穴位按摩全真图解李志刚著健身与保健中医保健 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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李志刚著

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穴位按摩
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李志刚
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店铺：慧思文创图书旗舰店

出版社：新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537261289

商品编码：13537611592

包装：平装

开本：32

出版时间：2016-05-01

具体描述

内容简介

本书详解按摩基础知识及常见病的按摩疗法，包括常见的呼吸系统疾病、消化系统疾病、妇科病、男性病及儿科疾病等，而且还详细介绍了日常保健按摩，如健脾养胃、补肾强腰等，让您在治病的同时也能健康养生。本书图文并茂、清晰了然，每个jib 还配有二维码，让您轻轻松松跟着学按摩，让您在家也能轻松为自己及家人改善身体不适症状。全书内容充实，深入浅出，通俗易懂。

作者简介

李志刚，教授、主任医师、针灸学博士、针灸推拿专业博士生导师。现任北京中医药大学针灸推拿学院副院长。兼任针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，中国性学会理事，中华中医药学会神志病分会副会长兼秘书长，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。

《穴位按摩精要：身体智慧的触点》作者：王明远内容简介：这不仅仅是一本关于穴位按摩的书，它更是一部引导读者深入探索身体内在能量流转，开启自我疗愈之旅的智慧指南。作者王明远，一位在针灸推拿领域深耕多年的资深医师，以其深厚的理论功底和丰富的临床经验，将博大精深的中医经络学说与简单易行的穴位按摩手法巧妙融合，为广大读者提供了一套科学、系统、实用的自我保健方案。本书旨在打破传统养生保健的神秘感，让每一个普通人都能掌握呵护自己身体健康的基本技能。它摒弃了繁复的术语和晦涩的理论，而是回归到最质朴的生命本源，通过对人体关键穴位的精准定位与科学刺激，激活身体固有的自愈能力，从而达到预防疾病、缓解不适、提升生活品质的最终目的。核心内容：一、经络与穴位的奥秘：身体的隐形地图在深入讲解按摩手法之前，本书首先会带领读者穿越中医经络系统的迷人世界。我们将从“气”与“血”这两个最根本的概念出发，理解它们如何在中医理论中扮演着生命活动的主角。接着，我们会揭示经络，也就是我们身体内部的“能量高速公路”，它们如何纵横交错，连接着身体的每一个角落，并承担着输布气血、濡养脏腑、抵御外邪等至关重要的功能。然后，本书将重点介绍穴位——这些散布在经络线上的特殊“节点”。每一个穴位都如同一个汇聚点，拥有着疏通经络、调和气血、治疗特定疾病的神奇力量。我们将详细阐述穴位的基本分类（如原穴、络穴、郄穴、募穴、背俞穴等），以及它们在人体生理病理中的独特意义。通过精美的图示和详尽的文字描述，读者将学会如何清晰地辨识身体上那些具有重要保健和治疗价值的穴位，如同掌握了一张身体的隐形地图。二、精准定位，事半功倍：看得见的穴位指南 “精准”是穴位按摩成功的关键。本书最大的亮点之一，便是其对每一个穴位定位方法的极致追求。告别模糊的描述，我们提供的是一套清晰、直观、易于操作的定位指南。体表标志法：详细介绍如何利用身体骨骼、关节、肌肉等容易辨认的体表标志来寻找穴位。例如，通过手指的长度比例（如“同身寸”），可以相对精确地测量出穴位的具体位置，即便不了解解剖学的人也能轻松上手。解剖学参考：结合简单的解剖学原理，帮助读者理解穴位与肌肉、骨骼、神经、血管等的关系，从而更深入地理解其作用机制，并增加定位的准确性。独家高清图谱：本书配备了数百幅由专业人体模特配合拍摄的、色彩鲜明、细节清晰的穴位图谱。每一幅图都精确标注了穴位名称、所属经络、以及该穴位在人体上的具体投射位置。不同于市面上一些模糊不清或比例失真的插图，这里的图谱力求真实还原，让读者“看图找穴”，一目了然。动态演示（二维码关联）：部分关键穴位的定位和操作，将通过二维码形式链接至短视频演示。读者只需扫描二维码，即可观看由专业技师示范的精准定位过程和手法要领，突破了静态图片在动态演示上的局限性。三、科学手法，循序渐进：让按摩效果最大化掌握了穴位的位置，下一步便是如何通过正确的手法来激发穴位的潜能。本书将系统地介绍穴位按摩的常用手法，并强调其背后的科学原理。基础按摩手法：详细讲解推、拿、按、揉、点、搓、叩、拍等八大基本手法。每种手法都配有明确的动作要领、力度控制（轻、中、重）、操作方向、频率以及针对不同的症状和穴位应该选择哪种手法。手法强度与频率的智慧：很多初学者容易陷入“越用力越好”的误区。本书将深入解析不同穴位、不同体质、不同病症对手法强度和频率的需求。例如，对于虚证、年老体弱者，应多采用轻柔的手法；而对于实证、气滞血瘀者，则可适当加大力度，但仍需循序渐进，避免损伤。刺激时间与穴位配伍：不同的穴位，其最佳的刺激时间各不相同。本书将针对每个穴位提供建议的按摩时长，以及如何根据病情需要，将多个穴位进行科学配伍，达到协同增效的目的。例如，缓解头痛，可以选择太阳穴、风池穴、合谷穴等几个穴位的组合按摩。注意事项与禁忌：穴位按摩并非万能，存在一定的禁忌症。本书将详细列出按摩前后的注意事项，以及哪些人群、在何种情况下不适合进行穴位按摩，确保读者安全有效地进行自我保健。四、症状解析与穴位方案：针对性解决常见健康问题本书最大的实用价值，体现在其针对性地为读者提供了解决常见健康问题的穴位按摩方案。我们将常见的亚健康状态和疾病，按照症状进行详细分类，并为每种情况量身定制了一套精准的穴位按摩组合。头面部问题：如头痛、头晕、失眠、眼疲劳、鼻塞、牙痛、面部痉挛等，将详细介绍如何通过按摩太阳穴、百会穴、风池穴、印堂穴、迎香穴、下关穴等来缓解。颈肩腰背问题：如颈椎病、肩周炎、腰痛、腰肌劳损、鼠标手等，将重点讲解大椎穴、肩井穴、曲池穴、合谷穴、肾俞穴、八髎穴等穴位的按摩方法。消化系统问题：如胃痛、腹胀、腹泻、便秘、食欲不振等，将推荐中脘穴、天枢穴、足三里穴、内关穴等穴位。呼吸系统问题：如感冒咳嗽、支气管炎、哮喘等，将介绍定喘穴、孔最穴、尺泽穴等。妇科及男性健康问题：如痛经、月经不调、更年期综合征、阳痿、早泄等，将涉及三阴交穴、关元穴、中极穴、气海穴等。全身性调理：介绍如足三里、涌泉穴、关元穴等能够提升整体免疫力、延缓衰老的常用保健穴位，并提供日常养生按摩的周期和建议。五、养生智慧与生活方式：将按摩融入日常穴位按摩并非孤立的治疗手段，它更是整体健康生活方式的重要组成部分。本书将在最后部分，升华按摩的意义，将其与中医养生智慧相结合。四季养生与穴位调理：根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，指导读者在不同季节选择合适的穴位进行按摩，以适应自然界的变化，保持身体的阴阳平衡。情志与穴位：中医认为“情志不遂，百病生”。本书将探讨情绪波动如何影响身体健康，以及哪些穴位有助于疏导情志、缓解压力、改善情绪。食疗与穴位结合：介绍一些简单的食疗方，并说明如何与特定的穴位按摩结合，形成更有效的养生方案。坚持与反馈：强调穴位按摩需要持之以恒，并鼓励读者在实践中观察身体的反馈，根据自身情况调整按摩的力度、频率和穴位选择。本书特色：科学严谨，通俗易懂：理论依据扎实，但语言平实，真正做到老少皆宜，中医爱好者和初学者都能轻松领会。图文并茂，定位精准：超百幅高清实拍图谱，配合精确的文字描述，让穴位定位不再是难题。方案实用，针对性强：涵盖绝大多数常见病症和亚健康状态，提供“一症一穴”，或“一症一方”的详细按摩方案。操作简便，即学即用：强调手法易于掌握，无需专业器械，在家即可随时随地进行自我保健。理念先进，重在预防：不仅教授治疗方法，更注重通过穴位按摩来提升身体的整体机能，达到“治未病”的养生境界。《穴位按摩精要：身体智慧的触点》是一部集理论性、实践性、指导性于一体的力作。它将教会您如何倾听身体的声音，如何利用祖先留下的宝贵智慧，通过最简单、最自然的方式，来守护自己的健康，提升生活的幸福感。当您翻开这本书，您将不仅仅是学习一种技术，更是开启一段与自己身体对话的奇妙旅程。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

作为一名健身爱好者，我一直都在寻找能够进一步提升身体健康水平的方法，而中医保健无疑是一个非常重要的方向。《穴位按摩全真图解》这本书，恰恰满足了我这方面的需求。李志刚老师在健身与保健领域有着深厚的功底，这本书的出现，让我眼前一亮。这本书最大的优点，在于它将复杂的穴位知识，通过清晰易懂的图文结合，变得非常容易理解和操作。我尤其喜欢书中对每一个穴位的“位置解析”。李志刚老师会用一些非常形象的比喻，来描述穴位在身体上的具体位置，有时候还会结合一些我们生活中熟悉的解剖学标志，让我能够迅速地在自己身上找到对应的穴位，而不会出现“望穴兴叹”的情况。而且，这本书的图解部分，真的可以称得上是“全真”级别。清晰、准确、多角度的穴位图，让我每次学习都倍感安心。它不仅仅是标出了穴位的点，甚至会告诉你这个穴位在皮肤表面的具体大小和形状，以及按压时应该有的触感。这种细致入微的讲解，让我感觉就像是在一位经验丰富的中医师的指导下进行学习。让我非常欣赏的是，李志刚老师并没有把穴位按摩仅仅看作是一种独立的技法，而是将其融入到整体的健身与保健体系中。书中会提到，如何将穴位按摩与日常的运动、饮食相结合，以达到更好的养生效果。他还会根据不同的身体状况和健康目标，推荐相应的穴位组合和按摩方案，这种整体性的思考，让我受益匪浅。总而言之，《穴位按摩全真图解》这本书，是我近期阅读过的关于中医保健的图书中，最让我满意的一本。它内容丰富，讲解细致，图文并茂，而且具有极高的实践指导意义。我相信，这本书将成为我日常健身与保健不可或缺的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对中医的养生保健之道充满好奇，特别是穴位按摩，感觉它是一种非常温和又有效的方式来调理身体。当我看到《穴位按摩全真图解》这本书，并且知道是李志刚老师所著时，我毫不犹豫地入手了。李老师在健身与保健领域有着丰富的经验，我相信这本书一定不会让我失望。这本书最让我惊喜的地方，在于它对每一个穴位的讲解都非常深入。它不仅仅是一个简单的图和名称，李志刚老师会告诉你这个穴位在中医理论中扮演的角色，它与哪些经络相关联，又对应着身体的哪些功能。这种深度的解读，让我对身体的运作有了更清晰的认识，也让我明白为什么按压这个穴位会有这样的效果。当然，这本书的“全真图解”绝对是点睛之笔。我以前看过一些关于穴位按摩的书，里面的图要么太简略，要么不够清晰，让我常常分不清穴位到底在哪里。但是这本书的图，简直就像是为我量身定制的导航地图！每一个穴位都标注得清清楚楚，而且有各种角度的展示，我甚至能清晰地看到穴位周围的皮肤纹理和肌肉走向，这让我能够非常精准地找到穴位。李志刚老师在讲解按摩手法时，也非常细致。他不仅仅是告诉你要“按”或者“揉”，而是会详细说明手指的姿势、按压的深度、以及速度的快慢。他还会根据不同的身体部位和症状，给出不同的按摩建议，比如说是要提气还是沉气，要疏通还是温补。这些细节的处理，让我在实践过程中少走了很多弯路，也让我感受到了专业指导的力量。总的来说，《穴位按摩全真图解》这本书，是一本集知识性、操作性和趣味性于一体的优秀中医保健读物。它不仅能帮助我掌握实用的穴位按摩技巧，更能让我理解中医的博大精深，从而更好地运用中医智慧来改善自己的健康状况。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书我真的等了好久！一直以来，我都很想深入了解中医的穴位按摩，但市面上很多书要么太理论化，要么图解不够清晰，读起来总感觉抓不住重点。这次偶然看到《穴位按摩全真图解》，李志刚老师的名字也让我觉得很可靠，毕竟健身与保健这个领域，中医的智慧是不可或缺的。翻开书的第一感觉就是——太值了！李志刚老师的文笔非常亲切，就像一位经验丰富的老中医在娓娓道来，一点点地引导你进入穴位按摩的世界。他不仅仅是简单地列出穴位和按摩方法，更重要的是，他会告诉你为什么这个穴位有效，它对应着身体的哪些经络和脏腑，这让我对自己的身体有了更深层次的认识。最让我惊喜的是它的图解部分。以往看过的很多图，要么模糊不清，要么角度单一，根本不知道到底该按哪里。这本书的图解简直是太专业了，每一个穴位都标注得清清楚楚，而且从不同的角度展示了穴位的位置，甚至还细致地描绘了穴位周边的肌肉和骨骼结构。我跟着书里的图，自己尝试按压，感觉一下子就对了，那种精准感真的太棒了！而且，李志刚老师在讲解按摩手法时，也非常有条理。他会详细说明力度、频率、以及不同的按摩技巧，比如点按、揉捏、推拿等等，并根据不同的穴位和调理目的，给出最合适的建议。读这本书，我感觉自己不仅仅是在学习一种技能，更是在学习一种生活方式，一种更加健康、更加了解自己的生活方式。这本书的出现，就像在我寻觅中医保健之路上点亮了一盏明灯。它不仅提供了详实的穴位按摩知识，更重要的是，它传递了一种中医的理念，一种关注身体、善待身体的态度。我迫不及待地想要将书中学到的知识应用到日常生活中，相信通过坚持练习，我一定能感受到身体带来的积极变化。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《穴位按摩全真图解》这本书，就立刻被它吸引住了。我一直对健身和保健很感兴趣，也尝试过一些运动和食疗，但总觉得少了点什么，直到我开始接触中医。这本书，正是我想寻找的那种能够让我深入了解中医保健的工具。李志刚老师的名字，也给我一种专业、权威的感觉。我是一个比较注重实践的人，看书的时候，最看重的是书里的操作性。这本书在这方面做得简直太棒了！李志刚老师不仅讲解了穴位的位置，更重要的是，他非常详细地描述了如何找到这些穴位，以及每个穴位的手感。他会告诉你，这个穴位摸起来是什么样的感觉，周围有没有什么标志性的骨骼或肌肉，这对于初学者来说，简直是福音。而且，书中对于不同穴位的按摩手法，也做了非常细致的区分。有的穴位需要重按，有的需要轻柔揉捏，有的则需要点按。李志刚老师会根据穴位的特性和功效，给出最恰当的按摩方式，并且会强调力度和频率的掌握。我按照书中的指导去尝试，感觉自己按摩的力度和位置都比以前要准确多了，效果也提升了不少。让我印象深刻的是，这本书并没有把穴位按摩局限于某个具体的疾病治疗，而是从更宏观的“健身与保健”的角度出发，将穴位按摩融入到日常的生活中。它教会我如何通过简单的按摩来缓解疲劳、改善睡眠、提升身体的整体机能。感觉这本书就像是一本生活百科，随时都能翻出来找到解决身体小毛病的方法。总的来说，《穴位按摩全真图解》这本书，是一本真正意义上的“图解”书，它的实用性、科学性和系统性都非常强。我感觉自己已经不仅仅是在学习按摩技巧，更是在学习如何更好地照顾自己的身体，如何通过中医的智慧来保持健康和活力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对穴位按摩一直有点半信半疑，总觉得那些小小的穴位真的能解决大问题吗？但《穴位按摩全真图解》这本书，彻底改变了我的看法。李志刚老师的讲解，真的是我见过最系统、最接地气的了。他没有用那些晦涩难懂的医学术语，而是用非常通俗易懂的语言，把复杂的经络和穴位知识掰开揉碎了讲给我听。我特别喜欢书里关于“为什么”的解释。很多时候，我们只是知道按哪里、怎么按，但不知道为什么这么做。李志刚老师会从阴阳五行、气血运行这些中医根本理论出发，解释每一个穴位的功效来源，以及它如何与身体的整体健康相联系。这让我觉得，穴位按摩不仅仅是一种物理刺激，更是一种与身体内在能量沟通的方式，感觉特别神奇。而且，这本书的图文结合做得非常到位。那些全真图解，简直是为我这种“手残党”量身定做的！每一个穴位都标注得那么清晰，立体感十足，我甚至能根据图示找到自己身体上对应的点。他还会用一些生活中的例子来比喻穴位的位置，让你瞬间就能领会，不会再因为找不到穴位而抓耳挠腮。我尤其欣赏李志刚老师在讲解养生保健方面的内容。这本书不仅仅是告诉你怎么按摩，更重要的是教会你如何通过按摩来预防疾病，如何调理身体的亚健康状态。他会根据不同的季节、不同的身体状况，推荐相应的穴位和按摩方案，感觉就像请了一位贴身的私人养生顾问一样，非常实用。总而言之，《穴位按摩全真图解》这本书，对于想要了解和实践中医穴位按摩的人来说，绝对是不可多得的宝藏。它不仅内容详实、讲解清晰，更重要的是，它能够激发你对中医保健的兴趣，让你真正地感受到中医的魅力和实用性。