太极可道-李和生传杨式老六路内功太极拳解密-赠 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李和生 著

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• 太极拳
• 杨式太极
• 内功
• 李和生
• 老六路
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 道家
• 拳术

店铺： 中关村图书大厦旗舰店

出版社： 人民体育出版社发行部（中国体育报业总社

ISBN：9787500948040

商品编码：10003007246

出版时间：2015-09-01

基本信息

商品名称： 太极可道-李和生传杨式老六路内功太极拳解密-赠光盘	出版社： 人民体育出版社发行部（中国体育报业总社	出版时间：2015-09-01
作者：李和生	译者：	开本： 16开
定价： 40.00	页数：	印次： 1
ISBN号：9787500948049	商品类型：图书	版次： 1

《太极可道：李和生传杨式老六路内功太极拳解密》（赠） 序言 当一股绵延的清流，穿过历史的尘埃，拂过岁月的痕迹，最终汇聚成一汪深邃的智慧之泉时，我们方能窥见其中蕴含的无限可能。李和生先生，这位将毕生心血倾注于杨式老六路内功太极拳的泰斗，其传世的拳学精髓，如同璞玉，等待着有缘人的细心雕琢，方能显露出其温润的光泽。本书，正是这样一本怀着崇敬与求索之心，深入探寻李和生先生杨式老六路内功太极拳奥秘的著作，旨在为广大太极拳爱好者，乃至所有对中国传统武术与养生智慧抱有热情者，开启一扇通往深层理解与实践的门扉。 本书并非简单地罗列动作招式，抑或是停留在表面的理论阐述。它致力于剥离浮华，直抵核心，从李和生先生独特的传承角度，解构杨式老六路内功太极拳在内功修为、劲力运用、呼吸调息、意念引导以及整体身法上的精妙之处。我们相信，每一套古老而经典的武术体系，都承载着其创立者与历代传承者对于人体运动规律、生命能量流动以及天地自然法则的深刻体悟。而李和生先生，正是这样一位将这些体悟融会贯通，并以其独特方式传承下来的智者。 本书的价值，在于它提供了另一种视角来审视杨式太极拳，一种更加注重“内”的视角。在当下许多对太极拳的认知仍停留在“慢”、“柔”、“养生”的层面时，本书将带领读者，穿越这些表象，去触碰太极拳那更为深沉、更为强大的内在动力。我们将一同探索，如何通过精微的内功修炼，将身体锻造成一个能够产生强大内劲的“气球”；如何让呼吸与动作浑然一体，做到“腹式呼吸，内外相通”；如何运用“意念”作为指挥棒，引领劲力的运行，达到“心随念转，力由心生”的境界；以及如何通过“松静自然”的整体调控，实现“周身一家，无处不弹”的技击雏形。 “赠”字，不仅代表着本书对读者的馈赠，更寓意着我们希望将这份宝贵的武学遗产，以一种更为易于理解和实践的方式，赠予每一位渴求进步的习拳者。我们希望，本书的阅读过程，不仅仅是一次信息的获取，更是一次心灵的洗礼，一次身体的唤醒，一次对自身潜能的重新发现。 第一部分：溯源与传承——李和生先生的拳学印记 在深入杨式老六路内功太极拳的肌理之前，我们有必要回顾其传承的脉络，以及李和生先生在这条脉络中所扮演的关键角色。对于太极拳的理解，其历史渊源与师承关系至关重要。杨式太极拳，自杨露禅公以来，历经数代人的发展与演变，形成了多种流派与风格。然而，无论如何演变，其核心的“沾连粘随”、“引进落空”、“借力打力”等技击原则，以及“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“松腰坐胯”等身法要领，始终是其精髓所在。 李和生先生，作为杨式太极拳承载者中一位不可忽视的代表人物，其拳学思想与实践，很大程度上保留并深化了早期杨式太极拳的内功修炼传统。我们所说的“老六路”，往往指的是杨式太极拳较为早期，或是在特定传承中保留下来的，更注重内功打磨、劲力练习的套路结构。与后世可能更加强调套路流程、简化动作的演变不同，“老六路”更侧重于通过一套完整的、循序渐进的练习体系，来培养习练者的内劲、听劲以及对身体内部能量流动的感知能力。 李和生先生的传拳，并非仅仅是对套路动作的机械模仿，而是对内功要诀的深刻理解与活态传承。他可能通过言传身教，或是在日常的练功心得中，将那些不为常人所道的内功秘诀，细致地传达给后学者。这些秘诀，往往体现在每一个动作的细微之处，体现在每一次呼吸的深浅缓急，体现在每一次意念的导引方向。本书试图从李和生先生的视角出发，解读这些“不易言传”的精妙之处，让那些隐藏在套路之下的内功原理，得以清晰地呈现。 我们将探讨李和生先生是如何理解“老六路”的“六”的含义，它是否仅仅指代套路中的六个部分，还是蕴含着更深层次的理论体系。是六种劲力的运用？是六个阶段的内功升华？抑或是六种身体状态的转换？这些都将是本书探索的重点。通过对李和生先生的拳学思想的梳理，我们可以更好地理解杨式老六路内功太极拳的“根”，从而为后续深入的内功解读奠定坚实的基础。 第二部分：内功解密——精微处的奥秘 太极拳的精髓，在于“内”。“内”不仅仅是指身体的内部，更包含了内在的能量（气）、内在的意识（意）、内在的力（劲）以及内在的连接（松）。本书将重点聚焦于杨式老六路内功太极拳的“内功解密”，旨在揭示那些不为外人所见的，却又是支撑整套拳法得以运转的根本要素。 一、气与呼吸的交融： “以气贯顶”，“腹式呼吸”，“气沉丹田”……这些都是太极拳练习者耳熟能详的词汇。然而，真正做到“气”的充盈与流通，却非一日之功。李和生先生传授的内功太极拳，在呼吸与气的运用上，有着更为精微的要求。本书将深入解析，如何通过特定的呼吸方法，配合特定的动作，来引导气的运行，使之充盈于四肢百骸。我们不仅要理解“吸气提，呼气沉”的基本原理，更要探究如何在不同的动作节点，实现“气贯周身”，“气到力到”的境界。这包括对“换气”时机的把握，对“气升气降”的感悟，以及如何让每一次呼吸都成为推动劲力产生的源泉。我们将避免空泛的理论，而是结合具体的动作示范，讲解如何将呼吸的技巧内化为身体的本能反应。 二、意念的导引与潜能激发： “意念”在太极拳中扮演着“帅”的角色，它指挥着“气”与“力”的运行。然而，“意念”并非简单的“想象”。李和生先生的内功太极拳，可能包含着一套独特的意念训练体系。本书将阐释，如何通过“虚灵顶劲”来引导“头顶之意”，如何通过“含胸拔背”来引导“胸背之意”，以及如何通过“松腰坐胯”来引导“腰胯之意”。更重要的是，我们将探讨如何将意念与身体的各个部位连接起来，实现“心想事成”的劲力传递。例如，在“搂膝拗步”中，如何用意念将丹田的气息引导至手臂，与腿部形成整体的协调；在“推手”中，如何用意念感知对方的来力，并引导自己的身体做出恰当的反应。我们将强调意念的“专注”与“清晰”，避免“散乱”与“虚浮”，从而真正发挥意念在激发身体潜能方面的作用。 三、劲力的生发与运用： 太极拳的“劲”，并非肌肉的蛮力，而是通过身体整体的协调与气的运行所产生的，一种富有弹性和穿透力的力量。李和生先生的杨式老六路内功太极拳，必然包含着对“劲”的独特理解与训练方法。本书将重点解析，如何从“松”中生“发”，如何从“柔”中见“刚”。我们将探讨“根节”、“中节”、“梢节”的配合，以及“节节贯串”的原理。例如，如何在“打包”的动作中，体会腰胯的转动如何带动脊柱的螺旋，脊柱的螺旋又如何传递到四肢，最终形成一股浑厚的内劲。我们还将解析“棚”、“捋”、“挤”、“按”、“采”、“挒”、“肘”、“靠”等基本劲力的生发过程，以及它们在实战中的运用。李和生先生的传授，可能包含着一些独特的“桩功”和“发力练习”，本书将尽可能地对其进行解读，让习练者能够逐步培养出“弹簧般的韧劲”。 四、身法的整体性与协调性： “周身无处不弹，无处不短。”这句话道出了太极拳身法的高度协调性。在李和生先生的杨式老六路内功太极拳中，这种协调性可能表现得更为极致。本书将详细阐述，如何通过“松静自然”的状态，实现身体各个部位的“无我”。我们将解析“虚领顶劲”如何引领全身的骨骼结构，“含胸拔背”如何打开胸腔和背部，从而有利于气的运行与劲力的传导，“松腰坐胯”如何成为身体的枢纽，连接上下肢，并产生“八面支撑”的力量。我们将强调“以腰为主宰”，以及“上松下沉，上虚下实”的身体状态。书中可能会通过对比，展示不同动作节点下身体的微调，以及这些微调如何影响整体的劲力走向。 第三部分：技击的应用与升华 太极拳，作为一门武术，其技击的价值不容忽视。虽然很多人将太极拳视为养生之道，但其内在的技击原理，是支撑其养生效果的根基。李和生先生传授的杨式老六路内功太极拳，必然在技击方面有着深刻的见解。 本书将尝试从李和生先生的传承角度，解读杨式老六路内功太极拳的技击奥义。这并非是指向凶猛的打斗，而是通过精妙的引进落空、借力打力，以及对对方劲力的精准感知与化解，来实现以柔克刚，以小胜大的效果。 一、听劲与感知： “听劲”是太极拳技击的灵魂。它指的是通过身体的细微感觉，感知对方来力的方向、大小、速度以及意图。李和生先生的内功太极拳，可能包含着一套完整的听劲训练体系。本书将探讨，如何在推手中，通过指、腕、肘、肩、胯、膝、脚的配合，来培养对对方劲力的敏感度。我们将解析，如何通过“舍己从人”，将对方的来力“导入”自己的弱处，从而卸掉对方的力。这包括对“沾、粘、连、随”的深入理解，以及如何通过身体的“形变”而非“力抗”，来化解对方的攻击。 三、引进落空与借力打力： 这是太极拳技击的核心。李和生先生的传授，必将强调如何通过引导，让对方的攻击落空，然后顺势借用对方的力，将其击出。本书将结合具体的动作示范，解析如何在“捋”的过程中，让对方失去平衡；如何在“挤”的过程中，让对方的力难以施展；如何在“按”的过程中，顺势将对方的力引向下。我们将探讨，如何通过身体的“圆活”，来包容对方的劲力，并将其“旋转”出去。 四、整体协调与一触即发： 在李和生先生的杨式老六路内功太极拳中，技击的体现，必然是整体协调的，是“一触即发”的。当对方的劲力袭来时，身体的反应不是局部的，而是全身的。本书将解析，如何通过“周身一家”的训练，让身体形成一个有机的整体。当某一处受到对方的攻击时，整个身体都会协同作出反应，或卸力，或引力，或发力。这包括对“足、腿、腰、脊、手”之间相互关系的深刻理解，以及如何通过“劲力由根而发，由梢而达”的原理，实现“节节贯穿”的技击效果。 结语 《太极可道：李和生传杨式老六路内功太极拳解密》（赠）一书，是我们对李和生先生拳学智慧的一次致敬，也是我们对中国传统武术宝库的一次深度挖掘。我们希望，本书能够成为您学习杨式老六路内功太极拳道路上的一盏明灯，指引您穿越迷雾，抵达真知的彼岸。 拳学之道，贵在坚持；内功之法，重在体悟。我们鼓励每一位读者，在阅读本书的同时，勤于实践，用心体会。将书本上的理论，化为身体上的感受，将文字上的理解，融于每一次的练功之中。愿您在李和生先生传授的拳学智慧中，找到属于自己的“太极可道”，实现身心的和谐统一，乃至精神的升华。 本书的“赠”字，不仅是一份物质上的馈赠，更是一份沉甸甸的期望。我们期望，您在阅读之后，能够从中受益，并将这份宝贵的武学遗产，以您的方式，继续传承下去。因为，太极的生命力，在于不断的传承与发展，在于一代又一代人的热爱与守护。 愿本书带给您一次非凡的太极之旅，一次关于身体、关于生命、关于智慧的全新探索。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的深度和广度远远超出了我的预期。起初我以为这只是又一本关于某个特定流派的技法手册，但深入阅读后，我发现它更像是一部关于“内家功夫”的百科全书。作者的知识储备令人惊叹，他能够将看似不相关的养生理论、传统中医经络学说，甚至是哲学思辨，都巧妙地编织进太极拳的体系中。我尤其欣赏作者在论述中展现出的那种谦逊和开放的态度，他并未声称自己掌握了唯一的真理，而是基于对前人经验的尊重和个人实践的提炼，提供了一种极具参考价值的见解。这种论述方式让我感到非常舒服，它鼓励读者去验证、去思考，而不是被动接受。书中关于“气”的阐释，更是颠覆了我过去那种将“气”等同于呼吸的简单认知，它将“气”视为一种内在的能量流和身体的整体协调状态，这为我后续的自我探索开辟了全新的维度。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是拿到了一把精密的仪器，用来校准我多年来练习中产生的各种偏差和误解。我练习太极拳已经有些年头了，但总感觉自己在某些环节上像是隔了一层纱，不得要领。市面上关于太极拳的书籍很多，大多流于表面，讲“意境”多于“实操”。然而，这本书的独特之处在于它对传统口诀的“去神秘化”处理。它没有回避那些听起来玄乎的术语，而是用一种近乎于解剖学的严谨态度去逐一拆解它们背后的物理原理和生理基础。比如，对于“引进落空”的讲解，作者引用了很多关于杠杆原理和动量传递的知识，让我茅塞顿开，原来这并非是玄学，而是对力学规律的巧妙运用。我尝试按照书中的细节调整了几个关键的转换动作，虽然进步微小，但那种“通透感”却是前所未有的。这本书对于想要从“会做”到“做好”的习练者来说，无疑是一剂强心针，它提供了清晰的路线图，让我们可以不再盲目摸索。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是武术爱好者的一盏明灯，我断断续续读了几个月，每次合上书本，心里都会涌起一股对武学境界的向往。作者的笔触细腻而深刻，没有那种空洞的理论说教，而是将复杂的概念用极其生活化的例子串联起来，让人读来倍感亲切。尤其是一些关于“劲力”的阐述，我以前总觉得太极拳的劲力是一种神秘莫测的力量，读完这本书后，才明白它其实是建立在对身体结构和呼吸控制的精妙理解之上的。书里详细剖析了人体的骨骼、肌肉是如何协同工作的，每一个动作的微调如何影响整体的传导效率，这种技术层面的剖析，对于那些真正想在拳架上深入下去的人来说，价值是无法估量的。我特别喜欢其中对于“松沉”的描述，它不是简单地强调“放松”，而是指一种有控制的、向下的稳定感，这种感觉在日常生活中其实也同样适用，比如在处理压力和保持专注时。作者似乎不仅仅是在传授拳法，更是在分享一种生活哲学，让人在练习身体的同时，也修炼心性。我对这种融合了传统智慧与现代理解的论述方式深感敬佩。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我主要是想找一些关于架势结构和步法转换的实用技巧。说实话，这本书的部分内容确实非常技术化，细节到每一根手指的微小变化都做了深入探讨，这对于追求精益求精的习拳者来说是极大的福音。但是，令我意外的是，书中关于“心法”和“持恒”的论述占据了相当大的篇幅，而且这些篇幅写得极富感染力。作者谈到了在面对瓶颈期时的自我对话、如何在大强度训练中保持内心的宁静，以及如何将太极拳的慢节奏哲学应用到快节奏的现代生活中去应对压力。这部分内容，其实是比那些复杂的动作解析更加难得的。它提供了一种精神上的支撑，让学习过程不再仅仅是枯燥的肢体模仿，而成为一种持续的自我完善之旅。这本书让我意识到，真正的高手，其功夫的根基绝不仅仅在于外形，更在于那份强大的内在定力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和结构设计也值得称赞。它不是那种晦涩难懂的古籍影印本，而是采用了现代图书的清晰布局，图文并茂，对比鲜明。大量的插图和动作分解图，对于理解那些需要空间感来把握的要领至关重要。我发现，在阅读文字理解了理论基础后，再对照图示进行模仿，学习效率得到了极大的提升。更难能可贵的是，作者在论述过程中，常常会穿插一些历史背景的介绍，比如某个动作的演变、某个流派之间的差异等，这使得我对太极拳的整体脉络有了更宏观的认识，而不只是停留在孤立的招式学习上。阅读这本书的过程，就像是跟随一位经验丰富的师父进行了一次全方位的“深度访谈”，他不仅教你如何打拳，还告诉你为什么这么打，以及在你打拳的背后，蕴含了怎样的人文精神和科学规律。我强烈推荐给所有对武术本质有探究欲望的读者。