怀孕40周看这本就够了 邵玉芬孕期营养生活护理孕检胎动孕动一本书全收录 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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商品名称：怀孕40周看这本就够了 邵玉芬孕期营养生活护理孕检胎动孕动一本书全收录

商品编号：13214645446

店铺： 诚书堂图书专营店

商品毛重：1.0kg

货号：当当

编辑推荐 ★“营养泰斗 产科医生 超级奶爸”组合，**限度的满足孕期女性的健康护理和胎儿养护。是一本适合中国家庭的孕产百科全书。

★《怀孕40周看这本就够了》以怀孕10月为纵线，分40周阐述，将胎宝宝每周、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的“孕”动等孕期科普知识.分门归类，合理安排，使准爸妈们查阅起来快速简便，将书放在家里，或带在身边，就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。

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  内容简介 孕期呵护不仅是每个孕妇为关心的问题，也是每个家庭为重视与关心的话题。科学健康的孕期呵护关系到孕妇自身的健康，更是关系到胎儿及新生儿的健康。重视孕期健康、安全，关乎个人、家庭，甚至整个社会的和谐发展。
《怀孕40周看这本就够了》以月为纲、以妊娠40周为线，逐步讲述每月孕妈妈及胎儿的变化状况、每月需要注意的保健和营养事项，并详细地指导孕妈妈在每个孕周需要注意的各种问题，包括医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产注意事项。本书稿中特别添加了准爸爸在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。了解了这些知识，孕妈妈就能够安全地度过孕期，顺利地生下健康的宝宝。
作者简介 邵玉芬
上海医科大学营养医学研究中心主任，复旦大学公共卫生学院教授，国务院特殊津贴获得者。国内外孕期营养学泰斗。1961年毕业于上海第*医科大学，曾任助教、讲师、副教授和教授。她是上海市从事孕妇营养研究第*人。
许鼓
母婴护理专家，超级奶爸，育婴蜜语网创始人，从事专业母婴服务产业20多年，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的5S孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与的专业人员超过200人。
曹伟
妇产科主任医师，现任深圳市妇幼保健院产科三病区主任，从事产科临床专业近30年。曹医师不仅具有丰富的妇产科临床经验，她还非常重视将母婴日常生活护理的科学常识在大众中进行普及教育。一贯主张科学、自然的优生优育理念。
目 录 第*章 孕1月（1~4周）：恭喜你，怀孕了！
The First Month of Pregnancy: Life Seed Begining to Sprout
一、生命的开端
1. 图解子宫内胚胎的变化
2. 及时发现受孕后的可靠信号
3. 准妈妈应学会计算孕周
4. 子宫环境极其重要性
5. 确定一家称心的产检医院
二、准爸妈的生活指南 4
1. 千万不要随意用药 4
2. 必须补充叶酸 4
3. 远离容易致畸的环境和物质 4
4. 孕早期的饮食调节 4
5. 出现腹痛、腹胀要倍加小心 4
前 言 健康快乐度过幸“孕”40周
世界上美好的事情，莫过于创造一个新生命，并期待他的降生。当得知生命的种子在体内生根发芽时，准爸妈们会有什么样的感受？激动、欣喜、无助、担心、惶惑？我想，你们同我一样，都是以一种复杂的心情面对这一切：欣喜中交织着无助，激动里混杂着惶惑。我们恨不得有位妇产科医生天天伴随左右，随时指点自己的衣食住用行，以便给腹中胎宝宝创造佳的发育环境。
《怀孕40周看这本就够了》由国务院特殊津贴获得者、复旦大学教授邵玉芬携手妇产科专家团队主编。参与本书编写的专家们，都在一线工作了20多年。他们大多是学术带头人，技术精湛，热心科普宣教工作，能在繁忙的本职工作之余将知识和经验奉献给准爸爸和孕妈妈们！
本书的编写宗旨就是：为孕妈妈40周孕期生活全程护航！以怀孕10月为纵线，分40周阐述，包括胎宝宝每周变化、孕期营养指导、生活护理指导、孕检指导、胎教指导、“孕动”指导……翻开本书，你会惊喜地发现，全书编排合理、内容实用、语言生动，配有大量精美彩图！
媒体评论 让每个孩子都拥有人生的*开端！把优生、优育、优教的知识送进千家万户。——中国优生优育协会会长秦新华
这本书以怀孕10月为纵线，分40周阐述，将胎宝宝每周变化、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的“孕”动等孕期科普知识分门归类，合理编排，使准爸妈查阅起来快速简便。——中国孕期营养学泰斗、国务院特殊津贴获得者、上海医科大学营养医学研究中心主任、复旦大学公共卫生学院教授邵玉芬
本书将数名孕妈妈的40周怀孕过程追踪拍摄，直至产下健康新生儿，开创真人图解式孕产图书新典范。——复旦医科大学红房子医院妇产科教授，著名妇产科专家、优生优育专家潘明明
将本书放在家里，或带在身边，就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。——上海市杨浦区中心医院主管护师，具丰富的妇幼保健经验，擅长孕产妇保健和护理陈银妹
对新手父母来说，这本书比通过向老祖母、母亲学来的方法更科学、简单、实用。——台北母婴护理师、母婴芳香按摩师王慎明
在线试读部分章节 孕24周：不做“糖”妈妈
本周，孕妈妈去医院做一下糖尿病筛查，以了解自身的血糖情况，及时预防或者发现妊娠糖尿病。
图解子宫内胚胎的变化
胎宝宝：24周时的胎宝宝大约已有820克，30厘米长。除了听力有所发展外，呼吸系统也正在发育。尽管他还在不断吞咽羊水，但是通常并不会排出大便（那得等到出生以后了）。
6个月时胎宝宝的听力几乎和成人相等。外界的声音都可以传到子宫里。但是胎宝宝喜欢听节奏平缓、流畅、柔和的音乐，讨厌强、快节奏的音乐，更害怕各种噪声。胎动也越来越明显了。
孕妈妈：进入孕24周，子宫现在在肚脐上3.8～5.1厘米的位置，从耻骨联合量起，约有24厘米，凸痕非常明显，很难隐藏了。随着体重的大幅增加，支撑身体的双腿肌肉疲劳加重，隆起的腹部压迫大腿的静脉，使身体越来越沉重。有些孕妈妈会感到腰部和背部容易疲劳，甚至腰酸背疼。有时孕妈妈还会感觉眼睛发干、畏光，这些都是正常的现象，不必担心。如果经常感觉头晕，要及时告诉医生，这可能是贫血的征兆。
轻拍腹中的胎宝宝
如果孕妈妈给予宝宝适当的物理刺激，将有助于胎宝宝的大脑发育。研究结果表明，胎宝宝发育到第4周时，神经系统已开始建立；第8～11孕周时，胎宝宝对触觉有了反应。所以在孕3月，孕妈妈可以轻轻拍打、抚摸腹部，这种触摸刺激可通过腹壁、子宫壁促进胎宝宝的感知觉发育。到孕6月，孕妈妈可配合音乐轻拍肚子，用双手轻轻推动胎宝宝。研究表明，轻拍运动是一种很好的胎教。需要注意的是，到了38周后不宜进行。
轻拍胎宝宝的手法要有规律，动作要轻柔，时间不宜过长，每次以5～10分钟为宜。*好在晚上9～10点时开始练习，这时胎宝宝的活动较为频繁。
如果胎宝宝出现“拳打脚踢”的反应，表示胎宝宝不舒服了，应该停止轻拍。
运动练习要循序渐进，一开始以每周3次为宜，根据具体情况逐渐增加次数。
孕妈妈多吃核桃，宝宝更聪明
书摘插画

孕期营养与生活指南：迎接新生命的科学准备 图书名称： 孕期营养与生活指南：迎接新生命的科学准备 作者： 张晓燕，李明德 出版社： 华夏健康文化出版社 定价： 88.00 元 --- 内容简介 《孕期营养与生活指南：迎接新生命的科学准备》是一本面向准父母，特别是初次怀孕的家庭编写的权威、实用且充满人文关怀的孕期百科全书。本书旨在提供从孕前准备到分娩后恢复的完整、科学、易懂的指导，帮助每一位准妈妈安全、健康、愉快地度过这特殊而美好的三十九周（或更长）。 本书的结构设计严谨，内容覆盖了孕期营养学的最新研究成果、生活习惯的科学调整、产前检查的全面解读以及胎儿发育的里程碑记录。我们深知，怀孕不仅是生理上的变化，更是家庭生活方式的重大转变，因此，本书在强调医学专业性的同时，更注重实用性和可操作性，力求成为准父母手中最信赖的“孕期导航仪”。 第一部分：孕前规划与孕早期（第1周至第12周）—— 奠定健康基石 本部分聚焦于孕前期的知识储备和孕早期的特殊挑战。 1. 孕前优化与健康评估： 详细阐述了夫妻双方在计划怀孕前需要进行的医学检查，包括遗传病筛查、慢性病控制、疫苗接种建议以及生活方式的调整（如戒烟限酒、药物使用安全评估）。强调了叶酸补充的重要性、最佳的受孕时机判断方法，以及如何建立一个支持性的家庭环境。 2. 孕早期：身体与情绪的剧变： 孕早期是胚胎形成和重要器官分化的关键时期，但孕吐、疲劳、情绪波动等症状也最为突出。本书系统地分析了这些早期症状的生理机制，并提供了针对性的、非药物干预的缓解策略，如不同食物对减轻孕吐的有效性、如何平衡工作与休息、以及孕早期心理调适的技巧。 3. 孕早期营养聚焦： 重点介绍胚胎发育所需的关键微量元素和宏量营养素的每日摄入量建议，如对叶酸、碘、维生素D的具体需求。本书特别提供了“孕早期安全食谱”系列，指导读者如何绕开那些可能引起不适的食物，同时保证营养的全面摄入。 第二部分：孕中期（第13周至第27周）—— 平稳发展与身心探索 孕中期通常被称为“蜜月期”，孕吐减轻，体力恢复，是进行适度运动和深入学习的最佳时期。 1. 胎儿发育的每周观察： 以图文并茂的形式，详细描绘了胎儿每周的精确发育情况，从器官系统的形成到感官能力的萌芽。这部分内容力求生动，帮助父母更好地理解腹中宝宝的成长轨迹，增进亲子联结。 2. 孕期营养进阶指南： 详细指导了孕中期的热量增加原则、蛋白质与钙质的补充策略，以及如何应对可能出现的便秘和水肿问题。书中特别设立了“孕期体重管理曲线图”，指导准妈妈根据自身情况设定合理的体重增长目标，避免妊娠期超重或体重增长不足。 3. 产检全解析与解读： 全面梳理了孕中期必须完成的各项重要检查，如唐氏筛查（NIPT/血清学筛查）、糖耐量试验（OGTT）等。对于每一项检查的目的、时间点、结果的可能范围及其后续处理建议，都进行了清晰的解释，帮助准父母消除对检查结果的焦虑。 4. 安全运动与生活调整： 推荐了适合孕中期的温和运动，如孕妇瑜伽、散步和游泳，并详细说明了每种运动的安全注意事项和益处。同时，讨论了孕期性生活、旅行、工作环境安全等实际生活问题。 第三部分：孕晚期（第28周至分娩）—— 迎接与分娩准备 孕晚期是体能消耗增加、为分娩做最后准备的关键阶段。 1. 晚期营养与不适应对： 关注孕晚期可能出现的贫血、烧心、睡眠障碍等问题，并提供专业的饮食调整方案。例如，如何通过食物搭配提高铁剂的吸收效率，以及睡前放松技巧对改善睡眠质量的作用。 2. 胎动规律与监测： 提供了准确记录和解读胎动的方法，帮助父母识别胎动异常的信号。本书强调了胎动监测在保障胎儿安危中的重要性，以及何时需要立即就医。 3. 分娩预演与知识普及： 深入讲解了分娩的生理过程、产程的各个阶段。详细对比了顺产与剖腹产的适应症、利弊及恢复过程。书中包含实用的分娩镇痛知识，以及如何制定个性化的分娩计划。 4. 待产包与医院选择： 提供了一份详尽、可勾选的待产包清单，涵盖了母婴用品的实用建议，避免盲目囤积。同时，指导父母如何根据自身需求选择合适的助产机构和分娩支持团队。 第四部分：产后恢复与新生儿初步照护 虽然重点在于孕期，但本书延伸至产后最初的几周，提供过渡期的支持。 1. 产后身体复原： 涵盖了产后恶露观察、会阴护理、盆底肌功能恢复训练，以及关于母乳喂养的常见问题解答与技巧指导。 2. 情绪健康与家庭适应： 关注产后抑郁的识别与预防，提供早期干预的建议，帮助新手父母平稳度过适应期，建立健康的亲子依恋关系。 --- 本书的特色与优势： 专家团队撰写： 由资深妇产科医生、注册营养师和资深助产士联合编写，确保内容的权威性和科学性。 可视化学习体验： 大量使用清晰的图表、流程图和时间轴，将复杂的医学信息简化为易于理解的步骤。 实用工具集成： 包含自测问卷、食物选择指南、每周症状对照表等实用工具，方便读者随时查阅和使用。 关注家庭参与： 提供了给准爸爸的“角色指南”，鼓励伴侣共同学习和分担孕期责任。 《孕期营养与生活指南：迎接新生命的科学准备》不仅是一本工具书，更是一份温暖的陪伴，它将陪伴您和您的伴侣，以最科学、最放松的心态，迎接健康宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格过于冷硬和说教化，完全缺乏对准妈妈们真实情感和困境的共情。它更像是一个机器人按照既定的知识点在陈述事实，而非一个有经验的过来人在分享心得。比如，当描述到孕期身体不适，比如孕吐到吃不下任何东西，它只是简单地列出“可能的原因”和“建议的食物”，却完全没有提到那种闻到食物味就想吐的生理反应，也没有提供任何实用的小窍门来度过那些最难熬的时刻。阅读起来让人感觉非常疏离，没有建立起任何情感连接。孕期本身就是一个充满不安和期待的复杂时期，我需要的是能让我放松、感受到被理解的内容，而不是一堆冰冷的、不带任何温度的医学术语堆砌。这种缺乏人情味的文字，反而可能加剧孕期的心理压力，让人觉得怀孕是一件必须严格遵守规则、容不得一丝差错的任务，而不是一个充满奇迹的自然过程。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书最不满的地方在于它对实际操作指导的缺失。书里充斥着大量的理论知识，什么孕期的激素变化、胎儿发育的生理指标，写得非常学术化，但真正到我需要“怎么办”的时候，比如突发宫缩该如何初步判断和应对、孕晚期水肿严重到什么程度需要立即就医、或者面对孕期情绪低落时有哪些具体的情绪疏导小技巧，这本书给出的建议总是含糊不清，要么就是非常笼统地叫你去“咨询医生”。我买这本书就是希望能在医生不方便联系的间隙，能有一个可靠的“电子保姆”来指导我，但它给我的感觉更像是一本大学的教科书摘要。例如，关于“如何科学地进行盆底肌锻炼”，书上只是一笔带过，连一张清晰的、不同阶段的动作分解图都没有，我完全不知道自己的发力点对不对。这种关键时刻掉链子的感觉，真的让人非常焦虑，感觉这本书只是堆砌了信息，却没有提供有效的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，这本书在处理“孕动”和“胎动”这两部分时显得异常草率和不平衡。关于胎动，虽然提到了记录的重要性，但对于如何区分正常胎动和危险信号的描述非常笼统，缺乏生动的案例对比。而“孕动”的部分，内容更是少得可怜，仿佛只是一个附加的、不重要的章节。它推荐的几种运动方式，比如游泳和散步，都是最基础的，对于想要通过更科学的孕期运动来控制体重或为分娩做准备的妈妈来说，提供的指导价值几乎为零。甚至连孕期瑜伽的几个关键体式，都没有给出详细的呼吸配合和注意事项，安全隐患令人担忧。我期待的是一本涵盖了孕期全面生活指导的书，运动和身体活动是维持身心健康的关键一环，但这本书对这些内容的投入明显不足，使得它在“生活护理”这个承诺上大打折扣，更像是一本侧重于“孕检和基础知识”的工具书，而将其他重要环节敷衍带过。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容更新速度和时效性似乎跟不上现代医学的进步。我留意到其中关于某些孕期并发症的筛查标准和建议，似乎是几年前的指南了。比如，在讨论妊娠期糖尿病的管理方面，它推荐的监测频率和某些饮食建议，和我参加的线上孕妈课程里医生强调的最新标准有所出入。这让我很困惑，到底该相信书本上印着的“权威”，还是应该相信当下正在实践的医疗建议？对于孕妇来说，任何一点点过时的信息都可能带来不必要的风险或恐慌。我更希望手中的工具书是紧跟最新的临床指南的，而不是一本看起来像是几年前就定稿、然后被简单地重印出来的“老黄历”。每次翻到这些过时的信息点，我都会产生一种被误导的恐慌，不得不花额外的时间去核实信息的真伪，这完全违背了我购买一本“一本书全收录”的初衷——寻求一站式的、可靠的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是灾难，我拿到手的时候就感觉有点失望。字体大小不一，段落之间的间距也显得非常随意，让人在阅读的时候时不时地就要停下来调整一下阅读的焦点。更别提那些图片了，印刷质量实在不敢恭维，很多本应清晰展示的孕期变化图示，结果模糊得像隔了一层毛玻璃，看得我一头雾水。特别是关于胎动记录的那几个表格，设计得极其不合理，空白太小，记录几次就满了，根本无法满足整个孕期的需求，我不得不自己拿A4纸重新打印表格来记录。说真的，作为一本声称是“一本书全收录”的权威指南，如此粗糙的制作工艺，让人对内容的专业性和严谨性也产生了深深的怀疑。我原以为能从中找到一些精美的、能让我安心的视觉引导，结果却收获了一堆看着就让人心烦的印刷品，阅读体验非常糟糕，完全没有达到预期中那种温馨、专业的孕期陪伴感。我更倾向于去网上搜索那些排版清晰、图文并茂的免费资料，至少视觉上让人舒服很多。