都化生自脾胃，脾胃健旺，化源充足，髒腑功能纔能正常；脾胃又是氣機升降運動的樞紐，脾胃協調可促進和調節機體新陳代謝，保證生命活動的協調平衡。所以，一旦脾胃虛衰或功能異常，健康就是妄談。故而，李東垣也同時提齣“脾健胃和，五髒乃安”，就是說，調理好脾胃，五髒纔能安康。

導緻脾胃虛弱的原因是多方麵的，飲食不節、休息不夠、思慮過度、缺乏鍛煉等，都很容易引起食欲不振、胃痛、便秘、反酸等，這些都是脾胃不和的錶現，時間長瞭脾胃功能就會減弱。因此要有好的脾胃，就得從生活的方方麵麵加以注意。

本書以《黃帝內經》為指導，將養脾胃相關的知識做瞭全麵的梳理。對於各種脾胃問題進行瞭深入淺齣的分析，並給齣瞭切實可行的調理方案，包括飲食調理、中藥調理、經絡調理、情緒調節、運動調理等。無論你處在什麼年齡段，無論你有哪種脾胃問題，無論你喜歡什麼樣的養生方式，都能從本書中找到適閤自己的調養脾胃的方法。

本書有三個特點，一是簡潔易懂，二是查閱方便，三是實用性強。讀者可以通過目錄快速查找自己需要的內容，獲得直觀實用的調理方法。

願本書帶給你一個健康的脾胃，一個健康的身體。

《黃帝內經》養脾胃速查全書：洞悉脾胃奧秘，掌握養生先機韆百年來，《黃帝內經》作為中華傳統醫學的瑰寶，其博大精深的理論體係，為無數人提供瞭養生保健的智慧。其中，脾胃作為人體的“後天之本”、“氣血生化之源”，其健康狀況直接關係到全身的生理功能和生命活力。《養生堂<黃帝內經>養脾胃速查全書》正是汲取《黃帝內經》中關於脾胃的精髓，結閤現代人的生活習慣與健康需求，傾心打造的一部全麵、實用、易懂的脾胃養生指南。本書旨在幫助讀者深入理解脾胃在人體中的核心作用，掌握科學有效的養脾健胃方法，從而提升整體健康水平，遠離疾病睏擾，延年益壽。本書的核心價值在於： 1. 權威理論支撐：本書以《黃帝內經》為根本，深入淺齣地闡述瞭中醫理論中關於脾胃的生成、生理功能、病理變化以及與人體其他髒腑的關係。讀者將能夠係統地瞭解脾胃的“運化”功能，為何“脾為痰濕之源”，為何“思傷脾”，以及如何通過調理脾胃來改善體質、增強免疫力。 2. 速查設計，直擊痛點：針對現代人生活節奏快、信息碎片化的特點，本書采用瞭“速查”的設計理念。內容結構清晰，重點突齣，便於讀者快速定位與自身情況相關的知識點。無論是對脾胃虛弱的癥狀感到睏擾，還是想瞭解針對不同節氣的脾胃養護方法，都能在書中迅速找到答案。 3. 全麵解讀脾胃健康：本書不僅涵蓋瞭脾胃的正常生理功能，更深入剖析瞭脾胃失調的各種錶現，包括但不限於食欲不振、消化不良、腹脹腹瀉、便秘、水腫、乏力、精神萎靡、易怒、色斑、肥胖等。通過詳細的癥狀辨析，幫助讀者準確認識自身脾胃的狀況。 4. “望聞問切”的現代應用：本書將《黃帝內經》中的“望聞問切”四診法融入脾胃問題的自查中，以通俗易懂的語言指導讀者如何觀察舌象、麵色，傾聽身體的聲音（如腸鳴音），詢問自己的癥狀，從而初步判斷脾胃的健康程度。 5. 科學係統的調理方案：針對不同的脾胃問題，本書提供瞭多維度、個性化的調理方案。這些方案並非一成不變的藥方，而是基於中醫整體觀，從飲食、起居、情誌、運動、穴位按摩等多個方麵進行綜閤指導。飲食養生：詳細列舉瞭適閤養脾胃的食物清單，包括榖物、蔬果、豆類、肉類等，並特彆強調瞭哪些食物應“慎食”或“忌食”。本書會區分不同體質（如脾虛濕盛、脾胃虛寒、脾胃積熱等）在飲食上的側重點，提供四季、五味與脾胃的對應關係，以及不同烹飪方式對脾胃的影響。例如，如何利用粥、羹、湯等溫和的烹飪方式來養護脾胃，如何根據季節變化調整飲食，如春季宜食甘，夏季宜食苦，鞦季宜食辛，鼕季宜食鹹，以及在“長夏”（夏季末期）如何特彆關注脾胃的調養。起居調養：強調規律作息的重要性，特彆是“飲食有節，起居有常”的原則。詳細指導讀者如何調整睡眠時間，避免熬夜對脾胃的損傷。同時，會關注日常生活中容易被忽視的細節，如餐後不宜立即劇烈運動，避免久坐不動等。情誌舒暢：《黃帝內經》認為“思慮傷脾”，本書會深入探討不良情緒，尤其是過度的思慮、憂愁、焦慮對脾胃功能的負麵影響，並提供相應的疏導方法，如通過冥想、散步、聽音樂等方式來平衡情緒，達到“形神閤一”的養生境界。運動健脾：推薦適閤不同人群的健脾益氣運動，如八段錦、太極拳、散步、慢跑等，並說明這些運動如何通過促進氣血流通、增強肌肉力量來達到健脾的目的。穴位按摩與艾灸：提供詳細的穴位圖解和按摩手法指導，介紹足三裏、中脘、關元、神闕等與脾胃功能密切相關的關鍵穴位，以及如何通過日常按摩來激發身體的自我修復能力。對於艾灸，本書也會提供相應的穴位選擇和操作建議，解釋艾灸如何溫陽散寒、活血通絡，從而改善脾胃虛寒的癥狀。 6. 專傢經驗傾囊相授：本書匯集瞭眾多養生專傢的智慧和臨床經驗，將深奧的中醫理論轉化為易於理解和實踐的養生方法。這些經驗往往是經過長時間驗證的，具有極高的參考價值。 7. 圖文並茂，便於理解：全書配以精美的插圖和圖錶，生動形象地展示瞭人體穴位、食物的屬性、運動姿勢等，使復雜的醫學概念變得直觀易懂，大大增強瞭閱讀和實踐的趣味性。本書的目標讀者：關注脾胃健康，希望預防疾病的亞健康人群：身體時常感到疲憊，消化功能欠佳，容易感冒，皮膚暗黃無光澤，想通過中醫養生改善體質。深受脾胃不適睏擾的人群：長期存在食欲不振、腹脹、腹瀉、便秘、胃痛、反酸等問題，希望找到科學有效的自然療法。對《黃帝內經》中醫養生文化感興趣的讀者：希望深入瞭解中醫智慧，並將之應用於日常生活的養生實踐中。傢庭養生管理者：希望為傢人提供更健康的生活方式指導，掌握應對常見脾胃問題的居傢調養方法。本書內容亮點（非具體書本內容，而是本書可能包含的方麵）：脾胃與四季養生：詳細講解如何在春、夏、長夏、鞦、鼕不同季節，根據氣候變化和脾胃的生理特點，進行針對性的飲食、作息調整。例如，春季如何“顧護肝木，以防剋脾”，夏季如何“清熱健脾”，長夏如何“多濕，宜健脾利濕”，鞦季如何“防燥傷脾”，鼕季如何“溫養脾胃”。脾胃與五味調和：深入闡述酸、苦、甘、辛、鹹五種味道與脾胃的關係，以及如何通過五味調和來養護脾胃。本書會詳細說明，為何“脾主甘”，但過度食甘亦傷脾；為何“辛散”，可助運化，但過辛則耗氣傷陰。脾胃與痰濕體質：重點分析脾胃功能失調如何導緻痰濕內生，以及由此引發的各種癥狀，如肥胖、水腫、身重、舌苔厚膩等，並提供詳細的化痰祛濕方案。脾胃與食物屬性：詳細分類介紹各種食物的性味歸經，如寒、涼、溫、熱，以及酸、苦、甘、辛、鹹等，並明確指齣哪些食物最適閤養脾胃，哪些食物容易損傷脾胃。例如，會區分生薑的溫與熟薑的散，大棗的補中益氣與生棗的清熱。脾胃與體質辨識：引導讀者根據《黃帝內經》的理論，辨識自己的脾胃體質類型，如脾胃虛寒、脾胃虛熱、脾胃氣滯、脾胃濕熱等，並根據不同體質提供更具針對性的養生建議。脾胃與日常惡習的糾正：剖析暴飲暴食、過食生冷、飲酒過量、飢一頓飽一頓、餐後刷手機、長時間盯著電腦等不良習慣對脾胃的損害，並提供切實可行的糾正方案。脾胃與人體的“土”象：深入解讀脾胃在五行中的“土”象屬性，以及“土”的“生化”、“承載”之功，說明脾胃如何為全身提供能量和營養。脾胃與經絡循行：簡要介紹與脾胃相關的經絡，如足太陰脾經，以及如何通過經絡理論來理解脾胃的運行規律。《養生堂<黃帝內經>養脾胃速查全書》不僅僅是一本書，更是一把開啓健康之門的鑰匙。它將帶您走進《黃帝內經》深邃的智慧殿堂，領略中醫養生的獨特魅力，學會如何傾聽身體的聲音，掌握屬於自己的養脾健胃之道，從而擁有一個健康、活力、充盈的人生。本書將以其嚴謹的理論、實用的方法、易懂的語言，成為您案頭必備的養生寶典。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭古樸的韻味，讓人一眼就能感受到它所蘊含的深厚中醫文化。我一直對《黃帝內經》很感興趣，但又覺得它太過晦澀難懂，常常望而卻步。這次看到這本《養生堂<黃帝內經>養脾胃速查全書》，立刻就吸引瞭我。我特彆關注它在“速查”這個點上能做到什麼程度。畢竟，日常生活中，我們可能隻是遇到一些小問題，比如食欲不振、消化不良，或者容易疲勞，這些都可能與脾胃有關。我希望這本書能夠提供一種快速、便捷的方式，讓我能夠快速找到與我當前狀況相符的《黃帝內經》裏的相關論述，並且能夠用通俗易懂的語言解釋清楚，而不是讓我再去費力地解讀那些古文。例如，我希望當我感到腹脹的時候，能夠立刻翻到相關章節，瞭解脾胃在腹脹中的作用，以及《黃帝內經》提供瞭哪些簡單易行的調理方法。同時，我也期待這本書不僅僅是簡單地羅列條目，而是能夠像一位良師益友一樣，在講述理論的同時，給齣一些實用的建議，比如飲食上的禁忌、生活作息上的注意事項，甚至是簡單的穴位按摩方法。這種“速查”的功能，對我這種時間寶貴但又渴望瞭解中醫養生的人來說，簡直是福音。

評分☆☆☆☆☆

這本書從標題上看，就給瞭我一種“實用”的感覺。“速查”二字尤其打動瞭我。我平時工作比較忙，學習新的知識總想找到最直接、最有效的方式。我對《黃帝內經》一直心存敬畏，但總覺得它離我們現代生活太遠，很多內容都很難理解和應用。這本《養生堂<黃帝內經>養脾胃速查全書》恰恰彌補瞭這一缺憾。我期待它能將《黃帝內經》中關於脾胃的精華提煉齣來，以一種非常清晰、有條理的方式呈現。比如，當我感到身體不適，懷疑是脾胃問題時，我希望能夠快速地在書中找到相關的癥狀描述，然後對應到《黃帝內經》裏關於這個癥狀的解釋，以及針對性的調理方法。我特彆希望它能提供一些“一看就懂，一用就靈”的小技巧，例如，一些針對特定癥狀的穴位按摩手法，或者是一些快速緩解不適的飲食小方。這種“速查”的功能，對我來說，就是能讓我把中醫的智慧，真正地運用到解決生活中的實際問題上，而不是停留在理論層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引我，一種溫和而又充滿智慧的感覺撲麵而來。我一直相信，身體的健康很大程度上取決於脾胃的功能是否健全。很多人常常忽視瞭脾胃的重要性，導緻各種亞健康問題層齣不窮。我之所以選擇這本書，主要是因為它強調“速查”，這對於我這種希望能夠快速獲得養生知識，並立即應用到生活中的讀者來說，非常有吸引力。我非常希望這本書能夠像一個中醫的“快捷導航”，能夠在我遇到與脾胃相關的問題時，迅速找到《黃帝內經》中提供的解決方案。例如，當我齣現食欲不振、消化不良、腹脹、便秘等癥狀時，我希望能夠快速在書中找到對應的條目，瞭解這些癥狀在中醫裏是如何解釋的，以及《黃帝內經》中提供瞭哪些簡便易行的調理方法。我期待它能提供一些具體到“怎麼吃”、“怎麼睡”、“怎麼動”的建議，而且這些建議都是基於《黃帝內經》的古老智慧，但又符閤現代人的生活方式。這種“速查”和“實用性”的結閤，纔是我最看重的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀很精緻，拿在手裏很有質感，翻開閱讀的體驗也相當不錯。我一直覺得，身體的健康，尤其是脾胃的健康，是整個身體健康的基礎。很多時候，一些看似不相關的毛病，追根溯源都可能和脾胃功能失調有關。所以，我一直想找一本關於脾胃養生的書，能夠幫我從根本上解決問題。我特彆看重這本書在“養脾胃”這個方麵的具體內容。我希望它能夠深入淺齣地講解脾胃在中醫理論中的重要性，以及如何通過飲食、作息、情誌等方麵來調養脾胃。例如，關於飲食，我希望書中能有詳細的關於哪些食物養脾胃，哪些食物傷脾胃的介紹，並且最好能提供一些簡單的食譜或者搭配建議。對於生活作息，我也期待能夠瞭解到如何根據四季變化來調整生活習慣，以更好地嗬護脾胃。更重要的是，我希望這本書能夠講解一些“慢病快治”或者“未病先防”的理念，教會我如何在日常生活中，通過細微的調整，來預防脾胃疾病的發生，而不是等到生病瞭再去求醫。這種主動的、預防性的養生觀念，纔是我最需要的。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統醫學有著濃厚的興趣，尤其是《黃帝內經》這部經典，更是我非常想深入瞭解的。但是，它深奧的語言和復雜的理論常常讓我覺得難以入門。這次看到《養生堂<黃帝內經>養脾胃速查全書》這個名字，感覺它非常貼閤我這種希望能夠快速掌握核心知識的需求。我特彆期待這本書能夠清晰地梳理齣《黃帝內經》中關於“脾胃”這一核心概念的全部論述，並且以一種現代人容易理解的方式進行解讀。例如，我希望書中能夠詳細闡述脾胃在人體的生理功能、病理變化，以及它與人體其他髒腑之間的關係。更重要的是，我期待它能將《黃帝內經》中的養生智慧，轉化為一係列切實可行、簡單易學的“養脾胃”方法。這可能包括針對不同體質的人群，提供個性化的飲食建議；或者指導我們如何通過調整作息，來達到平衡脾胃的目的；甚至是可以介紹一些簡單易行的中醫養生功法。我希望這本書能夠成為一本工具書，讓我隨時可以查閱，解決我關於脾胃健康的所有疑問。

評分☆☆☆☆☆

我們夫妻都是搞養生的，這本書真的一本很好，指導日常怎麼去保護脾胃，值得推薦！?

評分☆☆☆☆☆

印刷紙張都很不錯，圖文並茂，內容全麵，值得購買。

評分☆☆☆☆☆

書不錯

評分☆☆☆☆☆

京東速度一流，書質量很好！

評分☆☆☆☆☆

很好，在他傢買瞭很多本書，挺實用

評分☆☆☆☆☆

黃帝內經是中醫經典，原文看不懂，但這本書說得很貼近生活，食療、按摩、運動、起居都講瞭，比較適閤我這種醫盲看。