少年足球教学与训练 9-10岁 基础训练88项 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谭廷信 著

图书标签:

• 足球
• 青少年
• 教学
• 训练
• 基础
• 9-10岁
• 儿童
• 运动
• 技能
• 体能

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115465368

版次：1

商品编码：12247260

包装：平装

开本：小16开

出版时间：2017-10-01

用纸：胶版纸

页数：213

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

足球是世界性的、魅力的球类运动。让更多的孩子接触足球，是为了培养他们对足球运动的兴趣，使他们在踢球的过程中强身健体、锻炼意志品质，在发挥个人天赋的同时培养团队合作意识和顽强拼搏的精神。发展“校园足球”不仅有利于培养少年儿童对足球运动的热爱，促进他们身心的健康发展，更为我们的足球运动培养更多的生力军，储备高水平的后备力量。
本书三大特点：
1 9~10岁球员适用的基础训练和游戏活动
带球、控球、传球、接球、头球、抢断、射门等训练
培养小球员的球感和能力
2 专业的足球教学与训练体系
涵盖基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练和运动损伤处理
协助教练设计个性化的教学内容
3 超细致讲解足球训练关键点
设置训练项目、训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点等环节
优化与提升足球教学效能
本套丛书旨在为处于5~12岁的少年儿童提供科学完备的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。本书是足球培训机构、体育老师、家长和孩子们的足球教学与训练指导书。

内容简介

《少年足球教学与训练 9-10岁 基础训练88项 》是少年足球教学与训练的指导书。《少年足球教学与训练 9-10岁 基础训练88项 》共分八大部分，涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容，旨在为9~10岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。书中所有的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点、相关训练等教学关键点，而且针对每一项训练都绘制了教学示意图，便于读者理解和参考使用。

作者简介

谭廷信，惠信体育创始人，“惠运动”智能校园数字体育平台发起人；曾担任华南师范大学华师科教体育教研组组长，中国体育科学学会会员；有超过15年的中小学体育教学研究和青少年体育培训经历。主要研究方向：青少年球类运动、青少年体适能、体质测评等。

内页插图

目录

目录
第一部分 结合技术的体能训练
导读/9
课程 01 偷球防备游戏/10
课程 02 磁性排斥训练/12
课程 03 掉转冲刺传球训练/14
课程 04 顺次传球训练/16
课程 05 猎人和兔子/18
课程 06 对角线传球游戏/20
课程 07 尾追小兔子/22
课程 08 开放球门射门训练/24
课程 09 争球游戏/26
课程 10 抢夺防守赛/28
课程 11 1对2进攻防守赛/30
第二部分 带球、控球训练
导读/33
课程 12 互贴标签训练/34
课程 13 趣味场地争夺赛/36
课程 14 带球过球门训练/38
课程 15 带球冲刺训练/40
课程 16 罚球区抓旗竞赛/42
课程 17 横行的“螃蟹”/44
课程 18 把球交给你/46
课程 19 大鱼捉小鱼/48
第三部分 传球、接球训练
导读/51
课程 20 循环传球训练/52
课程 21 自由往返传球训练/54
课程 22 四角循环传球训练/56
课程 23 双人传球运球训练/58
课程 24 五角传球训练/60
课程 25 混合传球训练/62
课程 26 过障碍传球训练/64
课程 27 端线配合传球训练/66
课程 28 过网飞球游戏/68
课程 29 组合传球训练/70
课程 30 掷界外球训练 /72
课程 31 击中目标/74
课程 32 一脚传球回旋游戏/76
第四部分 头球训练
导读/79
课程 33 移动顶球训练 /80
课程 34 三人头球训练/82
课程 35 长短头球训练/84
课程 36 五角头球训练/86
课程 37 头球弧线球训练/88
课程 38 隔人头球赛/90
课程 39 小组头球赛/92
课程 40 1对1头球比赛/94
第五部分 射门训练
导读/97
课程 41 冲刺射门训练/98
课程 42 双人循环射门训练/100
课程 43 两队射门比赛/102
课程 44 转身传球配合射门比赛/104
课程 45 追球射门训练/106
课程 46 连续传球射门比赛/108
课程 47 带球射门比赛/110
课程 48 撞墙式传球射门比赛/112
课程 49 角球训练/114
课程 50 球队射门争夺赛/116
课程 51 流转射门训练/118
课程 52 侧翼球射门训练/120
课程 53 轮流一脚射门/122
第六部分 守门、抢断、防守训练
导读/125
课程 54 循环守门训练/126
课程 55 三人防守训练/128
课程 56 2对2防守传球训练/130
课程 57 双向防范比赛/132
课程 58 三角球门防守游戏/134
课程 59 2对2抢断训练/136
课程 60 侧面射门拦截训练/138
课程 61 移动射门游戏 /140
课程 62 障碍球综合训练/142
课程 63 猴子捞月训练/144
课程 64 地滚球训练/146
课程 65 掷球挑战训练/148
课程 66 趣味突围赛/150
课程 67 四球门训练/152
第七部分 综合技术训练、战术训练及实践
导读/155
课程 68 三人传球和防守训练/156
课程 69 1对1进攻防守训练/158
课程 70 3对2进攻防守赛/160
课程 71 团队射门比赛/162
课程 72 3对2循环比赛/164
课程 73 2对2边线射门比赛/166
课程 74 中场传球渗透训练/168
课程 75 四角球门赛/170
课程 76 小型球门争夺赛/172
课程 77 支援角度训练/174
课程 78 2对2渗透训练/176
课程 79 分解防守训练/178
课程 80 将球带至对方底线/180
课程 81 球门区过渡训练/182
课程 82 多球门对抗赛/184
课程 83 向目标传球/186
课程 84 中场射门和补射/188
课程 85 三角球门快速训练/190
课程 86 1对1小型对抗赛/192
课程 87 8对8实战训练模式/194
课程 88 8对8实战训练拓展模式/196
三组综合的实践组合方式/198
第八部分 足球运动损伤处理
导读 /201
少儿的生理特点和运动损伤的关系/202
少儿足球运动损伤的特点和原因/203
少儿足球运动损伤的种类和处理措施/204
训练内容查询表/208
足球教学与训练教案分享/211

《少年足球：激情启航，技艺飞扬——9-10岁核心能力进阶》 一、 前言：为每一个热爱足球的少年描绘梦想蓝图 足球，这项风靡全球的运动，不仅仅是激烈的对抗，更是团队协作、坚韧不拔、智慧闪光的舞台。对于9-10岁的少年而言，他们正处于身体发育的关键期，也是足球启蒙与初步成长的黄金年龄。这个阶段的他们，对足球充满了无限的好奇与热情，渴望在绿茵场上奔跑、射门、欢呼。然而，面对这项复杂而充满挑战的运动，许多家长和教练可能会感到困惑：如何科学有效地引导孩子入门？如何帮助他们打下坚实的基础，为未来的足球之路铺就平坦大道？ 本书，正是一份为9-10岁少年足球爱好者量身打造的训练宝典。它并非简单罗列枯燥的技巧，而是深入洞察这一年龄段儿童的身心特点，将足球运动的核心技能、体能发展、战术意识和心理素质的培养巧妙融合。我们相信，每一个孩子都有成为出色球员的潜质，而正确的引导和科学的训练，便是点燃这份潜质的火种。本书将带领小球员们踏上一次激情四溢的足球探索之旅，让他们在享受足球乐趣的同时，逐步掌握精湛的技艺，培养出色的比赛能力，最终在绿茵场上绽放属于自己的光芒。 二、 核心理念：根植于成长的足球教育 在编写本书的过程中，我们始终坚守以下核心理念： 乐趣至上，激发热爱： 9-10岁的孩子，最宝贵的是他们对事物的好奇心和探索欲。我们深知，枯燥乏味的重复训练只会扼杀孩子的兴趣。因此，本书所有的训练内容都以趣味性为导向，通过游戏化、情景化的方式，让孩子们在玩乐中学习，在挑战中进步，从而深深爱上足球。 循序渐进，打牢基础： 任何高楼大厦都离不开坚实的地基。对于足球而言，基础技能的掌握至关重要。本书将一系列基础技术，如带球、传球、停球、射门等，进行分解、优化，设计出适合9-10岁儿童理解和掌握的训练方法，确保他们在掌握基本功的同时，形成良好的技术习惯。 全面发展，不止技术： 足球是一项综合性运动，除了技术，体能、意识、心理同样不可或缺。本书在注重技术训练的同时，也融入了大量的身体素质训练，如速度、敏捷性、耐力、协调性等，并引导孩子理解简单的战术概念，培养他们的观察力、判断力和团队协作精神。同时，我们关注孩子的心理健康，鼓励他们勇敢尝试，不怕失败，培养积极乐观的心态。 安全第一，科学指导： 孩子的健康成长是首要任务。本书的所有训练项目都经过精心设计，充分考虑了9-10岁儿童的身体承受能力和安全需求，确保在训练过程中最大限度地减少运动损伤的风险。同时，本书也为家长和教练提供了科学的指导建议，帮助他们更好地理解和实施训练计划。 三、 内容亮点：全方位赋能小球员 本书内容涵盖了9-10岁少年足球发展的各个维度，旨在为小球员们提供一个全面、系统的成长路径。 第一部分：绿茵场上的“小舞者”——足球基本功深度解析 这一部分将专注于最基础也最重要的足球技术，以生动形象的比喻和详细的分解步骤，让孩子们轻松掌握。 带球的艺术： “触球的魔法”： 讲解如何用脚内侧、外侧、脚弓、脚背等不同部位轻柔而精准地控制足球，让球像粘在脚上一样。我们会设计一系列“粘球游戏”，比如“绕桩跑”、“小球跟随”等，让孩子们在不知不觉中提升触球的灵敏度和稳定性。 “速度与节奏”： 探索如何在不同速度下控制球，如何变化节奏，摆脱防守。从慢速下的“散步式带球”到快速下的“冲刺带球”，每一个阶段都有详细的练习方法，比如“变向运球”、“加速急停”等，培养孩子们的控球意识和速度变化能力。 “空间感与预判”： 学习如何在狭小的空间内带球，如何观察场上空间，预判对手的移动，从而选择最佳的带球线路。我们会通过“狭窄通道挑战”和“障碍物穿越”等游戏，提升孩子们的空间感知能力。 传球的语言： “精准的传递”： 详细讲解脚内侧传球、脚弓传球的动作要领，强调传球的准确性、力量和弧度。训练内容将包括“两人对传”、“墙壁传球训练”以及“传球接力游戏”，让传球变得像对话一样流畅。 “变化与创意”： 引入一些初级的传球变化，如用脚外侧进行短传，用脚背进行长传，甚至尝试一些简单的过顶传球。我们会设计“指定区域传球”和“移动目标传球”，鼓励孩子们在传球中加入思考。 “团队的纽带”： 强调传球的意义在于连接队友，创造机会。我们会通过“传切配合练习”和“小范围进攻演练”，让孩子们理解团队配合的乐趣和重要性。 停球的智慧： “稳如磐石”： 讲解用脚内侧、脚外侧、脚弓、大腿等部位卸下不同方向来球的技术要领，强调“柔和”与“控制”。训练内容将从最基础的“定点接球”开始，逐步过渡到“空中来球停接”和“跑动中停球”。 “为下一步做准备”： 学习在停球的同时，为下一步的带球、传球或射门做好准备。我们会设计“停球即射门”和“停球后转身”等练习，提升孩子们对球的预判和控球的连贯性。 射门的激情： “力量与准度”： 详细讲解用脚弓射门（推射）、脚背射门（抽射）的动作要领，强调摆腿、触球点和发力顺序。训练内容包括“定点推射”、“移动目标抽射”和“角度挑战”，让孩子们体验进球的喜悦。 “角度与时机”： 学习观察球门角度，选择最佳的射门时机。通过“半场射门练习”和“模拟比赛射门”，培养孩子们的射门意识和决断力。 “不同情况下的射门”： 尝试在跑动中、接球后、甚至在有轻微干扰的情况下进行射门，为实战做好准备。 第二部分：绿茵场上的“小健将”——体能与协调性大提升 这一部分将聚焦于提升9-10岁少年儿童的身体素质，为他们提供充沛的体能和良好的身体控制能力。 速度的飞跃： “起跑的爆发力”： 训练孩子们快速启动的能力，通过“原地蹬地起跑”、“低姿态起跑”等练习，提升他们的爆发力和反应速度。 “冲刺的耐力”： 培养孩子们在短距离内保持高速奔跑的能力，设计“短距离折返跑”、“加速跑”等项目。 “灵活的变向”： 结合足球动作，训练孩子们在奔跑中快速改变方向的能力，如“Z字形跑”和“曲线跑”。 敏捷性的魔方： “脚下的小闪电”： 通过“敏捷梯训练”、“跨越障碍”等，提升孩子们脚踝的灵活性和步频。 “身体的协调”： 训练身体各个部位的协调配合，如“跳绳”、“单脚站立平衡”和“球的颠倒游戏”，增强身体的控制能力。 “反应的机敏”： 设计一些需要快速反应的活动，如“信号反应跑”和“接抛球训练”，提升孩子们的应变能力。 耐力的积累： “持续的奔跑”： 通过“间歇跑”、“匀速跑”等，逐步提高孩子们的有氧耐力，为他们在比赛中保持高强度表现打下基础。 “力量与耐力的结合”： 融入一些带有球性的体能训练，如“带球慢跑”和“传球时的跑动”，让体能训练更加贴近足球实战。 力量的萌芽： “核心力量的稳固”： 讲解和练习一些简单的核心力量训练，如“平板支撑”、“仰卧起坐”等，增强孩子们的身体稳定性。 “下肢的力量”： 适度进行一些“弓步蹲”、“跳跃蹲”等，为射门和跑动提供更强的支撑。 “上肢的配合”： 简单的“俯卧撑”（可调整难度）可以帮助孩子们在争抢球时更好地运用身体。 第三部分：绿茵场上的“小侦探”——足球意识与战术启蒙 这一部分旨在培养孩子们对足球的理解能力，让他们成为更聪明的球员。 “观察的眼睛”： “寻找空档”： 引导孩子们在场上学会观察队友、对手和空间，寻找可以接球、传球或突破的空档。 “预判的智慧”： 学习根据对手的站位和动作，预判他们可能的传球线路或跑动方向。 “场上动态的感知”： 训练孩子们在比赛中保持注意力，捕捉关键的比赛信息。 “简单的配合”： “二过一的默契”： 讲解最基本的“二过一”配合，让孩子们学会与队友进行简单有效的传递。 “跑位的学问”： 学习在没有球时如何合理跑动，为队友创造机会，或者为自己创造接球空间。 “团队的沟通”： 鼓励孩子们在场上用简单的语言或手势进行沟通，如“传球！”、“我的！”等。 “简单的防守”： “贴身盯防”： 学习如何近距离防守对手，限制对手的活动空间。 “区域的保护”： 简单介绍简单的防守站位，让孩子们理解自己需要负责的区域。 第四部分：绿茵场上的“小战士”——心理素质与比赛礼仪 这一部分将关注孩子们的心理成长，培养他们积极向上、健康乐观的比赛态度。 “自信的微笑”： “敢于尝试”： 鼓励孩子们大胆尝试新的技术和战术，即使失败也不气馁。 “自我肯定”： 引导孩子们看到自己的进步，肯定自己的努力，建立自信心。 “坚韧的心”： “面对挫折”： 学习如何从失误中总结经验，而不是沉浸在沮丧中。 “永不放弃”： 培养孩子们在比赛中坚持到底的精神，即使比分落后也不放弃。 “团队的荣耀”： “尊重队友”： 学习欣赏队友的优点，给予队友鼓励和支持。 “尊重对手”： 培养良好的体育道德，尊重比赛规则和对手。 “尊重裁判”： 理解裁判的判罚，接受比赛结果。 四、 如何使用本书：打开足球世界的大门 本书的训练内容设计得既有针对性，又富于变化，适合家长、足球教练以及热爱足球的孩子们共同使用。 家长指导： 本书为家长提供了清晰易懂的训练讲解和指导建议，您可以陪伴孩子一起阅读，理解训练方法，并在安全的环境下进行指导。 教练参考： 对于足球教练而言，本书提供了大量适用于9-10岁年龄段的训练素材和理念，可以作为训练计划的重要参考，帮助您更有效地组织和实施训练。 孩子自主学习： 随着孩子对足球理解的加深，他们也可以尝试对照书中的图文，自主进行一些基础技术的练习。 五、 结语：播下希望的种子，收获绿茵的梦想 足球的魅力，在于它能够点燃每一个孩子内心深处的激情，让他们在奔跑中释放活力，在合作中学会成长。本书不仅是一本训练手册，更是一份送给9-10岁少年足球爱好者的成长礼物。我们希望通过这些精心设计的训练内容，能够帮助孩子们在足球的道路上迈出坚实的第一步，培养他们对运动的热爱，塑造他们坚韧的品格，最终让他们在绿茵场上，找到属于自己的那片天空，播下希望的种子，收获属于他们的足球梦想！

评分☆☆☆☆☆

我家孩子自从迷上足球，整个人都变得不一样了，从以前沉迷手机，到现在一放学就往足球场跑，别提多让我欣慰了。这本《少年足球教学与训练 9-10岁 基础训练88项》真是及时雨，我仔细翻了翻，虽然我不是专业人士，但感觉这书的内容编排得很科学。 它不是那种泛泛而谈的书，而是把足球最基础的动作拆解得特别细致。比如，带球跑动那一章，里面光是基础的运球技术就细分了好几种，有原地运球、行进间运球，甚至还有如何用脚内侧、外侧、正面去触球的详细讲解，还配有插图，虽然我不是教练，但看着插图和文字描述，大概也能理解教练在训练时会怎么教。 我特别注意到书里讲到传球时，不仅仅是简单的脚法，还强调了传球的时机、力度以及传球前的观察，这一点我觉得非常重要，因为足球比赛不光是个人技术的比拼，更是团队协作。孩子也跟我说，看了这本书，他更能理解教练在场上喊的“传给空档”是什么意思了。 而且，书里还提到了很多基础的体能训练，比如折返跑、敏捷梯训练等等，这些对于9-10岁的孩子来说，不仅能提升他们的身体素质，还能锻炼他们的协调性和反应速度。感觉这本书的内容很全面，覆盖了孩子们在这个年龄段最需要的足球基础。 最让我惊喜的是，这本书还涉及了一些简单的战术意识培养，比如如何跑位、如何与队友形成配合，这些内容对于小球员来说，可以说是“启蒙”级的。它没有那些复杂的战术图，而是用很直观的方式让孩子明白基本的跑位原则，这让孩子在踢球时，不再是盲目地追球，而是开始思考“我该去哪里”。

评分☆☆☆☆☆

作为一位曾经踢过几年球的老球迷，看到这本《少年足球教学与训练 9-10岁 基础训练88项》，我内心还是挺激动的。它唤醒了我当年在球场上挥洒汗水的记忆，也让我看到了现在孩子们有机会接触到更系统、更科学的足球训练。 这本书的编排方式，我个人觉得非常值得称赞。它将88项基础训练细致地划分到不同的技术模块，比如盘带、停球、传球、射门，以及身体素质和比赛意识。每一项训练都有清晰的文字说明，并且重点突出了关键的动作要领和容易出错的地方。 我最喜欢的是它对细节的处理。举个例子，在讲到停球时，它不只是告诉你要用脚去停，而是详细讲解了用不同部位（如脚内侧、脚弓、脚背）去停球的区别，以及如何根据来球的速度和方向来调整停球的动作，这对于初学者来说，是非常宝贵的经验。 书里关于身体素质训练的部分，也让我眼前一亮。它不是简单地罗列一些跑步、跳跃的动作，而是将这些训练与足球的实际需求结合起来，比如强调爆发力、灵活性和耐力。这些基础的体能是支撑所有技术动作的根本，这一点做得非常到位。 而且，这本书还涉及了一些基础的战术理解。虽然是面向9-10岁的孩子，但书中关于传切配合、跑位意识的内容，却能为孩子建立起初步的足球战术思维。这种“由技入战”的引导方式，比直接灌输复杂的战术图要有效得多。总体来说，这本书的专业性很强，但语言又通俗易懂，对于教练和家长来说，都是一本极好的参考书。

评分☆☆☆☆☆

我家孩子最近对足球的热情简直是“一发不可收拾”，每天都抱着足球不撒手，但是我们作为家长，对足球的了解仅限于看球赛。所以，当看到这本《少年足球教学与训练 9-10岁 基础训练88项》时，简直是找到了“救星”。 这本书的排版和内容设计，我都觉得非常棒。它把88项基础训练划分得明明白白，一点都不含糊。我翻看了好几页，感觉它就像一本“足球说明书”，把踢足球最基本、最核心的动作，都拆解得很详细。 比如，在讲到“运球”时，它不仅仅告诉你怎么用脚带球，还细致地讲了用不同的脚法，比如脚内侧、脚外侧、甚至是脚背来控制球。而且，还配有很清晰的示意图，虽然我不是专业教练，但光看图和文字，我都能大概理解教练会怎么教孩子。 我觉得最特别的是，这本书不只是教孩子怎么“踢”，还教他们怎么“思考”。它里面有一些关于“比赛意识”的内容，比如怎么观察场上队友的位置，怎么选择合适的传球时机，这我觉得特别重要，能让孩子在场上不至于“盲踢”。 另外，书中关于“体能训练”的部分，也让我觉得很用心。它不是简单地让孩子跑来跑去，而是通过一些有针对性的训练，来提高孩子的协调性、爆发力和耐力，这些都是踢好足球的基础。 总的来说，这本书的内容非常丰富，而且讲解得也很到位，对于我们不懂足球的家长来说，这本书能让我们更好地指导孩子，也能督促孩子科学训练，打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我们家孩子迷上足球，纯粹是因为看到世界杯，觉得踢球的叔叔们都太帅了！所以我们就想着给他报个班，但是市面上的足球培训班良莠不齐，我们也不懂足球，怕被坑。偶然间看到这本《少年足球教学与训练 9-10岁 基础训练88项》，想着自己先研究研究，看看是不是真的对孩子有帮助。 这本书给我的第一印象就是“扎实”。它不是那种花里胡哨的图文书，而是实实在在地把足球最核心、最基础的88项训练都列了出来。我一个不懂足球的人，看着里面的描述，竟然也能大概明白是怎么回事。 它把训练内容分成了好几个大类，比如“控球技巧”、“射门技术”、“体能训练”等等。我特别看了看“控球技巧”那部分，里面有各种不同的带球练习，比如用脚内侧、外侧、正面触球，还有盘带过人的基础步伐，都配有小图，虽然不是很精美，但能看清楚动作。 我觉得最贴心的是，书里还强调了一些“安全提示”和“常见错误纠正”。这对于我们家长来说太重要了，我们不知道孩子在训练中是不是动作做对了，有没有受伤的风险，这本书就给我们提供了一个指导。 还让我印象深刻的是，书里提到了一些关于“足球礼仪”和“团队合作”的内容。虽然重点是训练，但这些软性的东西也很重要，能让孩子在踢球的过程中，学会尊重队友、尊重对手。 总体感觉，这本书内容很丰富，讲解也很细致，确实是一本很实在的儿童足球训练指南。感觉孩子跟着书上的方法练，肯定能打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我是一名基层足球教练，带的班里就有不少9-10岁的孩子，经常为找不到合适的训练方法而发愁。这次偶然的机会接触到《少年足球教学与训练 9-10岁 基础训练88项》，我可以说，这是我近期看到的最实用、最有价值的一本儿童足球训练教材。 本书最大的亮点在于它的系统性和科学性。88项基础训练，涵盖了从最基本的球感培养，到身体素质的提升，再到初步的战术意识建立。每一项训练都有明确的目标、详细的步骤和关键的要点提示。 比如，在“传接球”板块，它不仅仅是简单的传球练习，还区分了不同距离、不同方向、不同力度的传球训练，并且强调了接球时的“第一脚触球”处理，这对于提高孩子们的球感和控球能力至关重要。 让我特别满意的是，书中对“身体素质训练”的处理。它不是简单的体能堆砌，而是将体能训练与足球动作的结合，例如，如何通过敏捷梯训练来提高脚下频率，如何通过爆发力训练来增强射门力量。这些都是我们教练在实际训练中经常需要考虑但又难以系统化的部分。 此外，书中关于“基础战术意识”的讲解，也非常到位。它用通俗易懂的语言，结合简单的图例，解释了跑位、传切配合、空间利用等概念。这对于帮助孩子们理解足球比赛的整体运作，建立初步的战术思维，起到了很好的引导作用。 总而言之，《少年足球教学与训练 9-10岁 基础训练88项》是一本内容全面、讲解清晰、实用性极强的儿童足球训练教材，非常适合我们基层教练和有志于提升孩子足球水平的家长参考。