芳香疗法配方宝典（上）畅销经典书籍 美容护肤美体精油配方辞典大全 中信出版社 时尚美妆 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 阔步专营店

出版社： 中信出版社 ， 中信出版集团

ISBN：9787508642116

商品编码：14197176325

包装：精装

开本：16开

出版时间：2013-10-01

用纸：胶版纸

页数：308

编辑推荐

　　芳香疗法距今已有5000多年的历史。在古老的埃及、印度及中国都有这方面的记载。但是在芳香疗法的发展过程中，也有过一段时间的断层，这是因为一些化学药物的大量出现及广泛应用，如抗生素等。但随着对化学药物副作用的认识加深，人们开始更加关注芳香疗法在医学上的辅助替代作用，就像中国人对中药的认识，现在芳香疗法已广泛被用于养生保健、治疗疾病、缓解压力、美容美体等方面。甚至在旅行、居家、料理、养宠物都能用到它，而且它的效果让你惊喜不断。
　　在国内，一说到芳香、精油，人们脑海里总是免不了有几个疑问：
　　1.精油那么贵，那不是有钱人才能玩的吗？
　　2.国内卖的都是勾兑的，都不是好精油。
　　3.精油配方很难操作，只有专业的人才能用。
　　小编曾经也有这个顾虑。虽然知道芳香疗法非常好，但一直都保持望而却步的态度。但是通过编辑这五套芳疗经典书，这些疑虑全部不见了。尤其这套著国际芳疗大师瓦勒莉·安·沃伍德的著作《芳香疗法配方宝典》，让我了解到其实大部分精油是不能直接使用的，它需要先按照配方稀释——“勾兑”之后，才能使用。不然，还会有危险性。所以，其实我们有两种选择，要么购买品牌商已经稀释好的产品，要么花比较贵的钱购买精油原液，按照配方稀释使用。不管怎么说，每一个配方中用到的精油只需要两三滴，所以，这个投入还是值得的。谁让芳香精油的力量如此强大呢。

内容简介

　　《芳香疗法配方宝典》是芳香疗法五大经典著作之一。这本书分上、下册出版，共介绍了芳香疗法中运用到的100多种配方，步骤和用量简单明了，实用性非常强。《芳香疗法配方宝典》（上）的内容侧重于芳香精油基本款的应用配方，旅行基本装备；女性、男性、老年人、婴儿的养生保健配方；还有宠物的自然保健配方。
　　当我们需要长途跋涉的时候，可以随手带一瓶生姜精油，感到晕车时滴2滴生姜精油在手帕上吸入就能解决问题；当女性到了生育期，出现很多烦人的妇科问题时候，芳疗更是女人贴心的呵护方案；当男人在外打拼事业应酬不断的时候，需要关爱的恐怕就是它的肝脏，这时罗马洋甘菊、薰衣草、乳香等精油就能帮助你呵护他；还有老年人的更年期综合症、便秘等问题，甚至如果家里养猫狗，精油也能帮助你关爱它们的健康。
　　《芳香疗法配方宝典》既适合学习芳香疗法的学生使用，也适合对精油感兴趣的入门级的读者使用。

作者简介

　　瓦勒莉·安·沃伍德（Valerie Ann Worwood），国际芳香疗法大师，拥有扎实的医学背景，是写过13本有关芳香疗法书籍的世界畅销书作家。她身兼芳香疗法治疗师、反射疗法专家、英国皇家子宫内膜异位症学会研究会员，以及伦敦州郡生理学会会员，有自己的诊所，专门研究芳香疗法对子宫内膜异位和不孕症的治疗。
　　她与中国也有非常紧密的关系。她是“中国芳香疗法第人”——金韵蓉的老师，并且2009年第次在中国开设了个人专利课程“芳香基因学”。

精彩书评

　　★《芳香疗法配方宝典》是芳香疗法学界的经典之作。我在不同国家、不同场景里，常会看见学生们捧着它，把它奉为学习的宝典，我自己也不例外，而这本书也确实值得那么尊敬它。
　　—— 金韵蓉

　　★《芳香疗法配方宝典》介绍了居家，美容、身体保养、缓解压力、头部护理、庭院、宠物、饮食等各个方面的配方，加起来有上百个，是名副其实的配方大全，比较像中国的《本草纲目》。有一定的理论基础，初步了解精油性质，但不知道具体怎样调配的朋友会很需要它。它是一本在配方方面很实用的入门书。
　　—— 牛尔

　　★认识沃伍德女士之后，我才知道什么叫真正的大师风范。我还荣幸而快乐地发现我们之间的些许共同之处：赤子之心，活力充沛。如果用几个词来形容她，我会毫不犹豫地写下：举止优雅，善解人意，以及聪明睿智。
　　——李静

好的，这是一本关于园艺养护的图书简介，与您提到的《芳香疗法配方宝典（上）》内容完全无关： --- 《四季花园：从零开始的园艺实践指南》 内容提要： 本书是一本全面而实用的园艺入门与进阶指南，旨在帮助每一位对自然怀有热爱的人，不论是阳台上的小小盆栽爱好者，还是渴望拥有丰饶菜园的都市农夫，都能系统地掌握从选址规划到日常养护的全套技能。我们深知，园艺不仅仅是种植植物，更是一种与自然和谐相处的哲学和生活方式。本书以清晰的步骤、详实的图解和丰富的案例，带您领略四季更迭中的生命律动。 第一部分：园艺基础与环境解析 本部分着重于打下坚实的理论基础，确保您的园艺之旅有一个科学的开端。 第一章：认识您的花园与土壤 成功的园艺始于脚下的土壤。本章将深入解析土壤的物理结构——砂土、壤土和黏土的特性及其对植物生长的影响。我们将详细介绍如何通过“手感测试法”快速判断土壤类型，并提供改良方案。内容涵盖有机质的添加（如堆肥、腐叶土的使用），酸碱度（pH值）的测量与调节技巧，确保植物根系拥有最佳的生长介质。此外，我们将介绍不同类型的容器选择，从陶盆、塑料盆到种植箱的优缺点分析，以及确保良好排水系统的必要性。 第二章：光照、水分与微气候 光照是植物进行光合作用的能量来源，本章详细划分了全日照、半日照和遮荫环境的定义，并指导读者如何根据自家花园或阳台的朝向，科学评估光照强度。水分管理是新手最容易犯错的环节，我们提供了“指测法”和“湿度计使用法”，区分浇透水和日常补水的区别。对于水分需求不同的植物群落，如多肉植物与喜湿的蕨类，我们将给出具体的灌溉频率和技巧。同时，本章探讨了微气候的重要性，如风口对蒸腾作用的影响、城市热岛效应下的降温策略等。 第二章：植物的选择与采购 选择对的植物是事半功倍的关键。本书提供了一份详尽的“本地适应性植物名录”，根据不同地区的平均气温和物候期，推荐最适合当地气候的观赏植物、香草和蔬菜品种。采购环节，我们教授如何识别健康幼苗的标准（根系是否发达、叶片颜色是否正常、有无病虫害迹象），以及如何有效利用种子、扦插苗和移栽苗的优劣势进行选择。 第二部分：从播种到定植的实践操作 本部分侧重于动手操作，指导读者完成植物生命的早期阶段。 第四章：种子萌发与育苗技术 对于热衷于从零开始的园艺家，本章是宝贵的资源。详细介绍了种子处理技术，如温水浸泡、物理破壳等，以提高发芽率。室内育苗的温湿度控制是成功的核心，我们提供了简易的加热垫和覆盖膜使用指南。针对不同科属植物（如需低温春化的种子、嫌光性种子），给出了精确的播种深度和时间表。 第五章：移栽的艺术与技巧 定植（移栽）是植物生长过程中的一次重要“转折点”。本章重点讲解如何判断植物何时需要换盆或移至室外。移栽操作的细节至关重要：如何温柔地脱离原盆、如何修剪过长的根系以促进新根生长、以及如何正确填土以避免气穴的产生。移植后的“缓苗期”管理是确保成活率的关键，我们提供了详细的遮阴、控水和稳定温度的策略。 第三部分：四季维护与健康管理 园艺是一个持续的过程，本部分聚焦于植物生长期的日常照料和问题解决。 第六章：营养管理——施肥的科学 肥料是植物成长的“食物”。本章系统阐述了氮（N）、磷（P）、钾（K）三大元素的功能，以及钙、镁、硫等次要元素的作用。我们区分了有机肥（如鱼乳肥、海藻提取物）与无机肥的特点、释放速度和使用时机。书中设计了详细的“植物生命周期施肥图表”，指导月度或季度施肥计划，避免“烧根”的风险。 第七章：修剪与塑形 合理的修剪能促进开花、增加结果量并维持植物的健康形态。本章针对不同植物类型（如月季的冬剪、灌木的夏季整形、藤蔓植物的引导）提供了具体的修剪工具选择、下剪点选择和消毒规范。对于造型艺术，如盆景或绿篱的初步塑形，也提供了初级入门的指导原则。 第八章：病虫害的识别与绿色防治 面对病虫害的侵袭，我们倡导“预防为主，物理和生物防治优先”的原则。本章配有高清图谱，帮助读者快速识别常见的虫害（如蚜虫、红蜘蛛、介壳虫）和真菌病害（如白粉病、黑斑病）。防治策略上，我们详细介绍了自制天然杀虫剂（如印楝油、肥皂水溶液）的配比方法，并指导如何引入瓢虫、草蛉等天敌进行生物防治，最大限度减少化学农药的使用。 第四部分：特色园艺专区 本部分针对特定兴趣领域提供进阶知识。 第九章：阳台都市菜园指南 专门为空间有限的城市居民设计。推荐适合盆栽的高产低需光蔬菜（如菠菜、小葱、樱桃萝卜）。重点讲解“深层种植法”和“垂直种植系统”的搭建，并提供了延长收获期的“接力种植”时间表。 第十章：开花植物的秘诀 如何让您的玫瑰、绣球或兰花年年爆花？本章揭示了影响开花的内在因素，如休眠期的管理、磷钾肥的侧重使用，以及不同花卉对日照时长的敏感性。针对难以开花的常见问题，如营养过剩或光照不足，提供了诊断和纠正措施。 结语：享受园艺带来的宁静与收获 本书不仅是一本工具书，更是您通往宁静园艺世界的钥匙。通过系统的学习和耐心的实践，您将能更好地理解生命的韧性与美好，享受亲手创造的绿意和丰收带来的无与伦比的满足感。 ---

评分☆☆☆☆☆

《芳香疗法配方宝典（上）》这本书，我大概是两年前在朋友的强烈推荐下入手的，当时我对芳香疗法还处于一个非常初级的了解阶段，知道精油有香味，能放松，但具体怎么用，有哪些功效，就一无所知了。拿到这本书的时候，说实话，它的分量和厚度都让我有点小小的震撼，封面设计也很别致，透着一股专业和沉静的气质。我平时是个特别容易焦虑的人，晚上睡眠也不太好，所以一开始就是冲着助眠和舒缓情绪的配方来的。这本书里关于失眠、焦虑、压力等主题的配方真的非常详尽，不仅仅是列出几种精油的组合，还会深入讲解每种精油的化学成分、植物来源、以及它们是如何作用于人体身心的。我记得其中有一个关于“宁静之夜”的配方，里面有薰衣草、罗马洋甘菊和檀香，我按照书里的建议，用基础油稀释后，睡前涂抹在手腕和太阳穴，效果真的非常惊艳，原本困扰我好久的入睡困难，竟然慢慢改善了，而且醒来的时候感觉精神饱满，不再像以前那样昏昏沉沉。这本书的配方可操作性很强，它会详细说明每种精油的用量，以及基础油的选择建议，还贴心地提醒了孕妇、儿童等特殊人群的使用注意事项，这一点我非常看重，毕竟安全第一。总的来说，它就像一位经验丰富的芳疗师，在我探索精油世界的道路上，给了我最可靠的指引，让我从一个门外汉，变成了一个能够为自己和家人制作简单实用精油产品的“小专家”。

评分☆☆☆☆☆

我收到《芳香疗法配方宝典（上）》这本书，其实是因为我一直有肩膀僵硬和颈部酸痛的老毛病，尝试了很多方法都不见起色，最后朋友推荐我试试芳香疗法。这本书的体量和专业性，第一眼看上去就让我觉得“这下有救了”。它的内容非常丰富，我最开始就是翻阅关于“肌肉酸痛与放松”的章节。书里不仅列出了几种非常有效的精油组合，比如有迷迭香、冬青和姜的复方，还详细解释了为什么这些精油能帮助缓解肌肉疼痛。它会深入到精油的化学成分，比如迷迭香中的樟脑成分，以及冬青油中的水杨酸甲酯，是如何起到消炎止痛的作用。并且，书中还提供了详细的按摩手法指导，配合精油使用，效果真的是事半功倍。我按照书里的指导，为自己调制了一瓶身体按摩油，每次感觉肩膀不舒服的时候，就自己动手进行简单的按摩，那种温热感和精油特有的清凉感交织在一起，真的能有效地放松紧绷的肌肉。除了肌肉问题，这本书里关于“提振能量与专注力”的配方，也对我帮助很大。我常常需要在工作中使用一些能够集中注意力的精油，比如薄荷、迷迭香和柠檬，书里提供的配方不仅香气绝佳，而且真的能显著提升我的工作效率，让我思路更加清晰。这本书让我对芳香疗法有了全新的认识，它不再只是香薰蜡烛那种简单的放松方式，而是真正能够解决我身体困扰的科学疗法。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推荐下，花了相当长的时间才终于入手了这本《芳香疗法配方宝典（上）》。我一直对芳香疗法充满了好奇，总觉得那些神奇的植物精油，一定蕴藏着能改善身心健康的秘密。拿到书后，我几乎是抱着如获至宝的心情开始阅读的。这本书的结构非常清晰，从最基础的精油知识介绍，到各种精油的功效详解，再到各种生活场景下的配方应用，层层递进，循序渐进，对于我这样的初学者来说，简直是量身定制。我特别喜欢它对每一种精油的详细解读，不仅仅是简单列出它的香气特点和主要功效，还会深入到它的植物学信息、提取方式，甚至历史渊源。比如，我对没药精油的了解，就远超出了它在皮肤护理方面的应用，还知道了它在古代宗教仪式和药用上的重要性。更让我惊喜的是，这本书里关于“情绪疗愈”的配方，简直是我失眠、焦虑的“灵丹妙药”。我记得书中有一个“情绪排毒”的配方，包含了杜松浆果、迷迭香和佛手柑，我按照建议，在睡前泡澡时滴了几滴，那种温暖而清新、略带柑橘香调的氛围，真的能帮助我放下白天的烦恼，快速进入放松的状态。这本书不只是提供了一堆配方，它更是在传授一种生活哲学，一种与自然和谐相处的方式。我从中学会了如何通过嗅闻、按摩、熏香等多种方式，来关照自己的身心健康，让芳香疗法真正融入我的日常生活。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活品质有着极致追求的人，一直都在寻找能够提升生活幸福感的小确幸。偶然的机会，我接触到了《芳香疗法配方宝典（上）》这本书，它就像开启了我精油世界的新篇章。这本书的排版设计非常精美，阅读体验极佳，让我沉浸在知识的海洋里，久久不能自拔。我特别喜欢它对于“居家香氛与环境营造”这一章节的深入探讨。书中不仅仅是提供了一些简单的香氛配方，而是从心理学的角度，分析了不同香气如何影响人的情绪和氛围。比如，如何利用柑橘类精油来营造活力四射的早晨，如何用花香类精油来打造浪漫温馨的夜晚，以及如何用木质调精油来营造宁静平和的书房氛围。我按照书里的建议，为我的客厅调制了一款“活力晨曦”的配方，主要由葡萄柚、佛手柑和迷迭香组成，每天早晨用扩香仪点上，那种清新的果香和草本香气扑鼻而来，瞬间就让我的心情变得明朗起来，一整天都充满了能量。更让我感到惊喜的是，书中还提供了关于“社交场合”的香氛建议，比如在聚会时使用能够提升亲和力和自信心的精油，让我在与人交流时更加得心应手。这本书不仅仅是关于精油的使用，它更是一种生活美学的展现，让我学会如何通过香气，来为自己的生活增添更多色彩和乐趣，让每一个空间都充满疗愈的力量。

评分☆☆☆☆☆

我大概是去年春天的时候，在书店里偶然翻到这本《芳香疗法配方宝典（上）》。当时我正在寻找一些关于天然护肤的方法，因为我自己的皮肤比较敏感，市面上很多产品都让我有过敏的反应，所以就想尝试一下精油的魅力。这本书的目录就足够吸引我了，里面涵盖了从基础的皮肤类型分析，到针对各种皮肤问题的精油配方，比如痘痘肌、干性肌、油性肌，甚至还有抗衰老和美白的配方。我最喜欢的部分是关于“问题肌肤的终极解决方案”章节，里面详细分析了不同肌肤问题的成因，以及与之对应的精油功效。我按照书里的指导，为我额头上的几颗痘痘调配了一个“净肤舒缓”的复方精油，成分里有茶树、薰衣草和乳香。我严格按照书里说的，用荷荷巴油作为基础油，每天晚上洁面后，只取一滴点涂在痘痘上。说实话，一开始我并没有抱太大的希望，但没想到，坚持了不到一周，那些顽固的痘痘就明显消退了，而且原本泛红的皮肤也得到了舒缓。这本书不仅仅是给配方，它还教会了我如何去理解精油，如何根据自己的肤质和需求去调整配方，这种“授人以渔”的教学方式，让我觉得非常受用。我还会参考书里关于精油香气疗法的知识，比如选择一些提振精神的精油，在工作日早晨使用，感觉一天都充满了活力。这本书真的打开了我对天然护肤新世界的大门，让我对精油的功效有了更深刻的认识。