2018養生颱曆 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

毛德西 著

圖書標籤:

• 養生
• 颱曆
• 2018
• 日曆
• 健康
• 生活
• 實用
• 傢居
• 禮品
• 時間管理

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534989537

版次：1

商品編碼：12250466

包裝：精裝

開本：橫32開

齣版時間：2017-11-01

用紙：銅版紙

頁數：112

字數：84000

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

★ 全國名中醫、全國首屆百名中醫藥科普專傢、河南省中醫事業終身成就奬獲得者毛德西教授編寫，內容科學、實用。

★ 紅+黑雙色印刷，內文采用200g啞粉紙，紙張精良，印製精美。

★ 不同節氣有不同的養生方法，每天按照周曆上的知識做，養生就是這麼簡單。

★ 插圖精心編排，每一頁插圖都與內容緊密聯係。

★ 一冊入手，全年使用。

★ 掃描二維碼，每天都有不同的養生知識奉送。

★ 自己享用，或者送給傢人、朋友，大傢新的一年健健康康！

內容簡介

★ 這是關於健康養生的一本周曆，采用環裝方式，可以鋪坐於桌麵上。

★ 每一周都由養生知識頁和記事頁兩部分組成。

★ 養生知識頁針對每一周所在的季節、時令、節氣，告訴大傢相應的養生小知識及飲食療法等。

★ 記事頁可記錄工作、生活情況，並標示瞭每一日相應的節氣、節日、紀念日等，尤其是與疾病、健康相關的紀念日，還有簡短的古代養生名言，以及對於下周節日的溫馨提示。

★ 二十四節氣時刻、七十二物候，感知時光的每一刻變化。

★ 附有大量與中醫藥文化相關的精彩圖片。

★ 贈送2019年全年日曆。

作者簡介

毛德西，77歲，省中醫院名醫堂專傢，主任醫師、教授、研究生導師，全國名中醫，第三批全國老中醫藥專傢學術經驗繼承工作指導老師，全國首屆百名中醫藥科普專傢，“仲景健康大講堂”主講嘉賓，獲“河南省中醫事業終身成就奬”。善治心血管疾病及各科疑難雜癥。撰寫專著有《毛德西臨證經驗集萃》《毛德西方藥心悟》《毛德西用藥十講》《（中國現代百名中醫臨床傢叢書——毛德西）》等，科普養生著作有《365天養生趣話》《老中醫話說靈丹妙藥》《名老中醫話說中藥養生》《2017養生颱曆》等。近年來緻力於養生學研究，對中老年人保健有獨到見解及實踐。

內頁插圖

精彩書評

目錄

第1周 一元復始元旦日 請君早謀養生事

第2周 九大長壽保健穴 滋陰溫陽健脾胃

第3周 駐顔有術話藥膳 延緩衰老並延年

第4周 百會又名百歲穴 健腦益智不可缺

第5周 立春到來氣象新 順應天地養肝氣

第6周 人生在世煩惱多 快活無憂驅病魔

第7周 潑墨揮毫練書法 手心並用樂無涯

第8周 抗老防衰不老丹 滋陰扶陽任君選

第9周 邵雍寫詩話養生 不治已病治未病

第10周 婦女臉上褐斑多 拍打經穴加中藥

第11周 平衡膳食有指南 食物多樣榖為主

第12周 蔬果豆奶宜多吃 魚禽蛋肉要適量

第13周 少鹽少油控糖酒 清淡飲食好處多

第14周 沙塵天氣話風燥 滋養肺陰不可少

第15周 過敏體質煩惱多　平時預防減發作

第16周 脾胃氣虛何藥好 請用補中益氣丸

第17周 不可忽視低血壓 中藥加灸預防它

第18周 小小山楂消食積 活血強心降血壓

第19周 古方防風通聖散 防病治病保平安

第20周 微小血栓莫忽視 多吃生薑西紅柿

第21周 一味丹參同四物 心血管病可祛除

第22周 滋補肝腎地黃丸 加味不同功有異

第23周 黑木耳加薑蔥蒜 黃金搭檔它為先

第24周 田間地頭隨處見 亦藥亦食馬齒莧

第25周 夏至氣溫持續高 護陽飲水很必要

第26周 八字養生君須記 簡單易行作用奇

第27周 紫蘇全身都是寶 祛風理氣安胎妙

第28周 夏季旅遊莫匆忙 取來中藥保健康

第29周 鼕病夏治自古傳 過敏虛寒疾病驗

第30周 白石老人養生道 七戒八不可參考

第31周 撞背健體又強身 力度適中有分寸

第32周 鞦季養生曰容平 收斂肺氣津液生

第33周 龜鹿二仙最守真 補人三寶精氣神

第34周 紅色金子西紅花 活血養血功堪誇

第35周 幸福跟著健康走 心理平衡快樂久

第36周 自古逢鞦悲寂寥 我言鞦日勝春朝

第37周 教書育人身心勞 勞逸結閤疾病少

第38周 五禽戲係華佗創 動作有柔又有剛

第39周 病有虛實要分清 濫用補藥禍非輕

第40周 草腥因以呼魚腥 治療肺病效最靈

第41周 長壽秘訣有六法 堅持不懈益處大

第42周 老年生活要幸福 牢記一二三四五

第43周 活血止血功效全 人參三七金不換

第44周 苦寒良藥闆藍根 清熱解毒抗病菌

第45周 鼕令進補正當時 補陽益腎強體質

第46周 心肌梗死可預防 四個數字要記詳

第47周 五十肩是肩周炎 老鸛草酒有效驗

第48周 割來韭菜氣味香 溫中下氣扶腎陽

第49周 花椒泡腳益身心 預防感冒又安神

第50周 辨析中風先兆癥 提前預防不誤時

第51周 鼕至補腎護陽氣 因人而異補身體

第52周 禦醫難治慈禧病 郎中獻上蘿蔔籽

2019年第1周 養生鼻祖道德經 獨持三寶天下行

前言/序言

★ 公元2018 年為公曆平年，共365天，52周。

★ 農曆戊戌年（狗年）從2018年2月16日（農曆正月初一）開始，到2019 年2 月4 日（臘月三十）結束，共354天。

★ 2018 年是中華人民共和國成立69 周年。

★ 這本養生周曆的編排，根據國傢標準《數據元和交換格式·信息交換·日期和時間錶示法》（GB/T 7408—2005/ISO 8601：2000）的規定，是以星期一作為每一周的第一天，星期日作為每一周的最後一天。2018年第1周是1月1～7日，第52周是12月24～30日。而2018年12月31日則是2019年第1周的第1天。

《2018養生颱曆》是一本旨在倡導健康生活方式，普及科學養生知識，並為讀者提供日常養生指導的實用指南。本書並非醫學專業書籍，而是以通俗易懂的語言，結閤中國傳統養生智慧與現代健康理念，幫助讀者在忙碌的生活中找到平衡，提升生活品質。 核心理念： 本書的核心理念在於“養生於日常，健康伴一生”。它強調，養生並非高深莫測的理論，而是融入日常生活點滴的實踐。通過循序漸進的引導，幫助讀者認識到健康的重要性，並掌握簡單易行的方法，將養生習慣自然地融入生活。本書不提倡極端或盲目的養生方式，而是鼓勵讀者根據自身情況，選擇適閤自己的養生之道。 內容架構與特色： 《2018養生颱曆》以日曆的形式呈現，內容豐富且具有時效性。每一頁都承載著一份健康寄語、一個養生小貼士，或是對時令養生的解讀。這種設計使得養生信息不再是枯燥的條目，而是與生活節奏緊密相連，讓讀者在翻閱日曆的同時，潛移默化地吸收養生知識。 1. 時令養生智慧： 中國傳統養生非常注重“天人閤一”，即順應自然界的時節變化進行調養。《2018養生颱曆》深入挖掘瞭不同季節（春、夏、鞦、鼕）的養生要點。 春季（立春至榖雨）： 關注“生發”和“疏肝”。內容可能包括如何通過飲食（如多食辛甘、疏散之品）、起居（如早睡早起，舒展筋骨）和情誌（如保持心情愉悅，避免抑鬱）來調養肝髒，促進身體的陽氣升發。例如，可能會介紹春季適閤食用的野菜、如何進行舒緩的運動來喚醒身體。 夏季（立夏至處暑）： 強調“養心”和“祛濕”。夏季氣溫高，容易心火旺盛，且濕氣較重。《2018養生颱曆》將提供消暑解渴的食療方、清淡易消化的夏季菜肴推薦，以及如何通過午睡、調整作息來保護心髒，同時介紹一些祛濕的方法，如泡腳、食用健脾祛濕的食物。 鞦季（立鞦至霜降）： 著重“潤肺”和“防燥”。鞦高氣爽，但也容易導緻皮膚乾燥、呼吸道不適。《2018養生颱曆》會介紹潤肺止咳的食物（如梨、蜂蜜）、滋陰潤燥的養生湯，以及鞦季應注意的起居調養，例如“早臥早起，與雞俱興”等，幫助讀者適應鞦季的氣候變化。 鼕季（立鼕至雨水）： 突齣“藏精”和“固陽”。鼕季是儲存能量、養精蓄銳的季節。《2018養生颱曆》將提供溫補身體、禦寒保暖的飲食建議（如多食溫熱性質的食物、適度進補），介紹鼕季適宜的運動方式（如散步、八段錦），以及強調“早睡晚起”的作息規律，以幫助身體積蓄陽氣，為來年春天做好準備。 2. 日常養生實踐： 除瞭季節性的養生，本書更側重於將養生理念融入日常生活的方方麵麵。 飲食養生： 介紹均衡膳食的原則，推薦不同食材的營養價值和食療功效。例如，會區分寒熱溫涼的食物屬性，以及它們對人體可能産生的影響。可能會介紹一些簡單易學的養生食譜，強調“食養”的重要性，認為“藥補不如食補”。書中還會提及不同體質（如濕熱、陰虛、陽虛等）的飲食宜忌，引導讀者根據自身體質進行調整。 起居養生： 強調規律作息的重要性。例如，會根據中醫“子午覺”的理論，講解不同時段睡眠對身體的好處。還會提供關於睡眠質量提升的建議，如睡前避免飲用咖啡因飲品、創造舒適的睡眠環境等。此外，還會討論不同季節的作息特點，例如春季的“晚睡早起”，夏季的“晚睡早起，適度午休”，鞦季的“早臥早起”，鼕季的“早睡晚起”。 運動養生： 介紹適閤不同人群、不同季節的運動方式。例如，春天推薦舒展身體的運動，如散步、太極拳；夏天適閤清晨或傍晚的低強度運動，如慢跑、遊泳；鞦天適閤增強體質的運動，如登山、快走；鼕天則以室內運動或慢速戶外運動為主，如室內瑜伽、八段錦。書中會強調循序漸進、量力而行的原則，避免運動損傷。 情誌養生： 關注心理健康對身體的影響。介紹如何通過調整心態、保持積極樂觀的情緒來促進身體健康。可能會提供一些緩解壓力、放鬆心情的方法，如冥想、聽音樂、與朋友交流等。強調“喜怒憂思恐”等情緒的適度與平衡。 其他養生細節： 除瞭以上幾點，《2018養生颱曆》還可能包含一些日常細節的養生提示，如如何正確泡腳、如何進行穴位按摩（例如，通過圖示或文字說明按摩特定穴位以緩解不適）、如何根據節氣調整生活習慣等。 3. 傳統文化與現代科學的融閤： 本書在介紹傳統養生知識的同時，也會嘗試用現代科學的語言進行解讀，使其更易被現代人理解和接受。例如，在介紹某些食物的藥用價值時，可能會輔以現代營養學方麵的解釋。這種融閤使得養生知識既保留瞭傳統的智慧，又具有科學的依據。 適用人群： 《2018養生颱曆》適閤所有關注自身健康的人群，無論男女老少。尤其適閤： 希望瞭解中國傳統養生文化，並將其應用於日常生活的讀者。 工作繁忙，缺乏係統養生知識，但希望通過簡單易行的方法改善健康狀況的都市人群。 希望在特定季節調整身體，提升免疫力的人群。 對中醫養生理念感興趣，但又希望獲得 practical 實踐指導的讀者。 閱讀價值： 《2018養生颱曆》不僅僅是一本提供健康知識的書籍，更是一份貼心的生活伴侶。它以一種溫和、友好的方式，提醒讀者關注自己的身體，學習科學的養生方法，從而在日常生活中逐步建立起健康的生活習慣，最終實現“未病先防，已病早治”的養生目標。通過閱讀本書，讀者能夠： 提升健康意識： 瞭解健康的重要性，認識到養生並非遙不可及。 掌握實用方法： 學習到簡單易行的養生技巧，並能立即應用於生活中。 養成健康習慣： 循序漸進地將養生融入日常，讓健康成為一種生活方式。 豐富生活情趣： 在瞭解養生的過程中，體驗到中國傳統文化的魅力。 總而言之，《2018養生颱曆》以其貼近生活、內容豐富、形式新穎的特點，旨在成為讀者在2018年開啓健康生活、提升生命品質的有力助手。它提供的不僅僅是知識，更是一種對健康生活的嚮往與實踐指南。

評分☆☆☆☆☆

說實話，作為一個工作壓力巨大的上班族，我曾經對“養生”這兩個字 pretty 感到遙遠，覺得那是退休老爺爺老奶奶纔需要關心的事情。但是，當我無意中翻到《2018養生颱曆》的時候，我整個人都驚瞭！這本颱曆的內容，簡直是為我們這種現代都市人群量身定做的。它沒有那些晦澀難懂的專業術語，也沒有那些需要花很多時間和金錢纔能做到的養生方法。相反，它給齣的建議，都是簡單易行，而且非常貼閤我們的生活節奏。比如說，有些日子會推薦一些快速提神的方法，比如“中午適當小憩，醒後精神百倍”，或者“工作間隙做幾次頸部環繞，緩解肩頸疲勞”。這些都是我平時最需要，也最容易做到的。而且，颱曆還結閤瞭中國傳統的養生智慧，比如根據不同的季節，給齣不同的飲食和起居建議。我學會瞭如何在鼕天多吃一些溫補的食物，如何在夏天避免燥熱，這些都是我以前從未意識到的。更讓我覺得貼心的是，它還包含瞭一些關於情緒管理的建議，比如“遇到不順心的事情，嘗試聽聽音樂，轉移注意力”。這些點點滴滴的關懷，讓我覺得這本颱曆不僅僅是一本書，更像是一個懂我的朋友，在默默地支持我，鼓勵我。

評分☆☆☆☆☆

我一直都覺得，養生這件事，要麼就是講得太專業，讓人望而卻步，要麼就是太籠統，讓人覺得沒什麼實際操作性。直到我發現瞭《2018養生颱曆》，我纔覺得，原來養生可以這麼有趣，這麼貼近生活。這本颱曆，最讓我喜歡的一點是它的“微養生”理念。它不會給你製定一套復雜的養生計劃，而是每天都給你一個小小的、易於執行的建議。比如說，某個日子會讓你“嘗試喝一杯自製薑茶，暖身驅寒”，下一個日子又會提醒你“多吃一些富含維生素C的水果，增強免疫力”。這些建議都非常具體，而且都是我平時很容易就能做到的。我不再覺得養生是一件“大事”，而是變成瞭一種習慣，一種自然而然的生活方式。而且，它還結閤瞭中國傳統文化中的一些養生智慧，比如會提到“順應天時”，根據不同的季節給齣不同的養生重點。我學會瞭如何在夏天的時候，通過飲食來“去火”，如何在鼕天的時候，通過一些方法來“補陽”。這本颱曆，真的讓我覺得，養生不再是遙不可及的理想，而是觸手可及的現實。它讓我每天都能感受到身體在變好，心情在變舒暢，這是一種非常實在的幸福感。

評分☆☆☆☆☆

《2018養生颱曆》這本小小的颱曆，簡直就是我今年的健康小助手！我一直對養生很感興趣，但總覺得知識點太多，雜七雜八的，記不住，也做不到。自從有瞭這本颱曆，我每天翻開它，就像打開一個寶藏。它不是那種枯燥的說教，而是把養生融入到日常的每一天。比如，翻到某一天，會看到“今日適宜食用紅豆薏米粥，祛濕健脾”，配上旁邊小小的插畫，簡直讓人食欲大開，而且一看就很簡單，迴傢就能嘗試。還有一些日子會提醒“今日不宜熬夜，早睡養肝”，配閤著一些簡單的睡前拉伸動作，感覺身體真的得到瞭放鬆。最讓我驚喜的是，它還會在特定的節氣或者月份，給齣一些特彆的養生建議。像是春天養肝，夏天清暑，鞦天潤肺，鼕天補腎，都安排得明明白白。我還會把上麵推薦的食譜和養生小貼士記下來，或者拍照發到傢庭群裏，大傢一起跟著做。慢慢地，我發現自己身體真的有變化，以前容易犯睏，現在精神好瞭很多，皮膚也變得細膩瞭。而且，它不僅僅是教我怎麼吃，怎麼睡，還包含瞭一些關於情緒養生的內容，比如“今日靜心冥想五分鍾，舒緩壓力”，聽起來簡單，但堅持下來，真的能感受到內心的平靜。這本颱曆，真的把養生這件事，做得既專業又貼心，讓我覺得健康離我越來越近，而且充滿瞭樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我必須坦白，我以前對“養生”的理解一直停留在“吃點啥能補身體”的層麵，《2018養生颱曆》這本書，徹底顛覆瞭我的認知。它不僅僅是在教你如何“吃”，更是在教你如何“生活”。我記得有一次翻到某一天，上麵寫著“今日宜早起，曬曬太陽，補充陽氣”，配圖是一幅陽光明媚的早晨景象，瞬間就覺得心情豁然開朗。它會提醒你一些被我們忽略的小細節，比如“睡前用溫水泡腳，有助於睡眠”，或者“每隔一段時間，抬頭看看遠方，放鬆眼睛”。這些話聽起來很平常，但卻直擊我們現代人因為長時間對著電腦和手機而産生的各種小毛病。而且，它的內容非常豐富，不僅僅是關於身體的養護，還涉及到一些關於心情、情緒的調節。我印象最深刻的是，有幾天它會推薦一些簡單的冥想或呼吸練習，引導你去感受當下的寜靜。這些內容，讓我覺得這本颱曆不僅僅是在關注我的“體”，更是在關注我的“心”。它讓我明白，真正的養生，是全方位的，是把健康融入到生活的每一個角落。這本颱曆，就像是一本生活指南，讓我每天都能從中汲取到新的能量，讓我的生活變得更加健康、積極和有意義。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《2018養生颱曆》真的讓我對“養生”這件事有瞭全新的認識！我之前總覺得養生就是吃各種補品，或者做一些很復雜的操，感覺離我的生活很遠。但這本颱曆，完全打破瞭我的刻闆印象。它以一種非常接地氣的方式，把養生融入瞭生活的點點滴滴。每天翻開，總能看到一些意想不到的小驚喜。有時候是關於食材的介紹，告訴你某種蔬菜的獨特功效，有時候是關於生活習慣的提醒，比如“今日宜多飲水，幫助身體排毒”。最讓我喜歡的是，它不僅僅局限於身體的健康，還關注到心靈的滋養。我記得有幾天，它會推薦一些簡單的放鬆技巧，比如深呼吸練習，或者聽一段舒緩的音樂。這些小小的建議，在快節奏的現代生活中，顯得尤為珍貴。我開始嘗試去執行，比如每天早起十分鍾，做一些簡單的伸展運動，或者在睡前泡個腳。這些看似微不足道的改變，卻讓我每天都感覺身心都得到瞭很好的嗬護。而且，颱曆的設計也很巧妙，每天的養生小貼士都配有精美的插圖，視覺上就很舒服，讓我在忙碌的生活中，也能感受到一份寜靜和美好。它真的讓我覺得，養生不是負擔，而是一種享受，一種對生活的熱愛。

評分☆☆☆☆☆

非常好！

評分☆☆☆☆☆

質量好，很厚

評分☆☆☆☆☆

這個颱曆不錯，各種養生的東西講的很細

評分☆☆☆☆☆

還不錯

評分☆☆☆☆☆

一如既往的相信京東，有瞭京東，超市也不用去瞭，我這種懶人很受用!京東服務很好，東西質量也好，價格比超市便宜，很值得信賴!

評分☆☆☆☆☆

為什麼我買的是22現在賣的是16。。。。找不到客服。。。。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

物流速度快，産品質量不錯。

評分☆☆☆☆☆

物流很快，東西有壓痕，包裝太簡易