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玩转美式橄榄球

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IQB爱球宝课程研发中心 著,暂定 译



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发表于2024-12-14


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出版社: 人民邮电出版社
ISBN:9787115463807
版次:1
商品编码:12231616
包装:平装
开本:16开
出版时间:2017-08-01
用纸:胶版纸
页数:160
正文语种:中文

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具体描述

产品特色

编辑推荐

NFL中国腰旗橄榄球官方合作伙伴震撼出品!
国内唯1教练员、裁判员认证机构专业出品!

了解橄榄球,从本书开始
22项循序渐进的科学训练方法
15项变幻莫测的攻守阵型

专业装备选用指导:头盔、面罩、下巴带、护甲、防撞裤、球鞋等
赛场规则详细介绍:比赛场地、战斗分工、得分方式、判罚方式等
53人大名单队员各司其职:四分卫、跑锋、安全卫、角卫、踢球手等
各队员位置能力、基础技术与动作要领等
上万种战术的精华提炼:5项进攻阵型、10项防守阵型

专业讲解 科学训练 带你玩转橄榄球

内容简介

美式橄榄球作为美国zui受喜爱的职业运动,对运动员的速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质要求极高。橄榄球的比赛既紧张又刺激,涌现出了许多有名的四分卫、跑卫、外接手、防守前锋、后卫、安全卫等。对不熟悉美式橄榄球的人,可以从书中了解它的由来、比赛规则、相关道具、每个职位的重要性和魅力。在这个夏季来感受橄榄球魅力吧!

内页插图

目录

A/ 风靡美国,有安全保障的特色运动
01 和平时代的战争游戏
近200 年的领地争夺战
全美最具影响力的体育运动
02 独具特色的规则设置
烤肉架式的比赛场地
分工明确的战斗队伍
空地一体的得分方式
分秒必争的比赛时间
03 安全的运动保障
全面的运动护具
安全的运动形式
专业的运动指导
04 完善的战场规则
独特的判罚方式
各司其职的裁判
清晰的判罚手势
B/ 让青少年智慧成长,打造未来的演练场
01 勇者的运动,提升身体素质
超人的速度
过人的力量
持续的耐力
高度的灵敏
极限的柔韧
02 智者的游戏,塑造完美人格
打造勇敢的品质
塑造乐观的心态
锻炼独立的能力
树立协作的意识
培养思考的习惯
03 球场如职场,打造成功未来
最有价值球员成为美国总统
橄榄球队长成为上市公司的创始人
C/ 术业专攻的基础训练
01 勇往直前的进攻组
布置战术-四分卫
强行突破-跑锋
远程轰炸-外接手
攻守兼备-近端锋
保驾护航-进攻线
02 固若金汤的防守组
四分卫噩梦-防守线
跑锋杀手-防守线卫
外接手天敌-角卫
最后防线-安全卫
03 出奇制胜的特勤组
百步穿杨-射门
以退为进-弃踢
吹响号角-回攻
04 丰富多彩的训练法
M 型跑动
团队达阵
传球“射门”
传球训练
战舰大战
传球接力
交递球接力
1V1 扯旗
路线跑动
接球推进
空中对接
W 型跑动与接球
踢球与回攻
真假跑练习
星状跑动
传球入桶
绳梯训练1
绳梯训练2
疯狂接球
变向追逐
“ 悬崖勒马”
防守追踪
D/ 变化莫测的阵型
01 攻城掠地的进攻阵型
I 阵型
Pro-set 阵型
Shotgun 阵型
Trips 阵型
Wishbone 阵型
02 变化莫测的防守阵型
4-3 阵型
3-4 阵型
4-4 阵型
5-2 阵型
5-3 阵型
5-4 阵型
6-2 阵型
6-3 阵型
7-2 阵型
3-3 阵型
橄榄球术语索引 INDEX
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