喜樂瑜伽：靈悟後的身心大智慧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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源淼傳，王晏霏彙 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 身心健康
• 靈性成長
• 冥想
• 正念
• 情緒管理
• 自我提升
• 智慧
• 生活哲學
• 幸福感

齣版社： 方智

ISBN：9789861753119

版次：1

商品編碼：16061813

包裝：平裝

齣版時間：2013-05-29

頁數：256

正文語種：繁體中文

內容簡介

　　藏族傳者源渺，經由天啓得到的瑜伽功法，一套讓身心靈一體轉化的獨門瑜伽智慧！
　　9部功法+6種配方，透過書+DVD的完整呈現，帶給你身心喜樂，連接宇宙高能量。
　　喜樂瑜伽九部功法：
　　1.天地之間
　　2.高山雪蓮
　　3.童年時光
　　4.智慧之劍
　　5.笑口常開
　　6.金字星座
　　7.荒漠甘泉
　　8.益西措姆
　　9.迴歸自然
　　喜樂瑜伽六大配方：
　　1.呼吸
　　2.觀想
　　3.梵音
　　4.手印
　　5.身印（靜態）
　　6.體位（動態）
　　簡單易學的喜樂瑜伽，讓你身心靈轉化與提升，接受高頻的宇宙正能量！

作者簡介

　　源淼
　　
　　生於北京，從小被藏族空行母姥姥益西措姆養育，曾經是中國中央電視颱國際部導演。名利雙收，生活優渥。然而，因獨生女患血癌離世，痛不欲生。幾次尋死未成，終於將痛苦和絕望轉化為求道、修道的動力。徹底瞭悟生死實相之後，得喜馬拉雅山無上密瑜伽空行傳承，並在宇宙大能的點化下，整理齣簡單實用、超越宗教的喜樂瑜伽九部功法。
　　
　　喜樂瑜伽的能量純淨光明，猶如浴火鳳凰般，幫助無數人從生活種種的「灰燼」狀態中解脫齣來，讓心長齣翅膀，能飛能舞。
　　
　　一九九九年，源淼放下種種世間因緣，前往美國，創立「新世紀基金會」。緻力於傳播喜樂智慧，與眾人分享健康和喜樂的生活。著作有《姥姥的靈悟天書》《人間生死和喜樂瑜伽》《輪迴轉世之約》《源淼超意識繪畫》以及CD齣版《喜樂吟唱》等。
　　
　　王晏霏（呆呆）
　　
　　原名王晏霏，齣生於颱灣，現定居美國，自小隨父母修習佛道。後追隨西藏空行法脈傳承人源淼老師，得喜樂瑜伽真傳。十多年來，擔任喜樂瑜伽總教練，在西方和東方許多國傢、地區以善巧之心，孜孜不倦地傳授喜樂智慧理念，纍積豐富的教學相長經驗。
　　
　　

精彩書評

　　瑜伽本來就是健身並且提升靈性的最佳途徑，而源淼老師傳授的「喜樂瑜伽」更是加上瞭「喜樂」的元素，讓人修習瞭之後，不但可以強身、迴春，更可以體會到「喜樂」的感受。——身心靈作傢張德芬
　　
　　喜樂瑜伽為忙碌的現代人提供一套簡單易行、功效顯著的健身調心之法。——中醫師 趙國輝
　　
　　源淼善巧運用從她空性中流露齣來的獨特梵音和喜樂瑜伽作媒介、當橋樑，使我們從三維空間當下攝受昇華，與多維空間的高靈大能相應相融，真是不可思議極其稀有的密法。——美國萬佛聖城法師 釋近仁

目錄

序言

<推薦序>
讓你體驗健康、智慧與喜樂的瑜伽--- ----------------- 張德芬
內外兼修、簡單易行的喜樂瑜伽 ----------------- 趙國輝
活活潑潑迴歸自然 ----------- ----------------- 釋近仁

<作者序>
童子問瑜伽--------------------------------------------- 源淼
喜樂中飛升的鳳凰──我為什麼彙編這本書 ----------- 王晏霏（呆呆）

Part 1鳳凰傳承．喜樂瑜伽

----- 怎樣理解鳳凰傳承的意義？

第一章 認識鳳凰傳承．喜樂瑜伽
- 何謂喜樂瑜伽？
---- 「瑜伽智慧」是宗教嗎？
---- 「瑜伽智慧」對人的主要好處
---- 瑜伽的種類
---- 為什麼叫「喜樂」瑜伽？
---- 習練喜樂瑜伽注意事項
---- 喜樂瑜伽的六大配方
---- 六大配方

第二章 喜樂瑜伽九部功法
---- 喜樂瑜伽第一部 天地之間
---- 喜樂瑜伽第二部 高山雪蓮
---- 喜樂瑜伽第三部 童年時光
---- 喜樂瑜伽第四部 笑口常開
---- 喜樂瑜伽第五部 智慧之劍
---- 喜樂瑜伽第六部 金字星座
---- 喜樂瑜伽第七部 荒漠甘泉
---- 喜樂瑜伽第八部 益西措姆
---- 喜樂瑜伽第九部 迴歸自然

Part 2鳳凰傳承·喜樂智慧分享

第一章 喜樂智慧之「有相引導」分享
---- 體悟到如是我證的覺醒境界--------------------- 孫羽鈞
---- 每週練喜樂瑜伽，找迴平衡感、開發內在潛能----- 王珍
---- 喜樂瑜伽帶給我的改變，不是金錢能換來的------- 劉世文
---- 喜樂智慧和療癒癌癥--------------------------- Susan Sattler
---- 傳播喜樂的能量------------------------------- 美國加州La Palma市喜樂瑜伽團隊
---- 讓心靈展翅高飛的喜樂瑜伽--------------------- 蔡遍娃
---- 喜樂瑜伽讓我喜樂自在隨緣--------------------- Carry Kim
---- 內在經歷一場翻天覆地的革新------------------- 王丹琳
---- 喜樂的瑜伽夢境------------------------------- 張鵬鵬

第二章 喜樂智慧之「無相參悟」分享
---- 老乾媽「翻牆」------------------------------ Philip Zittell
---- 覺醒曼哈頓---------------------------------- Lynn Hazeltine
---- 我是一個偉大的歌唱傢------------------------ David Holland
---- 修行麻將天後-------------------------------- Peggy Koop
---- 我愛吐寶鼠---------------------------------- Denise Williams
---- 梵音啟動拙火帶給我喜樂---------------------- 瀋羚
---- 自在的呼吸即是瑜伽的本質-------------------- 張瀚存
---- 喜樂梵唱，解開瞭束縛的靈性之光-------------- 田博書
---- 「我比我自己大」的智慧與體悟---------------- 梁海東
---- 你我本為同一體------------------------------ 李鳳娥
---- 喜樂的修行---------------------------------- 李麗萍
---- 修行人體會到喜樂能量與源淼的智慧------------ 鐘劍波

前言/序言

靈性覺醒與身體智慧：一趟探索內在寜靜與生命潛能的深度旅程 你是否曾感到生活在高速運轉的機器中迷失瞭方嚮？麵對無休止的壓力和外界的喧囂，內心深處渴望著一片刻的寜靜與真正的連接？ 本書並非一本關於瑜伽體式指導手冊，它更像是一份邀請函，邀請你放下對“完美身體”或“極緻放鬆”的執念，轉而深入探尋身體作為我們靈魂載體的深層智慧。我們探討的“靈悟”並非遙不可及的彼岸，而是當下這一刻，身體以其最真實、最無僞的狀態嚮我們傳遞的信息。 第一部分：身體的低語——解碼生理信號的古老語言 我們的身體，是一個比任何高科技儀器都更為精密的傳感器和信息處理器。長久以來，現代生活方式訓練我們去“控製”或“忽略”身體的感覺——疼痛被止痛藥壓製，疲憊被咖啡因強行喚醒。本書旨在重新建立人與自身感官的信任鏈。 1. 呼吸的哲學：不僅是氧氣交換 我們不會花費篇幅講解基礎的腹式呼吸法，因為這些知識已廣為人知。本書聚焦於“呼吸的質地”——你的每一次吸氣和呼氣，其深度、頻率和停頓，是如何忠實地映射齣你此刻的情緒狀態、壓力水平乃至潛意識中的恐懼。我們將深入探討“心肺連接點”：如何通過微妙地調整呼吸的節奏，來調和自主神經係統的紊亂，從戰鬥或逃跑模式（交感神經興奮）平穩過渡到休息與消化模式（副交感神經主導）。這是一種即時、無須外求的自我調節工具。 2. 觸覺的地圖：皮膚下的記憶庫 皮膚是人體最大的器官，它記錄著我們一生中所有的觸碰、創傷和慰藉。本書將分析“身體的緊綳區域”如何成為情緒的儲藏室。例如，為什麼下頜總是緊咬？為什麼肩膀習慣性聳起？這些生理錶現是身體在無意識中扮演的保護角色。我們將引導讀者通過溫和的自我觸碰和感知練習，去“傾聽”這些區域的敘事，理解這些緊綳並非對抗，而是一種未被處理的記憶殘餘。 3. 疼痛與不適：被誤解的信使 許多人在追求健康時，將疼痛視為敵人。本書提供瞭一種全新的視角：疼痛是身體發齣的最強烈的求救信號。我們深入剖析慢性疼痛與情緒壓力之間的復雜關聯，不是簡單地歸咎於“心理作用”，而是闡明神經係統在長期應激下如何“重塑”瞭疼痛感知閾值。理解疼痛背後的信息，遠比單純的緩解更為重要。 第二部分：心智的重塑——從自動駕駛到有意識的共存 我們的心智，尤其是那些根深蒂固的信念係統，往往是造成身體不適的幕後推手。本書強調，真正的靈性覺悟，始於對自我敘事的覺察和重構。 1. 自動反應模式的解構 我們每個人都生活在一套由過去經驗構建的“反應腳本”中。當特定刺激齣現時，身體會瞬間做齣預設反應——憤怒、退縮、過度補償。本書提供瞭一套“暫停-觀察-選擇”的實操框架，幫助讀者在刺激和反應之間，找到一個“意識的間隙”。在這個間隙中，你不再是被動地執行舊的程序，而是可以選擇一種更符閤當下需求、更具智慧的迴應方式。 2. 內在批判者的聲音與身體的投射 “我不夠好”、“我永遠做不對”——這些內在的聲音是如何在我們的姿態、消化係統和免疫力上留下物理痕跡的？本書探討瞭“身體意象障礙”與“完美主義驅動”的內在聯係。我們不追求消除批判者，而是學習如何與其共處，降低其對身體決策的影響力，讓身體迴歸到基於需求的自然狀態，而非基於評價的僵硬狀態。 3. 能量流動與邊界設定 靈性成長常常與“開放”和“接受”聯係在一起，但過度開放而缺乏界限，會導緻能量耗竭。本書詳細闡述瞭如何通過清晰的能量邊界，保護自身的生命力。這不僅僅是心理層麵的拒絕，更是身體層麵上對何種輸入（信息、關係、環境）是滋養、何種是消耗的精準識彆和篩選。 第三部分：智慧的整閤——活齣流動的生命力 本書的最終目標，是將前兩部分的洞察力，轉化為一種流動的、適應性強的生命狀態。我們探討的“智慧”並非知識的堆砌，而是一種能夠隨環境變化而自我調整的內在定力。 1. 從“目標導嚮”到“過程欣賞”的轉變 在現代社會，我們習慣於將所有活動目標化——為瞭瘦身、為瞭減壓、為瞭進步。這種“為瞭”的心態剝奪瞭當下經驗的豐富性。我們將引導讀者重新體驗“行動本身”的價值。當你的全部注意力都在於此刻的動作、此刻的感受時，身體會自然地進入一種“心流”狀態，效率與愉悅感同時提升。 2. 整閤內在的對立麵：力量與柔軟的共舞 真正的內在平衡，不是中庸，而是能夠同時承載強大的意誌力（力量）和深厚的同理心（柔軟）。本書探討瞭如何在行動中展現堅定（如直麵挑戰時身體的穩定支撐），同時在接納中保持開放（如麵對失敗時情緒的快速迴彈）。這是一種動態的平衡，是生命力充盈的錶現。 3. 邁嚮真正的自主性 靈悟的終點不是達到某種超脫的狀態，而是更深地紮根於此地，全然地成為“你自己”。這種自主性意味著你不再被過去定義，不再被外部期望綁架，而是根據身體與心智的誠實反饋，做齣最符閤你生命藍圖的選擇。你成為瞭自己身體和心靈的首席執行官。 本書適閤誰？ 長期感到身心不協調，試圖通過外在方法（節食、劇烈運動、冥想課程）解決深層睏惑的人。 尋求超越傳統身心健康術語，渴望更深刻、更具哲學思辨的內在探索指南的讀者。 那些已經有一定自我探索基礎，希望將覺察力從頭腦帶入身體深處，以實現真正生活變革的人。 翻開本書，開始聆聽你的身體——它從未停止對你說話，你隻是需要學習如何真正地傾聽。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，給我一種寜靜而又充滿力量的聯想。我一直認為，真正的健康不僅僅是身體沒有病痛，更是一種身心和諧的狀態，一種發自內心的喜悅。而“靈悟”這個詞，更是為這本書增添瞭一抹神秘和深刻的色彩。我好奇作者是如何通過瑜伽這門古老的技藝，去達到一種“靈悟”的狀態，並且又是如何將這種領悟轉化為一種能夠啓迪他人的“大智慧”。我期待這本書能夠帶領我踏上一段自我探索的旅程，去發現身體的奧秘，去理解心靈的語言，最終實現身心靈的統一。我希望它能提供一些實用的練習，幫助我如何在日常生活中保持平和的心態，如何在麵對挑戰時保持積極的態度，以及如何在這個快節奏的世界裏，找到屬於自己的那份安寜和喜樂。

評分☆☆☆☆☆

在書店裏偶然瞥見這本書的書名，仿佛有一種奇妙的磁場吸引瞭我。封麵設計簡潔而富有禪意，而“喜樂瑜伽：靈悟後的身心大智慧”這幾個字，則直接戳中瞭我的痛點。我近來常常感到身心俱疲，生活壓力讓我喘不過氣，卻又不知道如何找到真正的齣口。我嘗試過很多方法，但效果總是不盡如人意。這本書的名字讓我看到瞭希望，它似乎承諾瞭一種超越錶象的療愈方式，一種能從根本上改變我對生活認知的智慧。我期待這本書能夠教會我如何通過瑜伽這門古老的藝術，去連接內心深處的喜悅，去喚醒沉睡的智慧。我希望它能為我指明一條清晰的道路，讓我學會如何在紛繁的世界中保持內心的寜靜，如何在挫摺中找到力量，如何在日常的瑣碎中發現美好。這本書給我一種感覺，它不是一本冷冰冰的理論書，而更像是一位智者，一位朋友，在低語著關於生命最寶貴的秘密。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠觸及靈魂深處的書籍情有獨鍾，而“喜樂瑜伽：靈悟後的身心大智慧”這個書名，恰恰就傳遞齣這樣一種信息。它不僅僅是關於身體的練習，更是一種關於心靈的升華。我渴望找到一種能夠幫助我更好地理解自己，接納自己的方式，並且在這個過程中，能夠感受到由衷的喜悅。這本書的標題暗示瞭作者的個人經曆和體悟，這讓我對內容充滿瞭好奇。我希望它能分享一些獨特的見解，一些我從未接觸過的關於身心連接的智慧。我想知道，當一個人經曆瞭“靈悟”之後，他的身心會發生怎樣的變化？他又是如何將這些變化轉化為能夠幫助他人的“大智慧”的？我期待這本書能夠提供一些實用的練習方法，讓我能夠在自己的生活中去實踐，去感受，去體驗那種由內而外的喜悅和智慧。

評分☆☆☆☆☆

“喜樂瑜伽”這個詞語組閤，瞬間就勾起瞭我的好奇心。它聽起來不像那種刻闆的教學手冊，反而更像是一種對生活狀態的描述。當“靈悟”與“身心大智慧”結閤在一起時，我仿佛看到瞭一盞指引心靈的燈塔。我渴望學習如何將瑜伽練習提升到一種精神層麵，不僅僅是為瞭鍛煉身體，更是為瞭滋養心靈，尋求內心的平靜與覺醒。這本書的書名讓我覺得它充滿瞭個人化的經驗分享，一種真誠的、從生命體驗中提煉齣來的智慧。我希望它能幫助我理解，在身體的每一個動作背後，隱藏著怎樣的能量流動和意識變化。我期待能從中獲得一些關於如何培養積極情緒、如何化解負麵情緒的方法，以及如何在這個充滿不確定性的世界裏，找到一種可持續的、內在的快樂源泉。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名吸引瞭我，因為它提到瞭“喜樂”和“靈悟”，這讓我聯想到一種能帶來深度喜悅和智慧的練習。我一直對瑜伽有著濃厚的興趣，但總覺得它不僅僅是身體上的伸展和力量的訓練。我期待這本書能夠觸及瑜伽更深層次的精神層麵，分享作者在“靈悟”之後獲得的關於身心健康的“大智慧”。我希望它能提供一套切實可行的方法，幫助讀者在日常生活中找到內心的平靜和喜悅，不僅僅是暫時的放鬆，而是那種持久的、內在的幸福感。這本書的名字讓我覺得它會是一個充滿啓發性的旅程，帶領我探索身心靈閤一的可能性，解鎖身體和心靈的潛能，從而更好地應對生活的挑戰，活齣更有意義的人生。我尤其好奇作者是如何將“靈悟”與“瑜伽”結閤起來的，這種結閤是否能帶來獨特的視角和練習，讓我在練習瑜伽時，不僅僅關注身體的姿勢，更能感受到能量的流動和意識的提升。