传统武术文化阐释与训练实用指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马睿 著

图书标签:

• 传统武术
• 武术文化
• 武术训练
• 技击
• 养生
• 中华文化
• 武道
• 拳术
• 器械
• 实战指导

出版社： 中国水利水电出版社

ISBN：9787517053576

版次：1

商品编码：12209461

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-08-01

用纸：胶版纸

页数：317

字数：363000

正文语种：中文

内容简介

　　《传统武术文化阐释与训练实用指导》是在对传统武术进行长期研究、搜集大量相关资料的基础上撰写的，并借鉴参考了诸多学者的相关研究，是关于传统武术的科学研究成果。
　　《传统武术文化阐释与训练实用指导》研究对象为传统武术，具体从文化与训练两个角度展开论述。全书在系统阐述传统武术文化基础内容的基础上，深入解析了我国传统武术的丰富文化内涵，并对多元文化视域下的传统武术文化展开研究，指出了新时期传统武术文化的传承与发展问题及其策略。《传统武术文化阐释与训练实用指导》还系统地对传统武术体系中的技法训练进行了实用性分析，包括武术基本功与动作，武术拳术技法训练、武术器械技法训练、武术养生技法训练以及武术搏击技法训练，对习武者科学从事武术学练、提高武术技法水平具有重要的指导价值。
　　《传统武术文化阐释与训练实用指导》文化与技法并熏、理论与实践紧密结合，是一本关于新时期社会文化背景下传统武术技法训练及其文化发展的科学著作。

目录

前言
第一章 传统武术文化概述
第一节 传统武术的概念
第二节 传统武术的发展历程
第三节 传统武术流派与特点
第四节 传统武术的多元价值解读

第二章 传统武术的文化内涵解析
第一节 传统武术与古代哲学
第二节 传统武术与传统美学
第三节 传统武术与中医养生
第四节 传统武术与伦理道德
第五节 传统武术与宗教民俗
第六节 传统武术与艺术表演

第三章 多元文化视域下的传统武术文化
第一节 文化视域下武术文化的认同与自觉
第二节 “文化进化”视域下的武术技击嬗变
第三节 多元文化背景下我国丰富的地域传统武术文化

第四章 传统武术文化的传承与发展研究
第一节 传统武术文化传承体系构成
第二节 传统武术文化发展现状与困境
第三节 传统武术教育中的文化传承
第四节 传统武术文化的创新发展策略

第五章 传统武术基本技法训练指导
第一节 传统武术基本功
第二节 传统武术基本动作
第三节 传统武术组合动作

第六章 传统武术拳术技法训练指导
第一节 长拳
第二节 南拳
第三节 太极拳

第七章 传统武术器械技法训练指导
第一节 刀术
第二节 枪术
第三节 棍术
第四节 剑术

第八章 传统武术养生技法训练指导
第一节 易筋经
第二节 五禽戏
第三节 六字诀
第四节 八段锦

第九章 传统武术搏击技法训练指导
第一节 散打
第二节 擒拿
第三节 摔跤
参考文献

精彩书摘

　　这一时期，青铜冶炼技术得到了大幅度的提升，一些直到今天人们仍耳熟能详的兵器被制造出来。兵器拓展了人的技击术的杀伤力，同时也使得武术的军事威力迅速增强。
　　3.西周武术的发展
　　西周时期，为了维护贵族专政，统治者对贵族子弟进行“六艺”（礼、乐、射、御、书、数）训练，武术文化教育的气象由此萌生。在“六艺”中，“射”“御”分别指射箭和驾驶战车，“乐”则是周朝开国的一种舞蹈，主要是在东南西北四方各做四次击刺的动作，后逐渐演变成为武术基础套路和传统套路中的“打四门”套路。综合来看，“六艺”中的“乐”“射”“御”都与武术有直接关系。
　　4.春秋战国武术的发展
　　春秋战国时期是较为混乱的时期，各地的战争不断，这为练兵习武提供了良好的机遇和平台。此时，铸造工艺也有了很大发展，尤其在吴、越出现了制剑精良的名师大匠。诸侯各国“以兵战为务”，对拳技、臂力、筋骨强壮出众者都很重视。当时不仅盛行击剑，文人佩剑也蔚然成风，武术的格斗技能迅速发展起来。
　　《管子·小匡》记载：“齐国宰相管仲，为使齐国强盛，实行兵制改革，责令官兵进行实战性武技训练，凡是民间有拳勇而不报告者按隐匿人才问罪。”这段文字的内容意思主要是为了寻找军事人才，齐国会每年举办两场武术比赛，优胜者将被充实到军队中，特别出色者甚至可以封武官，这种形式极大地促进了民间武术技能的发展。《吴越春秋》记载，古代越国有一位著名的女击剑家，时称“越女”。她不但剑技出众，而且还有一套技击理论。越女剑术阐明了其中动与静、快与慢、攻与防、虚与实、内与外、逆与顺、呼与吸等矛盾双方的关系，其技击理论已经比较成熟。
　　5.秦汉武术的发展
　　秦汉时期，武术开始出现了早期的分化。具体分化出的内容包括拳术、剑术、象形武术等。这种武术的分支细化一直对后世的武术发展造成重要的影响。
　　秦朝为了维持国家的统一和专制皇权，民间禁武，阻碍了武术的发展，但是秦王朝的时间较短，对武术的消极影响不是很大。
　　汉朝的统治者对武术和军事十分重视，甚至认为武术是固家之本。汉朝社会几乎实现了“兵民合一”和“劳武结合”，可谓是全民尚武。在军事武术中，剑的地位逐渐被刀取代，到三国时期，刀已经成为军队中最主要的短兵器。
　　除了实际的武术技击术和兵器的主流转变外，秦汉时期还出现了许多专门描述武术的著述，如在《汉书·艺文志》中，收录了《手搏》6篇、《剑道》38篇。《史记·太史公自序》记载“非信廉仁勇，不能传并论剑，与道同符”，习武练剑，“内可以治身，外可以应变，君子比德矣。”这些著述一方面展现了我国武术的理论发展状况，另一方面还标志着习武者看重的“武德”开始形成。
　　6.两晋南北朝武术的发展
　　两晋南北朝时期展现出了社会的民族大融合的趋势。武术也作为交流的主要内容在军队和民间均受到了重视和发展。此时的南方汉族政权更多追求武术的娱乐性，如当时流行角抵戏、刀盾表演、刀剑表演、武打戏等。另外，武术文化开始发展起来，在与文化的交融中开始与佛、道的思想和法术结合起来。
　　7.唐朝武术的发展
　　唐朝是我国封建王朝中较为辉煌灿烂的时期。这一时期的政治较为开明、经济繁荣、文化开放、社会稳定。在此盛景之下，包括武术在内的各方面文化都开展得如火如荼。总结这一时期武术的发展主要有以下两方面内容。
　　（1）剑术的发展：在唐朝，枪是战阵的主要兵器，剑制被刀制取代，剑完全退出了正式战争的舞台。唐朝还是剑术发展的集大成时期。当时在军旅中剑已逐渐被刀替代，但剑术在民间仍很盛行。这一时期使用剑术的方法开始复杂化，逐渐发展成为具有自卫、健身、娱乐、表演等多种功能的武术项目。除了剑术获得了民间的大发展外，唐朝的徒手格斗技艺也发展起来，影响力日益增加，并东传日本，对后来日本武术的发展奠定了基础。
　　……

前言/序言

　　传统武术是中华民族文化的瑰宝，是我国传统文化的重要内容之一，具有丰富的文化内涵。传统武术具有多元价值，武术技法训练具有健身、养生、怡情等作用，传统武术文化朴素的哲学观及其与我国传统文化形态的紧密结合，对于中华民族稳固文化形态的形成和民族精神的塑造具有重要的价值。
　　传统武术根植于我国传统文化之中，文化底蕴深厚、历史悠久。现阶段，随着时代的不断发展和现代文明的进步，社会体系的各构成要素均发生了很大的变化，传统武术原有的文化土壤与社会环境发生了变革，因而在新时期传统武术及其文化的发展面临着新的机遇与挑战。如何实现传统武术文化在现代多元文化背景下的可持续发展成为一个重要的、值得探讨的社会课题。基于此，特撰写《传统武术文化阐释与训练实用指导》一书，旨在系统分析我国传统武术文化内涵的基础上，对多元文化视域下传统武术文化的有序发展、科学探索、教育传承进行深入探讨，并通过对传统武术技法训练的实用分析指导更多的人科学从事武术学练，扩大武术人口，振兴中华武术。

《中华武学：古韵新生》 引言： 中国传统武术，宛如一颗璀璨的明珠，在中华文明的长河中闪耀着独特的光芒。它不仅是强身健体的技艺，更是承载着深厚哲学思想、道德伦理和文化精神的宝贵遗产。历经数千年的传承与发展，无数先贤以毕生心血，淬炼出博大精深的武学体系，为后世留下了取之不尽的宝藏。然而，随着时代的变迁，许多传统武术面临着传承的断层、理解的偏差，甚至被误解为粗暴的打斗技巧。 本书《中华武学：古韵新生》旨在深入挖掘、系统梳理并生动阐释中国传统武术的精髓，从历史溯源、哲学内涵、技击原理、养生之道、文化价值等多个维度，对其进行全面而深入的解读。我们希望通过本书，打破传统武术的神秘面纱，使其不再仅仅是某些特定群体的小范围传承，而是能够被更广泛的社会大众所理解、欣赏和实践，在新的时代背景下焕发出生机与活力，成为现代人修身养性、强健体魄、传承文化的重要途径。 第一章：源远流长——中华武术的历史足迹 本章将带领读者穿越时空，追溯中华武术的起源与发展脉络。我们将从远古时期的狩猎搏斗、军旅操练谈起，探讨其如何与原始社会的生存需求、氏族部落的军事对抗紧密相连。 史前萌芽与早期发展： 考察古代壁画、陶器纹饰以及文字记载中关于早期技击活动的蛛丝马迹，分析早期武术与祭祀、舞蹈等活动的融合。 诸子百家与武学思想的交融： 深入探讨春秋战国时期，思想文化的空前繁荣如何催生了各具特色的武学流派。我们将聚焦诸子百家的思想，如道家的“以柔克刚”、“无为而治”如何体现在拳法之中；儒家的“仁、义、礼、智、信”如何成为武德的核心；兵家的“孙子兵法”如何指导技击策略。 皇权兴衰与武术的演变： 分析历代王朝对武术的态度与影响，从汉唐时期武术的官方认可与普及，到宋元时期技击术的进一步发展，再到明清时期武术流派的纷呈与民间武术的繁荣。我们将重点介绍几个在历史上具有里程碑意义的武术家及其贡献。 近代转型与世界传播： 面对西方列强的冲击，传统武术如何寻求变革与出路？我们将探讨武术家们如何改革训练方法，如何将武术与体育竞技相结合，以及中华武术如何走向世界，成为展现中国文化的重要名片。 第二章：形神合一——武术的哲学密码 中国传统武术并非单纯的肢体运动，其背后蕴含着深刻的哲学智慧。本章将深入剖析武术与中国传统哲学思想之间的内在联系，揭示武术所蕴含的宇宙观、人生观和价值观。 道家思想的实践： 探讨“道”、“气”、“阴阳”、“五行”等道家核心概念如何在武术的理论与实践中得到体现。以太极拳为例，深入分析其“圆活”、“虚实”、“引进落空”等原理，如何体现了“道法自然”、“以静制动”的哲学思想。 儒家伦理的贯穿： 阐述“礼”、“仁”、“义”、“忠”、“孝”等儒家道德规范在武术训练中的重要性。武德的养成，如尊师重道、谦逊为怀、不欺弱小等，是武术家人格修养的基石。 禅宗禅意的渗透： 探讨佛教禅宗的“顿悟”、“止观”、“空性”等思想对武术的启发。一些拳种的训练，如“静心”、“内观”、“破除妄念”，体现了禅宗的修行方法。 阴阳相济的辩证法： 分析武术中“虚实”、“开合”、“刚柔”、“攻守”等矛盾统一体，如何体现了中国传统哲学的辩证思维。 第三章：技以载道——武术的核心技击原理 本章将带领读者拨开迷雾，理解中国传统武术并非粗暴的搏击，而是建立在一系列精妙的技击原理之上，追求以最小的力，达到最大的效果。 身法与步法： 详细阐述身体的协调性、灵活性，以及各种桩功、步法对稳定重心、变化身形、避让攻击、发起反击的重要性。 劲力与发力： 深入解析“劲”的概念，它不同于单纯的肌肉力量，而是身体整体协调、意念引导、内外一体发出的爆发力。我们将介绍“缠丝劲”、“寸劲”、“穿透劲”等不同类型的劲力及其运用。 招式与技巧： 介绍传统武术中各种攻防招式的基本原理，强调招式并非僵死的套路，而是应对不同情况的灵活运用。我们将分析“擒拿”、“摔跤”、“点穴”、“借力打力”、“以彼之道还施彼身”等高级技击技巧。 内功与外功： 阐述传统武术中内功（如运气、养气）与外功（如硬功、气功）相辅相成、内外兼修的训练理念。 第四章：养生之道——武术的健康密码 中国传统武术不仅是战斗的艺术，更是源远流长的养生宝库。本章将聚焦武术在强身健体、延年益寿方面的独特价值。 调息与呼吸： 深入介绍传统武术中各种呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸、吐纳术等，以及它们如何影响身体的生理机能，增强内脏功能，达到调理气血的目的。 经络与穴位： 探讨武术训练如何通过特定的动作和手法，刺激身体的经络和穴位，疏通经脉，调和气血，防治疾病。 筋骨的锻炼与修复： 分析武术中如何通过拉伸、压筋、拍打等方式，增强筋骨的柔韧性和力量，同时促进身体的自我修复能力。 身心合一的养生观： 强调武术训练对调节情绪、缓解压力、提升精神境界的作用，从而达到身心健康的整体平衡。 第五章：文化传承——武术的时代价值 在快速发展的现代社会，传统武术的文化价值和现实意义依然不可忽视。本章将探讨如何让传统武术在当代社会焕发新的生机。 武术作为民族精神的载体： 阐述传统武术所体现的坚韧不拔、自强不息、尊重师长、团结友爱的民族精神，以及它在凝聚民族认同感方面的重要作用。 武术在教育与社会发展中的作用： 探讨将武术纳入学校教育、社区健身、心理辅导等领域的可能性，以及它如何培养青少年的品德、毅力与协作能力。 现代科技与传统武术的融合： 思考如何运用现代科学技术，如生物力学、运动学、信息技术等，来深入研究和发展传统武术，使其更加科学化、系统化，并解决传承中的难题。 保护与发展传统武术的路径： 讨论如何通过非物质文化遗产的保护、武术交流赛事的举办、专业人才的培养等多种方式，让中华武术的薪火永续，在新时代绽放出更加耀眼的光芒。 结语： 《中华武学：古韵新生》期望能成为一座桥梁，连接古老智慧与现代生活，让更多人认识到传统武术的博大精深，理解其蕴含的深刻哲理与健康之道。我们相信，通过对传统武术文化的深入阐释，并结合科学的训练指导，它必将在现代社会中找到新的生命力，成为滋养民族精神、促进身心健康、丰富文化生活的重要组成部分。愿这本著作能够激发您对中华武学的浓厚兴趣，并引导您踏上探索与实践的精彩旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得相当精准，前文的文化溯源部分，铺陈缓慢而深沉，为后续的理论构建打下了坚实的基础。随着章节的深入，尤其是在探讨不同武术技击理念的比较分析时，节奏明显加快，语言也变得更加犀利和富有张力，读起来令人热血沸腾。作者对于“以弱胜强”或“四两拨千斤”这类经典武术概念的解读，不再是陈词滥调，而是结合了现代力学和生物力学的视角进行审视，使得古老的智慧焕发出新的生命力。我特别喜欢其中对比不同历史时期武术思想演变的章节，那里面充满了对历史局限性与时代进步性的辩证思考，展现出作者成熟的学术视野和不拘泥于传统教条的批判精神。全书的排版清晰，注释详尽，体现了作者严谨的治学态度。

评分☆☆☆☆☆

这部作品最大的特点在于其跨界的融合能力，它成功地将人类学、哲学思辨与武术实践经验融为一炉，形成了独特的文本风格。作者在描述武术的“道”时，大量引用了古代典籍中的词句，但并未让这些引用显得晦涩难懂，反而如同精准的注脚，为抽象的武术精神提供了坚实的文化支撑。阅读过程中，我感觉自己仿佛正在参与一场跨越时空的对话，与历代的武术宗师进行思想的碰撞。书末对于未来武术发展的展望部分，尤其发人深省，作者并没有给出简单的预测，而是提出了许多值得深思的开放性问题，鼓励习武者和研究者继续探索和创新。整本书读完后，留下的不仅仅是知识的增量，更是一种对生命潜能和文化传承的敬畏感，绝对是一本值得反复研读的佳作。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本以为这是一本偏向学术研究的论著，但实际阅读体验却远超预期，它更像是一本饱含热情的文化导览手册。作者在开篇就明确指出了当前武术界存在的一些认知偏差，并试图通过系统的梳理来纠正这些误解，这种直面问题的勇气令人赞赏。书中对不同地域、不同家族武术传承的案例分析，视角独特且兼顾了地域差异性，避免了“一刀切”的理论化倾向。阅读这些内容时，我经常会停下来，对照自己了解的某些拳种，惊喜地发现许多过去不甚明了的细节，在作者的梳理下豁然开朗。这种由表及里、由宏观到微观的写作结构，使得全书既有理论的高度，又不失实践的温度。对于希望深入了解武术精髓、而非仅仅学习套路的读者而言，这本书提供了一个极佳的思考框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计颇为雅致，封面上那几笔遒劲有力的书法，瞬间就将人拉入了一种肃穆而又充满力量感的氛围之中。初次翻阅时，我被其引言部分的宏大叙事所吸引，作者显然对武术的文化根源有着深刻的理解，文字间流淌着对传统精神的敬畏与追寻。书中对于“武德”与“礼仪”的探讨，远非流于表面的说教，而是深入剖析了这些规范在历史演进中如何与哲学思想交织，如何塑造习武之人的内在气质。特别是其中关于不同流派之间文化交融的论述，描绘出了一幅幅生动的历史画卷，让我不禁联想到那些在历史长河中默默传承的武林前辈们。全书的行文逻辑清晰，论据扎实，即便是对武术文化仅有初步了解的读者，也能轻松跟上作者的思路，感受到中华文化中刚柔并济、内外兼修的独特魅力。阅读过程中，我数次停下来，细细揣摩那些关于“意、气、形”相互关联的阐述，体会到作者试图构建一个完整的文化体系的良苦用心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格极其细腻且富有画面感，读起来就像是有人在耳边娓娓道来一段尘封已久的武林往事。作者在描述传统套路时，没有采用那种干巴巴的动作分解式记录，而是巧妙地融入了大量情景化的描述，仿佛每一个招式背后都有其特定的历史情境和文化寓意。我尤其欣赏其中对于“内功心法”的哲学解析，它超越了单纯的生理训练层面，上升到了对人与自然、人与自身关系的深刻思考。那种将呼吸、意念与身体运动完美契合的描述，读起来让人心神宁静，仿佛能透过文字触摸到那份古老的修炼境界。书中的插图虽然不多，但每一张都选取得恰到好处，笔触简洁却力道十足，很好地补充了文字的意境，增强了阅读的代入感。对于长期浸淫在武术圈子里的老一辈习武者来说，这本书无疑是一次对自身传承的深度回顾与文化溯源。