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曹恒 著

图书标签:

• 自我成长
• 心理学
• 情绪管理
• 积极心理学
• 生活哲学
• 人际关系
• 幸福感
• 自我关怀
• 心灵鸡汤
• 个人成长

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510856983

版次：1

商品编码：12192019

包装：平装

开本：32

出版时间：2017-10-01

用纸：胶版纸

产品特色

编辑推荐

深处喧嚣社会，自我压力爆棚，每个人都极易被残酷的现实打败，对自己过于严苛，忽视自我的需求，在他人面前一味贬低自尊心。其实，不与自己较劲，对自己好，并不是一种自私，而是一种自我呵护的做法。心是一切的根源，自己是一切的根本，只有让自己被温暖包围，才能更好地温暖他人，做一个发光体。所以，别跟自己过不去，你的人生需要自己把握，你的世界需要自己关照，洒向自己的爱，都会变成照亮前路的光，这一主题极易引发打拼世界但忽视自身的读者的关注和共鸣。

内容简介

世间种种烦恼无外乎得与失，得到的更多想要的也就更多。人生不如意时，我们总是习惯性地怪罪自己能力太弱，殊不知，有可能是自己的愿望太不切实际。本书以随笔的形式，通过一则则清新的小故事，告诉读者：人生不如意事十之八九，不完美才是常态。别跟自己过不去，试着放过自己，善待自己，如此面对人生，快乐和幸福才会如影随形。

作者简介

曹恒，培训师、投资人、作家。其文字风格以犀利独特、积极向上而深受读者喜爱。

内页插图

目录

第一章 常自省——为何总是让自己为难

?第一节 放弃尽善尽美就是放自己一条生路

第二节 欲望沟壑难平，麻烦接踵而来

第三节 ?当快乐遇到面子

第四节 抑郁是成功的大敌

?第五节 改变自己才能改变窘迫生活?

第二章　莫强求——幸福生活来自你自己

第一节 生命的真谛在人本身

第二节 幸福从来就在自己手中

第三节 生活是自己的

第四节 ?我命由我，不由天?

?第五节 幸福的名字是简单?

第三章　善抉择——居于舍得之间

第一节 面对得失别忘了平常心

第二节 ?唯舍方可得?

第三节 免费的都是有毒的

第四节 别让贪婪吃掉乐趣

第五节 何不潇洒放下

第四章　与快乐为伴——携快乐行走天地

第一节 ?学习快乐地生活?

第二节 自卑给快乐做减法

第三节 总念念不忘的人怎么会有快乐

第四节 用幽默给平淡生活加点料?

第五节 给自己一点赞美

第六节 笑对人生

第五章 和自己友好相处——给自己多一点爱

第一节 强扭的瓜怎么会甜

第二节 学会忙里偷闲

第三节 与压力共处

第四节 别总活在别人的评价里

第五节 让压力催促我们前进

第六章 忍耐是必修课——有容德乃大，能忍者事竟成

第一节 智者善忍耐

?第二节 懂得忍耐是一种可贵的品质

第三节 能忍者事竟成

第四节 大丈夫能屈能伸

第五节 学会忍耐：不要用别人的错误惩罚自己

第七章 懂得满足——难平的欲望都成了枷锁

第一节 知足是贪念的死对头

第二节 ?不要跪倒在欲望脚下

第三节 忧愁来自于不知足

第四节 名利皆如浮云

第五节 欲望无错，贪婪有罪

第八章 不要心胸狭隘——宽容的心中洒满阳光

第一节 宽容的力量无限

第二节 宽容是快乐之源

第三节 宽容来源于豁达

第四节 以和为贵

第五节 何必太较真

第九章 绝处总会逢生——苦难里面的笑容最简单

第一节 生命的活力来源于苦难

第二节 物竞天择，适者生存

第三节 笑容是困境中的一抹阳光

第四节 苦难不是人生主旋律

第五节 ?经受百般苦，不坠青云志?

第十章 给情绪一个出口——别总积攒坏情绪

第一节 怒火中烧，伤己又伤人

第二节 学会释放情绪?

第三节 机遇永远站在冷静者一边

前言/序言

小时候大家都听过《渔夫捕鱼》的故事。渔夫不停地将网织大，捕到的鱼也越来越多。但是渔夫却希望自己的渔网能够更大，捕到的鱼可以装满整条船只。殊不知欲望变成了贪婪，由于渔网太大，鱼太多，自己力量不足难以支撑而葬身鱼腹。

很多忧愁都来自求而不得。我们整天忙忙碌碌，为的是满足自己的欲望，可是人心不足蛇吞象，当我们得到的越多，拥有的就会越少，欲望的深渊永远无法填平。就像故事中的渔夫，从几条鱼到满船的鱼，这无异于一种欲望的延伸，但是他却并没有意识到这一点，终究害了自己。欲望就像鲁迅笔下的美人蛇，长着美丽的容貌，没有人不倾心，但人们总是看到美丽的面庞却看不到扭动的蛇身，只是想要不断地靠近它，最终却丢了性命。

人生不如意事十之八九，不完美才是人生的常态，我们又何必让自己为难，甚至将事情搞得更坏。当我们信誓旦旦要将所有的事情做到极致之时，却发现自己的力量是如此单薄，当一次次努力达不到目标，一次又一次地失望后，自卑感悄然而生。为什么要这样影响我们感受幸福的心？

谁不想要幸福，可什么才是幸福？世间种种烦恼无外乎得与失，得到的更多想要的也就更多。人生不如意时，我们总是习惯性地怪罪自己能力太弱，殊不知，有可能是自己的愿望太不切实际。如果用感恩和善良之心对待所有人，就会发现幸福从来没有离开我们。

很多人都抱怨生活的艰难，只有极少数人会去改变这种状态，活出属于自己的快乐。快乐是因为不强求，是因为我们有善待自己的良好心态。很多人总觉得不快乐，是因为他们总是为难自己，总是受到欲望的驱使。当我们得到了想要的东西后，就别再去奢望更好的东西，生活往往会让贪婪的人失望。

人生就是一段旅程，别总是往坏处想就能化解很多烦恼。实际上，人的痛苦来源于自己太作。我们的敌人是自己，如果连自己都摆不平怎么能有好心情，更别提有拿得起放得下的勇气了。

得到的多不代表就快乐，快乐是不计较也不在乎自己得到多少。得到的少不代表就痛苦，痛苦是因为想要的太多。别跟自己过不去，试着放过自己，善待自己，如此面对人生，快乐和幸福就会如影随形。

《心之栖所：一场关于自我和解的深度探索》 这本书，它不是一本教你如何“别跟自己过不去”的实用手册，也不是一本宣扬“放下执念，拥抱快乐”的鸡汤读物。相反，它是一场邀请，邀请你潜入内心深处，以一种前所未有的方式，去审视我们与自身的关系，去理解那些看似“过不去”的根源，并最终，在这片复杂的心灵沃土上，寻找到真正属于自己的栖所。 我们将一起踏上一段漫长的旅程，这场旅程不指向任何明确的目的地，而是致力于探索那些塑造了我们思维模式、情感反应和行为习惯的隐形力量。我们不会提供一套标准化的解决方案，因为我们深信，每个人内心都有其独特的轨迹和节奏。这本书，旨在成为你在这趟探索之旅中的一个忠实伴侣，一个提供洞察和启发的声音，帮助你拨开迷雾，看见那些一直潜藏在心底的真实。 第一章：心智的迷宫——我们是如何给自己设限的？ 在这一章，我们不会直接告诉你如何打破限制，而是先深入剖析这些限制是如何形成的。我们会从人类心理发展的早期阶段开始，探讨童年经历、家庭环境、社会文化以及个体早期认知偏差如何像无形的砖石，一点点构建起我们心智的围墙。我们会审视那些我们习以为常的思维定势，那些我们不假思索便接受的信念系统，以及它们如何悄无声息地影响着我们对自我、对他人、对世界的看法。 我们会讨论“认知失调”是如何在不知不觉中让我们陷入自我怀疑的泥潭，也会解析“负面偏见”如何让我们更容易聚焦于过去的错误和未知的风险。我们会用生动的案例，展示这些心理机制如何在日常生活中显现，比如在面对新的挑战时，我们是如何被内心的“我做不到”的声音所束缚；在人际交往中，我们又是如何因为担心被评判而不敢真实表达。 这一章的目的，不是为了让你感到沮丧，而是为了让你拥有一个清晰的认知。只有当我们理解了“我们是如何给自己设限的”，我们才有可能开始寻找突破的缝隙。我们将鼓励读者以一种好奇而非评判的态度，去审视自己的内心剧场，去观察那些反复上演的负面剧目，去探寻它们背后的戏剧冲突。 第二章：情感的暗流——情绪背后的语言 情绪，是我们最直接的内心信号。然而，我们常常忽视它们，压抑它们，或者被它们完全淹没。在这一章，我们将深入探索情绪的本质，理解它们并非敌人，而是承载着重要信息的信使。 我们会探讨不同情绪的微妙之处，比如悲伤、愤怒、恐惧、焦虑，以及它们可能隐藏的更深层需求。我们不会试图“管理”情绪，而是倡导“理解”情绪。我们会分析，是什么样的经历和信念，导致了某种情绪的过度反应或长期压抑。例如，长期的不被看见和忽视，可能导致一个人在微小的挫折面前就感到强烈的愤怒；而对未来的不确定性，则可能引发持续的焦虑。 我们会引入一些古老的智慧和现代心理学的洞察，来帮助我们倾听情绪的语言。我们将学习如何区分“情绪”和“情绪所带来的想法”，如何识别那些与过去创伤相关的、并非当下真实情况的情绪反应。我们将探讨“共情”在理解自身情绪中的重要性，以及如何通过接纳和允许，来缓解情绪的冲突。 这一章，将是一次情感的洗礼。它不是要你变得“无情”，而是要你学会与你的情感共舞，理解它们在你生命中的意义，并从中汲取力量，而非被它们所控制。 第三章：关系的镜像——我们在互动中认识自己 我们存在的很大一部分，体现在我们与他人的互动之中。然而，我们常常在关系中感到困惑、受伤，甚至重复着相似的模式。在这一章，我们将把目光转向人际关系，将其视为一面映照我们内心世界的镜子。 我们会探讨“投射”和“移情”等心理现象，理解我们为何会将自己未曾承认的特质或未解决的冲突，投射到他人身上。我们会分析，在亲密关系、家庭关系、职场关系中，我们是如何不自觉地复制童年时期的互动模式，以及这些模式是如何影响我们选择伴侣、处理矛盾和建立界限的。 我们将深入剖析“依赖”与“独立”之间的张力，探讨我们是如何在寻求连接和保持自我之间摇摆。我们会审视那些让我们感到“被背叛”、“不被尊重”的时刻，并尝试去理解，这些感受背后，是否也反映了我们内心深处对自我价值的怀疑。 这一章，不是为了让你指责他人，而是为了让你看到，他人的行为，有时只是你内心世界的某种映射。通过理解我们在关系中的反应模式，我们可以更清晰地认识到自己的需求、恐惧和渴望。最终，学会如何在保持自我独立的同时，建立健康、有意义的连接。 第四章：内在的对话——倾听你被遗忘的声音 在这本书的探索过程中，我们逐渐深入内心的各个角落。在这一章，我们将重点关注我们内心深处的“对话”。我们不仅仅是在思考，我们更是在与自己对话，只是很多时候，这种对话是被压抑的、被误解的，甚至是充满自我攻击的。 我们会探讨“内在批评者”是如何工作的，它是如何通过不断地挑剔、否定来阻碍我们前进。我们会分析，这个内在批评者，它从何而来，它真正想要保护的，又是我们内心的什么？我们会尝试去辨别，哪些声音是真正属于我们的，哪些声音是外界强加的，哪些声音是创伤留下的回响。 我们将学习如何与这个“内在批评者”建立一种新的关系。不是要消灭它，而是要理解它，并逐渐削弱它的影响力。我们会引入一些引导性的练习，帮助你倾听那些被你遗忘的声音，那些你可能已经忽略了很长时间的渴望、梦想和直觉。 这一章，是一场回归本源的对话。它邀请你回到内心最宁静的角落，去倾听那些被喧嚣所掩盖的低语，去接纳那些你曾经视为“不完美”的部分，并最终，在与自己的真诚对话中，找到内心的平和与力量。 第五章：觉醒的种子——自我接纳与成长的契机 当我们理解了心智的局限、情感的语言、关系的镜像，并学会了倾听内心的声音，我们便拥有了迈向“自我和解”的基石。在这一章，我们将聚焦于“自我接纳”这一核心概念，并将其视为个人成长最强大的驱动力。 自我接纳，不是一种被动的妥协，而是一种主动的选择。它意味着，我们愿意拥抱真实的自己，包括我们的优点和缺点，我们的成功和失败，我们的光明和阴影。我们将探讨，为何“不完美”才是完整的，以及为何我们常常将“接纳”误解为“放弃努力”。 我们会分析，自我接纳是如何打破“与自己过不去”的循环。当我们不再因为自己的不足而不断内耗，我们才能释放出巨大的能量，去追求真正有意义的目标。我们将提供一些实际的视角和心态上的调整，来帮助读者在日常生活中实践自我接纳。 这一章，将是对我们过去所有探索的一个升华。它不是一个终点，而是一个新的起点。它鼓励我们，用一种更加慈悲和理解的心态，对待自己，对待生活。当我们学会了与自己和解，我们便拥有了应对未来一切挑战的内在韧性，并在属于自己的生命旅程中，找到那片最宁静、最宽广的心之栖所。 这本书，没有简单的答案，只有深刻的启发。它不会告诉你“别跟自己过不去”，而是邀请你，去理解“为什么你会这样”。最终，在对自我的深入探索中，你将不再需要“别跟自己过不去”，因为你已经学会了，如何与自己，温柔相处。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《别跟自己过不去》这本书，就被它简洁而有力的书名所吸引。在快节奏的生活中，我们常常被各种琐事和压力推着向前，很少有机会停下来审视自己的内心。我们可能会因为工作上的小失误而懊恼不已，因为人际交往中的一点点不顺心而反复琢磨，甚至因为一些微不足道的小事而陷入长久的自我否定。这本书的名字，就像一记温柔的提醒，告诫我们要善待自己，不要让不必要的自我苛责成为阻碍我们前进的绊脚石。我期待这本书能够提供一些切实有效的方法，帮助我摆脱那些无谓的内耗，学会用更平和、更积极的心态去面对生活中的挑战。我相信，这本书的阅读体验，一定不会让我失望，它或许能成为我在迷茫时指引方向的灯塔，在失落时慰藉心灵的港湾。

评分☆☆☆☆☆

《别跟自己过不去》这本书，我是在一个朋友的强烈推荐下才开始尝试阅读的。说实话，一开始我对书名并没有太大的期待，觉得可能又是一本泛泛而谈的心灵鸡汤。但是，当我真正沉浸在书中的文字时，我才发现我的想法有多么片面。作者的写作视角非常新颖，他没有直接去教导读者应该如何“不跟自己过不去”，而是通过一系列引人入胜的叙事，一点点地剖析我们为什么会陷入自我设定的困境。他用了大量篇幅去探讨那些隐藏在我们行为模式背后的深层心理动机，以及那些来自童年、家庭、社会环境的无形束缚。我尤其印象深刻的是书中对“完美主义陷阱”和“负面思维循环”的深入分析，这些内容简直就是为我量身定做的。我一直以来都深受这些问题的困扰，常常因为无法达到自己设定的高标准而感到无比挫败。这本书让我意识到，原来我一直以来都在用一种错误的方式对待自己，而这本书，则为我提供了一个全新的视角去审视和调整我的思维模式。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《别跟自己过不去》的时候，我正经历着人生中的一段低谷期。生活中的种种不如意，工作上的瓶颈，人际关系的摩擦，让我感觉自己像一个沉重的陀螺，被无形的力量抽打着，不停地旋转，却找不到方向。书名《别跟自己过不去》恰好点中了我的痛处。我常常因为自己的不完美而自责，因为达不到别人的期望而沮丧，因为一些微不足道的小错误而耿耿于愁。我意识到，我最大的敌人，其实是我自己。这本书的出现，对我来说，不亚于一束及时雨。我迫不及待地想要翻开它，去探寻作者究竟是如何看待“与自己过不去”这个问题的，以及它又会给出怎样化解之道。我希望它不仅仅是一碗心灵鸡汤，更希望能提供一些具有操作性的建议，让我能够真正地学会放下，学会原谅，学会与那个不够完美的自己和解，从而重新积攒起前行的勇气和力量。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《别跟自己过不去》，还没来得及细细品读，但仅仅是翻阅目录和几页的序言，就足以勾起我内心深处的一些共鸣。书名本身就带着一种直击人心的力量，仿佛是在对那个常常陷入自我纠结、内心戏十足的自己敲响的警钟。我猜想，这本书大概会像一位温和而又睿智的朋友，在我迷茫、焦虑、或是因为一些小事而反复折磨自己的时候，伸出手来，轻轻地说：“嘿，放轻松点。” 很多时候，我们之所以痛苦，并非事情本身有多么不可承受，而是我们赋予了它太多的解读，太多的假设，太多的“应该”。我们被社会的期待、过去的阴影、未来的担忧所裹挟，渐渐忘记了如何与当下的自己和解。这本书的出现，或许正是为了引导我们剥离那些层层叠叠的“不应该”，找回内心最本真的平和与力量。我期待它能提供一些切实可行的方法，帮助我打破那些自我设定的藩篱，不再让无谓的内耗吞噬掉我的能量和快乐。

评分☆☆☆☆☆

读完《别跟自己过不去》的开头几章，我便迫不及待地想写下一些感受。这本书的语言风格非常独特，没有那种居高临下的说教感，而是像一位饱经风霜的老友，用娓娓道来的方式，讲述着那些我们都曾经历过的，或正在经历着的内心挣扎。作者似乎对人类的心理有着深刻的洞察，他能够精准地捕捉到我们在自我怀疑、自我否定时的那种微妙情绪，并用充满智慧的文字加以解析。我特别喜欢书中提到的一些小故事或案例，它们并不惊天动地，却极其真实，让我觉得仿佛看到了自己，看到了身边的人。读着读着，我发现自己内心的那个紧绷的弦，似乎在不知不觉中慢慢放松了下来。那些曾经让我耿耿于怀的过往，那些让我夜不能寐的担忧，在作者的笔下，仿佛都变得不那么重要了。我开始思考，或许我一直以来，都太过在意那些外在的评价和标准，而忽略了内心深处最真实的声音。