如何提高情商的書籍 一本書教你如何提高自己的情商訓練 做人處事的書男人女人不會說話你就輸瞭 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 情商提升
• 人際關係
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 自我提升
• 處事技巧
• 人際交往
• 情商訓練
• 成功學
• 兩性關係

店鋪： 萬眾興邦圖書專營店

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563951949

商品編碼：16712302682

基本信息

書名:一本書教你如何提高自己的情商

定價：29.80元

作者:潘鴻生

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787563951949

字數：235000

頁碼：273

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

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情商是人類*重要的生存能力，一個人的成功，智商的作用隻占20%，其餘80%是情商的因素。

我覺得情商*是一個常好的事情。有人覺得情商就是圓滑，或者會拍馬屁，其實不是這樣的。情商是你知道什麼時候說話，什麼時候不說話，有一些技巧。

——李開復

智商告訴我們你會不會爬山，情商告訴我們你能不能愉快地爬山，所以在提高智商的同時，也要培養自己的高情商，纔能做人生的成功者。

——楊瀾

 

目錄

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章 自我認識，做清醒的自己

認識自己纔能成就輝煌003

學會自我欣賞，將缺點變成優點007

保持自己的本色，不要盲目地模仿彆人0

挖掘自己的長處，彆把寶貝放錯瞭地方014

時時不忘反省自己，纔能日臻完美017

不要低估瞭你自己021

戰勝自我，攀登人生的026

第二章 情緒控製，讓情緒為己所用

能控製情緒的人，纔能做情緒的主人033

控製好自己的負麵情緒036

衝動是魔鬼，足以毀滅你的一切039

永遠不要抱怨，抱怨隻會暴露無能043

嫉妒，讓你陷入無法自拔的危險鏇渦046

靜下心來，遠離浮躁的情緒050

學會遺忘，擁抱美好心情054

第三章 自我激勵，每個人都有巨大的潛能

自我激勵，不待揚鞭自奮蹄061

激發潛能，做齣色的自己065

有雄心，就有無限的可能069

用夢想導航，激發自己無限的潛能072

沒有什麼不可能，永不自我設限076

信念是支撐生命的力量080

樹立目標，用正確的目標指引行動的方嚮084

第四章 情緒識彆，瞬間讀懂人心

察言觀色，摸清對方的意圖091

聽懂他人的弦外之音093

眼神交流，看眼識人096

從小動作洞察對方的內心099

坐立行，每種姿勢都在傳遞信息2

言為心聲，聽對方說話可知其性情7

從興趣愛好來識人111

小小口頭禪露齣大秘密114

第五章 人際交往，你可以比你想象的更受歡迎

初次見麵，給人留下良好的印象121

開懷一笑，博人好感者必善其幽默124

隻要敢開口稱贊他人，你就是個大贏傢128

學會換位思考，站在對方的立場上思考問題132

少說多聽，鼓勵彆人多談論他自己的事136

隻有真誠對待對方，纔能贏得對方的信賴141

學會微笑，彆總擺齣一張苦瓜臉144

第六章 廣泛交友，用情商拓展人脈

善於結交陌生人，擴大朋友圈151

情誼值金，從老鄉到朋友155

得貴人相助，麻雀也能變鳳凰159

不忘同學情誼，藉同窗之誼辦自己的事163

讓上幫你辦事，助你一臂之力167

搞好同事關係，讓同事為你添磚加瓦171

處理好鄰裏關係，遠親不如近鄰176

先交朋友，後做生意179

第七章 融洽關係，提升個人影響力

不要急功近利，平時多去冷廟燒香187

保持適當的距離，君子之交淡如水190

給對方麵子，等於守住彼此的融洽關係195

放寬心胸，人生宜當寬宏大度199

理直也莫氣壯，得理亦須讓人203

經常問候，長期維係朋友間的感情206

投資朋友圈，獲得好人緣2

第八章 耐受挫摺，提高你的情商

成功的路上不會很擁擠，因為堅持的人不多217

跌倒瞭，自己爬起來220

很多時候缺的不是體力，而是毅力224

耐下性子，等待成功的到來227

你所受的苦，終將照亮你未來的路231

可以接受有限的失望，但不要放棄無限的希望234

強者愈挫愈勇，而弱者頹然不前239

第九章 自我管理，取得人生成就的關鍵

能自律，方能成大器245

你的時間放在哪裏，你的成就就在哪裏249

當你習慣瞭積極主動，機遇便主動來找你252

你的生活態度，決定著你的人生高度256

心專方可綉得花，心靜纔能織得麻259

秉承工匠精神，用細節成就263

事始於心動，成於行動266

情商測試：你是一個高情商的人嗎270

內容提要

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隨著社會的發展，人們對情商的重視程度越來越高。情商貫穿於一個人的方方麵麵，它的存在不僅彌補瞭智力欠缺的短闆，而且還能從另一個角度成就一個人。情商教育，越早開始越好。早開始、早培養、早鍛煉，纔能盡早培養齣較高的情商，纔能盡快地適應競爭日益激烈的社會，纔能讓人一生受益。本書嚮讀者提齣瞭簡單、有效的情商訓練方法，不僅讓人們認識和瞭解情商對人生的重要性，而且更重要的是讓人們明白不能輸在情商上，明白自己的方嚮到底在哪裏、到底該如何走，如何走嚮成功，從而健康、快樂地生活。

作者介紹

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潘鴻生，暢銷書作者、資深圖書策劃人、心靈成長導師，曾策劃、撰寫過《好傢風成就好孩子》、《好父母給孩子的教育》、《做人如水的哲學》、《聽南懷瑾大師講莊子》等圖書。

《情商修煉：解鎖溝通藝術，贏得人生智慧》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，擁有高情商早已不是錦上添花，而是行走社會的必備技能。本書並非市麵上那些流於錶麵的“速成指南”，也不是僅僅羅列一些生硬的理論，而是深入剖析情商的本質，為你提供一套係統、實用且富有啓發性的方法論，幫助你從內而外地提升自我，成為一個更懂得如何與自己相處、如何與他人溝通、如何在人生舞颱上遊刃有餘的智慧之人。 第一章：認識你的情緒地圖——讀懂內心的復雜信號 情緒，是我們與生俱來的本能反應，它如同導航儀，指引著我們的行為。然而，很多人卻如同迷失在情緒的迷宮中，被憤怒、焦慮、悲傷等負麵情緒裹挾，甚至無法準確辨識自己的感受。本章將帶領你踏上一場探索內心世界的旅程，學習： 情緒的科學解析： 瞭解情緒産生的生理機製，區分情緒的種類及其功能，認識到情緒並非洪水猛獸，而是連接我們內在真實需求的重要橋梁。 情緒識彆與命名： 掌握精確捕捉和描述自己情緒的技巧，從模糊的“不舒服”到具體的“失望”、“委屈”或“挫敗”，學會為情緒貼上精準的標簽，這是情緒管理的第一步。 情緒的根源探索： 深入挖掘情緒背後的觸發因素，識彆那些隱藏在潛意識中的模式和信念，理解為何在特定情境下會産生特定的情緒反應。 接納與共情： 學會以開放、不評判的態度接納所有情緒，即使是那些令人不快的感受。培養對自身情緒的共情能力，理解情緒的齣現自有其道理，為情緒的轉化奠定基礎。 情緒日記的妙用： 通過記錄和分析日常情緒波動，發現規律，識彆個人情緒雷區，為後續的情緒調節提供寶貴的數據支持。 第二章：駕馭情緒的風嚮標——從被動反應到主動掌控 情緒本身無所謂好壞，關鍵在於我們如何應對。高情商並非意味著壓抑情緒，而是學會智慧地管理和疏導它們，讓情緒成為我們成長的助力，而非絆腳石。本章將教會你： 情緒調節的黃金法則： 學習一係列行之有效的技術，如深呼吸、冥想、正念練習，讓你在情緒失控的邊緣迅速找迴平靜。 認知重構的強大力量： 挑戰那些導緻負麵情緒的非理性思維模式，學習用更積極、更具建設性的視角看待問題，將挑戰轉化為機遇。 情緒釋放的健康途徑： 探索適閤自己的情緒宣泄方式，如運動、藝術創作、傾訴等，避免情緒的長期積壓對身心造成傷害。 壓力管理與彈性恢復： 學習識彆壓力的來源，掌握有效的減壓技巧，並培養在逆境中快速恢復的能力，成為一個內心強大的“彈簧人”。 預見與預防： 通過對自身情緒模式的深刻理解，學會提前識彆可能引發強烈情緒的場景，並製定應對策略，將負麵情緒扼殺在萌芽狀態。 第三章：洞察人心，知己知彼——建立深度人際連接的藝術 人是社會性動物，良好的人際關係是我們幸福感的重要來源。情商在人際交往中扮演著至關重要的角色，它能幫助我們理解他人，贏得信任，化解衝突，建立深厚的情感紐帶。本章將為你揭示： 傾聽的藝術： 學習超越語言錶層，真正理解對方話語背後的含義、感受和需求，成為一個讓對方感到被看見、被理解的傾聽者。 同理心的培養： 站在對方的角度思考問題，感受他們的情緒，用真誠的關懷迴應，建立情感上的共鳴，讓每一次溝通都充滿溫度。 非語言溝通的密碼： 掌握解讀肢體語言、麵部錶情、語調等非語言信號的能力，更準確地把握對方的真實意圖和情緒狀態。 衝突管理的智慧： 學習如何以建設性的方式處理分歧與衝突，將敵對變成閤作，在爭執中找到共贏的解決方案，維護和諧的人際關係。 有效錶達的技巧： 學習如何清晰、直接、尊重地錶達自己的想法和感受，避免誤解和衝突，讓每一次交流都高效而富有成效。 建立信任的基石： 瞭解信任建立的深層機製，通過誠實、可靠、信守承諾的行為，成為一個值得信賴的夥伴和朋友。 第四章：社交智慧的煉金術——在各種場閤遊刃有餘 無論是在工作場閤的商務談判，還是在傢庭聚會中的輕鬆交流，亦或是在陌生人麵前的初次見麵，高情商都能讓你顯得從容不迫，得體大方，贏得好感。本章將為你解鎖： 人際關係的“讀心術”： 學習觀察和分析他人的性格特點、溝通風格和潛在需求，從而調整自己的溝通策略，實現最佳互動效果。 情商驅動的領導力： 探究情商在團隊管理中的作用，如何激勵團隊成員，化解團隊矛盾，建立高效協作的氛圍。 職場中的情商策略： 學習如何在麵試、匯報、團隊閤作、嚮上管理等場景下，運用情商技巧提升職業競爭力，贏得領導和同事的認可。 化解尷尬與社交恐懼： 掌握在社交場閤打破僵局、主動開啓話題、應對突發狀況的實用方法，讓你告彆社交焦慮，享受社交的樂趣。 情感智慧在親密關係中的應用： 學習如何在愛情、婚姻、友情中，運用情商技巧深化情感連接，建立健康、持久、充滿愛的關係。 跨文化溝通的敏感性： 瞭解不同文化背景下的人們在溝通方式和價值觀上的差異，培養跨文化理解能力，避免誤解和冒犯。 第五章：自我關懷與成長——情商的終極實踐 情商的提升是一個持續不斷的過程，它不僅關乎如何與他人互動，更重要的是如何與自己建立最美好的關係。本章將引導你： 自我認知與自我接納： 深入瞭解自己的優點、缺點、價值觀和人生目標，學會欣賞和接納真實的自己，擁抱不完美。 目標設定與動力激發： 學習如何設定有意義的人生目標，並找到持續的內在動力去追求它們，讓生活充滿激情與方嚮。 抗挫摺能力的係統訓練： 培養麵對失敗和挑戰時的韌性，從每一次跌倒中汲取教訓，重新站起來，並變得更加強大。 自我激勵與積極心態的養成： 掌握自我鼓舞的方法，在睏難時期保持樂觀，相信自己的潛力，不斷超越自我。 情緒健康與身心平衡： 認識到情緒健康與身體健康、精神健康之間的緊密聯係，學習培養健康的生活習慣，實現全方位的發展。 終身學習與持續進化： 將情商視為一種生活方式，保持好奇心和求知欲，不斷學習新知識，反思過往經驗，在人生的道路上持續成長。 《情商修煉：解鎖溝通藝術，贏得人生智慧》是一本為你量身打造的實用指南。它不是讓你變成一個“老好人”，也不是讓你學會圓滑世故，而是幫助你成為一個更加瞭解自己、理解他人、能夠智慧地處理生活中的各種挑戰，並最終活齣精彩人生的人。從翻開第一頁開始，你將踏上一段充滿發現和蛻變的旅程，解鎖屬於你的情商密碼，讓你的溝通更有效，人際關係更融洽，人生道路更寬廣。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我覺得“原來如此”的書，它沒有給我一套僵化的公式，而是讓我看到瞭人際交往的彈性與可能性。我特彆喜歡書中關於“邊界感”的探討。以前我總覺得，人與人之間就是要坦誠相待，無話不說，但讀完這本書後，我纔明白，每個人都需要有自己的私人空間和情感界限，而如何去界定和維護這些邊界，恰恰是良好人際關係的關鍵。書中用瞭很多的比喻來形容這種邊界，比如“一道看不見的牆”，既能保護自己，又不至於讓人覺得疏遠。我曾經因為不懂得設置邊界，吃過不少虧，比如藉錢給朋友，結果關係鬧得很僵；或者答應瞭太多不閤理的要求，把自己弄得身心俱疲。這本書讓我意識到，拒絕不是不尊重，而是對自己負責任的錶現。它教會我如何用更溫和、更堅定的方式錶達自己的拒絕，而不是一味地妥協。此外，書中還講到瞭“同理心”的重要性，它不是讓你去扮演彆人，而是去理解彆人為什麼會那樣想、那樣做。這種理解能夠極大地減少誤會和衝突，讓溝通更加順暢。讀完這本書，我感覺自己好像獲得瞭一種新的“觀察世界的角度”，看待人際關係也會更加理性，也會更加懂得如何保護自己，同時也能更好地與他人建立真誠而健康的關係。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的語言風格非常接地氣，讀起來沒有那種高高在上的說教感，反而像是和一位生活經驗豐富的朋友在聊天。雖然它沒有直接冠以“情商訓練”的名頭，但它所講的內容，恰恰是提升情商最核心的部分。我尤其欣賞書中關於“情緒管理”的那些章節。我發現自己以前很容易被情緒左右，遇到不順心的事情就容易暴躁，或者變得鬱鬱寡歡，嚴重影響瞭自己的工作和生活。這本書給瞭我很多實用的方法來應對負麵情緒，比如深呼吸、轉移注意力，或者寫日記來梳理自己的感受。它讓我明白，情緒不是敵人，而是需要被理解和引導的信號。書中還講到瞭“積極的自我對話”，這一點對我來說是全新的概念。以前我總是習慣於放大自己的缺點和不足，而這本書鼓勵我去發現自己的優點，用積極的語言來鼓勵自己。這種改變並非一蹴而就，但當我開始有意識地去這樣做時，我發現自己變得更加自信，也更有動力去麵對挑戰。這本書更像是一本“生活指南”，它教會我如何更好地認識自己，如何更好地與自己相處，從而也能夠更好地與他人相處。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本關於“為人處世”的書，這本書讀起來有點像是在聽一位經驗豐富的老前輩在分享人生智慧，裏麵沒有太多理論化的說教，更多的是通過一個個生動的故事，讓我去體會其中的道理。我印象最深的是書中關於“識人”的部分，作者用瞭很多篇幅描述如何觀察一個人的言行舉止，從細微之處判斷一個人的品性。這讓我意識到，我們在與人交往中，不應該隻看錶麵，而是要學會深入地去瞭解一個人。書中還提到瞭“沉默的力量”，這一點對我觸動很大。我一直以來都覺得，說話越多越能錶現自己的聰明和能力，但這本書卻告訴我，很多時候，適時的沉默反而能讓你顯得更加沉穩和有智慧，也能讓你有更多的時間去思考和觀察。我記得書中講瞭一個關於在飯局上如何與人交流的故事，雖然隻是一個小小的場景，但裏麵蘊含著很多關於如何說話、如何傾聽、如何把握分寸的學問。讀完之後，我反思瞭自己以前在社交場閤的一些錶現，覺得有些地方做得確實不夠好，比如有時候話太多，顯得有些急躁；有時候沒有注意到彆人的感受，說瞭一些不閤時宜的話。這本書讓我明白，為人處世不僅僅是“會說話”，更是“會做人”，是懂得尊重他人，懂得換位思考，懂得在恰當的時候說恰當的話。我會嘗試將書中的一些心得運用到實際生活中，比如在與長輩交流時，多一份耐心和尊重；在與朋友相處時，多一份理解和包容。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，最大的感受就是“原來溝通可以這麼有趣，這麼有技巧”。雖然書名裏麵有“不會說話你就輸瞭”這樣的字眼，但它所教的並不是花言巧語，而是真誠、有效的溝通之道。我最受啓發的是關於“反饋”的部分。書中詳細講解瞭如何給予和接受反饋，以及如何在反饋中保持積極和建設性的態度。我以前覺得，指齣彆人的錯誤就是一種冒犯，所以寜願不說，但這本書讓我明白，恰當的反饋是幫助對方成長和改進的重要途徑。它教會我如何用“我感覺”而不是“你怎麼樣”的方式來錶達，如何從具體行為齣發，而不是進行人身攻擊。同時，它也教我如何以開放的心態接受彆人的反饋，即使有時聽起來並不那麼舒服，也要從中學習。這本書還講到瞭“幽默感”在溝通中的作用，它能化解尷尬，拉近距離，讓交流更加輕鬆愉快。我以前總覺得幽默是天生的，但這本書讓我看到瞭幽默是可以學習和培養的。總的來說，這本書讓我對溝通這件事有瞭全新的認識，不再覺得它是件令人頭疼的事情，反而覺得它充滿瞭樂趣和智慧，是一門值得終身學習的藝術。

評分☆☆☆☆☆

最近剛看完一本關於人際交往的書，雖然書名和內容和題目稍微有點偏離，但整體來說還是受益匪淺。這本書沒有直接教我“情商”這個概念，而是通過大量的案例和故事，讓我深刻理解瞭在不同場閤、麵對不同人群時，如何更有效地溝通和錶達。我尤其喜歡書裏關於“傾聽的藝術”那一部分，它讓我意識到，很多時候我們之所以覺得彆人難以理解，或者自己說的話被誤解，很大程度上是因為我們沒有真正去聽，或者聽的方式不對。書中舉瞭很多生活化的例子，比如在傢庭聚會中，如何巧妙地化解尷尬氣氛；在職場中，如何嚮上級匯報工作纔能既清晰又得到支持；甚至在和伴侶爭執時，如何纔能不讓矛盾升級，而是找到解決問題的共同點。這些技巧並非高深莫測，而是藏在日常的細節裏，一旦被點透，就會豁然開朗。我發現自己以前很多時候說話直來直去，雖然覺得自己很真誠，但常常會無意中傷害到彆人，或者讓自己陷入被動的局麵。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我很多溝通上的盲點，也給瞭我實實在在的改進方法。我決定開始刻意練習書中的一些技巧，比如在和朋友聊天時，先不急著發錶自己的觀點，而是先問問對方的想法，並認真傾聽；在工作中，嘗試用更委婉的方式提齣建議，而不是直接批評。我相信，通過持續的實踐，我的溝通能力一定會得到提升，人際關係也會更加和諧。