格斗书籍 以色列国防军格斗技术全解 全4册徒手格斗术教程以色列格斗特种兵格斗术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于均刚 著

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店铺： 蔚蓝书店

出版社： 山西科技

ISBN：9787537753111

商品编码：13037200428

包装：平装

开本： 16开

出版时间：2016-05-01

套装数量：5

正文语种：中文

内容简介

　　《以色列国防军格斗技术全解 地面打斗》全面系统地介绍了以色列国防军格斗技术体系，通俗易懂，图文并茂，配以3D图示规范，为喜欢格斗运动，用于自卫、防身、防暴的人群提供了简单实用、易于学习的格斗技术动作。

作者简介

　　张海，武术格斗运动撰稿人，黑龙江省武学研究会副会长。北京体育大学出版社签约作者，《拳击与格斗》杂志签约作者，《搏击》杂志专栏撰稿人。国内首位通过书籍将俄罗斯SAMB0、综合格斗MMA、以色列KRAV-MAGA等格斗体系全面系统地推荐给中国格斗爱好者的现代体育科普作家。1971年生于哈尔滨。1987年开始于《少林武术》《少林与太极》《武林》《武魂》《精武》《搏击》《武门精粹》《拳击与格斗》等武术搏击刊物上发表赛事报道、人物专访、技术论文。作品逾三百篇。2000年以来。主要致力于俄罗斯桑搏、以色列马伽术、巴西柔术、综合格斗等欧美格斗体系的研究与推广工作。编撰出版有《实战桑搏》《街战桑搏》《桑搏地面缠斗技术核心》《桑搏地面缠斗腿锁*技》《以色列国术》《少林擒拿十大技法》《英国皇家特种部队格斗术》等学术专著多部。

目录

第一章 地面打斗的初级阶段
第一节 踢击倒地者
第二节 正确的跌扑与翻滚
第三节 倒地后的基本防御姿势
第四节 地面上的移动
第五节 倒地后的踢击
第六节 由地面站立起来
第七节 将战斗引入到地面阶段

第二章 骑乘位攻防技术
第一节 骑乘势基本姿势
第二节 由骑乘势展开打击
第三节 由骑乘势展开降服
第四节 骑乘下位的防御方法
第五节 被骑乘后如何逃脱
第六节 由骑乘势站起来

第三章 防守位攻防技术
第一节 封闭式防守基本姿势
第二节 由被动防守展开打击
第三节 由被动防守展开降服
第四节 由封闭式防守转换到其他位置
第五节 在封闭式防守中实施攻击
第六节 陷于封闭式防守中的应对措施

第四章 侧控位攻防技术
第一节 侧位控制基本姿势
第二节 由侧位控制展开打击
第三节 由侧位控制展开降服
第四节 针对侧位控制进行防御反击
第五节 由袈裟固控制下逃脱
第六节 由侧控上位转换到其他优势位置

第五章 背后位攻防技术
第一节 背后控制基本姿势
第二节 由背后控制展开打击
第三节 由背后控制展开降服
第四节 由背后控制中逃脱

第六章 防御武器攻击
第一节 防御短刀攻击
第二节 防御短棍攻击
第三节 防御枪支威胁

《以色列格斗特种兵：实战生存法则》 一、 源起与精髓：汲取实战智慧，铸就生存之盾 在世界军事强国的精英部队中，以色列国防军（IDF）以其独特的作战理念和严苛的训练体系闻名遐迩。其精锐部队，尤其是特种作战单位，在复杂多变的战场环境中，发展出了一套行之有效的格斗技术体系。这套技术并非空中楼阁，而是基于残酷的实战经验、对人体生理极限的深刻理解以及对对手心理的精准把握而生。它不是一套花哨的表演，而是为了在极端压力下，最大化生存几率，达成任务目标而设计的终极生存工具。 本书《以色列格斗特种兵：实战生存法则》正是基于这一深厚根基，深入剖析了IDF格斗技术的核心理念与实践方法。它跳出了传统武术的概念，将格斗的范畴拓展至更为广阔的生存领域。在这里，格斗不仅仅是肢体的对抗，更是意志的较量，是智慧的博弈，是环境适应能力的极致体现。我们所追求的，是在任何不利条件下，都能快速、有效地制服对手，保护自己，并最终完成使命。 本书的精髓在于其“实战性”和“生存性”。与许多侧重于竞技或表演的武术不同，IDF的格斗技术直接来源于真实的战场，每一次技术动作的设计都经过无数次生死考验的检验。它关注的是如何在最短的时间内，以最少的力气，制造最大的杀伤力，或者在无法避免的对抗中，如何以最经济有效的方式化解威胁，争取逃生机会。因此，本书的内容将聚焦于那些在真实冲突中真正有效的技巧，剔除那些徒有其表、华而不实的动作。 二、 核心理念：力量、速度、效率与适应性 IDF格斗技术体系的核心，可以概括为以下几个关键理念： 力量的极致运用 (Maximum Force Application): 这并非单纯追求蛮力，而是指在格斗的关键时刻，将自身力量以最集中的方式爆发出来。这包括对人体关键受力点、发力技巧的精微控制，以及如何利用身体的每一个部分协同发力，形成强大的冲击力。本书将深入解析如何通过正确的身体姿态、重心转移和协调性训练，来提升每一次打击的穿透力和杀伤力。 速度与时机的掌控 (Speed and Timing Mastery): 在格斗中，速度往往是决定胜负的关键。IDF的技术强调在最短的时间内完成动作，抓住对手的破绽，进行精准的打击。更重要的是，它注重对时机的把握，即在何时出击、何时防守、何时转移，都需具备敏锐的判断力。本书将引导读者理解反应速度与决策速度的提升方法，以及如何在瞬息万变的格斗中，培养对时机的直觉。 效率至上，浪费最小 (Efficiency and Minimal Waste): IDF的战士们深知，在战场上，每一份体能都弥足珍贵。因此，他们的格斗技术追求以最小的代价，达成最大的效果。这意味着要避免不必要的动作，减少能量的消耗，将精力集中于最有效的攻击与防御。本书将剖析如何通过简化动作、优化技术组合，以及训练身体的经济性，来达到效率的最大化。 全方位的适应性 (Total Adaptability): IDF的战士们面对的战场环境是多变的，可能是狭窄的室内空间，也可能是开阔的野外，对手的体型、装备、甚至是情绪都可能不同。因此，其格斗技术必须具备极强的适应性，能够应对各种情况。本书将涵盖如何在不同距离、不同姿态、甚至在负伤或疲惫的情况下，依然能够有效进行格斗的方法，并强调如何根据环境与对手的变化，灵活调整战术。 三、 训练体系：从基础到实战的阶梯式进阶 本书的训练体系并非单一的技术堆砌，而是一个循序渐进、层层递进的完整过程，旨在将理论知识转化为实实在在的格斗能力。 体能与身体素质的基石: 任何强大的格斗技术都离不开强健的体魄。本书将首先强调基础体能的训练，包括力量、耐力、爆发力、柔韧性以及敏捷性的全面提升。我们将介绍适合特种作战人员的体能训练方法，它们并非传统的健身房训练，而是更侧重于在负重、疲劳甚至极端环境下，仍能维持高水平战斗力的养成。这包括高强度间歇训练（HIIT）、功能性力量训练、以及注重身体协调性和平衡性的训练。 徒手格斗的基础技巧: 徒手格斗是所有格斗的根基。本书将深入解析IDF在徒手格斗方面的核心技术，这些技术简洁、直接、有效，不追求花哨的招式，而是专注于能够快速制服对手的要害打击和控制技术。这包括： 核心打击技术: 掌握精准、有力的拳法、腿法、肘法和膝法，学习如何运用全身的力量进行打击，以及如何攻击人体的脆弱部位，如头部、颈部、腹部、关节等。 摔跤与地面控制: 学习如何有效地进行近身缠斗、抱摔、以及在地面上控制对手。这包括如何避免被摔倒，如何在摔倒后迅速站起或控制局面，以及如何利用地面优势进行有效的压制和打击。 防御与反击: 掌握有效的格挡、闪避、卸力技巧，以及如何在遭受攻击时，迅速进行有效的反击。本书将强调“以守为攻”的理念，即防御不仅仅是为了保护自己，更是为了创造反击的机会。 近距离格斗与武器对抗: 在真实的冲突中，近距离格斗往往是不可避免的，而且对手可能持有武器。本书将重点阐述如何在近距离对抗中，掌握主动权，并如何应对持械威胁： 近身压制与缴械: 学习如何在极近距离内，通过精准的控制和关节技，压制对手，并掌握从对手手中夺取武器的技巧。这需要极高的胆识、时机判断和技术熟练度。 应对多种武器: 针对刀具、棍棒甚至简易武器，本书将提供一系列行之有效的防御和反制方法。重点在于如何利用环境、距离和对手的动作破绽，化解威胁。 心理素质与临场应变: 格斗不仅仅是身体的较量，更是心理的对抗。IDF的格斗技术高度重视心理素质的培养： 压力下的冷静与决断: 训练如何在极端恐惧、疼痛或混乱的情况下，保持冷静，清晰思考，并做出正确的判断。 观察力与预判能力: 培养敏锐的观察力，能够快速分析对手的意图、体型、情绪状态以及周围环境，从而做出最有利的反应。 战术思维与环境利用: 学习如何将格斗技术融入整体战术，并善于利用周围的一切事物来增加自己的优势，例如墙壁、障碍物、甚至地面本身的特性。 四、 训练方法与实践指导 本书提供的训练方法，并非传统的套路操练，而是强调“练为战”的原则，注重模拟实战的场景和压力： 模拟实战训练: 大量采用模拟实战的训练模式，让学员在接近真实冲突的场景下进行练习。这包括与不同风格、不同体型的对手进行随机对抗，以及在疲劳、负重或特定环境下进行格斗训练。 循序渐进的难度提升: 训练难度将逐步提升，从基础的动作演示与配合，到低强度的对抗，再到高强度的模拟实战。确保学员在掌握了基本功之后，能够逐步适应更高级别的挑战。 强调反馈与纠错: 训练过程中，将注重实时反馈和技术纠错。指导员将通过观察学员的表现，及时指出问题所在，并提供改进建议。鼓励学员之间互相学习，共同进步。 精神层面的磨砺: 除了技术训练，本书还将涉及精神层面的磨砺，包括意志力、勇气、抗压能力以及团队协作精神的培养。因为在真实的格斗中，强大的精神力量往往能起到决定性的作用。 五、 结语：成为更好的自己，以应对不可预测的挑战 《以色列格斗特种兵：实战生存法则》旨在为读者提供一套全面、系统、且极其务实的格斗生存指南。它不仅仅是一本关于“如何打架”的书，更是一本关于“如何生存”的书。通过学习和实践本书中的内容，您将不仅仅掌握一套有效的格斗技术，更重要的是，您将培养出坚韧的意志、敏锐的洞察力、以及应对复杂与危险情况的能力。 这套技术并非为暴力而生，而是为生存而存在。在面对不可预测的挑战时，它将是您最可靠的后盾，帮助您在最艰难的时刻，保护自己，保护您所珍视的一切。本书的内容，将帮助您挖掘自身潜能，超越极限，成为一个更强大、更自信、更具生存智慧的自己。

评分☆☆☆☆☆

我最近在尝试接触一些新的运动方式，本来只是随便找找资料，没想到发现了这套书。坦白说，一开始我有点担心内容会太晦涩或者过于军事化，毕竟名字听起来就很硬核。但阅读下来发现，它的叙述方式其实非常注重基础的建立。它不是那种上来就教你花哨动作的书，而是花了很多篇幅去讲解身体的协调性、重心控制以及基础的发力原理。这对我这种完全的新手来说，简直是福音。我感觉作者在传授知识时，非常尊重读者的接受能力，循序渐进，让你每学一步都能扎稳根基，而不是急于求成。这种扎实的教学风格，让我对后续的学习充满了信心，感觉自己真的能从中学到实用的东西。

评分☆☆☆☆☆

从整体来看，这套书展现出一种罕见的严谨态度，它仿佛不仅仅是在教授一套格斗技巧，更像是在传承一种纪律和精神。阅读过程中，我能强烈地感受到作者对精准度的极致追求。无论是对身体姿态的描述，还是对动作连贯性的要求，都体现出一种不容置疑的专业标准。这种对细节的执着，感染了我这个读者，让我开始反思自己日常训练中是否也存在一些敷衍了事的地方。这本书的价值，已经超越了一本单纯的教程范畴，它更像是一面镜子，映照出训练者自身的投入程度和对武术精神的理解深度。它激发了我追求更高标准的内在动力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余爱好者，我最看重的是实用性和可操作性。这套书在这方面做得非常出色。它没有过多冗余的理论说教，而是将大量的篇幅放在了分解动作和实操步骤上。每一组动作的分解都配有清晰的步骤说明和关键点提示，甚至连呼吸的配合都被详细标注了出来。我试着按照书中的描述进行一些基础的练习，感觉自己的身体反馈比以往任何时候都更到位。更难能可贵的是，它提供了一种系统性的训练框架，让人知道接下来该往哪个方向努力，而不是像无头苍蝇一样乱撞。这种结构化的指导，极大地提升了自我训练的效率和准确性。

评分☆☆☆☆☆

这套书的深度绝对超出了我的预期。我原本以为市面上能找到的格斗类书籍大多是浅尝辄止，或者专注于某一个流派的皮毛。但这里的讲解，似乎在探究格斗动作背后的哲学和思维模式。它不仅仅是“怎么做”，更深入地探讨了“为什么这么做”以及在实战中如何应对突发状况的心理建设。我印象最深的是关于空间感的描述，作者用了很多篇幅来解释如何阅读对手的意图，如何在狭小的空间内最大化自己的优势。这种全方位的分析，让我明白了格斗远不止是肌肉和技巧的较量，更是一场高强度的脑力博弈。阅读这些章节时，我需要反复咀嚼，那种思维被拓展的感觉非常过瘾。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计简直让人眼前一亮，纸张的质感非常考究，拿在手里沉甸甸的，很有分量感。封面设计大气磅礴，那种严肃和力量感扑面而来，让人一看就知道这不是一般的健身指南。我特别喜欢那种精细的排版，每一页的布局都经过精心设计，文字和图片的比例拿捏得恰到好处。虽然我对格斗技术本身了解不多，但光是翻阅这几本书，就能感受到出版方在制作上的用心。尤其是那些插图，线条流畅，细节丰富，即便是初学者也能大致理解动作的要领。感觉这套书不仅是技术教程，更像是一件收藏品，摆在书架上都很有格调，让人忍不住想多看几眼，感受那种专业的气息。