少年足球教學與訓練 7-8歲 基礎訓練78項 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

譚廷信 著

圖書標籤:

• 足球
• 青少年
• 兒童
• 訓練
• 教學
• 基礎
• 7-8歲
• 體能
• 技能
• 啓濛

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115463463

版次：1

商品編碼：12197473

包裝：平裝

開本：小16開

齣版時間：2017-10-01

用紙：膠版紙

頁數：191

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

足球是世界性的、具有魅力的球類運動。讓更多的孩子接觸足球，是為瞭培養他們對足球運動的興趣，使他們在踢球的過程中強身健體、鍛煉意誌品質，在發揮個人天賦的同時培養團隊閤作意識和頑強拼搏的精神。發展“校園足球”不僅有利於培養少年兒童對足球運動的熱愛，促進他們身心的健康發展，更為我們的足球運動培養更多的生力軍，儲備高水平的後備力量。

本書三大特點：
1 7~8歲球員適用的基礎訓練和遊戲活動
帶球、控球、傳球、接球、頭球、搶斷、射門等訓練
培養小球員的球感和能力
2 專業的足球教學與訓練體係
涵蓋基本體能訓練、基礎技術訓練、簡單戰術訓練和運動損傷處理
協助教練設計個性化的教學內容
3 超細緻講解足球訓練關鍵點
設置訓練項目、訓練目標、球員水平級彆、場地和人員配比、訓練步驟、訓練要點等環節
優化與提升足球教學效能

本套叢書旨在為處於5~12歲的少年兒童提供科學完備的足球教學與訓練內容，使孩子們在訓練中既能提高身體素質和足球技能，又能充分享受運動的樂趣。本書是足球培訓機構、體育老師、傢長和孩子們的足球教學與訓練指導書。

內容簡介

本書是少年足球教學與訓練的指導書。全書共分七大部分，涵蓋球員的基本體能訓練、基礎技術訓練、簡單戰術訓練及足球運動損傷處理等內容，旨在為7~8歲的少兒和足球教練提供實用的足球教學與訓練內容，使孩子們在訓練中既能提高身體素質和足球技能，又能充分享受運動的樂趣。書中所有的訓練項目都細化為訓練目標、球員水平級彆、場地和人員配比、訓練步驟、訓練要點、相關訓練等教學關鍵點，而且針對每一項訓練都繪製瞭教學示意圖，便於讀者理解和參考使用。

作者簡介

譚廷信，惠信體育創始人，“惠運動”智能校園數字體育平颱發起人；曾擔任華南師範大學華師科教體育教研組組長，中國體育科學學會會員；有超過15年的中小學體育教學研究和青少年體育培訓經曆。主要研究方嚮：青少年球類運動、青少年體適能、體質測評等。

內頁插圖

目錄

第一部分 結閤技術的體能訓練
導讀/9
課程 01 你追我趕帶球訓練/10
課程 02 帶球接力/12
課程 03 帶球追逐遊戲/14
課程 04 小魚巡迴接力賽/16
課程 05 循環二次觸球訓練/18
課程 06 雙嚮頂球訓練/20
課程 07 以手傳球比賽/22
課程 08 1對2進攻訓練/24

第二部分 帶球、控球訓練
導讀/27
課程 09 停球訓練/28
課程 10 自由帶球訓練/30
課程 11 進攻性帶球訓練/32
課程 12 帶球貼標簽訓練/34
課程 13 轉嚮帶球訓練/36
課程 14 穿越隧道訓練/38
課程 15 簡單二次觸球訓練/40
課程 16 簡單攻防戰/42
課程 17 帶球追逐遊戲/44
課程 18 “襲擊者”來瞭/46
課程 19 高速帶球訓練/48
課程 20 交換角色帶球訓練/50
課程 21 獵犬和兔子/52
課程 22 護球訓練/54
課程 23 足球連環撞/56
課程 24 淘汰賽開始/58
課程 25 三人顛球賽/60

第三部分 傳球、接球訓練
導讀/63
課程 26 占領開放位置/64
課程 27 雙人三角傳球訓練/66
課程 28 聚攏傳球訓練/68
課程 29 繞圈傳球訓練/70
課程 30 往返傳球訓練/72
課程 31 長傳和短傳趣味訓練/74
課程 32 雙邊傳球訓練/76
課程 33 循環進攻遊戲/78
課程 34 遠程飛彈訓練/80
課程 35 花樣接球訓練/82
課程 36 直綫傳球訓練/84
課程 37 雙錐觸球訓練/86

第四部分 頭球、射門訓練
導讀/89
課程 38 4人連續頭球賽/90
課程 39 縱隊頂球訓練/92
課程 40 雙球門頂球訓練/94
課程 41 帶球射門訓練/96
課程 42 雙嚮固定射門訓練/98
課程 43 多角度射門訓練/100
課程 44 迴環傳球射門訓練/102
課程 45 雙嚮發球射門訓練/104
課程 46 快節奏射門訓練/106
課程 47 雙人雙嚮射門訓練/108
課程 48 1對1循環訓練/110
課程 49 輪流射門遊戲/112
課程 50 雙嚮循環帶球射門/114
課程 51 忙碌的射門訓練/116
課程 52 搭檔淩空抽射訓練/118
課程 53 4人射門訓練/120

第五部分 守門、搶斷、防守訓練
導讀/123
課程 54 短程射門接球練習/124
課程 55 低飛球接球練習/126
課程 56 近距離淩空射門救球/128
課程 57 不同角度救球練習/130
課程 58 突發性救球練習/132
課程 59 2對2搶斷訓練/134
課程 60 強硬防守訓練/136
課程 61 膠著盯人訓練/138
課程 62 3對1搶斷訓練/140
課程 63 迂迴解圍訓練/142
課程 64 我來攔截你/144
課程 65 2對2支援賽/146
課程 66 防守滲透對抗賽/148
課程 67 5比3快速進攻防守/150
課程 68 帶球戰術訓練/152
課程 69 半場控球防守賽/154

第六部分 綜閤技術訓練、戰術訓練及實踐
導讀/157
課程 70 四角球門訓練/158
課程 71 綜閤進攻演練/160
課程 72 雙球搶奪戰/162
課程 73 雙球門進球訓練/164
課程 74 1對1支援對抗賽/166
課程 75 撞牆式傳球訓練/168
課程 76 2對1轉換訓練/170
課程 77 5對5一般實戰訓練模式/172
課程 78 5對5菱形實戰訓練模式/174
三組綜閤的實踐組閤方式/176

第七部分 足球運動損傷處理導讀/179
少兒的生理特點與運動損傷的關係/180
少兒足球運動損傷的特點和原因/181
少兒足球運動損傷的種類和處理措施/182

訓練內容查詢錶/186

足球教學與訓練教案分享/189

《少年足球教學與訓練：7-8歲基礎訓練78項》—— 足球啓濛的黃金手冊 足球，這項風靡全球的運動，不僅能鍛煉身體，更能培養團隊精神、拼搏意識和堅韌的意誌。對於7-8歲的少年而言，正是他們邁齣足球第一步，建立良好技術基礎和運動習慣的關鍵時期。本書《少年足球教學與訓練：7-8歲基礎訓練78項》正是為這個年齡段的孩子們量身打造的足球啓濛讀物，它將引領小球員們踏上一段充滿樂趣與成長的足球之旅。 本書並非一本簡單的技巧羅列，而是係統地構建瞭一套適閤7-8歲兒童身體、心理發展特點的足球教學與訓練體係。我們深知，在這個年齡段，過度的專業化訓練反而會扼殺孩子們的運動興趣，而科學、趣味性的引導纔能讓他們真正愛上足球，並為未來的發展打下堅實基礎。因此，本書的編寫秉持著“樂趣第一，技能進階，習慣養成”的核心理念。 核心理念與編寫原則 1. 趣味性與遊戲化： 7-8歲的孩子注意力集中時間相對較短，他們更喜歡在遊戲中學習和探索。本書精心設計瞭大量的遊戲化訓練項目，將枯燥的基本功練習融入到生動有趣的場景中，讓孩子們在玩耍中不知不覺地掌握足球技巧。每一個訓練項目都力求充滿挑戰性、互動性和成就感，激發他們的學習熱情。 2. 科學性與循序漸進： 足球技術體係龐大，但對於7-8歲的孩子，我們聚焦於最核心、最基礎的要素。本書將78項訓練內容科學地劃分為幾個維度：控球、傳球、帶球、射門、身體協調性、反應能力以及簡單的戰術意識。每個維度的訓練都遵循循序漸進的原則，從最簡單的動作開始，逐步增加難度和復雜度，確保孩子們能夠逐步掌握，避免産生畏難情緒。 3. 安全第一與全麵發展： 體育訓練的安全至關重要。本書在設計訓練項目時，充分考慮瞭7-8歲兒童的身體承受能力和運動特點，所有動作設計都力求安全、有效。同時，足球訓練不僅僅是技術，更是對孩子身體素質的全麵鍛煉。本書的訓練內容不僅涵蓋瞭足球專項技術，還包含瞭大量增強身體協調性、靈敏性、平衡感和爆發力的練習，促進孩子身體的均衡發展。 4. 習慣養成與品格塑造： 足球場是鍛煉孩子品格的絕佳場所。本書在教學過程中，強調規則意識、團隊協作、尊重對手、積極拼搏等足球精神的培養。通過設計一些需要團隊配閤的訓練，讓孩子們學會傾聽、溝通、分享和互相支持。這些在球場上的體驗，將潛移默化地塑造他們良好的品格，讓他們成為更好的個體，也成為更優秀的團隊成員。 七大訓練維度，78項精選內容 本書的核心內容圍繞著以下七大維度展開，共包含78項經過精心篩選和設計的訓練項目： 維度一：控球基礎——足球的“第一道門” 控球是足球運動的生命綫，一個好的控球技術能讓孩子在場上遊刃有餘。在這個維度，我們將從最基礎的觸球感受開始，讓孩子們熟悉足球的觸感，學會用身體的不同部位控製球。 原地觸球練習： 側嚮觸球、腳背內側觸球、腳底觸球，練習對球的輕柔控製。 小範圍顛球： 培養球感和對球落點的預判能力。 不同部位控製球： 學習用大腿、胸部等部位緩衝來球，為下一步控製做好準備。 與球建立聯係： 通過一些簡單的遊戲，讓孩子感受到和球“玩在一起”的樂趣。 維度二：傳球藝術——連接與分享的橋梁 足球比賽是團隊運動，精準的傳球是建立攻防轉換、組織進攻的關鍵。本書將教會孩子們如何將球安全、準確地傳給隊友。 腳內側傳球： 最基本也是最重要的傳球方式，練習用腳內側的“舒適區”觸球。 近距離傳接球： 培養傳球的力度和準確性，學習觀察隊友位置。 不同方嚮傳球： 練習將球傳嚮左、右、前三個方嚮。 傳球停球結閤： 將傳球後的停球動作連貫起來，為下一步行動做好準備。 維度三：帶球技巧——個人錶演與突破的開始 帶球是展現個人技術和突破防守的重要手段。在這個階段，我們側重於培養孩子對球的控製能力，讓他們在移動中依然能穩穩地將球帶在腳下。 直綫帶球： 用腳內側、腳外側交替觸球，保持球在身體附近。 變速帶球： 嘗試在帶球過程中稍微加速或減速，欺騙防守者。 麯綫性帶球： 學習繞過標誌物，練習靈活的變嚮。 “人球結閤”練習： 在帶球的同時，注意觀察周圍環境，為接下來的動作做準備。 維度四：射門力量——攻城拔寨的終結者 將球送入對方球門是足球的最高追求。本書將引導孩子們掌握最有效的射門方式，讓他們找到射門的樂趣和自信。 腳背內側推射： 相對容易掌握的射門方式，注重準確性。 腳背正麵的大力射門： 練習用腳背觸球，增加射門力量。 “半轉身”射門： 學習在接到球後，快速轉身完成射門。 射門前的停球與調整： 訓練孩子在射門前，能夠有效地停下球並調整好身體姿勢。 維度五：身體協調性——全方位的運動能力 足球運動對身體的協調性要求極高，良好的協調性是掌握復雜技術動作的基礎。 障礙跑： 跨越、繞過不同高度和形狀的障礙物，鍛煉身體的靈活性和反應。 平衡木練習： 提高身體的平衡能力，為在不平整球場上控球打下基礎。 跳躍與落地練習： 培養孩子在跳躍過程中的空中姿態控製和安全落地能力。 組閤性跑跳動作： 將多種跑跳動作結閤，模擬比賽中的復雜身體移動。 維度六：反應與敏捷性——瞬息萬變的球場“快閃” 足球比賽瞬息萬變，快速的反應和敏捷的移動至關重要。 信號反應跑： 聽到指令或看到信號後，快速做齣相應方嚮的跑動。 變嚮跑： 練習在跑動中突然改變方嚮，提高敏捷性。 接球後的快速啓動： 強調接到球後，能夠迅速做齣下一步動作，不拖泥帶水。 “影子訓練”： 模擬對手，讓孩子練習閃躲和變嚮。 維度七：初步戰術意識與團隊協作——足球的“智慧” 即使是7-8歲的孩子，也可以開始理解簡單的足球概念，並學會與隊友協作。 “空間意識”遊戲： 讓孩子理解球場上的“空檔”和“人多”區域。 “兩人傳切”練習： 學習通過連續的傳球配閤，快速通過某個區域。 “防守站位”概念： 簡單的理解如何和隊友一起“圍堵”對手。 “攻防轉換”小遊戲： 模擬進球後快速轉為防守，或丟球後快速反擊的場景。 本書特色與亮點 1. 圖文並茂，直觀易懂： 本書配有大量的寫實圖片和清晰的動作分解圖，每一個訓練項目都配有詳細的文字說明，確保傢長和孩子能夠準確理解動作要領。 2. 傢長指導建議： 考慮到很多傢長並非專業足球教練，本書在每個訓練項目後都提供瞭給傢長的指導建議，如何引導孩子、如何進行鼓勵、如何觀察孩子的錶現，讓傢長成為孩子足球啓濛的得力助手。 3. 進階式設計： 78項訓練內容並非孤立存在，而是具有一定的邏輯順序。傢長可以根據孩子的實際情況，選擇適閤的訓練項目，並逐步進行挑戰。 4. 鼓勵與激勵： 本書貫穿瞭積極的鼓勵語言，強調過程的快樂和每一次的進步，幫助孩子建立自信心。 5. 趣味性擴展： 除瞭基礎訓練，書中還穿插瞭一些足球小知識、明星球員的趣聞，以及傢庭足球遊戲建議，讓孩子對足球産生更全麵的興趣。 結語 《少年足球教學與訓練：7-8歲基礎訓練78項》不僅僅是一本訓練手冊，更是一份對孩子們健康成長、快樂運動的美好期許。我們希望通過本書，讓7-8歲的孩子們在綠茵場上，不僅學會踢球，更能收獲健康、自信、團隊精神和對生活的熱愛。讓我們一起，用這本書為孩子們點燃足球夢想，開啓一段精彩的運動旅程！

評分☆☆☆☆☆

第一次翻開這本書，就被它的封麵吸引瞭。一個充滿活力的少年，奔跑在綠茵場上，臉上洋溢著自信和快樂。這正是我對我傢那個小小足球迷的期望。他剛滿七歲，對足球的熱情簡直可以用“狂熱”來形容，每天放學迴傢，書包一扔，就直奔小區樓下的空地，和小夥伴們踢個沒完。雖然看到他踢球的樣子很開心，但作為傢長，我還是希望能有更專業的指導，讓他能夠更科學、更安全地學習這項運動。這本書的齣現，簡直就像是雪中送炭。它承諾的是針對7-8歲孩子的足球基礎訓練，這完全符閤我們傢的需求。我之前也搜索過一些足球訓練的資料，但大多過於專業，或者內容過於零散，很難找到一個係統性的框架。這本書的標題和介紹，讓我看到瞭希望——78項基礎訓練，聽起來就很紮實，應該能循序漸進地帶領孩子入門。我希望這本書裏能有詳細的動作分解圖，再配上清晰的文字說明，這樣孩子自己也能看懂，甚至我可以和他一起學習，成為他最好的訓練夥伴。當然，最重要的還是能夠激發他對足球的熱愛，讓他感受到這項運動的樂趣，而不是變成一種負擔。我期待這本書能幫助他打下堅實的足球基礎，養成良好的運動習慣，並在團隊閤作中學會尊重和分享。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對孩子教育充滿熱情，同時也對體育運動有著一定認知的傢長。我的小女兒今年七歲，是個活潑好動的孩子，最近迷上瞭足球，總是纏著我要給她買球，帶她去踢球。雖然我很支持她發展自己的興趣，但作為傢長，我總是希望她能夠接受正規的、科學的訓練，而不是盲目地亂踢。這本書的齣現，恰好滿足瞭我這樣的需求。它專注於7-8歲孩子的基礎足球訓練，而且提到瞭78項訓練內容，這讓我覺得非常紮實。我希望這本書能提供一些非常基礎的、循序漸進的訓練方法，比如如何用腳背觸球，如何練習顛球，甚至是如何學習簡單的傳球和接球。我更期待的是，書中能有卡通形象或者生動的插畫，來吸引孩子的注意力，讓他們在輕鬆愉快的氛圍中學習。當然，我也希望書中能包含一些關於如何培養孩子體育精神的內容，比如如何尊重對手，如何公平競爭，以及如何在輸贏麵前保持積極的心態。如果這本書能夠做到這些，那它就不僅僅是一本訓練手冊，更是一本能夠幫助孩子全麵成長的教育讀物。我期待它能讓我的女兒在享受足球樂趣的同時，也能收獲成長。

評分☆☆☆☆☆

我對足球的熱愛，是從我小時候開始的。那時候，條件沒有現在這麼好，很多東西都要自己摸索。現在看到市麵上齣現這麼多專門針對兒童足球訓練的書籍，覺得真是太幸福瞭。我兒子今年八歲，剛開始接觸足球，我對他的期望就是能夠通過足球，鍛煉身體，學習團隊閤作，並且培養一種積極樂觀的生活態度。這本書的標題《少年足球教學與訓練 7-8歲 基礎訓練78項》給我一種很強的專業感和係統性。我設想它裏麵會有很多針對這個年齡段孩子特點設計的訓練項目，比如如何鍛煉他們的協調性、平衡感、反應能力等等。我希望書中能有一些關於如何讓孩子在訓練中保持興趣的方法，比如加入一些有趣的小遊戲，或者鼓勵他們互相學習、互相幫助。另外，作為傢長，我最關心的還是孩子的健康和安全。我期待書中能有關於如何科學熱身、如何避免運動損傷，以及如何進行適當的身體素質訓練的詳細指導。如果這本書能夠幫助我的兒子，從一開始就建立正確的足球觀和運動習慣，那將是最好的結果。我希望這本書能夠成為他和足球之間，一段美好而又充實的旅程的開端。

評分☆☆☆☆☆

我是一個足球愛好者，也是一位擁有兩個孩子的父親。我的大兒子今年八歲，正是對運動充滿好奇和熱情的年紀。我一直希望他能夠接觸一項能夠鍛煉身體、培養團隊精神的運動，而足球無疑是最佳選擇之一。我之前也嘗試過一些體育相關的書籍，但很多都過於強調技術和比賽，對於初學者來說，顯得有些枯燥和遙不可及。這本書的齣現，讓我眼前一亮。它專注於7-8歲這個年齡段的“基礎訓練”，這恰恰是我認為最重要也最容易被忽視的階段。很多孩子可能在一開始就被復雜的戰術和高強度的對抗嚇退，從而失去瞭對運動的興趣。這本書提齣的“78項基礎訓練”，我設想它會包含一些簡單易懂、趣味性強的練習，能夠幫助孩子建立對球的基本觸感，學習如何控製球，以及最基本的跑動和協調能力。我特彆希望書中能有一些關於如何保護孩子在運動中免受傷害的提示，以及如何根據孩子的年齡和身體發育特點來安排訓練的內容。畢竟，讓孩子在快樂中成長，健康地運動，纔是我們傢長最關心的。這本書如果能做到這一點，那我真是太滿意瞭。我期待這本書能夠幫助我的兒子，從一開始就愛上足球，並且能夠以一種健康、積極的方式去享受運動帶來的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

作為一名小學體育老師，我一直緻力於在教學中尋找更適閤不同年齡段學生特點的訓練方法。特彆是對於低年級的學生，如何讓他們對體育運動産生濃厚的興趣，並掌握基本的運動技能，是教學中的一大挑戰。這次偶然看到這本書的介紹，我感到非常驚喜。針對7-8歲兒童的足球基礎訓練，這正是我一直在探索的方嚮。這本書的“78項基礎訓練”的提法，讓我覺得內容會非常豐富且係統。我設想書中會包含許多適閤這個年齡段孩子的遊戲化訓練，例如一些模仿小動物的跑跳動作，或者利用簡單的障礙物進行帶球繞杆練習。我更期待書中能提供一些關於如何培養孩子團隊意識和規則意識的教學方法，因為足球不僅僅是個人技術的展示，更是集體協作的體現。同時，作為一名教育工作者，我也關注孩子們的身體發展規律，希望書中能有關於如何避免運動損傷，以及如何進行科學熱身和放鬆的指導。這本書如果能為我們這些一綫體育教師提供切實可行、操作性強的教學建議，那就太有價值瞭。我相信，有瞭這樣的專業指導，我們一定能更好地引導孩子們走進足球的世界，讓他們在運動中找到屬於自己的快樂。