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曲黎敏 著

图书标签:

• 中医
• 养生
• 胎育
• 黄帝内经
• 孕期
• 育儿
• 健康
• 传统文化
• 女性健康
• 经络养生

店铺： 凤凰新华书店旗舰店

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536485112

商品编码：12747968735

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-01-01

内容介绍
基本信息

书名：	黄帝内经胎育智慧
作者：	曲黎敏	开本：
定价：	36	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2017-01
书号：	9787536485112	印刷时间：
出版社：	四川科学技术出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介

中国著名中医养生专家，《健康时报》评选“中国*影响力的健康教育专家”，《孕味》杂志顾问，北京天人医易中医药研究院院长。具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。多年来，曲黎敏教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝内经》，创下养生类栏目收视奇迹。她的其他著作《从头到脚说健康》《从字到人》《生命沉思录》《诗经：越古老越美好》等均雄踞销售排行榜。

精彩导读 目录

目录 CONTENTS
——引子——中国人怎么来的？
——DI一章——怀孕玄机——把握zui佳“孕”势
一怀孕的奥秘——阴阳和谐…011
父精母血为怀孕之本…011
受孕源于“男女胥悦，阴阳交通”…013
男女动情，子孙繁茂…014
生男生女，谁主沉浮？…016
二房事养生——高质量传宗接代的法宝…018
所有文化的源头都有对性的崇拜…018
儒释道三家性论…019
医家的房事养生…022
受孕有诸多禁忌…024
三何时才是怀孕的zui佳时期…031
女七…031
男八…035
怀孕的zui佳年龄…039
如何生个好孩子？…041
四中医破解不孕不育症…043
女子不孕症…044
男子不育症…049
不孕不育症的中医治疗法…051
——第二章——养胎保胎——精心孕育小生命
一逐月养胎…061
人从何来？…061
怀孕头三个月zui危险…063
妊娠一月，肝经主养…065
妊娠二月，胆经主养…070
妊娠三月，心包经主养…072
妊娠四月，三焦经主养…075
妊娠五月，脾经主养…077
妊娠六月，胃经主养…078
妊娠七月，肺经主养…079
妊娠八月，大肠经主养…081
妊娠九月，肾经主养…082
妊娠十月，俟时而生…083
二规避流产，保胎秘笈…085
小产甚于大产…085
保胎四法…088
——第三章——胎教智慧——孩子的未来就在父母手中
一胎教——播种zui完美的基因…093
胎教功利，贻害子孙…093
做个好人，比什么都强…094
二胎教六法…096
慎起居——行走坐卧皆有道…096
谨房事——管好自己的情欲…097
薄滋味——清淡永远是zui好的饮食习惯…098
悦音声——诗歌是古人馈赠给孕妇的zui好礼物…099
只说好事，不说坏事…100
孩子的好性情来自于母亲…101
三胎教八勿…102
勿惊恐——否则生子易患癫痫症…102
勿抑郁——否则生子易患结核类疾病…102
勿大怒——否则生子易脾气暴戾…103
勿药饵——否则易破血动胎…103
勿妄语、妄念——否则生子易逆反…104
勿嗜卧、勿登高越险——否则易堕胎…104
勿食生冷醋滑热食——否则易造成难产…104
勿针灸——否则易流产…105
——第四章——临产——迎接新生命的诞生
一洞悉难产七因，把握解决之道…109
太安逸了易难产…109
吃得太好易难产…110
孕后房事易难产…111
忧疑过重易难产…111
怯懦、血虚易难产…112
“稳婆”不稳易难产…112
用力过早易难产…114
二临产准备——身心灵统一…115
释忧惧——让恐惧远离产妇…115
慎医药——别让药物毁了爱的结晶…116
选稳婆——把心放到肚子里…117
知难产——往zui好里想，往zui坏里准备…117
临产器具——工欲善其事，必先利其器…118
临产六字箴言——睡、忍痛、慢临盆…120
脐带该怎么剪？——一门睿智的大学问…122
三母亲，为了孩子请你刀下留情——剖宫产的危害有多大？…124
“你剖了吗？”——一项不那么光彩的世界DI一…124
自然生产 PK 剖宫产…125
——第五章——坐月子——产妇身心灵的全面调护
一中国的产妇为什么一定要坐月子？…135
一方水土养一方人…135
月子里的病月子里治…136
人工流产后也要“坐月子”…137
二健康坐月子——产妇身体养护法…139
不得月子病的真法…139
产妇产后血虚如何补？…143
产假应该休多久？…144
母乳是上天赐给宝宝的甘霖…146
三告别产后抑郁症——产妇心灵养护法…148
好胃口方有好心情…148
能共情才有精气神…149
培元气就可固肾精…150
重智慧高于重容貌…150
如何对付宝宝哭闹…151
两性生活重新启动…153
通情达理，美满生活…154
——第六章——婴幼儿护理——全面打好孩子的根基
一合理喂养——孩子的健康从吃开始…160
哺乳忌讳，吃有学问…160
忍三分饥，吃七分饱…164
不伤脾胃，要点有四…165
若有积食，多揉肚子…167
二婴儿如何穿衣——一寒三暖三凉…169
忍三分寒，穿七分暖…169
背暖、肚暖、足暖…170
头凉、心胸凉、下体凉…173
三婴儿调教——快乐伴随成长…177
遵循生命节律，和小孩儿一起成长…177
呵护日常起居，让小儿养精蓄锐…182
四告别病痛——平安就是福报…186
停止乱服药，养好脾和胃…186
富家儿多病，贫家儿多安…187
身心齐减负，远离白血病…189
管好嘴和腿，告别肥胖症…190
学望诊推拿，做孩子zui好的医生…196
——第七章——幼儿教育——孩子优秀，父母成就
一父母与孩子相互成就…203
养儿才知父母恩…203
幼教从何入手？…204
父母是孩子zui好的老师…206
不可或缺的五位老师…210
游戏期品行培养zui重要…213
因材施教，笃定未来…215
二父母对孩子“七不责”…218
对众不责…218
愧悔不责…219
暮夜不责…219
饮食不责…220
欢庆不责…220
悲忧不责…221
疾病不责…221
结语…221

暂时没有目录，请见谅！

《生命之初：古法养胎与胎儿心智启蒙》 导言 生命，是一场奇妙的孕育与孕育。从最初的生命的萌芽，到呱呱坠地的婴儿，再到成长为一个独立个体的过程，无不充满了智慧与奥秘。而在这段生命旅程中，最为关键也最为动人的阶段，莫过于孕育之时。母亲的身体，不仅是孕育胎儿的温床，更是胎儿感知世界、学习生命的第一课堂。 本书《生命之初：古法养胎与胎儿心智启蒙》并非是简单的孕期指南，它是一部深入探索生命本源、融合古老智慧与现代科学的孕育哲学。我们致力于发掘那些被时光尘封的宝贵经验，并将其与当代对胎儿发育、母婴互动的前沿认识相结合，为即将成为父母的你，提供一套全面、深刻且充满人文关怀的孕育方案。我们相信，一个健康的身体，一个平和的心灵，以及一份充满爱的互动，是孕育一个健康、聪慧、善良的生命所不可或缺的基石。 第一章：孕育的序曲——生命的准备与身心的调适 在生命正式孕育之前，为这场伟大的生命工程做好充分的准备至关重要。这不仅仅是生理上的检查与调理，更是心理与精神上的双重准备。 生命的起源与传承： 我们将从生命科学的角度，简述精子与卵子如何结合，生命的最初形态如何形成，以及遗传信息在其中扮演的角色。理解生命的起点，有助于父母更深切地感受到生命的珍贵与神圣。 父母身心健康的基石： 父母的健康状况直接影响着胎儿的健康。我们将详细阐述在备孕阶段，男性与女性应如何进行身体的调养，包括均衡的饮食、适度的运动、规律的作息，以及如何规避不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、过度疲劳等。 情绪的力量： 情绪对孕育的影响不容忽视。长期的焦虑、压力、不良情绪，不仅会影响受孕，更有可能在孕期对胎儿造成负面影响。本书将探讨如何通过放松技巧、正念练习、心理疏导等方式，帮助准父母们建立积极乐观的心态，为孕育一个平和稳定的生命打下基础。 古法智慧的启示： 回溯传统，我们会挖掘历代关于“调身养气”、“清心寡欲”等备孕养生的古老智慧，并探讨如何在现代生活中加以实践，例如通过特定的膳食调理、简单的舒缓运动，以及建立和谐的家庭氛围。 第二章：生命的摇篮——孕期的营养智慧与膳食调理 孕期是胎儿快速发育的关键时期，营养的供给至关重要。然而，孕期营养并非“多多益善”，而是讲究精细、均衡与时宜。 胎儿生长发育的营养需求： 我们将详细解析胎儿在不同孕周对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养素的具体需求。这些信息将帮助您了解，在孕期饮食中哪些是“主角”，哪些是“配角”。 均衡饮食的黄金法则： 告别单一的食物搭配，本书将提供一份以天然、新鲜、多样化为原则的孕期食谱建议。我们将强调全谷物、新鲜蔬果、优质蛋白质（如鱼、禽、蛋、豆类）和健康脂肪的重要性，并指导您如何合理搭配，确保摄入全面的营养。 应对孕期不适的天然食疗： 孕吐、便秘、水肿等是许多孕妇常遇到的难题。本书将介绍一些安全有效的天然食疗方法，例如，针对孕吐，可以通过姜、柠檬等食材来缓解；针对便秘，则可以增加膳食纤维的摄入，并配合适当的饮水。 母体健康的守护： 孕妇自身的健康同样需要呵护。我们将关注孕期体重管理、血糖稳定、血压控制等关键健康指标，并提供相应的饮食建议，帮助孕妇保持良好的体魄，为胎儿的健康成长保驾护航。 传统饮食文化的精髓： 结合中国传统医学在孕期饮食方面的经验，例如“食补”的理念，我们将探讨如何根据时令与孕妇体质，选择合适的温和滋补品，以达到“滋养而不助湿，温和而不燥热”的平衡。 第三章：生命的律动——孕期的运动养生与姿态调适 生命在律动中成长，运动与适宜的姿态，是孕期母体保持活力、促进胎儿健康的重要途径。 孕期运动的益处与原则： 适度的运动不仅能增强母体的心肺功能，改善血液循环，还能帮助缓解孕期疲劳、改善睡眠、控制体重，并为分娩做好准备。我们将详细阐述孕期运动的益处，并强调运动的安全性与适度性原则。 不同孕期阶段的适宜运动： 针对孕早期、孕中期、孕晚期，我们将推荐不同的运动方式。例如，孕早期可以选择温和的散步、瑜伽；孕中期可以尝试孕妇游泳、普拉提；孕晚期则以舒缓的拉伸和呼吸练习为主。 胎儿运动的感知与互动： 胎儿在子宫内并非静止不动，他们的活动本身就是一种生命语言。我们将指导您如何感知胎儿的每一次踢动，并将这些胎动视为与胎儿交流的契机。 母体姿态的调整： 随着孕周的增加，母体姿态会发生变化。不正确的姿态容易引起腰背疼痛、下肢水肿等问题。本书将教授孕妇如何调整站姿、坐姿、睡姿，以及如何进行简单的身体伸展，以减轻身体负担，保持身体的舒展。 古法养生的身体调理： 借鉴传统中医的“导引术”、“吐纳法”等养生功法，我们将介绍一些简单易学的动作，帮助孕妇疏通经络，缓解肌肉紧张，促进气血运行，从而达到身心舒畅的效果。 第四章：生命的呼唤——胎儿的感知与心智启蒙的种子 胎儿并非一个被动的生命体，他们拥有感知世界的能力，并在孕期就开始接受外界信息的熏陶。 胎儿的感知能力： 从声音、光线到触碰，胎儿在子宫内并非与世隔绝。我们将介绍科学研究揭示的胎儿在母体内的感知能力，包括听觉、触觉、甚至对情绪的感知。 声音的魔力： 胎儿对声音极其敏感。温柔的音乐、父母的交谈、轻柔的歌谣，都能成为胎儿早期的“营养”。本书将指导如何选择适合胎教的音乐，如何与胎儿进行声音的互动，以及如何避免噪音对胎儿造成干扰。 触碰的沟通： 轻轻抚摸孕肚，与胎儿进行皮肤的直接接触，是建立亲子连接的绝佳方式。我们将教授如何进行温和的腹部按摩，以及如何通过触碰传递爱意与安全感。 语言的启蒙： 父母在孕期的日常交流，无论是倾诉心事，还是讲述故事，都会潜移默化地影响胎儿的语言发展。本书将强调孕期语言交流的重要性，并鼓励父母用爱与耐心与胎儿对话。 情绪的共鸣： 胎儿能感受到母亲的情绪。一个平和、喜悦的母亲，能为胎儿营造一个充满爱的环境。我们将探讨如何通过正念、冥想等方式，帮助孕妇保持积极的情绪，并将这份平和传递给腹中的生命。 想象力的播种： 适度的意念引导和积极的想象，也能为胎儿的心智发展播下积极的种子。我们将介绍一些简单的想象练习，帮助孕妇在心中构建美好的画面，与胎儿共享这份宁静与喜悦。 第五章：生命的纽带——亲子互动的建立与爱的传承 孕期是亲子关系萌芽与建立的关键时期。父母与胎儿之间的互动，不仅是爱的传递，更是为未来母婴关系的奠基。 “一对三”的家庭模式： 从孕期开始，就已经形成了一个三位一体的家庭单位。我们将引导父母们认识到，从备孕开始，就应该将伴侣、自己与胎儿作为一个整体来关怀。 父亲的角色： 准父亲在孕期的参与同样重要。从情感支持到实际陪伴，父亲的力量能为孕妇提供巨大的支持，也能让胎儿感受到父爱的存在。我们将探讨父亲在孕期如何积极参与，例如一同散步、一同听音乐、一同与胎儿“对话”。 创造充满爱的孕期环境： 家庭的氛围直接影响着孕妇的情绪和胎儿的感受。和谐的夫妻关系、温馨的家庭环境、积极的生活态度，都是孕育爱的土壤。 为出生后的互动做准备： 孕期的互动，是为出生后更直接的亲子互动打下基础。通过孕期的倾听、抚摸、对话，父母已经开始与胎儿建立深厚的连接，这将有助于产后更快地适应新的家庭角色。 爱的传承与生命的延续： 每一位新生命的诞生，都承载着父母的爱与期待，以及对美好未来的憧憬。本书旨在引导父母们，以最真挚的情感，最智慧的方式，开启这段生命的旅程，将爱与生命的力量，一代代传承下去。 结语 《生命之初：古法养胎与胎儿心智启蒙》并非是一本枯燥的理论书籍，它更像是一位慈爱的导师，一位耐心的朋友，陪伴您走过这段充满期待与奇迹的孕育旅程。我们相信，通过理解生命的奥秘，掌握科学的方法，并融入古老的智慧，每一位父母都能孕育出健康、聪慧、快乐的生命，为这个世界带来更多的光明与希望。愿这本书，成为您孕育之路上的明灯，点亮生命的起点，奏响生命的华章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，可以说是给我这个“过来人”也带来了不少新的思考。虽然我已经育有两个孩子，但每次孕育的过程和育儿的挑战，总会让我觉得经验永远不够用。在读《黄帝内经胎育智慧》之前，我一直觉得，孩子健康平安就是最大的胜利，其他的似乎没有那么重要。但这本书让我开始反思，孕育不仅仅是生理上的“喂养”，更是精神和能量上的“传承”。书中关于“胎儿与父母先天之精”的论述，让我意识到，孩子出生时所带有的“根基”是多么的重要，而这“根基”的形成，在很大程度上与父母的身体和心理状态息息相关。我开始回想自己的孕期，是否足够注重身心健康，是否给了胎儿一个足够平和的生长环境。书中提到的“因势利导，顺养胎儿”的理念，让我觉得非常受用，它教会我不要过度担忧，而是要学会观察和适应，根据胎儿和自身的变化来调整养育方式。这本书让我感觉，育儿的智慧，很多时候就藏在最自然、最朴素的生命规律之中。

评分☆☆☆☆☆

我是一名中医爱好者，一直对《黄帝内经》有着深深的敬意。然而，我对其中关于胎育的部分了解不多。当我看到《黄帝内经胎育智慧》这本书时，我毫不犹豫地购买了。这本书的解读非常到位，它没有简单地摘录原文，而是结合了现代医学的视角，将古代的养生理念与现代的科学知识融会贯通。我特别欣赏书中对于“母气与胎气”关系的阐述。它详细解释了母体的情绪、饮食、起居如何直接影响到胎儿的生长发育，以及如何通过调理母体来达到“胎儿安稳”的目的。书中还提到了许多具体的食疗方和药方，都附有详细的解释和适用人群，这一点对于我这样的爱好者来说非常有价值，可以用来指导自己的养生实践。我尤其对书中关于“妊娠禁忌”的解释很感兴趣，它不仅说明了某些行为或食物对胎儿的潜在危害，还从更深层次解释了其背后的生理机制，这让我对传统医学的博大精深有了更深的体会。总而言之，这本书为我打开了一扇通往更深层次理解中医胎育智慧的大门。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将步入婚姻殿堂的年轻女性，我对未来充满了憧憬，也对组建自己的家庭，孕育新生命充满了期待。然而，我深知孕育生命是一项神圣而复杂的工程，需要周全的准备和科学的指导。《黄帝内经胎育智慧》这本书，恰好为我提供了一个宝贵的窗口，让我得以窥探传统医学在胎育方面的深厚积淀。书中那些关于“男女受孕之道”、“胎儿形神之养”的论述，让我对生命的起源和发展有了全新的认识。它不像很多现代书籍那样，一味地强调科学数据和技术手段，而是从更宏观、更哲学的角度，去阐述孕育的本质。我特别喜欢书中关于“胎儿以母为天地”的说法，这让我明白，在孕期，母亲的整个身心状态，就是胎儿赖以生存的“宇宙”。这种理解，让我对即将到来的母职有了更深的敬畏感，也更加珍惜和关注自己的身心健康。这本书不仅是知识的传授，更是一种精神的引导，它让我提前做好准备，以更平和、更智慧的心态去迎接生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本《黄帝内经胎育智慧》确实给我带来了意想不到的启发。我一直对传统医学有着浓厚的兴趣，尤其是在备孕和育儿方面，总觉得古人的智慧蕴含着许多现代科学尚未完全解读的奥秘。在翻阅这本书之前，我曾尝试过许多现代育儿书籍，它们大多侧重于科学的营养摄入、精准的孕期监测以及循证的婴儿护理。这些固然重要，但在阅读《黄帝内经胎育智慧》的过程中，我开始意识到，胎育不仅仅是一个生理过程，更是一个与天地万物、情感心绪紧密相连的整体。书中对“情志致病”在孕期的影响，以及如何通过调养心神来辅助胎儿的健康发育，给我留下了深刻的印象。我特别被书中关于“胎教”的论述所吸引，它不是简单地让孩子学习知识，而是强调父母自身的心境、行为乃至生活环境对胎儿的影响。这种 holistic 的视角，让我重新审视了孕期对整个家庭的意义。我开始更加关注自身的精神状态，尝试冥想、正念，阅读一些宁静祥和的书籍，并且尽可能地营造一个平和愉悦的家庭氛围。读完之后，我感觉自己对孕育生命的整个过程，有了一种全新的、更深层次的理解。它让我明白，孕育不仅仅是孕妇一个人的责任，而是整个家庭，乃至与自然和谐共处的一种生命体验。

评分☆☆☆☆☆

作为一名初次为人母的准妈妈，我在孕期经历了不少焦虑。网络上充斥着各种信息，关于宝宝的健康、关于分娩方式、关于产后恢复，让我应接不暇，有时甚至感到手足无措。偶然的机会，我接触到了《黄帝内经胎育智慧》，原本以为会是晦涩难懂的古文，没想到这本书的语言相当通俗易懂，而且将深奥的医学道理与实际的孕育体验相结合。我尤其对书中关于“养胎”的论述印象深刻。它不仅仅是关注胎儿的生长发育，更强调了孕妇自身身体的调理和情绪的疏导。书中提到许多日常生活中就可以实践的方法，比如通过饮食来滋养身体，通过特定的穴位按摩来缓解孕期不适，甚至是如何通过调整呼吸来安抚情绪。这些内容让我觉得，孕期并不是一个需要紧张和担忧的时期，而是一个可以学会如何更好地关爱自己，并与腹中胎儿建立深厚连接的过程。读完这本书，我感觉自己的内心平静了许多，也更有信心去面对即将到来的分娩和育儿生活。它让我明白，健康怀孕的关键在于“顺其自然，顺应天道”，而不是过度干预和焦虑。