坐月子护理宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王敏 编

图书标签:

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出版社： 江苏科技

ISBN：9787553772240

商品编码：16351574532

出版时间：2017-01-01

基本信息

• 商品名称：坐月子护理宝典
• 作者：编者:王敏
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553772240

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-01-01
• 印刷时间：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：191

穿越古今的茶道美学与宋代生活图景 图书名称：《宋韵流芳：雅集茶宴间的宋人生活》 图书简介： 本书并非聚焦于现代母婴护理的实操指南，而是一部深入宋代社会肌理，探究其文化、艺术、生活方式的深度史学著作。我们将带领读者穿越时空，重返那个被誉为中国封建社会文化与艺术的巅峰时期——宋朝。 一、宋代茶文化的兴盛与变迁：从药用到艺术的升华 宋代是中国茶文化发展史上一个至关重要的转折点。本书将详尽梳理自唐代陆羽《茶经》奠基以来，宋人如何将饮茶提升至一种精致的、具有哲学意味的生活美学。“点茶”、“斗茶”不仅是日常消遣，更成为士大夫阶层展示学识、品味乃至社会地位的重要方式。 我们将细致剖析宋徽宗赵佶亲撰的《大观茶论》，解读其中对茶具选择、水温控制、点茶技艺的精妙要求。书中将结合出土文物、窑址考古资料，还原宋代著名的“建盏”等茶器是如何烧制而成，以及它们在光影流转中如何映照出茶汤的“沫饽”（泡沫）之美。不同于现代的简单冲泡，宋代的茶艺流程复杂而讲究，涉及研磨、燠火、击拂等多个环节，本书将以图文并茂的方式，尽可能复原这些失传的技艺。我们关注的不是如何“坐月子”后如何调养身体，而是宋人如何在茶烟缭绕中实现精神的超脱与社交的联络。 二、士大夫的日常生活：雅集、园林与精神寄托 宋代文人阶层力量空前强大，他们的日常生活构成了我们理解宋朝“精致”二字的核心。本书将大量篇幅用以描绘宋人如何组织“雅集”。这些雅集绝非简单的宴饮聚会，而是集诗词唱和、书画鉴赏、音乐演奏、香道体验于一体的综合性文化活动。 我们将深入探讨宋代园林艺术的特点。与明清追求奇巧的园林不同，宋代园林更强调“师法自然”和“以小见大”。通过对《营造法式》中的相关记载以及现存的苏州拙政园、留园（部分形制源于宋代理念）的分析，揭示文人在有限空间内如何通过叠石、理水、植配，营造出富有禅意的精神栖息地。这种对自然之道的理解与感悟，与产后调养的实际需求毫不相关，而是关乎个体精神世界的构建。 此外，对于宋代“香道”的描写也将详尽展开。从皇帝赏赐的沉香名品，到民间女子佩戴的香囊、香印，香料在宋代不仅是装饰，更是衡量生活品质的重要标准。本书将考证宋人如何利用不同香材，配合不同的季节和场合，调配出具有特定寓意的“合香”。 三、宋代的商业繁荣与市民文化的新兴 尽管本书专注于“雅”，但宋代的“俗”同样精彩。本书的另一条重要线索是揭示宋代城市经济的空前繁荣。 我们将借助《清明上河图》等珍贵史料，描绘北宋汴京（开封）的繁华景象。城内“夜市”的出现、瓦舍勾栏中说书、杂剧的流行，标志着市民阶层对娱乐需求的爆发。我们详细记录了宋人购买的商品种类，从精美的瓷器、丝绸，到种类繁多的街边小吃（如“炙糟羊肉”、“煎灌肠”等），展现一个充满活力的、世俗化的商业社会。这些生动的市井场景，与侧重养育的私密性主题截然不同。 四、理学思潮对审美的影响 宋代是理学兴起的时代，程朱理学对后世影响深远。本书将分析这种强调“格物致知”、追求“天理”的哲学思潮是如何渗透到艺术创作中的。例如，宋代瓷器追求的“天青”、“粉青”等釉色，其纯粹、内敛的风格，正是理学“去繁就简”、“尚朴”精神的体现。我们探讨的不是如何使身体恢复元气，而是如何通过对器物和自然的深入观察，达到对宇宙规律的理解。 总结： 《宋韵流芳：雅集茶宴间的宋人生活》旨在通过对宋代茶道、园林、香学、商业以及哲学思潮的细致梳理，构建一个立体、丰满的宋代生活画卷。全书立足于社会史、艺术史和文化史的交叉视角，旨在重现那个“风雅至极”的时代，让读者在宋人的精致与智慧中，感受穿越千年的文化魅力。本书的内容完全专注于历史文献的考证与文化现象的阐释，与任何关于现代产后恢复、育儿技巧或女性身体调理的指南均无关联。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对市面上所有“宝典”类的书籍都抱有极大的怀疑态度，总觉得它们为了凑字数，内容难免空泛或者过于理想化。我身边很多朋友推荐的那些“圣经”级别的厚书，我翻开后，里面关于“产妇心情调节”的部分总是写得非常笼统，什么“保持积极心态”“多与外界交流”——这话说得轻巧，可你真真切切经历过身体的撕裂和荷尔蒙的洗牌，那种无助感是外人难以体会的。然而，这本书在精神支持这块的处理上，达到了一个很高的平衡点。它没有回避产后疼痛、失眠、甚至与伴侣关系因为宝宝降临产生的微妙变化。它非常坦诚地指出，感到崩溃和无力是正常的生理反应，而不是作为母亲的失败。我印象特别深的是，它提供了一个“情绪求助资源清单”，列出了一些可靠的心理咨询机构和热线电话，这个细节体现了作者的专业和责任心。它教会我的不是如何“忍耐”，而是如何“求助”和“管理预期”。这种对女性身心健康的深度关注，远超出了我预期的“月子护理”范畴，更像是一本产后女性的自我关怀手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到踏实的是它的“科学背书”和“循序渐进”的原则。我是一个对信息准确性要求极高的人，在怀孕期间，我拒绝相信任何没有明确出处的民间偏方。这本书在论述每一个护理细节时，都会清晰地标注其理论基础，无论是营养搭配还是母乳喂养的技巧，它都引用了近期的权威研究结论，而不是停留在“我婆婆说”的层面。例如，关于产后恶露的颜色变化和气味判断，它提供了一个时间轴和警示信号，让我能清晰地区分正常与异常，避免了不必要的恐慌和过度干预。此外，它对“科学喂养”的倡导非常到位。它没有强迫推行某一种“最佳”的喂养方式，而是理性地分析了母乳喂养和配方奶喂养各自的优缺点和适用情境。当我在母乳路上遇到瓶颈时，书中的“如何判断宝宝是否吃饱”以及“如何建立有效追奶流程”等章节，为我提供了清晰的路径图，让我能够根据宝宝的实际反应来调整策略，而不是盲目地焦虑自己是否“合格”。这本书真正做到了让知识为人服务，而不是让人被知识所奴役。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直让人眼前一亮，不同于那些传统育儿书的保守米黄色封面，它采用了非常清新的莫兰迪色系，拿在手里都觉得心情舒畅。我本来是个超级“颜值党”，很多专业书籍因为封面太严肃而提不起兴趣，但这本书的版式设计非常现代，排版疏密有致，大段的文字中穿插着一些手绘的插图和信息图表，使得阅读体验极为流畅。尤其要赞扬的是它的逻辑梳理能力，它将整个“坐月子”的周期，从产后第一周到满月后，细致地划分成了几个关键阶段，每个阶段都有明确的“重点关注事项”和“常见误区提醒”。这对于我们这种时间碎片化、注意力容易分散的现代妈妈来说，简直太友好了。我不是那种有大块时间可以从头啃到尾的人，我通常只能在宝宝小睡的二十分钟内快速扫阅。这本书的“知识点”提炼得非常到位，很多核心要点都用加粗或者醒目的色块标注了出来，我可以快速定位到我当前最需要的知识，比如今天正好遇到宝宝胀气问题，我直接翻到“肠胃护理”那一部分，几秒钟就能找到专家建议的按摩手法和喂养调整方案。它不是那种堆砌知识点的百科全书，而是一本真正以“实用性”和“可操作性”为导向的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救命稻草！我怀头胎的时候，心里真是七上八下，各种小道消息和“过来人”的经验听得我头晕脑胀，不知道该信谁。市面上那些育儿书动辄上百本，翻开来看，又是理论又是复杂的医学术语，看得我眼花缭乱，根本不知道从何下手准备“战役”。直到我朋友强烈推荐了这本，我才算真正松了一口气。它不像那种冷冰冰的教科书，更像是邻家那位经验丰富的大姐，语气亲切又实在。里面最让我感到惊喜的是，它没有一味强调“完美妈妈”的概念，而是非常接地气地分析了产后身体的真实变化，那种疲惫感、情绪的波动，都写得入木三分。我记得有一章专门讲“如何识别真正的产后抑郁和正常的产后情绪低落”，这点特别重要，因为它给了我一个清晰的参照系，让我能更理性地看待自己的状态，而不是一出现点小情绪就恐慌。还有，关于月子餐的食谱设计，简直是懒人福音，食材常见、做法简单，最重要的是，它会解释为什么这个阶段要吃这个，那个阶段要换那个，让你吃得明白，吃得安心。我现在已经进入实战阶段了，书里那些关于宝宝黄疸、脐带护理的步骤讲解，我都是边看边操作，准确率非常高，大大增强了我这个新手妈妈的信心。如果说有什么遗憾，可能就是我没能早点发现它吧，这样我可能就不会在孕期纠结那么多不必要的弯弯绕了。

评分☆☆☆☆☆

我先生也是这本书的“隐形受益者”，这一点是我完全没有想到的。我们家的情况是，先生工作非常忙碌，他想帮忙，但又怕自己做错，反而给我添乱，所以初期他基本上处于“旁观者”状态，不太敢插手宝宝的护理。这本书的结构里，有一部分专门是写给“新手爸爸”的，用词非常中性，避免了那种居高临下的说教语气。它详细解释了产后妈妈的身体恢复过程（比如伤口疼痛、恶露的特点），让先生能更具同理心地理解我为什么会脾气暴躁或者需要长时间的休息。更重要的是，它给出了很多“爸爸可以马上上手”的实操技巧，比如如何正确地给宝宝拍嗝，如何用最省力的方式抱起一个熟睡的婴儿，以及如何安全地更换纸尿裤。我记得有一次半夜喂奶，我实在太累了，迷迷糊糊地让他帮忙处理完宝宝的小麻烦，他照着书上的步骤做，做得比我预想的还要稳妥。自那以后，他对参与育儿的信心大增，我们俩在分工合作上效率高了很多。这本书成功地把育儿从“妈妈的单人任务”转化为了“夫妻的共同挑战”，功不可没。