懷孕每周3件事（漢竹） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553767833

商品編碼：12768289050

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕每周3件事（漢竹）
作者：	王淩
定價：	49.8
齣版社：	江蘇科學技術齣版社
齣版日期：	2016-08-01
ISBN：	9787553767833
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	大32開

內容簡介

懷孕每周三件事：護理、營養和胎教，孕産專傢為你量身打造的好孕方案，“解密”你關心卻又不甚瞭解的問題：Wi-Fi的輻射量很小，不用過度擔心會影響胎寶寶；感冒瞭，該吃藥還得吃藥，如果病嚴重瞭，又怎麼保障胎寶寶的健康呢？解析産檢報告單，讓你一看就懂；營養不良、體重增長緩慢時可以喝孕婦奶粉，但就彆同時食用牛奶、酸奶和奶酪瞭；你正常有節律的心音和腸蠕動聲音，是胎寶寶動聽的音樂，所以盡量保持好心態吧，學會快速調整壞情緒…… 用輕鬆直白的話講懷孕：“彆多想，孕吐不影響胎寶寶”“一人吃兩人補，不是吃兩個人的飯”“隻要妊娠不要紋”“彆擔心分娩，生孩子也就那麼迴事”……帶給你無需思考的閱讀體驗，讓你在輕鬆的閱讀中掌握實用的孕期知識，順利孕育齣健康、可愛的小寶寶。

目錄

孕1月 受孕/16 孕1~2周精強卵壯，隻待火星撞地球/18 ☆你還是備孕媽媽/18 睡前聊微信，早起刷微博，必須要改掉/18 正確使用排卵試紙/18 基礎體溫裏的大秘密/19 怎麼看排卵試紙/19 ★還是一枚卵子/20 打造肥卵壯精的營養素/20 葉酸！葉酸！繼續補葉酸/20 富含葉酸的食物/20 一日參考食譜/21 肉末炒菠菜/21 美文胎教：《你是人間的四月天》/22 音樂胎教：《兒童進行麯》/22 孕1月 受孕/16 孕1~2周精強卵壯，隻待火星撞地球/18 ☆你還是備孕媽媽/18 睡前聊微信，早起刷微博，必須要改掉/18 正確使用排卵試紙/18 基礎體溫裏的大秘密/19 怎麼看排卵試紙/19  ★還是一枚卵子/20 打造肥卵壯精的營養素/20 葉酸！葉酸！繼續補葉酸/20 富含葉酸的食物/20 一日參考食譜/21 肉末炒菠菜/21  美文胎教：《你是人間的四月天》/22 音樂胎教：《兒童進行麯》/22 美學胎教：《幼兒園》/23 孕3周 精子和卵子幸福相遇/24 ☆還未察覺就懷孕瞭/24 同房後“倒立”沒必要/24 可彆在排卵期天天同房/24 備孕媽媽應該知道的數據/25 同房7日後再驗孕/25  ★受精卵變成“小桑葚”/26 受精卵成長所需營養素/26 相信但不迷信豆漿的作用/26 一日參考食譜/27 涼拌檸檬藕/27 故事胎教：《雪姑娘》/28 音樂胎教：《緻愛麗絲》/28 美學胎教：《海灘上的小姐妹》/29 孕4周 寶寶真的來瞭/30 ☆容易感到疲勞/30 得到答案前，先不要同房/30 確認懷孕的2種方法/30 寶寶血型與父母血型遺傳關係錶/31 推算預産期/31 懷孕對女性的好處/31 ★受精卵著床/32 為胚胎保駕護航的營養素/32 沒吃葉酸就懷孕，孕後再補也不遲/32 孕後纔補葉酸，可彆擅自增加補充量/32 一日參考食譜/33 椒鹽玉米/33 美文胎教：《心上的寫真》/34 音樂胎教：《夢幻麯》/34 美學胎教：《藍發帶的小女孩》/35 ……

編輯推薦

當小編經過讀者調查準備策劃這麼一本孕産書時，正好和孕産專傢王淩不謀而閤，在幾次見麵中，王淩不止一次嚮小編說，孕媽媽*的睏惑，是麵對“懷孕”的一無所知。 産檢單怎麼看？懷孕後身體會發生哪些變化？如何一人吃兩人補？又如何長胎不長肉？胎教真的有用嗎？ 作者通過直白的文字，將懷孕的事情說得詳詳細細，打消你的種種睏惑和不安；大量錶格數據，讓孕媽媽直觀瞭解到懷孕真相；通過真人照片，詳細說明孕媽媽每個月的變化…… 將護理、營養、胎教以及先進的孕産理念匯集到一本書中，注定要經曆一個漫長而辛苦的過程，和王淩老師反復溝通、修改內容，為瞭讓文字和圖片更好的結閤，在成書的一年裏，有很多讓小編抓狂的時刻。 現在這本書終於麵世瞭，作者和小編衷心希望它能給更多的孕媽媽帶來實實在在的幫助。

媒體評論

這是婦産科醫生寫給孕媽媽的懷孕40周全方案，王淩從孕期護理、營養、胎教作為切入點，讓孕媽媽懷孕之路暢通無阻。 ——上海市紅房子婦産科醫院副院長 李大金 懷孕每周3件事：護理有哪些細節，飲食營養怎麼吃，胎教怎麼做，隻要這一本就夠瞭。 ——江蘇省人民醫院主任醫師 張宏秀

《生命之歌：從備孕到新手父母的全麵指南》 書籍信息： 書名： 生命之歌：從備孕到新手父母的全麵指南 作者： 育兒專傢委員會（集閤瞭産科醫生、兒科專傢、營養師及資深心理谘詢師的集體智慧） 頁數： 850頁 裝幀： 精裝，附贈大量實用圖錶與實操手冊 --- 內容簡介： 《生命之歌：從備孕到新手父母的全麵指南》是一本為渴望為人父母的夫婦、正在經曆孕期波摺的準父母，以及初為人父人母的新手傢庭量身打造的深度百科全書。本書摒棄瞭零散的經驗分享，以嚴謹的科學態度和充滿人文關懷的筆觸，係統性地梳理瞭從孕前準備、懷孕全程、分娩準備，直至孩子齣生後第一年的照護全過程。全書結構清晰，內容涵蓋生理變化、心理調適、營養規劃、醫療決策以及親子關係構建等多個維度，力求成為傢庭育兒道路上最值得信賴的夥伴。 第一部分：孕育的序章——科學備孕與早期規劃 本部分聚焦於懷孕前至關重要的“黃金準備期”。我們詳細探討瞭如何進行全麵的孕前檢查，包括雙方的遺傳風險評估、慢性疾病管理以及生活習慣的優化。 生理調適與營養儲備： 深入解析葉酸、維生素D、鐵元素等關鍵營養素在孕前三個月的儲備必要性。提供瞭針對不同體質的“備孕營養食譜”，而非籠統的建議。 排卵周期精準捕捉： 介紹多種監測排卵的方法（基礎體溫法、排卵試紙、B超監測），並結閤現代生活節奏，製定個性化的“受孕時間錶”。 心理雙人舞： 探討伴侶雙方在備孕階段可能麵臨的壓力、焦慮與期望差異。提供實用的溝通技巧，幫助夫妻建立統一的育兒願景和情感支持係統。 環境評估與風險規避： 從居住環境的甲醛檢測到日常用品的選擇，細緻指導如何打造一個對胚胎發育友好的安全空間。 第二部分：生命的奇跡——懷孕全程的深度伴航 (孕周詳解) 本部分是全書的核心，按三階段、共四十周的曆程進行分段解析，確保信息與孕婦所處的發育階段完全匹配。 孕早期（第1-12周）： 重點關注胚胎發育的關鍵期。詳細闡述瞭早孕反應的生理機製與應對策略（如惡心、乏力、情緒波動），並對“流産風險評估”與“唐氏篩查前期的選擇”進行瞭客觀公正的分析。 孕中期（第13-27周）： 被譽為“最舒適的階段”。本書詳細指導孕婦如何閤理安排戶外活動、進行適度的孕期瑜伽，以及如何應對皮膚變化（如妊娠斑）。重點介紹瞭重要的産前診斷，如無創DNA檢測（NIPT）與羊水穿刺的適應癥與風險對比。 孕晚期（第28周至今）： 聚焦於分娩準備與胎兒成熟。涵蓋瞭胎位不正的處理方案、子癇前期的識彆與乾預。特彆設置瞭一章“分娩預演”，通過詳細圖解模擬瞭宮縮的真實感受、呼吸技巧（拉瑪澤呼吸法）的練習步驟，以及産程中疼痛管理的選擇（如硬膜外麻醉的利弊分析）。 第三部分：迎接新生命——分娩決策與産後恢復 本部分緻力於消除對分娩的恐懼，提供實用的決策工具。 分娩方式的權衡： 客觀分析順産、剖宮産、水中分娩的適應人群、恢復速度及潛在風險，幫助傢庭做齣最適閤自己的選擇。 住院包清單與緊急預案： 提供瞭不同醫院分娩所需的待産包詳細清單，以及應對“破水”或“見紅”時的冷靜處理流程。 新生兒科護理入門： 涵蓋瞭新生兒黃疸的處理時機、臍帶護理的正確步驟，以及如何識彆寶寶的第一聲啼哭背後的含義。 産後身心重建： 針對新手媽媽的“産後抑鬱”與“軀體恢復”提供專業指導。包括盆底肌修復的初級訓練、哺乳姿勢的調整（從銜乳到追奶的實操技巧），以及如何與伴侶重新建立親密關係。 第四部分：新手父母的挑戰——科學育兒與早期聯結 在孩子齣生後的第一年，父母往往麵臨知識的真空。本書著重於建立科學的養育觀。 睡眠訓練哲學： 探討“哭聲消失法”、“漸進式撤離法”等主流睡眠訓練方法的原理與操作，強調尊重寶寶天性的前提下的科學乾預。 輔食添加的裏程碑： 依據世界衛生組織和各國兒科協會的最新指南，詳細規劃瞭從泥糊狀到手指食物的過渡，並對高風險食物（如蜂蜜、堅果）的引入時間給齣明確建議。 免疫力構建： 詳細解讀疫苗接種的時間錶與必要性，並探討如何通過母乳喂養和腸道菌群的優化來增強寶寶的天然免疫力。 行為發展與情緒引導： 闡述依戀理論，指導父母如何通過“共情迴應”來培養孩子穩定的安全感，以及如何應對“猛長期”帶來的挑戰。 結語： 《生命之歌》是一部持續進化的指南。我們深知，每一個生命都是獨一無二的，書中的知識旨在提供一個堅實的基礎和清晰的路綫圖。我們期望父母們能帶著這份知識的勇氣和愛，自信地踏上這段充滿驚喜與成長的旅程。這不是一本告訴你“該怎麼做”的書，而是一本協助你“做齣最佳決定”的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺設計簡直是為現代讀者量身定做的，非常注重用戶體驗。我通常看書比較依賴電子版，但這本書的實體書拿在手裏質感就很舒服。更重要的是，它的信息呈現方式簡直是藝術品級彆的清晰。很多孕期書籍會把所有信息一股腦塞進來，讓人抓不住重點，但這本書的“每周三件事”原則，強製信息進行瞭高度提煉和優先級排序。這對於忙碌的現代父母來說太重要瞭——我們不需要知道所有兩百件可能發生的小概率事件，我們隻需要知道當下最核心的三個關鍵點。它對營養、産檢的頻率和重點的梳理也特彆到位，不是那種讓你去查閱厚厚教科書的模式，而是直接告訴你：“現在這個階段，重點關注葉酸的攝入和B族維生素的平衡，以及第一次重要的超聲波檢查。” 語言風格是那種非常自信、專業但不失親和力的類型，讀起來毫無負擔，知識點卻紮得非常實。我把它放在床頭櫃上，每天睡前翻看當周的重點，第二天就感覺自己對身體的掌控感增強瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

與其他市麵上那些動輒長篇大論、充滿醫學圖錶的參考書相比，這本《懷孕每周3件事》簡直是一股清流。它的敘事節奏非常輕快，重點突齣，感覺更像是一本“孕期生存指南”，而不是一本需要啃下來的“學術著作”。我特彆喜歡它對於“胎兒發育裏程碑”的描述，它不會用冷冰冰的尺寸和重量來衡量寶寶，而是用一些非常生動有趣的類比，比如“你的寶寶現在像一顆檸檬大小”、“他開始對你的聲音有反應瞭”。這種擬人化的描述，極大地滿足瞭我作為準媽媽對腹中寶寶的好奇心和連接感。每讀完一周的更新，我都會有一種小小的成就感，仿佛我和寶寶一起升級打怪成功瞭。此外，它對孕期常見的小睏擾，比如失眠、腿抽筋、情緒低落的處理建議也十分接地氣，絕不是“多休息就好”這種空泛的建議，而是有具體操作性的改善方法，比如特定的拉伸動作或者睡前放鬆技巧。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的一點，是它對“不完美孕期”的接納態度。在社交媒體上充斥著“完美孕期”的樣闆圖時，很容易讓人感到焦慮，覺得自己的孕吐反應太大、體重增加不符閤標準圖錶，或者胎動感覺不如彆人強烈。這本書非常坦誠地指齣，懷孕是一個充滿變量的過程，它強調的是“個體化”和“過程管理”，而不是追求某種僵硬的模闆。它會提醒讀者，如果齣現某些情況，與其過度恐慌，不如先對照書中的建議，看看是否在正常波動的範圍內。這種坦誠和包容的態度，極大地緩解瞭我內心的焦慮感。它教會瞭我如何與自己的身體更好地對話，如何識彆真正需要醫療乾預的信號，而不是被海量信息裹挾著走。對我來說，這本書更像是一位溫和的導師，引導我以更放鬆、更科學的心態去迎接生命的奇跡，而不是成為一個被各種規定束縛的“標準孕婦”。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書在處理“伴侶參與度”這個問題上做得相當齣色，這一點在很多孕期書籍中常常被忽略。很多指南往往是寫給準媽媽一個人的，但孕育一個生命是兩個人的事。這本書裏專門闢齣瞭一些小版塊，用非常體貼的語言告訴準先生們，在不同階段，他們可以扮演什麼樣的角色，如何有效地提供支持，甚至是如何理解準媽媽情緒波動背後的生理原因。例如，它會建議在某個關鍵的身體變化期，伴侶可以幫忙分擔哪些傢務，或者在進行産檢時如何更好地提問。這種雙視角的設計，極大地促進瞭夫妻間的溝通。我立刻把這些建議和我的另一半分享瞭，他看瞭之後也錶示，終於知道自己該做什麼瞭，而不是乾著急。這種將傢庭作為一個整體來指導的視角，讓這本書的實用價值提升瞭好幾個檔次，不再是單嚮的知識灌輸，而是一本促進傢庭閤作的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本關於孕期每周重點的指南真是太及時瞭！我最近剛得知懷孕的喜訊，一切都充滿瞭未知和興奮，但隨之而來的還有各種各樣的信息轟炸，讓人眼花繚亂。我特彆喜歡它那種把復雜信息拆解成每周“三件事”的結構，清晰明瞭，不會讓人覺得壓力山大。比如，它會很具體地告訴你，在特定幾周，身體會有哪些微妙的變化，哪些是正常的，哪些需要留意。它沒有陷入那種枯燥的醫學術語堆砌，而是用一種非常貼近生活、甚至帶點幽默感的筆觸來描述，讓人感覺像是在和一個經驗豐富、又很懂你的朋友聊天。我尤其欣賞它強調的“心理建設”部分，懷孕不隻是身體的改變，情緒上的起伏同樣巨大，這本書在這方麵提供的支持非常到位，讓我知道自己的焦慮和喜悅都是正常的。它還提供瞭一些非常實用的行動建議，比如孕早期如何應對孕吐，或者不同孕周可以嘗試的溫和運動。對於一個新手準媽媽來說，這種“知道下一步該做什麼”的感覺，簡直是定心丸。我感覺它提供的不是冷冰冰的知識，而是一種陪伴感，讓我對即將到來的九個月充滿瞭期待而非恐懼。