分娩与坐月子(徐文图解好孕知音) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐文 编

图书标签:

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• 分娩
• 坐月子
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• 新手妈妈
• 产后护理
• 月子餐
• 徐文

店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 中国人口

ISBN：9787510126895

商品编码：17002492731

出版时间：2014-10-01

基本信息

• 商品名称：分娩与坐月子(徐文图解好孕知音)
• 作者：徐文
• 定价：29.9
• 出版社：中国人口
• ISBN号：9787510126895

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-10-01
• 印刷时间：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：134
• 字数：0.1千字

作者简介

徐文，副主任医师，任职于北京市海淀妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系，从事妇产科临床工作15年，从事妇女保健工作6年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验；对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验；在妇女保健教育领域有良好的临床和保健知识，针对不同人群做了大量的科普工作，成绩斐然。曾在市级、区级及院级多次获奖。参与**卫生部及北京市多个科研项目，在**核心期刊发表多篇文章。

目录

**章 做好分娩前的准备
分娩前的思想准备
分娩前的身体准备
分娩前的物质准备
分娩前的模拟训练
分娩前准爸爸的准备
分娩时准爸爸的陪产准备
分娩经验谈
★专家提醒★
第二章 了解分娩的相关常识
分娩过程
分娩三要素
阵痛
分娩中的呼吸与用力技巧
产兆
破水
分娩经验谈
★专家提醒★
第三章 分娩前后需要补充的食物
分娩前可以选择的食物
分娩前的食谱推荐
分娩时要注意食物的补充
分娩时及分娩后的饮食要点
分娩经验谈
★专家提醒★
第四章 放松身心，轻松面对分娩时刻
掌握好入院时间
孕妈妈需提前了解分娩知识
如何才能安全分娩
产妇如何配合接生
选择适合自己的分娩姿势（一）
选择适合自己的分娩姿势（二）
分娩时不宜大声喊叫
自然分娩与剖宫产
无痛分娩
导乐分娩
水中分娩
会阴侧切
分娩经验谈
★专家提醒★
第五章 分娩过程中容易出现的问题
分娩过程中可能出现的意外状况
胎儿臀位怎么办
难产
身材矮小就会难产吗
肥胖的孕妈妈容易出现难产
分娩经验谈
★专家提醒★
第六章 产褥期保健需要注意哪些问题
产褥期的注意事项
子宫复原
阴道与外阴复原
会阴护理注意事项
产褥期的检查需重视
恶露问题
产褥感染的问题
产褥期可以梳头
产褥期注意保护眼睛
产褥期如何洗澡
产褥期不要“捂月子”
产褥期容易出现的并发症
新妈妈经验谈
★专家提醒★
第七章 产褥期的饮食调理
产褥期的饮食原则
产褥期饮食保养
产褥期吃什么蔬菜好
产褥期吃什么鱼好
产褥期吃什么水果好
产褥期需要补充的维生素
产褥期滋补调养食谱
产褥期下乳食谱
新妈妈经验谈
★专家提醒★

孕育新生命：从备孕到产后恢复的全面指南 一、 孕前准备与健康规划 本书旨在为计划怀孕的夫妇提供一份详尽的、科学的准备蓝图。我们深知，健康的孕育始于精心的孕前规划。 1. 优化身体条件： 详细阐述了备孕阶段男女双方应进行的身体检查，包括但不限于常见妇科、男科疾病筛查、遗传病风险评估等。重点解析了如何通过科学的营养补充，如叶酸、维生素D、铁剂的合理摄入，为卵子和精子的优化创造最佳生理环境。我们提供了不同体质人群的个性化备孕食谱建议，强调均衡膳食的重要性，而非盲目追求“孕期营养品”。 2. 生活方式的调整： 深入探讨了环境因素对受孕成功率的影响。内容涵盖了如何识别并规避日常生活中潜在的内分泌干扰物（如某些塑料制品、化妆品成分），如何科学地进行运动规划以增强身体素质而非过度劳累。对于吸烟、饮酒等不良习惯，本书提供了循序渐进的戒断策略和心理支持方法。 3. 心理健康基石： 探讨了压力管理在备孕中的核心作用。我们提供了多种经过验证的放松技巧，如正念冥想、呼吸训练，帮助准父母在面对“求子”压力时保持平和的心态。此外，书中还专门开辟章节，指导伴侣间如何进行有效沟通，共同构建一个积极的备孕支持系统。 二、 孕期科学管理与胎儿发展 本书的孕期管理部分，严格遵循国际权威的产科指南，专注于提供实用、及时的指导，帮助孕妇平稳度过这四十周。 1. 孕期营养与体重控制： 摒弃了“一人吃两人补”的旧观念，本书详细区分了孕早期、孕中期、孕晚期的热量和宏量营养素需求。我们提供了一系列富含必需营养素、低GI（血糖生成指数）的食谱范例，重点关注孕期贫血、妊娠期糖尿病和高血压的预防性膳食干预。体重增长曲线的解读和管理被置于重要位置，帮助准妈妈实现健康增重。 2. 产检的深度解析： 不仅仅是罗列检查项目，本书深入解读了每一次重要产检（如NT、唐筛、四维彩超等）背后的医学意义、可能的结果解读以及后续的处理建议。我们指导孕妇如何与医生有效沟通，并对一些常见的产检结果异常提供科学的初步认知，以减轻不必要的焦虑。 3. 常见不适的应对策略： 针对孕期常见的生理不适，如孕吐、便秘、腰痛、水肿等，我们提供了非药物干预的首选方案，包括特定的拉伸运动、穴位按摩手法（由专业人士指导的图示），以及安全有效的草药茶饮建议（需严格遵医嘱）。 4. 胎教与亲子联结： 胎教不再是抽象的概念，本书提供了基于神经科学的实用方法。内容涉及听觉刺激（选择合适的古典音乐与自然声音）、视觉刺激（如特定的光线和色彩感知）以及语言交流的技巧，旨在促进胎儿大脑的健康发育，并加强父母与未出生宝宝的情感纽带。 三、 分娩准备与临产应对 本章致力于消除对分娩的恐惧，提供详尽的知识储备和实战演练。 1. 分娩知识普及： 详细介绍了临产的征兆、产程的四个阶段，并清晰对比了阴道分娩与剖宫产的适应症、风险与恢复周期。对于各种无痛分娩技术（如硬膜外麻醉、笑气镇痛等）的原理、效果和潜在副作用，进行了客观中立的分析。 2. 分娩方式的个性化选择： 提供了基于孕妇自身健康状况、胎儿位置和分娩意愿的决策树模型，帮助准父母在与医疗团队充分沟通后，做出最适合自己的选择。 3. 呼吸与体位技巧训练： 包含了专业的拉玛泽呼吸法训练步骤、水中分娩的准备知识，以及在产程中可以自主变换的多种有效体位（如四肢着地、站立支撑等），旨在利用重力和肌肉力量加速产程并缓解疼痛。 四、 产后康复与新生儿初期的照护 分娩并非终点，而是新生活新的开始。本书的最后部分聚焦于产妇的身心恢复与新生儿的科学喂养。 1. 产后身体修复： 详细介绍了产后恶露的观察与异常信号识别。针对盆底肌修复、腹直肌分离的早期筛查与居家康复训练，我们提供了由物理治疗师设计的，可在家中独立完成的初级和进阶练习图解。同时，关注产妇的情绪变化，提供了识别“婴儿蓝调”和产后抑郁的工具，并指导如何及时寻求专业帮助。 2. 新生儿喂养科学： 深入讲解了母乳喂养的生理机制、正确的衔乳姿势（配有高清图解，解决“乳头混淆”问题）、追奶的有效方法，以及配方奶的选择与科学冲泡标准。书中提供了常见哺乳问题的处理手册，例如乳腺炎、乳房肿胀的应对方案。 3. 婴幼儿日常护理基础： 包括新生儿的黄疸观察、脐带护理、安全洗澡、睡眠环境的布置（如SIDS的预防措施）等基础知识。书中强调了“按需喂养”的理念，并提供了婴儿安抚技巧，帮助新手父母建立自信，享受与宝宝的早期亲密时光。 总结： 本书是一本立足于现代医学证据，同时融入人文关怀的孕育全景手册，陪伴您安全、科学、从容地迎接生命中最伟大的转变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性和操作性达到了一个令人惊讶的高度，简直可以称为“实战手册”。它不像很多理论书籍那样空泛，而是充满了可立即执行的清单和步骤。比如，在准备入院待产包时，它不仅列出了清单，还根据不同的医院类型（公立/私立）和季节进行了细致的区分，甚至连“最容易被遗忘但最有用的五样小物件”这种细节都考虑到了。更让我佩服的是它对“定制化方案”的强调。它明白每个人的体质和生活环境都不同，所以它提供的建议往往是“A方案、B方案、C方案”，让读者根据自身情况灵活选择。我根据书中推荐的一个“产后修复饮品食谱”，在坐月子期间尝试了几周，气色确实好了很多，而且都是用的家里常见的食材，丝毫没有复杂的烹饪要求。这种既有科学依据又具备极强可操作性的内容组织方式，让这本书从“参考书”升级为了“日常伴侣”，我经常会带着它去产检，遇到疑问就随时翻阅，效率极高。

评分☆☆☆☆☆

最让我对这本书产生强烈认同感的是它对“传统与现代”之间张力的处理，处理得既尊重传统又不盲目迷信。在很多关于坐月子的书籍中，要么是完全倡导西式科学育儿，把传统习俗一概否定，要么就是过度强调某些“老规矩”，让人觉得束缚重重。这本书的高明之处在于，它像一个智慧的“翻译官”，将许多流传已久的传统做法进行了现代医学的解读。比如，它解释了为什么老一辈强调“捂着”，其实是基于对保暖和预防风寒湿气侵袭的朴素认识，然后继而提供了一个更科学、更透气的保暖方案。它没有直接批判“老观念”，而是通过提供更优的替代方案，让读者能够自然而然地做出更适合自己身体的选择。这种“既要又要”的平衡艺术，体现了作者深厚的知识储备和对中国文化背景的深刻理解。它给予了我们选择的权利，让我们既能享受传统智慧带来的心理安慰，又能遵循现代医学的健康指导，这种既有温度又有深度的叙事，是其他同类书籍难以企及的。

评分☆☆☆☆☆

我之前看过不少关于育儿的指南，但很多都侧重于“生产过程的倒计时”或者“宝宝的科学喂养”，这本书的视角明显更全面、更聚焦于“母亲主体”的重建。它花了大量的篇幅去探讨女性在身份转变过程中的心理变化，这在其他书籍里是很少见的。例如，它探讨了“身体自主权”的暂时让渡与回归，如何平衡伴侣关系的新需求与自我认同的重塑。我记得有一章专门讲“重返社会”的心理准备，提醒我们不要急于恢复到孕前的状态，而是要接纳一个“新的自己”。书中提供了一些非常实用的“边界设定”技巧，教我们如何优雅而坚定地拒绝不必要的“好心干预”，这对于很多来自长辈的“爱的压力”来说，简直是雪中送炭。它不仅仅是教你如何照顾孩子，更是教你如何在这个过程中，保护好“你自己”，建立起一个稳固的、以自我为中心的家庭支持系统。这种将女性个体福祉放在首位的态度，让我感觉这本书是真正站在读者的角度思考问题的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是一场视觉盛宴，拿到手的时候，那种纸张的质感和油墨的清香就让人心情愉悦。我特别喜欢它在图文排版上的用心，每一页的布局都考虑到了读者的阅读习惯，既有大段的文字论述，又不乏精美的插画来辅助说明复杂的概念。特别是那些流程图和对比表格，做到了既直观又专业，让人一眼就能抓住重点。比如，在讲解产后恢复的几个关键阶段时，它不是简单地罗列信息，而是用时间轴的形式清晰地呈现出来，配上不同场景的示意图，仿佛作者就在身边手把手地指导。而且，书中的留白处理得恰到好处，避免了信息过载带来的压迫感，即便是晚上在灯光下阅读，眼睛也不会感到疲劳。这种对细节的极致追求，让阅读过程变成了一种享受，而不是任务。我常常会翻阅那些插图，光是看着那些细腻的线条和柔和的色彩，心情就能平静下来，这对于一个准妈妈来说，实在是太重要了。可以说，这本书的视觉体验，已经超越了一本工具书的范畴，更像是一本精心制作的艺术品，让人爱不释手，也更愿意反复翻阅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真的非常独特，完全没有那种高高在上的“专家腔调”，读起来就像是和一个经验丰富、又特别知心的闺蜜在聊天。作者很擅长用生活化的比喻来解释那些听起来很“学术”的医学名词，比如她把孕期体重增加的不同阶段比作“给小树浇水施肥，需要循序渐进”，一下子就让人明白了控制速度的重要性。更让我感动的是，它敢于触及一些“禁忌”或让人感到尴尬的话题，但表达方式总是那么得体和充满同理心。比如，谈到产后情绪波动时，它没有简单地贴上“产后抑郁”的标签，而是细致地描绘了那种“说不清道不明的低落”，并提供了很多非常接地气的自我调节小妙招。我尤其欣赏它对“不完美”妈妈的接纳态度，书中反复强调，没有绝对完美的生产过程和月子方式，只要安全健康，任何选择都值得被尊重。这种温暖、包容的叙事基调，极大地缓解了我内心的焦虑，让我觉得，原来做母亲的路上，可以有犯错和调整的空间。