少年足球教学与训练 5-6岁 基础训练68项 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谭廷信 著

图书标签:

• 足球
• 幼儿足球
• 5-6岁
• 基础训练
• 训练方法
• 教学
• 体能
• 运动
• 儿童
• 启蒙

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115466273

版次：1

商品编码：12247282

包装：平装

开本：小16开

出版时间：2017-10-01

用纸：胶版纸

页数：171

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

足球是世界性的球类运动。让更多的孩子接触足球，是为了培养他们对足球运动的兴趣，使他们在踢球的过程中强身健体、锻炼意志品质，在发挥个人天赋的同时培养团队合作意识和顽强拼搏的精神。发展“校园足球”不仅有利于培养少年儿童对足球运动的热爱，促进他们身心的健康发展，更为我们的足球运动培养更多的生力军，储备高水平的后备力量。
本书三大特点：
1 5~6岁球员适用的基础训练和游戏活动
带球、控球、传球、接球、头球、抢断、射门等训练
培养小球员的球感和能力
2 专业的足球教学与训练体系
涵盖基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练和运动损伤处理
协助教练设计个性化的教学内容
3 超细致讲解足球训练关键点
设置训练项目、训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点等环节
优化与提升足球教学效能
本套丛书旨在为处于5~12岁的少年儿童提供科学完备的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。本书是足球培训机构、体育老师、家长和孩子们的足球教学与训练指导书。

内容简介

《少年足球教学与训练 5-6岁 基础训练68项》是少年足球教学与训练的指导书。《少年足球教学与训练5-6岁 基础训练68项》共分七大部分，涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容，旨在为5~6岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。书中的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点、相关训练等教学关键点，而且针对每一项训练都绘制了教学示意图，便于读者理解和参考使用。

作者简介

谭廷信，惠信体育创始人，“惠运动”智能校园数字体育平台发起人；曾担任华南师范大学华师科教体育教研组组长，中国体育科学学会会员；有超过15年的中小学体育教学研究和青少年体育培训经历。主要研究方向：青少年球类运动、青少年体适能、体质测评等。

内页插图

目录

第一部分 空间概念的培养及体能训练
导读/9
课程 01 认识开放空间/10
课程 02 认识封闭空间/12
课程 03 个人空间移动训练/14
课程 04 综合空间移动训练/16
课程 05 转向训练：火山佯攻/18
课程 06 转向和速度训练：搭档模仿训练/20
课程 07 转向和速度训练：三角训练/22
课程 08 转向和速度训练：互换位置训练/24
课程 09 转向和速度训练：夺旗训练/26
课程 10 转向和速度训练：司机乘客搭档训练/28
课程 11 视觉训练：左顾右盼/30
课程 12 跳跃组合训练/32
课程 13 贴标签训练/34
课程 14 互抓球衣训练/36
课程 15 聚合跑动训练/38
课程 16 “贪吃蛇”游戏/40
课程 17 队长加油/42
课程 18 追逐游戏/44
课程 19 投掷游戏/46
第二部分 带球、控球训练
导读/49
课程 20 花式控球训练/50
课程 21 赛前训练/52
课程 22 穿越训练/54
课程 23 循环贴标签训练/56
课程 24 30秒持续控球训练/58
课程 25 趣味单人贴标签训练/60
课程 26 搭档贴标签训练/62
课程 27 带球躲避贴标签训练/64
课程 28 冰山游戏/66
课程 29 撞球游戏/68
课程 30 定位攻防战/70
课程 31 穿越游戏/72
课程 32 带球接力赛/74
课程 33 山洞穿梭游戏/76
课程 34 搭档带球训练/78
课程 35 交通信号灯训练/80
课程 36 搭档追逐带球赛/82
课程 37 搭档循环带球赛/84
第三部分 传球、接球训练
导读/87
课程 38 你来我往传接球训练/88
课程 39 交叉循环传球训练/90
课程 40 转位传球和停球训练/92
课程 41 圆圈淘汰训练/94
课程 42 转位传球训练/96
课程 43 保龄球柱撞击游戏/98
课程 44 转向接球训练/100
课程 45 移动的球门/102
课程 46 两次触碰循环传球/104
课程 47 趣味连环穿越球门/106
课程 48 快躲开球/108
第四部分 头球及射门训练
导读/111
课程 49 个人简单头球训练/112
课程 50 双向头球训练/114
课程 51 三人头球射门训练/116
课程 52 原地射门训练/118
课程 53 积极射门训练/120
课程 54 蛇形穿越射门训练/122
课程 55 最佳射手游戏/124
课程 56 搭档突破射门训练/126
第五部分 守门、防守、抢断训练
导读/129
课程 57 3对3防守赛/130
课程 58 三方拦截传球训练/132
课程 59 守门员抛接球训练/134
课程 60 挽救低飞射门球/136
课程 61 多角度射门接球练习/138
第六部分 综合技术训练、战术训练及实践
导读/141
课程 62 1对1对抗赛/142
课程 63 1对1攻防训练/144
课程 64 2比1向底线进攻/146
课程 65 3对1支援训练/148
课程 66 你争我夺/150
课程 67 3对3小型对抗赛/152
课程 68 4对4实战训练模式/154
三组综合的实践组合方式/156
第七部分 足球运动损伤处理
导读/159
少儿的生理特点和运动损伤的关系/160
少儿足球运动损伤的特点和原因/161
少儿足球运动损伤的种类和处理措施/162

训练内容查询表/166

足球教学与训练教案分享/169

少年足球教学与训练（5-6岁基础训练68项） 为中国足球的未来播撒希望的种子 引言 足球，这项充满激情与活力的运动，早已风靡全球，成为无数孩子心中最闪耀的梦想。在中国，足球的普及和发展更是承载着民族的期望。对于5-6岁的孩子来说，这正是他们身体协调性、运动兴趣和团队意识萌芽的关键时期。如何在这个年龄段为他们打下坚实的足球基础，培养对足球的热爱，让他们在快乐中成长，是无数家长和足球启蒙教练所关心的问题。 《少年足球教学与训练（5-6岁基础训练68项）》正是应运而生，它并非是一本枯燥乏味的理论说教，而是一本充满乐趣、实践性极强的启蒙指南。本书紧密围绕5-6岁儿童的生理、心理发展特点，精心设计了68项基础训练内容，旨在通过趣味盎然的游戏化教学，帮助孩子们逐步掌握足球的基本技术，培养良好的运动习惯，为他们未来的足球之路奠定坚实的基础。 本书核心理念：快乐足球，全面发展 本书的核心理念在于“快乐足球，全面发展”。我们深知，对于年幼的孩子而言，兴趣是最好的老师。因此，本书的每一项训练都融入了游戏、竞赛等元素，让孩子们在玩耍中学习，在欢笑中进步。我们不追求立竿见影的竞技成绩，而是更注重培养孩子们对足球的天然热爱，让他们体验到足球运动带来的乐趣，从而主动地参与其中。 同时，本书也强调“全面发展”。足球不仅仅是一项技术运动，它更是培养孩子身体素质、意志品质、团队协作能力和社交能力的绝佳平台。本书在设计训练内容时，充分考虑了这一点，将体能、技巧、认知和情感等多方面的发展有机地结合起来，力求在快乐中塑造一个身体健康、心理阳光、品格健全的小小足球健将。 本书内容精要：68项基础训练，循序渐进，环环相扣 本书的核心内容由68项精心设计的训练项目组成，这些项目围绕足球运动最基础、最关键的几个方面展开，并按照循序渐进、由易到难的原则进行编排。本书并非简单地罗列训练动作，而是将每一个训练项目都赋予了生动的主题和有趣的游戏形式，让孩子们的训练过程充满了惊喜与挑战。 第一阶段：身体感知与基础动作模仿（约1-20项） 这个阶段是建立孩子对身体基本运动能力的认知，以及初步模仿足球基本动作的时期。 身体协调性与平衡能力训练： 通过各种跑、跳、爬、滑步等动作，训练孩子身体的整体协调性。例如，“小动物模仿跑”，让孩子模仿兔子跳、青蛙蹲、小狗爬等，在模拟动物行为的过程中，锻炼腿部力量和身体的灵活性。 基本球感培养： 让孩子初步认识足球，学会用身体的各个部位去感受球。例如，“小手碰球”，让孩子用双手轻轻拍打、拨弄足球，感受球的弹性与质感。 跑动中的身体控制： 训练孩子在移动过程中保持身体的稳定。例如，“小船划呀划”，让孩子在小范围内模仿划船动作，同时用脚轻轻拨动足球，训练在非直线跑动中的控球意识。 简单的拍打与抛接： 训练手眼协调性，为后续的脚部技术打下基础。例如，“大手传小球”，让孩子尝试用双手将足球向空中抛起，然后接住，逐渐增加高度和难度。 第二阶段：初步触球与控球意识培养（约21-40项） 此阶段将引导孩子主动与球进行互动，开始学习用脚接触足球，并培养初步的控球感觉。 脚部基础触球： 学习用脚的内侧、外侧、脚背等部位轻轻触碰足球。例如，“小脚指点点球”，让孩子用脚尖轻轻触碰静止的足球，感受球的滚动。 推、拨、带球的雏形： 学习用脚将球向前推、向旁拨。例如，“跟着球儿走”，让孩子尝试用脚内侧轻轻推着足球，在前方短距离移动，训练简单的带球意识。 原地控球练习： 在相对静止的状态下，用脚控制球的移动。例如，“脚下花园”，让孩子在小范围内，用脚内侧、外侧控制球在脚下小范围滚动，不让球离开自己的控制区域。 减速与变向的初步感知： 引导孩子在触球过程中，感受如何让球停止或改变方向。例如，“停停走走”，让孩子在推球前进的过程中，尝试用脚底将球停住，再继续前进。 第三阶段：简单传接球与射门意识萌芽（约41-55项） 进入这个阶段，孩子们将开始学习与同伴进行简单的传球，并对射门这一足球核心动作产生初步的认知。 短距离传球练习： 学习用脚内侧将球传给同伴，并尝试接住同伴传来的球。例如，“小小传递员”，让孩子两人一组，面对面进行短距离的脚内侧传球，强调球的准确性。 接球的初步训练： 学习用脚将飞来的球停在自己脚下。例如，“稳稳接住”，让孩子练习用脚内侧接住同伴缓慢滚来的球，并尝试控制球不乱跑。 球门概念与初步射门： 引导孩子认识球门，并尝试将球踢向球门。例如，“踢进小洞”，在设置简易球门（如两个标志桶）的情况下，让孩子用脚弓部位尝试射门，培养射门的感觉。 对抗下的简单触球： 在有轻微对抗的情况下，学习如何保护球并进行触球。例如，“小猫追老鼠”，一名孩子扮演“老鼠”带球，另一名孩子扮演“小猫”进行追逐，在追逐中学习简单的护球与抢球。 第四阶段：综合运用与快乐游戏（约56-68项） 将前面学到的基本技术融会贯通，通过更具挑战性和趣味性的游戏，巩固和提升孩子的足球技能和团队合作意识。 模拟比赛中的基本技术运用： 在小场地、低强度的对抗中，让孩子尝试运用推、带、传、停等技术。例如，“小场迷你赛”，设置小型比赛，鼓励孩子运用所学进行攻防。 趣味接力赛： 将足球技术融入接力游戏中，增加比赛的趣味性。例如，“足球障碍接力”，设置一些简单的障碍（如绕杆、跳跃），要求孩子带球完成接力。 团队协作游戏： 强调与同伴的配合，共同完成任务。例如，“一起运球”，多人合作，共同将一个球运送到指定地点，培养团队合作精神。 趣味射门挑战： 增加射门的趣味性和挑战性。例如，“踢中目标”，设置不同大小、不同距离的目标，让孩子尝试射门命中。 足球体能小游戏： 将体能训练融入足球元素。例如，“追逐射击”，在追逐跑动中，突然停下并进行射门。 本书的特色与亮点 1. 科学性与趣味性并存： 每一项训练都基于儿童发展的科学原理，同时又充满了游戏的乐趣，确保孩子们在快乐中学习，在学习中成长。 2. 图文并茂，易于理解： 本书配有大量精美的插图和清晰的动作分解图，教练和家长可以轻松理解并指导孩子进行训练。 3. 强调家长参与： 本书鼓励家长积极参与到孩子的足球训练中，与孩子一起玩耍，一起学习，增进亲子关系，共同见证孩子的成长。 4. 循序渐进，系统性强： 68项训练内容层层递进，从最基础的身体协调到初步的团队配合，形成了一个完整的启蒙训练体系。 5. 适用性广： 无论是家庭亲子训练，还是足球培训机构的启蒙课程，本书都能提供极具价值的指导。 6. 培养良好习惯： 在训练过程中，本书也注重培养孩子们的规则意识、合作精神、不怕困难的意志品质，以及尊重对手、尊重裁判的体育道德。 本书的目标读者 5-6岁的儿童： 本书是孩子们接触足球、爱上足球的最佳启蒙读物。 孩子的家长： 希望通过足球运动，促进孩子身体、心理健康发展的家长。 足球教练及培训机构： 致力于儿童足球启蒙教育的专业人士。 幼教工作者： 希望将足球运动融入幼儿教育的教师。 结语 《少年足球教学与训练（5-6岁基础训练68项）》不仅仅是一本书，它更是开启孩子足球梦想的金钥匙，是播撒中国足球未来希望的种子。我们希望通过本书，让更多的孩子有机会接触足球，爱上足球，并在足球运动中收获健康、快乐和成长。让我们一起，为孩子们铺就一条充满阳光与活力的足球之路，见证他们成为热爱运动、积极向上的新一代！ 愿每一个孩子，都能在绿茵场上，绽放出属于自己的光芒！

评分☆☆☆☆☆

作为一个对足球有着深厚感情的家长，我一直很希望我的孩子也能接触到这项运动的魅力。所以，在给自家小小的足球迷挑选教材时，我可是做了不少功课。偶然间看到了这本《少年足球教学与训练 5-6岁 基础训练68项》，当时就被它的标题吸引住了。5-6岁这个年龄段，正是孩子身体和协调性发展的关键时期，也是培养运动兴趣的绝佳时机。而“基础训练68项”这个数字，更是让我眼前一亮，感觉内容一定非常丰富，能够系统地引导孩子入门。翻阅之后，我发现这本书的内容确实没有让我失望。它非常注重孩子在游戏中的学习，很多训练项目都设计成了小游戏的形式，比如“小兔子运萝卜”、“小蛇爬行”等等，这些生动的比喻和有趣的场景，让孩子在玩耍中不知不觉地掌握了足球的基本技能。而且，书中的训练动作分解得非常详细，每一个步骤都有清晰的图示说明，即使我不是专业的足球教练，也能清晰地理解和指导孩子。我特别欣赏的是，这本书不仅仅关注技术动作，更强调了孩子在团队合作中的意识培养，虽然是基础训练，但已经渗透了一些简单的配合概念，这对于孩子将来融入集体运动是非常有益的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对儿童运动发展有着一定了解的家长，我一直认为，对于学龄前儿童的足球启蒙，最重要的是激发他们的兴趣，培养他们对运动的热爱，而不是过早地灌输技术。这本《少年足球教学与训练 5-6岁 基础训练68项》在这一点上做得非常出色。它没有上来就讲什么射门、盘带等复杂的概念，而是从最基础的“认识球”、“喜欢球”开始。书中的训练项目设计得非常巧妙，很多都融入了孩子的日常活动，比如让孩子模仿小动物的动作来练习跑动，或者用球来完成一些简单的任务，这些都能让孩子在玩乐中自然而然地提升自己的运动能力。我特别欣赏的是，这本书在训练中穿插了很多积极的鼓励性语言和小的成功体验设计，让孩子在每一次尝试中都能感受到成就感，从而更愿意去尝试和坚持。这本书就像一个耐心细致的玩伴，一步一步地引导孩子去探索足球的乐趣，去感受运动带来的快乐。它帮助孩子建立了自信，培养了他们的运动习惯，这比任何一项具体的技术都更加宝贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是给了我一个惊喜！我一直想给自家宝贝找一本靠谱的足球启蒙读物，市面上林林总总的书看得我眼花缭乱，但总感觉缺了点什么。直到我翻开了这本《少年足球教学与训练 5-6岁 基础训练68项》，才觉得找到了“对的那本”。首先，它最吸引我的地方就是那种循序渐进的编排方式。不像有些书上来就讲高深的技术，这本书从最最基础的动作讲起，比如如何正确的触球，如何跟随球的滚动，甚至是如何用脚背去“停”球。我之前一直担心五六岁的孩子理解能力不行，但这本书的讲解非常形象生动，配合着清晰的插图，我甚至自己都能看懂，然后就能很轻松地在家里和孩子一起练习。而且，它提供了足足68项的训练内容，这量可太足了！这意味着我不用担心练习几天就没东西可学，足够孩子玩上很长一段时间。最关键的是，这些训练项目都非常有针对性，不是那种泛泛而谈的，而是具体到某一个动作的分解，并且还有一些小游戏的设计，让训练过程充满了乐趣，孩子一点也不会觉得枯燥。我个人觉得，这本教材最大的价值在于它能够真正帮助孩子建立起对足球的兴趣，而不是一开始就让他们对复杂的规则和技巧望而却步。

评分☆☆☆☆☆

孩子现在五岁，对什么都充满了好奇心，之前看到别的小朋友踢球，也跃跃欲试。但是作为一个完全没有足球背景的家长，我也不知道该怎么教。市面上关于少儿足球的书不少，但大多显得过于专业，或者内容不够系统。偶然间发现了这本《少年足球教学与训练 5-6岁 基础训练68项》，简直是打开了新世界的大门！我最看重的是这本书的“接地气”。它没有使用任何晦涩难懂的专业术语，每一个动作的讲解都配有非常直观的图解，哪怕我是一个“小白”，也能看得懂，并且能指导孩子。更重要的是，这本书提供的68项训练内容，涵盖了从最基本的“认识球”到稍微复杂一点的“脚内侧传球”等一系列基础动作。而且，它把这些动作都设计成了一个个有趣的小游戏，比如“小球跟我跑”、“拍球小达人”等等。孩子玩得不亦乐乎，完全没有觉得自己在“训练”。我觉得这本书最大的亮点在于，它真的把“快乐足球”的理念贯穿始终，让孩子在玩耍中学习，在学习中成长。这本教材真正实现了家长和孩子一起“玩”足球，一起学足球的目标。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前给孩子报过一些足球体验课，但总觉得老师们有点太忙碌了，很难顾及到每一个孩子。很多时候，孩子回来就说“踢球”，但具体学了什么，我也不太清楚。所以，我一直在寻找一本能让我自己也能参与进去、真正理解孩子在学什么的书。《少年足球教学与训练 5-6岁 基础训练68项》这本书，简直是我的救星！它不是那种厚重、理论性很强的书，而是非常接地气，一看就明白。我最喜欢的部分是它提供的具体练习方法。比如，对于“带球”这个动作，它不是简单地说“带好球”，而是教你如何用脚内侧、外侧去控制球，如何让球不离开自己的脚，而且还提供了几个非常实用的练习小游戏，让孩子在不知不觉中学会控制球的技巧。而且，这本书非常注重培养孩子的“球感”，就是那种和球融为一体的感觉。我记得有一个练习是让孩子用不同部位的脚去触碰静止的球，感受球的形状和重量，我觉得这个对建立孩子的自信心和对球的亲近感特别有帮助。总而言之，这本书让我能够更好地理解孩子的足球学习过程，并且能在家中提供更专业、更有趣的指导，感觉我和孩子一起在成长。

评分☆☆☆☆☆

书的包装很好，包着塑封的膜，看过之后再做详细评论吧。

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内容不错

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