具体描述
内容简介
长得漂亮更容易被原谅？突破自我有想象中那么难吗？
人真的无法对情绪免疫吗？
方向真的比努力更重要吗？
你的时间都被什么偷走了？
这些问题我们会努力在书中为你——解答。
从自我认知到情绪管理，从自我管理到有效沟通，《重塑自我心理学》涵盖潜力发挥、正确决策、幸福感、爱情悖论、职场竞争与合作、营销与投资等方方面面内容，为你重塑自我，提升人生幸福感打造一条心理通道。
目录
第一章 没有自我VS自我太大——自我才是你的家第一节 当你在我面前戴上“光环”——晕轮效应
“爱屋及乌”，你怕了吗
长得漂亮更容易被原谅吗
心灵魔法屋：测 测属于你的“光环”是什么
第二节 为什么我们会“自信地犯错”——控制错觉定律
谁也不愿承认自己是错的
错觉，不是幻觉
心灵魔法屋：你因错觉判断失误了吗
第三节 世界不尽美好，但值得你奋斗——不值得定律
“值得”与“不值得”的距离有多远
如何选择为值得的事情战斗
心灵魔法屋：选择你所爱的，爱你所选择的
第四节 梦想是唯 的边界——跳蚤效应
目标，让人生怦然心动的魔法
我成功，是因为志在成功
心灵魔法屋：测 测你的野心有多大
第五节 我们为何会不自觉地被quan牵引——quan效应
机长综合征
quan改变了什么
心灵魔法屋：指挥家小泽征尔让quan成为笑谈
第二章 你的天赋藏在最深的隐痛中——与情绪握手言和
第一节 情绪不是反应，而是决定——情绪定律
情绪挽回了 个诺贝尔奖
好心态赶走坏情绪
心灵魔法屋：测 测你的情绪是否稳定
第二节 情感，需要 个温柔的出口——情感宣泄定律
为什么人人不爱祥林嫂
情绪不可消除，但能因势利导
心灵魔法屋：测 测你缓解压力的能力
第三节 越叛逆越甜美——禁果效应
“禁果”真的格外甜吗
让禁果只甜不苦的办法
心灵魔法屋：测试你的好奇心
第四节 坏情绪，就像 场流感——情绪转移定律
你被坏情绪传染了吗
做坏情绪的终结者
心灵魔法屋：测试你的克制力
第五节 心如钟摆，悲喜相随——心理摆效应
范进的“乐极生悲”
风雨前，像树 样从容
心灵魔法屋：测试你是不是拆解情绪地雷的高手
第三章 最好的，都不在别处——幸福来得太突然
第一节 总有理由幸福，只要你愿意——酸葡萄定律
透视狐狸的酸葡萄心理：快乐是自找的
幸福，要保持适度的阿Q精神
心灵魔法屋：测试你目前是否快乐
第二节 “幸福”有 件外套叫“不幸”——史华兹论断
从塞翁失马到“不幸中的万幸”
能从不幸中看到幸福，就会别有洞天
心灵魔法屋：测 测幸运女神是否会眷顾你
第三节 得到的越多，反而不快乐——幸福递减定律
幸福是流动的瞬间
我们原本如此富有
心灵魔法屋：测试你是不是 个知足常乐的人
第四节 激情是生命之火——杜利奥定律
快乐源于自己
在沙漠中寻找星星
心灵魔法屋：测试你是乐观派还是悲观派
第四章 没人喜欢你？可能你太“正常”了——最好的爱在悖论中
第一节 爱情，吸引力的召唤——吸引力法则
人海茫茫，偏偏喜欢相似的“你”
俘获TA？将“关注”转化为吸引力
心灵魔法屋：测试你对异性的吸引力
第二节 互补，让我们彼此更相容——互补定律
差异感，让爱情萌萌哒
两个人的磨合，“磨”的是什么
心灵魔法屋：测试你们在 起会幸福吗
第三节 爱情当前，莫作墙头草——布里丹毛驴效应
爱，是 个决定
“弱水三千，只取 瓢饮”
心灵魔法屋：测试你是他（她）的最爱吗
第四节 谁是你的完美情人——爱情里的麦穗理论
柏拉图的最优解
听从内心，是恋爱最好的打开方式
心灵魔法屋：测试你会为情所困吗
第五章 不是传授，而是传递——控制是最坏的教育
第一节 每个孩子都可能是天才——期望定律
你期待什么，就发现什么
孩子是你的过客，你是孩子的 生
心灵魔法屋：如何寄予孩子适度的期望
第二节 孩子为何越来越难管——厚脸皮定律
脸皮厚更容易受伤吗
负责任的教育是怎样的
心灵魔法屋：向孩子说“不”的原则
第三节 表扬孩子要有“度”——超限效应
好话说多了会怎么样
表扬须适可而止
心灵魔法屋：给孩子 件合适的“睡袍”
第四节 在最精彩处停下来——蔡加尼克效应
未完成的，才会让人念念不忘
如何唤醒孩子对知识的饥饿感
心灵魔法屋：教育孩子做事不半途而废我们需要注意什么
第六章 别让美好未来死在嘴上——成功从“心”开始
第一节 多标准就是没有标准——手表定律
成功之前没有“路痴”
“你最适合站在哪里，你就应该站在哪里”
心灵魔法屋：测试你现在的目标是什么
第二节 我们不害怕犯错，只是害怕犯错后的未知——墨菲定律
试错，会不会让人生更容易
没有 次行动会带来100 的失败
心灵魔法屋：测试你是否有应对挫折的能力
第三节 找到潜能的引爆点——瓦拉赫效应
经营自己的长处
对生命的缺憾安然处之
心灵魔法屋：条理让成功更容易
第七章 你只是看起来很努力——懂方法的大脑更性感
第一节 “短板”真的那么可怕吗——木桶定律
找到“阿喀琉斯之踵”
人性“短板” 览表
心灵魔法屋：找出你自己的“短板”
第二节 找对“联系”，条条大路通罗马——相关定律
通透让智慧无往不胜
处逢生不如灵活应变
心灵魔法屋：检验你的思考能力
第三节 最简单的最有效——奥卡姆剃刀定律
简单，体现真正的大智慧
简化即优化
心灵魔法屋：测试你的观察能力
第八章 从正在做的事情中点燃自己——职场的平台
第一节 职场成功，从做好 份工作开始——路径依赖法则
份工作为何如此重要
入错行，果断离开or继续死撑
心灵魔法屋：测试你是不是 个迷恋过去的人
第二节 出色，从自信开始——自信心定律
失去6份工作后，你还能做什么
以开放的自信心态突破职场瓶颈
心灵魔法屋：测试你的自信指数
第三节 杀死你的致命温柔——青蛙法则
像孟子 样思考：生于忧患，死于安乐
让宝贵的知觉不被杀死
心灵魔法屋：测试你的危机意识
第九章 发现你的社交线索——交际拓宽可能性
第一节 奇妙的 印象——首因效应
从“额满，暂不雇用”到破格录用
打造高识别度的 印象
心灵魔法屋：测试你给他人留下的 印象如何
第二节 步步为营，走进对方内心——登门槛效应
提要求，先越过对方的心理“门槛”
让别人开心，就更容易得到帮助
心灵魔法屋：想借500元，先提出借2000元——“反登门槛效应”的微妙技术
第三节 美好需要 段距离——刺猬法则
距离会让世界更美吗
社交距离中的数据分析
心灵魔法屋：测试你与他人交往是否有戒心
第四节 你认为的就是我认为的吗——投射效应
以自我之心，度他人之腹？
巧妙利用投射效应
心灵魔法屋：测试你的社交能力
第五节 人际也需要收支平衡——互惠定律
你来我往的人际隐形定律
爱心的收获永不迟到
心灵魔法屋：测试你愿意与什么样的人交朋友
第十章 企业最大的资产是人——让管理更高效
第一节 最好的管理，从最小处开启——破窗效应
“小奸小恶”对企业影响大吗
危机时代，要学会“预防性管理”
心灵魔法屋：你能不能领导你的下属
第二节 “关键”的神秘作用——80/20法则
抓住关键的精英团队
谁是那20%
心灵魔法屋：慎用80/20法则
第三节 合作，不要让1+1＜2——华盛顿合作定律
创建高绩效团队，让1+1＞2
心灵魔法屋：测试团队中你扮演什么角色
第四节 晋升不是爬不完的梯子——彼得原理
各安其位，就是人力资源的最优配置
改革机制，避开彼得原理的陷阱
心灵魔法屋：彼得治疗法
第五节 我为什么会选择留下——雷尼尔效应
1℃中的温暖
以人性管理俘获人心
心灵魔法屋：以诚动人，赢得人才
第十一章 规避风险就是放弃机会——投资你的梦想
第一节 贫者越贫，富者越富——马太效应
收益是可以叠加增值的
学会投资，让你的金钱流动起来
心灵魔法屋：你有赚大钱的能力吗
第二节 莫让 次失败套走你所有财富——多米诺骨牌效应
创业之初，需不需要背水 战
投资要深谋远虑
心灵魔法屋：你将如何面对创业之路
第三节 成功投资，主见比眼光重要——羊群效应
“地狱里发现石油了！”
做 匹特立独行的狼
心灵魔法屋：你是理性投资者吗
第四节 放弃就是 种选择——鳄鱼法则
如何做到及时止损
别再用善始善终欺骗自己了
心灵魔法屋：你具备创业者的素质吗
第十二章 营销，在中进化——谈钱也能不伤感情
第一节 每 位顾客都是上帝——250定律
优质体验感就是最大的利益
真正的销售始于售后
心灵魔法屋：售后服务的关键是什么
第二节 用“微小”成就你的高营业额——蝴蝶效应
抓住引发销售风暴的那只“蝴蝶”
避免忽略缺陷造成的恶果
心灵魔法屋：“蝴蝶效应”的启示——防微杜渐
第三节 名人触发潮流——名人效应
对消费者来说，名人意味着什么
名人光环让商品更亲民
心灵魔法屋：被书商利用的总统
第四节 让对方为你加价——沉锚效应
信息就是海底的“锚”
报价与“沉锚”
心灵魔法屋：巧借妙招，让财源滚滚来
精彩书摘
《重塑自我心理学》：苏联学者博达列夫曾做了一个有趣的实验：在课堂上，他向两批学生出示同一张照片，告诉第一批学生这是一名罪犯，因杀人而入狱；告知另一批学生这是一个物理学家，曾得过诺贝尔物理学奖。然后，他要求学生根据其形象描述此人可能具有的性格。结果，第一批学生的评价都是贬义，而第二批几乎全是赞美。
晕轮效应，又称“光环效应”，由美国心理学家凯利提出。它指人们看问题时，像日晕一样，由一个中心点逐步向外扩散成越来越大的圆圈，是一种在突出这一晕轮或光环的影响下而产生的以点带面、以偏概全的社会心理效应。
“爱屋及乌”，你怕了吗
中国有句古话叫“爱屋及乌”，意思是爱一个人，连他家屋顶上的乌鸦都会喜爱。这就是晕轮效应的典型表现。无论在人际交往中，还是在认识事物时，人们经常从对方所具有的某个特性泛化到其他有关的一系列特性上，从局部信息形成一个完整的印象，即根据少量的信息对别人或其他事物做出全面的结论。它实际上是个人主观推断泛化和扩张的结果。在晕轮效应影响下，一个人或事物的某个优点或缺点一旦变为光环被扩大，其他缺点或优点也就隐退到光环的背后，被别人视而不见了。前面我们提到的博达列夫实验，即证明了这个道理。
再有，“情人眼里出西施”，说的是为爱慕之情所迷，觉得所爱女子像西施一样，无处不美。黄庭坚曾有诗云“草茅多奇士，蓬荜有秀色。西施逐人眼，称心最相得”，便是由这句古话而来的。情人在相恋的时候，总是忽略对方的缺点，认为对方的一切都是好的，做的事都是对的，就连别人认为是缺点的地方，在情人眼中也是无所谓的。这也是晕轮效应的表现。
心理学家认为，这种效应是知觉者对他人的一种主观情感倾向。由于我们在知觉他人时有一种情感效应，我们对他人的评价就容易出现偏差，这一偏差表现为当某人或某物被我们赋予了一个令我们喜欢的特征之后，这个人就可能被我们赋予许多其他好的特征。
反之，如果某人或某物存在某些不良的特征，那么，我们就会认为他所有的一切都是坏的。后者被称为“坏光环效应”，也被形象地叫作“扫帚星效应”。正所谓“一好百好，一恶百恶”，在生活中，“晕轮效应”与“扫帚星效应”经常发生，这些都是人类奇妙的心理反应。长得漂亮更容易被原谅吗
晕轮效应是一把双刃剑，在实际应用中，我们要辩证地对待这个“光环”。
既然我们知道晕轮效应是一种以偏概全的评价倾向，是个人主观推断泛化和扩张的结果，那么在实际生活中，我们在评价自己的时候，就要实事求是，考虑全面。当别人称赞你的时候，要保持头脑冷静，知道自己的不足之处；当别人贬低你的时候，也不要自暴自弃，要知道自己还有可取之处，客观地看待自己，避免出现以偏概全而导致的错误。
同时，我们可以利用晕轮效应为自己创造有利条件。下面，我们先来看一下麦哲伦如何利用晕轮效应成功获得西班牙国王卡洛尔罗斯的帮助。
在哥伦布航海成功后，为表明自己与投机者或骗子不同，麦哲伦在觐见国王时特地邀请了当时著名的地理学家路易·帕雷伊洛同往。帕雷伊洛将地球仪摆在国王面前，历数了麦哲伦航海的必要性及种种好处。结果，卡洛尔罗斯国王被说服了。麦哲伦成功地得到资助，进行了环绕地球一周的航行。然而，在麦哲伦的船队结束航海后，人们才发现麦哲伦并不精通世界地理认识，他所计算的经纬度也有诸多偏差。
可见，卡洛尔罗斯国王之所以资助麦哲伦，并不是因为麦哲伦本人的劝说，而是因为他认为帕雷伊洛作为专家，其建议一定值得信赖。由此可见，适当地运用晕轮效应，有助于我们更好地被他人接受。
此外，在认识或接触其他人和事物的时候，晕轮效应也有可能造成一些负面影响。
普希金是俄国著名诗人，当他遇到“莫斯科第一美人”娜塔丽娅时，为她的美丽而心动，疯狂地爱上了她。在普希金眼里，一个漂亮的女人也必然拥有非凡的智慧和高贵的品格，然而事实并非如此。他们结婚后，普希金每次把自己的诗读给娜塔丽娅听时，她总是不耐烦地捂着耳朵说：“不听！不听！”相反，她常常要求普希金陪她游玩，参加晚会、舞会。普希金为她放弃了诗歌创作，弄得债台高筑，甚至还为了她与别人决斗，最终失去了性命。
通过普希金的故事，我们要明白，在现实生活中，千万不能让“一俊遮百丑”蒙蔽了我们的双眼和理智。对于人或事物，不要急于下判断，不要以偏概全，更不要简单以貌取人，要做全面了解，避免晕轮效应的误导。
正如著名的俄国小说家陀思妥耶夫斯基所言：“倘若你想征服全世界，你就得先征服自己。”我们应当辩证地对待心中的“光环”，理性地走出精彩的人生。
……
用户评价
这本书就像一股清流，悄无声息地涤荡着我内心积压已久的尘埃。我最近正处于一个低谷期，对生活感到迷茫和无力，总觉得好像被什么东西束缚住了，无法前进。在朋友的推荐下，我拿起了这本书，本以为只会找到一些安慰性的鸡汤，但事实远远超出了我的预期。 最吸引我的是作者对于“思维定势”的深刻剖析。我一直以为自己的想法很灵活，但读完这一部分，我才发现，原来我已经被很多固有的思维模式牢牢地限制住了。作者通过一个个生动而贴切的例子，揭示了这些“思维陷阱”是如何悄悄地影响我们的判断和选择，让我们错失了很多机会。我开始反思自己最近的一些决定，发现很多时候，我都是在按照某种惯性在行动，而没有真正地去思考“是不是有更好的方式”。 书中的“情绪觉察”章节，对我来说尤其重要。我一直是个容易焦虑和紧张的人，遇到压力大的事情，我就会开始失眠、食欲不振。但作者提供的分析方法，让我开始理解，原来很多情绪的产生，并非是无缘无故的，而是我们内心深处某些需求的信号。我尝试了书中的一些练习，比如写情绪日记，虽然刚开始会有些困难，但渐渐地，我能更清晰地捕捉到自己的情绪变化，并找到一些缓解的方法。 我非常欣赏作者的写作风格，他/她没有居高临下的说教，而是用一种非常平易近人的方式，引导读者去探索内心的世界。书中穿插的案例，让我觉得很真实，也很有代入感，仿佛作者就在我身边，和我一起经历着这些。我尤其喜欢关于“目标设定”的部分，它没有给出那些遥不可及的空洞目标，而是强调从小的、可实现的步骤开始，让我重新找回了掌控感。 这本书，真的给我带来了很多“哇塞”的时刻。它不是那种让你瞬间变成超人的书，而是一本让你慢慢成长，不断发现更好的自己的书。我感觉自己好像在和作者进行一场深入的对话，一点点地解开内心的困惑，重新认识自己。我迫不及待地想把这本书分享给更多人，因为我相信，它一定能帮助到那些同样在寻求改变和成长的朋友们。
评分这本书简直是给我打开了新世界的大门！一直以来，我都觉得自己被困在原地，对很多事情都提不起兴趣，甚至怀疑自己是不是“没救了”。偶然间看到这本书的推荐，名字听起来就很有力量，像是能把我从泥沼里拔出来一样。拿到书的那一刻，就被它沉甸甸的质感和设计吸引了，封面简约却不失格调，让人一看就觉得这是一本有深度的书。 翻开第一页，我立刻被作者的文字所吸引。他/她并没有用什么华丽辞藻或者空洞的理论来轰炸我，而是像一位循循善诱的朋友，用非常平实、真诚的语言，娓娓道来。一开始，我以为会是一本讲成功学或者鸡汤的书，但很快我就发现，它比那些更深入，更触及我内心的痛点。作者花了很大篇幅去探讨那些我们习以为常，但却可能束缚我们的思维模式和行为习惯。 读到关于“自我认知盲点”的部分，我简直惊呆了！作者列举了很多日常生活中我们容易忽视的细节，而这些细节往往暴露了我们最真实的、甚至是我们自己都不曾察觉的弱点。比如，我一直以为自己很独立，不需要别人帮助，但读完这段，我才意识到，这可能只是我害怕被拒绝，或者害怕欠人情的一种防御机制。这种“被打脸”的感觉，虽然有点疼，但更多的是一种醍醐灌顶的舒畅。 书中关于“情绪管理”的章节也让我受益匪浅。我之前总是被负面情绪牵着鼻子走，一点点小事就能让我一整天都心情糟糕。但作者提供了一些非常实用且易于操作的方法，让我开始学会识别、接纳，并最终转化自己的情绪。我尝试了书中的一些练习，虽然过程不总是那么顺利，但确实能感觉到自己开始变得 calmer and more in control。 总而言之，这本书不是那种读完就丢在一边的书，而是一本值得反复品读、随时翻阅的“心灵指南”。它像一面镜子，照出了我内心深处的阴影，也像一盏灯，指引我走向更明亮的方向。我强烈推荐给所有和我一样，渴望改变，却又不知道从何下手的朋友们。这本书，绝对是近期我读过的最值得投资的书籍之一，它所带来的价值，远远超出了书本本身的价格。
评分这本书真的是我近期阅读体验中，最让我感到惊喜和深刻的一本。起初我只是抱着试试看的心态，因为我一直对“心理学”这个词有些敬畏，觉得它高深莫测，离我的生活很远。但这本书的封面和简介，却意外地吸引了我，它没有那种刻板的学术气息，反而透露出一种温暖和亲切感，仿佛在邀请我去探索一个未知的、却又充满可能性的领域。 当我真正开始阅读时，我才发现我的顾虑是多余的。作者的文笔非常流畅，而且善于运用生动的例子和故事来阐述复杂的心理学概念。我尤其喜欢他/她对于“过去经历如何影响现在”的探讨。我一直以为自己已经走出了过去的阴影，但书中的分析让我发现，很多潜意识里的恐惧和不安，其实都源于那些我以为早已被遗忘的童年经历。这种洞察力，真的让我重新审视了自己的许多行为和决策。 这本书最让我印象深刻的是，它并没有强迫我去接受任何特定的观点或理论，而是鼓励我去独立思考，去质疑，去寻找属于自己的答案。作者提出的“自我对话”练习，让我开始尝试与自己进行更坦诚的交流。我常常会因为一些小小的成就而沾沾自喜，又会因为一点点挫折而自我否定，书中的引导让我明白，这种情绪的剧烈波动是不健康的，也开始学习如何建立一个更稳定、更积极的内在状态。 而且，书中对于“人际关系”的剖析也异常精准。我总是觉得自己在与人交往中有些笨拙，不知道如何与不同类型的人打交道，有时候甚至会因为误会而与朋友产生隔阂。这本书提供了一些非常实用的沟通技巧和人际交往的原则，让我开始理解，很多时候，问题并不在于对方，而在于我们自己的沟通方式和理解角度。 总的来说，这是一本能真正触动人心，并带来实质性改变的书。它不是那种读完就结束的快餐式读物，而是一本需要你静下心来，细细体会，并付诸实践的“人生手册”。我感到自己不仅仅是在阅读，更是在与作者一起，进行一场关于自我成长的深度探索。这本书，绝对是我书架上不可或缺的一员，它带给我的启发和力量，是我无法用言语完全表达的。
评分说实话，我买这本书的时候，并没有抱太大的期望，我只是觉得它的名字听起来很吸引人，而且最近我确实感觉需要一些“改变”。我一直是个不太容易被“说服”的人，所以对很多心灵成长类的书籍都持怀疑态度。但当我翻开这本书，我立刻就被它独特的视角和深入的分析所吸引。 作者在分析“自我设限”的部分，简直是说到了我的心坎里。我一直以为自己是个很努力的人，但书中提出的“受害者心态”和“习得性无助”，让我不得不重新审视自己的行为模式。我发现，很多时候，我并不是真的做不到，而是我内心深处，已经预设了“我做不到”的结果。这种自我预言的实现，让我感到既沮丧又无奈。 这本书的结构非常清晰，每一章节都像一个独立的“心理诊室”，作者在这里为我们剖析一个个普遍存在的心理问题。我特别喜欢他对“内在小孩”的探讨。我一直以为自己已经是个成熟的成年人了，但读完这部分，我才意识到，我内心深处，依然藏着那个渴望被关注、被肯定的孩子。作者提供的引导，让我开始学会如何去安抚和疗愈这个“内在小孩”，这对我来说，真的是一种全新的体验。 而且，这本书的实践性非常强。作者不仅分析问题，更重要的是，他/她提供了很多切实可行的练习和方法。我尝试了书中关于“积极肯定”的练习，虽然一开始觉得有些尴尬，但坚持下来，我真的能感觉到自己的心态在发生微妙的变化。我不再像以前那样容易放大自己的缺点，而是开始欣赏自己的优点。 这本书，对我来说，就像是一次深刻的“自我盘点”。它没有给我答案，但它教会了我如何去寻找属于自己的答案。我感觉自己好像获得了一把钥匙，可以打开通往内心深处的大门。我推荐这本书给所有那些，渴望更了解自己，更爱自己，并愿意为自己的成长负责的朋友们。它绝对是一本值得反复阅读，并将其中的智慧融入生活的好书。
评分这是一本让我彻夜难眠，又惊喜连连的书。我原本以为自己已经足够了解自己了，但这本书的出现，彻底颠覆了我的认知。作者以一种非常细腻且富有洞察力的方式，剖析了人类心理的复杂性，让我仿佛站在一个全新的视角，重新审视自己。 我最震撼的是，作者对于“认知偏差”的解读。我一直以为自己是个逻辑思维很强的人，但书中列举的那些常见的认知偏差，让我开始意识到，原来我在很多时候，都受到了非理性因素的影响。比如，我总是倾向于只关注那些支持我观点的信息，而忽略那些反对的声音，这就是所谓的“确认偏差”。这种觉察，让我开始反思自己过去的一些判断，也让我更加警惕在未来的决策中，避免犯类似的错误。 这本书的语言风格非常独特，它既有学术的严谨性，又不失文学的感染力。作者善于运用比喻和类比，将一些抽象的概念变得生动形象，易于理解。我尤其喜欢他对“自我成长是一个螺旋式上升的过程”的描述。我之前总以为成长是一条直线，要么前进，要么后退，但作者让我明白，成长往往是曲折的，有时的退步是为了更好地前进。 书中关于“应对压力和挑战”的章节，也给了我很大的启发。我一直是个比较“抗压”的人，但作者的分析让我明白，真正的强大，并不是不被困难打倒，而是能在跌倒后，迅速站起来，并从中吸取教训。我尝试了书中提供的一些放松技巧和应对策略，发现自己真的能更好地管理自己的情绪，并在压力面前保持冷静。 总而言之，这是一本能够深度触及灵魂的书。它不是一本轻松的读物，需要你投入时间和精力去思考和消化。但我可以负责任地说，这本书所带来的启发和力量，绝对是值得的。它让我对“自我”有了更深刻的理解，也让我更有信心去面对生活中的一切挑战。我毫不犹豫地将这本书推荐给所有渴望提升自我认知，寻求内心平静和成长的朋友们。
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