求医不如求己2 国医健康绝学系列 中里巴人 健身与保健 养生保健 家庭保健 浙江省事业单位 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539926735

商品编码：12991200355

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商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	求医不如求己(2) (备受老百姓欢迎的健康好书)
作者：	中里巴人
市场价：	29元
ISBN号：	9787539926735
出版社：	江苏文艺出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2007-10-01	版次：1	页数：236
印刷时间：2007-10-01	印次：1	字数：300.00千字

内容简介

与《求医不如求己》的不同:     在本书中，他不仅一如既往地为众生捧出自己的祖传道家秘方，还根据人体五脏六腑和经络、天地的神秘因缘，从长命百岁的角度，结合《黄帝内经》之养生精髓以及个人的高超医术，总结出了一套适合不同季节、不同体质、不同年龄人的“一招致胜”特效保健大法，让人人都会使用，并在使用中逐步根除各种疾病，更主要的是消弭对疾病、年老和死亡的恐惧，尽享“求医不如求己”的无忧之境和天大乐趣。 《求医不如求己2》将告诉您：     1．四季养生心法，陪伴您和家人的每个春夏秋冬。     2．古法今用，把洞开《黄帝内经》的仙药宝藏之门的钥匙交到您手中。     3．详解人体12经络使用方法，从此福由“经”生，长命百岁不是梦。     4．15种可以随时随地进行的自我诊疗法，适合不同体质、不同年龄的人，直捣病灶，一招制胜。     5．进一步阐发“求医不如求己”的自愈理念，“茶馆”式的互动交流，开创全民自医自强的大时代。 内容介绍     自“中国**医家”中里巴人推出中医健康养生秘籍《求医不如求己》后，在广大老百姓中引起了强烈共鸣，大家口口相传，为在有生之年  ......

目录

我们可以对我们的身体放心了〔代序〕 第YI章 保养人体的“生、长、收、藏” 1．春天是祛病养肝的良机 2．冬病先从夏天治 3．秋季要“娇生惯养”肺 4．冬季养生从避寒开始 第二章 到处都是祖传秘方 1．到处都是祖传秘方 2．“海的女儿”的养生经——双脚同时写“马”字 3．强壮我们身体和心灵——道家养生功中的“撞丹田” 4．来自天涯的宝贝——敲带脉 5．减肥要和自己的喜好结合才有效 6．让生命的每一天都有神医的护佑——奇妙的足底反射疗法 7．可以终生相依的朋友——好补气血的山药薏米芡实粥 8. 虎虎生风——决定男子性能力的是肝肾两经 9.千年导引术——五行相配的穴位才是人体的妙药 第三章 每个人都将是解救自己的观音 1．每个人都将是解救自己的观音 2．孩子的声音是上天派来给我们打通周身万脉的 3. 处无争之地，骑独后之马，得自然神力 4. 喜悦来自于脱胎换骨 5.同气相求，心安身健 6.被人骂的滋味——都是《求医不如求己》惹的祸 7.每个人都有自己的解药 8. 无言得博雅，未名大欢喜——来自于北大的感动 9.人ZUI大的病就是恐惧 10．献给父母的爱〔2〕——推腹法、跪膝法、金鸡独立 第四章 华佗妙手自家生——人体常见小顽疾根除法 1．用刮痧和掌根按揉法就可以把颈椎病治好 2. 献给电脑族们的福音——肩膀痛的自我防治法 3．鼻子只是鼻炎的替罪羊 4．养生ZUI要紧的是乐在其中 5．让痘痘昙花一现 6.一招天河水，拳拳舐犊情——小儿发热的通治之穴 第五章 感悟《黄帝内经》 1．古法今用 2．破解穴位的不传之秘 3．轻松找穴位 4．读中医书要学对自己身心有用的 5．为自己把脉——观赏五脏的精灵之舞 第六章 让身心一天比一天强壮 1．长生从养“筋”开始 2. 打通督脉和膀胱经——防治众多疑难杂症的WAN能功法 3．美丽新生活——四十岁只能算青少年 4．梦是生活的回报 5．美梦入怀随喜去 6．妙用小周天，寿比彭祖年——改变我们先天之本的道家真功 7．弹指一挥间——抑郁症的通用疗法 8．无敌瑜伽 第七章 百病渐消，清福自来——经络是人体的医魂 1．福由心经生——心脑血管的通用保健之穴 2．危难时刻显身手——化生气血的小肠经 3．用心包经来包治百病 4．肝经的五输穴是我们消解生活压力的本钱 5．胆经养生大法——结拜胆经上的五大英雄之穴 6．治疗一切慢性病的关健就是健脾 7．三焦经的启示 8．肾经，强壮一生的经络 9.膀胱经——身体的马其诺防线 10.被忽视的大肠经 11.细说肺经 12.胃经——多气多血的勇士 附录 1．像中里巴人那样生活 ——《求医不如求己》的幕后故事 2．《求医不如求己》读者文摘 3．《求医不如求己》解惑录

 

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《中国养生智慧：古籍中的长寿秘诀》 在这快节奏的现代社会，我们常常被各种健康资讯和速成的养生方法所困扰，却忽略了那些流传千年的宝贵智慧。在中国浩瀚的古籍宝库中，隐藏着无数关于生命、健康与长寿的深刻洞见。本书并非一本简单的养生指南，而是深入挖掘中国传统医学经典，从《黄帝内经》、《道德经》、《庄子》、《本草纲目》等巨著中汲取精华，带领读者穿越时空，重拾那些被遗忘的养生绝学。 一、 探寻生命的本源：道法自然，天人合一 中国传统文化的核心之一便是“道法自然”。《道德经》中“人法地，地法天，天法道，道法自然”的哲理，道出了宇宙运行的根本规律，也指引了人类养生的方向。本书将详细解读“道”在养生中的体现，探讨如何遵循自然界的四季变化、昼夜更替，以及五行生克制化的规律，来调整自身的生理节律，达到与自然和谐统一的状态。 顺时养生： 春生夏长，秋收冬藏。我们将解析不同季节对人体脏腑的影响，以及在每个季节应如何通过饮食、起居、运动等方式来顺应自然，达到“春夏养阳，秋冬养阴”的境界。例如，春天如何通过调肝疏气来迎接生机勃勃的季节；夏天如何清热解暑，保护心阳；秋天如何滋阴润肺，为冬天做好准备；冬天又如何潜藏阳气，培固肾精。 天人感应： 人体并非孤立存在，而是与自然环境紧密相连。我们将探讨外界环境的变化，如气候、地理、甚至社会因素，如何潜移默化地影响我们的身体健康，以及如何通过调整自身来适应这些变化。例如，如何应对湿热天气对脾胃的侵扰，如何通过调整居住环境来改善睡眠质量。 精神养生： “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情，过则伤身。本书将重点阐述精神情志在养生中的重要性，从古代圣贤的智慧中学习如何调控情绪，保持内心的宁静与平和。《庄子》中的“逍遥游”并非逃避现实，而是追求一种超脱物外、精神自由的养生境界。我们将探讨如何通过冥想、观想、以及学习古人的豁达心态，来抵御外界的干扰，保持心境的安宁，从而达到“恬淡虚无，真气从之”的养生效果。 二、 身体的精微奥秘：脏腑、经络与气血 中医理论的核心在于对人体内部精微物质的认识，特别是脏腑、经络和气血的相互关系。本书将深入浅出地剖析这些概念，帮助读者建立起一个完整的身体运作模型。 五脏六腑的奥秘： 我们将详细介绍中医对于心、肝、脾、肺、肾这五脏以及胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦这六腑的生理功能及其相互关系。每种脏腑的盛衰与人体的精神状态、体质类型、甚至疾病的发生都有着紧密的联系。例如，肝主疏泄，与人的情志、消化息息相关；肾为先天之本，主藏精，影响人的生长发育和生殖能力。我们将通过经典记载，揭示如何通过调养具体脏腑来改善相应的身体状况。 经络的运行与养护： 经络是人体气血运行的通道，是联系脏腑与体表的桥梁。本书将介绍十二正经、奇经八脉的主要循行路线、生理功能以及与养生保健的关系。我们将探讨如何通过经络的疏通来促进气血流通，消除病邪，达到“通则不痛，痛则不通”的健康状态。从古籍中寻找关于经络按摩、艾灸、针刺等方法的原理与实践，并将其转化为易于理解和操作的养生建议。 气血津液的和谐： 气、血、津液是构成和维持人体生命活动的基本物质。本书将阐述气血的生成、运行、生理功能，以及如何通过补气、养血、生津来维持身体的充盈与活力。“气为血之帅，血为气之母”，二者相互依存，相互转化。我们将结合古籍记载，讲解如何通过饮食、运动、情志等多种方式来调理气血，解决因气血不足或运行不畅引起的各种亚健康状态，如疲劳、乏力、面色萎黄等。 三、 饮食与起居的智慧：药食同源，顺应天时 “药食同源”是中国古代重要的养生理念，强调食物的营养与药用的结合。同时，合理的起居习惯是保持身体健康的基础。 辨证施食： 从《神农本草经》的药物分类到《黄帝内经》的五味调神，本书将带领读者理解不同食物的性味归经，以及如何根据自身体质、季节、疾病等因素进行辨证施食。例如，寒性体质的人应多食用温热性食物，而湿热体质的人则需要清淡、去湿的食物。我们将介绍一些经典的药膳食疗方，并解释其背后的中医原理，让读者能够举一反三，灵活运用。 五谷杂粮的营养价值： 抛开现代社会对精加工食品的过度依赖，本书将重申五谷杂粮作为人类主食的根本地位，并从传统医学的角度阐述其对身体的益处。我们将深入探讨不同谷物的营养成分和功效，以及如何在日常饮食中合理搭配，达到健脾益气、补虚养身的目的。 作息有常的科学性： “日出而作，日落而息”是中国古代朴素而科学的作息原则。本书将结合现代科学对睡眠、运动、休息的研究，来解读古人“作息有常”的深刻含义。我们将探讨规律的睡眠如何有助于身体的修复与再生，适度的运动如何促进气血流通，以及劳逸结合的重要性。从《黄帝内经》中关于“夜卧早起，与鸡俱兴”的论述，到关于“久视伤血，久卧伤气”的告诫，都蕴含着宝贵的养生智慧。 四、 运动与保健的传承：形神合一，内外兼修 中国古代的养生运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等，不仅仅是肢体的锻炼，更是身心合一的修炼。 导引吐纳的精髓： 导引术，又称“形意术”，是通过肢体的运动、呼吸的调控和意念的引导来达到强身健体、防治疾病的目的。本书将选取一些经典的导引方法，并详细讲解其动作要领、呼吸配合以及意念导引的要点。我们将从古籍记载中发掘这些功法的起源、发展和养生功效，例如，通过模拟动物的姿态来调理相应的脏腑功能。 太极与八段锦的健身价值： 太极拳和八段锦作为广为流传的养生功法，其深厚的文化底蕴和显著的健身效果不言而喻。本书将从传统中医的视角，分析这些功法为何能够调和阴阳、疏通经络、增强体质。我们将解释其动作的柔和、连贯、圆活如何与人体的气血运行相契合，以及其缓慢的节奏如何有助于人进入一种宁静专注的状态，从而达到内外兼修的效果。 穴位按摩与经络疏通： 针灸是中国传统医学的瑰宝，而穴位按摩作为一种简便易行的方法，同样具有显著的保健作用。本书将介绍一些常用的保健穴位，如足三里、关元、合谷等，并讲解其定位、主治以及按摩方法。我们将强调通过对穴位的刺激来激发人体自身的修复和调节能力，达到疏通经络、调和气血、防病治病的目的。 五、 观照身心：正念、静心与长寿之道 养生不仅在于身体的保养，更在于心灵的安宁与精神的富足。 静心养神： 现代社会充斥着各种噪音和干扰，使人心神不宁。本书将从传统文化中汲取智慧，探讨如何通过“静”来养“神”。我们将介绍一些古人“澄心”、“静虑”的方法，例如，通过品茗、听琴、赏景来达到内心的平静。从老子“致虚极，守静笃”的哲学思想到佛教的“禅定”功法，都为我们提供了观照内心、安抚心神的有效途径。 知足常乐的智慧： 欲望的膨胀是导致精神焦虑的重要原因。本书将重温古代圣贤关于“知足”的教诲，探讨如何通过减少不必要的欲望来获得内心的平静与满足。我们将分析“贪嗔痴”对身心健康的危害，并提供从传统文化中学习“放下”和“感恩”的方法，从而实现真正的精神富足。 顺应自然，坦然面对生死： 面对生命的无常，是许多人内心深处的恐惧。本书将从中国传统哲学的高度，探讨如何以更加豁达的态度来面对生老病死。从《庄子》中“安时而处顺，哀乐不能入”的境界，到佛教的“无常”观，都启示我们，生命的最终归宿是与自然融为一体。通过理解生命的自然规律，我们可以更加从容地接纳生命的起伏，实现精神上的升华。 《中国养生智慧：古籍中的长寿秘诀》是一次穿越时空的养生之旅，它将带您走进中国古代养生文化的殿堂，领略那些被岁月沉淀下来的智慧精华。这本书不是提供一套僵化的养生公式，而是激发您自身对生命的热爱与探索，引导您在遵循自然规律的前提下，找到属于自己的健康生活方式。让我们一起，从古老的智慧中汲取力量，活出健康、充实、有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，原来健康离我们并不遥远，它就蕴藏在我们日常的生活细节之中。作者在书中对于“体质”的讲解，让我明白了为什么有的人容易上火，有的人容易感冒，而有些人则不然。理解了自己的体质，才能更好地去选择适合自己的养生方式。书中提供的很多方法，比如关于“穴位按摩”和“经络拍打”的讲解，都非常细致，配合图片，即使是之前从未接触过中医的人，也能很快上手。我尝试着每天早晨用书中介绍的方法拍打经络，感觉身体的新陈代谢好像都变得更好了，整个人也精神了很多。另外，书中对“饮食”在养生中的重要性也做了非常深入的探讨。作者并没有提倡什么极端的饮食方式，而是强调要根据季节、根据身体的需求来合理搭配食物，这让我觉得非常科学和可持续。它不是那种“治标不治本”的养生秘籍，而是引导我们从根本上改善身体状况，建立一个健康的身体基础。总的来说，这本书是一本值得反复阅读和实践的养生指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我耳目一新的是，它将很多复杂的养生理论，用非常生活化、故事化的方式呈现出来，让我在轻松愉快的阅读过程中，不知不觉地吸收了大量的健康知识。作者在讲解“穴位”的时候，并不是简单地告诉你这个穴位在哪里，有什么作用，而是会结合一些民间故事或者历史典故，让每一个穴位都仿佛有了生命，有了灵魂。这让我更容易记住，也更能理解它背后的逻辑。我特别喜欢其中关于“自我保健”的部分，比如如何通过简单的动作来缓解颈椎疼痛，如何通过调整呼吸来改善焦虑情绪。这些方法都非常实用，而且几乎不需要任何成本，随时随地都可以进行。这本书让我意识到，很多时候，我们身体的小毛病，并不需要大张旗鼓地去医院，而是可以通过一些简单易行的中医方法来解决。它鼓励我们去探索自己的身体，去倾听身体的声音，并学会与自己的身体和谐相处。这本书不仅仅是一本关于养生的书，更是一种关于生活态度和健康理念的启蒙。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《求医不如求己2：国医健康绝学系列》时，我其实是带着一种探索的心态。我一直对中医养生抱有浓厚的兴趣，尤其关注那些古老而实用的养生智慧。这本书的标题就足够吸引人，它似乎承诺着一种更主动、更根源的健康管理方式。翻开目录，里面涉及的内容相当广泛，从身体的日常调理，到一些常见的亚健康问题的应对，再到一些进阶的养生理念，都做了比较细致的介绍。我尤其喜欢其中关于“辨证施治”的部分，作者用通俗易懂的语言解释了中医如何根据个体差异来制定不同的养生方案，这让我意识到养生并非千篇一律，而是需要因人而异的。书中还穿插了不少有趣的案例和故事，让原本可能枯燥的理论变得生动起来。例如，关于如何通过调整饮食来改善睡眠质量，作者就分享了一个朋友的亲身经历，这让我觉得非常 relatable，也更有动力去尝试。另外，作者在讲解穴位和手法时，配有清晰的图示，这对于像我这样的初学者来说，无疑是巨大的帮助，能够更准确地找到穴位并掌握按摩的手法。总的来说，这本书的内容非常充实，涵盖了中医养生保健的方方面面，并且以一种非常接地气的方式呈现出来，让我觉得离健康生活又近了一步。

评分☆☆☆☆☆

我个人对这本书的评价是，它像是一本非常实用的人体使用说明书，只不过是用中医的视角来解读。作者在中里巴人的“求医不如求己”系列中，一直以其独特的视角和深入浅出的讲解风格著称，而《求医不如求己2》更是将这种风格发挥得淋漓尽致。书中关于“五脏六腑”的调理部分，让我印象深刻。它没有停留在简单的理论层面，而是提供了很多具体的方法，比如如何通过饮食来滋养肝脏，如何通过运动来健脾胃，等等。这些方法都非常贴近生活，容易实践，而且往往能带来立竿见影的效果。我尝试书中介绍的一些食疗方，确实感觉身体的某些不适得到了缓解。而且，作者在讲解的时候，非常注重“辨证”，也就是根据不同人的体质和症状来提供个性化的建议，这让我觉得非常宝贵。因为我们每个人的身体状况都是不同的，如果生搬硬套别人的方法，反而可能适得其反。这本书让我学到的最重要的一点是，健康的主动权其实掌握在我们自己手中。我们不需要总是依赖医生，而是可以通过学习和实践，成为自己身体最好的“保健医生”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感觉是，它更像是一位经验丰富的老中医，坐在你面前，用一种温和而充满智慧的语气，告诉你如何更好地照顾自己的身体。我最欣赏的是书中强调的“治未病”的理念。很多时候，我们等到身体出现明显不适才去看医生，而这本书则引导我们提前预防，通过日常的生活习惯来提升身体的整体机能，从而减少疾病的发生。其中关于“经络”的讲解，我花了比较多的时间去理解。作者没有像教科书那样枯燥地罗列经络图，而是通过类比和生动的描述，让我对经络在人体中的作用有了更深刻的认识。理解了经络，很多身体的酸痛、疲劳感就有了更合理的解释，也更能理解为何某些穴位按摩会有神奇的效果。此外，书中对“情志”对身体健康的影响也做了深入的探讨。在中医看来，喜怒忧思悲恐惊，都会影响身体的气血运行。作者通过一些具体的例子，比如如何通过调整心态来缓解肝郁，如何通过放松心情来改善失眠，都给了我很大的启发。阅读这本书的过程中，我发现自己开始更加关注身体发出的信号，并且尝试着去理解这些信号背后可能的原因，这是一种非常积极的改变。