怀孕每周3件事（汉竹） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553767833

商品编码：12768289050

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕每周3件事（汉竹）
作者：	王凌
定价：	49.8
出版社：	江苏科学技术出版社
出版日期：	2016-08-01
ISBN：	9787553767833
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	大32开

内容简介

怀孕每周三件事：护理、营养和胎教，孕产专家为你量身打造的好孕方案，“解密”你关心却又不甚了解的问题：Wi-Fi的辐射量很小，不用过度担心会影响胎宝宝；感冒了，该吃药还得吃药，如果病严重了，又怎么保障胎宝宝的健康呢？解析产检报告单，让你一看就懂；营养不良、体重增长缓慢时可以喝孕妇奶粉，但就别同时食用牛奶、酸奶和奶酪了；你正常有节律的心音和肠蠕动声音，是胎宝宝动听的音乐，所以尽量保持好心态吧，学会快速调整坏情绪…… 用轻松直白的话讲怀孕：“别多想，孕吐不影响胎宝宝”“一人吃两人补，不是吃两个人的饭”“只要妊娠不要纹”“别担心分娩，生孩子也就那么回事”……带给你无需思考的阅读体验，让你在轻松的阅读中掌握实用的孕期知识，顺利孕育出健康、可爱的小宝宝。

目录

孕1月 受孕/16 孕1~2周精强卵壮，只待火星撞地球/18 ☆你还是备孕妈妈/18 睡前聊微信，早起刷微博，必须要改掉/18 正确使用排卵试纸/18 基础体温里的大秘密/19 怎么看排卵试纸/19 ★还是一枚卵子/20 打造肥卵壮精的营养素/20 叶酸！叶酸！继续补叶酸/20 富含叶酸的食物/20 一日参考食谱/21 肉末炒菠菜/21 美文胎教：《你是人间的四月天》/22 音乐胎教：《儿童进行曲》/22 孕1月 受孕/16 孕1~2周精强卵壮，只待火星撞地球/18 ☆你还是备孕妈妈/18 睡前聊微信，早起刷微博，必须要改掉/18 正确使用排卵试纸/18 基础体温里的大秘密/19 怎么看排卵试纸/19  ★还是一枚卵子/20 打造肥卵壮精的营养素/20 叶酸！叶酸！继续补叶酸/20 富含叶酸的食物/20 一日参考食谱/21 肉末炒菠菜/21  美文胎教：《你是人间的四月天》/22 音乐胎教：《儿童进行曲》/22 美学胎教：《幼儿园》/23 孕3周 精子和卵子幸福相遇/24 ☆还未察觉就怀孕了/24 同房后“倒立”没必要/24 可别在排卵期天天同房/24 备孕妈妈应该知道的数据/25 同房7日后再验孕/25  ★受精卵变成“小桑葚”/26 受精卵成长所需营养素/26 相信但不迷信豆浆的作用/26 一日参考食谱/27 凉拌柠檬藕/27 故事胎教：《雪姑娘》/28 音乐胎教：《致爱丽丝》/28 美学胎教：《海滩上的小姐妹》/29 孕4周 宝宝真的来了/30 ☆容易感到疲劳/30 得到答案前，先不要同房/30 确认怀孕的2种方法/30 宝宝血型与父母血型遗传关系表/31 推算预产期/31 怀孕对女性的好处/31 ★受精卵着床/32 为胚胎保驾护航的营养素/32 没吃叶酸就怀孕，孕后再补也不迟/32 孕后才补叶酸，可别擅自增加补充量/32 一日参考食谱/33 椒盐玉米/33 美文胎教：《心上的写真》/34 音乐胎教：《梦幻曲》/34 美学胎教：《蓝发带的小女孩》/35 ……

编辑推荐

当小编经过读者调查准备策划这么一本孕产书时，正好和孕产专家王凌不谋而合，在几次见面中，王凌不止一次向小编说，孕妈妈*的困惑，是面对“怀孕”的一无所知。 产检单怎么看？怀孕后身体会发生哪些变化？如何一人吃两人补？又如何长胎不长肉？胎教真的有用吗？ 作者通过直白的文字，将怀孕的事情说得详详细细，打消你的种种困惑和不安；大量表格数据，让孕妈妈直观了解到怀孕真相；通过真人照片，详细说明孕妈妈每个月的变化…… 将护理、营养、胎教以及先进的孕产理念汇集到一本书中，注定要经历一个漫长而辛苦的过程，和王凌老师反复沟通、修改内容，为了让文字和图片更好的结合，在成书的一年里，有很多让小编抓狂的时刻。 现在这本书终于面世了，作者和小编衷心希望它能给更多的孕妈妈带来实实在在的帮助。

媒体评论

这是妇产科医生写给孕妈妈的怀孕40周全方案，王凌从孕期护理、营养、胎教作为切入点，让孕妈妈怀孕之路畅通无阻。 ——上海市红房子妇产科医院副院长 李大金 怀孕每周3件事：护理有哪些细节，饮食营养怎么吃，胎教怎么做，只要这一本就够了。 ——江苏省人民医院主任医师 张宏秀

《生命之歌：从备孕到新手父母的全面指南》 书籍信息： 书名： 生命之歌：从备孕到新手父母的全面指南 作者： 育儿专家委员会（集合了产科医生、儿科专家、营养师及资深心理咨询师的集体智慧） 页数： 850页 装帧： 精装，附赠大量实用图表与实操手册 --- 内容简介： 《生命之歌：从备孕到新手父母的全面指南》是一本为渴望为人父母的夫妇、正在经历孕期波折的准父母，以及初为人父人母的新手家庭量身打造的深度百科全书。本书摒弃了零散的经验分享，以严谨的科学态度和充满人文关怀的笔触，系统性地梳理了从孕前准备、怀孕全程、分娩准备，直至孩子出生后第一年的照护全过程。全书结构清晰，内容涵盖生理变化、心理调适、营养规划、医疗决策以及亲子关系构建等多个维度，力求成为家庭育儿道路上最值得信赖的伙伴。 第一部分：孕育的序章——科学备孕与早期规划 本部分聚焦于怀孕前至关重要的“黄金准备期”。我们详细探讨了如何进行全面的孕前检查，包括双方的遗传风险评估、慢性疾病管理以及生活习惯的优化。 生理调适与营养储备： 深入解析叶酸、维生素D、铁元素等关键营养素在孕前三个月的储备必要性。提供了针对不同体质的“备孕营养食谱”，而非笼统的建议。 排卵周期精准捕捉： 介绍多种监测排卵的方法（基础体温法、排卵试纸、B超监测），并结合现代生活节奏，制定个性化的“受孕时间表”。 心理双人舞： 探讨伴侣双方在备孕阶段可能面临的压力、焦虑与期望差异。提供实用的沟通技巧，帮助夫妻建立统一的育儿愿景和情感支持系统。 环境评估与风险规避： 从居住环境的甲醛检测到日常用品的选择，细致指导如何打造一个对胚胎发育友好的安全空间。 第二部分：生命的奇迹——怀孕全程的深度伴航 (孕周详解) 本部分是全书的核心，按三阶段、共四十周的历程进行分段解析，确保信息与孕妇所处的发育阶段完全匹配。 孕早期（第1-12周）： 重点关注胚胎发育的关键期。详细阐述了早孕反应的生理机制与应对策略（如恶心、乏力、情绪波动），并对“流产风险评估”与“唐氏筛查前期的选择”进行了客观公正的分析。 孕中期（第13-27周）： 被誉为“最舒适的阶段”。本书详细指导孕妇如何合理安排户外活动、进行适度的孕期瑜伽，以及如何应对皮肤变化（如妊娠斑）。重点介绍了重要的产前诊断，如无创DNA检测（NIPT）与羊水穿刺的适应症与风险对比。 孕晚期（第28周至今）： 聚焦于分娩准备与胎儿成熟。涵盖了胎位不正的处理方案、子痫前期的识别与干预。特别设置了一章“分娩预演”，通过详细图解模拟了宫缩的真实感受、呼吸技巧（拉玛泽呼吸法）的练习步骤，以及产程中疼痛管理的选择（如硬膜外麻醉的利弊分析）。 第三部分：迎接新生命——分娩决策与产后恢复 本部分致力于消除对分娩的恐惧，提供实用的决策工具。 分娩方式的权衡： 客观分析顺产、剖宫产、水中分娩的适应人群、恢复速度及潜在风险，帮助家庭做出最适合自己的选择。 住院包清单与紧急预案： 提供了不同医院分娩所需的待产包详细清单，以及应对“破水”或“见红”时的冷静处理流程。 新生儿科护理入门： 涵盖了新生儿黄疸的处理时机、脐带护理的正确步骤，以及如何识别宝宝的第一声啼哭背后的含义。 产后身心重建： 针对新手妈妈的“产后抑郁”与“躯体恢复”提供专业指导。包括盆底肌修复的初级训练、哺乳姿势的调整（从衔乳到追奶的实操技巧），以及如何与伴侣重新建立亲密关系。 第四部分：新手父母的挑战——科学育儿与早期联结 在孩子出生后的第一年，父母往往面临知识的真空。本书着重于建立科学的养育观。 睡眠训练哲学： 探讨“哭声消失法”、“渐进式撤离法”等主流睡眠训练方法的原理与操作，强调尊重宝宝天性的前提下的科学干预。 辅食添加的里程碑： 依据世界卫生组织和各国儿科协会的最新指南，详细规划了从泥糊状到手指食物的过渡，并对高风险食物（如蜂蜜、坚果）的引入时间给出明确建议。 免疫力构建： 详细解读疫苗接种的时间表与必要性，并探讨如何通过母乳喂养和肠道菌群的优化来增强宝宝的天然免疫力。 行为发展与情绪引导： 阐述依恋理论，指导父母如何通过“共情回应”来培养孩子稳定的安全感，以及如何应对“猛长期”带来的挑战。 结语： 《生命之歌》是一部持续进化的指南。我们深知，每一个生命都是独一无二的，书中的知识旨在提供一个坚实的基础和清晰的路线图。我们期望父母们能带着这份知识的勇气和爱，自信地踏上这段充满惊喜与成长的旅程。这不是一本告诉你“该怎么做”的书，而是一本协助你“做出最佳决定”的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本关于孕期每周重点的指南真是太及时了！我最近刚得知怀孕的喜讯，一切都充满了未知和兴奋，但随之而来的还有各种各样的信息轰炸，让人眼花缭乱。我特别喜欢它那种把复杂信息拆解成每周“三件事”的结构，清晰明了，不会让人觉得压力山大。比如，它会很具体地告诉你，在特定几周，身体会有哪些微妙的变化，哪些是正常的，哪些需要留意。它没有陷入那种枯燥的医学术语堆砌，而是用一种非常贴近生活、甚至带点幽默感的笔触来描述，让人感觉像是在和一个经验丰富、又很懂你的朋友聊天。我尤其欣赏它强调的“心理建设”部分，怀孕不只是身体的改变，情绪上的起伏同样巨大，这本书在这方面提供的支持非常到位，让我知道自己的焦虑和喜悦都是正常的。它还提供了一些非常实用的行动建议，比如孕早期如何应对孕吐，或者不同孕周可以尝试的温和运动。对于一个新手准妈妈来说，这种“知道下一步该做什么”的感觉，简直是定心丸。我感觉它提供的不是冷冰冰的知识，而是一种陪伴感，让我对即将到来的九个月充满了期待而非恐惧。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书在处理“伴侣参与度”这个问题上做得相当出色，这一点在很多孕期书籍中常常被忽略。很多指南往往是写给准妈妈一个人的，但孕育一个生命是两个人的事。这本书里专门辟出了一些小版块，用非常体贴的语言告诉准先生们，在不同阶段，他们可以扮演什么样的角色，如何有效地提供支持，甚至是如何理解准妈妈情绪波动背后的生理原因。例如，它会建议在某个关键的身体变化期，伴侣可以帮忙分担哪些家务，或者在进行产检时如何更好地提问。这种双视角的设计，极大地促进了夫妻间的沟通。我立刻把这些建议和我的另一半分享了，他看了之后也表示，终于知道自己该做什么了，而不是干着急。这种将家庭作为一个整体来指导的视角，让这本书的实用价值提升了好几个档次，不再是单向的知识灌输，而是一本促进家庭合作的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的一点，是它对“不完美孕期”的接纳态度。在社交媒体上充斥着“完美孕期”的样板图时，很容易让人感到焦虑，觉得自己的孕吐反应太大、体重增加不符合标准图表，或者胎动感觉不如别人强烈。这本书非常坦诚地指出，怀孕是一个充满变量的过程，它强调的是“个体化”和“过程管理”，而不是追求某种僵硬的模板。它会提醒读者，如果出现某些情况，与其过度恐慌，不如先对照书中的建议，看看是否在正常波动的范围内。这种坦诚和包容的态度，极大地缓解了我内心的焦虑感。它教会了我如何与自己的身体更好地对话，如何识别真正需要医疗干预的信号，而不是被海量信息裹挟着走。对我来说，这本书更像是一位温和的导师，引导我以更放松、更科学的心态去迎接生命的奇迹，而不是成为一个被各种规定束缚的“标准孕妇”。

评分☆☆☆☆☆

与其他市面上那些动辄长篇大论、充满医学图表的参考书相比，这本《怀孕每周3件事》简直是一股清流。它的叙事节奏非常轻快，重点突出，感觉更像是一本“孕期生存指南”，而不是一本需要啃下来的“学术著作”。我特别喜欢它对于“胎儿发育里程碑”的描述，它不会用冷冰冰的尺寸和重量来衡量宝宝，而是用一些非常生动有趣的类比，比如“你的宝宝现在像一颗柠檬大小”、“他开始对你的声音有反应了”。这种拟人化的描述，极大地满足了我作为准妈妈对腹中宝宝的好奇心和连接感。每读完一周的更新，我都会有一种小小的成就感，仿佛我和宝宝一起升级打怪成功了。此外，它对孕期常见的小困扰，比如失眠、腿抽筋、情绪低落的处理建议也十分接地气，绝不是“多休息就好”这种空泛的建议，而是有具体操作性的改善方法，比如特定的拉伸动作或者睡前放松技巧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉设计简直是为现代读者量身定做的，非常注重用户体验。我通常看书比较依赖电子版，但这本书的实体书拿在手里质感就很舒服。更重要的是，它的信息呈现方式简直是艺术品级别的清晰。很多孕期书籍会把所有信息一股脑塞进来，让人抓不住重点，但这本书的“每周三件事”原则，强制信息进行了高度提炼和优先级排序。这对于忙碌的现代父母来说太重要了——我们不需要知道所有两百件可能发生的小概率事件，我们只需要知道当下最核心的三个关键点。它对营养、产检的频率和重点的梳理也特别到位，不是那种让你去查阅厚厚教科书的模式，而是直接告诉你：“现在这个阶段，重点关注叶酸的摄入和B族维生素的平衡，以及第一次重要的超声波检查。” 语言风格是那种非常自信、专业但不失亲和力的类型，读起来毫无负担，知识点却扎得非常实。我把它放在床头柜上，每天睡前翻看当周的重点，第二天就感觉自己对身体的掌控感增强了不少。