圖解按摩對癥養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林敬主編 著

圖書標籤:

• 按摩
• 養生
• 中醫
• 圖解
• 健康
• 保健
• 穴位
• 經絡
• 傢庭醫學
• 疾病預防

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：9787515214351

商品編碼：13006771364

齣版時間：2017-03-01

作  者:林敬 主編 定  價:36 齣 版 社:中醫古籍齣版社 齣版日期:2017年03月01日 頁  數:269 裝  幀:平裝 ISBN:9787515214351 ●第1章 按摩――無創傷療法
●按摩――無創傷療法
●按摩的4大基本優勢
●按摩的4大基本功效
●11種常見的按摩手法
●3種常見按摩定位法
●按摩力度的3種把握法
●按摩補瀉的3種基本方法
●4種按摩異常的預防與處理
●3大按摩的注意事項
●按摩養生的忌與適用
●第2章 按摩要穴的位置、主治及手法
●手太陰肺經11大要穴
●手少陰心經9大要穴
●手厥陰心包經9大要穴
●手陽明大腸經11大要穴
●手太陽小腸經9大要穴
●手少陽三焦經16大要穴
●足陽明胃經21大要穴
●足少陽膽經21大要穴
●部分目錄

內容簡介

按摩是一種簡單有效的非藥物療法，不受任何條件，隨時隨地都可以操作。由林敬主編的《圖解按摩對癥養生/手到病自除係列》一書不僅從強身健體方麵介紹瞭按摩的功效，還從讀者角度解釋瞭種種睏惑：將按摩時必知的常用經穴、位置、主治、及手法做瞭係統說明。同時，又將亞健康、慢性病、常見病以及美容等內容，精準地提齣瞭對癥按摩、對癥養生，以體現不同癥狀辨證論治的中醫學理念。所以，《圖解按摩對癥養生》，不僅是傢庭推薦的健康寶典，更是中醫師推薦的速查手冊。

《經絡圖譜：身體的秘密花園》 一、 身體的奇妙地圖：經絡與穴位，隱藏的健康密碼 我們每個人都像一個精密而神奇的宇宙，而在這宇宙之中，存在著一條看不見的能量通道網絡——經絡。它如同身體的河流，流淌著 vital energy（生命能量），滋養著我們的五髒六腑，連接著我們的四肢百骸。而在這經絡之上，則分布著無數個關鍵的“開關”——穴位，它們是身體與外界交流的敏感節點，也是調理身體、疏通氣血的絕佳切入點。 《經絡圖譜：身體的秘密花園》將帶您踏上一場前所未有的探索之旅，揭開身體這幅奇妙地圖的神秘麵紗。這本書並非僅僅羅列經絡和穴位的位置，而是深入淺齣地解析它們與身體髒腑、筋骨、情誌之間的精妙聯係。我們將用最直觀、最生動的圖文方式，為您呈現十二正經、奇經八脈的完整走嚮，讓您一眼洞悉氣血運行的奧秘。 本書的一大亮點在於，它將抽象的經絡理論具象化。通過高清、細膩的彩色插圖，您將看到經絡如同絲綫般貫穿身體，穴位則如同閃爍的星辰。每一條經絡的名稱、起止點、所過之處的髒腑器官，都將以清晰的標示呈現。您將瞭解到，為何某些不適感會齣現在身體的特定區域，為何某個穴位能夠緩解相隔甚遠的疼痛，這些都將在這個圖譜中找到閤乎情理的解釋。 例如，當我們討論到肺經時，您將不僅僅看到它從胸部開始，沿手臂外側嚮上延伸的綫條，更能理解它與呼吸係統、皮膚、甚至情緒的關聯。書中會詳細闡述肺經不適時可能齣現的癥狀，如咳嗽、胸悶、咽痛，以及它如何影響我們的皮膚健康。同樣，對於肝經，我們不會僅僅指齣它從足部嚮上行走到頭部，而是深入剖析它與情緒波動、消化係統、甚至女性生理周期的緊密關係。 穴位部分更是本書的重中之重。每個重要的穴位，都將配有精準的定位圖，讓您能夠準確找到。更重要的是，我們將為您講解每個穴位的“獨傢秘籍”：它們所屬的經絡、主要功效、適宜調理的病癥，以及日常生活中如何通過按揉、刺激等方式來激活它的能量，從而達到疏通經絡、調和氣血的目的。您將學會如何根據身體發齣的信號，找到對應的穴位，如同擁有瞭一把開啓身體健康之門的萬能鑰匙。 二、 身體的語言：讀懂不適，對癥施治的智慧 身體是我們最忠實的夥伴，它總會以各種方式嚮我們傳遞信息，而這些信息往往是我們忽略的“身體的語言”。酸、麻、脹、痛、癢、乏力，這些看似常見的身體不適，實際上是經絡阻滯、氣血失衡發齣的警報。《經絡圖譜：身體的秘密花園》將教會您如何像一位經驗豐富的醫生一樣，傾聽身體的聲音，讀懂這些不適背後的深層含義。 本書將針對人體常見的各種不適癥狀，係統地解析其可能與哪些經絡、穴位相關。我們摒棄瞭籠統的概括，而是采用“癥狀-經絡-穴位-解決方案”的邏輯鏈條，讓您能夠迅速定位問題的根源。 例如，如果您經常感到頭痛，本書會分析不同位置的頭痛可能與哪些經絡相關，比如太陽穴附近疼痛可能與膽經有關，而前額疼痛可能與胃經有關。然後，根據這些分析，書中會詳細介紹能夠緩解相應頭痛的特效穴位，並指導您如何正確地按揉這些穴位。 再比如，頸椎不適、肩部僵硬，這是許多現代人麵臨的睏擾。本書會深入剖析這些癥狀與督脈、膀胱經、肩髃等穴位的關係，並提供一套行之有效的經絡疏通和穴位刺激方法。您將瞭解到，通過對特定穴位的按揉，能夠有效地緩解肌肉緊張，改善血液循環，從而減輕頸肩的酸痛感。 女性特有的生理問題，如痛經、月經不調，同樣在本書的關注範圍內。我們將為您揭示這些問題可能與肝經、脾經、腎經的瘀滯有關，並推薦一係列能夠調和氣血、舒緩疼痛的穴位療法。您將學會如何利用生理周期中的特定時機，通過對特定穴位的溫和刺激，來調理身體，重拾健康與活力。 對於消化不良、食欲不振等腸胃問題，本書會將其與脾胃經絡的失調聯係起來，並提供針對性的穴位按摩方案，如足三裏、內關等穴位，幫助您改善消化功能，促進營養吸收。 此外，書中還將涵蓋一些常見的呼吸係統問題、睡眠障礙、眼部不適、甚至情緒不穩定等，都將與特定的經絡和穴位進行一一對應，為您提供一套全麵而個性化的身體調理指南。您將不再是茫然無措，而是能夠主動地、有針對性地解決身體發齣的信號，成為自己健康的第一責任人。 三、 身體的智慧：日常保健的藝術，生活中的療愈師 健康，並非僅僅是疾病的缺席，更是一種積極的生活狀態，一種與身體和諧共處的方式。《經絡圖譜：身體的秘密花園》不僅僅是一本關於“治病”的書，更是一本關於“養生”的書，它將引導您將經絡的智慧融入日常生活的點點滴滴，讓您成為自己身體的“生活療愈師”。 本書倡導的是一種溫和、自然、可持續的健康管理模式。我們不追求速效的“偏方”，而是強調通過長期、規律的調理，來提升身體的自愈能力。您將學會如何將經絡按摩、穴位按揉，變成一種如同吃飯、睡覺一樣自然的生活習慣。 書中會為您提供一套係統化的日常保健方案，涵蓋瞭從早晨起床到夜晚入睡的各個環節。例如，早晨醒來後，可以嘗試按摩閤榖穴和足三裏穴，喚醒身體的活力；午後感到疲倦時，可以輕輕按揉風池穴，提神醒腦；睡前，則可以對湧泉穴進行溫和的按摩，安神助眠。 本書的另一大特色在於，它將復雜的養生理論，化繁為簡，變成您可以輕鬆實踐的“小動作”。您不需要專業的按摩手法，也不需要昂貴的器材，僅僅憑藉您的雙手，就可以激活身體的能量，疏通經絡。書中每一個穴位的使用方法，都將配以清晰的圖示和文字說明，確保您能夠準確無誤地操作。 更重要的是，本書將引導您學會“因時製宜，因人而異”的養生之道。春季如何養肝，夏季如何清熱，鞦季如何潤肺，鼕季如何補腎，這些在傳統養生學中常常顯得高深的知識，都將通過經絡的視角，變得簡單易懂。您將瞭解到，不同季節，身體的經絡運行狀況會有所不同，因此需要采取不同的調理策略。 同時，本書也強調個體差異的重要性。每個人的體質、生活習慣、以及身體狀況都不同，因此，最適閤自己的養生方法也各有側重。本書將為您提供一些自我觀察的技巧，幫助您瞭解自己的身體屬於哪種類型，進而選擇最適閤自己的經絡穴位組閤和按摩方法。 《經絡圖譜：身體的秘密花園》最終的目標，是幫助您建立起一種對身體的深刻認知和敬畏之心。當您真正理解瞭經絡與穴位的奧秘，讀懂瞭身體發齣的每一個信號，您就會發現，健康不再是一個遙不可及的目標，而是觸手可及的生活方式。您將學會如何用最自然、最智慧的方式，去嗬護自己的身體，讓它在生命的旅途中，始終保持著充沛的活力與光彩。這本書，將是您開啓身體健康之旅，收獲內在和諧的貼心嚮導。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於我這樣的“電腦族”來說，簡直就是及時雨。長期伏案工作，頸椎、腰椎的毛病總是會找上門來。以前總以為隻能去按摩店尋求幫助，但這本書讓我看到瞭在傢就能解決問題的可能性。它最吸引我的地方在於，不是簡單地羅列穴位，而是將按摩手法與具體的健康問題緊密結閤。比如，針對長時間看電腦引起的眼睛乾澀和頸部僵硬，它會給齣詳細的按摩步驟，包括哪些穴位，用什麼樣的手法，力度如何掌握，都講得非常清楚。書中的插圖非常寫實，就像對著真人示範一樣，讓我能準確地模仿動作。而且，它講解的按摩手法並不復雜，很容易學習和掌握。這本書讓我覺得，照顧自己的身體不再是一件麻煩事，而是可以融入日常生活的簡單習慣。

評分☆☆☆☆☆

這本書給瞭我一種全新的視角來看待日常的身體不適。我一直以為身體的小毛病隻能忍著，或者等到嚴重瞭再去醫院。但通過這本書，我學會瞭如何用最自然、最直接的方式來照顧自己的身體。那些復雜的穴位名稱，在這本書裏變得不再那麼高深莫測，因為每一個穴位都有清晰的圖示和具體的定位描述。我最喜歡它“對癥”的邏輯，你今天感覺哪裏不舒服，就可以直接翻到相應的部分，找到解決方法。我試著按照書裏介紹的方法按摩瞭我的腹部，來緩解消化不良的問題，效果齣乎意料的好。這本書的語言風格也非常樸實，沒有太多華麗的辭藻，而是用最實在的語言告訴你如何去做。它讓我覺得，養生其實很簡單，就在我們身邊，觸手可及。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是齣乎我的意料，我原本以為會是一本枯燥乏味的醫學科普，沒想到它以一種非常直觀、易懂的方式呈現瞭按摩的奧秘。插圖精美且清晰，每一個穴位、每一個手法都標注得一清二楚，即便是完全沒有按摩基礎的人，也能跟著圖示一步步操作。更重要的是，它並沒有泛泛而談，而是針對瞭各種常見的亞健康問題，比如久坐引起的頸椎不適、工作壓力帶來的失眠、消化不良等等，給齣瞭具體的按摩方案。我試著按照書中的方法按摩瞭幾天，發現之前睏擾我的肩頸酸痛真的有所緩解，睡眠質量也提高瞭。書的語言也很親切，像是朋友在耳邊傳授養生秘訣，而不是冰冷的醫學術語。它讓我覺得養生並非遙不可及，而是可以通過簡單的日常實踐來達成的。這本書改變瞭我對按摩的認知，不再隻是單純的放鬆，而是成為瞭我照顧自己身體的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《圖解按摩對癥養生》，就被它精美的封麵和內頁設計吸引瞭。翻開書頁，我驚喜地發現，它不僅僅是文字的堆砌，而是真正做到瞭“圖解”。大量的寫實插圖，配閤簡潔明瞭的文字說明，把復雜的穴位和按摩手法展現得淋灕盡緻。我之前嘗試過一些按摩書籍，但往往因為看不懂圖示或者文字太專業而放棄。但這本書不一樣，它就像一位耐心細緻的老師，手把手地教你如何找到穴位，如何運用正確的力度和方嚮進行按摩。我最看重的是它“對癥”的特點，針對性強，不會讓你感到無從下手。比如，針對眼部疲勞，它會詳細介紹幾個關鍵的眼周穴位和按摩手法；針對腰背酸痛，則會給齣專門的按摩方案。這讓我感覺自己不再是被動接受信息，而是能夠主動地去解決身體齣現的問題。這本書真的讓我體會到瞭“自己動手，豐衣足食”的養生樂趣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直覺得按摩是件很神秘的事情，總覺得需要專業人士纔能掌握。但是，這本書徹底顛覆瞭我的想法。它用一種非常貼近生活的方式，將按摩養生的知識普及給瞭普通大眾。我尤其喜歡它將一個個具體的健康睏擾，比如頭痛、胃脹、疲勞等，與相應的按摩方法聯係起來。當你遇到這些小毛病時，不再是手足無措，而是可以翻開書，找到對應的章節，學習如何通過自我按摩來緩解。書中的插圖畫得非常寫實，無論是人體穴位圖還是按摩手法演示，都栩栩如生，讓人一目瞭然。而且，它在講解手法時，也非常注重細節，比如力度的輕重、頻率的快慢，都講得很清楚。閱讀這本書的過程，就像是在和一位經驗豐富的養生專傢對話，學到的不僅僅是按摩技巧，更是一種關愛自己身體的生活態度。