8分钟祛病刮痧拔罐艾灸速查 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

赵国东编著 著

图书标签:

• 刮痧
• 拔罐
• 艾灸
• 中医
• 养生
• 保健
• 家庭疗法
• 疾病预防
• 快速缓解
• 健康指导

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787502395094

商品编码：1439492951

出版时间：2014-11-01

作  者:赵国东 编著 定  价:19.8 出 版 社:科学技术文献出版社 出版日期:2014年11月01日 页  数:254 装  帧:平装 ISBN:9787502395094 刮痧、拔罐、艾灸都是中医治疗疾病时的常用手法，为中华儿女的健康做出了重要的贡献，对世界医学也有重要影响、用对方法、选对穴位，养生保健就是这么简单。 ●Part1掌握基础知识，为健康疏通道路
●方法大搜罗
●刮痧
●科学的刮痧手法与顺序
●不同的刮痧体位
●人体各部位刮痧方法
●补泻手法的正确运用
●第二节拔罐
●拔罐前的准备
●拔罐疗法的操作要点
●人体的瘀血点
●常用的拔罐方法
●拔罐的操作方法
●拔罐的常用体位
●第三节艾灸
●直接灸法
●间接灸法
●艾条灸法
●温针灸法
●温灸器灸法
●部分目录

内容简介

刮痧、拔罐、艾灸这三种疗法在中国已经有了几千年的历史，它们通过对经穴，体表肌肤的施术激发人体的自愈能力，达到治疗疾病、强健体魄的目的，且无副作用，所以日益得到广泛的应用。随着现代医学的发展及研究的加深，人们对这三种疗法也有了更深入、更科学的了解。赵国东编著的《8分钟祛病--刮痧拔罐艾灸速查》全面综合地为您讲解刮痧、艾灸、拔罐三大自然疗法的操作手法、功效以及宜忌，针对不同体质、不同疾病提出很适合您的自然疗法、操作方法简单易行，让您不用出门就能在家轻松学会治病除疾病的神奇秘诀，是一本实用性很好强的家庭养生宝典。 赵国东 编著 赵国东，男，44岁，硕士研究生。于2000年毕业于*国中医科学研究生院，并分配至*国中医科学望京医院脊柱2科。一种从事临床医疗工作。*国中医科学院组织编写：《中医循证临床实践指南（专科专病）编委：*国中医药出版社：2011.1：《神经根型颈椎病指南》编写组成员。近十年发表学术论文20余篇，主编著作3部，参编著作15部。

身体的秘密：解锁自愈的艺术 这本书并非一部关于特定治疗方法的指南，而是一次深入探索我们身体内在潜能的旅程。它旨在唤醒读者对自身健康的关注，理解身体发出的信号，并掌握一些简单易行的方式，来协助身体实现平衡与和谐。我们相信，健康的钥匙并非遥不可及，而是蕴藏在我们每个人之中。 第一章：倾听身体的语言——疾病的早期信号 疾病并非凭空而至，它往往在悄无声息中留下痕迹。本章将带您认识身体传递的微妙信号，这些信号往往在我们感到“有点不舒服”时就已出现，却容易被忽视。 疼痛的意义： 疼痛是身体的警报器。我们将探讨不同部位的疼痛可能指向哪些潜在的问题，例如，头痛可能是紧张、脱水，也可能是更深层的身体失衡；腰酸背痛可能与久坐、姿势不良有关，也可能是肾脏或生殖系统的反馈。我们将深入解析疼痛的性质（刺痛、胀痛、隐痛、灼痛等）以及它们所暗示的不同含义，帮助您更准确地理解身体的求救信号。 疲劳的真相： 长期感到疲惫，不仅仅是睡眠不足。我们将剖析导致疲劳的多种原因，包括但不限于：营养不良、消化系统功能紊乱、情绪压力、以及身体内部的炎症反应。您将了解到，持续的疲劳可能是身体在告诉你，某些重要的生理过程正在受到阻碍。 消化系统的絮语： 我们的肠道是“第二个大脑”，它的健康状况直接影响着全身。本章将重点关注消化系统发出的信号，如腹胀、嗳气、反酸、便秘、腹泻等，它们可能不仅仅是简单的“吃坏了肚子”，而是反映了肠道菌群失衡、消化酶分泌不足、或者食物不耐受等问题。理解这些信号，是保护整体健康的第一步。 皮肤的镜鉴： 皮肤是身体最大的器官，它的变化常常是内部健康的晴雨表。我们将探讨不同类型的皮肤问题，如粉刺、皮疹、瘙痒、肤色暗沉等，以及它们可能与肝脏、肾脏、内分泌系统等器官的关联。您将学会如何通过观察皮肤的细微变化，来洞察身体内部的健康状况。 情绪的牵引： 情绪与身体健康之间存在着深刻的联系。长期的焦虑、抑郁、压力，不仅会影响我们的精神状态，更会引发一系列生理反应，如心悸、失眠、食欲不振，甚至加速衰老。本章将帮助您认识到情绪的起伏如何映射到身体的真实感受，以及如何从身体层面来舒缓情绪的压力。 第二章：滋养生命的根本——食物的智慧 我们吃的每一口食物，都在构建我们的身体，影响着我们的健康。本章将引导您重新审视饮食，理解食物对身体的深层影响，并学会如何选择真正滋养生命的食物。 认识食物的本质： 我们将超越简单的“健康食品”或“垃圾食品”的划分，深入探讨不同食物类别（蔬菜、水果、谷物、蛋白质、脂肪）的营养价值，以及它们在身体内的具体作用。您将了解，不同颜色的蔬菜水果富含不同的抗氧化剂和维生素，为什么全谷物比精制谷物更能维持血糖稳定，以及优质脂肪对大脑和细胞膜的重要性。 消化与吸收的奥秘： 即使是再营养的食物，如果消化吸收不良，也无法为身体所用。本章将详细讲解健康的消化过程，以及影响消化吸收的因素，如咀嚼、胃酸、消化酶、肠道蠕动等。您将学习如何通过调整饮食习惯（如细嚼慢咽、定时定量）来优化消化功能。 个性化的饮食选择： 每个人都是独一无二的，身体的需求也各不相同。本章将探讨如何根据自身体质、年龄、生活方式，甚至季节来做出更适合自己的饮食选择。我们将介绍一些基本的体质辨识方法，以及如何通过饮食来调节身体的阴阳平衡、寒热虚实。 食物与情绪的联动： 某些食物会影响我们的情绪，例如，高糖食物可能导致血糖波动，进而引起情绪不稳定；而富含Omega-3脂肪酸的食物则有助于改善情绪。本章将揭示食物与情绪之间的微妙联系，帮助您通过饮食来稳定情绪，提升幸福感。 肠道菌群——健康的守护者： 我们的肠道栖息着数万亿的微生物，它们在消化、免疫、甚至情绪方面都扮演着至关重要的角色。您将了解到，健康的肠道菌群是如何形成的，以及如何通过益生菌、益生元等食物来滋养它们，从而提升整体健康水平。 第三章：身体的内在力量——如何促进身体的自我修复 人体本身就是一个极其精密的、具备强大自我修复能力的系统。本章将带领您深入了解身体的自愈机制，并掌握一些温和而有效的方法，来激活和支持身体的修复能力。 睡眠的治愈力： 睡眠并非简单的休息，而是身体进行修复、再生和排毒的关键时期。我们将深入探讨优质睡眠的重要性，以及影响睡眠质量的因素，如昼夜节律、褪黑素分泌、以及情绪压力。您将学习如何通过改善睡眠环境、调整睡前习惯来获得更深层次的休息。 运动的生命力： 适度的运动能够促进血液循环，增强免疫系统，释放身体的紧张，并刺激细胞的生长和修复。本章将强调运动的多样性，从温和的伸展到有力的锻炼，都对身体健康有着积极的影响。我们将讨论如何找到适合自己的运动方式，以及运动如何帮助身体排出毒素，缓解疼痛。 情绪的疏导与释放： 长期压抑的情绪会成为身体的负担。本章将介绍一些简单而有效的情绪疏导方法，如正念冥想、深呼吸练习、以及通过艺术或写作来表达情感。您将了解到，学会如何释放负面情绪，是促进身体健康的不可或缺的一环。 环境的影响： 我们身处的环境，无论是空气、水，还是生活方式，都对身体健康有着潜移默化的影响。本章将探讨如何创造一个更有利于身体健康的居住和生活环境，减少接触有害物质，并学会如何在大自然中获取能量。 能量的流动与平衡： 许多传统医学理论都强调身体能量的流动与平衡。本章将以一种更具启发性的视角，来探讨如何感知和调整身体的能量状态。我们将理解，当身体能量充沛且流动顺畅时，疾病的发生率会大大降低，而身体的自愈能力也会得到极大提升。 第四章：身体的智慧——理解自然疗法的原理 在现代医学高度发达的今天，我们依然可以从古老的自然疗法中汲取智慧，它们往往注重整体性，强调与自然的和谐，并激发身体本身的潜能。 整体观的视角： 自然疗法并非孤立地看待某个器官或症状，而是将人视为一个整体，关注身体、心理、情绪、以及生活方式的相互作用。本章将引导您树立整体健康的观念，理解身体的各个部分是如何相互关联、协同工作的。 激发内在的治愈力： 许多自然疗法并非直接“治疗”疾病，而是通过温和的方式，来支持和增强身体的自我修复能力。我们将探讨，如何通过改善生活方式、调整饮食、以及运用一些天然的方法，来帮助身体更好地应对挑战。 遵循自然的节律： 自然界有着自身的运行规律，人类作为自然的一部分，也应该遵循这些节律。本章将探讨如何将自然的智慧融入我们的日常生活，例如，根据季节调整饮食，遵循日出而作、日落而息的生活方式，以及利用自然界的力量来疗愈身心。 温和而持久的改变： 与一些急于求成的治疗方式不同，自然疗法更注重循序渐进、持之以恒的改变。本章将鼓励您以耐心和毅力的态度，去探索和实践那些能够带来持久健康的方法。 结语：开启您的健康之旅 本书并非一套速成的秘籍，而是一份开启您健康之旅的邀请。它希望通过对身体奥秘的探索，唤醒您内在的觉察力，让您成为自己健康的最好守护者。掌握了倾听身体语言的能力，理解了滋养生命的关键，并学会了激活身体的内在力量，您将能够更从容地面对健康挑战，活出更健康、更充盈的人生。这趟旅程，从理解开始，在实践中深化，最终抵达身心和谐的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个追求生活品质的人，也深知健康的重要性，但现代生活的快节奏常常让我感到力不从心，想要好好照顾自己的身体，却苦于没有足够的时间和精力去深入研究那些复杂的养生理论。直到我遇见了《8分钟祛病刮痧拔罐艾灸速查》，我才真正找到了那条高效、便捷的健康之路。这本书最大的魅力在于它将“8分钟”这样一个极具吸引力的概念融入其中，暗示着你可以用极短的时间，获得显著的健康改善。我尝试了书里关于改善消化不良的方法，通过特定的刮痧手法，每天只需几分钟，就能感觉到肠胃的蠕动更加顺畅，食欲也比之前好了很多。这本书的图文并茂，是我非常欣赏的一点。每一个穴位、每一个手法，都有高清的图片展示，让人一目了然，即使是没有任何中医基础的人，也能轻松上手。而且，它不仅仅是简单的手法介绍，更穿插了一些关于身体经络和穴位功能的浅显易懂的解释，让你在操作的同时，也能慢慢积累中医知识。我发现，这本书非常注重实用性，它提供的每一个建议，都是基于临床实践的，能够真正解决我们在日常生活中遇到的各种小毛病。我现在每天早晨起床，都会抽出几分钟，按照书里的指引做一些简单的调理，感觉整个人都焕发出了新的活力。

评分☆☆☆☆☆

这本《8分钟祛病刮痧拔罐艾灸速查》真是太神奇了！我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得那些理论太复杂，操作起来也让人望而却步。直到我偶然间发现了这本书，简直是打开了新世界的大门。这本书最大的亮点就是它的“速查”特性，每个病症都配有清晰的图示和简洁的文字说明，让你一眼就能找到对应的刮痧、拔罐或艾灸方法。我之前经常头痛，试了各种方法都不管用，抱着试试看的心态，翻到了书里关于头痛的部分，按照图示在太阳穴和风池穴刮痧，没过多久，头痛真的缓解了不少！而且书里还细致地讲解了每个穴位的取法和操作手法，就连我这个中医小白也能轻松掌握。最让我惊喜的是，书里还分享了许多日常保健的小技巧，比如如何通过艾灸来改善睡眠质量，或者如何通过刮痧来缓解颈椎不适。现在，我每天都会花一点时间，根据书里的指导进行自我调理，感觉身体比以前健康多了，整个人都精神了不少。这本书不仅内容实用，装帧也很精美，拿在手里很有质感，无论是自己阅读还是送给亲朋好友，都是一份非常贴心的礼物。我已经迫不及待地想把书里的其他方法都尝试一遍了，相信它一定会成为我健康路上的得力助手！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对刮痧、拔罐这些中医传统疗法是既好奇又有点害怕，总觉得操作起来会很疼痛，而且担心自己弄不好反而会伤到身体。但是，《8分钟祛病刮痧拔罐艾灸速查》这本书彻底打消了我的顾虑。它就像一位耐心十足的老师，用最温柔、最易懂的方式，引导我一步步地了解和掌握这些养生技能。我印象最深刻的是它对每个穴位的介绍，不仅有精准的定位图，还附带了详细的文字说明，告诉你这个穴位的主要功效是什么，以及如何找到它。我曾经因为受凉导致肩膀僵硬，按照书里的指示，在肩部的大椎穴和肩井穴进行了拔罐，刚拔上去的时候有点胀痛感，但拔完后，肩膀明显感觉轻松了许多，活动起来也自如多了。这本书还特别强调了“速查”的理念，当你身体不适的时候，不需要花费大量时间去翻阅那些厚重的医学典籍，只需要快速找到对应的病症，就能立刻获得解决方案。而且，它提供的方案都是非常简便易行的，我一个中医新手都能轻松学会，并且能够熟练地运用。我发现，这本书不仅教会了我如何“治病”，更教会了我如何“养生”，让我从被动接受治疗，转变为主动进行健康管理。我已经把这本书推荐给了我身边的许多朋友，大家都觉得非常实用！

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对健康生活方式有着执着追求的人，但很多时候，那些琳琅满目的养生书籍往往充斥着晦涩难懂的理论，让人云里雾里。直到我入手了《8分钟祛病刮痧拔罐艾灸速查》，才真正感受到“事半功倍”的惊喜。这本书的编排方式简直是为我量身定做的，它没有故弄玄虚的专业术语，也没有长篇大论的理论讲解，而是直击核心，用最直观、最便捷的方式，将传统中医的精髓浓缩其中。我特别喜欢它针对不同病症设计的多样化解决方案，无论是刮痧、拔罐还是艾灸，都能找到最适合自己身体状况的选项。前段时间，我因为久坐导致腰部酸痛，翻开书，很快就找到了缓解腰痛的刮痧和拔罐手法。书中的穴位图清晰明了，操作步骤也讲解得细致入微，我跟着做了一两次，效果就非常显著，疼痛感明显减轻了很多。而且，这本书还非常注重细节，比如在操作前需要注意的事项，以及操作后的注意事项，都一一罗列，让人倍感安心。我个人认为，这本书最大的价值在于它将复杂的养生知识变得“触手可及”，让普通人也能轻松地运用这些古老而有效的疗法来改善自己的健康。它不仅仅是一本书，更像是一位随身的健康管家，时刻提醒我关注身体的信号，并提供最及时有效的应对方案。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样常年与电脑打交道、颈椎腰椎问题缠身的人来说，找到一种既有效又省时的缓解方式简直是奢望。然而，《8分钟祛病刮痧拔罐艾灸速查》这本书，就像一道曙光，照亮了我健康之路。我一直对手工疗法有天然的亲近感，但苦于找不到一本真正能指导我入门的书籍。这本书的出现，彻底改变了我的看法。它以一种非常接地气的方式，将刮痧、拔罐、艾灸这三种古老而神奇的疗法，以最简明扼要的方式呈现出来。我最喜欢的是它“速查”的特点，当我感到脖子僵硬或者腰部酸痛时，只需要翻开书，找到对应的症状，就能立刻看到相关的穴位图和操作指南。书中的讲解非常细致，不仅仅是告诉你“在哪儿刮”或者“在哪儿拔”，还会告诉你“怎么刮”和“怎么拔”，以及注意事项。我尝试了书中针对颈椎不适的刮痧和拔罐组合，效果立竿见影。原本僵硬的脖子感觉舒缓了很多，活动起来也更加自如。而且，这本书还非常巧妙地将理论与实践相结合，让你在享受疗效的同时，也能对中医养生有更深的理解。我个人认为，这本书的最大价值在于它打破了中医的“神秘感”，让这些古老而智慧的养生方法，变得触手可及，让每一个普通人都能受益。