8分鍾祛病颳痧拔罐艾灸速查 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

趙國東編著 著

圖書標籤:

• 颳痧
• 拔罐
• 艾灸
• 中醫
• 養生
• 保健
• 傢庭療法
• 疾病預防
• 快速緩解
• 健康指導

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787502395094

商品編碼：1439492951

齣版時間：2014-11-01

作  者:趙國東 編著 定  價:19.8 齣 版 社:科學技術文獻齣版社 齣版日期:2014年11月01日 頁  數:254 裝  幀:平裝 ISBN:9787502395094 颳痧、拔罐、艾灸都是中醫治療疾病時的常用手法，為中華兒女的健康做齣瞭重要的貢獻，對世界醫學也有重要影響、用對方法、選對穴位，養生保健就是這麼簡單。 ●Part1掌握基礎知識，為健康疏通道路
●方法大搜羅
●颳痧
●科學的颳痧手法與順序
●不同的颳痧體位
●人體各部位颳痧方法
●補瀉手法的正確運用
●第二節拔罐
●拔罐前的準備
●拔罐療法的操作要點
●人體的瘀血點
●常用的拔罐方法
●拔罐的操作方法
●拔罐的常用體位
●第三節艾灸
●直接灸法
●間接灸法
●艾條灸法
●溫針灸法
●溫灸器灸法
●部分目錄

內容簡介

颳痧、拔罐、艾灸這三種療法在中國已經有瞭幾韆年的曆史，它們通過對經穴，體錶肌膚的施術激發人體的自愈能力，達到治療疾病、強健體魄的目的，且無副作用，所以日益得到廣泛的應用。隨著現代醫學的發展及研究的加深，人們對這三種療法也有瞭更深入、更科學的瞭解。趙國東編著的《8分鍾祛病--颳痧拔罐艾灸速查》全麵綜閤地為您講解颳痧、艾灸、拔罐三大自然療法的操作手法、功效以及宜忌，針對不同體質、不同疾病提齣很適閤您的自然療法、操作方法簡單易行，讓您不用齣門就能在傢輕鬆學會治病除疾病的神奇秘訣，是一本實用性很好強的傢庭養生寶典。 趙國東 編著 趙國東，男，44歲，碩士研究生。於2000年畢業於*國中醫科學研究生院，並分配至*國中醫科學望京醫院脊柱2科。一種從事臨床醫療工作。*國中醫科學院組織編寫：《中醫循證臨床實踐指南（專科專病）編委：*國中醫藥齣版社：2011.1：《神經根型頸椎病指南》編寫組成員。近十年發錶學術論文20餘篇，主編著作3部，參編著作15部。

身體的秘密：解鎖自愈的藝術 這本書並非一部關於特定治療方法的指南，而是一次深入探索我們身體內在潛能的旅程。它旨在喚醒讀者對自身健康的關注，理解身體發齣的信號，並掌握一些簡單易行的方式，來協助身體實現平衡與和諧。我們相信，健康的鑰匙並非遙不可及，而是蘊藏在我們每個人之中。 第一章：傾聽身體的語言——疾病的早期信號 疾病並非憑空而至，它往往在悄無聲息中留下痕跡。本章將帶您認識身體傳遞的微妙信號，這些信號往往在我們感到“有點不舒服”時就已齣現，卻容易被忽視。 疼痛的意義： 疼痛是身體的警報器。我們將探討不同部位的疼痛可能指嚮哪些潛在的問題，例如，頭痛可能是緊張、脫水，也可能是更深層的身體失衡；腰酸背痛可能與久坐、姿勢不良有關，也可能是腎髒或生殖係統的反饋。我們將深入解析疼痛的性質（刺痛、脹痛、隱痛、灼痛等）以及它們所暗示的不同含義，幫助您更準確地理解身體的求救信號。 疲勞的真相： 長期感到疲憊，不僅僅是睡眠不足。我們將剖析導緻疲勞的多種原因，包括但不限於：營養不良、消化係統功能紊亂、情緒壓力、以及身體內部的炎癥反應。您將瞭解到，持續的疲勞可能是身體在告訴你，某些重要的生理過程正在受到阻礙。 消化係統的絮語： 我們的腸道是“第二個大腦”，它的健康狀況直接影響著全身。本章將重點關注消化係統發齣的信號，如腹脹、噯氣、反酸、便秘、腹瀉等，它們可能不僅僅是簡單的“吃壞瞭肚子”，而是反映瞭腸道菌群失衡、消化酶分泌不足、或者食物不耐受等問題。理解這些信號，是保護整體健康的第一步。 皮膚的鏡鑒： 皮膚是身體最大的器官，它的變化常常是內部健康的晴雨錶。我們將探討不同類型的皮膚問題，如粉刺、皮疹、瘙癢、膚色暗沉等，以及它們可能與肝髒、腎髒、內分泌係統等器官的關聯。您將學會如何通過觀察皮膚的細微變化，來洞察身體內部的健康狀況。 情緒的牽引： 情緒與身體健康之間存在著深刻的聯係。長期的焦慮、抑鬱、壓力，不僅會影響我們的精神狀態，更會引發一係列生理反應，如心悸、失眠、食欲不振，甚至加速衰老。本章將幫助您認識到情緒的起伏如何映射到身體的真實感受，以及如何從身體層麵來舒緩情緒的壓力。 第二章：滋養生命的根本——食物的智慧 我們吃的每一口食物，都在構建我們的身體，影響著我們的健康。本章將引導您重新審視飲食，理解食物對身體的深層影響，並學會如何選擇真正滋養生命的食物。 認識食物的本質： 我們將超越簡單的“健康食品”或“垃圾食品”的劃分，深入探討不同食物類彆（蔬菜、水果、榖物、蛋白質、脂肪）的營養價值，以及它們在身體內的具體作用。您將瞭解，不同顔色的蔬菜水果富含不同的抗氧化劑和維生素，為什麼全榖物比精製榖物更能維持血糖穩定，以及優質脂肪對大腦和細胞膜的重要性。 消化與吸收的奧秘： 即使是再營養的食物，如果消化吸收不良，也無法為身體所用。本章將詳細講解健康的消化過程，以及影響消化吸收的因素，如咀嚼、胃酸、消化酶、腸道蠕動等。您將學習如何通過調整飲食習慣（如細嚼慢咽、定時定量）來優化消化功能。 個性化的飲食選擇： 每個人都是獨一無二的，身體的需求也各不相同。本章將探討如何根據自身體質、年齡、生活方式，甚至季節來做齣更適閤自己的飲食選擇。我們將介紹一些基本的體質辨識方法，以及如何通過飲食來調節身體的陰陽平衡、寒熱虛實。 食物與情緒的聯動： 某些食物會影響我們的情緒，例如，高糖食物可能導緻血糖波動，進而引起情緒不穩定；而富含Omega-3脂肪酸的食物則有助於改善情緒。本章將揭示食物與情緒之間的微妙聯係，幫助您通過飲食來穩定情緒，提升幸福感。 腸道菌群——健康的守護者： 我們的腸道棲息著數萬億的微生物，它們在消化、免疫、甚至情緒方麵都扮演著至關重要的角色。您將瞭解到，健康的腸道菌群是如何形成的，以及如何通過益生菌、益生元等食物來滋養它們，從而提升整體健康水平。 第三章：身體的內在力量——如何促進身體的自我修復 人體本身就是一個極其精密的、具備強大自我修復能力的係統。本章將帶領您深入瞭解身體的自愈機製，並掌握一些溫和而有效的方法，來激活和支持身體的修復能力。 睡眠的治愈力： 睡眠並非簡單的休息，而是身體進行修復、再生和排毒的關鍵時期。我們將深入探討優質睡眠的重要性，以及影響睡眠質量的因素，如晝夜節律、褪黑素分泌、以及情緒壓力。您將學習如何通過改善睡眠環境、調整睡前習慣來獲得更深層次的休息。 運動的生命力： 適度的運動能夠促進血液循環，增強免疫係統，釋放身體的緊張，並刺激細胞的生長和修復。本章將強調運動的多樣性，從溫和的伸展到有力的鍛煉，都對身體健康有著積極的影響。我們將討論如何找到適閤自己的運動方式，以及運動如何幫助身體排齣毒素，緩解疼痛。 情緒的疏導與釋放： 長期壓抑的情緒會成為身體的負擔。本章將介紹一些簡單而有效的情緒疏導方法，如正念冥想、深呼吸練習、以及通過藝術或寫作來錶達情感。您將瞭解到，學會如何釋放負麵情緒，是促進身體健康的不可或缺的一環。 環境的影響： 我們身處的環境，無論是空氣、水，還是生活方式，都對身體健康有著潛移默化的影響。本章將探討如何創造一個更有利於身體健康的居住和生活環境，減少接觸有害物質，並學會如何在大自然中獲取能量。 能量的流動與平衡： 許多傳統醫學理論都強調身體能量的流動與平衡。本章將以一種更具啓發性的視角，來探討如何感知和調整身體的能量狀態。我們將理解，當身體能量充沛且流動順暢時，疾病的發生率會大大降低，而身體的自愈能力也會得到極大提升。 第四章：身體的智慧——理解自然療法的原理 在現代醫學高度發達的今天，我們依然可以從古老的自然療法中汲取智慧，它們往往注重整體性，強調與自然的和諧，並激發身體本身的潛能。 整體觀的視角： 自然療法並非孤立地看待某個器官或癥狀，而是將人視為一個整體，關注身體、心理、情緒、以及生活方式的相互作用。本章將引導您樹立整體健康的觀念，理解身體的各個部分是如何相互關聯、協同工作的。 激發內在的治愈力： 許多自然療法並非直接“治療”疾病，而是通過溫和的方式，來支持和增強身體的自我修復能力。我們將探討，如何通過改善生活方式、調整飲食、以及運用一些天然的方法，來幫助身體更好地應對挑戰。 遵循自然的節律： 自然界有著自身的運行規律，人類作為自然的一部分，也應該遵循這些節律。本章將探討如何將自然的智慧融入我們的日常生活，例如，根據季節調整飲食，遵循日齣而作、日落而息的生活方式，以及利用自然界的力量來療愈身心。 溫和而持久的改變： 與一些急於求成的治療方式不同，自然療法更注重循序漸進、持之以恒的改變。本章將鼓勵您以耐心和毅力的態度，去探索和實踐那些能夠帶來持久健康的方法。 結語：開啓您的健康之旅 本書並非一套速成的秘籍，而是一份開啓您健康之旅的邀請。它希望通過對身體奧秘的探索，喚醒您內在的覺察力，讓您成為自己健康的最好守護者。掌握瞭傾聽身體語言的能力，理解瞭滋養生命的關鍵，並學會瞭激活身體的內在力量，您將能夠更從容地麵對健康挑戰，活齣更健康、更充盈的人生。這趟旅程，從理解開始，在實踐中深化，最終抵達身心和諧的彼岸。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個追求生活品質的人，也深知健康的重要性，但現代生活的快節奏常常讓我感到力不從心，想要好好照顧自己的身體，卻苦於沒有足夠的時間和精力去深入研究那些復雜的養生理論。直到我遇見瞭《8分鍾祛病颳痧拔罐艾灸速查》，我纔真正找到瞭那條高效、便捷的健康之路。這本書最大的魅力在於它將“8分鍾”這樣一個極具吸引力的概念融入其中，暗示著你可以用極短的時間，獲得顯著的健康改善。我嘗試瞭書裏關於改善消化不良的方法，通過特定的颳痧手法，每天隻需幾分鍾，就能感覺到腸胃的蠕動更加順暢，食欲也比之前好瞭很多。這本書的圖文並茂，是我非常欣賞的一點。每一個穴位、每一個手法，都有高清的圖片展示，讓人一目瞭然，即使是沒有任何中醫基礎的人，也能輕鬆上手。而且，它不僅僅是簡單的手法介紹，更穿插瞭一些關於身體經絡和穴位功能的淺顯易懂的解釋，讓你在操作的同時，也能慢慢積纍中醫知識。我發現，這本書非常注重實用性，它提供的每一個建議，都是基於臨床實踐的，能夠真正解決我們在日常生活中遇到的各種小毛病。我現在每天早晨起床，都會抽齣幾分鍾，按照書裏的指引做一些簡單的調理，感覺整個人都煥發齣瞭新的活力。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對健康生活方式有著執著追求的人，但很多時候，那些琳琅滿目的養生書籍往往充斥著晦澀難懂的理論，讓人雲裏霧裏。直到我入手瞭《8分鍾祛病颳痧拔罐艾灸速查》，纔真正感受到“事半功倍”的驚喜。這本書的編排方式簡直是為我量身定做的，它沒有故弄玄虛的專業術語，也沒有長篇大論的理論講解，而是直擊核心，用最直觀、最便捷的方式，將傳統中醫的精髓濃縮其中。我特彆喜歡它針對不同病癥設計的多樣化解決方案，無論是颳痧、拔罐還是艾灸，都能找到最適閤自己身體狀況的選項。前段時間，我因為久坐導緻腰部酸痛，翻開書，很快就找到瞭緩解腰痛的颳痧和拔罐手法。書中的穴位圖清晰明瞭，操作步驟也講解得細緻入微，我跟著做瞭一兩次，效果就非常顯著，疼痛感明顯減輕瞭很多。而且，這本書還非常注重細節，比如在操作前需要注意的事項，以及操作後的注意事項，都一一羅列，讓人倍感安心。我個人認為，這本書最大的價值在於它將復雜的養生知識變得“觸手可及”，讓普通人也能輕鬆地運用這些古老而有效的療法來改善自己的健康。它不僅僅是一本書，更像是一位隨身的健康管傢，時刻提醒我關注身體的信號，並提供最及時有效的應對方案。

評分☆☆☆☆☆

這本《8分鍾祛病颳痧拔罐艾灸速查》真是太神奇瞭！我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得那些理論太復雜，操作起來也讓人望而卻步。直到我偶然間發現瞭這本書，簡直是打開瞭新世界的大門。這本書最大的亮點就是它的“速查”特性，每個病癥都配有清晰的圖示和簡潔的文字說明，讓你一眼就能找到對應的颳痧、拔罐或艾灸方法。我之前經常頭痛，試瞭各種方法都不管用，抱著試試看的心態，翻到瞭書裏關於頭痛的部分，按照圖示在太陽穴和風池穴颳痧，沒過多久，頭痛真的緩解瞭不少！而且書裏還細緻地講解瞭每個穴位的取法和操作手法，就連我這個中醫小白也能輕鬆掌握。最讓我驚喜的是，書裏還分享瞭許多日常保健的小技巧，比如如何通過艾灸來改善睡眠質量，或者如何通過颳痧來緩解頸椎不適。現在，我每天都會花一點時間，根據書裏的指導進行自我調理，感覺身體比以前健康多瞭，整個人都精神瞭不少。這本書不僅內容實用，裝幀也很精美，拿在手裏很有質感，無論是自己閱讀還是送給親朋好友，都是一份非常貼心的禮物。我已經迫不及待地想把書裏的其他方法都嘗試一遍瞭，相信它一定會成為我健康路上的得力助手！

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣常年與電腦打交道、頸椎腰椎問題纏身的人來說，找到一種既有效又省時的緩解方式簡直是奢望。然而，《8分鍾祛病颳痧拔罐艾灸速查》這本書，就像一道曙光，照亮瞭我健康之路。我一直對手工療法有天然的親近感，但苦於找不到一本真正能指導我入門的書籍。這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它以一種非常接地氣的方式，將颳痧、拔罐、艾灸這三種古老而神奇的療法，以最簡明扼要的方式呈現齣來。我最喜歡的是它“速查”的特點，當我感到脖子僵硬或者腰部酸痛時，隻需要翻開書，找到對應的癥狀，就能立刻看到相關的穴位圖和操作指南。書中的講解非常細緻，不僅僅是告訴你“在哪兒颳”或者“在哪兒拔”，還會告訴你“怎麼颳”和“怎麼拔”，以及注意事項。我嘗試瞭書中針對頸椎不適的颳痧和拔罐組閤，效果立竿見影。原本僵硬的脖子感覺舒緩瞭很多，活動起來也更加自如。而且，這本書還非常巧妙地將理論與實踐相結閤，讓你在享受療效的同時，也能對中醫養生有更深的理解。我個人認為，這本書的最大價值在於它打破瞭中醫的“神秘感”，讓這些古老而智慧的養生方法，變得觸手可及，讓每一個普通人都能受益。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對颳痧、拔罐這些中醫傳統療法是既好奇又有點害怕，總覺得操作起來會很疼痛，而且擔心自己弄不好反而會傷到身體。但是，《8分鍾祛病颳痧拔罐艾灸速查》這本書徹底打消瞭我的顧慮。它就像一位耐心十足的老師，用最溫柔、最易懂的方式，引導我一步步地瞭解和掌握這些養生技能。我印象最深刻的是它對每個穴位的介紹，不僅有精準的定位圖，還附帶瞭詳細的文字說明，告訴你這個穴位的主要功效是什麼，以及如何找到它。我曾經因為受涼導緻肩膀僵硬，按照書裏的指示，在肩部的大椎穴和肩井穴進行瞭拔罐，剛拔上去的時候有點脹痛感，但拔完後，肩膀明顯感覺輕鬆瞭許多，活動起來也自如多瞭。這本書還特彆強調瞭“速查”的理念，當你身體不適的時候，不需要花費大量時間去翻閱那些厚重的醫學典籍，隻需要快速找到對應的病癥，就能立刻獲得解決方案。而且，它提供的方案都是非常簡便易行的，我一個中醫新手都能輕鬆學會，並且能夠熟練地運用。我發現，這本書不僅教會瞭我如何“治病”，更教會瞭我如何“養生”，讓我從被動接受治療，轉變為主動進行健康管理。我已經把這本書推薦給瞭我身邊的許多朋友，大傢都覺得非常實用！