协和医院产科专家(备孕怀孕营养胎教全书) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马良坤 编

图书标签:

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• 协和医院
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• 育儿
• 健康

店铺： 乐乐趣图书专营店

出版社： 化学工业

ISBN：9787122260277

商品编码：12786210901

开本：16

出版时间：2016-02-01

基本信息

• 商品名称：协和医院产科专家(备孕怀孕营养胎教全书)
• 作者：编者:马良坤
• 定价：49.8
• 出版社：化学工业
• ISBN号：9787122260277

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-02-01
• 印刷时间：2016-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：332
• 字数：400千字

编辑推荐语

马良坤主编的《协和医院产科专家（备孕怀孕营养胎教全书）》主要包括备孕、怀孕、营养和胎教孕妇*关注的问题，包括生活细节、营养细节和到医院检查的细节等，并特别将胎教的内容单独列出来，从胎教的基本原理到根据胎宝宝发育特点制定不同时期胎教方案。

内容提要

如何做*充足的备孕工作？怀孕期间怎样合理营 养，让胎宝宝健康成长？孕妈妈补叶酸是不是越多越 好？职场孕妈怎样做到怀孕、工作两不误？孕妈妈可 以进行哪些适当的运动……马良坤主编的《协和医院 产科专家（备孕怀孕营养胎教全书）》将一一为你揭 晓，告诉你在每一月、每一周、每**应该怎么健康 地吃、怎么安稳地睡、怎样给胎宝宝做胎教，成为你 必不可少的孕期生活指南。
    

作者简介

马良坤，北京协和医院妇产科教授，中华围产医学会青年委员，全国妇联特聘专家。 1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。

目录

Part 1 安心备孕，等待“幸孕”敲门
孕前基础知识课堂
各司其职的生殖器官
受精卵着床，生命由此开始
胎盘：滋养胎宝宝的源泉
脐带：妈妈和胎宝宝血脉相连的象征
羊水：胎宝宝的保护膜
生男生女的秘密
神奇的遗传密码
血型的遗传
安全期并非**安全
如何推测排卵期
抓住*佳生育年龄，不当高龄产妇
有*佳受孕季节吗
注意同房体位，让精子顺利进入子宫
孕前心理调整
接受即将为人母的事实
好心情，让子宫和卵子成为好客体
释放压力，让身体的激素平衡
生娃事业两不误
孕前身体调理
调养好妈妈体质，给宝宝打好健康的底子
排排毒，为胎宝宝提供干净无毒的“居所”
过胖或过瘦都不利于受孕
呵护好子宫，让宝宝住得*舒服
有些病调理得当，一样顺利怀孕
孕前生活保健
孕前1-2个月停止服用避孕药
早产、流产后2-3个月可以怀孕
备孕女性照X线时，要做好防护
新装修的房子不要马上住进去
女性宜选择浅色、宽松的纯棉内裤
保持阴道正常的菌群，可提高受精成功率
孕前需要调换岗位的工作
孕前口腔保健
这些运动，能让女性盆腔动起来
预防感染，孕前注射疫苗
孕前营养课堂
彩虹饮食，保证精强卵肥
女性备孕饮食
男性备孕饮食
二孩进行时
已放置避孕环的女性这样做
顺产妈妈隔1年可以考虑二孩
剖宫产后2年可以考虑怀二孩
怀二孩的年龄别太大
孕前检查
备孕女性要做的检查
备孕男性要做的检查
专题 孕期重要数据早知道
Part 2 孕早期（0-12周）顺利踏上了“幸孕”旅程
Part 3 孕中期（13-28周）舒舒服服，度过孕中期
Part 4 孕晚期（29~40周）有条不紊，等待天使的诞生
附录1：孕期产检速查
附录2：孕期安全用药指导
附录3：母乳喂养姿势与技巧

好的，这是一本关于不同主题的图书简介，不涉及您提到的《协和医院产科专家(备孕怀孕营养胎教全书)》的内容。 --- 图书精选简介：跨越时空的思想探索与实用指南 本系列精选图书涵盖了历史、科学、艺术、个人成长等多个领域，旨在为求知者提供深度见解与实践指导。 1. 《古代文明的兴衰：权力、信仰与技术革新》 主题： 世界史、考古学、社会学 内容概要： 本书是一部宏大叙事与细节剖析相结合的世界史著作，聚焦于人类文明早期至中期的关键转折点。我们不满足于简单的年代罗列，而是深入探究支撑起宏伟金字塔、巴比伦空中花园和罗马大道背后的社会结构、经济基础与精神世界。 第一部分：美索不达米亚与尼罗河的黎明。 探讨文字的诞生如何彻底改变了信息的传递与权力的集中。详细分析了苏美尔城邦的治理模式，以及古埃及法老制度下，宗教信仰如何与国家工程紧密结合，形成稳定而持久的统治体系。重点分析了灌溉技术在早期农业剩余生产中的决定性作用。 第二部分：爱琴海的荣耀与希腊的理性。 深入剖析了克里特文明的海洋贸易网络及其突然衰落之谜。随后，着重阐述了古希腊城邦，尤其是雅典民主制的内在矛盾与运行机制。书中特别辟章节讨论了苏格拉底、柏拉图和亚里士多德的哲学思想如何塑造了西方世界的理性思维范式，并如何被后世的政治家和思想家所继承、曲解或发展。我们考察了希腊化时代，亚历山大大帝的扩张如何促进了文化的大融合，以及这种融合在科学、艺术上的具体体现。 第三部分：帝国的扩张与制度的韧性。 罗马的崛起不仅仅是军事上的胜利，更在于其卓越的法律体系和工程技术。本书详细分析了罗马法从共和制到帝制的演变，考察了行省制度如何有效管理广袤的疆域。通过对庞贝古城的考古发现进行解读，我们得以窥见罗马社会阶层的细微差异和日常生活。同时，我们也探讨了早期基督教的兴起，它如何在既有的帝国框架内，以一种全新的信仰体系，最终成为重塑欧洲精神面貌的关键力量。 第四部分：东方文明的并进与差异。 本书力邀多位亚洲史专家，对比研究了汉代中国的中央集权制度与同时期罗马帝国的治理模式。探讨了儒家思想体系如何通过科举前身，实现了社会人才的初步流动，以及丝绸之路在物质交换和思想传播中的双重作用。 本书语言严谨，论证详实，旨在引导读者超越地理和时代的界限，理解人类文明在不同环境下解决生存、组织与精神需求时的普遍规律与独特路径。 --- 2. 《量子纠缠与信息：从理论基石到未来计算》 主题： 理论物理学、量子信息科学、计算机科学 内容概要： 这是一本面向具有一定科学素养的读者的科普与专业兼顾的著作，旨在系统梳理量子力学从微观现象描述到构建颠覆性信息技术的完整逻辑链条。本书的核心在于阐释“纠缠”这一反直觉的量子特性，如何成为下一代信息技术的核心资源。 第一部分：经典物理的黄昏与量子革命的诞生。 回顾了黑体辐射、光电效应等关键实验，解释了普朗克常数和光子概念如何瓦解了经典物理学的根基。详细解析了波函数、薛定谔方程的物理意义，并使用清晰的类比解释了“量子态叠加”的含义，避免了晦涩的数学推导，但确保了概念的准确性。 第二部分：纠缠的奥秘与贝尔不等式。 这是本书的理论核心。深入探讨了爱因斯坦、波多尔斯基和罗森提出的“EPR佯谬”，以及量子力学的“非定域实在性”的争议。本书将贝尔不等式的数学结构转化为易于理解的概率悖论，并通过对一系列实验（如阿斯佩克的实验）的梳理，阐明了实验如何确凿地证明了“局域隐变量理论”的失败，从而肯定了量子纠缠的实在性。 第三部分：量子比特（Qubit）与信息编码。 解释了量子比特与经典比特的本质区别，重点阐述了量子信息论中的三大基本操作：测量、酉变换和纠缠的产生。通过对“量子门”的介绍，展示了如何通过一系列操作来实现对量子态的精确控制。 第四部分：通往量子计算的蓝图。 详细介绍了Shor算法（如何破解RSA加密）和Grover算法（如何加速搜索）的原理和意义。同时，对当前主流的物理实现方案进行了横向比较，包括超导电路、离子阱、拓扑量子计算等，分析了它们各自的优势、面临的退相干挑战和扩展性的瓶颈。 第五部分：超越计算：量子通信与传感。 探讨了量子密钥分发（QKD）技术如何利用量子不可克隆定理实现理论上的绝对安全通信，以及量子隐形传态的原理——并非传输物质，而是传输信息状态。 本书致力于搭建一座桥梁，连接深奥的物理原理与实际可操作的技术应用，让读者能够理解，看似抽象的微观世界规律，正以前所未有的速度重塑我们的信息未来。 --- 3. 《都市森林的生存法则：后现代个体的时间管理与心智重构》 主题： 个人发展、心理学、社会学 内容概要： 在信息爆炸和高强度节奏的现代都市环境中，个体面临的挑战不再是如何获取信息，而是如何有效筛选、存储信息，并在持续的干扰中保持心智的专注与平衡。本书摒弃了传统的时间管理术语，转而从神经科学和存在主义哲学视角，提供一套适应“注意力稀缺时代”的生存策略。 第一部分：碎片化心智的诊断。 分析了社交媒体、即时通讯工具如何重塑大脑的多巴胺奖励回路，导致“持续的部分注意力”状态。引入了“认知负荷阈值”的概念，帮助读者识别自己何时已超过有效处理信息的上限，从而陷入“低效忙碌”的怪圈。 第二部分：重构时间感知：从线性到块状。 倡导一种基于“心流”而非“待办清单”的时间组织方式。详细介绍了如何通过“意图区块化”技术，将一天中的关键时间段明确分配给特定类型的认知任务（如深度思考、创造性输出、事务性处理），并辅以环境设计（如隔绝视觉和听觉干扰）来支持这些区块的完整性。 第三部分：数字边界的艺术。 讨论如何在不完全脱离数字生活的前提下，建立有效的“数字藩篱”。这不仅包括技术手段（如通知管理），更侧重于心理层面的训练——如何应对“错失恐惧症”（FOMO），并建立起对即时反馈的耐受性。书中提供了“数字斋戒”的实用框架，强调适度与目的性地使用技术。 第四部分：心智的“数据清理”与长期记忆的巩固。 探讨了如何将短期信息有效转化为长期知识。强调了“间隔重复”和“主动回忆”在知识内化的关键作用，并将这些技巧与日常学习和工作流程相结合。此外，也关注了高质量睡眠与情绪调节对第二天认知效率的决定性影响。 第五部分：意义的锚定：对抗现代性的虚无感。 承认了高速运转的都市生活可能带来的意义缺失。本书引导读者反思自己的核心价值观，并将这些价值作为时间分配的首要过滤器。通过锚定长期、非功利性的目标，个体能够获得内在驱动力，使日程安排从“不得不做”转变为“选择去做”，从而实现更高层次的个人自主性与满足感。 本书是为那些渴望在信息洪流中找回掌控感，实现深度工作与平衡生活的现代都市人准备的实用哲学指南。

评分☆☆☆☆☆

与其他市面上充斥着各种“速成秘籍”和“包生男孩秘笈”的书籍相比，这本书的真正价值在于它对“过程管理”的重视，而非仅仅关注结果。它不是一本告诉你“怎么做一次就成功”的书，而是一本教你如何科学、健康、平和地走完这漫长旅程的书。我感觉这本书最深刻的影响，是改变了我对“孕期自我照顾”的认知。它强调的营养和健康维护，都不是为了服务于宝宝本身，而是为了让“准妈妈”这个生命体保持在最佳状态，强调母体的健康是胎儿健康的最强基石。这种“以人为本”的理念，贯穿始终。它提供的食谱和运动建议，都非常注重可行性和安全性，比如针对孕早期孕吐严重时的营养补充策略，非常务实。阅读这本书的过程，与其说是学习知识，不如说是一种心智上的重塑，它帮助我建立了一种更为成熟、更为科学的孕育观，让我能够以一种更从容、更自信的姿态，去迎接生命的奇迹，这比任何单一的知识点都来得珍贵。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对“科学依据”要求比较高的人，这本书在这一点上完全满足了我，甚至超出了我的预期。我翻阅了很多网络上的资料，但很多信息零散且真假难辨。这本书最让我信赖的地方，在于它对每一个重要建议背后都有明确的来源标识，虽然它没有在每一句话后面标注复杂的文献编号，但那种结构化的论述方式，让你能清晰地感受到它是基于大量的临床观察和研究成果构建起来的。例如，在讨论某种特定维生素的补充剂量时，它会提及不同研究机构对该剂量的建议区间，然后基于协和医院的临床实践，给出一个推荐范围，这种严谨的态度让我感到非常踏实。它处理“争议性”话题时也特别到位，不会偏袒某一方，而是会客观呈现不同观点及其背后的逻辑，然后引导读者思考如何根据自己的身体状况做出选择，而不是武断地给出“唯一答案”。这种求真务实、不含糊的科学精神，是这本书最核心的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是没得说，封面选用的那种淡雅的米白色，配上精致的烫金字体，拿在手里就有种非常专业又亲切的感觉，完全不像一些育儿书那样花里胡哨。我记得我是在一个很偶然的机会在书店看到的，本来只是随便翻翻，结果被它那种沉稳的气质吸引住了。内页的纸张质感也相当不错，不像那种很容易反光的劣质纸，长时间阅读眼睛也不会太累。更让我惊喜的是，里面的插图和图表处理得非常到位，比如关于孕期不同阶段的营养素需求量对比图，数据清晰明了，不像有些书，排版密密麻麻全是文字，看着就让人望而生畏。我特别欣赏它在细节上体现出的对读者的尊重，比如目录设计得特别人性化，想找特定主题的内容，一下子就能定位到，这对于孕期时间宝贵的妈妈们来说，简直是福音。这本书给我的第一印象，就是它在视觉上传达出一种极高的专业水准和人文关怀，让人在拿起它的那一刻，就觉得“对，这就是我需要的，能让我安心的”。它不是那种只停留在口号上的安慰剂，而是实打实地在细节上下了功夫，从物理层面就做好了迎接读者的准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“胎教”这块的内容划分上，展现了极高的前瞻性和系统性，这正是我在其他同类书籍中没有找到的深度。它没有把胎教简单地等同于“听音乐”或者“给宝宝说话”，而是将其系统地融入到了整个孕期，从孕妇的情绪管理到环境的营造，再到与胎儿互动的具体技巧，层次分明。我尤其欣赏它关于“孕期情绪对胎儿神经系统发育的长期影响”那一章节的论述，它把心理学和神经科学的知识，用极其通俗易懂的方式呈现出来，让我意识到，准妈妈的心情状态，远比想象中更重要。书里提供的那些互动指南，比如如何进行“触觉交流练习”或者如何设计一段有意义的“听觉刺激”，都非常具体可行，不是那种空泛的建议。它强调的是一种“持续性的、全方位的精神滋养”，让我觉得养育一个新生命，从受孕的那一刻起，就已经是一场充满智慧和爱的旅程，这本书就是我的地图和指南针。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事口吻和内容的编排逻辑，简直是为我这种“新手妈妈”量身定制的。它没有采用那种高高在上的医学术语堆砌，而是用一种非常接地气，带着些许经验者的温和语气来娓娓道来。我最喜欢它处理“焦虑”的方式，你知道吗，怀孕初期，各种传闻和担心像潮水一样涌来，这本书的处理方式不是简单地告诉你“别担心”，而是通过清晰的流程图和分步骤的解析，告诉你“我们应该怎么做”，把抽象的担忧具体化为可操作的步骤。比如，它解析不同孕期体重增长的合理区间时，会结合不同体型女性的基线数据进行分析，而不是一刀切，这种细腻的个体化考量，让我感觉作者真的理解每一个孕育生命的个体差异。而且，它在阐述一些复杂的生理变化时，经常穿插一些小故事或者生活化的比喻，让那些原本枯燥的医学知识变得生动易懂，读起来完全没有负担，更像是在听一位经验丰富、耐心十足的邻家长辈在聊天，而不是在啃一本教科书，这种亲和力是很多专业书籍难以企及的。