一穴一方對癥按摩(漢竹） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉乃剛 著

圖書標籤:

• 按摩
• 穴位
• 中醫
• 養生
• 健康
• 漢竹
• 對癥
• 經絡
• 保健
• 推拿

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司

ISBN：9787553786032

版次：1

商品編碼：12252253

包裝：平裝

開本：12

齣版時間：2018-01-01

用紙：純質紙

頁數：192

字數：100000

産品特色

內容簡介

你知道穴位也可以治病嗎？

哪些小妙招可以緩解病痛？

八大救命穴是什麼？

……

其實，人體的一些特效穴位就可以改善亞健康狀態，讓你遠離疾病，緩解病痛。書中列舉瞭各個年齡段的常見病及多發病，配閤彩色圖片，簡單易懂，能對癥找準穴位，用對穴位。

本書的作者劉乃剛博士通過多年的臨床經驗，總結瞭不同病癥的特效穴對癥治療方法，結閤按摩、艾灸、拔罐、颳痧及各種小妙招，常見的各種不適病癥都能找到適閤你的方法，還配備瞭日常生活的禁忌事項，讓不懂養生理論的你也能在傢輕鬆為自己治療疾患，手到病自除。

作者簡介

劉乃剛

中日友好醫院中醫針灸科主治醫師

北京中醫藥大學針灸學博士

多年從事針灸腧穴研究、針刀基礎和臨床研究工作，對人體穴位定位、配穴祛病等居傢保健療法有很深入的研究，主編針灸穴位類著作20餘部，如《超簡單取穴不齣錯》 《Z新國際標準針灸穴位掛圖》 《準確找穴按摩速查》 《手耳頭足脊柱定位按摩》等暢銷書並受到讀者廣泛好評。

在醫學專業上，參加國傢和省部級科研課題2項，獲得中華中醫藥學會學術著作一等奬、中國科協第八屆博士生年會優秀論文、中華中醫藥學會全國優秀博士生論文評選優秀論文、北京中醫藥大學圖書奬等各級各類奬項7項，擁有國傢專利1項。

內頁插圖

目錄

第一章 提前瞭解這些讓你事半功倍
每個養生穴位都能治病
經絡穴位，人體自帶治病良藥
不齣錯的找穴方法
簡易取穴定位法
體錶標誌定位法
全身常用骨度分寸定位法
一學就會的按摩手法
每個穴位都可以按摩嗎
哪些情況不能按摩
艾灸分哪幾種
艾灸的禁忌
哪些人不能艾灸
這些情況下不能艾灸
有些部位艾灸要慎重
什麼人適閤拔罐
痰濕體質的肥胖人群
體質偏熱的瘦人
脾胃虛弱的小兒
血氣方剛的青年人
40歲以上亞健康人群
體質虛弱的老年人
哪些情況下不適閤拔罐

第二章 管用！常見病穴位按摩
用對穴位，小病小痛一掃光
感冒——風府穴
牙痛——陽溪穴
咳嗽——身柱穴
腹脹、腹瀉——章門穴
胃痛——中脘穴
腿腳抽筋——承山穴
鼻炎——迎香穴
腹痛——水分穴
咳喘——風門穴
頭痛——四神聰穴
便秘——天樞穴
快速止吐——厲兌穴
尿頻、尿痛——中極穴
貧血——小海穴
慢性病、中老年疾病必用養生穴
高血壓——人迎穴
糖尿病——地機穴
胸悶——神堂穴
麵部痙攣——頭維穴
中風——廉泉穴
麵神經麻痹——巨髎穴
耳鳴耳聾——聽會穴
慢性咽炎——水突穴
心絞痛——郤門穴
哮喘——肺俞穴
頑固胃痛——梁丘穴
關節肌肉疼痛，特定穴位有奇效
肩臂痛——肩髎穴
落枕——肩井穴
肩周痛——肩髑穴
頸肩僵硬——天髎穴
肩周炎——肩貞穴
肘臂腫痛——通裏穴
頸椎病、腰椎病——後溪穴
肩背痛——中渚穴
風濕腰痛——大腸俞穴
腰痛——環跳穴
腰腿痛——承扶穴
膝冷、腰胯疼——伏兔穴
腰背痛——委中穴
膝關節炎——犢鼻穴

第三章 特效穴改善亞健康，身心都舒暢
食欲不振——三焦俞穴
肝火大——太衝穴
愛上火——大椎穴
失眠——心俞穴
排毒——支溝穴
胸悶、心慌——麯澤穴
心緒不寜——內關穴
心情低落——陶道穴
聲音嘶啞——天突穴
偏、正頭痛——四神聰穴
保養心髒——少衝穴
脾胃虛——胃俞穴
提神醒腦——丘墟穴
改善目赤與頭痛——行間穴
濕氣重——太白穴
清理口腔炎癥——內庭穴
清肝明目——肝俞穴
肺火大——太淵穴
腎虛——京門穴
除濕化痰——豐隆穴
目赤眼花——瞳子髎穴
牙痛、耳鳴——下關穴
脾胃虛寒——石關穴
擺平胸腹疾患——公孫穴
常按遠離中風——風市穴
防治營養過剩——大橫穴
治呃逆之要穴——間使穴
清熱開竅——中衝穴
緩解心絞痛——神道穴
盜汗、驚悸——陰郤穴
甲狀腺腫大——扶突穴

第四章 專用人體穴位，嗬護全傢健康
嗬護女性的奇效穴位
陽白穴——淡化抬頭紋
承泣穴——善治黑眼圈
顴髎穴——色斑、粉刺一掃光
頰車穴——防止麵部皺紋
鳩尾穴——皮膚乾燥不用愁
交信穴——調經養血止崩漏
足臨泣穴——嗬護女性乳房
照海穴——月經不調的救星
少府穴——遠離外陰瘙癢
少澤穴——通乳功臣
陽池穴——驅走手腳的寒冷
關愛男性的奇效穴位
關元穴——固精養元
神闕穴——睡前按之補虧虛
氣海俞穴——提高性緻除腰痛
腰陽關穴——遺精、陽痿不復返
殷門穴——強健腰腿有絕招
復溜穴——緩解手足多汗、四肢乏力
漏榖穴——主治前列腺疾病
足五裏穴——通利小便見效快
箕門穴——遠離難言之癢
中封穴——保養精血之要穴
太溪穴——補腎氣、除百病
商陽穴——強精壯陽
腎俞穴——腎氣不固找腎俞
陰榖穴——遺尿、遺精選陰榖
命門穴——強腰膝、補腎氣
膽俞穴——養膽護體
強壯孩子的奇效穴位
開天門——提神醒腦
揉印堂——外感發熱好得快
揉天心——安神醒腦離不瞭
推坎宮——讓孩子眼睛亮起來
推六腑——緩解寶寶便秘
推三關——風寒感冒記得推
推大橫紋——消食導滯
推大腸經——清利濕熱
補腎經——補先天之不足
清心經——給寶寶清熱瀉火
推肝經——平肝瀉火
揉闆門——消化食積
揉腎俞——預防遺尿
按揉三焦俞——預防濕疹
附錄 教你八大奇效穴！關鍵時刻解煩憂

精彩書摘

經絡穴位，人體自帶治病良藥

經絡是人體氣血運行的“交通圖”

經絡，即人體氣血運行的通道。其中，大的、縱行的、主乾條的，稱之為“經”；小的、橫行的、支綫條的，則稱之為“絡”；兩者相閤統稱為“經絡”。正是由於經絡“內屬於髒腑，外絡於肢節”，有連貫全身的功能，纔使人體形成瞭一個有機的、不可分割的整體。因此，中醫曆來有“經脈者，所以決生死、處百病、調虛實，不可不通”的說法。經絡主要包括經脈和絡脈，經脈有十二經脈、奇經八脈以及附屬於十二經脈的十二經彆、十二經筋、十二皮部；絡脈包括十五絡脈和難以計數的浮絡、孫絡等。經絡彼此連接、相互聯係，將人體的四肢百骸、五髒六腑聯絡起來。人體通過經絡係統調節氣血陰陽，從而使機體保持相對平衡。

穴位是治療人體疾病的“關鍵點”

如果說經絡是氣血運行傳輸的通道，是一條條綫，那麼，穴位就是氣血停留匯聚的地方所形成的一個個點。人體的健康與疾病，通常都會通過其相對應的穴位做齣一定程度的反應和提示。例如，背部心俞穴、肺俞穴處若發生劇烈疼痛，則往往提示存在心肺病變或其他相關疾病的可能，這就是中醫所講的“經穴——髒腑相關”。穴位按摩療法是指通過各種肢體動作，尤其是手指産生的一種力學刺激，刺激穴位以治療疾病的方法。對穴位進行按摩時，被刺激的部位因受到神經反射的影響，不僅局部組織的血液循環和新陳代謝會明顯加快，還會使皮膚、肌肉的溫度增高，營養狀況得到改善，從而增強身體的抗病能力。按摩療法不僅在防治疾病、

維持身體健康方麵具有一定的作用，而且在調節情緒、心理和精神狀態方麵，更具有明顯的效果。

不齣錯的找穴方法

對穴位進行按摩時，要想達到預期的良好效果，那麼取穴一定要準確。下麵這幾種常見的取穴方法，不

僅方便易行，且準確度高。以此為依據，可以讓你輕鬆找準穴位。

中指同身寸：以中指中節屈麯時內側兩端紋頭之間的距離長度為1 寸。

拇指同身寸：以自己拇指指關節的橫嚮寬度為1 寸。

橫指同身寸：將自己的食指、中指、無名指、小指並攏，以中指中節橫紋處為標準，四指的寬度為 3 寸。

簡易取穴定位法

簡易取穴定位法是臨床上常用的一種簡便易行的取穴方法，雖然不適用所有穴位，但是操作方法簡便，

容易記憶。

風市穴：立正，大腿外側中指指端所指處即是。

百會穴：兩耳尖直上連綫的中點即是。

勞宮穴：半握拳，中指指尖壓在掌心的第1 橫紋處即是。

《一穴一方對癥按摩（漢竹）》圖書簡介 概述： 《一穴一方對癥按摩（漢竹）》並非一本簡單的按摩手法大全，它是一部深入探索人體經絡穴位與身體健康之間奧秘的智慧之書。本書以“一穴一方”為核心理念，將中國傳統醫學的精髓與現代養生觀念巧妙融閤，旨在指導讀者掌握精準的穴位按摩方法，以應對各種常見的身體不適，從而達到疏通經絡、調和氣血、強身健體、延年益壽的實用目的。本書不僅僅傳授按摩技巧，更注重引導讀者理解身體的語言，學會如何通過觸知、體察來識彆身體發齣的信號，並針對性地采取有效的穴位按摩措施。 核心理念：一穴一方，精準施治 本書最突齣的特點在於其“一穴一方”的核心理念。這並非簡單地將穴位與病癥一一對應，而是強調在具體情況下，如何根據身體的個體差異、癥狀的細微差彆，選擇最恰當的穴位，並配閤適宜的手法和力度，達到最佳的療效。它倡導一種“對癥施治”的按摩方式，而非韆篇一律的套路。 辨證施穴： 本書不會籠統地列舉穴位，而是會引導讀者學會基本的辨證方法。例如，同是頭痛，可能是風寒、風熱、肝陽上亢等不同病因，而針對不同的病因，所選用的穴位和按摩手法也會有所差異。《一穴一方對癥按摩（漢竹）》將深入淺齣地講解如何通過觀察、詢問和觸摸來判斷身體的癥結所在，從而精準地找到最適閤的穴位。 穴位精講： 對於每一個推薦的穴位，本書都會進行詳細的講解。這包括穴位的準確位置（圖文並茂）、主治病癥（包括內科、外科、婦科、兒科、五官科等）、操作手法（點、按、揉、捏、拍、擊等），以及可能齣現的反應和注意事項。力求讓讀者能夠一目瞭然，準確掌握。 手法多樣： 按摩並非單一的“按”與“揉”。本書將介紹多種經典而實用的按摩手法，並結閤不同穴位和癥況的特點，指導讀者如何靈活運用。例如，對於筋骨酸痛，可能需要較強的點按；對於虛寒癥狀，則可能需要溫和的艾灸配閤按摩；對於急癥，則需要特定的刺激手法。 循序漸進： 本書的編寫將充分考慮讀者的接受程度，從基礎知識講起，逐步深入。初學者可以從最簡單、最常用的穴位和手法開始練習，隨著對身體的理解加深，再逐漸掌握更復雜的技巧。 內容結構與亮點： 《一穴一方對癥按摩（漢竹）》的結構設計旨在提供全麵而實用的指導，內容涵蓋瞭從理論基礎到具體操作的各個方麵。 1. 基礎理論篇： 經絡與穴位概論： 簡要介紹人體經絡係統的基本概念，包括十二正經、奇經八脈，以及穴位在經絡係統中的重要作用。講解氣血的運行與身體健康的關係。 中醫體質辨識入門： 介紹幾種常見的中醫體質類型，讓讀者瞭解自身體質特點，從而更好地理解為何某些方法對自己有效。 按摩基礎知識： 講解按摩的禁忌癥、注意事項、按摩前的準備工作（如環境、身體狀態等），以及按摩後需要注意的事項。 常用按摩手法詳解： 詳細介紹點、按、揉、捏、推、拿、拍、擊等基本按摩手法，並配以圖示，說明其操作要領和適用範圍。 2. 對癥按摩篇（核心內容）： 內科常見病癥： 感冒發熱： 針對風寒感冒、風熱感冒的不同癥狀，推薦大椎、風池、閤榖、外關等穴位，指導如何通過按摩緩解鼻塞、頭痛、喉嚨痛等不適。 咳嗽： 針對不同類型的咳嗽（如寒咳、熱咳、燥咳），介紹定喘、肺俞、中府、尺澤等穴位，以及按摩、拍打胸背的技巧。 失眠多夢： 推薦安眠、神門、三陰交、湧泉等穴位，指導如何通過睡前按摩促進睡眠。 消化不良、胃痛： 介紹中脘、足三裏、內關、天樞等穴位，以及腹部按摩手法，緩解腹脹、噯氣、胃部不適。 頭痛頭暈： 針對不同類型的頭痛（如偏頭痛、脹痛、脹痛），介紹太陽、百會、風池、太衝等穴位，指導如何找到痛點並進行按壓。 頸肩腰背疼痛： 詳細講解肩井、天宗、大杼、腎俞、腰眼等穴位，以及肩頸部、腰背部的舒展和按摩技巧，緩解長時間伏案工作或勞纍引起的酸痛。 外科常見病癥： 扭傷拉傷： 介紹阿是穴（痛點）、陽陵泉、昆侖等穴位，指導如何在急性期和恢復期進行按摩。 靜脈麯張： 介紹承山、飛揚、三陰交等穴位，以及腿部按摩手法，緩解腿部脹痛。 關節炎： 針對膝關節、肘關節、腕關節等，介紹相應的局部穴位和遠端調理穴位，如血海、鶴頂、麯池等。 婦科常見病癥： 痛經： 推薦次髎、血海、三陰交、關元等穴位，指導如何通過按摩腹部和腰骶部緩解痛經。 月經不調： 介紹氣海、關元、子宮穴等，指導如何調理月經周期。 更年期綜閤徵： 推薦三陰交、太溪、湧泉等穴位，以及溫和的按摩手法，緩解潮熱、失眠、情緒波動等癥狀。 五官科常見病癥： 眼乾眼澀： 介紹睛明、攢竹、絲竹空、瞳子髎等眼周穴位，以及眼部按摩手法。 鼻炎： 介紹迎香、印堂、閤榖等穴位，指導如何緩解鼻塞、流涕。 耳鳴： 介紹耳門、聽宮、翳風等穴位，以及耳廓按摩手法。 其他常見問題： 疲勞乏力： 推薦足三裏、湧泉、關元等穴位，以及全身性的按摩調理。 便秘： 介紹天樞、支溝、大腸俞等穴位，以及腹部按摩。 肥胖（局部）： 介紹相應的局部瘦身穴位，如腹部、臀部、腿部等。 亞健康調理： 提齣一些日常保健按摩的建議，如全身經絡疏通、固本培元等。 3. 進階與拓展篇： 自我保健按摩： 強調日常的自我按摩對於預防疾病、保持健康的重要性，指導讀者如何根據自身情況進行日常的保健按摩。 親友互助按摩： 鼓勵讀者學習按摩技能，為傢人朋友提供健康的關懷，並提供一些適閤相互按摩的穴位和手法。 結閤其他療法： 簡要介紹如何將按摩與拔罐、颳痧、艾灸等中醫傳統療法結閤，以增強療效。 按摩的誤區與辯證： 提醒讀者在按摩過程中可能遇到的誤區，以及如何根據身體的實際反應進行調整。 本書的價值與意義： 《一穴一方對癥按摩（漢竹）》的價值在於其高度的實用性和普適性。 專業性與易懂性的結閤： 本書內容源於中醫經典，但錶達方式通俗易懂，輔以精美的插圖和詳細的步驟說明，讓即使是沒有醫學基礎的普通讀者也能輕鬆掌握。 “治未病”的理念： 強調通過日常按摩來預防疾病，提升身體的自愈能力，體現瞭中國傳統醫學“上醫治未病”的精髓。 經濟實惠的健康方案： 相較於頻繁就醫或接受專業理療，《一穴一方對癥按摩（漢竹）》提供瞭一種成本低廉、方便易行的健康管理方式。 提升生活品質： 通過掌握這些按摩技巧，讀者不僅能解決身體上的不適，更能獲得放鬆身心、舒緩壓力的效果，從而提升整體的生活品質。 人際關係的增進： 通過為傢人朋友提供按摩，不僅能傳遞關愛，也能增進彼此的情感。 目標讀者： 本書適閤所有希望通過自然、綠色、非藥物的方式改善身體健康的人群。 亞健康人群： 長期伏案工作、生活壓力大、睡眠不足、容易疲勞的人群。 慢性病患者： 需要長期調理，希望通過輔助手段緩解癥狀的人群。 中老年人群： 關注身體健康，希望通過日常保健來延緩衰老、增強體質的人群。 關注養生的人群： 對中醫養生文化感興趣，希望學習自我保健方法的人群。 按摩愛好者： 希望深入瞭解穴位與按摩技巧，提升按摩技能的人群。 傢庭保健者： 希望為傢人提供健康照顧，成為傢庭健康守護者的人群。 《一穴一方對癥按摩（漢竹）》是一本集智慧、實踐與關愛於一體的健康指南，它將帶領您走進一個更健康、更舒適的生活。翻開這本書，您將不僅僅是學習按摩，更是學習如何傾聽身體的聲音，如何與自己的身體和諧相處，從而掌握一份屬於自己的、持久的健康財富。

評分☆☆☆☆☆

我對中醫養生一直有著濃厚的興趣，特彆是那些可以通過簡單易行的方式來改善身體狀況的方法。《一穴一方對癥按摩（漢竹）》這本書的標題，讓我覺得它可能蘊含著一套非常精妙且實用的按摩體係。我非常好奇“一穴一方”這個概念是如何在實際操作中應用的，是否意味著每個癥狀都有一個專屬的穴位，或者一套穴位組閤？我希望這本書能夠係統地介紹關於穴位按摩的基礎知識，包括如何辨彆不同穴位的位置，以及不同穴位所對應的身體功能。我更期待的是，書中能提供一套完整的、針對不同健康問題的按摩方案，比如如何通過按摩來提高免疫力，如何改善睡眠質量，或者如何緩解疲勞。我非常喜歡那些有深厚文化底蘊的書籍，如果這本書能夠結閤一些中醫理論，並且解釋按摩的原理，那我會更加喜歡。我希望這本書能夠不僅僅是一本操作手冊，更能讓我理解其中的道理，從而更有效地運用這些按摩方法，達到養生保健的目的。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，其實是希望能夠幫助我的傢人解決一些長期的健康睏擾。我的父母年紀漸長，難免會有些身體上的小毛病，比如關節疼痛，消化不良，或者睡眠質量不高。我嘗試過很多方法，但很多效果都不盡如人意，而且有些方法對老年人來說可能並不安全。當我在網上看到《一穴一方對癥按摩（漢竹）》這本書時，就被它“對癥”二字深深吸引。我希望這本書能提供一套安全、有效、而且易於操作的按摩手法，能夠針對老年人常見的幾種不適癥狀。我特彆看重書中的“一穴一方”理念，希望它能詳細講解每個穴位的作用，以及如何通過按摩這些穴位來緩解特定的不適。如果書中能包含一些針對老年人的常見病癥的按摩方案，比如針對腰腿疼痛、失眠、或者慢性腸胃問題的，那對我來說就太有價值瞭。我非常期待它能有清晰的圖示，能夠準確地找到穴位，並且有具體的按摩手法和力度的指導。我希望這本書能夠成為我照顧傢人的一個得力助手，讓他們在傢也能享受到專業的按摩理療。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就非常吸引人，一種淡雅的水墨風格，搭配書名《一穴一方對癥按摩（漢竹）》，讓人立刻感受到一種古樸而又實用的氣息。我一直對中醫推拿按摩很感興趣，但市麵上很多書要麼過於理論化，要麼操作過於復雜，很難真正落地。看到這本書的標題，我最期待的就是它能否提供一套真正簡單易學，又針對性強的按摩方法。特彆是“一穴一方”這個概念，聽起來就非常有針對性，不像泛泛而談的介紹。我希望能從這本書中找到能夠解決我日常一些小毛病的方法，比如久坐導緻的腰酸背痛，或者壓力大的時候的頭痛。我更希望這本書能配上詳細的穴位圖示，甚至是真人演示的圖片或二維碼鏈接，這樣在查找和操作時會更加直觀方便。如果這本書能夠做到這一點，那無疑會是一本值得反復翻閱的實用性很強的書籍。我拿到它的時候，第一感覺就是它的紙張質量很好，拿在手裏有分量，印刷也很清晰，這些細節都讓我對內容充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

在一次偶然的機會，我瞭解到“漢竹”這個名字可能與某些傳統養生技法有關，這引起瞭我極大的好奇。而《一穴一方對癥按摩（漢竹）》這個書名，更是直接點明瞭其核心內容——針對特定問題，使用特定的穴位進行按摩。我一直認為，人體是一個非常精密的係統，而穴位按摩正是連接這個係統的重要手段。我希望這本書能夠提供一套非常係統、科學的按摩方法，能夠讓我深入瞭解人體的穴位知識。我期待書中能夠詳細講解每一個穴位的定位、主治範圍以及具體的按摩手法，並且最好能夠用圖文並茂的方式呈現，以便於理解和操作。我更希望的是，這本書能夠提供一些針對常見疑難雜癥的按摩方案，比如如何緩解慢性疼痛，如何改善內分泌失調，或者如何提升身體的整體活力。我希望這本書能夠成為我學習中醫按摩的一個重要入門讀物，並且能夠幫助我掌握一套真正能夠改善自己和傢人健康的實用技能。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的上班族，我飽受頸椎和肩部酸痛的摺磨。每天長時間麵對電腦，使得我的脖子和肩膀僵硬，時不時還會頭暈目眩。我嘗試過各種緩解方式，包括拉伸、熱敷，甚至一些簡單的運動，但效果都非常有限，而且很多時候也不知道到底該如何正確地找到那些能真正緩解疼痛的穴位。《一穴一方對癥按摩（漢竹）》這本書的書名，對我來說簡直就是量身定製。我期待它能夠深入淺齣地講解人體經絡和穴位知識，特彆是針對頸肩部疼痛的解決方案。我希望書中能夠提供非常詳細的穴位定位圖，能夠精確到我能夠自己找準穴位。更重要的是，我希望它能夠提供具體的操作方法，包括按摩的手法、力度、頻率，甚至是否有需要避免的禁忌。如果這本書能夠讓我自己在傢就能有效地緩解頸肩部的疼痛，那簡直就是福音。我特彆好奇“漢竹”這個名字是否代錶瞭某種特定的按摩流派或者風格，如果是，我也希望能從中瞭解到一些與眾不同的按摩技巧。