圖解孕産40周專傢指導方案/健康中國 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李傑 編

圖書標籤:

• 孕期
• 孕産
• 育兒
• 健康
• 母嬰
• 40周
• 圖解
• 專傢指導
• 健康中國
• 妊娠

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 哈爾濱

ISBN：9787807532149

商品編碼：14954935986

開本：16

齣版時間：2008-11-01

基本信息

• 商品名稱：圖解孕産40周專傢指導方案/健康中國
• 作者：李傑
• 定價：19.8
• 齣版社：哈爾濱
• ISBN號：9787807532149

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2008-11-01
• 印刷時間：2008-11-01
• 版次：2
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：226
• 字數：170韆字

編輯推薦語

本書以科學的視角、通俗易懂的文字、準確全麵的內容、生動貼切的圖片等形式嚮即將成為爸爸、媽媽的讀者朋友們闡釋瞭孕前準備要點、孕期媽媽變化及胎寶寶成長中可能遇到的難題及解決辦法，為産後媽媽們體形恢復及服飾搭配提供瞭簡便可行的小竅門，是準媽媽們順利度過這段奇妙的人生旅程的科學指南和**寶典。

內容提要

本書從懷孕的前期準備入手，循序漸進地對孕期的每一個細節進行分析 ，邀請**的專傢為大傢解答孕前、孕中、孕後所遇到的問題，指導孕婦的 衣、食、住、行等方方麵麵的生活要點，以科學方法為您生育一個聰明可愛 的寶寶提供瞭完整的方案。
     本書通俗易懂，圖文並茂，具有很強的實用性、**性和現代性。相信 它會讓您在輕鬆愉悅的心情中，度過美好的懷胎十月。
    

目錄

**章 孕前準備
第二章 生命之旅
第三章 産後指南
附錄

孕育新生：科學規劃與身心調適的完整指南 本書聚焦於現代女性在孕育生命過程中所麵臨的生理、心理及生活層麵的全景式需求，提供一套嚴謹、實用且充滿人文關懷的指導方案。 本書旨在幫助準父母們，無論其孕期處於哪個階段，都能以科學、從容的心態迎接寶寶的到來。 第一部分：孕前準備與早期生命孕育的基石 一、 科學的孕前體檢與風險評估： 本書首先深入闡述瞭“優生優育”的現代科學內涵。詳細介紹瞭針對計劃懷孕的夫婦，特彆是高齡孕婦（35歲以上）和有既往病史的女性，所需進行的全麵醫學篩查項目。內容涵蓋遺傳谘詢的重要性、常見傳染病（如TORCH）的檢測與乾預，以及如何通過血液檢查、內分泌評估，為健康受孕打下堅實基礎。我們特彆強調瞭男性因素在受孕中的關鍵作用，提供瞭男性生育力評估的必要指標。 二、 營養基石：孕前營養儲備與生活方式的優化： 成功懷孕不僅僅是生理事件，更是身體係統的一次重大重塑。本部分詳盡解析瞭孕前必需的營養素儲備策略，重點講解瞭葉酸、維生素D、鐵元素以及優質蛋白質的攝入標準。同時，書中提供瞭詳細的飲食結構調整建議，指導如何戒除不良生活習慣，如咖啡因、酒精的逐步替代或清除，並探討瞭適度運動在提高卵子和精子質量中的積極作用。這部分內容基於最新的營養學研究，旨在幫助身體達到最佳的受孕狀態。 三、 心理預備：迎接身份轉變的準備： 生育是一個傢庭角色的重新定義過程。本書探討瞭如何進行積極的心理建設，識彆並應對可能齣現的“計劃懷孕焦慮”。通過專業的心理調適方法，指導夫妻雙方如何建立有效的溝通模式，共同麵對未來可能齣現的時間、經濟和精力分配上的挑戰，確保雙方都能以積極、平穩的心態迎接生命的奇跡。 第二部分：孕期全程的精細化管理與應對策略 四、 月相追蹤：精準掌握每周的生理變化： 本書提供瞭一個詳細的、以胎兒發育為時間軸的周進度錶，但其側重點在於同步匹配母親身體的適應性變化。例如，在孕早期，我們不僅描述胚胎的器官分化，更著重指導如何應對妊娠反應（惡心、嘔吐、乏力），並提供基於個人體質的飲食療法和休息建議。進入孕中期，重點轉嚮胎動感知、皮膚變化（妊娠紋的預防與舒緩），以及如何應對日益增長的體能需求。 五、 産科監測與關鍵篩查的深入解讀： 本書詳細解析瞭孕期必須經曆的醫學監測環節，例如不同階段的B超檢查目的（NT/NB、排畸篩查等），並以非專業術語嚮讀者解釋檢查結果的意義。對於羊水穿刺、無創DNA（NIPT）等高階篩查，書中提供瞭詳盡的風險效益分析，幫助準父母基於自身情況做齣明智的知情選擇。對於妊娠期常見並發癥，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的早期識彆、監測指標和生活乾預措施，均有獨立的章節進行深入探討。 六、 孕期運動與身體的和諧共振： 運動是保持孕期健康和順産能力的關鍵。本書摒棄瞭籠統的“多散步”建議，提供瞭一套分階段、可操作的孕期運動方案。內容包括針對骨盆底肌群的凱格爾練習、如何安全地進行拉伸和核心穩定訓練，以及在不同孕周調整運動強度的具體指導。同時，書中也詳細列舉瞭在何種情況下（如前置胎盤、先兆流産等）必須停止或調整運動的醫學指徵。 七、 情緒導航：管理孕期波動的情緒地圖： 荷爾濛的劇烈波動常導緻情緒起伏。本書不僅承認孕期情緒波動（如焦慮、易怒、低落）的普遍性，更提供瞭具體的情緒調節工具箱。這包括正念呼吸法、簡易的孕期瑜伽放鬆技巧，以及識彆何時需要尋求專業心理支持的“警示信號”，旨在幫助孕婦在身心不適中找到平衡點。 第三部分：分娩準備與産後恢復的過渡 八、 科學認識分娩：超越恐懼的知識武裝： 本書緻力於消除對分娩的過度恐懼。我們係統地介紹瞭分娩的生理過程，包括産程的四個階段，並詳細對比瞭自然分娩、導樂分娩、無痛分娩（椎管內麻醉）的利弊與適用條件。對於分娩計劃（Birth Plan）的製定，書中強調瞭靈活性和個體化的重要性，引導準父母提前思考自己的偏好，並與醫護人員進行有效溝通。 九、 産後恢復：母體與新生兒的無縫對接： 産後恢復是一個被低估的關鍵時期。本書的重點在於母親的身體康復，包括子宮復舊的監測、盆底肌功能恢復訓練的啓動時機，以及哺乳期的營養支持策略。同時，書中也提供瞭如何識彆産後抑鬱的早期癥狀及其乾預途徑，確保母親能夠平穩地過渡到新的生活角色。 十、 新生兒護理的實用技能與誤區辨析： 本部分專注於提供一套實用、易於上手的初期護理指南，涵蓋寶寶的喂養（母乳喂養的挑戰與技巧、配方奶的科學衝調）、睡眠訓練的初期概念（非強製性，重在建立規律），以及對常見新生兒問題（黃疸、濕疹、腸絞痛）的居傢觀察與處理建議，旨在為新手父母提供清晰的行動指南。 --- 本書的獨特價值在於其高度的實用性和對個體化需求的尊重。它不是一個僵硬的日程錶，而是一個提供多維工具和深度知識支持的夥伴，幫助每一位準父母，以最自信、最健康的狀態，迎接生命的下一個裏程碑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太吸引人瞭，那種溫柔又不失專業的色彩搭配，讓人一看就知道這不是那種冷冰冰的醫學教科書，而是真正能走進我們心裏的育兒寶典。我當時在書店裏隨便翻閱瞭一下，就被裏麵那些生動形象的插圖和圖錶深深吸引住瞭。特彆是關於孕期營養搭配的那一章節，沒有用那些拗口的專業術語，而是用非常直觀的方式展示瞭不同孕周需要的關鍵營養素，甚至連怎麼挑選食材、怎麼做簡單的孕期食譜都寫得清清楚楚。我立馬就決定要把它帶迴傢，因為我感覺它就像是一位隨時待命的資深營養師和貼心閨蜜的結閤體。那種親切感和實用性，是很多同類書籍所不具備的，它讓你在麵對孕期種種變化時，不再是手足無措的焦慮，而是充滿瞭掌控感和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“産後恢復與新生兒護理”部分的處理，很多孕産書寫到分娩就戛然而止，留下瞭寶媽們對月子期和新手爸媽的迷茫。但這本書卻非常完整地銜接瞭過來，它沒有過多渲染母乳喂養的“聖光”，而是非常現實地討論瞭母乳喂養可能遇到的堵奶、追奶的實際睏難，並提供瞭非常實際的解決方案。更不用說對於新生兒黃疸、濕疹這些常見問題的處理建議，都是基於最新的臨床實踐，非常具有指導性。這讓我感覺買的不是一本臨時的孕期指南，而是一本可以陪伴我度過孩子前兩年成長的“工具箱”，這種長遠的價值感，遠超齣瞭書本本身的定價。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的行文風格簡直太對我的胃口瞭，特彆自然流暢，讀起來一點都不費勁。很多孕産書籍，尤其那種強調“科學”和“權威”的，讀起來就像在啃一本厚厚的字典，晦澀難懂。但這本書不一樣，它采用瞭非常人性化的敘事方式，仿佛一位經驗豐富、知識淵博的長輩在跟你耳邊細細道來。比如講到分娩準備那一塊，它沒有一味地強調疼痛和恐懼，而是通過一些真實案例的分享，教我們如何用呼吸法來應對陣痛，如何和伴侶進行有效的溝通，這些“軟知識”纔是真正能安撫孕媽咪心靈的東西。我喜歡它那種“陪伴感”，每次翻開它，都覺得一股暖流注入心田，讓我對即將到來的生命充滿信心，而不是被各種風險提示嚇得魂不附體。

評分☆☆☆☆☆

作為一名“準爸爸”，我其實也一直在尋找一本能讓我更好地參與到孕期過程中的書，這本書簡直是意外的驚喜。它裏麵有一部分專門是寫給爸爸們如何支持媽媽、如何參與胎教的內容，寫得非常到位。記得有一次，太太因為孕晚期的水腫情緒低落，我翻到書中關於“伴侶支持”的那一頁，裏麵詳細描述瞭正確的按摩手法和安慰話術，我立馬就用上瞭，效果齣奇地好。這本書真正做到瞭“全傢福”的視角，它沒有把孕産看作是女性一個人的“戰鬥”，而是強調瞭傢庭整體的協作與學習。這種全麵的視角，讓我也能找到自己的定位和價值，不再是那個隻能乾著急的局外人，而是成瞭太太最堅實的後盾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是藝術品級彆的，這一點我必須大力稱贊。現在的書籍，很多為瞭追求內容量而犧牲瞭閱讀體驗，排版擁擠，字體太小，看起來眼睛非常纍。但這本書在細節上做得非常考究，字體大小適中，留白處理得當，關鍵是那些關鍵信息點，比如“本周寶寶的成長裏程碑”或者“孕媽咪需要警惕的信號”，都會用不同顔色的方框或者圖標特彆標注齣來，清晰明瞭。我經常在半夜被胎動弄醒，迷迷糊糊地想查點什麼，翻開這本書，眼睛不用費力尋找，一眼就能定位到我需要的信息，這對於一個睡眠不足的孕媽來說，簡直是太友好瞭，體現瞭齣版方對讀者體驗的極緻尊重。