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内容简介

　　《传统武术文化阐释与训练实用指导》是在对传统武术进行长期研究、搜集大量相关资料的基础上撰写的，并借鉴参考了诸多学者的相关研究，是关于传统武术的科学研究成果。
　　《传统武术文化阐释与训练实用指导》研究对象为传统武术，具体从文化与训练两个角度展开论述。全书在系统阐述传统武术文化基础内容的基础上，深入解析了我国传统武术的丰富文化内涵，并对多元文化视域下的传统武术文化展开研究，指出了新时期传统武术文化的传承与发展问题及其策略。《传统武术文化阐释与训练实用指导》还系统地对传统武术体系中的技法训练进行了实用性分析，包括武术基本功与动作，武术拳术技法训练、武术器械技法训练、武术养生技法训练以及武术搏击技法训练，对习武者科学从事武术学练、提高武术技法水平具有重要的指导价值。
　　《传统武术文化阐释与训练实用指导》文化与技法并熏、理论与实践紧密结合，是一本关于新时期社会文化背景下传统武术技法训练及其文化发展的科学著作。

目录

前言
第一章 传统武术文化概述
第一节 传统武术的概念
第二节 传统武术的发展历程
第三节 传统武术流派与特点
第四节 传统武术的多元价值解读

第二章 传统武术的文化内涵解析
第一节 传统武术与古代哲学
第二节 传统武术与传统美学
第三节 传统武术与中医养生
第四节 传统武术与伦理道德
第五节 传统武术与宗教民俗
第六节 传统武术与艺术表演

第三章 多元文化视域下的传统武术文化
第一节 文化视域下武术文化的认同与自觉
第二节 “文化进化”视域下的武术技击嬗变
第三节 多元文化背景下我国丰富的地域传统武术文化

第四章 传统武术文化的传承与发展研究
第一节 传统武术文化传承体系构成
第二节 传统武术文化发展现状与困境
第三节 传统武术教育中的文化传承
第四节 传统武术文化的创新发展策略

第五章 传统武术基本技法训练指导
第一节 传统武术基本功
第二节 传统武术基本动作
第三节 传统武术组合动作

第六章 传统武术拳术技法训练指导
第一节 长拳
第二节 南拳
第三节 太极拳

第七章 传统武术器械技法训练指导
第一节 刀术
第二节 枪术
第三节 棍术
第四节 剑术

第八章 传统武术养生技法训练指导
第一节 易筋经
第二节 五禽戏
第三节 六字诀
第四节 八段锦

第九章 传统武术搏击技法训练指导
第一节 散打
第二节 擒拿
第三节 摔跤
参考文献

精彩书摘

　　这一时期，青铜冶炼技术得到了大幅度的提升，一些直到今天人们仍耳熟能详的兵器被制造出来。兵器拓展了人的技击术的杀伤力，同时也使得武术的军事威力迅速增强。
　　3.西周武术的发展
　　西周时期，为了维护贵族专政，统治者对贵族子弟进行“六艺”（礼、乐、射、御、书、数）训练，武术文化教育的气象由此萌生。在“六艺”中，“射”“御”分别指射箭和驾驶战车，“乐”则是周朝开国的一种舞蹈，主要是在东南西北四方各做四次击刺的动作，后逐渐演变成为武术基础套路和传统套路中的“打四门”套路。综合来看，“六艺”中的“乐”“射”“御”都与武术有直接关系。
　　4.春秋战国武术的发展
　　春秋战国时期是较为混乱的时期，各地的战争不断，这为练兵习武提供了良好的机遇和平台。此时，铸造工艺也有了很大发展，尤其在吴、越出现了制剑精良的名师大匠。诸侯各国“以兵战为务”，对拳技、臂力、筋骨强壮出众者都很重视。当时不仅盛行击剑，文人佩剑也蔚然成风，武术的格斗技能迅速发展起来。
　　《管子·小匡》记载：“齐国宰相管仲，为使齐国强盛，实行兵制改革，责令官兵进行实战性武技训练，凡是民间有拳勇而不报告者按隐匿人才问罪。”这段文字的内容意思主要是为了寻找军事人才，齐国会每年举办两场武术比赛，优胜者将被充实到军队中，特别出色者甚至可以封武官，这种形式极大地促进了民间武术技能的发展。《吴越春秋》记载，古代越国有一位著名的女击剑家，时称“越女”。她不但剑技出众，而且还有一套技击理论。越女剑术阐明了其中动与静、快与慢、攻与防、虚与实、内与外、逆与顺、呼与吸等矛盾双方的关系，其技击理论已经比较成熟。
　　5.秦汉武术的发展
　　秦汉时期，武术开始出现了早期的分化。具体分化出的内容包括拳术、剑术、象形武术等。这种武术的分支细化一直对后世的武术发展造成重要的影响。
　　秦朝为了维持国家的统一和专制皇权，民间禁武，阻碍了武术的发展，但是秦王朝的时间较短，对武术的消极影响不是很大。
　　汉朝的统治者对武术和军事十分重视，甚至认为武术是固家之本。汉朝社会几乎实现了“兵民合一”和“劳武结合”，可谓是全民尚武。在军事武术中，剑的地位逐渐被刀取代，到三国时期，刀已经成为军队中最主要的短兵器。
　　除了实际的武术技击术和兵器的主流转变外，秦汉时期还出现了许多专门描述武术的著述，如在《汉书·艺文志》中，收录了《手搏》6篇、《剑道》38篇。《史记·太史公自序》记载“非信廉仁勇，不能传并论剑，与道同符”，习武练剑，“内可以治身，外可以应变，君子比德矣。”这些著述一方面展现了我国武术的理论发展状况，另一方面还标志着习武者看重的“武德”开始形成。
　　6.两晋南北朝武术的发展
　　两晋南北朝时期展现出了社会的民族大融合的趋势。武术也作为交流的主要内容在军队和民间均受到了重视和发展。此时的南方汉族政权更多追求武术的娱乐性，如当时流行角抵戏、刀盾表演、刀剑表演、武打戏等。另外，武术文化开始发展起来，在与文化的交融中开始与佛、道的思想和法术结合起来。
　　7.唐朝武术的发展
　　唐朝是我国封建王朝中较为辉煌灿烂的时期。这一时期的政治较为开明、经济繁荣、文化开放、社会稳定。在此盛景之下，包括武术在内的各方面文化都开展得如火如荼。总结这一时期武术的发展主要有以下两方面内容。
　　（1）剑术的发展：在唐朝，枪是战阵的主要兵器，剑制被刀制取代，剑完全退出了正式战争的舞台。唐朝还是剑术发展的集大成时期。当时在军旅中剑已逐渐被刀替代，但剑术在民间仍很盛行。这一时期使用剑术的方法开始复杂化，逐渐发展成为具有自卫、健身、娱乐、表演等多种功能的武术项目。除了剑术获得了民间的大发展外，唐朝的徒手格斗技艺也发展起来，影响力日益增加，并东传日本，对后来日本武术的发展奠定了基础。
　　……

前言/序言

　　传统武术是中华民族文化的瑰宝，是我国传统文化的重要内容之一，具有丰富的文化内涵。传统武术具有多元价值，武术技法训练具有健身、养生、怡情等作用，传统武术文化朴素的哲学观及其与我国传统文化形态的紧密结合，对于中华民族稳固文化形态的形成和民族精神的塑造具有重要的价值。
　　传统武术根植于我国传统文化之中，文化底蕴深厚、历史悠久。现阶段，随着时代的不断发展和现代文明的进步，社会体系的各构成要素均发生了很大的变化，传统武术原有的文化土壤与社会环境发生了变革，因而在新时期传统武术及其文化的发展面临着新的机遇与挑战。如何实现传统武术文化在现代多元文化背景下的可持续发展成为一个重要的、值得探讨的社会课题。基于此，特撰写《传统武术文化阐释与训练实用指导》一书，旨在系统分析我国传统武术文化内涵的基础上，对多元文化视域下传统武术文化的有序发展、科学探索、教育传承进行深入探讨，并通过对传统武术技法训练的实用分析指导更多的人科学从事武术学练，扩大武术人口，振兴中华武术。
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