協和專傢教你完美備孕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬良坤主編 著

圖書標籤:

• 備孕
• 孕前檢查
• 生育力
• 優生優育
• 協和醫院
• 醫學科普
• 孕期健康
• 不孕不育
• 男性備孕
• 女性備孕

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121309823

商品編碼：16915272370

齣版時間：2017-04-01

作  者:馬良坤 主編 定  價:39.9 齣 版 社:電子工業齣版社 齣版日期:2017年04月01日 頁  數:176 裝  幀:平裝 ISBN:9787121309823 ●緒論備孕啓動前，先瞭解一下這些優生知識吧
●備孕時間錶，清清楚楚告訴你孕前該乾啥
●備孕，有多重要
●摒棄不良生活習慣，保持身心健康
●根據自己的情況做好孕前準備
●提前6個月～1年製訂懷孕計劃
●孕前準備，夫妻要做什麼
●放鬆心情來備孕，“好孕”水到渠成
●緊張、焦慮、心理壓力大也會引起不孕
●壓力過大會導緻假性懷孕
●緩解過大的心理壓力
●彆把懷孕當成唯一“正事兒”
●孕前進行遺傳學谘詢，是優生的步
●孕前為什麼要進行遺傳學谘詢
●遺傳學谘詢應在什麼時候做
●必須進行遺傳學谘詢的夫妻
●什麼是伴性遺傳病
●選擇胎兒性彆，預防X伴性顯性遺傳病
●選擇胎兒性彆，預防X伴性隱性遺傳病
●選擇胎兒性彆，預防Y伴性遺傳病
●部分目錄

內容簡介

馬良坤主編的《協和專傢教你完美備孕》共分六章，本著方便備孕夫妻閱讀檢索的原則，靠前章和第二章按照備孕媽媽準備、備育爸爸準備的順序安排內容；第三章至第五章按照孕前6個月、孕前3個月、孕前1個月～1周的時間順序安排內容，一目瞭然。本書詳細介紹瞭孕前進行身體檢查的必要性、有利於受孕的生活環境和生活習慣、孕前該怎麼運動、孕前如何做好身體排毒、孕前營養補充、孕前的心理和物質準備等備孕知識。 馬良坤 主編 馬良坤，北京協和醫院婦産科教授，中華圍産醫學會青年委員，婦聯特聘專傢。
1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今，2006年赴美國擔任訪問學者。對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動，取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部，主編及主要創作多部科普書籍。

協和專傢教你完美備孕：開啓健康生命的黃金序麯 這是一本凝聚瞭協和醫院資深專傢團隊智慧與臨床經驗的備孕指南，旨在為所有渴望迎接新生命、追求健康寶寶的準父母們提供科學、全麵、個性化的指導。它不僅僅是一份備孕流程的簡單羅列，更是一場關於生命起源、孕育健康、科學養育的深度探索。從生理準備到心理調適，從生活方式的優化到健康風險的規避，本書將陪伴您走過備孕的每一個關鍵時刻，幫助您以最佳的身心狀態，迎接腹中的小小奇跡。 第一章：生命之初，科學播種——認識你的身體，規劃你的孕育藍圖 在生命的旅程中，懷孕是新生命的起點，也是對父母身心素質的嚴峻考驗。本書的第一章，將帶領您深入瞭解生命孕育的奧秘，從女性的生理周期、排卵規律，到男性的精子生成與質量評估，為您構建起科學備孕的知識框架。 女性生殖健康： 我們將詳細解讀女性的月經周期，教您如何準確預測排卵期，把握最佳受孕時機。這不僅僅是關於“哪天能懷上”的問題，更是理解身體信號，掌握自身健康狀況的關鍵。我們將探討常見的月經不調原因，以及它們對受孕可能造成的影響，並提供相應的醫學建議。此外，對卵巢功能、輸卵管通暢性的瞭解，以及如何通過基礎體溫法、排卵試紙等工具輔助監測，都將一一呈現，幫助您更清晰地認識自己的身體。 男性生殖健康： 孕育一個健康的生命，男性的作用同樣不可或缺。本章將聚焦男性生殖健康，闡述精子質量的重要性，包括精子數量、活力、形態等關鍵指標。我們將分析影響精子健康的常見因素，如生活習慣、環境汙染、疾病等，並提供切實可行的改善建議，例如均衡飲食、規律作息、避免高溫環境、戒煙限酒等。同時，對於男性可能遇到的生育難題，我們將提供初步的認識和就醫指導。 理想的孕前檢查： 身體是孕育生命的載體，而孕前檢查則是為這個載體打下堅實基礎的第一步。本章將詳細介紹孕前檢查的必要性、項目以及解讀。我們將涵蓋感染性疾病篩查（如乙肝、梅毒、艾滋病等）、遺傳病篩查、慢性疾病評估（如高血壓、糖尿病、甲狀腺功能異常等）、婦科檢查、優生優育谘詢等多個方麵。理解各項檢查的目的和意義，有助於您和伴侶更積極地配閤檢查，及時發現並解決潛在的健康隱患，從而最大程度地降低孕期風險，為寶寶的健康成長保駕護航。 規劃你的孕育時間錶： 備孕並非一蹴而就，而是一個需要耐心和規劃的過程。本章將指導您如何根據自身的年齡、健康狀況、生活節奏等因素，製定一個切閤實際的備孕時間錶。這包括瞭解女性的最佳生育年齡、男性精子質量的“保質期”，以及不同年齡段孕育可能麵臨的挑戰。我們將鼓勵您和伴侶進行充分的溝通，共同設定目標，並為實現這些目標製定詳細的步驟。 第二章：身心並濟，優化生命係統——為孕育創造最佳內部環境 良好的身體素質和健康的心態是孕育健康寶寶的基石。第二章將為您提供一套全方位的身心優化方案，幫助您在備孕期間調整生活方式，提升內在健康水平。 均衡營養，構建生命糧倉： 孕育生命需要充足而優質的營養支持。本章將詳細解讀備孕期間的營養需求，強調均衡飲食的重要性。我們將為您提供一份詳盡的“備孕營養菜單”，指導您如何攝入足夠的葉酸、鐵、鈣、蛋白質、維生素等關鍵營養素，以及它們在食物中的來源。同時，我們將告誡您需要規避的“雷區”，如過量攝入咖啡因、酒精，以及高糖、高脂食物對身體的潛在負麵影響。本書還會提供針對不同個體情況的營養補充建議，例如對於素食者或有特殊飲食習慣的準父母，如何保證營養均衡。 運動的智慧： 適度的運動不僅能增強體質，提升生育能力，還能有效緩解壓力，為孕育營造積極的心態。本章將為您推薦適閤備孕期間的運動項目，如慢跑、遊泳、瑜伽、快走等，並提供科學的運動頻率和強度建議。我們將強調運動的循序漸進，避免過度勞纍，並提醒您在開始任何新的運動計劃前谘詢醫生。對於有特定健康狀況的準父母，我們也會提供個性化的運動指導。 戒除不良習慣，守護生命根基： 煙草、酒精、過度咖啡因等不良習慣，是孕育健康的“隱形殺手”。本章將深入剖析這些習慣對生殖健康和胎兒發育的危害，並提供科學有效的戒除方法和心理支持。我們將分享成功戒煙戒酒的案例，並提供應對戒斷反應的策略。同時，我們也會關注環境汙染、長期接觸有害物質等潛在風險，並提供規避建議。 睡眠與壓力管理： 規律充足的睡眠是身體修復和荷爾濛平衡的關鍵，而長期的壓力則會抑製生育能力。本章將為您提供改善睡眠質量的實用技巧，以及有效的壓力管理方法。我們將介紹放鬆訓練、冥想、正念等心理調適技巧，並鼓勵您尋找適閤自己的減壓方式，如培養興趣愛好、與伴侶傾訴、尋求專業心理谘詢等。一個輕鬆愉悅的心情，是孕育健康寶寶的重要“土壤”。 第三章：風險識彆與規避——為孕育之路保駕護航 健康備孕，不僅要關注“做什麼”，更要懂得“不做什麼”，以及如何識彆和規避潛在的風險。第三章將為您提供一份全麵的風險評估與管理指南，幫助您在備孕期間少走彎路，避免不必要的乾擾。 瞭解你的傢族史： 遺傳因素在生育健康中扮演著重要角色。本章將引導您迴顧傢族病史，瞭解是否存在遺傳性疾病，如地中海貧血、囊性縴維化、唐氏綜閤徵等。我們將解釋遺傳谘詢的重要性，以及如何通過基因檢測等手段，提前評估和規避遺傳風險。這有助於您做齣更明智的生育決策，並為寶寶的健康發展做好準備。 感染性疾病的“防火牆”： 某些感染性疾病，即使在孕前癥狀不明顯，也可能對孕期和胎兒造成嚴重影響。本章將重點介紹備孕期間需要關注的感染性疾病，如弓形蟲病、巨細胞病毒、風疹、水痘、陰道炎等。我們將詳細講解這些疾病的傳播途徑，並提供預防措施，例如注意飲食衛生、避免與貓狗密切接觸、接種疫苗等。對於已感染的情況，我們將提供及時的就醫和治療建議。 藥物使用的“禁區”與“安全區”： 許多藥物在孕期可能對胎兒産生不良影響，因此備孕期間的藥物使用必須格外謹慎。本章將為您詳細列舉孕婦禁用、慎用藥物的清單，並指導您如何在用藥前谘詢醫生，瞭解藥物的安全性。我們將強調，任何藥物（包括處方藥、非處方藥、中藥、保健品）的使用，都必須在醫生的指導下進行。 環境因素的考量： 我們的生活環境，也可能潛藏著影響生育健康的因素。本章將分析備孕期間需要注意的環境風險，例如長期接觸農藥、重金屬、輻射、高溫、噪音等。我們將提供規避這些風險的實用建議，如選擇安全的傢居環境、注意食品安全、減少不必要的電子産品輻射暴露等，為您和寶寶營造一個更健康的生活空間。 第四章：科學助孕，應對不孕挑戰——點燃希望，擁抱生命 雖然努力備孕，但仍有部分夫婦可能麵臨生育睏難。第四章將為這些夫婦提供科學的助孕支持和心理關懷，幫助他們剋服挑戰，實現生育夢想。 不孕癥的常見原因與評估： 本章將詳細介紹導緻不孕癥的常見原因，包括女性因素（如排卵障礙、輸卵管阻塞、子宮內膜異位癥、多囊卵巢綜閤徵等）和男性因素（如少精癥、弱精癥、畸精癥等）。我們將講解不孕癥的科學診斷流程，包括基礎性激素檢查、超聲檢查、輸卵管造影、精液分析等。 科學的輔助生殖技術（ART）： 對於經過評估需要進行輔助生殖技術的夫婦，本章將清晰、客觀地介紹常見的ART方法，如人工授精（IUI）和體外受精-胚胎移植（IVF）。我們將詳細解釋每種技術的原理、流程、成功率、適用人群以及可能存在的風險。本書將以嚴謹的態度，為您提供真實可靠的信息，幫助您做齣明智的選擇。 心理支持與應對策略： 備孕過程中的不確定性，尤其是麵臨不孕的挑戰，可能會給夫婦帶來巨大的心理壓力。本章將重點關注心理健康，提供有效的心理支持和應對策略。我們將探討不孕癥對個人和伴侶情緒的影響，並提供應對焦慮、抑鬱、沮喪的方法。我們鼓勵您與伴侶坦誠溝通，相互支持，並必要時尋求專業的心理谘詢和幫助。 第五章：孕前保健與未來展望——迎接新生命的到來 在成功懷孕後，孕前保健的理念和實踐依然重要。第五章將引導您將孕前保健的成果延伸至孕期，並為迎接新生命的到來做好充分準備。 從備孕到孕期：連續的健康管理： 本章將強調備孕和孕期健康管理的連續性。我們將重申孕前保健的重要性，並將其與孕期保健無縫銜接。例如，繼續保持健康的飲食習慣，適度運動，定期産檢等。 胎教的科學啓濛： 從受孕的那一刻起，生命就開始瞭他的成長之旅。本章將介紹科學的胎教理念，強調營造一個積極、健康、充滿愛的孕育環境。我們將分享胎教的意義，以及如何通過音樂、語言、情感互動等方式，為寶寶的早期發展奠定良好基礎。 建立科學的育兒觀： 擁有一個健康的寶寶，是備孕的最終目的。本書將延伸至對科學育兒觀的初步探討，為準父母們開啓對未來養育的思考。我們將強調科學喂養、早期啓濛、情感關懷的重要性，為新手父母們提供方嚮指引。 《協和專傢教你完美備孕》是一本集醫學專業性、人文關懷和實踐指導於一體的備孕寶典。它將以嚴謹的科學態度，溫和的語言，陪伴您走過備孕的全過程，助您孕育健康、快樂的生命，開啓一段充滿愛與希望的傢庭新篇章。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛讀完這本《協和專傢教你完美備孕》，最大的感受就是專業與接地氣的完美結閤。協和醫院的專傢們果然名不虛傳，他們用通俗易懂的語言，將復雜的醫學知識轉化為普通人可以理解和操作的建議。書中關於不同年齡段備孕注意事項的分析，讓我覺得非常有針對性。我今年30歲，正好處在很多女性考慮備孕的黃金時期，書中關於這個年齡段的備孕重點，比如卵巢儲備功能、高齡備孕的風險等等，都給瞭我非常清晰的指引。而且，書中對於備孕期間的心理調適也有很深的著墨，這一點非常難得。很多時候，備孕過程中巨大的心理壓力反而會成為阻礙，這本書能提供一些有效的緩解方法，真的很棒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計非常精美，封麵色調柔和，傳遞齣一種安心與希望的感覺。我拿到這本書的時候，就被它所傳達的專業感和溫度所吸引。雖然還沒有開始閱讀，但我已經能想象到裏麵會充滿著詳實的信息和來自專業人士的細心指導。我一直對備孕這個話題非常關注，它不僅僅是身體的準備，更是心理和生活方式的全方位調整。我希望這本書能夠提供一些我未曾瞭解過的、更深入的知識，幫助我更好地為迎接新生命做好準備。我特彆期待書中能有一些關於備孕期間的營養補充、生活習慣調整以及心理建設方麵的建議。畢竟，這是一個非常關鍵的時期，任何細微的疏忽都可能影響到未來的寶寶。這本書的標題“協和專傢教你完美備孕”給我帶來瞭極大的信心，我相信協和醫院的專傢們一定能夠給予我們最權威、最科學的指導。我迫不及待地想翻開它，開始這段充滿意義的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計非常舒服，字體大小適中，章節劃分清晰，即使是長時間閱讀也不會感到疲勞。內容上，它提供瞭一個非常全麵的備孕知識框架，從身體的準備，到心理的調整，再到生活細節的優化，幾乎涵蓋瞭所有可能涉及到的方麵。我特彆喜歡書中關於“備孕營養學”的那一部分，不僅僅是列齣食物清單，而是深入講解瞭各種營養素對生育能力的重要性，以及如何通過日常飲食來攝取。這讓我明白，健康的飲食習慣纔是備孕的基礎。而且，書中對於一些常見備孕誤區的澄清，也讓我避免瞭一些不必要的擔憂。我感覺，這本書就像一個私人健康顧問，隨時隨地都能為我提供最可靠的建議。

評分☆☆☆☆☆

這本《協和專傢教你完美備孕》絕對是備孕夫妻的福音！我尤其欣賞它在細節上的把控。書中很多關於孕前檢查的項目，都給瞭非常詳細的解讀，不僅僅是告訴你要做什麼，更重要的是解釋瞭為什麼要做，以及這些檢查結果可能意味著什麼。這讓我覺得非常安心，不再是對著一堆陌生的醫學名詞感到睏惑。此外，關於如何改善生活習慣的部分，也寫得非常貼切，比如關於戒煙戒酒的建議，不僅僅是陳述事實，還提供瞭許多剋服睏難的實用方法，讓我感覺備孕不再是壓力山大，而是可以一步步實現的。我注意到書中還提到瞭夫妻雙方都需要關注的問題，這很重要，備孕從來都不是一個人的事。我真心覺得，這本書的內容就像一位溫柔而博學的良師益友，在我迷茫的時候，能夠及時地為我指點迷津，讓我少走彎路。

評分☆☆☆☆☆

我嚮所有正在計劃要寶寶的夫妻們強烈推薦這本書《協和專傢教你完美備孕》。它不僅僅是一本備孕指南，更是一份關於生命起源的科普讀物，充滿瞭科學的嚴謹和人文的關懷。書中關於生殖健康、優生優育的講解，讓我對孕育新生命的過程有瞭更深刻的認識，也更加體會到科學備孕的重要性。我尤其欣賞它在科學理論與實踐操作之間的平衡。它不會讓你覺得枯燥乏味，而是通過生動的案例和實用的技巧，讓你能夠真正地將書中的知識運用到生活中。這本書讓我明白，備孕並非一場與時間的賽跑，而是一個充滿愛與智慧的準備過程。我從中學到瞭很多，也更有信心去迎接我的小生命瞭。