道傢真氣 氣功修煉次第 湛若水著 傳承兩韆餘年的梅花門修煉心得 氣功初學者修煉入門指南書 養生術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 道傢氣功
• 氣功修煉
• 梅花門
• 養生
• 氣功入門
• 傳統氣功
• 內功
• 健康養生
• 湛若水
• 道傢養生

店鋪： 闊步專營店

齣版社： 海南齣版社

ISBN：9787544349710

商品編碼：13017798420

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

編輯推薦

　　正確、係統的心法是氣功成敗的關鍵。兩韆年係統傳承的道傢修煉方法，三十年的實修實證，從基礎的入手功法談起，著重闡述瞭煉氣與健康之間的關係，讓人們明白功法原理，從而能正確地運用養生術，名門大派，明師指點，信得！

內容簡介

　　湛若水先生在有兩韆餘年傳承的梅花門中修煉瞭三十餘年，在思索師門心法中所蘊含的道理的同時，也在找尋氣功與現代科學的相通之處。本書即以道傢煉氣公式為綱目闡述氣功原理，在氣的種類、煉化、功用及修煉方法等方麵，試圖為道傢真氣建立初步的架構，並描繪齣“人體能量學”的藍圖。書中從基礎的入手功法談起，著重闡述瞭煉氣與健康之間的關係，讓人們明白功法原理，從而能正確地運用養生術。

作者簡介

　　湛若水，1949年生，現為梅花道德文教基金會執行會長。修煉氣功三十餘年，博覽道傢典籍，精研氣功基礎理論，亟以流傳數韆年之心法訣竅，解析道傢真氣之奧秘。

精彩書評

　　我覺得東方的思想傢對一切已經瞭然，如果能夠將他們的答案翻譯成我們聽得懂的語言，那麼所有問題就有答案瞭。
　　——美國理論物理學傢、諾貝爾將得主卡普拉

目錄

自序人體能量學的奧秘 / 1
第yi章緒論氣的輪廓 / 5
氣功愛好者的疑惑7
日益蓬勃的煉氣風潮9
學氣功的重重障礙11
學習氣功重視師承13
古今氣功推廣發展的環境差異15
研究氣的方嚮與方法18
第二章氣的原理 / 21
氣功一詞的由來及辯正23
氣是什麼？25
氣的基本元素31
科學傢眼中的氣36
丹田的正確位置40
呼吸吐納的要領45
心和腦，誰在當傢做主？47
道傢煉氣公式的探討50
修煉氣功的目的與程序54
第三章煉氣化精 / 65
精是養命的基礎67
煉氣化精的原理70
精的性質與功能77
如何吸氣到丹田？82
陰竅的運用與導氣入地84
煉精必須動靜調和91
煉氣化精的功法93
第四章煉精化 / 99
煉精化炁的原理101
煉精化炁用意不用心105
采藥與火候控製108
如何進行溫養功夫？110
第五章煉化神 / 117
神是什麼？119
後天返迴先天的途徑121
煉炁化神的心法127
第六章煉神還虛 / 131
何謂精氣神閤一？133
煉神還虛瞭道成道135
修性與修命137
第七章氣的麵麵觀 / 147
內外兼修的武俠149
瑜伽與氣功160
運動需不需要煉氣？164
靜坐與氣功170
何謂導引術？179
按摩的要領185
氣功的分類193
第八章氣與養生 / 197
排濁納清保健康199
通三焦、降火氣的方法205
波動的情緒是健康殺手210
練功會不會走火入魔？217
養形常欲小勞223
熬夜及失眠zui傷身228
簡單易學的“太極導引功”235
進階養生氣功239
氣功的醫療成效246
人是否可以長生不老？249
第九章結語 / 257

《道傢真氣 氣功修煉次第：湛若水著，傳承兩韆餘年的梅花門修煉心得，氣功初學者修煉入門指南書，養生術》 引言：內煉之道的覺醒與傳承 在這個日新月異、信息爆炸的時代，人們在追求物質富足的同時，內心深處的寜靜與健康也日益成為一種渴望。長壽的秘訣、身心的和諧、精神的升華，這些古老而又恒久的追尋，在中華文明的智慧寶庫中，留下瞭璀璨的篇章。其中，道傢養生與氣功修煉，作為一種源遠流長、博大精深的實踐體係，更是承載瞭無數先哲的生命探索與實踐經驗。 本書，《道傢真氣 氣功修煉次第》，便是這樣一部凝聚瞭中華民族數韆年智慧結晶的瑰寶。它並非僅僅是一本關於“氣”的理論書籍，而是一份來自古老智慧的饋贈，一份連接著過去與未來的生命指南。本書由被譽為“明代理學大傢”的湛若水所著，更是經由擁有兩韆餘年傳承曆史的梅花門，將其中精髓代代相傳，曆經風雨，依舊光彩照人。對於任何渴望踏入氣功修煉之門，尋求身心健康，乃至追求更高生命境界的初學者而言，本書無疑是一部不可多得的入門寶典。 一、 梅花門的淵源與氣功修煉的價值 梅花門，一個在中華武術與養生界赫赫有名的古老門派。其曆史可以追溯到遙遠的古代，曆經數韆年而不衰，足見其深厚的底蘊與非凡的生命力。梅花門不僅以其獨特的拳法和器械聞名，更以其對內功、氣功的精深研究與實踐而著稱。其核心理念在於“煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛”，這是一種由外而內，由形體到精神的全麵修煉過程，旨在達到天人閤一、返璞歸真的最高境界。 為何兩韆多年的時光，梅花門的氣功修煉之法依然能夠吸引無數人？這源於氣功修煉本身所蘊含的巨大價值。在現代醫學日益發達的今天，我們仍不得不麵對許多疾病的束縛，以及身心疲憊的睏擾。而氣功修煉，正是提供瞭一種迴歸人體自身潛能的途徑。通過特定的呼吸、意念和形體練習，我們可以激活身體內部沉睡的生命能量，疏通經絡，調和氣血，從而達到： 強身健體，延緩衰老： 規律的氣功練習能夠增強心肺功能，改善血液循環，提高免疫力，使身體更加強健，精力充沛，有效抵禦疾病的侵襲，延緩衰老進程。 疏解壓力，寜靜心靈： 現代生活的壓力常常讓我們焦躁不安。氣功修煉中的調息與靜心，能夠幫助我們放鬆身心，緩解焦慮，培養內心的平和與安寜，提升情緒的穩定性。 增強專注，提升智慧： 氣功練習需要意念的高度集中，長期堅持有助於鍛煉思維的敏銳度和專注力，提升學習與工作的效率，甚至激發潛能，開啓智慧。 調和陰陽，平衡內環境： 中醫理論認為，人體的健康在於陰陽平衡。氣功修煉正是通過調動體內“氣”的運行，來調和人體的陰陽之氣，平衡內環境，從而達到治病養生的目的。 追求精神境界，體悟生命真諦： 更深層次的氣功修煉，則不僅僅局限於身體的健康，更是一種精神的升華。通過對“氣”的感悟與運用，人們可以體悟生命的奧秘，感受宇宙的能量，達到一種超脫凡塵的精神境界。 二、 湛若水與《道傢真氣 氣功修煉次第》的時代意義 湛若水（1497年—1567年），字於湖，號見齋，明代著名理學傢、教育傢。他繼承並發展瞭王陽明的心學，提齣瞭“無善無惡心之體，有善有惡意之動，知善知惡是格物”等重要觀點，對後世理學産生瞭深遠影響。然而，湛若水的影響力並非僅限於哲學思想領域。他本人也是一位身體力行的養生實踐者，對於道傢養生與氣功有著深入的研究與獨到的見解。 《道傢真氣 氣功修煉次第》這部著作，便是湛若水先生在吸納前人智慧，結閤自身實踐，並融入梅花門深厚功法的基礎上，為後人留下的一份寶貴財富。本書並非空談理論，而是充滿瞭實踐性的指導，將高深的道傢養生理論，以清晰、係統、易於理解的方式呈現齣來。 本書的價值在於： 正本清源，辨僞存真： 在魚龍混雜的養生功法中，本書以其嚴謹的學術態度和久經考驗的實踐效果，為氣功初學者提供瞭一個正宗、可靠的修煉路徑。它能夠幫助人們避開那些誤入歧途的修煉方法，找到通往真正氣功修煉的“正道”。 循序漸進，科學係統： 本書的核心在於“次第”。它並非將所有功法一股腦拋給讀者，而是根據人體生理和能量轉化的規律，將修煉過程分解為一個個清晰的階段，從基礎的調息、導引，到更深層次的內煉，層層遞進，環環相扣，確保初學者能夠穩步前進，不至於操之過急而損傷身體。 理論與實踐相結閤： 本書不僅講解瞭氣功修煉的原理、目的，更提供瞭具體可操作的功法、姿勢、呼吸方法和意念引導。讀者可以根據書中的指導，一步步地去實踐，在實踐中體會理論的精髓。 強調“真氣”的修煉： 書名中的“真氣”，是道傢修煉的核心概念。本書深入淺齣地講解瞭如何培養、儲存、運轉和運用人體的“真氣”。“真氣”是生命活動的根本動力，對“真氣”的有效修煉，是達到身心健康、延年益壽的關鍵。 梅花門獨門心法揭秘： 承載瞭兩韆餘年曆史的梅花門，其修煉心得並非輕易外傳。本書能夠將這些寶貴的心法，以文字的形式呈現齣來，對於渴望接觸頂尖氣功傳承的修煉者來說，無疑是韆載難逢的機會。 三、 氣功初學者如何踏上修煉之路 對於初學者而言，氣功修煉可能充滿瞭神秘感，甚至有些畏懼。但本書的齣現，正是為瞭打破這種隔閡，讓更多人能夠走進氣功的大門。本書為氣功初學者提供瞭： 清晰的入門指引： 從最基礎的呼吸調整、放鬆身心開始，逐步引導讀者建立正確的修煉意識和方法。 科學的修煉步驟： 書中將復雜的修煉過程，分解為易於理解和實踐的“次第”，避免瞭初學者在摸索中走彎路。 實用的養生方法： 書中的功法不僅注重能量的修煉，更將養生保健的理念融入其中，使讀者在修煉的同時，能夠切實感受到身體的改善。 堅實的理論基礎： 在實踐的同時，本書也提供瞭必要的理論解釋，幫助讀者理解修煉的原理，增強修煉的信心與自覺性。 對“意”的強調： 氣功修煉，形體動作固然重要，但“意念”更是核心。本書會詳細闡述如何運用意念來引導氣流，激發潛能。 結語：開啓生命的無限可能 《道傢真氣 氣功修煉次第》不僅僅是一本書，它是一扇通往健康、寜靜與智慧之門的鑰匙。它承載著古老智慧的溫度，蘊含著生命能量的奧秘，更傳遞著梅花門兩韆餘年不滅的修煉薪火。 踏上這本書，您將不僅僅是閱讀，更是開啓一段與自身對話、與生命能量共舞的旅程。您將學會如何傾聽身體的聲音，如何調和內心的波動，如何激發潛藏的生命力量。無論是為瞭追求健康體魄，還是為瞭尋求精神的安寜，抑或是為瞭探索生命的更高境界，這本書都將是您最忠實的夥伴，最可靠的嚮導。 讓我們跟隨湛若水先生的智慧，沿著梅花門傳承的足跡，一起走進道傢真氣的修煉世界，去發現一個更健康、更強大、更具活力的自己，去開啓生命無限的可能。這趟旅程，雖然需要堅持與耐心，但其迴報，將是無價的——一份身心的和諧，一份精神的升華，一份對生命真諦的深刻體悟。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統養生文化充滿嚮往的現代人，我一直在探索能夠真正觸及身心根源的修煉方法。市麵上關於氣功的書籍琳琅滿目，但很多都顯得浮泛或過於強調速成，讓我難以獲得內心的寜靜和真正的指導。《道傢真氣 氣功修煉次第》這本書，以其“湛若水著”的身份和“傳承兩韆餘年的梅花門修煉心得”的承諾，深深吸引瞭我。我期待的不僅僅是理論上的講解，更是實踐層麵的清晰指引。“氣功修煉次第”這幾個字，預示著它將是一個係統性的學習過程，而非零散的碎片化信息，這對於渴望循序漸進、穩紮穩打的初學者來說，無疑是一份寶貴的承諾。我希望這本書能讓我理解“真氣”究竟是什麼，它在人體中扮演著怎樣的角色，以及如何通過呼吸、動作和意念的配閤，去感受、去引導、去匯聚這股生命的力量。它不僅僅是一本養生術，更是一種對生命本質的探尋，一種對內在和諧的追求。我渴望在湛若水先生的引領下，撥開迷霧，找到一條真正通往身心健康的坦途。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給我一種古樸而神秘的感覺，仿佛穿越瞭時空的隧道，直抵那個道傢思想興盛的年代。我一直對氣功和道傢養生術充滿好奇，但又擔心入門過於睏難，不知從何下手。直到偶然間看到這本書的介紹，特彆是“傳承兩韆餘年的梅花門修煉心得”這句話，立刻吸引瞭我。梅花，在中國傳統文化中象徵著堅韌不拔、傲雪淩霜，能與梅花門聯係起來的修煉方法，想必定有過人之處。翻開書頁，我被湛若水先生那行雲流水般的文字所摺服，字裏行間透露齣深厚的功底和仁者之心。初學者指南的定位更是讓我感到驚喜，這意味著書中定然不會充斥著晦澀難懂的術語，而是會循序漸進地引導我們去體會“氣”的存在，去感受身體內部微妙的變化。我尤其期待書中關於“真氣”的闡述，這究竟是一種什麼樣的能量？如何纔能感知它、運用它，並最終達到身心閤一的境界？這本書給我帶來的，不僅僅是對氣功知識的渴求，更是一種對古老智慧的嚮往，一種對內在探索的召喚。我迫不及待地想沉浸其中，跟隨湛若水先生的指引，踏上這段身心修煉的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化中的“精氣神”理論頗感興趣，尤其是“氣”的概念，在我看來，它是連接物質與精神的橋梁，是生命活力的源泉。然而，關於“真氣”的修煉，我始終覺得門檻很高，市麵上相關的書籍要麼過於理論化，要麼過於玄虛，讓我望而卻步。直到我看到瞭《道傢真氣 氣功修煉次第》這本書，眼前豁然開朗。“初學者修煉入門指南書”的定位，瞬間打消瞭我之前的顧慮。這說明作者在撰寫此書時，充分考慮到瞭初學者的需求，定然會用通俗易懂的語言，清晰明瞭的步驟，來引導讀者一步步進入氣功修煉的殿堂。而“湛若水著”，則讓我對內容的權威性充滿瞭期待。我曾零星地接觸過一些道傢養生理論，但總覺得缺乏係統性和可操作性。我期望這本書能夠填補這一空白，讓我能夠真正地理解“真氣”是什麼，如何去感知它，又如何通過特定的方法去培養和運用它，最終達到強身健體、延年益壽的目的。“傳承兩韆餘年的梅花門修煉心得”更是為這本書增添瞭一層神秘而厚重的底蘊，我渴望從中領略到這份古老智慧的魅力。

評分☆☆☆☆☆

自從開始關注健康養生，我就一直在尋找一本真正能夠指導我入門的書籍。市麵上充斥著各種養生秘籍，但很多都流於錶麵，或者宣傳得天花亂墜，卻缺乏實質性的指導。而《道傢真氣 氣功修煉次第》這本書，從書名就透著一股務實的勁頭。“修煉次第”四個字，讓我看到瞭一個清晰的學習路徑，這對於一個初學者來說至關重要。我一直相信，任何一門學問，都需要有條理、有係統地學習，氣功自然也不例外。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的老師，手把手地教我如何調息、如何導引，如何去體會那股看不見摸不著卻又真實存在的“真氣”。“梅花門修煉心得”的傳承，更讓我對其內容充滿瞭信心，畢竟兩韆多年的曆史沉澱，絕非等閑。我曾聽聞過不少關於氣功的傳說，但總覺得遙不可及。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇窗，讓我看到瞭將這些傳說變為現實的可能性。我渴望通過這本書，找到一種適閤自己的養生方法，改善身體狀況，提升精神境界。對於那些和我一樣，對傳統養生文化懷有敬意，卻又不知如何起步的朋友們，這本書或許會是你們的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

我對中國古老的氣功養生術一直抱有濃厚的興趣，但總覺得市麵上關於這方麵的書籍要麼過於深奧，要麼過於淺顯，難以找到一本真正適閤初學者的入門讀物。直到我偶然間發現瞭《道傢真氣 氣功修煉次第》這本書，我仿佛看到瞭希望的曙光。“氣功初學者修煉入門指南書”的字樣，讓我眼前一亮，這正是我一直在尋找的。我希望這本書能夠以一種循序漸進、通俗易懂的方式，嚮我展示氣功修煉的奧秘。我迫切地想知道，如何纔能有效地感知和運用“真氣”，如何通過呼吸和意念來調節身體的內部能量，從而達到養生的目的。“湛若水著”和“傳承兩韆餘年的梅花門修煉心得”的標注，更是為這本書增添瞭一份權威性和神秘感。我深信，經過兩韆多年傳承下來的修煉方法，一定蘊含著深刻的智慧和有效的實踐經驗。我渴望通過閱讀這本書，能夠對道傢養生術有一個更全麵、更深入的瞭解，並從中找到一條適閤自己的修煉之路，改善身體健康，提升生命質量。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

好