协和专家教你完美备孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马良坤主编 著

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• 协和医院
• 医学科普
• 孕期健康
• 不孕不育
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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121309823

商品编码：16915272370

出版时间：2017-04-01

作  者:马良坤 主编 定  价:39.9 出 版 社:电子工业出版社 出版日期:2017年04月01日 页  数:176 装  帧:平装 ISBN:9787121309823 ●绪论备孕启动前，先了解一下这些优生知识吧
●备孕时间表，清清楚楚告诉你孕前该干啥
●备孕，有多重要
●摒弃不良生活习惯，保持身心健康
●根据自己的情况做好孕前准备
●提前6个月～1年制订怀孕计划
●孕前准备，夫妻要做什么
●放松心情来备孕，“好孕”水到渠成
●紧张、焦虑、心理压力大也会引起不孕
●压力过大会导致假性怀孕
●缓解过大的心理压力
●别把怀孕当成唯一“正事儿”
●孕前进行遗传学咨询，是优生的步
●孕前为什么要进行遗传学咨询
●遗传学咨询应在什么时候做
●必须进行遗传学咨询的夫妻
●什么是伴性遗传病
●选择胎儿性别，预防X伴性显性遗传病
●选择胎儿性别，预防X伴性隐性遗传病
●选择胎儿性别，预防Y伴性遗传病
●部分目录

内容简介

马良坤主编的《协和专家教你完美备孕》共分六章，本着方便备孕夫妻阅读检索的原则，靠前章和第二章按照备孕妈妈准备、备育爸爸准备的顺序安排内容；第三章至第五章按照孕前6个月、孕前3个月、孕前1个月～1周的时间顺序安排内容，一目了然。本书详细介绍了孕前进行身体检查的必要性、有利于受孕的生活环境和生活习惯、孕前该怎么运动、孕前如何做好身体排毒、孕前营养补充、孕前的心理和物质准备等备孕知识。 马良坤 主编 马良坤，北京协和医院妇产科教授，中华围产医学会青年委员，妇联特聘专家。
1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。

协和专家教你完美备孕：开启健康生命的黄金序曲 这是一本凝聚了协和医院资深专家团队智慧与临床经验的备孕指南，旨在为所有渴望迎接新生命、追求健康宝宝的准父母们提供科学、全面、个性化的指导。它不仅仅是一份备孕流程的简单罗列，更是一场关于生命起源、孕育健康、科学养育的深度探索。从生理准备到心理调适，从生活方式的优化到健康风险的规避，本书将陪伴您走过备孕的每一个关键时刻，帮助您以最佳的身心状态，迎接腹中的小小奇迹。 第一章：生命之初，科学播种——认识你的身体，规划你的孕育蓝图 在生命的旅程中，怀孕是新生命的起点，也是对父母身心素质的严峻考验。本书的第一章，将带领您深入了解生命孕育的奥秘，从女性的生理周期、排卵规律，到男性的精子生成与质量评估，为您构建起科学备孕的知识框架。 女性生殖健康： 我们将详细解读女性的月经周期，教您如何准确预测排卵期，把握最佳受孕时机。这不仅仅是关于“哪天能怀上”的问题，更是理解身体信号，掌握自身健康状况的关键。我们将探讨常见的月经不调原因，以及它们对受孕可能造成的影响，并提供相应的医学建议。此外，对卵巢功能、输卵管通畅性的了解，以及如何通过基础体温法、排卵试纸等工具辅助监测，都将一一呈现，帮助您更清晰地认识自己的身体。 男性生殖健康： 孕育一个健康的生命，男性的作用同样不可或缺。本章将聚焦男性生殖健康，阐述精子质量的重要性，包括精子数量、活力、形态等关键指标。我们将分析影响精子健康的常见因素，如生活习惯、环境污染、疾病等，并提供切实可行的改善建议，例如均衡饮食、规律作息、避免高温环境、戒烟限酒等。同时，对于男性可能遇到的生育难题，我们将提供初步的认识和就医指导。 理想的孕前检查： 身体是孕育生命的载体，而孕前检查则是为这个载体打下坚实基础的第一步。本章将详细介绍孕前检查的必要性、项目以及解读。我们将涵盖感染性疾病筛查（如乙肝、梅毒、艾滋病等）、遗传病筛查、慢性疾病评估（如高血压、糖尿病、甲状腺功能异常等）、妇科检查、优生优育咨询等多个方面。理解各项检查的目的和意义，有助于您和伴侣更积极地配合检查，及时发现并解决潜在的健康隐患，从而最大程度地降低孕期风险，为宝宝的健康成长保驾护航。 规划你的孕育时间表： 备孕并非一蹴而就，而是一个需要耐心和规划的过程。本章将指导您如何根据自身的年龄、健康状况、生活节奏等因素，制定一个切合实际的备孕时间表。这包括了解女性的最佳生育年龄、男性精子质量的“保质期”，以及不同年龄段孕育可能面临的挑战。我们将鼓励您和伴侣进行充分的沟通，共同设定目标，并为实现这些目标制定详细的步骤。 第二章：身心并济，优化生命系统——为孕育创造最佳内部环境 良好的身体素质和健康的心态是孕育健康宝宝的基石。第二章将为您提供一套全方位的身心优化方案，帮助您在备孕期间调整生活方式，提升内在健康水平。 均衡营养，构建生命粮仓： 孕育生命需要充足而优质的营养支持。本章将详细解读备孕期间的营养需求，强调均衡饮食的重要性。我们将为您提供一份详尽的“备孕营养菜单”，指导您如何摄入足够的叶酸、铁、钙、蛋白质、维生素等关键营养素，以及它们在食物中的来源。同时，我们将告诫您需要规避的“雷区”，如过量摄入咖啡因、酒精，以及高糖、高脂食物对身体的潜在负面影响。本书还会提供针对不同个体情况的营养补充建议，例如对于素食者或有特殊饮食习惯的准父母，如何保证营养均衡。 运动的智慧： 适度的运动不仅能增强体质，提升生育能力，还能有效缓解压力，为孕育营造积极的心态。本章将为您推荐适合备孕期间的运动项目，如慢跑、游泳、瑜伽、快走等，并提供科学的运动频率和强度建议。我们将强调运动的循序渐进，避免过度劳累，并提醒您在开始任何新的运动计划前咨询医生。对于有特定健康状况的准父母，我们也会提供个性化的运动指导。 戒除不良习惯，守护生命根基： 烟草、酒精、过度咖啡因等不良习惯，是孕育健康的“隐形杀手”。本章将深入剖析这些习惯对生殖健康和胎儿发育的危害，并提供科学有效的戒除方法和心理支持。我们将分享成功戒烟戒酒的案例，并提供应对戒断反应的策略。同时，我们也会关注环境污染、长期接触有害物质等潜在风险，并提供规避建议。 睡眠与压力管理： 规律充足的睡眠是身体修复和荷尔蒙平衡的关键，而长期的压力则会抑制生育能力。本章将为您提供改善睡眠质量的实用技巧，以及有效的压力管理方法。我们将介绍放松训练、冥想、正念等心理调适技巧，并鼓励您寻找适合自己的减压方式，如培养兴趣爱好、与伴侣倾诉、寻求专业心理咨询等。一个轻松愉悦的心情，是孕育健康宝宝的重要“土壤”。 第三章：风险识别与规避——为孕育之路保驾护航 健康备孕，不仅要关注“做什么”，更要懂得“不做什么”，以及如何识别和规避潜在的风险。第三章将为您提供一份全面的风险评估与管理指南，帮助您在备孕期间少走弯路，避免不必要的干扰。 了解你的家族史： 遗传因素在生育健康中扮演着重要角色。本章将引导您回顾家族病史，了解是否存在遗传性疾病，如地中海贫血、囊性纤维化、唐氏综合征等。我们将解释遗传咨询的重要性，以及如何通过基因检测等手段，提前评估和规避遗传风险。这有助于您做出更明智的生育决策，并为宝宝的健康发展做好准备。 感染性疾病的“防火墙”： 某些感染性疾病，即使在孕前症状不明显，也可能对孕期和胎儿造成严重影响。本章将重点介绍备孕期间需要关注的感染性疾病，如弓形虫病、巨细胞病毒、风疹、水痘、阴道炎等。我们将详细讲解这些疾病的传播途径，并提供预防措施，例如注意饮食卫生、避免与猫狗密切接触、接种疫苗等。对于已感染的情况，我们将提供及时的就医和治疗建议。 药物使用的“禁区”与“安全区”： 许多药物在孕期可能对胎儿产生不良影响，因此备孕期间的药物使用必须格外谨慎。本章将为您详细列举孕妇禁用、慎用药物的清单，并指导您如何在用药前咨询医生，了解药物的安全性。我们将强调，任何药物（包括处方药、非处方药、中药、保健品）的使用，都必须在医生的指导下进行。 环境因素的考量： 我们的生活环境，也可能潜藏着影响生育健康的因素。本章将分析备孕期间需要注意的环境风险，例如长期接触农药、重金属、辐射、高温、噪音等。我们将提供规避这些风险的实用建议，如选择安全的家居环境、注意食品安全、减少不必要的电子产品辐射暴露等，为您和宝宝营造一个更健康的生活空间。 第四章：科学助孕，应对不孕挑战——点燃希望，拥抱生命 虽然努力备孕，但仍有部分夫妇可能面临生育困难。第四章将为这些夫妇提供科学的助孕支持和心理关怀，帮助他们克服挑战，实现生育梦想。 不孕症的常见原因与评估： 本章将详细介绍导致不孕症的常见原因，包括女性因素（如排卵障碍、输卵管阻塞、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等）和男性因素（如少精症、弱精症、畸精症等）。我们将讲解不孕症的科学诊断流程，包括基础性激素检查、超声检查、输卵管造影、精液分析等。 科学的辅助生殖技术（ART）： 对于经过评估需要进行辅助生殖技术的夫妇，本章将清晰、客观地介绍常见的ART方法，如人工授精（IUI）和体外受精-胚胎移植（IVF）。我们将详细解释每种技术的原理、流程、成功率、适用人群以及可能存在的风险。本书将以严谨的态度，为您提供真实可靠的信息，帮助您做出明智的选择。 心理支持与应对策略： 备孕过程中的不确定性，尤其是面临不孕的挑战，可能会给夫妇带来巨大的心理压力。本章将重点关注心理健康，提供有效的心理支持和应对策略。我们将探讨不孕症对个人和伴侣情绪的影响，并提供应对焦虑、抑郁、沮丧的方法。我们鼓励您与伴侣坦诚沟通，相互支持，并必要时寻求专业的心理咨询和帮助。 第五章：孕前保健与未来展望——迎接新生命的到来 在成功怀孕后，孕前保健的理念和实践依然重要。第五章将引导您将孕前保健的成果延伸至孕期，并为迎接新生命的到来做好充分准备。 从备孕到孕期：连续的健康管理： 本章将强调备孕和孕期健康管理的连续性。我们将重申孕前保健的重要性，并将其与孕期保健无缝衔接。例如，继续保持健康的饮食习惯，适度运动，定期产检等。 胎教的科学启蒙： 从受孕的那一刻起，生命就开始了他的成长之旅。本章将介绍科学的胎教理念，强调营造一个积极、健康、充满爱的孕育环境。我们将分享胎教的意义，以及如何通过音乐、语言、情感互动等方式，为宝宝的早期发展奠定良好基础。 建立科学的育儿观： 拥有一个健康的宝宝，是备孕的最终目的。本书将延伸至对科学育儿观的初步探讨，为准父母们开启对未来养育的思考。我们将强调科学喂养、早期启蒙、情感关怀的重要性，为新手父母们提供方向指引。 《协和专家教你完美备孕》是一本集医学专业性、人文关怀和实践指导于一体的备孕宝典。它将以严谨的科学态度，温和的语言，陪伴您走过备孕的全过程，助您孕育健康、快乐的生命，开启一段充满爱与希望的家庭新篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计非常舒服，字体大小适中，章节划分清晰，即使是长时间阅读也不会感到疲劳。内容上，它提供了一个非常全面的备孕知识框架，从身体的准备，到心理的调整，再到生活细节的优化，几乎涵盖了所有可能涉及到的方面。我特别喜欢书中关于“备孕营养学”的那一部分，不仅仅是列出食物清单，而是深入讲解了各种营养素对生育能力的重要性，以及如何通过日常饮食来摄取。这让我明白，健康的饮食习惯才是备孕的基础。而且，书中对于一些常见备孕误区的澄清，也让我避免了一些不必要的担忧。我感觉，这本书就像一个私人健康顾问，随时随地都能为我提供最可靠的建议。

评分☆☆☆☆☆

这本《协和专家教你完美备孕》绝对是备孕夫妻的福音！我尤其欣赏它在细节上的把控。书中很多关于孕前检查的项目，都给了非常详细的解读，不仅仅是告诉你要做什么，更重要的是解释了为什么要做，以及这些检查结果可能意味着什么。这让我觉得非常安心，不再是对着一堆陌生的医学名词感到困惑。此外，关于如何改善生活习惯的部分，也写得非常贴切，比如关于戒烟戒酒的建议，不仅仅是陈述事实，还提供了许多克服困难的实用方法，让我感觉备孕不再是压力山大，而是可以一步步实现的。我注意到书中还提到了夫妻双方都需要关注的问题，这很重要，备孕从来都不是一个人的事。我真心觉得，这本书的内容就像一位温柔而博学的良师益友，在我迷茫的时候，能够及时地为我指点迷津，让我少走弯路。

评分☆☆☆☆☆

我向所有正在计划要宝宝的夫妻们强烈推荐这本书《协和专家教你完美备孕》。它不仅仅是一本备孕指南，更是一份关于生命起源的科普读物，充满了科学的严谨和人文的关怀。书中关于生殖健康、优生优育的讲解，让我对孕育新生命的过程有了更深刻的认识，也更加体会到科学备孕的重要性。我尤其欣赏它在科学理论与实践操作之间的平衡。它不会让你觉得枯燥乏味，而是通过生动的案例和实用的技巧，让你能够真正地将书中的知识运用到生活中。这本书让我明白，备孕并非一场与时间的赛跑，而是一个充满爱与智慧的准备过程。我从中学到了很多，也更有信心去迎接我的小生命了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计非常精美，封面色调柔和，传递出一种安心与希望的感觉。我拿到这本书的时候，就被它所传达的专业感和温度所吸引。虽然还没有开始阅读，但我已经能想象到里面会充满着详实的信息和来自专业人士的细心指导。我一直对备孕这个话题非常关注，它不仅仅是身体的准备，更是心理和生活方式的全方位调整。我希望这本书能够提供一些我未曾了解过的、更深入的知识，帮助我更好地为迎接新生命做好准备。我特别期待书中能有一些关于备孕期间的营养补充、生活习惯调整以及心理建设方面的建议。毕竟，这是一个非常关键的时期，任何细微的疏忽都可能影响到未来的宝宝。这本书的标题“协和专家教你完美备孕”给我带来了极大的信心，我相信协和医院的专家们一定能够给予我们最权威、最科学的指导。我迫不及待地想翻开它，开始这段充满意义的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚读完这本《协和专家教你完美备孕》，最大的感受就是专业与接地气的完美结合。协和医院的专家们果然名不虚传，他们用通俗易懂的语言，将复杂的医学知识转化为普通人可以理解和操作的建议。书中关于不同年龄段备孕注意事项的分析，让我觉得非常有针对性。我今年30岁，正好处在很多女性考虑备孕的黄金时期，书中关于这个年龄段的备孕重点，比如卵巢储备功能、高龄备孕的风险等等，都给了我非常清晰的指引。而且，书中对于备孕期间的心理调适也有很深的着墨，这一点非常难得。很多时候，备孕过程中巨大的心理压力反而会成为阻碍，这本书能提供一些有效的缓解方法，真的很棒。