求医不如求己 医学 中里巴人著大全集+家庭医学全书 国医健康绝学系列 穴位推拿按摩 共5本 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张学伟 著

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店铺： 艺林轩图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515208213

商品编码：15853482932

出版时间：2015-05-01

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	求医不如求己1-4（全4册）
作者：	中里巴人
市场价：	119.8元
ISBN号：
出版社：	江苏文艺出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2007-10-01	版次：1	页数：
印刷时间：2007-10-01	印次：1	字数：

内容简介

与《求医不如求己》的不同:     在本书中，他不仅一如既往地为众生捧出自己的祖传道家秘方，还根据人体五脏六腑和经络、天地的神秘因缘，从长命百岁的角度，结合《黄帝内经》之养生精髓以及个人的高超医术，总结出了一套适合不同季节、不同体质、不同年龄人的“一招致胜”特效保健大法，让人人都会使用，并在使用中逐步根除各种疾病，更主要的是消弭对疾病、年老和死亡的恐惧，尽享“求医不如求己”的无忧之境和天大乐趣。 《求医不如求己2》将告诉您：     1．四季养生心法，陪伴您和家人的每个春夏秋冬。     2．古法今用，把洞开《黄帝内经》的仙药宝藏之门的钥匙交到您手中。     3．详解人体12经络使用方法，从此福由“经”生，长命百岁不是梦。     4．15种可以随时随地进行的自我诊疗法，适合不同体质、不同年龄的人，直捣病灶，一招制胜。     5．进一步阐发“求医不如求己”的自愈理念，“茶馆”式的互动交流，开创全民自医自强的大时代。 内容介绍     自“中国**医家”中里巴人推出中医健康养生秘籍《求医不如求己》后，在广大老百姓中引起了强烈共鸣，大家口口相传，为在有生之年  ......

目录

我们可以对我们的身体放心了〔代序〕 第YI章 保养人体的“生、长、收、藏” 1．春天是祛病养肝的良机 2．冬病先从夏天治 3．秋季要“娇生惯养”肺 4．冬季养生从避寒开始 第二章 到处都是祖传秘方 1．到处都是祖传秘方 2．“海的女儿”的养生经——双脚同时写“马”字 3．强壮我们身体和心灵——道家养生功中的“撞丹田” 4．来自天涯的宝贝——敲带脉 5．减肥要和自己的喜好结合才有效 6．让生命的每一天都有神医的护佑——奇妙的足底反射疗法 7．可以终生相依的朋友——好补气血的山药薏米芡实粥 8. 虎虎生风——决定男子性能力的是肝肾两经 9.千年导引术——五行相配的穴位才是人体的妙药 第三章 每个人都将是解救自己的观音 1．每个人都将是解救自己的观音 2．孩子的声音是上天派来给我们打通周身万脉的 3. 处无争之地，骑独后之马，得自然神力 4. 喜悦来自于脱胎换骨 5.同气相求，心安身健 6.被人骂的滋味——都是《求医不如求己》惹的祸 7.每个人都有自己的解药 8. 无言得博雅，未名大欢喜——来自于北大的感动 9.人ZUI大的病就是恐惧 10．献给父母的爱〔2〕——推腹法、跪膝法、金鸡独立 第四章 华佗妙手自家生——人体常见小顽疾根除法 1．用刮痧和掌根按揉法就可以把颈椎病治好 2. 献给电脑族们的福音——肩膀痛的自我防治法 3．鼻子只是鼻炎的替罪羊 4．养生ZUI要紧的是乐在其中 5．让痘痘昙花一现 6.一招天河水，拳拳舐犊情——小儿发热的通治之穴 第五章 感悟《黄帝内经》 1．古法今用 2．破解穴位的不传之秘 3．轻松找穴位 4．读中医书要学对自己身心有用的 5．为自己把脉——观赏五脏的精灵之舞 第六章 让身心一天比一天强壮 1．长生从养“筋”开始 2. 打通督脉和膀胱经——防治众多疑难杂症的WAN能功法 3．美丽新生活——四十岁只能算青少年 4．梦是生活的回报 5．美梦入怀随喜去 6．妙用小周天，寿比彭祖年——改变我们先天之本的道家真功 7．弹指一挥间——抑郁症的通用疗法 8．无敌瑜伽 第七章 百病渐消，清福自来——经络是人体的医魂 1．福由心经生——心脑血管的通用保健之穴 2．危难时刻显身手——化生气血的小肠经 3．用心包经来包治百病 4．肝经的五输穴是我们消解生活压力的本钱 5．胆经养生大法——结拜胆经上的五大英雄之穴 6．治疗一切慢性病的关健就是健脾 7．三焦经的启示 8．肾经，强壮一生的经络 9.膀胱经——身体的马其诺防线 10.被忽视的大肠经 11.细说肺经 12.胃经——多气多血的勇士 附录 1．像中里巴人那样生活 ——《求医不如求己》的幕后故事 2．《求医不如求己》读者文摘 3．《求医不如求己》解惑录

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	家庭医学全书张学伟主编 超值全彩白金版
作者：	张学伟 主编
市场价：	68元
ISBN号：	9787515208213
出版社：	中医古籍出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：精装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2015-05-01	版次：1	页数：435
印刷时间：2015-05-01	印次：1	字数：408千字

内容简介

张学伟编撰这本《家庭医学全书(超值全彩白金版)(精)》精心为读者提供了常见疾病症状和诊断流程图，以及急救方法和常用诊疗术的速查表，让读者在**时间进行自我诊断，从而根据身体状况SHOU*选择*佳治疗方案。

目录

第YI章 常见病的诊断  头痛  眩晕  咳嗽  呕吐  胸痛  腹泻  腹水  血尿  便血  黄疸  肝脾肿大  水肿  第二章 急症处理  腹痛  高热  昏迷  休克  小儿惊厥  呼吸困难  异物  气胸  血胸  出血  中暑  溺水  电击伤  急性中毒  毒蛇咬伤  疯狗咬伤  第三章 意外伤害救治  止血  包扎  固定  搬运  第四章 中医治病  第YI节 望闻问切  望诊  闻诊  问诊  切诊  摸体表  第二节 辨证施治  辨证施治的注意要点  八纲辨证施治  第三节 病邪的辨证施治  风证  温证  痰证  暑证  燥证  食积  虫证  第四节 内脏、气血的辨证施治  心病  肝病  脾病  肺病  胃病  肠病  肾病  膀胱病  气证  血证  第五节 热性病的辨证施治  实证期  虚证期  第五章 常用中草药  第YI节 中草药的常识  识别科属形态  重视保护药源  熟悉采集季节  掌握药物性能  了解加工方法  注意用法剂量  第二节 常用中草药简介  解表药  清热药  泻下药  祛风湿药  利尿渗湿药  活血药  理气药  止血药  化痰止咳药  驱虫药  消食药  补益药  安神、镇痉药  清暑药  祛寒药  外用药  收敛药  软坚药  第六章 针灸与推拿  第YI节 常用穴位  取穴的方法  人体常见穴位  第二节 推拿疗法  作用及适应证  常用手法  小儿推拿  注意事项  第三节 新罐疗法  刺血拔罐法  推罐法  水罐法  第七章 内科  第YI节 呼吸系统  呼吸系统生理概述  呼吸系统体格检查  上呼吸道感染  支气管扩张  哮喘  大叶性肺炎  呼吸系统其他疾病  第二节 消化系统  消化系统生理概述  消化系统体格检查  慢性胃炎  肝硬化  消化系统其他疾病  第三节 循环系统  循环系统生理概述  循环系统体格检查  高血压病与高血压性心脏病  冠状动脉硬化性心脏病  风湿病  慢性风湿性瓣膜病  心律失常  心力衰竭  循环系统其他疾病  第四节 泌尿系统  泌尿系统生理概述  泌尿系统体格检查  肾小球肾炎  慢性肾炎  泌尿系结石  泌尿系统其他疾病  第五节 血液系统  血液系统生理概述  贫血  紫癜  白血病  急性白血病  慢性白血病  血液系统其他疾病  第六节 神经系统  神经系统生理概述  神经系统体格检查  坐骨神经痛  面神经瘫痪  癫痫  脑血管意外  神经系统其他疾病  第七节 内分泌系统  内分泌系统生理概述  甲状腺  肾上腺  胰岛  脑垂体  性腺  单纯性甲状腺肿  甲状腺功能亢进  糖尿病  内分泌系统其他疾病  第八节 其他  神经衰弱  类风湿性关节 炎  第八章 外科  第YI节 外科感染  阳证与阴证的临床表现  阳证的治疗  阴证的治疗  痈  急性淋巴管炎  急性淋巴结炎  乳腺炎  手指的化脓性感染  甲沟炎  脓性指头炎  化脓性腱鞘炎  下肢溃疡  下肢静脉曲张  化脓性骨髓炎  全身化脓性感染  骨与关节 结核  第二节 急腹症  胃、十二指肠溃疡急性穿孔  肠梗阻  急性阑尾炎  胆管蛔虫病  急性胆囊炎、胆石症  急性腹膜炎  第三节 肛门病  内痔  外痔  混合痔  肛裂  肛瘘  第四节 肿瘤  良性肿瘤  皮脂腺囊肿  脂肪瘤  纤维瘤  血管瘤  乳房纤维腺瘤  恶性肿瘤  第五节 其他  烧伤  疝  睾丸鞘膜积水  第九章 伤科  第YI节 人体的骨骼系统  头颅骨  躯干骨  上肢骨  下肢骨  第二节 骨折  骨折总述  骨折的分类  骨折的诊断  骨折的急救原则  骨折的具体处理  骨折的愈合标准  骨折的药物应用  锁骨骨折  肱骨外科颈骨折  肱骨干骨折  肱骨髁上骨折  前臂双骨折  桡骨下端骨折  股骨颈骨折  股骨粗隆间骨折  股骨干骨折  髌骨骨折  胫腓骨骨折  破伤风  败血症  第三节 小儿各系统疾病  口腔炎  鹅口疮  支气管肺炎  婴儿腹泻  婴儿手足搐搦症  佝偻病  低血糖症  暑热症  遗尿  第四节 小儿传染病  百日咳  水痘  麻疹  第十章 儿科  第YI节 概说  生长发育  保育  第二节 新生儿疾病  颅内出血  脐炎  硬肿症  子宫颈癌  第三节 避孕  口服避孕药  阴茎套  第四节 流产  人工流产  药物流产  第十一章 妇科  第YI节 概说  女性生殖器的介绍  女性生殖器生理  阴道检查  第二节 妇科病  月经不调  痛经  带下  盆腔炎  慢性盆腔炎  子宫脱垂  子宫肌瘤  卵巢囊肿  踝部骨折  指（趾）骨骨折  胸腰椎压缩性骨折  第三节 脱位  脱位总述  下颌关节 脱位  肩关节 脱位  肘关节 脱位  髋关节 脱位  髌骨脱位  第四节 软组织损伤  软组织损伤总述  颈部扭伤  肩关节 周围炎  膝部扭挫伤  第五节 颅脑损伤  颅脑损伤的分类  颅脑损伤的诊断  颅脑损伤的治疗  第六节 腰背痛  腰部急性扭伤和慢性劳损  腰椎间盘突出症  腰背痛的分类及诊断鉴别  第十二章 皮肤病  第YI节 概说  皮肤病临床表现  局部治疗原则  中医辨证施治  第二节 常见皮肤病  冻疮  皲裂  湿疹  荨麻疹  痒疹  接触性皮炎  药物性皮炎  单纯疱疹  带状疱疹  鸡眼、胼胝（老茧）  第十三章 眼病  第YI节 眼睛的结构  眼球  第二节 常见眼病  沙眼  角膜炎  结膜炎  青光眼  白内障  第十四章 耳鼻咽喉口腔科  第YI节 耳鼻咽喉的简单结构  耳  鼻  咽  喉  第二节 耳病  聋哑  外耳道疖、外耳道炎  化脓性中耳炎  第三节 鼻病  慢性鼻炎  鼻窦炎  鼻息肉  第四节 咽、喉病  慢性咽炎  喉炎  第五节 口腔病  牙痛  简易拔牙  常用诊疗术  家庭急救

《人体地图：探索生命的奥秘与健康密码》 这是一部汇集了古老智慧与现代科学的健康百科全书，它并非提供一套固定的“求医不如求己”的理论，也不是罗列一套“绝学”秘方，而是引导读者踏上一段深入探索自身奥秘的旅程，去理解身体的运作规律，掌握调理身心的智慧，最终实现内在的健康平衡。全书以严谨的态度、通俗的语言，将医学、生理学、心理学、养生学等多个领域的知识融会贯通，旨在为每一个渴望健康、追求生命品质的读者提供一份详实而易懂的指南。 第一卷：身体的语言——洞悉潜藏的信号 本卷聚焦于如何倾听身体发出的各种信号，认识到疾病并非突然降临，而是身体长期失衡的累积表现。我们学习识别那些被忽视的细微变化，例如皮肤的色泽、眼白的清澈度、舌苔的厚薄、指甲的形态、甚至是我们呼吸的节奏，都可能蕴含着关于身体状况的宝贵信息。 观色识病： 深入解析面部、眼部、皮肤、指甲等部位的颜色变化与身体脏腑健康的关联。例如，面色萎黄可能提示脾胃虚弱，眼白发黄可能与肝胆功能失调有关，指甲上的月牙变化也可能反映身体的能量状态。我们将学习如何通过观察这些“外在表现”，来初步判断内在可能存在的问题。 听声辨情： 探讨声音的变化，如咳嗽的性质、呼吸的深浅、语调的高低，以及打嗝、放屁等生理声音的异常，如何揭示消化系统、呼吸系统乃至情绪的健康状况。我们还将学习区分正常的生理声音与需要警惕的病理声音。 触感探源： 引导读者通过触摸身体的特定部位，感受温度、湿度、硬度、弹性的变化，以及是否存在疼痛、麻木、肿胀等异常。例如，腹部的按压感、四肢的冰冷感、颈部的僵硬感，都可能指向不同的健康问题。我们将学习如何安全有效地进行自我触摸，并理解不同触感背后的生理意义。 嗅觉寻踪： 介绍身体散发出的各种气味，从口臭、体味到排泄物的气味，如何作为身体内部环境失衡的指示器。例如，某些特定的汗味可能与代谢紊乱有关，粪便的气味异常也可能提示消化吸收问题。 味觉识疾： 探讨味觉的变化，如口苦、口甜、口咸、口淡等，与身体五脏六腑功能的对应关系。我们将学习如何通过调整饮食来改善味觉异常，并理解饮食与身体健康的互动。 第二卷：内在的调和——解锁生命能量的密码 本卷致力于揭示身体内部能量（气血津液）的运行规律，并教授读者如何通过调整生活方式、饮食习惯，以及运用一些自然疗法，来促进能量的畅通，实现身体的自我修复和平衡。 气血的真相： 深入浅出地解释“气”与“血”在生命活动中的重要作用，以及它们如何相互依存、相互转化。我们将学习理解气虚、血虚、气滞、血瘀等概念，并认识到这些失衡对身体健康的影响。 津液的滋养： 阐述“津液”在润泽身体、维持生理功能中的关键作用，包括体液的平衡、皮肤的湿润、关节的润滑等。我们将学习识别津液不足或过多的表现，以及如何通过饮水、饮食来补充和调理。 脏腑的默契： 详细介绍五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）的生理功能，以及它们之间的相互协调关系。我们将学习理解当某个脏腑功能失调时，可能引发的连锁反应，以及如何通过调理一个脏腑来影响其他脏腑。 经络的通路： 介绍人体经络系统的概念，将其比喻为身体的“高速公路”，是气血运行的通道。我们将学习理解经络的走向与分布，以及经络不通可能导致的疼痛、麻木等症状。本卷将为后续学习如何疏通经络打下基础。 情志的共振： 探讨情绪与身体健康之间的密切联系。我们将学习理解喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情对身体的影响，以及如何通过管理情绪来达到身心和谐。 第三卷：生命的智慧——掌握健康的自我管理 本卷将引导读者从更宏观的角度理解健康，强调预防为主，通过科学的生活方式、合理的饮食结构，以及一些简单易行的自助保健方法，来构建强大的自身免疫力，提升生命质量。 生活作息的艺术： 详细阐述规律作息，尤其是睡眠的重要性，以及如何通过调整睡眠时间、改善睡眠环境来提升身体的修复能力。我们将学习认识到熬夜、作息不规律对身体造成的潜在危害，并掌握科学的睡眠方法。 饮食的真相： 深入探讨食物的性味归经，以及不同食物对身体的益处与弊端。我们将学习如何根据自身的体质和季节变化，来调整饮食结构，达到均衡营养、健脾益气、滋阴补阳等目的。本书将鼓励读者认识到“药补不如食补”的道理，并掌握“吃对食物”的智慧。 运动的精髓： 介绍不同类型运动对身体健康的益处，强调“动则有益，动则生阳”，并引导读者选择适合自己的运动方式。我们将学习理解如何通过适度的运动来促进气血流通，增强体质，预防疾病。 环境的启示： 探讨自然环境、居住环境对身体健康的影响。我们将学习如何通过调整居住环境、亲近自然来改善身心状态，以及认识到“天人合一”的养生理念。 疾病的预防： 强调“治未病”的思想，教授读者如何通过日常的自我观察和调理，来预防常见疾病的发生。我们将学习识别潜在的健康风险，并掌握一些简单有效的预防措施。 第四卷：身体的语言——深入的解读与应用 本卷在第一卷的基础上，将对身体的各种信号进行更深入的解读，并结合生活实际，提供更具体的分析和建议。 舌象、面色、眼部细节的深度剖析： 详细讲解不同舌苔的颜色、厚薄、形状，以及面部不同区域的色泽变化，眼白、眼眶、瞳孔的异常，分别指向哪些具体的脏腑功能失调或病理状态。例如，舌边有齿痕可能提示脾虚湿盛，眼角出现红血丝可能与肝火上炎有关。 听觉、嗅觉、味觉异常的辨证： 针对耳鸣、听力下降、鼻塞、嗅觉减退、口干、口苦、口酸等症状，进行更详细的辨证分析，并提供相应的调理思路。 体态与肢体信号的解读： 关注身体姿态、步态、以及肢体运动的异常，如驼背、弓背、行走不稳、手脚麻木等，如何反映脊柱、神经系统、骨骼关节的健康状况。 皮肤症状的深入理解： 细致讲解皮肤上的各种变化，如斑点、红疹、瘙痒、干燥、脱屑等，与身体内部的联系。例如，面部痤疮可能与内分泌失调或消化问题有关，皮肤瘙痒可能提示肝胆郁结。 排泄物的信号解读： 深入分析尿液的颜色、气味、尿量，以及粪便的颜色、形状、次数，如何反映消化系统、泌尿系统的健康。 第五卷：内在的调和——精进的能量管理与实践 本卷在第二卷的基础上，将提供更具操作性的方法，帮助读者积极主动地调理身体能量，实现更深层次的身心平衡。 气血的充盈与通畅： 教授一些简单易行的锻炼方法，如特定的呼吸练习、简单的肢体活动，来促进气血的生成和运行。同时，讲解如何通过饮食来补益气血，如食用红枣、枸杞、当归等。 津液的充沛与滋润： 介绍一些具有滋阴生津功效的食疗方，如银耳莲子羹、百合粥等。同时，强调保持良好的情绪和适度的运动，对于津液的生成和分布的重要性。 脏腑功能的滋养与修复： 针对不同的脏腑，提供具体的食疗、茶饮、穴位按摩建议，帮助读者温和地调理脏腑功能。例如，针对肝脏的疏肝理气茶饮，针对肾脏的益肾固精食谱。 经络的疏通与畅达： 介绍一些基础的经络穴位知识，并讲解如何通过自我按摩、艾灸等方法，来疏通经络，缓解疼痛，促进身体的自我修复。我们将学习如何找到关键穴位，并掌握正确的按摩手法。 情志的化解与升华： 提供更深入的情绪管理技巧，如冥想、正念练习、以及一些鼓励性的思维模式，帮助读者更好地应对生活中的压力，培养积极乐观的心态。 第六卷：生命的智慧——构建主动健康的生活模式 本卷将整合全书的理念，强调“整体观”和“个性化”的健康管理，引导读者建立一套符合自身特点的、可持续的健康生活模式。 身心一体的健康观： 强调身体健康与心理健康是密不可分的，并提供一套综合性的健康管理框架。我们将学习如何从身体、心理、社会等多个维度来审视和提升自身的健康水平。 个性化的健康方案： 鼓励读者成为自己健康的“总设计师”，根据自身的体质、年龄、生活环境、工作性质等因素，制定个性化的健康计划。我们将学习如何进行自我体质辨识，并根据辨识结果来选择最适合自己的养生方法。 慢性病的预防与管理： 深入探讨现代社会常见慢性病（如高血压、糖尿病、高血脂等）的成因，并提供科学的生活方式和饮食调整建议，以期达到预防和辅助管理的目的。 生命的活力与延缓衰老： 探讨如何通过积极的生活态度、科学的养生方法，来提升生命的活力，延缓衰老过程，实现健康长寿。 可持续的健康实践： 强调健康并非一蹴而就，而是需要长期坚持和不断调整的过程。本书将帮助读者培养健康的生活习惯，建立积极的健康信念，从而实现生命的持久健康。 这本书籍的核心在于教会读者“如何去理解和照顾自己的身体”，它不是一套僵化的公式，而是一个开放的探索过程。读者将学会运用观察、倾听、感受等方式，与自己的身体建立起更深层次的连接，从而主动地掌握自己的健康，开启一段充满活力与智慧的生命旅程。它鼓励的是一种积极主动、自我负责的健康观，让健康成为一种自然而然的生活方式，而非仅仅是对疾病的被动应对。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，所谓的“家庭医学”就是一些简单的急救知识或者常见病的应对方法，没想到这本《家庭医学全书》的深度和广度远超我的想象。它更像是一本涵盖了我们一生中可能遇到的各种健康问题的百科全书，而且是从预防、诊断到治疗的全面指导。书中的内容非常实用，从日常的饮食起居，到各种疾病的初步判断，再到一些居家护理的方法，都讲解得非常详细。我特别喜欢里面关于儿童健康和老年人健康的章节，让我这个做父母的和关心长辈的人，能够更好地应对生活中的健康挑战。比如，书中关于如何识别孩子发烧的不同原因，以及如何在家中进行初步的退烧处理，就让我省了不少心。还有关于老年人常见病的预防和护理，也给了我很多启发，让我知道如何更好地照顾家里的老人。这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位经验丰富的家庭医生，随时随地都能提供专业的建议。它让我觉得，即使在家，我们也能拥有一定的医疗自主权，而不是完全依赖外界。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统医学充满了好奇，但市面上很多书籍要么过于学术化，要么内容碎片化，很难形成系统性的认知。《国医健康绝学系列》这套书彻底改变了我的看法。它巧妙地将那些珍贵的国医绝学，以一种既尊重传统又贴近现代生活的方式呈现出来。我尤其欣赏书中对于“未病先防”理念的强调，让我明白健康并非只是治愈疾病，更在于预防。很多看似不起眼的生活习惯，其实都潜藏着对身体的长期影响，而这本书恰恰能帮助我们洞察这些细节。我学习了书中的一些食疗方和养生功法，虽然坚持的时间不长，但已经能感受到身体内在的变化，精力比以前充沛了不少，面色也变得更加红润。最重要的是，它让我重新审视了“治未病”的重要性，这是一种更加积极主动的健康观。书中对于经络、穴位、脏腑的讲解，也让我对身体的运作有了更深层次的理解，不再是模糊的概念，而是有了更清晰的图景。这套书就像一座宝藏，每次翻阅都能有所收获，让我觉得中医的智慧真的博大精深，也让我对未来的健康生活充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是打开了我健康管理的新大门！我一直觉得自己身体还不错，但偶尔也会有些小毛病，比如肩颈僵硬、消化不良之类的，总是想着去医院挂号排队，耗时耗力，效果也未必立竿见影。自从遇到了《求医不如求己》这套书，我才真正意识到，很多时候，身体的很多问题，我们自己就能解决。书里关于中医的理念非常通俗易懂，一点都不像我之前看过的那些晦涩难懂的专业书籍。特别是关于“求己”的部分，让我学会了从根本上认识自己的身体，了解身体发出的信号，而不是一味地依赖外力。书中的穴位推拿按摩部分更是实操性极强，配图详细，步骤清晰，我跟着学了几次，肩颈疼痛感就有了明显的缓解，晚上睡眠也比以前香甜多了。更让我惊喜的是，它不仅仅是教你解决某个具体问题，而是教你一种生活方式，一种对身体负责的态度。这种赋权于己的感觉，让我觉得前所未有的踏实和自信。我不再是那个被动接受治疗的病人，而是成为了自己健康的第一责任人。这套书的内容涵盖面很广，从基础的身体调理到具体的疾病应对，应有尽有，感觉就像请了一位全职的家庭中医顾问在家一样，随时随地都能获得指导。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对中国传统医学的“绝学”充满了敬畏和好奇，总觉得那些是大师级的智慧，难以触及。直到我接触了这套《国医健康绝学系列》，才发现原来这些宝贵的经验离我们如此之近。《家庭医学全书》和《穴位推拿按摩》这两本，更是将这些绝学落到了实处。它没有故弄玄虚，而是用最接地气的方式，教会我们如何运用中医的智慧来解决生活中的健康问题。我学到了很多实用的养生方法，比如根据节气调整饮食，或者通过简单的按摩手法来疏通经络。书中的很多观点，比如“药食同源”、“天人合一”，都让我对健康有了全新的认识。这套书让我觉得，真正的健康，不仅仅是身体没有疾病，更是一种身心的和谐与平衡。它让我认识到，通过了解和运用中医的原理，我们能够更好地与自己的身体对话，也能够更有效地应对各种健康挑战。这种从内到外的调理，让我感觉自己变得更加健康、更有活力。

评分☆☆☆☆☆

这套书的精髓，我觉得就在于“求己”。很多人和我一样，习惯性地把健康问题归结为外界因素，或者寄希望于医生，但《求医不如求己》这套书，尤其是“医学”和“穴位推拿按摩”这两部分，让我深刻地认识到，我们身体本身就蕴含着强大的自愈能力。通过学习穴位推拿按摩，我不仅学会了如何缓解一些常见的疼痛，比如头痛、腰痛，还学会了如何通过按摩来改善身体的亚健康状态，比如乏力、食欲不振。书中的穴位讲解非常清晰，配图也十分到位，即便是一个中医小白，也能轻松上手。我尝试着每天晚上睡前给自己做一套简单的身体按摩，发现睡眠质量真的得到了很大的提升，而且早上醒来感觉身体更加轻松。更重要的是，它培养了我一种关注身体、善待身体的习惯。不再是等到身体出现问题才去关注，而是日常就主动地去呵护和调理。这种“求己”的心态，让我觉得很有力量，也让我对自己的健康有了更主动的掌控感。