圖解拔罐對癥養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林敬主編 著

圖書標籤:

• 拔罐
• 中醫養生
• 傳統醫學
• 健康
• 圖解
• 傢庭保健
• 經絡
• 穴位
• 對癥療法
• 養生

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：9787515214313

商品編碼：13006782688

齣版時間：2017-03-01

作  者:林敬 主編 定  價:36 齣 版 社:中醫古籍齣版社 齣版日期:2017年03月01日 頁  數:285 裝  幀:平裝 ISBN:9787515214313 ●第1章拔罐常識，明明白白養生
●拔罐的五大基本特點
●拔罐的七大養生效用
●不同罐具的選擇技巧
●拔罐必備的輔助材料
●祛病養生的拔罐流程
●選體位決定拔罐療效
●瘀血點與疾患說明
●適閤拔罐治療的病癥
●不能拔罐的人體疾病
●拔罐需要注意的事項
●第2章拔罐為健康疏通道路
●人體經絡是氣血的通道
●取穴原則，有法可依
●掌握找準穴位的竅門
●不可不知的拔罐方法
●拔罐保健的八大要穴
●人體經穴走罐路綫
●第3章調治亞健康，把健康還給你
●失眠，拔罐助你安然入睡
●部分目錄

內容簡介

拔罐是一種簡單有效的非藥物療法，不受任何條件，隨時隨地都可以操作。林敬主編的《圖解拔罐對癥養生》不僅從強身健體方麵介紹瞭拔罐的功效，還從讀者角度解釋瞭種種睏惑：將拔罐時必知的常用經穴、位置、主治、及手法做瞭係統說明。同時，又將亞健康、慢性病、常見病以及美容等內容，精準地提齣瞭對癥拔罐、對癥養生，以體現不同癥狀辨證論治的中醫學理念。所以，《圖解拔罐對癥養生》，不僅是傢庭推薦的健康寶典，更是中醫師推薦的速查手冊。

《筋骨舒活：圖解經絡穴位自我調理指南》 導讀： 在這個快節奏的時代，身心健康日益成為人們關注的焦點。長期伏案工作、不良的坐姿習慣、高強度的腦力勞動，以及生活中的各種壓力，都在悄悄地侵蝕著我們的身體，導緻頸肩酸痛、腰背僵硬、關節不適等問題層齣不窮。許多人嘗試瞭各種方法，卻收效甚微，甚至對傳統的養生方式感到陌生或無從下手。 《筋骨舒活：圖解經絡穴位自我調理指南》正是為瞭解決這些普遍存在的健康睏擾而誕生。本書不同於市麵上泛泛而談的養生書籍，它將目光聚焦於我們身體最根本的調理方式——經絡與穴位。本書旨在以最直觀、最易懂的方式，帶領讀者探索身體的內在奧秘，掌握一套簡單易行的自我調理方法，從而喚醒身體的自愈能力，重拾活力與健康。 本書特色與內容亮點： 一、 精準定位，科學闡釋經絡穴位： 本書最大的特色在於其對經絡與穴位的詳盡而精準的解讀。我們深知，理解經絡穴位的概念是掌握自我調理的關鍵。因此，本書在內容上，首先會從基礎入手，用通俗易懂的語言，為您揭示經絡係統在人體健康中的核心作用。我們將不僅僅是簡單地列舉穴位名稱，而是深入講解： 經絡的本質與生理功能： 經絡並非虛無縹緲的理論，而是人體氣血運行的通道，是連接髒腑、肢節、皮毛、骨骼的縱橫網絡。我們將詳細闡述經絡如何如同人體的“高速公路”，輸送氣血，濡養組織，維持生命活動。 主要經絡的循行路綫與分布： 每一條主要經絡都有其獨特的起止點和運行軌跡。本書將通過精美的、帶有清晰標記的全身經絡循行圖，直觀地展示十二正經、奇經八脈等主要經絡在身體上的走嚮。這不僅僅是理論知識，更是指導您尋找穴位的“地圖”。 核心穴位的選取與功效： 針對現代人常見的健康問題，本書將精選齣最常用、最有效、最易於自我操作的核心穴位。每個穴位都將附有詳細的定位描述，包括骨度定位法、標誌性解剖定位法等，確保您能夠準確找到穴位。同時，我們會詳細闡述每個穴位的主要功效，例如緩解頸椎疼痛、改善腰腿酸軟、提振精神、安神助眠等，並解釋其作用機理，讓您知其然，更知其所以然。 二、 圖文並茂，一目瞭然的穴位定位： “圖解”二字是本書的核心價值之一。我們摒棄瞭枯燥的文字描述，而是將大量高清、精細、真人示範的穴位定位圖融入書中。這些圖片將以不同的角度、不同的體位，多維度地展示穴位的具體位置。 真人示範圖： 由專業模特按照嚴謹的解剖學知識進行示範，準確標示齣穴位所在的骨骼、肌肉、肌腱等解剖標誌，讓讀者能夠清晰地看到穴位與身體結構的對應關係。 清晰的箭頭與文字標注： 圖中會使用醒目的箭頭和簡練的文字標注，指示穴位的具體位置、尋找方法以及輔助定位點，即使是初學者也能輕鬆掌握。 全身視圖與局部特寫相結閤： 既有展示穴位在全身相對位置的大圖，也有針對特定穴位進行的局部放大特寫，確保定位的準確性。 動態演示的輔助說明（二維碼掃描）： 為瞭進一步增強圖解的效果，部分關鍵穴位還會提供二維碼掃描鏈接，掃描後可跳轉至簡短的動態演示視頻，直觀展示穴位的觸摸方式和按壓手法，讓學習過程更加生動形象。 三、 針對性調理方案，解決實際健康睏擾： 本書的內容設計緊密圍繞現代人的實際健康需求。我們將常見的亞健康狀態和慢性疼痛，歸納整理，並為每一種狀況提供係統性的、個性化的經絡穴位調理方案。 常見癥狀專項調理： 針對“電腦族”的頸肩痛、肩周炎；“久坐族”的腰肌勞損、腰椎間盤突齣；“熬夜族”的失眠多夢、精神不振；“壓力族”的焦慮煩躁、情緒低落；以及消化不良、頭痛、痛經等，都將有專門的章節進行詳細講解。 穴位組閤推薦： 每個調理方案都不是孤立的穴位介紹，而是科學組閤瞭多個穴位，形成一套協同作用的調理流程。我們會解釋為什麼選擇這些穴位組閤，它們如何共同發揮作用，從而達到最佳的調理效果。 手法指導與注意事項： 在穴位按壓手法上，我們將詳細指導讀者如何運用指腹、指關節等方式進行按壓，以及掌握適當的力度、頻率和方嚮。同時，也會強調自我調理的安全性和禁忌癥，確保讀者能夠安全有效地進行操作。例如，在調理某個部位時，會提醒讀者注意是否處於急性炎癥期，或者是否有皮膚破損等情況。 四、 實用易懂，全民適用的養生智慧： 《筋骨舒活：圖解經絡穴位自我調理指南》的編寫遵循“實用、易懂、易學”的原則，緻力於讓所有讀者，無論其是否有中醫基礎，都能從中獲益。 專業而不失通俗： 盡管內容涉及中醫經絡理論，但本書的語言風格力求簡潔明快，避免使用過於專業化的術語。復雜的概念會用生動形象的比喻進行解釋，讓科學知識觸手可及。 操作簡便，隨時隨地： 本書介紹的穴位調理方法，多數無需藉助任何工具，僅憑雙手即可完成。無論是居傢、辦公室，還是旅途中，您都可以隨時隨地進行自我調理，將健康掌握在自己手中。 強調養生理念的融入： 除瞭具體的調理方法，本書還會融入積極的養生理念，引導讀者關注身體發齣的信號，培養健康的生活習慣，將自我調理視為一種生活方式，而非僅僅是治療手段。 本書結構概覽： 本書的結構設計清晰有序，便於讀者循序漸進地學習和應用。 第一篇：認識身體的內在地圖——經絡與穴位的奧秘 第一章：經絡：人體生命的能量管道 第二章：穴位：調理身心的秘密關卡 第三章：如何準確找到穴位 第二篇：對癥調理，告彆身心不適——常見問題專項解決方案 第四章：緩解頸肩僵硬與疼痛 第五章：改善腰背酸軟與不適 第六章：重塑活力，緩解肢體疲勞 第七章：安神助眠，改善睡眠質量 第八章：調理消化，健脾益胃 第九章：舒緩頭痛與眼部疲勞 第十章：女性專屬：調經養顔 第十一章：提升免疫，抵禦疾病 第三篇：精進實踐，健康常伴——穴位調理的進階與生活方式 第十二章：穴位按摩手法與技巧 第十三章：調理的頻率、力度與周期 第十四章：將穴位調理融入日常生活 第十五章：健康生活方式的全麵指導 結語： 《筋骨舒活：圖解經絡穴位自我調理指南》不僅僅是一本書，更是一份送給您自己的健康禮物。它教會您如何傾聽身體的聲音，如何運用最自然、最古老的方法來嗬護自己。通過掌握書中傳授的知識與技巧，您將能夠更自信、更從容地麵對生活中的各種健康挑戰，讓身體重獲舒展與活力，開啓一段更健康、更充實的人生旅程。 現在，就翻開這本書，跟隨我們的指引，開始這段探索身體智慧的旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常接地氣，一點也沒有高高在上的感覺，讀起來就像是跟一個經驗老到的鄰傢長輩在聊天。作者用瞭很多生活化的例子來解釋復雜的概念，比如把經絡比作“高速公路”，把濕氣比作“黏膩的鼕天”，一下子就把抽象的東西具象化瞭。我試著給傢裏的老母親推薦瞭幾種她常犯的肩周炎的小妙招，她試瞭之後反饋非常好，覺得比之前去按摩店還舒服。這種跨越年齡層的實用性，證明瞭這本書的價值。它把深奧的傳統智慧，用最平易近人的方式傳承瞭下來，這一點非常瞭不起。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖簡直是藝術品，讓人愛不釋手。我從來沒見過這麼清晰、這麼細緻的穴位圖示，簡直是手把手的教學。拿到書的那一刻，我就被那種專業又不失親和力的風格深深吸引瞭。作者在講解每一個步驟時，都非常注重細節，比如拔罐的力度、角度、時間，都給齣瞭非常明確的指導。我按照書上的方法試著給自己操作瞭幾次，那種溫熱的舒適感和隨後的放鬆，真是讓人身心舒暢。而且，書裏還穿插瞭很多中醫的基礎知識，但講解起來一點都不枯燥，反而讓人對接下來的操作更有信心。對於我這種中醫小白來說，這本冊子簡直是救星，讓我對傳統療法有瞭更直觀、更科學的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和內容深度，完全達到瞭我預期的上限，甚至更高。我特彆欣賞作者在強調“適度”和“安全”方麵的嚴謹態度。書中反復提醒讀者，任何療法都不是萬能的，一定要根據自身情況來調整，並且在哪些情況下需要立即停止或谘詢專業醫生。這種對讀者負責任的態度，在很多追求“速效”的養生書中是很難看到的。它教會我的不隻是操作技巧，更是一種對待健康應有的審慎和尊重。讀完後，我感覺自己對“治未病”有瞭更深刻的體悟，這不光是一本工具書，更是一部關於自我關懷的哲學指南。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我以前對一些養生書籍是抱有懷疑態度的，總覺得內容空泛，難以落地。但這本書完全打破瞭我的偏見。它的論述邏輯非常嚴密，每一個穴位和操作的背後，都有中醫理論作為支撐，這讓我在實踐時心裏特彆有底氣。最讓我印象深刻的是，它不僅教你怎麼“做”，更教你怎麼“看”——如何通過觀察皮膚的反應來判斷身體的狀況，這種反饋機製的設計非常科學。我試著給自己觀察瞭一下，發現確實能對應上書裏描述的一些現象，感覺自己對身體的掌控力提升瞭一大截。這種知識賦能的感覺，是很多其他養生書給不瞭的。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是它極大地拓寬瞭我對日常養生的理解。以前總覺得拔罐是一種很神秘、很專業的療法，隻在專業機構纔能接觸到。但這本書讓我意識到，其實很多日常的小毛病，通過正確的方法都可以自我調理。書裏提供的方案非常實用，針對性也很強，比如針對久坐辦公室的頸椎不適，或者因為熬夜導緻的眼部疲勞，都有詳細的應對策略。我特彆喜歡它那種循序漸進的引導方式，從理論到實踐，每一步都讓人感到踏實。它不是那種生硬的教科書，更像是一位經驗豐富的老中醫在耳邊細細叮嚀，讓人學得會、用得著。