求医不如求己大全集(全3册)(附光盘) 中里巴人著 中医经络保健 人体穴位图解 推拿按摩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

中里巴人 著

图书标签:

• 中医
• 经络
• 保健
• 穴位
• 推拿
• 按摩
• 中里巴人
• 养生
• 健康
• 图解

店铺： 凤凰新华书店旗舰店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539930565

商品编码：12751549733

包装：平装

开本：16

出版时间：2009-01-01

内容介绍
基本信息

书名：	求医不如求己大全集(全3册)(附光盘)
作者：	中里巴人	开本：
定价：	99	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2009-01-01
书号：	9787539930565	印刷时间：
出版社：	江苏文艺出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

穿越历史数千年，汲取天地大精华，中里巴人革命性经络养生理法福佑众生。
中里巴人亲自示范、讲解的经络养生D特秘诀，10个利用经络穴位来养生防病的重要观念，找到人体特效穴位的zui快方法，针对不同类型疾病的中医4大调治法，可以迅速改善身体体质的8大养生妙招。
《求医不如求己》是D今中国zui受老百姓欢迎的自助养生宝典。它的横空出世，使国人如获甘霖，它里面提供的全新养生观和zui简单、zui有效的方法广泛深入人心，已改变了无数人的身体状况和精神面貌，使其生活质量有了J大地提升。由此，一种划时代的幸福生活方式——养生开始进入千家万户。正因为此，新浪读书频道和健康时报一致将其誉为“中国十大健康好书”之一。

《求医不如求己大全集》是中里巴人迄今为止有关经络养生理念、功法全部精华的zui完整收录。在这部《求医不如求己大全集》中，我们不仅能看到他对上天赐予我们人体的经络进行的革命性阐述，更能从中获得采自道家养生绝学、武林诸派秘笈中的养生祛病精髓之术。
《求医不如求己大全集》颠覆了几千年来人们对自己身体的错误认识，开创了用zui简单的方法防治各种疑难疾病的不二法门，让无数求医无门、求医无果的人们从此找到了一条身心自愈的救赎之路。而且它从终级上给出了疾病和衰老的解决之道，引领人们真正奠定对身体的莫大自信，荣享心灵涅槃的自在法喜，“求医不如求己”也从此有了真正意义上的生命理论指导基础。

中里巴人，真名郑幅中，北京中医协会理事。所著的《求医不如求己》（1、2、3）是D今中国zui受老百姓欢迎的自助养生之书。

中里巴人家学渊源甚深，其父为八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人即师承父亲练习道家导引养生功法，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，后又研读了中医各家经典和现代医学典籍，尽得医武同源、医道同源之意趣。
新世纪来临之际，中里巴人蒙87岁的太J名家李宝良先生厚爱，被收为关门弟子，老师将其终身所悟大法倾囊相授。
“中里巴人”其名，源干春秋战国时的两1古曲《阳春白雪》和《下里巴人》。中里巴人一名，寄寓将中医精髓传承于千家万户的理想，一如唐代诗人刘禹锡的名句“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”。

 

求医不如求己大全集1
代序：我与《人体使用手册》作者吴清忠先生的不解之缘
DI一章 对待身体要像对待自己的孩子一样
1.如果疾病是鱼，那么身体应该如何养它
2.送您轻松赶走“亚健康”苍蝇的技巧
3.要坚信人体有不可思议的自愈能力
4.对待身体要像对待自己的孩子一样
5.任何医疗的zui终目的都是为了激发患者天然的自愈潜能
6.要相信医生，更要相信自己
7.必须学会与疾病切磋
8.中医西医应该是战友，而不是夫妻
9.身体的不适不一定是有病
10.体质不重要，阴阳平衡才健康
第二章 养生先从经络开始
1.人体经络是养生治病的zui好捷径
2.肺经——人体里zui容易受伤的经
3.神秘的三焦经——人体健康的总指挥
4.救命的心包经——人体自生自长的灵丹妙药
5.小肠经——人体健康的晴雨表
6.肝经上的太冲穴——zui值得人心生敬畏的穴位
7.膀胱经——人体zui大的排毒通道
8.肾经——主管人一生幸福的经络
9.天天敲打胃经和大肠经是预防衰老的秘方
10.按摩脾经治大病
11.心经生死攸关
12.胆经——排解积虑的通道
第三章 自己才是药师佛
1.健康的真正杀手是“体内三浊”和“体外两害”
2.大部分慢性病都可以用“推腹法”去解决
3.身无“三浊”一身轻
4.一觉睡到自然醒——非常简单的失眠调养绝招
5.想吃什么就吃什么
6.打通小周天——一分钟学会道家养生秘法
7.美容的根本是保养身体内部
8.美容从喝五色养颜粥开始
9.一小时内解酒毒
10.足疗可以补充人的底气
11.学中医的入门之法是足底按摩
12.一学就会、一用就灵的5种中医防病法
13.熬了夜要吃这些药去补
14.预防、治疗一切中老年疾病的金鸡D立法
15.玫瑰的激情——补肾zui强法
16.生气就按“消气穴”
17.六味地黄丸不是补肾的通用专方
18.玄妙五行治疑病——导引法
19.刮痧zui适合治皮肤、肌肉和关节的病
20.随身携带好医生——刮痧、拔罐与按摩
21.小病的治疗只需蜻蜒点水
22.举手投足皆治病——坠足功
23.让你在瞬间强壮起来的升阳法
第四章 慢性病可以这样去治
1.“金鸡D立”等方法是孝敬父母的zui好礼物
2.再也不怕风烛残年
3.颈椎病——可以随手而愈的病
4.类风湿——可以让家人帮着治愈的病
5.中风后遗症——这样治就能重新站起来
6.尿毒症——清一色的胃经虚弱
7.治疗近视眼的速效法
8.补中益气丸等药治便秘zui见效
10.取嚏法——屡试不爽的千古良方
11.感冒可以自己治好
12.减肥为何总是半途而废
13.减肥应该是一次轻松愉快的旅行
14.心病可用穴道医
15.脂肪肝的根源是脾胃不好，气血不足
16.癌症——我们体内家庭里的不良孩子
17.腰痛都去找膀胱经治
第五章 我们每个人身上本来就百药齐全
1.我们每个人身上本来就百药齐全
2.穴位就是你随身的药囊
3.锻炼身体要先脏腑后肢体
4.zui损健康的是心理上的痛苦
5.打坐可以激发出我们身体内的健康潜能
6.养生要养到实处
7.连国粹都不要的人，能不有病吗
第六章 思考疾病
1.为什么现代人得的病五花八门
2.很多人都是关注疾病，不关注健康
3.疾病不是我们的敌人
4.治病不可强扭
5.养生胜于治病
附录一：《求医不如求己大全集》常用穴位使用方法
附录二：《求医不如求己大全集》常用穴位指南
求医不如求己大全集2
求医不如求己大全集3

求医不如求己大全集1
DI一章 对待身体要像对待自己的孩子一样
1.如果疾病是鱼，那么身体应该如何养它
一种疾病对应着一种思想，如果说一种水可以养一种鱼，那么思想就是水，而那疾病就是鱼。如果鱼死了，通常是水的问题，证明这种鱼不适合在这种水里生长。也就是说这种环境不适合这种疾病的生存。所以改变环境就等于消除了疾病，而且是从根本上消灭了疾病。
所干的事和心中所想应该是相一致的，这样心力协调，才能得心应手。如果心中是要隐藏的而行动是要彰显的，心中是要抒发的而行动是要压抑的，这样力量还没作用在外面，里面已经内耗掉一大半了，是JD不会有好的结果的。所以身心的协调才是治病之本。
一种疾病就是一种思想，是无形的思想以有形的病症表现出来。我们可以消掉有形的肿物，如果它不是靠内力，而是靠手术直接割取，那样它还会以另外的形式再显现出来。但如果我们靠药物的帮忙，激活了我们自身的能量，而把瘀阻消除，那样在肿物消失的同时，相应的思想也消失了，或受到了抑制。一个人身上有许多能量需要释放，如果不让它从正常途径出来，它就会另寻出路，总之它是一定要释放的。我们无法阻止它（我们为什么要阻止呢），但我们可以选择释放的途径。途径不同，思想就不同，所得的疾病也就各不相同。
一种疾病对应着一种思想，如果说一种水可以养一种鱼，那么思想就是水，而那疾病就是鱼。如果鱼死了，通常是水的问题，证明这种鱼不适合在这种水里生长。也就是说这种环境不适合这种疾病的生存。所以改变环境就等于消除了疾病，而且是从根本上消灭了疾病。所以水是关键，思想是关键、源头。只要有适合生长的水环境，那么即使不是鱼，而是虾，或是泥鳅，都会繁殖起来。
2.送您轻松赶走“亚健康"苍蝇的技巧
在我看病的过程中，很多人并没有什么大问题，但常被很多无法解释的症状困扰，这给他们的心理带来的压力远大过身体的不适。因为我们不知道这颗地雷到底埋在哪里，又会在何时爆炸。
现在人们对健康这个词越来越敏感了，因为很多人平时常出现浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、坐立不安、心烦意乱等症状，去医院检查也查不出“病”来，各种检查往往显示一切正常，zui后给出了一个含糊其辞的结论——亚健康。
虽然查不出“病”，可亚健康带给身体的各种不舒服就像整个客厅虽然只有几只苍蝇，要不了命，但是它们总是到处乱飞，在你眼前绕来绕去，搞得你心烦意乱。苍蝇虽小，但如果你手中没有类似一把苍蝇拍那样简单易行的应对方法，你还真拿它没办法。有许多人每天都在被身体的各种不适折磨着，为自己的健康而担忧。
在我看病的过程中，很多人并没有什么大问题，但常被很多无法解释的症状困扰，这给他们的心理带来的压力远大过身体的不适。因为我们不知道这颗地雷到底埋在哪里，又会在何时爆炸。这样一来，我们整天都会生活在恐惧D中，zui后变成疑神疑鬼的妄想狂。
其实，亚健康在中医看来就是“病”，可能是五脏六腑功能的不协调，或者是经络不通畅，也许就是表浅的风寒，这些表现比较初期和轻微，但带来的症状却很明显。它们都是疾病的萌芽，是祸根。如果任其发展，家里便会苍蝇成群。如果机器诊断不出来的疾病就是亚健康，那它比能诊断出的疾病更可怕，因为它是那些可怕疾病的温床。
其实，没有什么可怕的，所有的这些症状就是几只苍蝇搞的鬼。我们只要搞好家里清洁，关好门窗，使其没有侵入与滋生的空间，同时拥有一把小小的苍蝇拍，在它麻痹打盹的时候拍一下，那我们永远都会胜利在握，从此自由地享受健康的生活。
我们应该怎么做呢？
一、搞好体内的清洁
亚健康状态都是不良地使用身体造成的。该吃饭的时候不吃饭，该睡觉的时间加班、看电视、泡吧，或整天对着电脑目不转睛，身体动也不动，吃饭的时候胡乱对付或者胡吃海塞等等，好好检讨一下自己的大脑意志是如何虐待自己的肉体的吧。
二、打苍蝇的技巧
D然，由很多不良习惯造成的亚健康，单单靠打扫卫生可能不会很快见效，如果大家愿意为自己的健康付出点时间的话，我倒是很乐意告诉大家一些打苍蝇的技巧。这些简单易行的方法可以有力地协助身体赶走不适，加速回归健康。
为了健康，我们要掌握的一些必要知识：
一、经络和穴位知识（只要大家手里有一张经络图，或一个塑胶的针灸小人即可，在任何一个稍大点的药房都可以咨询在哪里买得到，或向工作人员预定）。
二、常用的中成药知识。
三、简单的健身法知识。
四、正确的健康理念（这个非常重要，推荐吴清忠老师的《人体使用手册》读一读）。
以上4条就是我们要学习的全部内容，我会继续向大家分别讲解，欢迎大家共同学习和讨论，分享各自的健身感受。

读者文摘
提起那些使人绝望的疾病，谁该得，谁又不该得呢？恐怕很多人会有这样的宿命观：今天是自己的朋友、亲人、同事，也许某一天会是自己也说不定呢？很多的成年人没有健康的自信。读了郑老师的文章，我想很多人会和我一样对他心存感激，这样的无私分享使我们渐渐地有了健康的底气。我们健康地生活着，开心地迎接每一个日出日落是多么幸福的事情！（月儿）
要坚信人体有不可思议的自愈能力
如果用蛇来比喻西医的方法，虽略显刻毒，却也还算形象；用狗来形容中医的方法，多少有些偏爱的成分。D然，zui好还是让猫做警醒者，毕竟它是老鼠的天故。
人体有很强的自愈能力，这一点很多人都非常清楚；但D疾病真正光临我们的时候，我们又有谁会坚信它真能战胜敌人呢？其实你不相信它是明智的，因为它确实帮不了你。它就像是家里养的猫，本想用它来威慑老鼠，可它却趴在那里睡大觉；D老鼠光临的时候，它常常睡意正浓，通常都是老鼠把东西咬坏，zui后竟去放胆扯它的胡须时，它老人家才会“喵”的大叫一声，将老鼠吓跑，可此时屋里已是满目疮痍，家什已被咬得残缺不全了。这样的猫，我们怎能信任它呢？但是不管怎样，猫是为老鼠而降生的，不用它，我们还能用谁呢？对，蛇是捕鼠高手，但往往没捕到老鼠却先把我们咬伤了；狗也可捕鼠，偶尔也会疯狂咬人，但通常还很安全。
如果用蛇来比喻西医的方法，虽略显刻毒，却也还算形象；用狗来形容中医的方法，多少有些偏爱的成分。D然，zui好还是让猫做警醒者，毕竟它是老鼠的天敌。
读者文摘
人体有很强的自愈力，我本人就有这样深刻的体会。
在5月，我的皮肤上出现了红点，刚刚开始是手上、背上，zui后蔓延到全身，真的可以用体无完肤来形容。我自己也知道这是因为疲劳过度引起的。刚开始在医院看，西医把这D成是皮肤病来治疗，就是打营养针，过了一个月根本没有效果，反而更加严重了：吃什么都过敏，除了米饭与用很少的盐水煮的蔬菜，别的基本没什么可以入口的，D时真有生不如死的感觉。那个时候我自己也感觉到不是皮肤病那么简单，根源在身体里。我费了好多周折找到了之前一直为我看病的中医，D他看到我的时候，DI一句就说：“你的病在血液里。”他给我配了7副药，还告诉我一些要注意的事项。吃了3副以后明显就好转了。（林真子）
自我调节比什么都重要。感冒了按一按穴位，督脉暖一暖就好了，让自身的免疫功能也练练兵，不用则废呀。西医的感冒药是把双刃剑，对造血系统有损害。如果我们都用中国传统的方法，便不会有那么多副作用。（卡桑）明白了，把自家的猫（自愈）养好养壮，结合狗（中医）来看家护院，不到迫不得已的时候不用蛇（西医）。（路过蜻蜓）
对待身体要像对待自己的孩子一样
身体是自己的，犹如孩子是自己的一样，疾病就是孩子的恶作剧，是孩子野性的一种宣泄，它是一种巨大的能量，可以转化为成长的动力。但我们往往敌视和恐惧这种能量，不惜耗费更多的能量来清除它。
对待自己的身体就要像对待自己的孩子一样，应该关心它、帮助它、引导它、锻炼它，不要漠视它、压抑它、强制它、仇视它。如果孩子犯了错误，我们更要去倾听他的诉说，而不要一捧打死，或者交给警察、送进监狱。D然也不可放任自流。身体是自己的，犹如孩子是自己的一样，疾病就是孩子的恶作剧，是孩子野性的一种宣泄，它是一种巨大的

《求医不如求己大全集（全3册）（附光盘）》是由中里巴人先生撰写的一部融汇中医经络保健、人体穴位图解与推拿按摩精髓的巨著。全套图书共分为三册，并附赠一张光盘，旨在全面、深入地引导读者掌握自我保健之道，真正实现“求医不如求己”的健康理念。 第一册：经络养生，生命之源 本书作为大全集的开篇之作，将焦点置于中医理论的核心——经络。中里巴人先生以其独到的视角和通俗易懂的语言，将博大精深的中医经络理论化繁为简，让普通读者也能轻松理解。 经络探秘： 开篇便深入浅出地介绍了经络的定义、功能及其在人体健康中的重要性。作者会带领读者认识十二正经、奇经八脉等基本概念，阐述它们如何像一张无形的网络，运行着气血，滋养着五脏六腑，维持着人体的正常生理活动。您将了解到，当经络通畅时，人体便能达到阴阳平衡，气血充盈，百病不生；反之，则气血阻滞，脏腑功能失调，疾病便会乘虚而入。 常见经络的循行与病症关联： 接着，本书将详细讲解与人体健康息息相关的几条主要经络，如肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、肝经、胆经等。对于每一条经络，作者都会清晰地描绘其循行路线，并通过大量的临床案例和生活实例，阐述该经络的生理功能以及在出现问题时可能表现出的各种病症。例如，您会了解到肺经不畅可能导致咳嗽、鼻塞、咽喉不适；胃经问题则可能引发胃痛、食欲不振、腹胀等。 经络不通的信号与自我判断： 中里巴人先生强调，身体会通过各种信号来提示我们经络是否通畅。本书将教会读者如何识别这些信号，例如身体某个部位出现的酸、麻、胀、痛、冷、热等感觉，以及皮肤上的变化，都是经络问题的潜在警示。通过学习，读者将能更好地倾听身体的声音，及时发现并应对潜在的健康隐患。 经络调理的入门方法： 针对经络不通的情况，本书将介绍多种简单易行的调理方法，为读者开启自我保健的大门。这包括但不限于： 穴位按摩： 介绍一些常用的、能够疏通经络、调和气血的穴位，以及正确的按摩手法和力度。 敲打与拍打： 讲解沿着经络循行路线进行敲打或拍打的方法，促进气血运行。 拉伸与运动： 介绍一些有助于舒展经络、促进气血流通的简单拉伸动作和基础养生功法。 生活起居的调整： 强调规律作息、合理饮食、情绪管理等与经络健康息息相关的养生智慧。 第二册：穴位宝藏，健康密码 在掌握了经络的基本概念后，本书将进一步深入到经络上的一个个“宝藏”——穴位。中里巴人先生将带领读者认识人体上最重要的穴位，解读它们与健康之间的秘密联系，并教授如何精准地运用这些穴位来解决各种健康问题。 人体重要穴位精讲： 本册将重点讲解几百个在日常保健和疾病调理中最为常用、最为有效的穴位。对于每一个穴位，都将提供： 精准定位图解： 配以清晰、准确的人体穴位图，通过骨骼、肌肉的参照，以及形象的比喻，帮助读者轻松找到每一个穴位。 主治功效详解： 详细阐述该穴位的主要治疗和保健功效，涵盖从常见的小毛病如头痛、感冒、失眠、腹泻，到一些慢性疾病如腰腿痛、颈椎病、消化不良、妇科问题等的调理作用。 取穴方法与按摩技巧： 教授准确的取穴方法，以及根据穴位特性和疗效需求而异的按摩手法，如点按、揉按、掐按、叩击等，并指导读者掌握合适的力度和频率。 常见病症的穴位解决方案： 针对读者在生活中可能遇到的各种常见病症，本书将提供详细的穴位配伍方案。例如，针对失眠，会推荐安眠、神门、内关等穴位，并指导具体的按摩方法；针对感冒，会介绍风池、合谷、大椎等穴位，以及如何通过穴位按摩缓解症状。您将学会如何根据自己的具体情况，选择合适的穴位组合，达到事半功倍的疗效。 特殊人群的穴位调理： 本书还将关注不同人群的健康需求，例如儿童、老年人、女性等，提供针对性的穴位保健方法。例如，为儿童讲解捏脊等保健手法；为女性推荐调经、助孕等穴位；为老年人提供缓解关节疼痛、增强体质的穴位按摩建议。 穴位保健的注意事项与禁忌： 在享受穴位保健带来的益处时，了解相关的注意事项和禁忌也至关重要。本书将详细说明哪些人群不适合按摩某些穴位，按摩时需要注意的禁忌情况，以及如何避免不当操作带来的风险，确保读者的健康安全。 第三册：推拿按摩，气血双调 在掌握了经络和穴位的知识后，本书将进一步将这些理论付诸实践，详细介绍推拿按摩这一古老而有效的健康疗法。中里巴人先生将以其丰富的实践经验，教授读者一套实用、易学的推拿按摩手法，帮助大家通过物理刺激来疏通经络、调和气血、强身健体。 推拿按摩的基础理论与原理： 开篇将简要介绍推拿按摩的起源、发展及其在中医养生中的地位。重点讲解推拿按摩通过手法作用于体表，激发经络之气，促进血液循环，调整脏腑功能，从而达到治病强身的目的。 常用推拿手法的详细演示与讲解： 本册将详细介绍各种基础且重要的推拿手法，包括但不限于： 摩法： 讲解如何用掌或指在体表进行环形或直线移动，以和缓渗透的方式调理气血。 推法： 介绍如何用一定压力在体表进行单向直线移动，以疏通经络、驱散病邪。 拿法： 演示如何用手指或手掌抓住肌肉进行揉捏，以缓解肌肉紧张、促进血液循环。 揉法： 讲解如何用指腹在穴位或特定区域进行原地旋转揉动，以疏通经络、缓解疼痛。 按法： 演示如何用手指或掌在穴位上施加垂直压力，以激发穴位功效。 叩击法： 介绍如何用手背、拳头或指端对体表进行有节奏的敲打，以振奋阳气、疏通经络。 捏法： 演示如何用手指捏提肌肉，以放松肌肉、缓解疲劳。 全身主要部位的推拿按摩方案： 结合经络和穴位的知识，本书将提供针对全身各个主要部位的推拿按摩方案，例如： 头部推拿： 针对头痛、失眠、健忘、缓解眼部疲劳等。 颈肩推拿： 针对颈椎病、肩周炎、肩背僵硬等。 背部推拿： 针对脊柱问题、内脏调理、舒缓疲劳等。 腹部推拿： 针对消化不良、腹胀、便秘、调理脾胃等。 四肢推拿： 针对腰腿疼痛、关节不适、四肢冰凉等。 特定穴位组合的推拿： 讲解如何将多个穴位进行组合按摩，以增强疗效。 常见病症的推拿按摩治疗： 针对如感冒、咳嗽、腹泻、便秘、月经不调、腰痛、落枕等常见病症，本书将提供详细的推拿按摩手法和操作流程，指导读者如何在家中进行有效的自我治疗。 推拿按摩的养生之道与实践指导： 除了针对病症的疗法，本书还将强调推拿按摩在日常养生保健中的作用。介绍如何通过日常的推拿按摩来增强免疫力、延缓衰老、提升精气神。同时，还会提供一些实践中的建议，如推拿前的准备、推拿时的注意事项、推拿后的调理等，帮助读者更好地将推拿按摩融入生活，实现身心的和谐与健康。 附赠光盘 随书附赠的光盘是《求医不如求己大全集》的宝贵补充。光盘内容将以生动直观的视频形式，对书中介绍的经络走向、穴位定位、推拿按摩手法进行详细的演示。通过观看光盘，读者可以更清晰地了解每一个动作的要领，更准确地掌握穴位的位置，从而将书本上的知识更有效地应用于实践，大大提升学习效果和操作的准确性。光盘中的演示者通常会配合讲解，进一步强化读者的理解，使“求医不如求己”的理念更加深入人心，让健康掌握在自己手中。 总而言之，《求医不如求己大全集（全3册）（附光盘）》是一套集理论知识、实践技巧、直观演示于一体的 comprehensive 中医保健读物。它以人为本，以健康为中心，旨在 empowering 读者掌握一套科学、有效、易学的自我保健方法，从而远离疾病，享受健康、快乐的人生。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中国传统文化情有独钟的读者，我对这套书的出版感到由衷的欣喜。它不仅仅是一本关于中医的书，更是一扇打开传统养生智慧大门的钥匙。书中融合了古人的养生精髓，又结合了现代人的生活需求，形成了一种独具魅力的健康理念。我特别欣赏作者在中医理论的阐述上，既保留了其深刻的内涵，又用非常易于理解的语言进行解读，使得即使是对中医一无所知的人，也能轻松领悟。书中对于人体经络和穴位的讲解，配以清晰的图示，让我仿佛能看到身体内部的脉络运行，感受能量的流动。我尝试着按照书中的指导，进行一些穴位按摩，确实感受到身体的舒畅感，之前一些困扰我的小毛病也得到了缓解。这本书的价值在于，它不仅仅提供了一个个“方法”，更传递了一种“观念”，一种尊重生命、顺应自然的健康哲学。阅读的过程，也是一次心灵的洗涤和对传统文化的再认识，让我觉得获益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我曾经对中医抱有一定的怀疑态度，总觉得那些传统疗法不如现代医学来得科学高效。但自从读了这套书，我的看法有了180度的转变。它以一种非常接地气的方式，阐述了中医博大精深的道理。最让我印象深刻的是，书中并没有一味地强调“治病”，而是更侧重于“养生”和“未病先防”。它教会我如何通过日常的生活习惯，比如起居、饮食、情绪的调节，来达到身体的健康平衡。我特别喜欢关于“情志养生”的部分，它非常细腻地分析了各种情绪对身体的影响，以及如何通过中医的方法来疏导不良情绪，这让我觉得中医不仅仅是治疗身体的，更是关怀心灵的。书中还提供了很多简单易行的保健方法，比如特定穴位的按揉，一些简单的食疗方，都非常适合现代人的生活节奏。这些方法不需要复杂的设备，也不需要花费大量的时间和金钱，随时随地都可以进行。通过阅读，我开始更加关注自己的身体变化，也学会了一些初步的自我诊断和调理方法。这套书让我看到了中医的智慧和生命力，也让我对自己未来的健康生活充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这套书，我简直太惊喜了！我一直对中医养生很感兴趣，但很多书都写得过于艰涩，读起来像是天书。而这套书，尤其是它深入浅出的讲解方式，真的让我耳目一新。它不仅仅是理论的堆砌，更像是老中医在和你拉家常，用最朴实的话语，点拨你身体的奥秘。我尤其欣赏书中关于“吃”的讲究，它没有罗列一大堆禁忌，而是告诉你如何根据节气、根据自己的体质来选择食物，如何通过饮食来调理身体。比如，它会告诉你什么时候吃什么蔬菜最好，为什么某些食物会对身体产生不良影响，这些都非常实用。而且，书中提到的很多穴位按摩方法，配以清晰的图解，即使是零基础的人也能很快上手。我试着按了几个推荐的穴位，感觉确实有疏通经络、缓解疲劳的效果。这本书的价值，绝不仅仅在于它提供了多少“秘方”，更在于它教会我如何去观察自己的身体，如何去倾听身体发出的信号，从而主动地去调整和改善。这种“授人以鱼不如授人以渔”的理念，在这套书中体现得淋漓尽致，让我感觉自己不再是被动地接受疾病，而是能够积极地参与到自己的健康管理中来。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！一直以来，我身体都有些小毛病，比如容易疲劳，有时候还会腰酸背痛，去看西医，总是说没什么大碍，但就是不见好转。我一直对中医很感兴趣，但总觉得那些书太专业，看不太懂。这次偶然看到了这套书，名字就让人觉得很亲切，“求医不如求己”，这不就是我的心声吗？拿到手后，虽然我还没有完全看完，但仅仅是翻阅，就已经被它深深吸引了。第一册的开篇就用非常通俗易懂的语言，解释了许多我们日常生活中容易忽视的健康问题，比如为什么会失眠，为什么会容易感冒等等，并且给出了中医的解释，让我茅塞顿开。特别是讲到“上病下治，下病上治”的原理时，真是太绝了，颠覆了我以往的认知。而且书中还穿插了很多有趣的案例和中医名言，读起来一点都不枯燥，反而有一种醍醐灌顶的感觉。我特别喜欢里面关于“养生先养阳”的论述，对于我这种容易手脚冰凉的人来说，简直是及时雨。我现在迫不及待地想深入研究里面的内容，相信这套书一定会成为我健康路上的好帮手。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己身体素质不是很好，体检报告也总是有一些小问题，但又说不上来具体是哪里不舒服。偶然的机会，我朋友推荐了这套书，我抱着试试看的心态买了下来，结果真是太意外了。这套书完全颠覆了我对中医的刻板印象，它一点都不枯燥，反而像是一场精彩的健康讲座，让我听得津津有味。作者的语言非常幽默风趣，把那些复杂的医学原理讲得浅显易懂，我常常读着读着就忍不住笑出声来。最让我惊喜的是，书中不仅讲了理论，还给出了非常具体、可操作的实践方法。比如，它会告诉你如何通过观察舌苔来判断身体状况，如何通过按摩某个穴位来缓解头痛，这些都非常实用。我按照书中的方法，试着每天早上按摩几个穴位，感觉精神状态好了很多，连之前总是困扰我的便秘问题也有了改善。这本书就像一位贴心的健康顾问，随时随地在身边指导我如何照顾好自己的身体。我还会继续深入研读，相信这套书一定会成为我健康生活的重要指南。

评分☆☆☆☆☆

很好特别实用

评分☆☆☆☆☆

很适用的书。推荐购买。

评分☆☆☆☆☆

给老岳父买的

评分☆☆☆☆☆

实用值得购买

评分☆☆☆☆☆

快递没给我送到，送给别人了，追了一个礼拜才拿回来。。。

评分☆☆☆☆☆

很好特别实用

评分☆☆☆☆☆

认真阅读，希望对身体健康有所帮助。

评分☆☆☆☆☆

价格比书店实惠，发送速度也快。很方便的购物

评分☆☆☆☆☆

物流太差了