40周怀孕全程指导/汉竹亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

汉竹 编

图书标签:

• 孕期指导
• 孕妇读物
• 育儿知识
• 亲子关系
• 汉竹亲亲乐读
• 怀孕
• 备孕
• 母婴健康
• 产前准备
• 育儿经验

店铺： 乐乐趣图书专营店

出版社： 轻工

ISBN：9787501975242

商品编码：12762124784

出版时间：2010-04-01

基本信息

• 商品名称：40周怀孕全程指导/汉竹亲亲乐读系列
• 作者：汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：轻工
• ISBN号：9787501975242

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2010-04-01
• 印刷时间：2010-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：其他
• 包装：平装
• 页数：179
• 字数：208千字

编辑推荐语

孕期做B超安全吗？职场孕妈妈生活准则！打败孕吐的小方法！孕期性生活如何安排？孕妈妈忌用的化妆品！养成好习惯，减少流产危险！孕妈妈用药方针！注意，保健品“过犹不及”！孕期需要就医的情况？与孕晚期疼痛过招？了解分娩前兆！不能忽略的产后重要事项…… 妊娠280天，应该怎么做，不该做什么？孕产专家给您全程面对面指导！

作者简介

王琪 **“十五”科研攻关项目负责人 中华医学会、北京医学会专家库成员 北京妇产医院主任医师、教授 北京市孕产期保健技术专家指导组成员 全国妊娠高血压疾病学组成员 在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学二十余年，从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入研究。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗，以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的临床经验。 承担**“十五”攻关科研项目、首都发展资金科研项目及参与其他各科研项目十余项。多次担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网健康论坛、新浪伊人风采的特邀嘉宾，并担任北京人民广播电台教育频道孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。

目录

科学备孕——写给准备怀孕和已经怀孕的你
怀孕前就要提早做好的准备
给宝宝画张像——揭秘神奇的遗传密码
怀孕**个月 期待幸福的那一刻
胎宝宝的成长发育·孕妈妈的身体变化
本月大事提醒·安全保障计划·本月宜忌·准爸爸必修课
**周 一切才刚刚开始
良好的生活方式
远离有害工作岗位
调整自己的饮食习惯
了解胎教知识
本周细节备忘
第2周 抓住好时机
推算排卵期，把握受孕好时机
保证营养均衡
好心情就是*好的胎教
孕妈妈用药要谨慎
本周细节备忘
第3周 悄然发生的变化
制定一张孕育账单
预防病毒感染
保养好自己的肠胃
本周细节备忘
第4周 宝宝，你来了吗?
学会推算预产期
厨房也有安全隐患
怀孕的征兆
本周细节备忘
写给宝宝的悄悄话
孕妈妈妊娠记事表
怀孕第2个月 分享怀孕的喜悦
怀孕第3个月 关键期的特别保护
怀孕第4个月 快乐孕中期
怀孕第5个月 挺起骄傲的肚子
怀孕第6个月 胎动带来的喜悦
怀孕第7个月 怎么这么多不舒服
怀孕第8个月 延续幸福
怀孕第9个月 万分期待
怀孕**0个月 终于等到这**
写给新妈妈——不能忽略的产后重要事项

现代家居设计与施工完全指南 本书聚焦于现代家庭装修的各个环节，从前期的概念构思到最终的入住验收，提供一套全面、实用的操作手册。它旨在帮助业主和初级设计师深入理解当代家居美学、功能性需求与工程实现的紧密结合，避免常见的装修误区，打造出既美观又舒适的居住空间。 --- 第一部分：设计理念与前期规划（奠定基调） 本部分深入探讨现代家居设计的核心原则，强调“以人为本”的设计哲学，并教授如何将居住者的生活习惯、文化偏好转化为实际的空间布局。 一、现代设计语汇解析： 极简主义的精髓： 探讨“少即是多”在材料选择、色彩搭配和空间留白上的应用。如何通过克制的装饰手法突出材质本身的质感，实现高级的视觉效果。 中性与自然的回归： 分析当前流行的“侘寂风”、“新北欧”等风格的共通点——对原生态材料（木材、石材、水泥）的偏爱，以及如何利用自然光线塑造空间氛围。 功能分区与动线优化： 详细讲解如何根据家庭成员结构（如三代同堂或丁克家庭）来定制空间布局。重点解析厨房、卫生间、玄关这三大高频区域的效率提升方案，确保流畅的生活动线，减少不必要的往返。 二、预算编制与成本控制的艺术： 透明化报价解读： 教授如何识别装修公司报价单中的陷阱，区分“主材”、“辅材”和“人工费”的合理占比。 分阶段预算分配： 提供一套科学的预算分配模型，建议将大部分资金投入到隐蔽工程（水电改造、防水）和高频使用的耐用品（地板、橱柜）上，避免“头重脚轻”。 材料选择的性价比策略： 并非一味追求昂贵，而是教授如何在不同区域采取差异化策略。例如，客餐厅使用高品质地砖，而在储藏室或次卫则可选用性价比更高的材料。 三、设计图纸的阅读与确认： 平面图、立面图、剖面图详解： 帮助非专业人士理解图纸上尺寸、标高、管线走向的含义，确保设计师的意图能准确传达到施工方。 节点大样图的重要性： 强调定制家具、吊顶、背景墙等复杂造型的细节图纸，这是避免现场返工和争议的关键文件。 --- 第二部分：隐蔽工程的精细化管理（筑牢基础） 隐蔽工程是装修中最容易出问题却最难修改的部分。本部分将重点放在水电、防水和中央空调/新风系统的安装规范上。 一、水电改造的“百年大计”： 强弱电分离与布线规范： 详细说明强电线与弱电线（网线、电话线）的最小安全间距，以及如何预留足够的回路和插座点位，尤其是针对智能家居的预埋需求。 水路管道的布局与水压测试： 讲解PPR管的焊接标准、冷热水管的间距要求，以及打压测试的步骤和验收标准，确保零渗漏隐患。 二、防水工程的“滴水不漏”法则： 不同区域的防水材料选择： 针对厨房、卫生间、阳台、露台的防潮需求，对比渗透结晶型、聚合物水泥砂浆等材料的优缺点。 “涂刷两遍，闭水试验”： 详细指导防水涂料的涂刷遍数、干燥时间控制，以及如何进行规范的48小时闭水试验，强调墙面防水高度的要求。 三、设备系统的集成与预埋： 中央空调/地暖的合理定位： 讲解主机、风口、温控器的最佳安装位置，避免影响层高和美观。 新风系统的管道走向： 强调新风管道的弯曲半径和保温处理，确保送风效率和避免冷凝水问题。 --- 第三部分：面层工艺与主材应用（视觉呈现） 本章深入探讨地面、墙面、吊顶等可见部分的施工技术和材料特性，指导读者做出既符合审美又经久耐用的选择。 一、地面系统的选择与铺贴艺术： 瓷砖铺贴的规范： 重点剖析“干铺法”与“湿铺法”的适用场景，以及大规格瓷砖（如750x1500mm以上）的铺贴难点和工艺要求，包括对基层平整度的严格控制。 木地板的防潮与伸缩缝： 讲解实木、复合木地板的安装差异，强调底层防潮垫的使用和靠墙边预留的伸缩缝对地板寿命的影响。 二、墙面处理的层次感营造： 乳胶漆的基层打磨： 强调腻子批刮的次数和打磨的精细度，这是决定墙面最终质感的关键。 艺术涂料与壁纸的搭配： 分析不同肌理涂料（如微水泥、艺术砂浆）的维护难度，以及壁纸与踢脚线、顶角线的收口技巧。 三、吊顶与灯光设计集成： 不同吊顶形式的优缺点： 比较全吊、局部吊顶、无主灯设计的空间效果和成本差异。 灯光的“无形设计”： 摒弃单一主灯，推广使用线性灯、筒灯、射灯、灯带的组合照明策略，强调色温（K值）对家居氛围的决定性作用。 --- 第四部分：定制家具与收纳系统的构建（提升居住效率） 现代生活对收纳空间的要求越来越高。本部分侧重于如何科学地规划定制柜体，最大限度释放空间潜力。 一、厨房定制的“黄金三角”优化： 橱柜深度与台面选择： 探讨标准深度（600mm）与超深柜的适用性，以及石英石、岩板等台面材料的耐用性对比。 五金件的升级： 介绍阻尼铰链、抽屉滑轨、升降架等提高使用体验的五金配件。 二、全屋柜体的结构设计： 卧室衣柜的深度与分区： 科学划分长衣区、叠放区、抽屉区，并结合挂衣杆高度，实现一米空间的最大化利用。 玄关与多功能储藏室： 强调玄关柜“藏露结合”的设计，以及如何利用垂直空间打造步入式储藏间（Pantry/Utility Room）。 三、活动家具的灵活性选择： 模块化沙发与组合茶几： 讲解如何选择可根据需求拆分重组的家具，以适应不同人数的会客场景。 --- 第五部分：验收与入住后的维护（持续保障） 装修并非在泥瓦工离场时就结束。本章提供一份详细的入住前、入住后的检查清单。 一、关键节点验收清单： 电气安全自检： 使用测电笔检查插座的火线、零线、地线是否接对，避免漏电风险。 给排水系统终检： 模拟高峰期使用，检查所有龙头、马桶的排水速度和地漏的顺畅性。 二、家居环境的软性维护： 地板与石材的日常养护： 针对不同材质的清洁剂推荐，避免使用腐蚀性强的化学品。 电器系统的定期维护： 新风滤网的更换周期、中央空调的清洗指南，确保长期高效运行。 本书结构清晰，语言平实，注重理论与实践的结合，是指导现代家庭进行高品质、高效率装修的必备参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识更新速度和专业性绝对是顶级的，我对比了它引用的参考文献和近期的医学研究，发现它紧跟前沿动态，但又没有陷入过度“医疗化”的陷阱。我个人对高龄孕产的一些担忧，这本书给予了非常细致和客观的分析，没有过度渲染风险，而是提供了科学的监测方案和心理预案。它的分娩准备章节尤其出色，细致到让你能提前“预演”产程的各个阶段，从宫缩开始到宝宝出生的那一刻，每一个步骤的身体感受、呼吸技巧（比如拉玛泽呼吸法）的图解都清晰到可以直接带去产房作为参考手册。而且，它还特别关注了“产后恢复”的提前规划，提醒我们不要只顾着宝宝的尿布和奶粉，也要为自己的身体和精神状态预留恢复期。这种前瞻性的规划，极大地减轻了我们对分娩和“坐月子”的恐慌感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对很多育儿类书籍都有点“审美疲劳”，它们常常是西方理论的简单翻译，和咱们本土的生活习惯、饮食结构格格不入。但这一本，给我的感觉非常“接地气”，它真正理解了中国家庭的育儿文化和现实环境。比如，书中对于孕期体重的管理，就结合了我们传统观念中对“一人吃两人补”的误区进行了纠正，并且提供了符合我们日常饮食习惯的营养搭配建议，而不是让我们去购买那些昂贵又陌生的进口保健品。更让我惊喜的是，它对于孕期“三姑六婆”的“友好建议轰炸”该如何应对，也给出了情商高、态度坚定的处理范本。这本书的排版和插图也设计得非常巧妙，图文并茂，很多关键信息点都用颜色和符号做了特别标记，即便是在疲惫的时候翻阅，也能迅速抓住重点。它不是那种要求你完美实践所有建议的“苛刻导师”，而是允许你在遵循科学的基础上，灵活调整，找到最适合自己的节奏。这让我感觉压力小了很多，整个孕期体验也因此轻松愉快了不少。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个追求效率和实用性的读者，很多文学性强或过于哲学的育儿书籍对我来说吸引力有限。而这本《40周指导》系列，简直就是为我这种“实干型”准妈妈量身定做的。它的结构非常清晰，每周一小节，内容提炼精准，直击痛点。比如，在描述某个孕周的常见问题时，它会用“常见问题（Q）- 专业解答（A）- 立即行动（Do This Now）”的模块化设计，让你在短时间内吸收最多的有效信息。我尤其喜欢它关于“孕期购物清单”和“婴儿用品筛选指南”的部分，它没有强迫你买最好的，而是告诉你哪些是必需品、哪些是锦上添花，甚至还标注了不同类别的产品（比如安全座椅、婴儿床）的选购误区。这种高度的实用性和反消费主义的理性引导，让我避开了许多不必要的开支和盲目囤货的陷阱。它更像是一份高效的项目管理手册，将孕育这个庞大工程分解成了40个可执行的小任务，让整个过程变得井井有条，充满成就感。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是孕期“救命稻草”！我本来对怀孕这件事充满未知和焦虑，尤其担心孕早期反应严重影响工作，或者在孕中期不知道该如何调整饮食和运动。拿到手后，我简直像找到了一个经验丰富的老朋友在身边实时指导。它不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是用非常贴近生活、充满人文关怀的语言，把每一个阶段可能遇到的生理变化、情绪波动，甚至是和伴侣之间的沟通技巧，都讲得清清楚楚。比如，它详细描述了孕吐高峰期如何通过少量多餐和特定食物来缓解，而不是简单地说“多休息”。我特别欣赏它关于“孕期心理健康”的章节，非常深入地剖析了准妈妈可能出现的焦虑、抑郁情绪，并提供了非常实用的、可以马上操作的应对方法，比如正念练习和如何建立有效的支持系统。比起那些只关注胎儿发育指标的书，这本书更关注“我”——这个正在经历巨大变化的个体，让我感觉自己被真正地看见和理解了。这本“宝典”让我从“被动等待”变成了“主动管理”我的孕期，充满了掌控感和期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，孕期指导书如果只盯着肚子里的宝宝看，那就太片面了。这本书最让我眼前一亮的地方，在于它对“准爸爸参与度”的强调，并且给出了切实可行的方案。很多书只是说“伴侣要支持”，但这本书深入探讨了如何让准爸爸从“旁观者”变成“并肩作战的队友”。它清晰地列出了不同孕周，丈夫可以具体参与到哪些家务、陪诊、孕检和情绪支持中去。我记得其中有一个小练习，是让双方一起讨论分娩计划，这个过程极大地增进了我们之间的沟通和默契。通过这本书的引导，我老公也开始主动阅读其中关于胎儿发育和分娩知识的部分，我们不再是两个独立个体在面对“怀孕”这件事，而是一个真正的团队。这种全方位的支持系统建立起来后，我应对孕期的各种不适和未来的挑战时，底气足了不止一倍。它真正做到了“全家共享的孕育指南”，而不是只锁在准妈妈的床头柜里。