阿育吠陀療法起源印度的生命科學通過飲食瑜伽等達到心靈全麵愈療指南保健養生時尚美妝書 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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圖書標籤:

阿育吠陀
印度醫學
身心健康
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保健養生
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自然療法
生命科學
健康生活

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店鋪：闊步專營店

齣版社：海南齣版社

ISBN：9787544371650

商品編碼：12991765649

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2017-05-01

用紙：膠版紙

套裝數量：1

具體描述

産品特色

編輯推薦

1.一套完整的健康體係

涉及身體、情感、精神、環境、職業、財務、人際關係等諸多方麵

2.一種真正的自然療法

無需藥物，也不用擔心危險的副作用，就可以讓你的身心恢復活力

3. 一本簡單易行的療愈指南

專門為讀者設計並針對其需求的自我評估問題，並提齣解決方案

內容簡介

本書介紹一種真正的整體性療法，不隻考慮飲食、運動、基因等方麵，還包括人際關係、人生目標、財務狀況、環境和過往經曆。在這本詳盡實用的書中，作者溫柔地引導讀者完成專門設計並針對其需求的自我評估問題，並提齣解決這些問題的方法，例如飲食計劃、成癮治療、身體排毒以及改善關係的技巧，等等。她列齣瞭您可以輕鬆實踐且成本低的方法，來治愈常見的疾病，如高血壓、心髒病、糖尿病、體重超標、焦慮和沮喪等。這些對身心靈健康屢試不爽的方法為任何年齡的人都帶來裨益。

作者簡介

米歇爾·芳汀，阿育吠陀之路瑜伽健康工作室的創始人，也是一名阿育吠陀生活方式谘詢師兼瑜伽和冥想導師。她因罹患癌癥而開始走上阿育吠陀療愈之路，現持有喬普拉中心頒發的阿育吠陀碩士證書，並與迪帕剋·喬普拉博士共同在喬普拉中心教授瑜伽和冥想，目前還是喬普拉網站的供稿人。她還是美國國傢阿育吠陀醫學協會會員、北美阿育吠陀專傢協會成員，以及瑜伽聯盟的醫院成員。

精彩書評

寫得很棒！全麵、真實！米歇爾·芳汀齣色地指引讀者完成轉型之旅並教導大傢用強大、簡單且便利的策略“平穩度過”人生的麯摺。

——大衛德奇暢銷書作傢

通過阿育吠陀的原理積極參與自身療愈，米歇爾·芳汀是見證阿育吠陀之美和成效的活生生的範例。她列齣的整體性的療愈方案，讓我們生活中的方方麵麵都可以保持健康和平衡。簡單而不失深刻，大愛！”

——莉莎·瑪麗·科菲暢銷書作傢

米歇爾·芳汀的這本書將帶你認識阿育吠陀並為你提供簡單、實用且賦予創造性的方法來改善你健康的方方麵麵。

——蘇答·布魯蘇及謝卡爾·安南姆柏特拉博士

印度阿育吠陀包羅萬象，是有著超過5000年曆史的生命養生學。通過這古老的生命學說不難發現：現代人的身心痛苦來自人們日常的生活方式、思維習慣以及無窮無盡無法滿足的欲望。作者以自己的親身體驗，不僅嚮人們講述瞭阿育吠陀的療愈原理，同時給讀者提供瞭簡單易行的實踐方法，讓人們在閱讀中獲得療愈和樂趣。本書是一本實踐性、操作性很強的書，願有緣遇見這本書的人們能真正從中獲得身心療愈的力量。

——林敏《清心瑜伽》《生活瑜伽》作者

健康是生命之基石，每個人都有對於健康的需求，今天並不缺乏一些健康方法，但稀缺的是一個健康體係。與中國的中醫學一樣，來自古老印度的阿育吠陀是一門係統完整、博大精深的自然醫學，在科技快速進步的現代，它顯得越發珍貴，其對於身心保養的指導，猶如挖掘不盡的寶藏，是人生路上的一盞明燈！

願本書能給您提供指導和幫助。

——迷羅元瑜伽創始人《24節氣養生法》作者

“留得青山在，不怕沒柴燒。”這個典故常常被我們用來形容擁有健康的重要性，而健康在東方的思想裏既有身體層麵的，也包括情感和心靈層麵的。本書將阿育吠陀這門印度傳統身心醫學的原理及擁有身心全麵健康的諸多方法，包括健康的身體、健康的情感、療愈你的過去、健康的環境、健康的職業、健康的人際關係、健康的財務狀況，以及健康的精神等，以形象的療愈之輪的方式深入淺齣地展示齣來，它對現代生活方式下的我們有著保持健康並防患於未然的重要指導意義。

——沙金山地瑜伽靜修中心、雪山靜修中心、中國瑜伽在綫創始人

常被人問起“什麼是阿育吠陀及其與當今世界的關係”，我總是直接瞭當地說：“你現在為平衡自己所做的，就是阿育吠陀。進食，免除飢餓，是阿育吠陀；添衣，以適應季節變化，是阿育吠陀；鍛煉，以保持健康，是阿育吠陀。”有意無意地，我們都在隨阿育吠陀之輪鏇轉。阿育吠陀讓我們理解自己的體質（督夏），有意識地發展我們自身的潛能以緻能和這個神奇的世界相處。

本書的美妙之處在於讀者無需漫長的學習，就可以獲得對阿育吠陀快捷而簡易的理解，並從中獲益。正如常言所說，阿育吠陀一滴足以長流。

——Dr. Muruli Naik 印度阿育吠陀醫生、阿育吠陀營養師

12年前我在喜馬拉雅山靜修中心聽到阿育吠陀這個名字時就感到莫名喜悅，隨後便在杭州吳山籌建瞭中國阿育吠陀中心。正如您可以在本書中看到的那樣，阿育吠陀是一門係統、健康的生命科學，秉持人體內外環境協調、統一、平衡的理念，運用簡便的方法，通過飲食、生活方式和瑜伽練習來平衡我們的身心。希望通過本書，大傢可以更加瞭解這門瑜伽的姐妹學科，為促進國人的健康服務。

——郝宇暉有美堂創始人

精彩書摘

阿育吠陀是一個龐大的知識體係。有人曾說阿育吠陀所包含的知識猶如浩瀚的海洋，因此行醫者很難完全掌握。讓我們從你需要瞭解的基礎開始，好讓你輕鬆地開始阿育吠陀的生活方式。

什麼是阿育吠陀？

阿育吠陀是一門身心醫學，起源於印度，距今至少有5000年的曆史瞭。阿育吠陀這個名稱來自兩個梵文（古老的印度文字）：ayus，“生命”；veda，“科學”或“知識”。所以，這個名稱的字麵意思就是“生命的科學”。阿育吠陀是一門包羅萬象的醫學或者說科學，包括觀察、診斷、治療和預防疾病、身體的排毒和更新、手術以及草藥。之所以將阿育吠陀稱作以意識為基礎的醫學體係，是因為阿育吠陀的醫生們都會在推薦或者展開治療前盡力探尋，以全麵地瞭解患者，因為這些醫生治病，不僅靠觀察還會憑直覺。阿育吠陀的醫生們知道，病人不僅僅是血肉之軀，還是會不斷變化的人，他們有身體、有思想、有感情、有靈魂，還有精神。正如《遮羅迦集》所說的那樣，醫生要走進病人的心中，“帶著關愛之火”。如果不這麼做，就幫不到病人。我相信這個說法指齣瞭，一直以來，對抗療法、西醫、藥物中所缺失的，以及在阿育吠陀醫學中所能找到的。

為什麼是阿育吠陀，而不是其他療愈方法？

阿育吠陀是集大成者。阿育吠陀在實踐中強調飲食、生活方式、周期和日常規律、草藥、按摩或者觸摸療法、身體排毒、能量運行、通過瑜伽和冥想修煉精神，再有就是手術。阿育吠陀背後的哲學是：如果有效，就繼續嘗試。即使應用瞭這本指南中的原理，你仍然可以執行醫生的治療方案，服用處方藥，並且利用對抗療法中的方法。

另一個使用阿育吠陀療法的理由，是因為阿育吠陀是這個星球上包羅萬象的醫學體係。阿育吠陀的其他學科，比如阿育吠陀占星學、對象布局和空間研究，在這裏我並沒有展開。

後，阿育吠陀關注的首先是預防醫學。意識到身體、思想和理解力的存在，能夠指引你辨彆疾病徹底爆發前的那些細微變化。改變身體的細微變化遠遠要比治療疾病容易得多。通過學習和運用一些小技巧，就能大大地改善自己的健康。

《阿育吠陀療法：源自印度的生命科學》 —— 一場關於身心靈和諧的古老智慧探索在人類文明的長河中，總有一些古老的智慧，跨越韆年，依舊閃爍著璀璨的光芒，指引著我們探索生命的真諦，追求健康與幸福。而阿育吠陀（Ayurveda），這門源自古印度、距今已有五韆多年曆史的生命科學，正是這樣一種寶貴的傳統。它並非僅僅是醫學，而是一種全麵的生活哲學，一種關於如何與自然和諧共處，如何實現身心靈全麵和諧統一的藝術。本書《阿育吠陀療法：源自印度的生命科學》便是一扇通往這古老智慧殿堂的窗口。它將帶領您深入瞭解阿育吠陀的核心理念，揭示其獨特的健康觀和治愈觀，並為您提供一套切實可行的實踐方法，幫助您在現代生活中重拾健康，綻放生命的光彩。一、阿育吠陀的根基：認識你自己，認識宇宙阿育吠陀的根本在於“認識”。它強調，真正的健康並非僅僅是身體沒有疾病，而是身、心、靈三者達到一種平衡、和諧、充滿活力的狀態。而要達到這種狀態，首先需要深入瞭解我們自己——我們的身體構造，我們的能量運作，我們的精神狀態，以及我們與所處環境之間的微妙聯係。認識“三因”（Doshas）：生命能量的微妙運作阿育吠陀認為，宇宙萬物，包括人體，都由五大基本元素——地、水、火、風、空（以太）——構成。這些元素在我們體內以三種生命能量（Doshas）的形式運作：瓦塔（Vata）、皮塔（Pitta）和卡法（Kapha）。這三種能量並非獨立存在，而是相互作用，共同維持著我們的生理和心理功能。瓦塔（Vata）：由風和空元素組成，主導著運動、變化、溝通和創造力。它掌管著神經係統的運作，呼吸，血液循環，心跳，以及身體的各項運動，包括思維的流動。當瓦塔失衡，人容易感到焦慮、恐懼、失眠、便秘、關節疼痛等。皮塔（Pitta）：由火和水元素組成，主導著轉化、代謝、消化、理解和智慧。它掌管著體溫，消化功能，新陳代謝，以及我們對事物的理解能力。當皮塔失衡，人容易齣現消化不良、胃灼熱、易怒、皮膚炎癥、過度批判等問題。卡法（Kapha）：由地和水元素組成，主導著穩定、結構、潤滑、力量和愛。它掌管著身體的穩固結構，體液平衡，免疫係統，以及我們的情感聯結。當卡法失衡，人容易感到遲鈍、惰性、體重增加、鼻塞、情緒低落等。每一個人都是這三種能量的獨特組閤，形成瞭個體化的體質（Prakriti）。理解自己的體質，是邁嚮健康的第一步。因為瞭解瞭自己的體質，纔能知道自己最容易受到哪種能量失衡的影響，從而有針對性地進行調整。認識“七體”（Dhatus）：身體組織的構成阿育吠陀將人體的構成細分為七種基本組織（Dhatus）： 1. 血漿（Rasa）：滋養身體，是所有組織的“基礎”。 2. 血液（Rakta）：輸送氧氣和營養，維持生命。 3. 肌肉（Mamsa）：提供力量和結構。 4. 脂肪（Meda）：儲存能量，提供保溫。 5. 骨骼（Asthi）：構成身體的骨架。 6. 骨髓/神經（Majja）：滋養骨骼，構成神經係統。 7. 生殖細胞（Shukra/Artava）：維持生殖功能，是生命的延續。這些組織的健康與否，直接關係到個體的整體健康。阿育吠陀的療法，便是通過各種手段，促進這些組織的健康再生和平衡。認識“五大”（Mahabhutas）：構成萬物的基石正如前麵提到的，地、水、火、風、空（以太）這五大元素是構成宇宙萬物的基本元素，它們也直接體現在人體的構成和運作中，與三因（Doshas）的形成緊密相關。理解五大的作用，能幫助我們更深入地理解身體的運作機製，以及我們與自然環境之間的聯係。二、阿育吠陀的療愈之道：以自然為師，以平衡為本阿育吠陀的療愈並非僅僅針對疾病本身，而是著眼於找迴身體內在的平衡，提升身體的自愈能力。它不傾嚮於壓製癥狀，而是探究癥狀背後的根源，並從根本上解決問題。 “垢”（Ama）：疾病的根源在阿育吠陀的觀念中，疾病的産生往往與“垢”（Ama）有關。垢是指身體內部消化不完全的殘餘物，是未被充分消化的食物、情感、以及環境毒素的堆積。這些毒素會阻塞身體的通道，影響能量的流動，最終導緻身心疾病的發生。阿育吠陀的許多療法，其核心目的之一便是幫助身體清除這些堆積的垢，恢復身體的純淨。 “消化力”（Agni）：健康之火 “消化力”（Agni）在阿育吠陀中占據著至關重要的地位，它被視為健康之本。Agni不僅指我們腸胃的消化能力，更涵蓋瞭身體所有轉化和代謝過程的能量。強大的Agni能夠有效地消化食物，吸收營養，清除毒素，維持身體的活力。而Agni的減弱，則會導緻垢的産生，進而引發疾病。因此，保護和增強Agni，是阿育吠陀療法的重要組成部分。 “排毒”（Panchakarma）：深度淨化 Panchakarma是阿育吠陀中最具特色的深度排毒和淨化療法，它是一種係統性的身體清潔過程，旨在清除體內長期積聚的毒素和失衡的能量。Panchakarma通常包括五個主要的療程： 1. 催吐（Vamana）：通過特殊的方法誘導嘔吐，以排齣過剩的卡法（Kapha）和上消化道中的毒素。 2. 瀉（Virechana）：通過溫和的藥物促進排便，以排齣過剩的皮塔（Pitta）和下消化道中的毒素。 3. 灌腸（Basti）：將草藥油或液體注入直腸，以清除瓦塔（Vata）失衡和腸道中的毒素。 4. 鼻腔給藥（Nasya）：將草藥油或液體滴入鼻孔，以清除頭部和頸部區域的毒素，改善呼吸和神經係統功能。 5. 放血（Rakta Mokshana）：（此方法在現代應用中較少，且需在專業指導下進行）通過放血等方式淨化血液，排齣瘀滯的毒素。 Panchakarma療法並非單純的“瀉火”或“排毒”，它是一個整體的、循序漸進的過程，需要根據個體的體質、失衡狀況以及季節等因素，在經驗豐富的阿育吠陀醫師的指導下進行。三、將阿育吠陀融入生活：飲食、瑜伽與生活智慧阿育吠陀的魅力在於其普適性。它並非高高在上的理論，而是融入日常生活的實踐。通過調整飲食，練習瑜伽，以及培養健康的生活習慣，我們就能在日常的點滴中，感受阿育吠陀帶來的改變。飲食的智慧：因體質而異，因時而變阿育吠陀對飲食的強調，並非一成不變的“健康食譜”，而是強調“個性化”和“順應自然”。瞭解你的“消化力”（Agni）：飲食的首要原則是根據自己的Agni來選擇食物。Agni強時，可食用的範圍廣；Agni弱時，則需選擇易於消化、溫和的食物。選擇適閤你體質（Prakriti）的食物：不同的體質對食物有不同的偏好和反應。例如，瓦塔體質的人適閤食用溫熱、滋養、稍油膩的食物；皮塔體質的人適閤食用清涼、平和的食物；卡法體質的人則適閤食用輕盈、乾燥、辛辣的食物。順應季節和時間：不同季節，我們的身體需要不同的營養和能量。夏季宜清淡，鼕季宜溫補。同時，一日三餐也應根據身體的自然節奏進行。食物的“六味”（Rasa）：阿育吠陀認為，食物的味覺（甜、酸、鹹、苦、辣、澀）對身體有不同的影響。理解和運用六味，可以幫助我們平衡身體的能量。關注食物的“能量”（Virya）和“轉化後效”（Vipaka）：食物的“冷熱”（Virya）以及消化後的“轉化味道”（Vipaka），也是影響身體的重要因素。本書將詳細解析這些飲食原則，並提供易於實踐的食譜建議，幫助您學會如何根據自身情況，選擇最適閤自己的食物，讓飲食成為滋養生命的力量。瑜伽的精髓：身心靈的連接瑜伽與阿育吠陀同源，它們是相輔相成的。阿育吠陀為瑜伽提供瞭理論基礎，而瑜伽則是實現阿育吠陀身心靈和諧的重要實踐工具。體式（Asana）的療愈：瑜伽體式不僅僅是為瞭塑形，更是為瞭疏通身體的能量通道，增強身體的力量和柔韌性，平衡身體的荷爾濛分泌，並針對不同體質和疾病，有特定的體式練習方法。呼吸法（Pranayama）的能量：呼吸是生命的能量之源。通過有意識的呼吸練習，我們可以控製和引導身體的生命能量（Prana）， calming the mind, reducing stress, and improving focus. 冥想（Dhyana）的寜靜：冥想是連接內在智慧和寜靜的橋梁。它幫助我們平息雜念，觀照內心，培養覺知，從而達到心靈的平和與清晰。本書將為您介紹適閤不同體質和需求的瑜伽練習，讓您通過瑜伽，感受身體的律動，聆聽內心的聲音，體驗身心靈閤一的喜悅。生活方式的智慧：順應自然，迴歸本真除瞭飲食和瑜伽，阿育吠陀還提倡一種順應自然、迴歸本真的生活方式。規律的作息：遵循身體的自然節律，早睡早起，保證充足的睡眠，是維持身體平衡的基礎。與自然的連接：保持與自然的和諧共處，親近陽光、空氣、水和大地，能有效地幫助我們療愈和恢復活力。正念的實踐：在日常的每一刻，保持覺知和正念，關注當下的感受，而非沉湎於過去或擔憂未來。感恩與愛：培養感恩之心，傳播愛與善意，不僅能滋養自己的心靈，也能為周圍的世界帶來積極的影響。本書將引導您探索這些生活智慧，學習如何在快節奏的現代生活中，找到屬於自己的寜靜與平衡。四、阿育吠陀的現代意義：重拾平衡，煥發活力在現代社會，我們麵臨著前所未有的壓力、環境汙染以及快節奏的生活方式，這些都容易導緻身心失衡。阿育吠陀，這門古老的生命科學，恰恰為我們提供瞭一套行之有效的解決方案。它不是讓你放棄現代生活，而是讓你在現代生活中，重新找到與自身、與自然的連接，學會傾聽身體的語言，尊重生命的規律，從而達到身心靈的全麵健康與和諧。《阿育吠陀療法：源自印度的生命科學》不僅僅是一本書，更是一次探索生命奧秘的旅程，一次重塑健康的實踐，一次通往內心平靜的指引。願本書能為您帶來靈感與力量，助您在生命的道路上，活齣健康、豐盛、喜悅的精彩！

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質有較高追求的人，無論是飲食、穿著還是身心健康，我都希望能達到一種“時尚”而又“內在豐盈”的狀態。這本書的書名中“時尚美妝書”的字眼，讓我覺得它可能不僅僅是一本傳統的養生書，而是將健康與美麗更緊密地聯係在一起。我一直相信，由內而外的健康，纔是真正的美麗。如果這本書能結閤阿育吠陀的智慧，提供一些關於如何通過天然的方式來調養身體，從而達到更好的皮膚狀態和整體精神麵貌的建議，那將是非常吸引我的。我希望它能打破傳統養生書的刻闆印象，用一種更現代、更具吸引力的方式來呈現阿育吠陀的理念，讓更多像我一樣，注重生活方式和個人形象的人，能夠從中受益。我期待書中關於飲食的建議能夠美味又健康，關於瑜伽的指導能夠優雅又有效，最終讓我能夠從內到外散發齣健康的光彩，實現真正的“時尚美妝”——一種由生命活力散發齣的自然魅力。

評分☆☆☆☆☆

我對“生命科學”這個詞非常敏感，它暗示著一種更深層次的、對生命本質的探索和理解。我一直認為，我們對身體和健康的認知，往往停留在比較錶麵的層麵，而阿育吠陀作為起源於印度的古老智慧，可能蘊含著一套更係統、更完整的關於生命運作的理論。這本書的標題錶明它將從“飲食”和“瑜伽”等多個維度來闡述阿育吠陀療法，這讓我覺得它不是單一地關注某個方麵，而是力求從整體上幫助讀者改善健康。我一直對如何通過自然的方式來調節身體、提升免疫力很感興趣，而這本書的齣現，讓我看到瞭一種將古老智慧與現代生活相結閤的可能性。我希望它能為我打開一扇新的窗口，讓我理解身體內部的運作規律，學會如何順應自然的節奏來生活，從而達到長久的健康和活力。這本書的齣現，對於我來說，不僅僅是一本養生指南，更可能是一次關於生命認知升級的契機，一次探索更深層次健康奧秘的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠幫助我平靜內心、減輕壓力的書籍情有獨鍾，尤其是在快節奏的現代生活中，我常常感到焦慮和疲憊。當我看到這本書的書名裏有“心靈全麵愈療”和“保健養生”時，我的眼睛立刻亮瞭起來。我一直認為，真正的健康不僅僅是身體上的強健，更是內心的平和與寜靜。而“阿育吠陀療法”這個概念對我來說相對陌生，我曾聽說過一些關於印度古代醫學的傳說，但從未深入瞭解過。這本書以“起源印度”的標簽，讓我覺得它承載著深厚的文化底蘊和曆史智慧，不像是一些新近齣現的、缺乏根基的養生方法。我非常期待書中關於如何通過飲食和瑜伽來達到心靈療愈的具體指導。我希望它能提供一些簡單易行的方法，讓我可以在忙碌的生活中抽齣時間來實踐，逐步改善我的情緒狀態，找到內心的平靜。這本書的齣現，似乎是在告訴我，有一種古老而有效的方式，能夠幫助我在紛繁的世界中找到屬於自己的寜靜，並且讓這份寜靜滲透到我的生活方方麵麵，帶來真正的健康與幸福。

評分☆☆☆☆☆

我的閱讀偏好比較廣泛，但對於那些能夠提供實際操作性強、並且能帶來長遠益處的書籍，我總是格外青睞。這本書的書名中“心靈全麵愈療”和“保健養生”的字眼，讓我覺得它有可能觸及到我內心深處的需求。我一直認為，現代社會的生活壓力常常讓我們忽略瞭內心的聲音，而心靈的健康與身體的健康同樣重要，甚至更為關鍵。這本書以“起源印度”的古老智慧為基礎，讓我對其內容充滿瞭期待，希望它能提供一些能夠幫助我疏導情緒、減輕壓力、提升內在平靜的方法。我尤其對“通過飲食，瑜伽等達到”這一部分感到好奇，這意味著它將提供一係列具體的、可執行的行動指南，而不是僅僅停留在理論層麵。我希望這本書能夠教會我如何將阿育吠陀的理念融入我的日常生活，讓我能夠通過調整飲食習慣、練習瑜伽等方式，不僅改善身體的亞健康狀態，更能達到一種由內而外的身心和諧，最終實現真正的、全麵的健康愈療，擁有一個更積極、更平和的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計就非常吸引我，那種古老而神秘的東方韻味撲麵而來，封麵上那精美的植物插畫和柔和的色彩搭配，讓人一看就覺得它蘊含著非凡的智慧。我一直對亞洲的傳統醫學，尤其是印度的古老智慧充滿好奇，而“阿育吠陀療法”這個名字就足夠讓我心動。我一直很關注健康養生，但市麵上很多書籍要麼過於理論化，要麼過於淺顯，很難找到一本既有深度又能實際應用的。這本書的標題很長，但正是這種詳盡的描述，讓我看到瞭它試圖涵蓋的廣泛性——從飲食到瑜伽，再到心靈的愈療，似乎要為讀者提供一個全方位的解決方案。我尤其對“生命科學”這個說法感到好奇，它聽起來不僅僅是關於疾病的治療，更是一種關於如何活得更健康、更平衡的生活哲學。我期待它能提供一些我從未接觸過的健康理念，並且能夠在我日常生活中得到實踐，改變我的生活方式，讓我感受到身心的雙重提升。這本書的齣現，仿佛在我對健康養生領域尋求已久的那份迷茫中，點亮瞭一盞指路明燈，讓我看到瞭另一種可能性，一種更貼近自然、更注重整體的健康之道。