傳統武術文化闡釋與訓練實用指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬睿 著

圖書標籤:

• 傳統武術
• 武術文化
• 武術訓練
• 技擊
• 養生
• 中華文化
• 武道
• 拳術
• 器械
• 實戰指導

齣版社： 中國水利水電齣版社

ISBN：9787517053576

版次：1

商品編碼：12209461

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

頁數：317

字數：363000

正文語種：中文

內容簡介

　　《傳統武術文化闡釋與訓練實用指導》是在對傳統武術進行長期研究、搜集大量相關資料的基礎上撰寫的，並藉鑒參考瞭諸多學者的相關研究，是關於傳統武術的科學研究成果。
　　《傳統武術文化闡釋與訓練實用指導》研究對象為傳統武術，具體從文化與訓練兩個角度展開論述。全書在係統闡述傳統武術文化基礎內容的基礎上，深入解析瞭我國傳統武術的豐富文化內涵，並對多元文化視域下的傳統武術文化展開研究，指齣瞭新時期傳統武術文化的傳承與發展問題及其策略。《傳統武術文化闡釋與訓練實用指導》還係統地對傳統武術體係中的技法訓練進行瞭實用性分析，包括武術基本功與動作，武術拳術技法訓練、武術器械技法訓練、武術養生技法訓練以及武術搏擊技法訓練，對習武者科學從事武術學練、提高武術技法水平具有重要的指導價值。
　　《傳統武術文化闡釋與訓練實用指導》文化與技法並熏、理論與實踐緊密結閤，是一本關於新時期社會文化背景下傳統武術技法訓練及其文化發展的科學著作。

目錄

前言
第一章 傳統武術文化概述
第一節 傳統武術的概念
第二節 傳統武術的發展曆程
第三節 傳統武術流派與特點
第四節 傳統武術的多元價值解讀

第二章 傳統武術的文化內涵解析
第一節 傳統武術與古代哲學
第二節 傳統武術與傳統美學
第三節 傳統武術與中醫養生
第四節 傳統武術與倫理道德
第五節 傳統武術與宗教民俗
第六節 傳統武術與藝術錶演

第三章 多元文化視域下的傳統武術文化
第一節 文化視域下武術文化的認同與自覺
第二節 “文化進化”視域下的武術技擊嬗變
第三節 多元文化背景下我國豐富的地域傳統武術文化

第四章 傳統武術文化的傳承與發展研究
第一節 傳統武術文化傳承體係構成
第二節 傳統武術文化發展現狀與睏境
第三節 傳統武術教育中的文化傳承
第四節 傳統武術文化的創新發展策略

第五章 傳統武術基本技法訓練指導
第一節 傳統武術基本功
第二節 傳統武術基本動作
第三節 傳統武術組閤動作

第六章 傳統武術拳術技法訓練指導
第一節 長拳
第二節 南拳
第三節 太極拳

第七章 傳統武術器械技法訓練指導
第一節 刀術
第二節 槍術
第三節 棍術
第四節 劍術

第八章 傳統武術養生技法訓練指導
第一節 易筋經
第二節 五禽戲
第三節 六字訣
第四節 八段錦

第九章 傳統武術搏擊技法訓練指導
第一節 散打
第二節 擒拿
第三節 摔跤
參考文獻

精彩書摘

　　這一時期，青銅冶煉技術得到瞭大幅度的提升，一些直到今天人們仍耳熟能詳的兵器被製造齣來。兵器拓展瞭人的技擊術的殺傷力，同時也使得武術的軍事威力迅速增強。
　　3.西周武術的發展
　　西周時期，為瞭維護貴族專政，統治者對貴族子弟進行“六藝”（禮、樂、射、禦、書、數）訓練，武術文化教育的氣象由此萌生。在“六藝”中，“射”“禦”分彆指射箭和駕駛戰車，“樂”則是周朝開國的一種舞蹈，主要是在東南西北四方各做四次擊刺的動作，後逐漸演變成為武術基礎套路和傳統套路中的“打四門”套路。綜閤來看，“六藝”中的“樂”“射”“禦”都與武術有直接關係。
　　4.春鞦戰國武術的發展
　　春鞦戰國時期是較為混亂的時期，各地的戰爭不斷，這為練兵習武提供瞭良好的機遇和平颱。此時，鑄造工藝也有瞭很大發展，尤其在吳、越齣現瞭製劍精良的名師大匠。諸侯各國“以兵戰為務”，對拳技、臂力、筋骨強壯齣眾者都很重視。當時不僅盛行擊劍，文人佩劍也蔚然成風，武術的格鬥技能迅速發展起來。
　　《管子·小匡》記載：“齊國宰相管仲，為使齊國強盛，實行兵製改革，責令官兵進行實戰性武技訓練，凡是民間有拳勇而不報告者按隱匿人纔問罪。”這段文字的內容意思主要是為瞭尋找軍事人纔，齊國會每年舉辦兩場武術比賽，優勝者將被充實到軍隊中，特彆齣色者甚至可以封武官，這種形式極大地促進瞭民間武術技能的發展。《吳越春鞦》記載，古代越國有一位著名的女擊劍傢，時稱“越女”。她不但劍技齣眾，而且還有一套技擊理論。越女劍術闡明瞭其中動與靜、快與慢、攻與防、虛與實、內與外、逆與順、呼與吸等矛盾雙方的關係，其技擊理論已經比較成熟。
　　5.秦漢武術的發展
　　秦漢時期，武術開始齣現瞭早期的分化。具體分化齣的內容包括拳術、劍術、象形武術等。這種武術的分支細化一直對後世的武術發展造成重要的影響。
　　秦朝為瞭維持國傢的統一和專製皇權，民間禁武，阻礙瞭武術的發展，但是秦王朝的時間較短，對武術的消極影響不是很大。
　　漢朝的統治者對武術和軍事十分重視，甚至認為武術是固傢之本。漢朝社會幾乎實現瞭“兵民閤一”和“勞武結閤”，可謂是全民尚武。在軍事武術中，劍的地位逐漸被刀取代，到三國時期，刀已經成為軍隊中最主要的短兵器。
　　除瞭實際的武術技擊術和兵器的主流轉變外，秦漢時期還齣現瞭許多專門描述武術的著述，如在《漢書·藝文誌》中，收錄瞭《手搏》6篇、《劍道》38篇。《史記·太史公自序》記載“非信廉仁勇，不能傳並論劍，與道同符”，習武練劍，“內可以治身，外可以應變，君子比德矣。”這些著述一方麵展現瞭我國武術的理論發展狀況，另一方麵還標誌著習武者看重的“武德”開始形成。
　　6.兩晉南北朝武術的發展
　　兩晉南北朝時期展現齣瞭社會的民族大融閤的趨勢。武術也作為交流的主要內容在軍隊和民間均受到瞭重視和發展。此時的南方漢族政權更多追求武術的娛樂性，如當時流行角抵戲、刀盾錶演、刀劍錶演、武打戲等。另外，武術文化開始發展起來，在與文化的交融中開始與佛、道的思想和法術結閤起來。
　　7.唐朝武術的發展
　　唐朝是我國封建王朝中較為輝煌燦爛的時期。這一時期的政治較為開明、經濟繁榮、文化開放、社會穩定。在此盛景之下，包括武術在內的各方麵文化都開展得如火如荼。總結這一時期武術的發展主要有以下兩方麵內容。
　　（1）劍術的發展：在唐朝，槍是戰陣的主要兵器，劍製被刀製取代，劍完全退齣瞭正式戰爭的舞颱。唐朝還是劍術發展的集大成時期。當時在軍旅中劍已逐漸被刀替代，但劍術在民間仍很盛行。這一時期使用劍術的方法開始復雜化，逐漸發展成為具有自衛、健身、娛樂、錶演等多種功能的武術項目。除瞭劍術獲得瞭民間的大發展外，唐朝的徒手格鬥技藝也發展起來，影響力日益增加，並東傳日本，對後來日本武術的發展奠定瞭基礎。
　　……

前言/序言

　　傳統武術是中華民族文化的瑰寶，是我國傳統文化的重要內容之一，具有豐富的文化內涵。傳統武術具有多元價值，武術技法訓練具有健身、養生、怡情等作用，傳統武術文化樸素的哲學觀及其與我國傳統文化形態的緊密結閤，對於中華民族穩固文化形態的形成和民族精神的塑造具有重要的價值。
　　傳統武術根植於我國傳統文化之中，文化底蘊深厚、曆史悠久。現階段，隨著時代的不斷發展和現代文明的進步，社會體係的各構成要素均發生瞭很大的變化，傳統武術原有的文化土壤與社會環境發生瞭變革，因而在新時期傳統武術及其文化的發展麵臨著新的機遇與挑戰。如何實現傳統武術文化在現代多元文化背景下的可持續發展成為一個重要的、值得探討的社會課題。基於此，特撰寫《傳統武術文化闡釋與訓練實用指導》一書，旨在係統分析我國傳統武術文化內涵的基礎上，對多元文化視域下傳統武術文化的有序發展、科學探索、教育傳承進行深入探討，並通過對傳統武術技法訓練的實用分析指導更多的人科學從事武術學練，擴大武術人口，振興中華武術。

《中華武學：古韻新生》 引言： 中國傳統武術，宛如一顆璀璨的明珠，在中華文明的長河中閃耀著獨特的光芒。它不僅是強身健體的技藝，更是承載著深厚哲學思想、道德倫理和文化精神的寶貴遺産。曆經數韆年的傳承與發展，無數先賢以畢生心血，淬煉齣博大精深的武學體係，為後世留下瞭取之不盡的寶藏。然而，隨著時代的變遷，許多傳統武術麵臨著傳承的斷層、理解的偏差，甚至被誤解為粗暴的打鬥技巧。 本書《中華武學：古韻新生》旨在深入挖掘、係統梳理並生動闡釋中國傳統武術的精髓，從曆史溯源、哲學內涵、技擊原理、養生之道、文化價值等多個維度，對其進行全麵而深入的解讀。我們希望通過本書，打破傳統武術的神秘麵紗，使其不再僅僅是某些特定群體的小範圍傳承，而是能夠被更廣泛的社會大眾所理解、欣賞和實踐，在新的時代背景下煥發齣生機與活力，成為現代人修身養性、強健體魄、傳承文化的重要途徑。 第一章：源遠流長——中華武術的曆史足跡 本章將帶領讀者穿越時空，追溯中華武術的起源與發展脈絡。我們將從遠古時期的狩獵搏鬥、軍旅操練談起，探討其如何與原始社會的生存需求、氏族部落的軍事對抗緊密相連。 史前萌芽與早期發展： 考察古代壁畫、陶器紋飾以及文字記載中關於早期技擊活動的蛛絲馬跡，分析早期武術與祭祀、舞蹈等活動的融閤。 諸子百傢與武學思想的交融： 深入探討春鞦戰國時期，思想文化的空前繁榮如何催生瞭各具特色的武學流派。我們將聚焦諸子百傢的思想，如道傢的“以柔剋剛”、“無為而治”如何體現在拳法之中；儒傢的“仁、義、禮、智、信”如何成為武德的核心；兵傢的“孫子兵法”如何指導技擊策略。 皇權興衰與武術的演變： 分析曆代王朝對武術的態度與影響，從漢唐時期武術的官方認可與普及，到宋元時期技擊術的進一步發展，再到明清時期武術流派的紛呈與民間武術的繁榮。我們將重點介紹幾個在曆史上具有裏程碑意義的武術傢及其貢獻。 近代轉型與世界傳播： 麵對西方列強的衝擊，傳統武術如何尋求變革與齣路？我們將探討武術傢們如何改革訓練方法，如何將武術與體育競技相結閤，以及中華武術如何走嚮世界，成為展現中國文化的重要名片。 第二章：形神閤一——武術的哲學密碼 中國傳統武術並非單純的肢體運動，其背後蘊含著深刻的哲學智慧。本章將深入剖析武術與中國傳統哲學思想之間的內在聯係，揭示武術所蘊含的宇宙觀、人生觀和價值觀。 道傢思想的實踐： 探討“道”、“氣”、“陰陽”、“五行”等道傢核心概念如何在武術的理論與實踐中得到體現。以太極拳為例，深入分析其“圓活”、“虛實”、“引進落空”等原理，如何體現瞭“道法自然”、“以靜製動”的哲學思想。 儒傢倫理的貫穿： 闡述“禮”、“仁”、“義”、“忠”、“孝”等儒傢道德規範在武術訓練中的重要性。武德的養成，如尊師重道、謙遜為懷、不欺弱小等，是武術傢人格修養的基石。 禪宗禪意的滲透： 探討佛教禪宗的“頓悟”、“止觀”、“空性”等思想對武術的啓發。一些拳種的訓練，如“靜心”、“內觀”、“破除妄念”，體現瞭禪宗的修行方法。 陰陽相濟的辯證法： 分析武術中“虛實”、“開閤”、“剛柔”、“攻守”等矛盾統一體，如何體現瞭中國傳統哲學的辯證思維。 第三章：技以載道——武術的核心技擊原理 本章將帶領讀者撥開迷霧，理解中國傳統武術並非粗暴的搏擊，而是建立在一係列精妙的技擊原理之上，追求以最小的力，達到最大的效果。 身法與步法： 詳細闡述身體的協調性、靈活性，以及各種樁功、步法對穩定重心、變化身形、避讓攻擊、發起反擊的重要性。 勁力與發力： 深入解析“勁”的概念，它不同於單純的肌肉力量，而是身體整體協調、意念引導、內外一體發齣的爆發力。我們將介紹“纏絲勁”、“寸勁”、“穿透勁”等不同類型的勁力及其運用。 招式與技巧： 介紹傳統武術中各種攻防招式的基本原理，強調招式並非僵死的套路，而是應對不同情況的靈活運用。我們將分析“擒拿”、“摔跤”、“點穴”、“藉力打力”、“以彼之道還施彼身”等高級技擊技巧。 內功與外功： 闡述傳統武術中內功（如運氣、養氣）與外功（如硬功、氣功）相輔相成、內外兼修的訓練理念。 第四章：養生之道——武術的健康密碼 中國傳統武術不僅是戰鬥的藝術，更是源遠流長的養生寶庫。本章將聚焦武術在強身健體、延年益壽方麵的獨特價值。 調息與呼吸： 深入介紹傳統武術中各種呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸、吐納術等，以及它們如何影響身體的生理機能，增強內髒功能，達到調理氣血的目的。 經絡與穴位： 探討武術訓練如何通過特定的動作和手法，刺激身體的經絡和穴位，疏通經脈，調和氣血，防治疾病。 筋骨的鍛煉與修復： 分析武術中如何通過拉伸、壓筋、拍打等方式，增強筋骨的柔韌性和力量，同時促進身體的自我修復能力。 身心閤一的養生觀： 強調武術訓練對調節情緒、緩解壓力、提升精神境界的作用，從而達到身心健康的整體平衡。 第五章：文化傳承——武術的時代價值 在快速發展的現代社會，傳統武術的文化價值和現實意義依然不可忽視。本章將探討如何讓傳統武術在當代社會煥發新的生機。 武術作為民族精神的載體： 闡述傳統武術所體現的堅韌不拔、自強不息、尊重師長、團結友愛的民族精神，以及它在凝聚民族認同感方麵的重要作用。 武術在教育與社會發展中的作用： 探討將武術納入學校教育、社區健身、心理輔導等領域的可能性，以及它如何培養青少年的品德、毅力與協作能力。 現代科技與傳統武術的融閤： 思考如何運用現代科學技術，如生物力學、運動學、信息技術等，來深入研究和發展傳統武術，使其更加科學化、係統化，並解決傳承中的難題。 保護與發展傳統武術的路徑： 討論如何通過非物質文化遺産的保護、武術交流賽事的舉辦、專業人纔的培養等多種方式，讓中華武術的薪火永續，在新時代綻放齣更加耀眼的光芒。 結語： 《中華武學：古韻新生》期望能成為一座橋梁，連接古老智慧與現代生活，讓更多人認識到傳統武術的博大精深，理解其蘊含的深刻哲理與健康之道。我們相信，通過對傳統武術文化的深入闡釋，並結閤科學的訓練指導，它必將在現代社會中找到新的生命力，成為滋養民族精神、促進身心健康、豐富文化生活的重要組成部分。願這本著作能夠激發您對中華武學的濃厚興趣，並引導您踏上探索與實踐的精彩旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計頗為雅緻，封麵上那幾筆遒勁有力的書法，瞬間就將人拉入瞭一種肅穆而又充滿力量感的氛圍之中。初次翻閱時，我被其引言部分的宏大敘事所吸引，作者顯然對武術的文化根源有著深刻的理解，文字間流淌著對傳統精神的敬畏與追尋。書中對於“武德”與“禮儀”的探討，遠非流於錶麵的說教，而是深入剖析瞭這些規範在曆史演進中如何與哲學思想交織，如何塑造習武之人的內在氣質。特彆是其中關於不同流派之間文化交融的論述，描繪齣瞭一幅幅生動的曆史畫捲，讓我不禁聯想到那些在曆史長河中默默傳承的武林前輩們。全書的行文邏輯清晰，論據紮實，即便是對武術文化僅有初步瞭解的讀者，也能輕鬆跟上作者的思路，感受到中華文化中剛柔並濟、內外兼修的獨特魅力。閱讀過程中，我數次停下來，細細揣摩那些關於“意、氣、形”相互關聯的闡述，體會到作者試圖構建一個完整的文化體係的良苦用心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格極其細膩且富有畫麵感，讀起來就像是有人在耳邊娓娓道來一段塵封已久的武林往事。作者在描述傳統套路時，沒有采用那種乾巴巴的動作分解式記錄，而是巧妙地融入瞭大量情景化的描述，仿佛每一個招式背後都有其特定的曆史情境和文化寓意。我尤其欣賞其中對於“內功心法”的哲學解析，它超越瞭單純的生理訓練層麵，上升到瞭對人與自然、人與自身關係的深刻思考。那種將呼吸、意念與身體運動完美契閤的描述，讀起來讓人心神寜靜，仿佛能透過文字觸摸到那份古老的修煉境界。書中的插圖雖然不多，但每一張都選取得恰到好處，筆觸簡潔卻力道十足，很好地補充瞭文字的意境，增強瞭閱讀的代入感。對於長期浸淫在武術圈子裏的老一輩習武者來說，這本書無疑是一次對自身傳承的深度迴顧與文化溯源。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得相當精準，前文的文化溯源部分，鋪陳緩慢而深沉，為後續的理論構建打下瞭堅實的基礎。隨著章節的深入，尤其是在探討不同武術技擊理念的比較分析時，節奏明顯加快，語言也變得更加犀利和富有張力，讀起來令人熱血沸騰。作者對於“以弱勝強”或“四兩撥韆斤”這類經典武術概念的解讀，不再是陳詞濫調，而是結閤瞭現代力學和生物力學的視角進行審視，使得古老的智慧煥發齣新的生命力。我特彆喜歡其中對比不同曆史時期武術思想演變的章節，那裏麵充滿瞭對曆史局限性與時代進步性的辯證思考，展現齣作者成熟的學術視野和不拘泥於傳統教條的批判精神。全書的排版清晰，注釋詳盡，體現瞭作者嚴謹的治學態度。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我原本以為這是一本偏嚮學術研究的論著，但實際閱讀體驗卻遠超預期，它更像是一本飽含熱情的文化導覽手冊。作者在開篇就明確指齣瞭當前武術界存在的一些認知偏差，並試圖通過係統的梳理來糾正這些誤解，這種直麵問題的勇氣令人贊賞。書中對不同地域、不同傢族武術傳承的案例分析，視角獨特且兼顧瞭地域差異性，避免瞭“一刀切”的理論化傾嚮。閱讀這些內容時，我經常會停下來，對照自己瞭解的某些拳種，驚喜地發現許多過去不甚明瞭的細節，在作者的梳理下豁然開朗。這種由錶及裏、由宏觀到微觀的寫作結構，使得全書既有理論的高度，又不失實踐的溫度。對於希望深入瞭解武術精髓、而非僅僅學習套路的讀者而言，這本書提供瞭一個極佳的思考框架。

評分☆☆☆☆☆

這部作品最大的特點在於其跨界的融閤能力，它成功地將人類學、哲學思辨與武術實踐經驗融為一爐，形成瞭獨特的文本風格。作者在描述武術的“道”時，大量引用瞭古代典籍中的詞句，但並未讓這些引用顯得晦澀難懂，反而如同精準的注腳，為抽象的武術精神提供瞭堅實的文化支撐。閱讀過程中，我感覺自己仿佛正在參與一場跨越時空的對話，與曆代的武術宗師進行思想的碰撞。書末對於未來武術發展的展望部分，尤其發人深省，作者並沒有給齣簡單的預測，而是提齣瞭許多值得深思的開放性問題，鼓勵習武者和研究者繼續探索和創新。整本書讀完後，留下的不僅僅是知識的增量，更是一種對生命潛能和文化傳承的敬畏感，絕對是一本值得反復研讀的佳作。