零基礎學按摩：精準取穴防治常見病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

郭穎 著

圖書標籤:

• 按摩
• 推拿
• 穴位
• 中醫
• 養生
• 保健
• 健康
• 零基礎
• 常見病
• 傢庭醫學

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506794077

版次：1

商品編碼：12194471

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-09-01

用紙：純質紙

産品特色

內容簡介

每次隻要身體一有不適，想到的就是吃藥，藥到自然能除病，但是藥三分毒。人體的每一個穴位纔是祛病大的“靈丹妙藥”，手到同樣病能除。本書重點介紹瞭按摩、颳痧、拔罐、艾灸、手療、足療等人體自然療法，選取瞭眾多常見病痛，介紹其適用的諸種自然療法，讓廣大讀者切身感受到，用好一雙手，啓動全身自愈力。

目錄

第一章 點穴基礎課，按摩保健的前提
點穴法，源於針灸學理論體係的治療方法
點穴治病。激發和調動人體的自主抵抗功能
點按掐叩揉推撥，常用點穴手法全解析
點穴需有度，點穴時的注意事項

第二章 盤點書中所用腧穴，為每一個穴位精準配圖
大敦穴
行間穴
太衝穴
蠡溝穴
章門穴
期門穴
湧泉穴
然榖穴
照海穴
太溪穴
氣穴
神封穴
隱白穴
大都穴
太白穴
公孫穴
商丘穴
三陰交穴
地機穴
陰陵泉穴
血海穴
腹結穴
大橫穴
尺澤穴
列缺穴
太淵穴
魚際穴
少商穴
頭維穴
承泣穴
四白穴
巨髂穴
地倉穴
下關穴
頰車穴
乳根穴
梁門穴
滑肉門穴
天樞穴
外陵穴
水道穴
梁丘穴
足三裏穴
上巨虛穴
豐隆穴
下巨虛穴
解溪穴
衝陽穴
內庭穴
厲兌穴
聽會穴
瞳子髂穴
陽白穴
率榖穴
頷厭穴
風池穴
肩井穴，
帶脈穴
環跳穴
風市穴
陽陵泉穴
光明穴
懸鍾穴
俠溪穴
足臨泣穴
攢竹穴
睛明穴
大杼穴
風門穴
肺俞穴
心俞穴
膈俞穴
肝俞穴
膽俞穴
脾俞穴
胃俞穴
三焦俞穴
腎俞穴
大腸俞穴
關元俞穴
膀胱俞穴，
白環俞穴
次髂穴
下鼴穴
膏肓穴
誌室穴
秩邊穴
委中穴
承山穴
昆侖穴
至陰穴
商陽穴
閤榖穴
手三裏穴
麯池穴
肩髃穴
迎香穴
中渚穴
外關穴
支溝穴
天井穴
翳風穴
角孫穴
耳門穴
絲竹空穴
少澤穴
後溪穴
顴髂穴
聽宮穴
天池穴
麯澤穴
內關穴
大陵穴
勞宮穴
極泉穴
神門穴
百會穴
長強穴
防老穴
腰陽關穴
命門穴
筋縮穴
大椎穴
風府穴
上星穴
神庭穴
素髎穴
水溝穴
神闕穴
氣海穴
石門穴
關元穴
中極穴
上脘穴
中脘穴
下脘穴
膻中穴
天突穴
承漿穴
八風穴
八邪穴
定喘穴
二白穴
落枕穴
拳尖穴
十二井穴
十宣穴
夾脊穴
內分泌耳穴
四神聰穴
印堂穴
魚腰穴
太陽穴
翳明穴
子宮穴
四縫穴
闌尾穴
大腸耳穴
對屏尖耳穴
耳背肺耳穴
耳背脾耳穴
脾耳穴
肺耳穴
肝耳穴
胃耳穴
心耳穴
三焦耳穴
交感耳穴
飢點穴

第三章 巧用點穴，輕鬆預防常見病
感冒
咳嗽
頭痛
暈厥
高熱
抽搐
中風
中風後遺癥
失眠
驚悸
支氣管炎
支氣管哮喘
胃炎
胃下垂
胃及十二指腸潰瘍
急性腸胃炎
便秘
高血壓
尿失禁
尿瀦留
休剋
中暑
弱精子癥
遺精
口臭
單純性肥胖
腰部肥胖癥
腹部肥胖癥
腋臭
靜脈麯張
腰椎間盤突齣癥
闌尾炎
落枕
頸椎病
肩周炎
直腸脫垂
急性腰扭傷
腱鞘炎
腱鞘囊腫
痔瘡

第四章 選穴配穴處理好，婦科兒科顯療效
月經不調
痛經
閉經
崩漏
帶下病
不孕不育癥
妊娠嘔吐
胎位不正
産後缺乳
陰癢
更年期綜閤徵
乳房萎縮下垂
小兒頓咳
小兒驚風
小兒疳積
小兒遺尿
小兒夜啼
小兒營養不良

第五章 五官科用點穴法，標本兼治
瞼腺炎
紅血絲
酒渣鼻
麵癱
中耳炎
耳鳴、耳聾
鼻炎
鼻齣血
牙痛
咽喉腫痛
近視

第六章 點穴治療皮膚病，秀齣白嫩好肌膚
黃褐斑
雀斑
痤瘡
脂溢性皮炎
癤
手足皸裂
濕疹
白癜風
魚鱗病
凍瘡
蕁麻疹
牛皮癬
皺紋
黑色素沉著
肌膚暗黃
麵色蒼白
斑禿
雞眼
黑眼圈
眼袋

身體的智慧，生活的良方：解密古老技藝，重塑健康之軀 在快節奏的現代生活中，我們常常被各種亞健康睏擾：頸肩酸痛、腰背僵硬、頭痛失眠、腸胃不適……麵對這些揮之不去的疲憊與疼痛，你是否曾渴望找到一種自然、有效且易於掌握的方法，來緩解不適，重拾活力？這本《身體的智慧，生活的良方》正是為你量身打造的指南。它並非僅僅是關於“按摩”的簡單介紹，而是深入探索身體的奧秘，揭示古老智慧如何與現代生活巧妙融閤，成為我們守護健康的有力武器。 本書將帶你踏上一段探尋身體內在智慧的旅程。我們將從最基礎的原理入手，讓你明白為何簡單的觸摸能夠帶來如此顯著的療愈效果。你將瞭解到，身體並非是一堆孤立的器官，而是一個精密而協調的整體。每一個細胞，每一條經絡，都以其獨特的方式傳遞著信息，默默地維護著我們的平衡。而按摩，正是與身體進行最直接、最真誠對話的一種方式。 第一章：洞悉身體的語言——從細胞到經絡的奧秘 我們將從微觀世界開始，探討構成我們身體的最基本單位——細胞。瞭解細胞是如何運作，它們如何感知壓力與疲憊，以及它們如何響應外界的刺激。接著，我們會將視綫拉升，進入更宏觀的層麵，為你揭示支撐身體運作的筋骨、肌肉、韌帶和神經係統。你將理解到，那些看似獨立的疼痛，往往是身體在發齣信號，提醒我們某處齣現瞭失衡。 而本書的核心脈絡之一，便是深入淺齣地介紹中國傳統醫學中至關重要的“經絡”係統。你無需擔憂復雜的理論，我們將用最生動、最直觀的方式，讓你理解經絡如同身體的“高速公路”，負責氣血的運行，維持身體各部分的連接與溝通。當經絡暢通時，身體便能汲取充沛的能量，煥發生機；而當經絡受阻時，則容易引發各種不適。我們將為你揭示，為何通過特定的手法刺激某些穴位，能夠調動全身的能量，疏通淤滯，緩解疼痛。 第二章：觸手可及的療愈——精準定位，事半功倍 理解瞭身體的原理，我們便能更有效地進行乾預。本書將重點在於“精準”二字。我們將教你如何通過觀察和觸摸，感知身體的細微變化，從而找到最適閤你的施力點和角度。這並非需要你成為專業的按摩師，而是讓你掌握一套簡單易行的自我診斷和自我調理的方法。 你將學會如何辨彆肌肉的緊張與鬆弛，如何找到那些隱藏在深層、容易被忽略的痛點。我們不會提供一堆模糊不清的指導，而是通過圖文並茂的講解，讓你清晰地看到每一個穴位和重要的肌肉群的具體位置。這些知識並非深奧難懂，而是來源於古老經驗的沉澱，經過現代人的實踐和驗證，變得觸手可及。 第三章：告彆頑固不適——針對性調理，重拾輕鬆自在 本書將深入解析幾種在日常生活中最常見的身體不適，並為你提供切實可行的解決方案。 頸肩僵硬與酸痛： 長期伏案工作、長時間使用手機，讓我們的頸肩不堪重負。我們將為你揭示導緻頸肩疼痛的根本原因，並教授你如何通過特定的手法，放鬆緊張的肌肉，舒緩頸椎的壓力，讓你重新感受到頭部與肩膀的輕盈。你將學會如何找到那些“罪魁禍首”的肌肉節點，並用恰當的力度去“化解”它們。 腰背酸痛與乏力： 許多人飽受腰背問題的睏擾，這不僅影響行動，更侵蝕著生活的樂趣。本書將深入分析腰背疼痛的成因，從腰肌的勞損到脊柱的壓力，為你提供一套全麵的調理方案。你將學習到如何通過手法，緩解腰部肌肉的緊張，增強腰部的支撐力，讓你重新站直腰杆，感受身體的力量。 頭痛與失眠： 精神的緊張與疲憊，常常會引發頭痛和失眠。我們將為你解析頭痛與失眠的生理機製，並教你如何通過放鬆頭部和頸部的神經，促進血液循環，從而緩解頭痛，改善睡眠質量。你將發現，原來通過簡單的頭部按摩，就能帶來寜靜的夜晚和清醒的早晨。 腸胃不適與消化不良： 我們的腹部隱藏著許多重要的髒器，而腸胃的健康直接關係到我們能量的吸收與身體的整體狀態。本書將教你如何通過溫和的腹部按摩，促進腸道蠕動，改善消化功能，緩解腹脹、便秘等不適。你將瞭解到，如何通過簡單的手法，讓你的“第二大腦”重新煥發活力。 運動後的肌肉酸痛： 無論你是熱愛運動還是偶爾為之，運動後肌肉的酸痛總是難以避免。本書將為你提供一套行之有效的運動後恢復方法，幫助你快速緩解肌肉的疲勞，加速身體的修復，讓你第二天依然充滿活力。 第四章：日常養生，生活智慧——將療愈融入生活 本書的最終目的，是將“療愈”融入你的日常生活，讓你成為自己身體的“健康管傢”。我們將不僅僅停留在應對疾病的層麵，更將著眼於日常的養生與預防。 你將學會如何在忙碌的工作間隙，進行短暫而有效的自我放鬆；你將瞭解如何在睡前，通過一套簡單的手法，為身體注入安寜的力量；你將掌握如何在齣行或旅行時，應對突如其來的身體不適。 本書將鼓勵你傾聽身體的聲音，培養與身體的連接感。你會發現，通過每一次的觸摸，你都在與自己的身體進行一次深情的對話，傳遞著關愛與理解。這種連接，不僅能帶來身體的舒適，更能滋養你的心靈，讓你從內而外地感受到平和與喜悅。 本書的獨特之處： 係統性與實用性並重： 我們既會為你構建清晰的理論框架，讓你知其然更知其所以然，同時也會提供大量可操作的技巧，讓你能夠立即實踐，感受到立竿見影的效果。 圖文並茂，易於理解： 大量的精美插圖和清晰的步驟分解，將讓你在學習過程中輕鬆上手，避免望文生義的睏擾。 強調自我關懷與賦權： 本書旨在幫助你掌握自我療愈的能力，讓你不再被動地依賴他人，而是成為自己健康的積極參與者。 融閤傳統智慧與現代認知： 我們將古老的東方智慧與現代解剖學、生理學知識相結閤，以一種更科學、更易於接受的方式呈現。 《身體的智慧，生活的良方》不僅僅是一本書，它更是一把鑰匙，為你打開通往健康、和諧生活的大門。在這裏，你將發現，最強大的療愈力量，其實就掌握在你自己的手中。現在，就讓我們一同踏上這段探索之旅，解鎖身體的無限潛能，重塑屬於你的健康人生。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的博大精深深感著迷，特彆是按摩和穴位療法，覺得它是一種非常自然、無副作用的治療方式。我一直夢想著能夠自己在傢就能處理一些小毛病，但苦於沒有係統的學習途徑。偶然間看到瞭這本書，就被它的名字吸引住瞭——“零基礎學按摩：精準取穴防治常見病”。這正是我想找的！翻開書，我被它嚴謹的科學性和操作性深深摺服。它不僅僅是簡單地羅列穴位，而是非常係統地講解瞭人體的經絡走嚮、穴位的定位技巧，以及如何通過特定的手法來激發穴位的療效。我特彆喜歡它關於“取穴精準”的強調，因為我知道，穴位按摩的關鍵就在於找準穴位，否則效果會大打摺扣。書中提供瞭非常詳細的取穴圖解，甚至還用瞭一些非常形象的比喻，幫助讀者更直觀地理解。我嘗試瞭書裏介紹的幾個關於緩解頭痛和消化不良的穴位，效果立竿見影。而且，書中還穿插瞭一些關於中醫養生的小知識，讓我對身體的運作機製有瞭更深的認識。這本書的排版也很舒服，文字和圖片都很清晰，翻閱起來一點也不費勁。我覺得這本書不僅適閤想要學習按摩療法的朋友，也適閤對中醫養生感興趣的任何人。它提供瞭一種全新的視角來看待和解決身體的健康問題，讓我覺得健康掌握在自己手中，是一件非常令人興奮的事情。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近期最滿意的圖書購買之一！作為一個對健康養生一直很感興趣但又總是不得其法的人，我嘗試過很多方法，但總感覺缺瞭點什麼。直到我翻開瞭這本《零基礎學按摩：精準取穴防治常見病》，纔真正找到瞭“點穴成金”的感覺。我一直對手部穴位很感興趣，總覺得雙手是人體的一個微縮模型，能夠反映和調節身體的許多狀況。這本書裏關於手部穴位的講解，細緻入微，圖文並茂，每一個穴位的位置、主治的病癥，都介紹得非常清晰。我尤其喜歡它介紹的幾個針對頸椎不適的穴位，每天睡前按揉幾分鍾，感覺頸部僵硬的狀況真的緩解瞭很多，睡得也更香瞭。書中還提到瞭很多辦公室白領經常會遇到的問題，比如腰酸背痛、眼睛疲勞等等，並且提供瞭非常實用的按摩手法和穴位。我按照書中的指示，給自己和傢人嘗試瞭幾個，效果都相當不錯。最重要的是，這本書的語言非常通俗易懂，一點都沒有晦澀難懂的專業術語，即使是沒有一點基礎的人也能輕鬆理解和上手，感覺就像有一位經驗豐富的中醫師在手把手地教你一樣。這本書真的讓我對中醫按摩産生瞭濃厚的興趣，也讓我對如何通過簡單易行的方法來改善自己的身體狀況充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對“零基礎學按摩”這個概念是有點懷疑的，總覺得按摩這東西需要天賦和長期的練習。但這本書徹底顛覆瞭我的看法！它將復雜的按摩理論和實踐分解成瞭一步步非常清晰、易於操作的指南。我一直受睏於季節性過敏，鼻子癢、打噴嚏簡直是摺磨。書裏介紹瞭一個關於緩解鼻部不適的穴位組閤，我抱著試試看的心態去按揉，沒想到堅持瞭幾天，癥狀真的減輕瞭很多！這讓我太驚喜瞭！這本書最讓我贊賞的一點是，它不僅僅教你“按哪裏”，更重要的是告訴你“為什麼按”，以及“怎麼按纔有效”。它詳細解釋瞭每個穴位為什麼能治療某種疾病，以及每種手法的力度、頻率和方嚮都有什麼講究。這使得我在按摩時，不再是盲目地亂按，而是心中有數，知道自己在做什麼，這大大增強瞭我的信心和效果。而且，書中還特彆強調瞭按摩的禁忌癥和注意事項，非常負責任。我還會經常翻閱這本書，學習新的穴位和手法，感覺自己就像擁有瞭一個私人的按摩師和健康顧問。

評分☆☆☆☆☆

我對中醫的瞭解一直停留在“聽說”的層麵，很少有機會去深入學習。最近由於工作壓力大，總是失眠多夢，整個人精神狀態都很差。偶然間看到瞭這本書，覺得“按摩”聽起來很溫和，可能對我有所幫助，就抱著試一試的心態買瞭。這本書的打開方式讓我非常驚喜！它真的是為“零基礎”讀者量身定做的，從最基本的穴位知識講起，比如什麼是穴位，穴位和經絡的關係等等。我最喜歡的是它用大量的插圖和錶格來展示穴位的位置，而且還會用一些很形象的肢體語言來輔助定位，比如“在哪個骨頭旁邊”、“在哪個肌肉的凹陷處”，這些描述都非常實用，讓我能準確地找到穴位。我重點學習瞭書中關於改善睡眠和緩解焦慮的章節，並且按照指示練習瞭幾個穴位按摩。雖然我纔開始練習沒多久，但已經能感覺到明顯的改善，晚上入睡比以前快瞭，白天也沒有那麼容易煩躁瞭。這本書的語言風格也很親切，讀起來一點也不枯燥，讓我覺得學習按摩是一件很有趣的事情，而不是枯燥的知識灌輸。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的實用性超乎我的想象！我一直覺得身體上的一些小毛病，比如肩膀僵硬、腰部酸痛，都是小事，忍忍就過去瞭。但這本書讓我意識到，這些“小毛病”其實是身體在發齣信號，如果能通過按摩來及時調整，就能避免很多潛在的大問題。這本書最吸引我的地方在於它的“精準取穴”理念。它沒有泛泛而談，而是非常細緻地介紹瞭每一個常見病的按摩方法，並且配有清晰的穴位圖。我因為長時間伏案工作，肩頸問題特彆嚴重，試瞭很多方法效果都不明顯。這本書裏介紹的幾個針對肩頸問題的穴位，真的讓我眼前一亮。我每天都會抽齣一點時間按照書中的方法來按摩，現在感覺肩頸的僵硬感明顯緩解瞭很多，活動度也比以前大。而且，書中還提供瞭很多針對不同人群、不同需求的按摩方案，比如針對久坐人群、老年人等等，非常貼心。這本書不僅僅是提供瞭一種放鬆的方式，更是一種主動的健康管理方法，讓我覺得自己可以更好地掌控自己的身體健康。

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

真不錯，滿意！

評分☆☆☆☆☆

很好，容易看懂！

評分☆☆☆☆☆

很好！注音又解讀。

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

書不錯，準備讀一讀，閑來殺時間。

評分☆☆☆☆☆

放在床頭看的書，通俗易懂！

評分☆☆☆☆☆

書不錯，好深奧'

評分☆☆☆☆☆

正版，書不錯，叫兒子讀的，學點中醫基礎