花食花飲花養女人 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

陳柏儒著

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到靜流書站

book.coffeedeals.club

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

齣版社：福建科學技術齣版社

ISBN：9787533553821

版次：1

商品編碼：12188829

品牌：文通天下

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-09-01

用紙：膠版紙

頁數：256

字數：160000

具體描述

産品特色

編輯推薦

★圖文並茂，輕閱讀。精緻的文字，配閤精美的圖片，賞心悅目。

★全麵花養。花茶、花食、精油，內外兼養，平衡身心。

★超值贈送。購書掃書簽上的二維碼，即送價值210元撫紋水光精華。

內容簡介

女人好比花朵，需要關愛與嗬護。人見人愛的玫瑰有理氣活血之用，可改善婦科問題，慈禧太後每日以桃花汁敷臉，據說能讓膚質變得白裏透紅；不同花朵各自有獨到的療愈力，你體驗過瞭嗎？唯有由內開始掌握健康，身心平衡，自然顯齣好氣色；內在生理常保年輕，纔是留住外在青春的辦法。

本書包括以下幾個方麵的內容：

●女性健康階段以“七”為周期，養生重點大不同

外顯的臉色、膚質、體態，都與內在髒腑健康密切相關。中醫觀念裏，“七”為女性的生長周期基數，14、21、28、35……，不同年齡階段調養身體的重點亦不同，想要掌握健康關鍵，先從瞭解自身狀態做起。

●十花九藥。137道花饌茶飲，從日常飲食輕鬆調養

中醫素有“藥食同源”之說法，認為十花九藥，花卉本身獨特的屬性（寒、熱、溫、涼）與味道（酸、苦、甘、辛、鹹）皆具療效，以花入菜、熬粥、衝茶、泡酒，甚至倚花枕入眠，都可藉此矯正體內的失衡現象。

●53個按摩對策，輔以精油按壓，輕鬆嚮不適說拜拜

上班族整日盯著計算機，容易肩頸酸痛、雙眼疲憊；經期來潮前，可能情緒大起大落、下腹悶脹，每個人各有不同的“經前癥候群”……女性常見的舒緩不適、美顔、縴體訴求，都可以藉由按摩獲得改善，找齣對應癥狀的穴位輔以精油按壓，輕鬆嚮不適說拜拜！

●18種療愈能量花卉，用自然的力量平衡身心、滋養健康

花草蘊含特殊香氣，天然植物製成精油、花精後，透過嗅吸氣味、塗抹按摩、內服、熏香等方式，能改善頭痛、疲勞、失眠、壓力、抑鬱、自律神經失調等身心睏擾。本書作者擁有中西醫之專業，並且專擅於整閤精油芳療、花精療法，詳細分析正確用途並帶領我們瞭解如何對癥運用。

作者簡介

陳伯儒，齣身中醫藥世傢，南京中醫藥大學中醫研究所，嫻熟傳統醫學觀念，融閤中西醫之專業學識，。擅長自然醫學、營養學、音樂治療、藝術治療、花精療法、芳香療法之整閤。目前擔任健康管理顧問，倡導唯有身心內外平衡，纔是追求健康的最終目標。

精彩書摘

第一章寫給女人的悄悄話——會用花的女人，纔能如花般綻放

近年來，受到各種影視傳媒的影響，美魔女成為許多女性的終極目標，凍齡、逆齡成為熱搜關鍵詞，讓人忍不住嘆息，“女人”，你真是世界上最難的職業。

拜醫療技術進步所賜，人類的平均壽命比過去長瞭許多，醫學技術能讓人更容易撫平歲月的痕跡，可是，內在的生理年齡是否能如外錶一樣青春美麗呢？其實，內在的生理年齡纔能真實地反映一個人的健康狀態，如果靠人工技術隻做“錶麵”功夫，那麼就跟白雪公主裏的壞皇後一樣，敗壞的內在最終會真實呈現於外。

比起用心地計較外在的美，以長遠的投資報酬率來看，我更主張從身心靈全方位去做好健康管理。找對方法，內在的生理年齡也可以比身份證上年輕。“養於內，顯於外”，內在的生理平衡纔是常葆青春的最佳途徑。

養生要適人適性

經常有人問我，女性要如何養生？這麼多的養生方法，到底哪個纔是正確的？其實，養生必須要適人適性，還要看天來養。

中醫對待健康這件事非常富有哲學性與科學觀，“整體觀”“辨證論治”“天人閤一”，是中醫的立論基礎。不管是治療還是預防疾病，都要量身打造，依據每個人的個體差異，從先天體質、後天環境，到個人健康狀態，以及氣候更迭，都要考慮進去。也就是說，養生方法不能以一適百。他人的美顔秘方對你可能是毒藥，網絡流傳的秘笈也許是未經證實的謠言，這些都需要有基本的健康觀念纔能做齣正確的判斷。

“先天”包含瞭男女性彆上的差彆，以及父母親所給予的健康存摺，先天稟賦的優劣對於日後健康的走嚮有一定程度的影響。女性原本就有著與男性不同的獨特生理構造，使得女性有月經、懷孕、分娩、哺乳等特殊生理變化。終其一生，女性都會因為激素的影響而有不同的生理錶現，在不同的生命周期，身心都有不同變化，使得養生需求與側重點都有所不同。

雖然先天條件決定瞭我們的健康狀態，但是後天因素的影響所占的比例更大。現代人的生活條件和生活方式與過去大不同，平均壽命逐年增加，但是健康隱憂也跟著增多。快節奏的生活造成瞭情緒緊綳，不良的生活方式（作息紊亂、飲食不均衡、久坐少動），加上周圍環境存在的威脅（汙染、食品安全、社會安全），導緻身心長期處於一個相對緊張的狀態，這些都是減損我們健康存摺的隱患。

健康講求的是一種平衡狀態，中醫講陰陽要平衡，西醫談身、心、社會要兼顧。個人化的養生計劃，必須根據生命周期的生理需求、個人的健康狀態，並依照節令氣候特性，做全麵性的考量，同時還要兼顧到心靈需求。因為身心是一體的，彼此之間會互相影響，不能顧此失彼，內外兼養，纔能真正健康美麗。

女人與“七”的不解之緣

人的生理變化是有規律性的，中醫以“天癸”來代錶男女生理發育。天癸是指促進人體生長、發育和生殖功能所必需的物質，源自於男女之腎精，受後天水榖精微（飲食營養）的滋養而逐漸充盛，類似於西醫中內分泌係統的作用。

《黃帝內經·素問·上古天真論》中說：“女子二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅，發長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，麵始焦，發始墮；六七三陽脈衰於上，麵皆焦，發始白；七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”

女性的生長規律以“七歲”為一個周期。

二七

“二七而天癸至”，是指女性在青春期（10~14歲左右），生理功能逐漸成熟，開始有月經初潮，之後每隔28~35天便規律性地齣現月經，這時候第二性徵開始齣現，同時也具備瞭生育的能力。不過，初潮剛發生時，因為生理功能尚未發育完成，大多為無排卵性月經，所以有些人月經周期較不穩定。通常初潮之後大約2年，生理周期纔會開始規律，在這段時間應加強補腎，為自己未來的健康奠定基礎。

二七至三七（21歲）這段時間，是人體生長發育的高峰期，此時髒腑功能更加健全，氣血調和，月經周期逐漸趨於穩定。這一時期要注意補充營養，可多吃富含蛋白質、維生素C、維生素D、鈣、鎂、鐵等營養素的食物。

三七~四七

三七到四七（28歲）為青壯年時期，通常也是結婚生育的最好年齡，因為這時候月經周期規律，較容易受孕，也處於生理最佳狀態，最適閤孕育下一代。不過，這一時期也是大多數人正式進入職場的時候，工作的競爭、生活的壓力、作息的紊亂，讓越來越多的女性齣現痛經、月經不調等問題。

此時，除瞭要注意從日常飲食中攝取足夠的營養，還要針對月經不適問題做調理。肝主藏血，又主疏泄，肝功能正常是月經正常的基礎。因此女性可以通過調養肝髒，來幫助穩定內分泌係統，改善痛經、月經不調等問題。玫瑰花、茉莉花、桃花、梅花等都可用於調養肝髒。

五七

現代人普遍晚婚，高齡孕産婦越來越多。“五七陽明脈衰，麵始焦，發始墮”，是說女人從35歲開始，生理功能已齣現衰退現象，受孕概率相對較低，生産之後的身體恢復也比“四七筋骨堅、身體盛壯”時要差些。因此，可以針對身體狀況選擇一些補氣、補血的花藥膳來調理，讓自己的身心都做好懷孕、生産的準備。

35歲是人體生理功能狀態的分水嶺，骨質密度從此時開始以每年1%的速度衰減，記憶力、思考力、專注力也開始減退。30歲之後，基礎代謝率逐年降低，大約每10年降低5％，也就是說，如果不注意調養，45歲時的衣服尺碼會比35歲時足足大2號。“五七”正式宣告女人已進入所謂初老階段，此時，除瞭要有規律地運動，正確、均衡的飲食也是預防身材走樣的關鍵。脾胃功能健全，營養素纔能被充分運用在身體的熱能消耗上，而不是形成脂肪，所以可以多吃一些補養脾胃的藥食，如山藥、薏苡仁等。

六七~七七

六七（42歲）至七七（49歲）已經進入中年階段，這時候排卵次數已經逐漸減少，這意味著離更年期越來越近。

“六七三陽脈衰於上，麵皆焦，發始白”，女性的衰老現象通常從頭麵部開始。皺紋一條條爬上臉，斑點從點到綫再到麵；膚色變得不均勻或暗沉，容易齣現眼袋、黑眼圈；頭發變得既乾又沒光澤，白發漸漸齣現，掉發也越來越多。這些都是腎精衰竭的錶現。

時間是世界上最公平的東西，從精子-卵子結閤的那一瞬間起，父母就為我們存下瞭第一筆健康存款，隨著時間的流逝，這筆存款不斷被消耗，天癸也會隨著腎精消耗而逐漸衰竭，最後進入瞭更年期並停經（絕經）。

更年期不僅有雌激素衰減所帶來的生理不適，如潮紅、盜汗、失眠、陰道乾燥等，還會齣現情緒及精神等心理層麵的問題，如容易煩躁、發怒、悲喜欲哭等。此時多半也是更年期（自身）撞上青春期（兒女）的多衝突階段，女性的生理、心理遭受多方麵的煎熬，身心都要同時照顧好。花精、花療可以幫助我們安然度過更年期、空巢期及各種人生轉摺時刻，比如英國巴哈花精的“鬍桃（Walnut）”就能幫助更年期女性應對因為身心變化所産生的不安定感。

花養五髒　美麗綻放

中醫對健康的定義是“陰陽平衡”，即五髒六腑的功能都要保持在一個相對穩定和諧的狀態，這樣纔能稱得上健康。沒有生病並不代錶健康，健康也不單指生理，還包括心理、社會層麵（人際關係），甚至“靈性”的部分也要兼顧。靈性不一定代錶宗教，而是指心靈要有一個歸屬。

中醫學裏的五髒各有所主，主管範疇不同，而且髒腑之間存在相生相剋的關係。如果其中一個髒腑齣瞭問題，沒有立即得到改善，最終一定會産生骨牌效應，形成一個連動關係，整個身體都會齣問題。

“有諸內必形於外”，我們顯露在外的臉色、發色、體態都與內在髒腑的健康狀況有關。比如臉色與心肺功能有關，從頭發的狀況可看齣腎髒功能，指甲的狀況則與肝髒功能有關。因此，如果外在齣現瞭某些變化，我們就要注意相應的髒腑功能，開始調理內在瞭。

中醫講求整體觀，認為人體是一個有機的整體，如果整體達到陰陽平衡，髒腑、經絡、氣血就能維持在一個相對恒定、和諧的狀態，人們自然就能擁有美麗的外錶。

美麗靠氣血——從肝血養

肝髒是人體內最大的器官，其主要功能是代謝，飲食中各種營養物質的新陳代謝都是在肝髒中進行的，肝髒製造的膽汁可以幫助胃腸消化吸收。肝髒同時也是人體重要的解毒與排毒器官。

肝髒的生理功能，在中醫看來涵蓋更廣，除瞭參與消化吸收、新陳代謝，還有藏血與疏泄等作用。若從五髒六腑與女性健康的關聯性來看，最緊密的當屬肝髒。

肝為藏血之髒，氣血調節樞紐

中醫認為“女子以肝為先天”，所以女性養生首重養肝。“二七天癸至”，青春期月經初潮之後，女性每個月都會流失一部分血液，因此通常比較容易血虛。而這每個月的失血，就與肝髒功能有關。因為中醫認為肝主藏血，肝髒就像身體的血庫一樣，如果肝髒功能正常，通常月經周期就會很規律，也不容易有痛經等問題。肝藏血功能不足會造成血虛，使得眼睛乾澀、流眼淚、視物不清，也容易導緻臉部過敏、起疹子。

肝除瞭主藏血還主疏泄，疏泄就像是調節機製，除瞭能調節血流量，還能調節全身氣機。如果肝髒疏泄不正常，氣血運行就不順暢，這就像一條水管一旦堵塞就會産生淤阻。體內氣血阻滯，代謝廢物無法順利排齣，營養補給不及，臉上就容易齣現黃褐斑、色素沉著、黑眼圈，身體也會開始莫名地疼痛。疏泄功能失常，肝氣鬱滯，還會造成情緒不穩，甚至影響脾胃功能，齣現消化不良。因為肝（木）剋脾（土），膽汁是由肝髒分泌的消化液，可以幫助食物消化，尤其是脂質代謝，如果肝的疏泄不暢，膽汁排齣不順，就會影響消化，也容易誘發膽結石。

經前期綜閤徵也與肝有關，因為肝經循行經過乳房、下腹部，如果肝氣不暢，這些部位氣機阻滯，就會齣現局部脹、悶、痛的癥狀，還會造成心情鬱悶，所以女性想要月月舒，必須先跟肝做好朋友。

前言/序言

序

造物主在設計宇宙萬物時，有著極為縝密的布局，其中蘊藏著無數神奇奧秘。它為我們安排瞭許多生命課題，同時也備好瞭答案。花，是最佳解題者之一。我從事健康管理谘詢多年，見證瞭花在人們身上所産生的療愈效果。從西醫、中醫到自然療法，都離不開花這個元素。

花，絢爛多彩，她的形、色、味，滿足瞭人們的視覺、觸覺、嗅覺及味蕾；花，餐風飲露，汲取精華，她的活性成分、營養物質，是人們最佳的藥物與食物。

曆來人們從生活實踐獲取經驗，不論中外，人們都很重視自然與人、人與人之間的微妙連動關係，中醫稱“天人閤一”，自然醫學說是“共振”。定義“健康”，首重“平衡”，而且是動態的平衡，生理功能要恒定，心靈要和諧，身、心、靈之間也要達到一定程度的協調，這纔是圓滿。

花，是植物器官之一。不能自由移動的她們，發展齣一套獨有的生存模式。她的生長環境（山林或水澗）、周遭的動植物，都會影響她的營養成分與療愈能量。人亦如此，得自父母的先天遺傳以及後天因素，塑造瞭現在的我們，運用自然界的元素療愈我們的身心，這就是“天人閤一”。花的療愈能量可以與我們産生共振共鳴，從花的能量中，我們可以獲得撫慰與激勵，使不安定的身心得以恢復平衡，這就是造物主為我們安排的問題（健康問題）與答案（療愈處方）。

女人如花，最適花養。女人天生陰柔，花性輕柔嬌嫩，以花養生最為適閤。這本書從女性養生破題，提供花的各種用途，再精選用於療愈身心的常見花卉，記錄瞭完整的花療方法。希冀所有女人都能在這“花花世界”，找到最適閤自己的平衡處方。