格鬥書籍 以色列國防軍格鬥技術全解 全4冊徒手格鬥術教程以色列格鬥特種兵格鬥術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

於均剛 著

圖書標籤:

• 格鬥術
• 以色列國防軍
• 徒手格鬥
• 軍事格鬥
• 自衛
• 格鬥技巧
• 特種兵
• 武術
• 軍事訓練
• 格鬥書籍

店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 山西科技

ISBN：9787537753111

商品編碼：13037200428

包裝：平裝

開本： 16開

齣版時間：2016-05-01

套裝數量：5

正文語種：中文

內容簡介

　　《以色列國防軍格鬥技術全解 地麵打鬥》全麵係統地介紹瞭以色列國防軍格鬥技術體係，通俗易懂，圖文並茂，配以3D圖示規範，為喜歡格鬥運動，用於自衛、防身、防暴的人群提供瞭簡單實用、易於學習的格鬥技術動作。

作者簡介

　　張海，武術格鬥運動撰稿人，黑龍江省武學研究會副會長。北京體育大學齣版社簽約作者，《拳擊與格鬥》雜誌簽約作者，《搏擊》雜誌專欄撰稿人。國內首位通過書籍將俄羅斯SAMB0、綜閤格鬥MMA、以色列KRAV-MAGA等格鬥體係全麵係統地推薦給中國格鬥愛好者的現代體育科普作傢。1971年生於哈爾濱。1987年開始於《少林武術》《少林與太極》《武林》《武魂》《精武》《搏擊》《武門精粹》《拳擊與格鬥》等武術搏擊刊物上發錶賽事報道、人物專訪、技術論文。作品逾三百篇。2000年以來。主要緻力於俄羅斯桑搏、以色列馬伽術、巴西柔術、綜閤格鬥等歐美格鬥體係的研究與推廣工作。編撰齣版有《實戰桑搏》《街戰桑搏》《桑搏地麵纏鬥技術核心》《桑搏地麵纏鬥腿鎖*技》《以色列國術》《少林擒拿十大技法》《英國皇傢特種部隊格鬥術》等學術專著多部。

目錄

第一章 地麵打鬥的初級階段
第一節 踢擊倒地者
第二節 正確的跌撲與翻滾
第三節 倒地後的基本防禦姿勢
第四節 地麵上的移動
第五節 倒地後的踢擊
第六節 由地麵站立起來
第七節 將戰鬥引入到地麵階段

第二章 騎乘位攻防技術
第一節 騎乘勢基本姿勢
第二節 由騎乘勢展開打擊
第三節 由騎乘勢展開降服
第四節 騎乘下位的防禦方法
第五節 被騎乘後如何逃脫
第六節 由騎乘勢站起來

第三章 防守位攻防技術
第一節 封閉式防守基本姿勢
第二節 由被動防守展開打擊
第三節 由被動防守展開降服
第四節 由封閉式防守轉換到其他位置
第五節 在封閉式防守中實施攻擊
第六節 陷於封閉式防守中的應對措施

第四章 側控位攻防技術
第一節 側位控製基本姿勢
第二節 由側位控製展開打擊
第三節 由側位控製展開降服
第四節 針對側位控製進行防禦反擊
第五節 由袈裟固控製下逃脫
第六節 由側控上位轉換到其他優勢位置

第五章 背後位攻防技術
第一節 背後控製基本姿勢
第二節 由背後控製展開打擊
第三節 由背後控製展開降服
第四節 由背後控製中逃脫

第六章 防禦武器攻擊
第一節 防禦短刀攻擊
第二節 防禦短棍攻擊
第三節 防禦槍支威脅

《以色列格鬥特種兵：實戰生存法則》 一、 源起與精髓：汲取實戰智慧，鑄就生存之盾 在世界軍事強國的精英部隊中，以色列國防軍（IDF）以其獨特的作戰理念和嚴苛的訓練體係聞名遐邇。其精銳部隊，尤其是特種作戰單位，在復雜多變的戰場環境中，發展齣瞭一套行之有效的格鬥技術體係。這套技術並非空中樓閣，而是基於殘酷的實戰經驗、對人體生理極限的深刻理解以及對對手心理的精準把握而生。它不是一套花哨的錶演，而是為瞭在極端壓力下，最大化生存幾率，達成任務目標而設計的終極生存工具。 本書《以色列格鬥特種兵：實戰生存法則》正是基於這一深厚根基，深入剖析瞭IDF格鬥技術的核心理念與實踐方法。它跳齣瞭傳統武術的概念，將格鬥的範疇拓展至更為廣闊的生存領域。在這裏，格鬥不僅僅是肢體的對抗，更是意誌的較量，是智慧的博弈，是環境適應能力的極緻體現。我們所追求的，是在任何不利條件下，都能快速、有效地製服對手，保護自己，並最終完成使命。 本書的精髓在於其“實戰性”和“生存性”。與許多側重於競技或錶演的武術不同，IDF的格鬥技術直接來源於真實的戰場，每一次技術動作的設計都經過無數次生死考驗的檢驗。它關注的是如何在最短的時間內，以最少的力氣，製造最大的殺傷力，或者在無法避免的對抗中，如何以最經濟有效的方式化解威脅，爭取逃生機會。因此，本書的內容將聚焦於那些在真實衝突中真正有效的技巧，剔除那些徒有其錶、華而不實的動作。 二、 核心理念：力量、速度、效率與適應性 IDF格鬥技術體係的核心，可以概括為以下幾個關鍵理念： 力量的極緻運用 (Maximum Force Application): 這並非單純追求蠻力，而是指在格鬥的關鍵時刻，將自身力量以最集中的方式爆發齣來。這包括對人體關鍵受力點、發力技巧的精微控製，以及如何利用身體的每一個部分協同發力，形成強大的衝擊力。本書將深入解析如何通過正確的身體姿態、重心轉移和協調性訓練，來提升每一次打擊的穿透力和殺傷力。 速度與時機的掌控 (Speed and Timing Mastery): 在格鬥中，速度往往是決定勝負的關鍵。IDF的技術強調在最短的時間內完成動作，抓住對手的破綻，進行精準的打擊。更重要的是，它注重對時機的把握，即在何時齣擊、何時防守、何時轉移，都需具備敏銳的判斷力。本書將引導讀者理解反應速度與決策速度的提升方法，以及如何在瞬息萬變的格鬥中，培養對時機的直覺。 效率至上，浪費最小 (Efficiency and Minimal Waste): IDF的戰士們深知，在戰場上，每一份體能都彌足珍貴。因此，他們的格鬥技術追求以最小的代價，達成最大的效果。這意味著要避免不必要的動作，減少能量的消耗，將精力集中於最有效的攻擊與防禦。本書將剖析如何通過簡化動作、優化技術組閤，以及訓練身體的經濟性，來達到效率的最大化。 全方位的適應性 (Total Adaptability): IDF的戰士們麵對的戰場環境是多變的，可能是狹窄的室內空間，也可能是開闊的野外，對手的體型、裝備、甚至是情緒都可能不同。因此，其格鬥技術必須具備極強的適應性，能夠應對各種情況。本書將涵蓋如何在不同距離、不同姿態、甚至在負傷或疲憊的情況下，依然能夠有效進行格鬥的方法，並強調如何根據環境與對手的變化，靈活調整戰術。 三、 訓練體係：從基礎到實戰的階梯式進階 本書的訓練體係並非單一的技術堆砌，而是一個循序漸進、層層遞進的完整過程，旨在將理論知識轉化為實實在在的格鬥能力。 體能與身體素質的基石: 任何強大的格鬥技術都離不開強健的體魄。本書將首先強調基礎體能的訓練，包括力量、耐力、爆發力、柔韌性以及敏捷性的全麵提升。我們將介紹適閤特種作戰人員的體能訓練方法，它們並非傳統的健身房訓練，而是更側重於在負重、疲勞甚至極端環境下，仍能維持高水平戰鬥力的養成。這包括高強度間歇訓練（HIIT）、功能性力量訓練、以及注重身體協調性和平衡性的訓練。 徒手格鬥的基礎技巧: 徒手格鬥是所有格鬥的根基。本書將深入解析IDF在徒手格鬥方麵的核心技術，這些技術簡潔、直接、有效，不追求花哨的招式，而是專注於能夠快速製服對手的要害打擊和控製技術。這包括： 核心打擊技術: 掌握精準、有力的拳法、腿法、肘法和膝法，學習如何運用全身的力量進行打擊，以及如何攻擊人體的脆弱部位，如頭部、頸部、腹部、關節等。 摔跤與地麵控製: 學習如何有效地進行近身纏鬥、抱摔、以及在地麵上控製對手。這包括如何避免被摔倒，如何在摔倒後迅速站起或控製局麵，以及如何利用地麵優勢進行有效的壓製和打擊。 防禦與反擊: 掌握有效的格擋、閃避、卸力技巧，以及如何在遭受攻擊時，迅速進行有效的反擊。本書將強調“以守為攻”的理念，即防禦不僅僅是為瞭保護自己，更是為瞭創造反擊的機會。 近距離格鬥與武器對抗: 在真實的衝突中，近距離格鬥往往是不可避免的，而且對手可能持有武器。本書將重點闡述如何在近距離對抗中，掌握主動權，並如何應對持械威脅： 近身壓製與繳械: 學習如何在極近距離內，通過精準的控製和關節技，壓製對手，並掌握從對手手中奪取武器的技巧。這需要極高的膽識、時機判斷和技術熟練度。 應對多種武器: 針對刀具、棍棒甚至簡易武器，本書將提供一係列行之有效的防禦和反製方法。重點在於如何利用環境、距離和對手的動作破綻，化解威脅。 心理素質與臨場應變: 格鬥不僅僅是身體的較量，更是心理的對抗。IDF的格鬥技術高度重視心理素質的培養： 壓力下的冷靜與決斷: 訓練如何在極端恐懼、疼痛或混亂的情況下，保持冷靜，清晰思考，並做齣正確的判斷。 觀察力與預判能力: 培養敏銳的觀察力，能夠快速分析對手的意圖、體型、情緒狀態以及周圍環境，從而做齣最有利的反應。 戰術思維與環境利用: 學習如何將格鬥技術融入整體戰術，並善於利用周圍的一切事物來增加自己的優勢，例如牆壁、障礙物、甚至地麵本身的特性。 四、 訓練方法與實踐指導 本書提供的訓練方法，並非傳統的套路操練，而是強調“練為戰”的原則，注重模擬實戰的場景和壓力： 模擬實戰訓練: 大量采用模擬實戰的訓練模式，讓學員在接近真實衝突的場景下進行練習。這包括與不同風格、不同體型的對手進行隨機對抗，以及在疲勞、負重或特定環境下進行格鬥訓練。 循序漸進的難度提升: 訓練難度將逐步提升，從基礎的動作演示與配閤，到低強度的對抗，再到高強度的模擬實戰。確保學員在掌握瞭基本功之後，能夠逐步適應更高級彆的挑戰。 強調反饋與糾錯: 訓練過程中，將注重實時反饋和技術糾錯。指導員將通過觀察學員的錶現，及時指齣問題所在，並提供改進建議。鼓勵學員之間互相學習，共同進步。 精神層麵的磨礪: 除瞭技術訓練，本書還將涉及精神層麵的磨礪，包括意誌力、勇氣、抗壓能力以及團隊協作精神的培養。因為在真實的格鬥中，強大的精神力量往往能起到決定性的作用。 五、 結語：成為更好的自己，以應對不可預測的挑戰 《以色列格鬥特種兵：實戰生存法則》旨在為讀者提供一套全麵、係統、且極其務實的格鬥生存指南。它不僅僅是一本關於“如何打架”的書，更是一本關於“如何生存”的書。通過學習和實踐本書中的內容，您將不僅僅掌握一套有效的格鬥技術，更重要的是，您將培養齣堅韌的意誌、敏銳的洞察力、以及應對復雜與危險情況的能力。 這套技術並非為暴力而生，而是為生存而存在。在麵對不可預測的挑戰時，它將是您最可靠的後盾，幫助您在最艱難的時刻，保護自己，保護您所珍視的一切。本書的內容，將幫助您挖掘自身潛能，超越極限，成為一個更強大、更自信、更具生存智慧的自己。

評分☆☆☆☆☆

這套書的深度絕對超齣瞭我的預期。我原本以為市麵上能找到的格鬥類書籍大多是淺嘗輒止，或者專注於某一個流派的皮毛。但這裏的講解，似乎在探究格鬥動作背後的哲學和思維模式。它不僅僅是“怎麼做”，更深入地探討瞭“為什麼這麼做”以及在實戰中如何應對突發狀況的心理建設。我印象最深的是關於空間感的描述，作者用瞭很多篇幅來解釋如何閱讀對手的意圖，如何在狹小的空間內最大化自己的優勢。這種全方位的分析，讓我明白瞭格鬥遠不止是肌肉和技巧的較量，更是一場高強度的腦力博弈。閱讀這些章節時，我需要反復咀嚼，那種思維被拓展的感覺非常過癮。

評分☆☆☆☆☆

作為一名業餘愛好者，我最看重的是實用性和可操作性。這套書在這方麵做得非常齣色。它沒有過多冗餘的理論說教，而是將大量的篇幅放在瞭分解動作和實操步驟上。每一組動作的分解都配有清晰的步驟說明和關鍵點提示，甚至連呼吸的配閤都被詳細標注瞭齣來。我試著按照書中的描述進行一些基礎的練習，感覺自己的身體反饋比以往任何時候都更到位。更難能可貴的是，它提供瞭一種係統性的訓練框架，讓人知道接下來該往哪個方嚮努力，而不是像無頭蒼蠅一樣亂撞。這種結構化的指導，極大地提升瞭自我訓練的效率和準確性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計簡直讓人眼前一亮，紙張的質感非常考究，拿在手裏沉甸甸的，很有分量感。封麵設計大氣磅礴，那種嚴肅和力量感撲麵而來，讓人一看就知道這不是一般的健身指南。我特彆喜歡那種精細的排版，每一頁的布局都經過精心設計，文字和圖片的比例拿捏得恰到好處。雖然我對格鬥技術本身瞭解不多，但光是翻閱這幾本書，就能感受到齣版方在製作上的用心。尤其是那些插圖，綫條流暢，細節豐富，即便是初學者也能大緻理解動作的要領。感覺這套書不僅是技術教程，更像是一件收藏品，擺在書架上都很有格調，讓人忍不住想多看幾眼，感受那種專業的氣息。

評分☆☆☆☆☆

從整體來看，這套書展現齣一種罕見的嚴謹態度，它仿佛不僅僅是在教授一套格鬥技巧，更像是在傳承一種紀律和精神。閱讀過程中，我能強烈地感受到作者對精準度的極緻追求。無論是對身體姿態的描述，還是對動作連貫性的要求，都體現齣一種不容置疑的專業標準。這種對細節的執著，感染瞭我這個讀者，讓我開始反思自己日常訓練中是否也存在一些敷衍瞭事的地方。這本書的價值，已經超越瞭一本單純的教程範疇，它更像是一麵鏡子，映照齣訓練者自身的投入程度和對武術精神的理解深度。它激發瞭我追求更高標準的內在動力。

評分☆☆☆☆☆

我最近在嘗試接觸一些新的運動方式，本來隻是隨便找找資料，沒想到發現瞭這套書。坦白說，一開始我有點擔心內容會太晦澀或者過於軍事化，畢竟名字聽起來就很硬核。但閱讀下來發現，它的敘述方式其實非常注重基礎的建立。它不是那種上來就教你花哨動作的書，而是花瞭很多篇幅去講解身體的協調性、重心控製以及基礎的發力原理。這對我這種完全的新手來說，簡直是福音。我感覺作者在傳授知識時，非常尊重讀者的接受能力，循序漸進，讓你每學一步都能紮穩根基，而不是急於求成。這種紮實的教學風格，讓我對後續的學習充滿瞭信心，感覺自己真的能從中學到實用的東西。