正版现货 怀孕，我想知道的 苏秋梅 著 孕前准备 孕期妈妈* pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 昊宇轩书店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534175268

商品编码：13465961220

包装：平装

基本信息

书   名：《怀孕，我想知道的》                    作  者：苏秋梅著

书   号：978-7-5341-7526-8                     开  本：170*240  1/16 

印   张：12个                                  定  价：39.90元

出版日期：2017年5月                            上架建议：孕产育儿

推荐理由                                                                       

内容全面：胎宝宝发育情况、孕妈妈心理健康、孕期检查、孕期营养、安全生活方式，所有关于怀孕的知识应有尽有。

 

科学实用：书中内容理论与生活相结合，贴近生活，实用性强。专家贴身指导，事无巨细。

 

版式清新优美，插图可爱形象，让孕妈妈读起来轻松好心情。

 

 

 

 

 

 

 

 

内容简介                                                               

 

关于怀孕你想知道的一切，你需要指导的一切，都能在这里找到答案!

 

《怀孕，我想知道的》按周划分，讲解了从怀孕第1周直到胎宝宝满40周出生的各种孕期知识。每一周都会详细介绍孕妈妈和胎宝宝的变化，为孕妈妈提供营养和生活上的各种科学、实用的建议。知识全面、插图生动。书中还附赠了准爸爸孕期40周的陪护指南，告诉准爸爸每一周该如何照料妻子及需要重点注意的地方。本书指导准爸爸和孕妈妈一起努力，健康快乐的度过孕期40周，迎接新生命的诞生。

 

作者简介                                                                          
苏秋梅

北京市东城区第y妇幼保健院妇产科副主任医师

    从事妇产科专业近20年擅长优生咨询、妊娠合并症及并发症的诊断处理，助产剖宫产，产后盆底康复，宫腹腔镜手术治疗不孕，妇科良性肿瘤。在专业杂志上发表论文数篇，《分娩镇痛及导乐陪伴分娩对剖宫产率的影响》《宫内双胎合并宫外妊娠文献复习》《米索前列醇促宫颈成熟应用》《克霉唑联合乳酸菌素阴道胶囊治疗妊娠期VVC的疗效分析》《子宫内膜息肉与不孕的相关性》等。 

《孕育新生命：科学备孕与健康孕期指南》 本书聚焦于为计划怀孕的夫妇提供全面、深入的科学指导，涵盖了从优化身体状态到成功迎接新生命的全过程。我们深知，每一个新生命的到来都是一个值得精心准备的旅程，本书旨在成为您这段旅程中最可靠的伙伴和最实用的参考手册。 第一部分： 科学的起点——孕前准备的黄金法则 (Preconception Wellness) 本部分将彻底剖析“孕前准备”的真正含义，它远不止是停止避孕那么简单。我们将引导读者建立一种健康的生活方式，为孕育高质量的生命打下坚实的基础。 1. 身体系统的优化与评估： 男性健康管理： 详细阐述男性精子质量对受孕及胚胎健康的重要性。内容涵盖：如何通过饮食、运动、避免不良习惯（如吸烟、酗酒、过度桑拿）来提高精子数量、活力和形态。重点介绍必要的医学检查，如精液分析，以及如何应对低质量精子带来的挑战。 女性生育力自测与提升： 深入探讨女性的生理周期，包括基础体温（BBT）的精确记录与解读、排卵试纸的科学使用，以及如何准确判断“易孕窗口期”。讨论常见的生殖内分泌问题（如PCOS、甲状腺功能异常）对受孕的影响及初步的干预措施。 遗传风险筛查的必要性： 介绍孕前携带者筛查（Carrier Screening）的重要性，特别是对于有家族遗传病史的夫妇。解释常见单基因遗传病（如地中海贫血、囊性纤维化等）的遗传模式，以及如何在孕前识别和管理风险。 2. 营养素的精准储备： 怀孕前三个月到孕早期的营养储备至关重要。本书将提供一个“储备营养素清单”，并详述每种营养素的来源和最佳摄入时间： 叶酸： 强调其在预防神经管缺陷中的核心作用，并指导不同风险等级人群的每日推荐摄入量及补充时机。 维生素D与钙： 讨论现代人普遍缺乏维生素D的现状，及其对母体骨骼健康和胎儿骨骼发育的影响。 铁元素与B族维生素： 针对女性的隐性贫血问题，提供补铁食谱和口服补充方案，以确保怀孕后血容量增加的生理需求得到满足。 3. 药物、环境与生活方式的调整： 处方药与非处方药的安全评估： 引导读者整理正在服用的所有药物清单，并提供专业的咨询渠道，明确哪些药物在备孕期间必须停用或替换（如某些抗抑郁药、痤疮药物等）。 环境毒素的规避： 详细列举家居环境中常见的内分泌干扰物（如双酚A、邻苯二甲酸盐），并提供安全替代品和生活习惯调整建议，以减少对生殖系统的潜在损害。 心理健康与压力管理： 探讨长期备孕带来的心理压力（“备孕焦虑”），提供正念练习、伴侣沟通技巧和何时寻求心理咨询的指引，确保心理状态处于最佳平衡。 第二部分： 孕期健康维护与胎儿发育的精准追踪 (Gestational Health Management) 一旦成功怀孕，管理重心将转移至保障母体健康和促进胎儿的有序发育。本部分提供月度健康管理路线图。 4. 孕早期（0-12周）：稳定与适应 孕早期的生理变化应对： 深入解析孕吐、疲劳、乳房胀痛等常见症状的生理机制，并提供安全有效的缓解方法，区分哪些症状需要立即就医。 第一次产检与重要指标解读： 详细解释首次超声波检查的目的、HCG和孕酮值的参考范围，以及如何确认宫内孕和胎心搏动。 流产的风险识别与处理： 客观分析不同阶段自然流产的常见原因，并指导孕妇识别危险信号（如鲜红色出血、剧烈腹痛）并采取正确的应对措施。 5. 孕中期（13-27周）：关键的结构发育期 胎儿解剖结构排查： 重点讲解大型结构超声（通常在20-24周进行）的意义，解释如何理解超声报告中的各项测量数据（如双顶径、股骨长、羊水深度等），以及对可能出现的小问题（如胎盘前置、脐带血流异常）的初步认识。 妊娠期糖尿病（GDM）的管理： 介绍GDM的筛查时间点、诊断标准和非药物干预措施，包括定制化的孕期饮食计划，如何平衡营养摄入与血糖控制。 体重管理与适度运动： 提供基于BMI的孕期推荐增重范围，并推荐适合孕中期的安全运动类型（如孕期瑜伽、游泳），强调运动对缓解背痛和改善情绪的益处。 6. 孕晚期（28周至今）：分娩准备与临产信号识别 晚期并发症的监测： 详尽说明先兆子痫（Preeclampsia）的症状（高血压、蛋白尿、水肿），以及监测胎动的重要性——如何正确记录和评估胎动频率的变化。 分娩方式的选择与计划： 客观分析顺产（阴道分娩）和剖宫产的医学指征、流程与恢复情况。引导读者与医疗团队进行充分沟通，制定个性化的分娩计划，而不是盲目遵循某一选择。 临产信号的精确辨识： 区分真正的“见红”、“破水”与“假性宫缩”（Braxton Hicks）。提供详细的“入院指征”清单，帮助准父母在关键时刻做出准确判断，避免过度紧张或延误时机。 母乳喂养的科学启动： 产前对母乳喂养的知识储备，包括初乳的重要性、正确的衔乳姿势，以及应对开奶初期可能遇到的挑战（如乳房胀痛、乳腺管堵塞）的实用技巧。 本书的特点： 强调个体化方案： 认识到每对夫妇的健康状况和生育史独一无二，提供可根据自身情况调整的决策框架。 数据驱动的决策： 引用最新的医学指南和研究成果，帮助读者理解医疗建议背后的科学依据。 聚焦于“非医学干预”： 尽管涉及医学知识，但重点放在孕前与孕期的自我管理、营养优化和生活方式调整上，赋能准父母主动参与健康管理。 《孕育新生命：科学备孕与健康孕期指南》致力于用清晰、严谨且充满人文关怀的语言，帮助您自信、从容地迈向为人父母的全新阶段。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类书籍抱有怀疑态度，总觉得网上的信息已经够多了，何必花钱买一本？但拿到这本书后，我彻底改变了看法。它的深度和广度是碎片化信息无法比拟的。比如，它对营养补充的阐述，绝不是简单地罗列“叶酸要吃”这种常识，而是细致地分析了不同微量元素在受孕前三个月对卵子质量和胚胎发育的微妙影响，甚至提到了不同食物的升糖指数对激素水平的潜在影响，这些都是我之前忽略的关键点。我特别欣赏作者在引用科学数据时，能够用非常通俗易懂的语言进行转述，而不是堆砌晦涩的医学术语。这使得我这个非专业人士也能建立起一个比较完整的“孕前健康管理系统”。它教会我的不是如何“凑齐”清单上的项目，而是理解每一个选择背后的生物学原理，从而更有信心地去规划自己的生活方式。读完后，感觉自己像是完成了一次高级的“身体升级”，对即将到来的挑战充满了准备和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人，那种柔和的色调和充满希望的图案，一看就知道是精心准备的。我是在备孕阶段偶然间翻到它的，当时心情挺复杂的，既期待又有些许迷茫。这本书的排版非常舒服，没有那种教科书式的死板，阅读起来很轻松，就像一位经验丰富的朋友在耳边轻声细语，分享着那些看似琐碎却至关重要的经验。我尤其喜欢它对“心态调整”这一部分的着墨，没有空泛地说教，而是提供了很多实用的放松技巧和自我对话的范例。记得有一次因为工作压力大，对自己的身体状况产生了疑虑，翻开书的某一页，正好看到关于压力如何影响内分泌的分析，以及一套非常温和的腹式呼吸练习，那一刻，心里踏实多了。它不是那种告诉你“必须做什么”的命令式指南，更像是一份充满理解和支持的陪伴，让人在准备迎接新生命的过程中，学会与自己的身体和情绪和谐相处，这种润物细无声的引导，远比生硬的说教更有力量。它让我意识到，孕前准备，首先是心的准备。

评分☆☆☆☆☆

从装帧和细节来看，这本书的用心程度可见一斑。书的纸张质量很好，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳，而且字体大小适中，对需要经常查阅的读者非常友好。更让我惊喜的是，书中似乎设计了一些可以随身携带的小卡片或者可以撕下来的清单，用于记录重要的检查项目和服用的营养品时间表，这种互动式的设计，极大地提高了信息的留存率。我不是那种喜欢把书供起来的人，这本书很快就被我放在了床头柜上，时不时就会翻阅一下，查找某个特定信息或者只是为了重温一下那些鼓励的话语。它不仅仅是一本知识库，更像是一个有温度的“备孕伙伴”，它的存在本身就构成了一种支持系统。这种对读者体验的细致考量，让我觉得物超所值，它带来的不仅仅是知识，更是一种被重视、被理解的感觉。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常具有画面感，读起来一点也不枯燥。它似乎不是在写一本“指南”，而是在记录一段美好而认真的旅程。我记得其中有一章节，详细描述了如何与伴侣一起规划“受孕日历”，但它处理这个话题的方式非常巧妙，没有把“同房”这件事写得像任务或指标，而是融入了情感交流和生活情趣的讨论中，强调了夫妻双方情感同步的重要性。这种细腻的处理方式，让我和先生在讨论这个敏感话题时，氛围变得非常轻松和亲密。此外，书中穿插的一些“过来人”的短故事，虽然篇幅不长，但真实感极强，让我看到了各种不同的人生轨迹和应对策略。它们像一个个小小的灯塔，照亮了那些我原本想象中会很困难的环节，让我明白，每段经历都有其独特性，不必苛求完美，但要拥抱过程。

评分☆☆☆☆☆

我特别关注的是书中对于“环境因素”的探讨，这一点做得非常出色，远超我的预期。市面上很多孕前书往往只关注饮食和运动，但这本书却花了很大篇幅去分析日常家居环境、使用的护肤品甚至工作场所的潜在风险。它不是危言耸听，而是提供了一个非常理性的“风险评估框架”。比如，它会教你如何阅读化妆品的成分表，指出哪些是需要谨慎对待的，而不是简单粗暴地要求“全部禁用”。这种基于知识的取舍，让我能够更科学地优化我的生活环境，而不是陷入无休止的焦虑中。我根据书中的建议，更换了一些日常清洁用品，并调整了卧室的照明习惯，虽然效果难以量化，但那种“主动掌控”的感觉，极大地缓解了我对未知污染源的担忧。这本书提供的工具和思维模式，是真正能落地到日常生活的。