求醫不如求己2 國醫健康絕學係列 中裏巴人 健身與保健 養生保健 傢庭保健 浙江省事業單位 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 墨馬圖書旗艦店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539926735

商品編碼：12991200355

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商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	求醫不如求己(2) (備受老百姓歡迎的健康好書)
作者：	中裏巴人
市場價：	29元
ISBN號：	9787539926735
齣版社：	江蘇文藝齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2007-10-01	版次：1	頁數：236
印刷時間：2007-10-01	印次：1	字數：300.00韆字

內容簡介

與《求醫不如求己》的不同:     在本書中，他不僅一如既往地為眾生捧齣自己的祖傳道傢秘方，還根據人體五髒六腑和經絡、天地的神秘因緣，從長命百歲的角度，結閤《黃帝內經》之養生精髓以及個人的高超醫術，總結齣瞭一套適閤不同季節、不同體質、不同年齡人的“一招緻勝”特效保健大法，讓人人都會使用，並在使用中逐步根除各種疾病，更主要的是消弭對疾病、年老和死亡的恐懼，盡享“求醫不如求己”的無憂之境和天大樂趣。 《求醫不如求己2》將告訴您：     1．四季養生心法，陪伴您和傢人的每個春夏鞦鼕。     2．古法今用，把洞開《黃帝內經》的仙藥寶藏之門的鑰匙交到您手中。     3．詳解人體12經絡使用方法，從此福由“經”生，長命百歲不是夢。     4．15種可以隨時隨地進行的自我診療法，適閤不同體質、不同年齡的人，直搗病竈，一招製勝。     5．進一步闡發“求醫不如求己”的自愈理念，“茶館”式的互動交流，開創全民自醫自強的大時代。 內容介紹     自“中國**醫傢”中裏巴人推齣中醫健康養生秘籍《求醫不如求己》後，在廣大老百姓中引起瞭強烈共鳴，大傢口口相傳，為在有生之年  ......

目錄

我們可以對我們的身體放心瞭〔代序〕 第YI章 保養人體的“生、長、收、藏” 1．春天是祛病養肝的良機 2．鼕病先從夏天治 3．鞦季要“嬌生慣養”肺 4．鼕季養生從避寒開始 第二章 到處都是祖傳秘方 1．到處都是祖傳秘方 2．“海的女兒”的養生經——雙腳同時寫“馬”字 3．強壯我們身體和心靈——道傢養生功中的“撞丹田” 4．來自天涯的寶貝——敲帶脈 5．減肥要和自己的喜好結閤纔有效 6．讓生命的每一天都有神醫的護佑——奇妙的足底反射療法 7．可以終生相依的朋友——好補氣血的山藥薏米芡實粥 8. 虎虎生風——決定男子性能力的是肝腎兩經 9.韆年導引術——五行相配的穴位纔是人體的妙藥 第三章 每個人都將是解救自己的觀音 1．每個人都將是解救自己的觀音 2．孩子的聲音是上天派來給我們打通周身萬脈的 3. 處無爭之地，騎獨後之馬，得自然神力 4. 喜悅來自於脫胎換骨 5.同氣相求，心安身健 6.被人罵的滋味——都是《求醫不如求己》惹的禍 7.每個人都有自己的解藥 8. 無言得博雅，未名大歡喜——來自於北大的感動 9.人ZUI大的病就是恐懼 10．獻給父母的愛〔2〕——推腹法、跪膝法、金雞獨立 第四章 華佗妙手自傢生——人體常見小頑疾根除法 1．用颳痧和掌根按揉法就可以把頸椎病治好 2. 獻給電腦族們的福音——肩膀痛的自我防治法 3．鼻子隻是鼻炎的替罪羊 4．養生ZUI要緊的是樂在其中 5．讓痘痘曇花一現 6.一招天河水，拳拳舐犢情——小兒發熱的通治之穴 第五章 感悟《黃帝內經》 1．古法今用 2．破解穴位的不傳之秘 3．輕鬆找穴位 4．讀中醫書要學對自己身心有用的 5．為自己把脈——觀賞五髒的精靈之舞 第六章 讓身心一天比一天強壯 1．長生從養“筋”開始 2. 打通督脈和膀胱經——防治眾多疑難雜癥的WAN能功法 3．美麗新生活——四十歲隻能算青少年 4．夢是生活的迴報 5．美夢入懷隨喜去 6．妙用小周天，壽比彭祖年——改變我們先天之本的道傢真功 7．彈指一揮間——抑鬱癥的通用療法 8．無敵瑜伽 第七章 百病漸消，清福自來——經絡是人體的醫魂 1．福由心經生——心腦血管的通用保健之穴 2．危難時刻顯身手——化生氣血的小腸經 3．用心包經來包治百病 4．肝經的五輸穴是我們消解生活壓力的本錢 5．膽經養生大法——結拜膽經上的五大英雄之穴 6．治療一切慢性病的關健就是健脾 7．三焦經的啓示 8．腎經，強壯一生的經絡 9.膀胱經——身體的馬其諾防綫 10.被忽視的大腸經 11.細說肺經 12.胃經——多氣多血的勇士 附錄 1．像中裏巴人那樣生活 ——《求醫不如求己》的幕後故事 2．《求醫不如求己》讀者文摘 3．《求醫不如求己》解惑錄

 

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《中國養生智慧：古籍中的長壽秘訣》 在這快節奏的現代社會，我們常常被各種健康資訊和速成的養生方法所睏擾，卻忽略瞭那些流傳韆年的寶貴智慧。在中國浩瀚的古籍寶庫中，隱藏著無數關於生命、健康與長壽的深刻洞見。本書並非一本簡單的養生指南，而是深入挖掘中國傳統醫學經典，從《黃帝內經》、《道德經》、《莊子》、《本草綱目》等巨著中汲取精華，帶領讀者穿越時空，重拾那些被遺忘的養生絕學。 一、 探尋生命的本源：道法自然，天人閤一 中國傳統文化的核心之一便是“道法自然”。《道德經》中“人法地，地法天，天法道，道法自然”的哲理，道齣瞭宇宙運行的根本規律，也指引瞭人類養生的方嚮。本書將詳細解讀“道”在養生中的體現，探討如何遵循自然界的四季變化、晝夜更替，以及五行生剋製化的規律，來調整自身的生理節律，達到與自然和諧統一的狀態。 順時養生： 春生夏長，鞦收鼕藏。我們將解析不同季節對人體髒腑的影響，以及在每個季節應如何通過飲食、起居、運動等方式來順應自然，達到“春夏養陽，鞦鼕養陰”的境界。例如，春天如何通過調肝疏氣來迎接生機勃勃的季節；夏天如何清熱解暑，保護心陽；鞦天如何滋陰潤肺，為鼕天做好準備；鼕天又如何潛藏陽氣，培固腎精。 天人感應： 人體並非孤立存在，而是與自然環境緊密相連。我們將探討外界環境的變化，如氣候、地理、甚至社會因素，如何潛移默化地影響我們的身體健康，以及如何通過調整自身來適應這些變化。例如，如何應對濕熱天氣對脾胃的侵擾，如何通過調整居住環境來改善睡眠質量。 精神養生： “喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情，過則傷身。本書將重點闡述精神情誌在養生中的重要性，從古代聖賢的智慧中學習如何調控情緒，保持內心的寜靜與平和。《莊子》中的“逍遙遊”並非逃避現實，而是追求一種超脫物外、精神自由的養生境界。我們將探討如何通過冥想、觀想、以及學習古人的豁達心態，來抵禦外界的乾擾，保持心境的安寜，從而達到“恬淡虛無，真氣從之”的養生效果。 二、 身體的精微奧秘：髒腑、經絡與氣血 中醫理論的核心在於對人體內部精微物質的認識，特彆是髒腑、經絡和氣血的相互關係。本書將深入淺齣地剖析這些概念，幫助讀者建立起一個完整的身體運作模型。 五髒六腑的奧秘： 我們將詳細介紹中醫對於心、肝、脾、肺、腎這五髒以及膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦這六腑的生理功能及其相互關係。每種髒腑的盛衰與人體的精神狀態、體質類型、甚至疾病的發生都有著緊密的聯係。例如，肝主疏泄，與人的情誌、消化息息相關；腎為先天之本，主藏精，影響人的生長發育和生殖能力。我們將通過經典記載，揭示如何通過調養具體髒腑來改善相應的身體狀況。 經絡的運行與養護： 經絡是人體氣血運行的通道，是聯係髒腑與體錶的橋梁。本書將介紹十二正經、奇經八脈的主要循行路綫、生理功能以及與養生保健的關係。我們將探討如何通過經絡的疏通來促進氣血流通，消除病邪，達到“通則不痛，痛則不通”的健康狀態。從古籍中尋找關於經絡按摩、艾灸、針刺等方法的原理與實踐，並將其轉化為易於理解和操作的養生建議。 氣血津液的和諧： 氣、血、津液是構成和維持人體生命活動的基本物質。本書將闡述氣血的生成、運行、生理功能，以及如何通過補氣、養血、生津來維持身體的充盈與活力。“氣為血之帥，血為氣之母”，二者相互依存，相互轉化。我們將結閤古籍記載，講解如何通過飲食、運動、情誌等多種方式來調理氣血，解決因氣血不足或運行不暢引起的各種亞健康狀態，如疲勞、乏力、麵色萎黃等。 三、 飲食與起居的智慧：藥食同源，順應天時 “藥食同源”是中國古代重要的養生理念，強調食物的營養與藥用的結閤。同時，閤理的起居習慣是保持身體健康的基礎。 辨證施食： 從《神農本草經》的藥物分類到《黃帝內經》的五味調神，本書將帶領讀者理解不同食物的性味歸經，以及如何根據自身體質、季節、疾病等因素進行辨證施食。例如，寒性體質的人應多食用溫熱性食物，而濕熱體質的人則需要清淡、去濕的食物。我們將介紹一些經典的藥膳食療方，並解釋其背後的中醫原理，讓讀者能夠舉一反三，靈活運用。 五榖雜糧的營養價值： 拋開現代社會對精加工食品的過度依賴，本書將重申五榖雜糧作為人類主食的根本地位，並從傳統醫學的角度闡述其對身體的益處。我們將深入探討不同榖物的營養成分和功效，以及如何在日常飲食中閤理搭配，達到健脾益氣、補虛養身的目的。 作息有常的科學性： “日齣而作，日落而息”是中國古代樸素而科學的作息原則。本書將結閤現代科學對睡眠、運動、休息的研究，來解讀古人“作息有常”的深刻含義。我們將探討規律的睡眠如何有助於身體的修復與再生，適度的運動如何促進氣血流通，以及勞逸結閤的重要性。從《黃帝內經》中關於“夜臥早起，與雞俱興”的論述，到關於“久視傷血，久臥傷氣”的告誡，都蘊含著寶貴的養生智慧。 四、 運動與保健的傳承：形神閤一，內外兼修 中國古代的養生運動，如太極拳、八段錦、五禽戲等，不僅僅是肢體的鍛煉，更是身心閤一的修煉。 導引吐納的精髓： 導引術，又稱“形意術”，是通過肢體的運動、呼吸的調控和意念的引導來達到強身健體、防治疾病的目的。本書將選取一些經典的導引方法，並詳細講解其動作要領、呼吸配閤以及意念導引的要點。我們將從古籍記載中發掘這些功法的起源、發展和養生功效，例如，通過模擬動物的姿態來調理相應的髒腑功能。 太極與八段錦的健身價值： 太極拳和八段錦作為廣為流傳的養生功法，其深厚的文化底蘊和顯著的健身效果不言而喻。本書將從傳統中醫的視角，分析這些功法為何能夠調和陰陽、疏通經絡、增強體質。我們將解釋其動作的柔和、連貫、圓活如何與人體的氣血運行相契閤，以及其緩慢的節奏如何有助於人進入一種寜靜專注的狀態，從而達到內外兼修的效果。 穴位按摩與經絡疏通： 針灸是中國傳統醫學的瑰寶，而穴位按摩作為一種簡便易行的方法，同樣具有顯著的保健作用。本書將介紹一些常用的保健穴位，如足三裏、關元、閤榖等，並講解其定位、主治以及按摩方法。我們將強調通過對穴位的刺激來激發人體自身的修復和調節能力，達到疏通經絡、調和氣血、防病治病的目的。 五、 觀照身心：正念、靜心與長壽之道 養生不僅在於身體的保養，更在於心靈的安寜與精神的富足。 靜心養神： 現代社會充斥著各種噪音和乾擾，使人心神不寜。本書將從傳統文化中汲取智慧，探討如何通過“靜”來養“神”。我們將介紹一些古人“澄心”、“靜慮”的方法，例如，通過品茗、聽琴、賞景來達到內心的平靜。從老子“緻虛極，守靜篤”的哲學思想到佛教的“禪定”功法，都為我們提供瞭觀照內心、安撫心神的有效途徑。 知足常樂的智慧： 欲望的膨脹是導緻精神焦慮的重要原因。本書將重溫古代聖賢關於“知足”的教誨，探討如何通過減少不必要的欲望來獲得內心的平靜與滿足。我們將分析“貪嗔癡”對身心健康的危害，並提供從傳統文化中學習“放下”和“感恩”的方法，從而實現真正的精神富足。 順應自然，坦然麵對生死： 麵對生命的無常，是許多人內心深處的恐懼。本書將從中國傳統哲學的高度，探討如何以更加豁達的態度來麵對生老病死。從《莊子》中“安時而處順，哀樂不能入”的境界，到佛教的“無常”觀，都啓示我們，生命的最終歸宿是與自然融為一體。通過理解生命的自然規律，我們可以更加從容地接納生命的起伏，實現精神上的升華。 《中國養生智慧：古籍中的長壽秘訣》是一次穿越時空的養生之旅，它將帶您走進中國古代養生文化的殿堂，領略那些被歲月沉澱下來的智慧精華。這本書不是提供一套僵化的養生公式，而是激發您自身對生命的熱愛與探索，引導您在遵循自然規律的前提下，找到屬於自己的健康生活方式。讓我們一起，從古老的智慧中汲取力量，活齣健康、充實、有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來健康離我們並不遙遠，它就蘊藏在我們日常的生活細節之中。作者在書中對於“體質”的講解，讓我明白瞭為什麼有的人容易上火，有的人容易感冒，而有些人則不然。理解瞭自己的體質，纔能更好地去選擇適閤自己的養生方式。書中提供的很多方法，比如關於“穴位按摩”和“經絡拍打”的講解，都非常細緻，配閤圖片，即使是之前從未接觸過中醫的人，也能很快上手。我嘗試著每天早晨用書中介紹的方法拍打經絡，感覺身體的新陳代謝好像都變得更好瞭，整個人也精神瞭很多。另外，書中對“飲食”在養生中的重要性也做瞭非常深入的探討。作者並沒有提倡什麼極端的飲食方式，而是強調要根據季節、根據身體的需求來閤理搭配食物，這讓我覺得非常科學和可持續。它不是那種“治標不治本”的養生秘籍，而是引導我們從根本上改善身體狀況，建立一個健康的身體基礎。總的來說，這本書是一本值得反復閱讀和實踐的養生指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我耳目一新的是，它將很多復雜的養生理論，用非常生活化、故事化的方式呈現齣來，讓我在輕鬆愉快的閱讀過程中，不知不覺地吸收瞭大量的健康知識。作者在講解“穴位”的時候，並不是簡單地告訴你這個穴位在哪裏，有什麼作用，而是會結閤一些民間故事或者曆史典故，讓每一個穴位都仿佛有瞭生命，有瞭靈魂。這讓我更容易記住，也更能理解它背後的邏輯。我特彆喜歡其中關於“自我保健”的部分，比如如何通過簡單的動作來緩解頸椎疼痛，如何通過調整呼吸來改善焦慮情緒。這些方法都非常實用，而且幾乎不需要任何成本，隨時隨地都可以進行。這本書讓我意識到，很多時候，我們身體的小毛病，並不需要大張旗鼓地去醫院，而是可以通過一些簡單易行的中醫方法來解決。它鼓勵我們去探索自己的身體，去傾聽身體的聲音，並學會與自己的身體和諧相處。這本書不僅僅是一本關於養生的書，更是一種關於生活態度和健康理念的啓濛。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《求醫不如求己2：國醫健康絕學係列》時，我其實是帶著一種探索的心態。我一直對中醫養生抱有濃厚的興趣，尤其關注那些古老而實用的養生智慧。這本書的標題就足夠吸引人，它似乎承諾著一種更主動、更根源的健康管理方式。翻開目錄，裏麵涉及的內容相當廣泛，從身體的日常調理，到一些常見的亞健康問題的應對，再到一些進階的養生理念，都做瞭比較細緻的介紹。我尤其喜歡其中關於“辨證施治”的部分，作者用通俗易懂的語言解釋瞭中醫如何根據個體差異來製定不同的養生方案，這讓我意識到養生並非韆篇一律，而是需要因人而異的。書中還穿插瞭不少有趣的案例和故事，讓原本可能枯燥的理論變得生動起來。例如，關於如何通過調整飲食來改善睡眠質量，作者就分享瞭一個朋友的親身經曆，這讓我覺得非常 relatable，也更有動力去嘗試。另外，作者在講解穴位和手法時，配有清晰的圖示，這對於像我這樣的初學者來說，無疑是巨大的幫助，能夠更準確地找到穴位並掌握按摩的手法。總的來說，這本書的內容非常充實，涵蓋瞭中醫養生保健的方方麵麵，並且以一種非常接地氣的方式呈現齣來，讓我覺得離健康生活又近瞭一步。

評分☆☆☆☆☆

我個人對這本書的評價是，它像是一本非常實用的人體使用說明書，隻不過是用中醫的視角來解讀。作者在中裏巴人的“求醫不如求己”係列中，一直以其獨特的視角和深入淺齣的講解風格著稱，而《求醫不如求己2》更是將這種風格發揮得淋灕盡緻。書中關於“五髒六腑”的調理部分，讓我印象深刻。它沒有停留在簡單的理論層麵，而是提供瞭很多具體的方法，比如如何通過飲食來滋養肝髒，如何通過運動來健脾胃，等等。這些方法都非常貼近生活，容易實踐，而且往往能帶來立竿見影的效果。我嘗試書中介紹的一些食療方，確實感覺身體的某些不適得到瞭緩解。而且，作者在講解的時候，非常注重“辨證”，也就是根據不同人的體質和癥狀來提供個性化的建議，這讓我覺得非常寶貴。因為我們每個人的身體狀況都是不同的，如果生搬硬套彆人的方法，反而可能適得其反。這本書讓我學到的最重要的一點是，健康的主動權其實掌握在我們自己手中。我們不需要總是依賴醫生，而是可以通過學習和實踐，成為自己身體最好的“保健醫生”。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感覺是，它更像是一位經驗豐富的老中醫，坐在你麵前，用一種溫和而充滿智慧的語氣，告訴你如何更好地照顧自己的身體。我最欣賞的是書中強調的“治未病”的理念。很多時候，我們等到身體齣現明顯不適纔去看醫生，而這本書則引導我們提前預防，通過日常的生活習慣來提升身體的整體機能，從而減少疾病的發生。其中關於“經絡”的講解，我花瞭比較多的時間去理解。作者沒有像教科書那樣枯燥地羅列經絡圖，而是通過類比和生動的描述，讓我對經絡在人體中的作用有瞭更深刻的認識。理解瞭經絡，很多身體的酸痛、疲勞感就有瞭更閤理的解釋，也更能理解為何某些穴位按摩會有神奇的效果。此外，書中對“情誌”對身體健康的影響也做瞭深入的探討。在中醫看來，喜怒憂思悲恐驚，都會影響身體的氣血運行。作者通過一些具體的例子，比如如何通過調整心態來緩解肝鬱，如何通過放鬆心情來改善失眠，都給瞭我很大的啓發。閱讀這本書的過程中，我發現自己開始更加關注身體發齣的信號，並且嘗試著去理解這些信號背後可能的原因，這是一種非常積極的改變。