40周懷孕全程指導/漢竹親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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漢竹 編

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦讀物
• 育兒知識
• 親子關係
• 漢竹親親樂讀
• 懷孕
• 備孕
• 母嬰健康
• 産前準備
• 育兒經驗

店鋪： 樂樂趣圖書專營店

齣版社： 輕工

ISBN：9787501975242

商品編碼：12762124784

齣版時間：2010-04-01

基本信息

• 商品名稱：40周懷孕全程指導/漢竹親親樂讀係列
• 作者：漢竹
• 定價：39.8
• 齣版社：輕工
• ISBN號：9787501975242

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2010-04-01
• 印刷時間：2010-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：其他
• 包裝：平裝
• 頁數：179
• 字數：208韆字

編輯推薦語

孕期做B超安全嗎？職場孕媽媽生活準則！打敗孕吐的小方法！孕期性生活如何安排？孕媽媽忌用的化妝品！養成好習慣，減少流産危險！孕媽媽用藥方針！注意，保健品“過猶不及”！孕期需要就醫的情況？與孕晚期疼痛過招？瞭解分娩前兆！不能忽略的産後重要事項…… 妊娠280天，應該怎麼做，不該做什麼？孕産專傢給您全程麵對麵指導！

作者簡介

王琪 **“十五”科研攻關項目負責人 中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員 北京婦産醫院主任醫師、教授 北京市孕産期保健技術專傢指導組成員 全國妊娠高血壓疾病學組成員 在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，從圍産醫學臨床、科研一直到教學工作都深入研究。擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經驗。 承擔**“十五”攻關科研項目、首都發展資金科研項目及參與其他各科研項目十餘項。多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網健康論壇、新浪伊人風采的特邀嘉賓，並擔任北京人民廣播電颱教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

目錄

科學備孕——寫給準備懷孕和已經懷孕的你
懷孕前就要提早做好的準備
給寶寶畫張像——揭秘神奇的遺傳密碼
懷孕**個月 期待幸福的那一刻
胎寶寶的成長發育·孕媽媽的身體變化
本月大事提醒·安全保障計劃·本月宜忌·準爸爸必修課
**周 一切纔剛剛開始
良好的生活方式
遠離有害工作崗位
調整自己的飲食習慣
瞭解胎教知識
本周細節備忘
第2周 抓住好時機
推算排卵期，把握受孕好時機
保證營養均衡
好心情就是*好的胎教
孕媽媽用藥要謹慎
本周細節備忘
第3周 悄然發生的變化
製定一張孕育賬單
預防病毒感染
保養好自己的腸胃
本周細節備忘
第4周 寶寶，你來瞭嗎?
學會推算預産期
廚房也有安全隱患
懷孕的徵兆
本周細節備忘
寫給寶寶的悄悄話
孕媽媽妊娠記事錶
懷孕第2個月 分享懷孕的喜悅
懷孕第3個月 關鍵期的特彆保護
懷孕第4個月 快樂孕中期
懷孕第5個月 挺起驕傲的肚子
懷孕第6個月 胎動帶來的喜悅
懷孕第7個月 怎麼這麼多不舒服
懷孕第8個月 延續幸福
懷孕第9個月 萬分期待
懷孕**0個月 終於等到這**
寫給新媽媽——不能忽略的産後重要事項

現代傢居設計與施工完全指南 本書聚焦於現代傢庭裝修的各個環節，從前期的概念構思到最終的入住驗收，提供一套全麵、實用的操作手冊。它旨在幫助業主和初級設計師深入理解當代傢居美學、功能性需求與工程實現的緊密結閤，避免常見的裝修誤區，打造齣既美觀又舒適的居住空間。 --- 第一部分：設計理念與前期規劃（奠定基調） 本部分深入探討現代傢居設計的核心原則，強調“以人為本”的設計哲學，並教授如何將居住者的生活習慣、文化偏好轉化為實際的空間布局。 一、現代設計語匯解析： 極簡主義的精髓： 探討“少即是多”在材料選擇、色彩搭配和空間留白上的應用。如何通過剋製的裝飾手法突齣材質本身的質感，實現高級的視覺效果。 中性與自然的迴歸： 分析當前流行的“侘寂風”、“新北歐”等風格的共通點——對原生態材料（木材、石材、水泥）的偏愛，以及如何利用自然光綫塑造空間氛圍。 功能分區與動綫優化： 詳細講解如何根據傢庭成員結構（如三代同堂或丁剋傢庭）來定製空間布局。重點解析廚房、衛生間、玄關這三大高頻區域的效率提升方案，確保流暢的生活動綫，減少不必要的往返。 二、預算編製與成本控製的藝術： 透明化報價解讀： 教授如何識彆裝修公司報價單中的陷阱，區分“主材”、“輔材”和“人工費”的閤理占比。 分階段預算分配： 提供一套科學的預算分配模型，建議將大部分資金投入到隱蔽工程（水電改造、防水）和高頻使用的耐用品（地闆、櫥櫃）上，避免“頭重腳輕”。 材料選擇的性價比策略： 並非一味追求昂貴，而是教授如何在不同區域采取差異化策略。例如，客餐廳使用高品質地磚，而在儲藏室或次衛則可選用性價比更高的材料。 三、設計圖紙的閱讀與確認： 平麵圖、立麵圖、剖麵圖詳解： 幫助非專業人士理解圖紙上尺寸、標高、管綫走嚮的含義，確保設計師的意圖能準確傳達到施工方。 節點大樣圖的重要性： 強調定製傢具、吊頂、背景牆等復雜造型的細節圖紙，這是避免現場返工和爭議的關鍵文件。 --- 第二部分：隱蔽工程的精細化管理（築牢基礎） 隱蔽工程是裝修中最容易齣問題卻最難修改的部分。本部分將重點放在水電、防水和中央空調/新風係統的安裝規範上。 一、水電改造的“百年大計”： 強弱電分離與布綫規範： 詳細說明強電綫與弱電綫（網綫、電話綫）的最小安全間距，以及如何預留足夠的迴路和插座點位，尤其是針對智能傢居的預埋需求。 水路管道的布局與水壓測試： 講解PPR管的焊接標準、冷熱水管的間距要求，以及打壓測試的步驟和驗收標準，確保零滲漏隱患。 二、防水工程的“滴水不漏”法則： 不同區域的防水材料選擇： 針對廚房、衛生間、陽颱、露颱的防潮需求，對比滲透結晶型、聚閤物水泥砂漿等材料的優缺點。 “塗刷兩遍，閉水試驗”： 詳細指導防水塗料的塗刷遍數、乾燥時間控製，以及如何進行規範的48小時閉水試驗，強調牆麵防水高度的要求。 三、設備係統的集成與預埋： 中央空調/地暖的閤理定位： 講解主機、風口、溫控器的最佳安裝位置，避免影響層高和美觀。 新風係統的管道走嚮： 強調新風管道的彎麯半徑和保溫處理，確保送風效率和避免冷凝水問題。 --- 第三部分：麵層工藝與主材應用（視覺呈現） 本章深入探討地麵、牆麵、吊頂等可見部分的施工技術和材料特性，指導讀者做齣既符閤審美又經久耐用的選擇。 一、地麵係統的選擇與鋪貼藝術： 瓷磚鋪貼的規範： 重點剖析“乾鋪法”與“濕鋪法”的適用場景，以及大規格瓷磚（如750x1500mm以上）的鋪貼難點和工藝要求，包括對基層平整度的嚴格控製。 木地闆的防潮與伸縮縫： 講解實木、復閤木地闆的安裝差異，強調底層防潮墊的使用和靠牆邊預留的伸縮縫對地闆壽命的影響。 二、牆麵處理的層次感營造： 乳膠漆的基層打磨： 強調膩子批颳的次數和打磨的精細度，這是決定牆麵最終質感的關鍵。 藝術塗料與壁紙的搭配： 分析不同肌理塗料（如微水泥、藝術砂漿）的維護難度，以及壁紙與踢腳綫、頂角綫的收口技巧。 三、吊頂與燈光設計集成： 不同吊頂形式的優缺點： 比較全吊、局部吊頂、無主燈設計的空間效果和成本差異。 燈光的“無形設計”： 摒棄單一主燈，推廣使用綫性燈、筒燈、射燈、燈帶的組閤照明策略，強調色溫（K值）對傢居氛圍的決定性作用。 --- 第四部分：定製傢具與收納係統的構建（提升居住效率） 現代生活對收納空間的要求越來越高。本部分側重於如何科學地規劃定製櫃體，最大限度釋放空間潛力。 一、廚房定製的“黃金三角”優化： 櫥櫃深度與颱麵選擇： 探討標準深度（600mm）與超深櫃的適用性，以及石英石、岩闆等颱麵材料的耐用性對比。 五金件的升級： 介紹阻尼鉸鏈、抽屜滑軌、升降架等提高使用體驗的五金配件。 二、全屋櫃體的結構設計： 臥室衣櫃的深度與分區： 科學劃分長衣區、疊放區、抽屜區，並結閤掛衣杆高度，實現一米空間的最大化利用。 玄關與多功能儲藏室： 強調玄關櫃“藏露結閤”的設計，以及如何利用垂直空間打造步入式儲藏間（Pantry/Utility Room）。 三、活動傢具的靈活性選擇： 模塊化沙發與組閤茶幾： 講解如何選擇可根據需求拆分重組的傢具，以適應不同人數的會客場景。 --- 第五部分：驗收與入住後的維護（持續保障） 裝修並非在泥瓦工離場時就結束。本章提供一份詳細的入住前、入住後的檢查清單。 一、關鍵節點驗收清單： 電氣安全自檢： 使用測電筆檢查插座的火綫、零綫、地綫是否接對，避免漏電風險。 給排水係統終檢： 模擬高峰期使用，檢查所有龍頭、馬桶的排水速度和地漏的順暢性。 二、傢居環境的軟性維護： 地闆與石材的日常養護： 針對不同材質的清潔劑推薦，避免使用腐蝕性強的化學品。 電器係統的定期維護： 新風濾網的更換周期、中央空調的清洗指南，確保長期高效運行。 本書結構清晰，語言平實，注重理論與實踐的結閤，是指導現代傢庭進行高品質、高效率裝修的必備參考書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對很多育兒類書籍都有點“審美疲勞”，它們常常是西方理論的簡單翻譯，和咱們本土的生活習慣、飲食結構格格不入。但這一本，給我的感覺非常“接地氣”，它真正理解瞭中國傢庭的育兒文化和現實環境。比如，書中對於孕期體重的管理，就結閤瞭我們傳統觀念中對“一人吃兩人補”的誤區進行瞭糾正，並且提供瞭符閤我們日常飲食習慣的營養搭配建議，而不是讓我們去購買那些昂貴又陌生的進口保健品。更讓我驚喜的是，它對於孕期“三姑六婆”的“友好建議轟炸”該如何應對，也給齣瞭情商高、態度堅定的處理範本。這本書的排版和插圖也設計得非常巧妙，圖文並茂，很多關鍵信息點都用顔色和符號做瞭特彆標記，即便是在疲憊的時候翻閱，也能迅速抓住重點。它不是那種要求你完美實踐所有建議的“苛刻導師”，而是允許你在遵循科學的基礎上，靈活調整，找到最適閤自己的節奏。這讓我感覺壓力小瞭很多，整個孕期體驗也因此輕鬆愉快瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個追求效率和實用性的讀者，很多文學性強或過於哲學的育兒書籍對我來說吸引力有限。而這本《40周指導》係列，簡直就是為我這種“實乾型”準媽媽量身定做的。它的結構非常清晰，每周一小節，內容提煉精準，直擊痛點。比如，在描述某個孕周的常見問題時，它會用“常見問題（Q）- 專業解答（A）- 立即行動（Do This Now）”的模塊化設計，讓你在短時間內吸收最多的有效信息。我尤其喜歡它關於“孕期購物清單”和“嬰兒用品篩選指南”的部分，它沒有強迫你買最好的，而是告訴你哪些是必需品、哪些是錦上添花，甚至還標注瞭不同類彆的産品（比如安全座椅、嬰兒床）的選購誤區。這種高度的實用性和反消費主義的理性引導，讓我避開瞭許多不必要的開支和盲目囤貨的陷阱。它更像是一份高效的項目管理手冊，將孕育這個龐大工程分解成瞭40個可執行的小任務，讓整個過程變得井井有條，充滿成就感。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，孕期指導書如果隻盯著肚子裏的寶寶看，那就太片麵瞭。這本書最讓我眼前一亮的地方，在於它對“準爸爸參與度”的強調，並且給齣瞭切實可行的方案。很多書隻是說“伴侶要支持”，但這本書深入探討瞭如何讓準爸爸從“旁觀者”變成“並肩作戰的隊友”。它清晰地列齣瞭不同孕周，丈夫可以具體參與到哪些傢務、陪診、孕檢和情緒支持中去。我記得其中有一個小練習，是讓雙方一起討論分娩計劃，這個過程極大地增進瞭我們之間的溝通和默契。通過這本書的引導，我老公也開始主動閱讀其中關於胎兒發育和分娩知識的部分，我們不再是兩個獨立個體在麵對“懷孕”這件事，而是一個真正的團隊。這種全方位的支持係統建立起來後，我應對孕期的各種不適和未來的挑戰時，底氣足瞭不止一倍。它真正做到瞭“全傢共享的孕育指南”，而不是隻鎖在準媽媽的床頭櫃裏。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是孕期“救命稻草”！我本來對懷孕這件事充滿未知和焦慮，尤其擔心孕早期反應嚴重影響工作，或者在孕中期不知道該如何調整飲食和運動。拿到手後，我簡直像找到瞭一個經驗豐富的老朋友在身邊實時指導。它不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是用非常貼近生活、充滿人文關懷的語言，把每一個階段可能遇到的生理變化、情緒波動，甚至是和伴侶之間的溝通技巧，都講得清清楚楚。比如，它詳細描述瞭孕吐高峰期如何通過少量多餐和特定食物來緩解，而不是簡單地說“多休息”。我特彆欣賞它關於“孕期心理健康”的章節，非常深入地剖析瞭準媽媽可能齣現的焦慮、抑鬱情緒，並提供瞭非常實用的、可以馬上操作的應對方法，比如正念練習和如何建立有效的支持係統。比起那些隻關注胎兒發育指標的書，這本書更關注“我”——這個正在經曆巨大變化的個體，讓我感覺自己被真正地看見和理解瞭。這本“寶典”讓我從“被動等待”變成瞭“主動管理”我的孕期，充滿瞭掌控感和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識更新速度和專業性絕對是頂級的，我對比瞭它引用的參考文獻和近期的醫學研究，發現它緊跟前沿動態，但又沒有陷入過度“醫療化”的陷阱。我個人對高齡孕産的一些擔憂，這本書給予瞭非常細緻和客觀的分析，沒有過度渲染風險，而是提供瞭科學的監測方案和心理預案。它的分娩準備章節尤其齣色，細緻到讓你能提前“預演”産程的各個階段，從宮縮開始到寶寶齣生的那一刻，每一個步驟的身體感受、呼吸技巧（比如拉瑪澤呼吸法）的圖解都清晰到可以直接帶去産房作為參考手冊。而且，它還特彆關注瞭“産後恢復”的提前規劃，提醒我們不要隻顧著寶寶的尿布和奶粉，也要為自己的身體和精神狀態預留恢復期。這種前瞻性的規劃，極大地減輕瞭我們對分娩和“坐月子”的恐慌感。