喜樂瑜伽：靈悟後的身心大智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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源淼傳，王晏霏彙 著

图书标签:

• 瑜伽
• 身心健康
• 灵性成长
• 冥想
• 正念
• 情绪管理
• 自我提升
• 智慧
• 生活哲学
• 幸福感

出版社： 方智

ISBN：9789861753119

版次：1

商品编码：16061813

包装：平裝

出版时间：2013-05-29

页数：256

正文语种：繁體中文

内容简介

　　藏族传者源渺，经由天启得到的瑜伽功法，一套让身心灵一体转化的独门瑜伽智慧！
　　9部功法+6种配方，透过书+DVD的完整呈现，带给你身心喜乐，连接宇宙高能量。
　　喜乐瑜伽九部功法：
　　1.天地之间
　　2.高山雪莲
　　3.童年时光
　　4.智慧之剑
　　5.笑口常开
　　6.金字星座
　　7.荒漠甘泉
　　8.益西措姆
　　9.回归自然
　　喜乐瑜伽六大配方：
　　1.呼吸
　　2.观想
　　3.梵音
　　4.手印
　　5.身印（静态）
　　6.体位（动态）
　　简单易学的喜乐瑜伽，让你身心灵转化与提升，接受高频的宇宙正能量！

作者简介

　　源淼
　　
　　生於北京，從小被藏族空行母姥姥益西措姆養育，曾經是中國中央電視台國際部導演。名利雙收，生活優渥。然而，因獨生女患血癌離世，痛不欲生。幾次尋死未成，終於將痛苦和絕望轉化為求道、修道的動力。徹底了悟生死實相之後，得喜馬拉雅山無上密瑜伽空行傳承，並在宇宙大能的點化下，整理出簡單實用、超越宗教的喜樂瑜伽九部功法。
　　
　　喜樂瑜伽的能量純淨光明，猶如浴火鳳凰般，幫助無數人從生活種種的「灰燼」狀態中解脫出來，讓心長出翅膀，能飛能舞。
　　
　　一九九九年，源淼放下種種世間因緣，前往美國，創立「新世紀基金會」。致力於傳播喜樂智慧，與眾人分享健康和喜樂的生活。著作有《姥姥的靈悟天書》《人間生死和喜樂瑜伽》《輪迴轉世之約》《源淼超意識繪畫》以及CD出版《喜樂吟唱》等。
　　
　　王晏霏（呆呆）
　　
　　原名王晏霏，出生於台灣，現定居美國，自小隨父母修習佛道。後追隨西藏空行法脈傳承人源淼老師，得喜樂瑜伽真傳。十多年來，擔任喜樂瑜伽總教練，在西方和東方許多國家、地區以善巧之心，孜孜不倦地傳授喜樂智慧理念，累積豐富的教學相長經驗。
　　
　　

精彩书评

　　瑜伽本來就是健身並且提升靈性的最佳途徑，而源淼老師傳授的「喜樂瑜伽」更是加上了「喜樂」的元素，讓人修習了之後，不但可以強身、回春，更可以體會到「喜樂」的感受。——身心靈作家張德芬
　　
　　喜樂瑜伽為忙碌的現代人提供一套簡單易行、功效顯著的健身調心之法。——中醫師 趙國輝
　　
　　源淼善巧運用從她空性中流露出來的獨特梵音和喜樂瑜伽作媒介、當橋樑，使我們從三維空間當下攝受昇華，與多維空間的高靈大能相應相融，真是不可思議極其稀有的密法。——美國萬佛聖城法師 釋近仁

目录

序言

<推薦序>
讓你體驗健康、智慧與喜樂的瑜伽--- ----------------- 張德芬
內外兼修、簡單易行的喜樂瑜伽 ----------------- 趙國輝
活活潑潑回歸自然 ----------- ----------------- 釋近仁

<作者序>
童子問瑜伽--------------------------------------------- 源淼
喜樂中飛升的鳳凰──我為什麼彙編這本書 ----------- 王晏霏（呆呆）

Part 1鳳凰傳承．喜樂瑜伽

----- 怎樣理解鳳凰傳承的意義？

第一章 認識鳳凰傳承．喜樂瑜伽
- 何謂喜樂瑜伽？
---- 「瑜伽智慧」是宗教嗎？
---- 「瑜伽智慧」對人的主要好處
---- 瑜伽的種類
---- 為什麼叫「喜樂」瑜伽？
---- 習練喜樂瑜伽注意事項
---- 喜樂瑜伽的六大配方
---- 六大配方

第二章 喜樂瑜伽九部功法
---- 喜樂瑜伽第一部 天地之間
---- 喜樂瑜伽第二部 高山雪蓮
---- 喜樂瑜伽第三部 童年時光
---- 喜樂瑜伽第四部 笑口常開
---- 喜樂瑜伽第五部 智慧之劍
---- 喜樂瑜伽第六部 金字星座
---- 喜樂瑜伽第七部 荒漠甘泉
---- 喜樂瑜伽第八部 益西措姆
---- 喜樂瑜伽第九部 回歸自然

Part 2鳳凰傳承·喜樂智慧分享

第一章 喜樂智慧之「有相引導」分享
---- 體悟到如是我證的覺醒境界--------------------- 孫羽鈞
---- 每週練喜樂瑜伽，找回平衡感、開發內在潛能----- 王珍
---- 喜樂瑜伽帶給我的改變，不是金錢能換來的------- 劉世文
---- 喜樂智慧和療癒癌症--------------------------- Susan Sattler
---- 傳播喜樂的能量------------------------------- 美國加州La Palma市喜樂瑜伽團隊
---- 讓心靈展翅高飛的喜樂瑜伽--------------------- 蔡遍娃
---- 喜樂瑜伽讓我喜樂自在隨緣--------------------- Carry Kim
---- 內在經歷一場翻天覆地的革新------------------- 王丹琳
---- 喜樂的瑜伽夢境------------------------------- 張鵬鵬

第二章 喜樂智慧之「無相參悟」分享
---- 老乾媽「翻牆」------------------------------ Philip Zittell
---- 覺醒曼哈頓---------------------------------- Lynn Hazeltine
---- 我是一個偉大的歌唱家------------------------ David Holland
---- 修行麻將天后-------------------------------- Peggy Koop
---- 我愛吐寶鼠---------------------------------- Denise Williams
---- 梵音啟動拙火帶給我喜樂---------------------- 沈羚
---- 自在的呼吸即是瑜伽的本質-------------------- 張瀚存
---- 喜樂梵唱，解開了束縛的靈性之光-------------- 田博書
---- 「我比我自己大」的智慧與體悟---------------- 梁海東
---- 你我本為同一體------------------------------ 李鳳娥
---- 喜樂的修行---------------------------------- 李麗萍
---- 修行人體會到喜樂能量與源淼的智慧------------ 鐘劍波

前言/序言

灵性觉醒与身体智慧：一趟探索内在宁静与生命潜能的深度旅程 你是否曾感到生活在高速运转的机器中迷失了方向？面对无休止的压力和外界的喧嚣，内心深处渴望着一片刻的宁静与真正的连接？ 本书并非一本关于瑜伽体式指导手册，它更像是一份邀请函，邀请你放下对“完美身体”或“极致放松”的执念，转而深入探寻身体作为我们灵魂载体的深层智慧。我们探讨的“灵悟”并非遥不可及的彼岸，而是当下这一刻，身体以其最真实、最无伪的状态向我们传递的信息。 第一部分：身体的低语——解码生理信号的古老语言 我们的身体，是一个比任何高科技仪器都更为精密的传感器和信息处理器。长久以来，现代生活方式训练我们去“控制”或“忽略”身体的感觉——疼痛被止痛药压制，疲惫被咖啡因强行唤醒。本书旨在重新建立人与自身感官的信任链。 1. 呼吸的哲学：不仅是氧气交换 我们不会花费篇幅讲解基础的腹式呼吸法，因为这些知识已广为人知。本书聚焦于“呼吸的质地”——你的每一次吸气和呼气，其深度、频率和停顿，是如何忠实地映射出你此刻的情绪状态、压力水平乃至潜意识中的恐惧。我们将深入探讨“心肺连接点”：如何通过微妙地调整呼吸的节奏，来调和自主神经系统的紊乱，从战斗或逃跑模式（交感神经兴奋）平稳过渡到休息与消化模式（副交感神经主导）。这是一种即时、无须外求的自我调节工具。 2. 触觉的地图：皮肤下的记忆库 皮肤是人体最大的器官，它记录着我们一生中所有的触碰、创伤和慰藉。本书将分析“身体的紧绷区域”如何成为情绪的储藏室。例如，为什么下颌总是紧咬？为什么肩膀习惯性耸起？这些生理表现是身体在无意识中扮演的保护角色。我们将引导读者通过温和的自我触碰和感知练习，去“倾听”这些区域的叙事，理解这些紧绷并非对抗，而是一种未被处理的记忆残余。 3. 疼痛与不适：被误解的信使 许多人在追求健康时，将疼痛视为敌人。本书提供了一种全新的视角：疼痛是身体发出的最强烈的求救信号。我们深入剖析慢性疼痛与情绪压力之间的复杂关联，不是简单地归咎于“心理作用”，而是阐明神经系统在长期应激下如何“重塑”了疼痛感知阈值。理解疼痛背后的信息，远比单纯的缓解更为重要。 第二部分：心智的重塑——从自动驾驶到有意识的共存 我们的心智，尤其是那些根深蒂固的信念系统，往往是造成身体不适的幕后推手。本书强调，真正的灵性觉悟，始于对自我叙事的觉察和重构。 1. 自动反应模式的解构 我们每个人都生活在一套由过去经验构建的“反应脚本”中。当特定刺激出现时，身体会瞬间做出预设反应——愤怒、退缩、过度补偿。本书提供了一套“暂停-观察-选择”的实操框架，帮助读者在刺激和反应之间，找到一个“意识的间隙”。在这个间隙中，你不再是被动地执行旧的程序，而是可以选择一种更符合当下需求、更具智慧的回应方式。 2. 内在批判者的声音与身体的投射 “我不够好”、“我永远做不对”——这些内在的声音是如何在我们的姿态、消化系统和免疫力上留下物理痕迹的？本书探讨了“身体意象障碍”与“完美主义驱动”的内在联系。我们不追求消除批判者，而是学习如何与其共处，降低其对身体决策的影响力，让身体回归到基于需求的自然状态，而非基于评价的僵硬状态。 3. 能量流动与边界设定 灵性成长常常与“开放”和“接受”联系在一起，但过度开放而缺乏界限，会导致能量耗竭。本书详细阐述了如何通过清晰的能量边界，保护自身的生命力。这不仅仅是心理层面的拒绝，更是身体层面上对何种输入（信息、关系、环境）是滋养、何种是消耗的精准识别和筛选。 第三部分：智慧的整合——活出流动的生命力 本书的最终目标，是将前两部分的洞察力，转化为一种流动的、适应性强的生命状态。我们探讨的“智慧”并非知识的堆砌，而是一种能够随环境变化而自我调整的内在定力。 1. 从“目标导向”到“过程欣赏”的转变 在现代社会，我们习惯于将所有活动目标化——为了瘦身、为了减压、为了进步。这种“为了”的心态剥夺了当下经验的丰富性。我们将引导读者重新体验“行动本身”的价值。当你的全部注意力都在于此刻的动作、此刻的感受时，身体会自然地进入一种“心流”状态，效率与愉悦感同时提升。 2. 整合内在的对立面：力量与柔软的共舞 真正的内在平衡，不是中庸，而是能够同时承载强大的意志力（力量）和深厚的同理心（柔软）。本书探讨了如何在行动中展现坚定（如直面挑战时身体的稳定支撑），同时在接纳中保持开放（如面对失败时情绪的快速回弹）。这是一种动态的平衡，是生命力充盈的表现。 3. 迈向真正的自主性 灵悟的终点不是达到某种超脱的状态，而是更深地扎根于此地，全然地成为“你自己”。这种自主性意味着你不再被过去定义，不再被外部期望绑架，而是根据身体与心智的诚实反馈，做出最符合你生命蓝图的选择。你成为了自己身体和心灵的首席执行官。 本书适合谁？ 长期感到身心不协调，试图通过外在方法（节食、剧烈运动、冥想课程）解决深层困惑的人。 寻求超越传统身心健康术语，渴望更深刻、更具哲学思辨的内在探索指南的读者。 那些已经有一定自我探索基础，希望将觉察力从头脑带入身体深处，以实现真正生活变革的人。 翻开本书，开始聆听你的身体——它从未停止对你说话，你只是需要学习如何真正地倾听。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名吸引了我，因为它提到了“喜樂”和“靈悟”，这让我联想到一种能带来深度喜悦和智慧的练习。我一直对瑜伽有着浓厚的兴趣，但总觉得它不仅仅是身体上的伸展和力量的训练。我期待这本书能够触及瑜伽更深层次的精神层面，分享作者在“灵悟”之后获得的关于身心健康的“大智慧”。我希望它能提供一套切实可行的方法，帮助读者在日常生活中找到内心的平静和喜悦，不仅仅是暂时的放松，而是那种持久的、内在的幸福感。这本书的名字让我觉得它会是一个充满启发性的旅程，带领我探索身心灵合一的可能性，解锁身体和心灵的潜能，从而更好地应对生活的挑战，活出更有意义的人生。我尤其好奇作者是如何将“灵悟”与“瑜伽”结合起来的，这种结合是否能带来独特的视角和练习，让我在练习瑜伽时，不仅仅关注身体的姿势，更能感受到能量的流动和意识的提升。

评分☆☆☆☆☆

“喜樂瑜伽”这个词语组合，瞬间就勾起了我的好奇心。它听起来不像那种刻板的教学手册，反而更像是一种对生活状态的描述。当“灵悟”与“身心大智慧”结合在一起时，我仿佛看到了一盏指引心灵的灯塔。我渴望学习如何将瑜伽练习提升到一种精神层面，不仅仅是为了锻炼身体，更是为了滋养心灵，寻求内心的平静与觉醒。这本书的书名让我觉得它充满了个人化的经验分享，一种真诚的、从生命体验中提炼出来的智慧。我希望它能帮助我理解，在身体的每一个动作背后，隐藏着怎样的能量流动和意识变化。我期待能从中获得一些关于如何培养积极情绪、如何化解负面情绪的方法，以及如何在这个充满不确定性的世界里，找到一种可持续的、内在的快乐源泉。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，给我一种宁静而又充满力量的联想。我一直认为，真正的健康不仅仅是身体没有病痛，更是一种身心和谐的状态，一种发自内心的喜悦。而“灵悟”这个词，更是为这本书增添了一抹神秘和深刻的色彩。我好奇作者是如何通过瑜伽这门古老的技艺，去达到一种“灵悟”的状态，并且又是如何将这种领悟转化为一种能够启迪他人的“大智慧”。我期待这本书能够带领我踏上一段自我探索的旅程，去发现身体的奥秘，去理解心灵的语言，最终实现身心灵的统一。我希望它能提供一些实用的练习，帮助我如何在日常生活中保持平和的心态，如何在面对挑战时保持积极的态度，以及如何在这个快节奏的世界里，找到属于自己的那份安宁和喜乐。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够触及灵魂深处的书籍情有独钟，而“喜樂瑜伽：靈悟後的身心大智慧”这个书名，恰恰就传递出这样一种信息。它不仅仅是关于身体的练习，更是一种关于心灵的升华。我渴望找到一种能够帮助我更好地理解自己，接纳自己的方式，并且在这个过程中，能够感受到由衷的喜悦。这本书的标题暗示了作者的个人经历和体悟，这让我对内容充满了好奇。我希望它能分享一些独特的见解，一些我从未接触过的关于身心连接的智慧。我想知道，当一个人经历了“灵悟”之后，他的身心会发生怎样的变化？他又是如何将这些变化转化为能够帮助他人的“大智慧”的？我期待这本书能够提供一些实用的练习方法，让我能够在自己的生活中去实践，去感受，去体验那种由内而外的喜悦和智慧。

评分☆☆☆☆☆

在书店里偶然瞥见这本书的书名，仿佛有一种奇妙的磁场吸引了我。封面设计简洁而富有禅意，而“喜樂瑜伽：靈悟後的身心大智慧”这几个字，则直接戳中了我的痛点。我近来常常感到身心俱疲，生活压力让我喘不过气，却又不知道如何找到真正的出口。我尝试过很多方法，但效果总是不尽如人意。这本书的名字让我看到了希望，它似乎承诺了一种超越表象的疗愈方式，一种能从根本上改变我对生活认知的智慧。我期待这本书能够教会我如何通过瑜伽这门古老的艺术，去连接内心深处的喜悦，去唤醒沉睡的智慧。我希望它能为我指明一条清晰的道路，让我学会如何在纷繁的世界中保持内心的宁静，如何在挫折中找到力量，如何在日常的琐碎中发现美好。这本书给我一种感觉，它不是一本冷冰冰的理论书，而更像是一位智者，一位朋友，在低语着关于生命最宝贵的秘密。